زانيارى ته ندروستى ( @zanyari.tandarosti ) Instagram Profile

zanyari.tandarosti

زانيارى ته ندروستى

  • 4k posts
  • 148.2k followers
  • 30 following

زانيارى ته ندروستى Profile Information

..دوومەڵ؛Abscess. ناساندن..چۆنیەتی سەرهەڵدانی لە پێست.هۆکار.چارەسەر. ناساندن بریتیە لە دروست بونی هەوکردن و ئیلتیهاب و کۆبونەوەی پاشماوەی هەوکردنەکە.کە بەزۆری لە پێستدا رودەدات.کە شوێنەکەی لەسەر ڕوی پێست پەمەیی دەردەکەوێت و چینی ناوەوەش سور.وە دەکرێت لە شوێنێکی ڕوی پێست لە جەستە دەربکەوێت..وە دەتوانرێت بە ئاسانی هەستی پێ بکرێت بە دەست ڵێدان..وە لە ناوەڕاستدا پڕە لە کێم کە ئەمیش بریتیە لە پاشماوەی بەکتریاو خڕۆکە سپیەکانی خوێن چۆنیەتی سەر هەڵدانی لە پێست؛ کاتێک چەوریە ڕژێنەکانی پێست یان ئارەقە ڕژێنەکانی پێست ڕێرەو یان جۆگەلەی دەردانیان دەگیرێت دەبێتە هۆی فشارێک بۆ سەر پێست و فراوان بونی کونیلە وردەکانی پێست کەلێیەو چەوری و ئارەق دەکرێنە دەرەوە بەڵام کاتێ زۆۆر فراوان دەبن دەبێتە دەرگایەک بۆ دزە کردنی کەڕوو وە بەکتریاکانی ڕوی پێست بۆ ناو پێست و پاشان گەشەکردنیان ئەمەش دەبێتە هۆی وەڵامدانەوەی کۆ ئەندامی بەرگری.لە لەشداو دروست بونی هەوکردن لەو ناوچەیەدا بۆ لە ناو بردنی بەکتریاکان.ئەمەش دەبێتە هۆی کۆبونەوەی رێژەیەکی زۆۆر لە کێم..کە بریتیە لە پاشماوەی بەکتریا یان کەڕوو وە خرۆکە سپیەکانی خوێن. وە لە هەموو جۆرەکانی تریش(ددان،جگەر،هتد)بەهۆی دزە کردنی بەکتریا یان کەڕوەوەیە هۆکارەکانی؛ ١-مانەوە لە ژینگەیەکی پیس و ناتەندروست..یان مانەوە لەگەڵ کەسێک کە جۆرێک لە نەخۆشیەکانی هەوکردنی پێستی هەبێت، ٢-کەمتەرخەمی و گرنگی نەدان بە پاک و خاوێنی خود چواردەور ٣-بەکارهێنانی چارەسەرە سترۆیدیەکان بەشێوەیەکی درێژ خایەن. ٤-بەکارهێنانی چارەسەری کیمیایی ٥-نەخۆشی شەکرە ٦-مەی خوارندنەوە.یان خراپ بەکارهێنانی دەرزی IV .وەک کانولە ٧-کێشە لە مولولە دەرەکیەکانی خوێن(مولولەکانی نزیک ڕوی پێست) ٨-نەخۆشی خانەی داسولکەیی(نەخۆشیەکی خوێنە کە خرۆکەسورەکان شێوەی مانگی یەک شەوە وەر دەگرن و هیمۆگڵۆبین دەشێوێت و دەبێتە هۆی کەمی ئەکسجین). ٩-نە خۆشی ئایدز ١٠-نەخۆشی کرۆن(نەخۆشیەکی سۆیی ڕیخۆڵەیە)،یان،برین لەڕیخۆڵە.(قرحەی ڕیخۆڵە) ١١-سوتان.یان کێشەی دەرونی... ١٢-پەیدابونی خانەی شێرپەنجەیی لە پێست یان لە خوێندا. چارەسەر؛ ١-چارەسەر بەگەرمی//ئەگەر قەبارەی دومەڵەکە لە یە سم یان لە نیو ئینج بچوکتر بێت..ئەوا ڕۆژانە ٤ جار هەرجارێک بۆماوەی ٣٠ خولەک بە گەرمیەکی (نەسوتێنەر) وەک بەکارهێنانی چارەسەری سروشتی نمونە( هاراوەی زەنجەفیل+ئاوی شلەتێن) بەکاربهێنە بۆ گەرم دانانی دومەڵەکە یارمەتی دەرێکی باش ٢-چارەسەر بە دەرمان؛وەک بەکارهێنانی ئەنتی بایۆتیکی وەک (dalbavancin یان دەرزی(.oritavancin (Rx) یان tedizolid (Rx) -

..دوومەڵ؛Abscess.
ناساندن..چۆنیەتی سەرهەڵدانی لە پێست.هۆکار.چارەسەر.
ناساندن
بریتیە لە دروست بونی هەوکردن و ئیلتیهاب و کۆبونەوەی پاشماوەی هەوکردنەکە.کە بەزۆری لە پێستدا رودەدات.کە شوێنەکەی لەسەر ڕوی پێست پەمەیی دەردەکەوێت و چینی ناوەوەش سور.وە دەکرێت لە شوێنێکی ڕوی پێست لە جەستە دەربکەوێت..وە دەتوانرێت بە ئاسانی هەستی پێ بکرێت بە دەست ڵێدان..وە لە ناوەڕاستدا پڕە لە کێم کە ئەمیش بریتیە لە پاشماوەی بەکتریاو خڕۆکە سپیەکانی خوێن

چۆنیەتی سەر هەڵدانی لە پێست؛
کاتێک چەوریە ڕژێنەکانی پێست یان ئارەقە ڕژێنەکانی پێست ڕێرەو یان جۆگەلەی دەردانیان دەگیرێت دەبێتە هۆی فشارێک بۆ سەر پێست و فراوان بونی کونیلە وردەکانی پێست کەلێیەو چەوری و ئارەق دەکرێنە دەرەوە بەڵام کاتێ زۆۆر فراوان دەبن دەبێتە دەرگایەک بۆ دزە کردنی کەڕوو وە بەکتریاکانی ڕوی پێست بۆ ناو پێست و پاشان گەشەکردنیان ئەمەش دەبێتە هۆی وەڵامدانەوەی کۆ ئەندامی بەرگری.لە لەشداو دروست بونی هەوکردن لەو ناوچەیەدا بۆ لە ناو بردنی بەکتریاکان.ئەمەش دەبێتە هۆی کۆبونەوەی رێژەیەکی زۆۆر لە کێم..کە بریتیە لە پاشماوەی بەکتریا یان کەڕوو وە خرۆکە سپیەکانی خوێن.
وە لە هەموو جۆرەکانی تریش(ددان،جگەر،هتد)بەهۆی دزە کردنی بەکتریا یان کەڕوەوەیە

هۆکارەکانی؛
١-مانەوە لە ژینگەیەکی پیس و ناتەندروست..یان مانەوە لەگەڵ کەسێک کە جۆرێک لە نەخۆشیەکانی هەوکردنی پێستی هەبێت،
٢-کەمتەرخەمی و گرنگی نەدان بە پاک و خاوێنی خود چواردەور
٣-بەکارهێنانی چارەسەرە سترۆیدیەکان بەشێوەیەکی درێژ خایەن.
٤-بەکارهێنانی چارەسەری کیمیایی
٥-نەخۆشی شەکرە
٦-مەی خوارندنەوە.یان خراپ بەکارهێنانی دەرزی IV .وەک کانولە
٧-کێشە لە مولولە دەرەکیەکانی خوێن(مولولەکانی نزیک ڕوی پێست)
٨-نەخۆشی خانەی داسولکەیی(نەخۆشیەکی خوێنە کە خرۆکەسورەکان شێوەی مانگی یەک شەوە وەر دەگرن و هیمۆگڵۆبین دەشێوێت و دەبێتە هۆی کەمی ئەکسجین).
٩-نە خۆشی ئایدز
١٠-نەخۆشی کرۆن(نەخۆشیەکی سۆیی ڕیخۆڵەیە)،یان،برین لەڕیخۆڵە.(قرحەی ڕیخۆڵە)
١١-سوتان.یان کێشەی دەرونی... ١٢-پەیدابونی خانەی شێرپەنجەیی لە پێست یان لە خوێندا.

چارەسەر؛ 
١-چارەسەر بەگەرمی//ئەگەر قەبارەی دومەڵەکە لە یە سم یان لە نیو ئینج بچوکتر بێت..ئەوا ڕۆژانە ٤ جار هەرجارێک بۆماوەی ٣٠ خولەک بە گەرمیەکی (نەسوتێنەر) وەک بەکارهێنانی چارەسەری سروشتی نمونە( هاراوەی زەنجەفیل+ئاوی شلەتێن) بەکاربهێنە بۆ گەرم دانانی دومەڵەکە یارمەتی دەرێکی باش
٢-چارەسەر بە دەرمان؛وەک بەکارهێنانی ئەنتی بایۆتیکی وەک (dalbavancin یان دەرزی(.oritavancin (Rx) یان tedizolid (Rx) -
513 24 1 hour ago

Advertisements

7 ئامۆژگاری له‌ كاتی توشبوونت به‌ نه‌خۆشی كۆكە : كۆكین و قورگ ئێشه‌ یه‌كێكه‌ له‌ نه‌خۆشیانه‌ی زۆر توشی مرۆڤه‌كان ده‌بێت به‌تایبه‌تی له‌ وه‌رزی سه‌رماو پایز و زستاندا، كۆكین لای هه‌ندێك ده‌بێته‌ نه‌خۆشیه‌كی به‌رده‌وام، هه‌ر بۆیه‌ پێویسته‌ ئه‌م 7 ئامۆژگاریه‌ په‌یڕه‌و بكه‌یت تا به‌رگری په‌یدا بكه‌یت دژی ئه‌م نه‌خۆشیه‌ و زووتر چاك بیته‌وه‌. 1-خواردنه‌وه‌ سارده‌كان: ئه‌گه‌ر توشی كۆكه‌ بویت ئه‌وا دووكه‌وره‌وه‌ له‌ خواردن و خواردنه‌وه‌ی سارده‌مه‌نیه‌كان وه‌ك ئایس كرێم و شه‌ربه‌تی سارد، هه‌تا ئه‌گه‌ر كۆكین كه‌میش بێت چونكه‌ به‌ پێی توێژینه‌وه‌ زانستیه‌كان سه‌لمێنراوه‌ كه‌ خواردنه‌وه‌ سارده‌كان زیانی زیاتره‌ كۆكه‌كه‌ت زۆرتر و خێراتر ده‌كات. 2-دوركه‌وتنه‌وه‌ له‌ خواردنی شه‌وانه‌: ده‌كرێت خواردنی شه‌وانه‌ ببێته‌ هۆی شێوه‌یه‌كی قورس له‌ كۆكین چونكه‌ دووچاری گیروگرفتی پاشۆچوونی سورێنچك ده‌كات و ماسولكه‌ و گه‌ده‌ بێهێز ده‌كات گرژ و خاو ده‌بنه‌وه‌ و كۆكه‌یه‌كی قورس دروست ده‌كات، ئه‌گه‌ر نانیش خوارد هه‌وڵ بده‌ 2 كاتژمێر زووتر پێش خه‌ونتنت بیخۆیت. 3-راكشان له‌سه‌ر پشت: له‌ كاتی نوستنی شه‌وانه‌دا ئه‌گه‌ر له‌سه‌ر پشت بخه‌ویت ده‌بێته‌ هۆی جولاَندنی به‌ڵغه‌م و تێكه‌ڵبوونی له‌گه‌ڵ لینجه‌ مادده‌، به‌م جۆره‌ كۆكین زیاتر ده‌كات و گه‌روو ده‌په‌شۆكێنێت هه‌ر بۆیه‌ هه‌وڵبده‌ له‌سه‌ر پیشت نه‌خه‌ویت. 4-خواردنی سوره‌وه‌كراو: بێگومان زانراوه‌ كه‌ خواردنه‌ چه‌وره‌كان هۆكاری زیادكرنی كۆكینن، به‌تایبه‌تی خواردنی سوره‌وه‌كراو له‌ روَندا ده‌بێته‌ هۆی زیادكردنی مادده‌ی ئه‌كرۆلین له‌ خوارووی گه‌روودا هه‌ستیاركردن و زیادكردنی كۆكه‌. 5-جگه‌ره‌ كێشان: یه‌كێكه‌ له‌ هۆكاره‌ سه‌ره‌كیه‌كانی هه‌وكردنی گه‌روو و توشبوون به‌ كۆكه‌ جگه‌ره‌كێشانه‌، جگه‌ره‌ كێشان ته‌نها هۆكارێك نیه‌ بۆ زیادبوونی كۆكه‌ به‌ڵكو ده‌بێته‌ هۆكاری دواخستنی چاكبونه‌وه‌ش. 6-كافایین: له‌ كاتی توشبونت به‌ كۆكین هه‌وڵبده‌ دوور كه‌ویته‌وه‌ له‌ خواردنه‌وه‌ كافایینه‌كان چونكه‌ كافایین له‌ش وشك ده‌كاته‌وه‌ و نه‌خۆشیه‌كه‌ت لێ ده‌كاته‌ كۆكێنێكی هه‌میشه‌یی. 7-ماندووبوون: هه‌وڵبده‌ دووركه‌ویته‌وه‌ له‌ ماندووبونی زۆر چونكه‌ ده‌بێته‌ هۆی زیادبوونی كۆكین و بێزاركردنت.

7  ئامۆژگاری له‌ كاتی توشبوونت به‌ نه‌خۆشی كۆكە : 
كۆكین و قورگ ئێشه‌ یه‌كێكه‌ له‌ نه‌خۆشیانه‌ی زۆر توشی مرۆڤه‌كان ده‌بێت به‌تایبه‌تی له‌ وه‌رزی سه‌رماو پایز و زستاندا، كۆكین لای هه‌ندێك ده‌بێته‌ نه‌خۆشیه‌كی به‌رده‌وام، هه‌ر بۆیه‌ پێویسته‌ ئه‌م 7 ئامۆژگاریه‌ په‌یڕه‌و بكه‌یت تا به‌رگری په‌یدا بكه‌یت دژی ئه‌م نه‌خۆشیه‌ و زووتر چاك بیته‌وه‌.
1-خواردنه‌وه‌ سارده‌كان: ئه‌گه‌ر توشی كۆكه‌ بویت ئه‌وا دووكه‌وره‌وه‌ له‌ خواردن و خواردنه‌وه‌ی سارده‌مه‌نیه‌كان وه‌ك ئایس كرێم و شه‌ربه‌تی سارد، هه‌تا ئه‌گه‌ر كۆكین كه‌میش بێت چونكه‌ به‌ پێی توێژینه‌وه‌ زانستیه‌كان سه‌لمێنراوه‌ كه‌ خواردنه‌وه‌ سارده‌كان زیانی زیاتره‌ كۆكه‌كه‌ت زۆرتر و خێراتر ده‌كات.
2-دوركه‌وتنه‌وه‌ له‌ خواردنی شه‌وانه‌: ده‌كرێت خواردنی شه‌وانه‌ ببێته‌ هۆی شێوه‌یه‌كی قورس له‌ كۆكین چونكه‌ دووچاری گیروگرفتی پاشۆچوونی سورێنچك ده‌كات و ماسولكه‌ و گه‌ده‌ بێهێز ده‌كات گرژ و خاو ده‌بنه‌وه‌ و كۆكه‌یه‌كی قورس دروست ده‌كات، ئه‌گه‌ر نانیش خوارد هه‌وڵ بده‌ 2 كاتژمێر زووتر پێش خه‌ونتنت بیخۆیت.
3-راكشان له‌سه‌ر پشت: له‌ كاتی نوستنی شه‌وانه‌دا ئه‌گه‌ر له‌سه‌ر پشت بخه‌ویت ده‌بێته‌ هۆی جولاَندنی به‌ڵغه‌م و تێكه‌ڵبوونی له‌گه‌ڵ لینجه‌ مادده‌، به‌م جۆره‌ كۆكین زیاتر ده‌كات و گه‌روو ده‌په‌شۆكێنێت هه‌ر بۆیه‌ هه‌وڵبده‌ له‌سه‌ر پیشت نه‌خه‌ویت.
4-خواردنی سوره‌وه‌كراو: بێگومان زانراوه‌ كه‌ خواردنه‌ چه‌وره‌كان هۆكاری زیادكرنی كۆكینن، به‌تایبه‌تی خواردنی سوره‌وه‌كراو له‌ روَندا ده‌بێته‌ هۆی زیادكردنی مادده‌ی ئه‌كرۆلین له‌ خوارووی گه‌روودا هه‌ستیاركردن و زیادكردنی كۆكه‌.
5-جگه‌ره‌ كێشان: یه‌كێكه‌ له‌ هۆكاره‌ سه‌ره‌كیه‌كانی هه‌وكردنی گه‌روو و توشبوون به‌ كۆكه‌ جگه‌ره‌كێشانه‌، جگه‌ره‌ كێشان ته‌نها هۆكارێك نیه‌ بۆ زیادبوونی كۆكه‌ به‌ڵكو ده‌بێته‌ هۆكاری دواخستنی چاكبونه‌وه‌ش.
6-كافایین: له‌ كاتی توشبونت به‌ كۆكین هه‌وڵبده‌ دوور كه‌ویته‌وه‌ له‌ خواردنه‌وه‌ كافایینه‌كان چونكه‌ كافایین له‌ش وشك ده‌كاته‌وه‌ و نه‌خۆشیه‌كه‌ت لێ ده‌كاته‌ كۆكێنێكی هه‌میشه‌یی.
7-ماندووبوون: هه‌وڵبده‌ دووركه‌ویته‌وه‌ له‌ ماندووبونی زۆر چونكه‌ ده‌بێته‌ هۆی زیادبوونی كۆكین و بێزاركردنت.
624 11 3 hours ago

كاريكي مروفايتي هيشتا مروفي باش ماوه كه جي ريزو دست خوشين ام خوشكه ئازيزه له كاتي باران دا جه تره كه ي خوي ابخشيت به مروفيكي دل صاف و بخشراوي شاري سليماني كاكه حمه

كاريكي مروفايتي هيشتا مروفي باش ماوه كه جي ريزو دست خوشين ام خوشكه ئازيزه له كاتي باران دا جه تره كه ي خوي ابخشيت به مروفيكي دل صاف و بخشراوي شاري سليماني كاكه حمه
870 14 5 hours ago

Advertisements

7 نهێنی بۆ قژێكی بەهێز و ته‌ندروست : گه‌یشتن به‌ قژێكی درێژ و جوان و پاك و زیندوو و بریقه‌دار خه‌ونی هه‌موو خانمێكه‌، به‌لاَم به‌دیهێنانی ئه‌م خه‌ونه‌ پێویستی به‌ خۆراكی ته‌ندروست و به‌كارهێنانی شامپۆ و موكه‌یه‌فی باش هه‌یه‌، قژ وه‌ك پێست وایه‌ پێویسته‌ بایه‌خی پێبدرێت بۆ ئه‌وه‌ی به‌هێز و بریقه‌دار و به‌رده‌وام گه‌شاوه‌ بێت، به‌لاَم ئایا ئه‌مه‌ ته‌نها به‌كارهێنانی شامپۆ و موكه‌یه‌فی به‌سه‌؟ یه‌كێك له‌ پزیشكه‌ به‌ناوبانگه‌كانی ئیماراتی عه‌ره‌بی باس له‌ سودی هه‌ندێك خۆراك ده‌كات بۆ قژ كه‌ پێوسته‌ زۆر گرنگی پێ بدرێت كه‌ بریتین له‌ : 1-ماسی سه‌له‌مون باشترین پێكهاته‌ی خۆراكی بۆ به‌هێزكردنی قژ پرۆتین و ڤیتامینه‌ بۆیه‌ ئامۆژگاری خانمان ده‌كرێت، ئه‌و خۆراكانه‌ بخۆن كه‌ ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌م پێكهاته‌یه‌ به‌تایبه‌تی خواردنی ماسی سه‌له‌مون یه‌كێكه‌ له‌ باشترین سه‌رچاوه‌كان بۆ به‌هێزكردنی قژ. 2-گۆشتی بێ چه‌وری بۆ به‌رزكردنه‌وه‌ی رێژه‌ی ئاسن ئاسن پێكهاته‌یه‌كی گرنگه‌ بۆ قژ هه‌ر بۆیه‌ گۆشت خواردنێكی سه‌ره‌كیه‌ بۆ به‌هێزكردنی قژ و گه‌شانه‌وه‌ی به‌لاَم به‌مه‌رجێك ئه‌و گۆشته‌ی ده‌یخۆیت هه‌وڵبده‌یت بێ چه‌وری بێت هه‌ره‌ها جگه‌ له‌ گۆشت خواردنی سپێناخ و نیسك و بروكلی و گه‌لاَ سه‌وزه‌كان به‌ گشتی گرنگه‌ چونكه‌ نه‌مانی ئاسن له‌ له‌شتدا سه‌رچاوه‌یه‌كی سه‌ره‌كی هه‌ڵوه‌رینی قژه‌. 3-گوڵه‌ به‌ڕۆژه‌ ئه‌گه‌ر پێویستیت به‌ قژێكی ته‌ندروست و ره‌نگێكی سه‌رنجراكێش و جوان هه‌یه‌ ئه‌وا دیاریكردنی گوڵه‌ به‌رۆژه‌ باشترین هه‌ڵبژاردنه‌، به‌درێژای رۆژ ده‌توانی برێكی كه‌م رۆژانه‌ بخۆیت چونكه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامین جی و بی6 و بی2 كه‌ پێكهاته‌یه‌كی زۆر به‌سودن بۆ قژ و ده‌بێته‌ هۆی گواستنه‌وه‌ی ئۆكسجین بۆ بێخی سه‌ر و گه‌شانه‌وه‌ی قژه‌كه‌. 4-قۆخ خواردنی قۆخ له‌گه‌ڵ ژه‌مه‌ خۆراكیه‌كانتدا یارمه‌تی سافكردنی قژ ده‌دات، چونكه‌ ئه‌م میوه‌یه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ئاسن، هه‌فتانه‌ خواردنی قۆخ یارمه‌تی نه‌هێشتنی لێك ئالاَن ده‌دات و هه‌روه‌ها بوونی پێكهاته‌ی مسی له‌ قۆخدا یارمه‌تی كه‌م كردنه‌وه‌ی هه‌ڵوه‌رینی قژ ده‌دات و تاڵه‌كان به‌هێز ده‌كات. 5-په‌تاته‌ په‌تاته‌ یارمه‌تی زیندوو كردنه‌وه‌ی تاڵه‌ مووه‌كانی قژ ده‌دات و یه‌كێكه‌ له‌ باشترین ئه‌و سه‌وزانه‌ی ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ پێكهاته‌ی خۆراكی سود به‌خش بۆ پاراستنی قژ، چونكه‌ رێژه‌یه‌كی به‌رز ڤیتامین سی و بی6 و پرۆتینی تێدایه‌. 6-گوێزی هندی زه‌یتی گوێزی هندی رێژه‌یه‌كی زۆر چه‌وری كانزای به‌سودی تێدایه‌ بۆ قژ، یه‌كێكه‌ له‌ باشترین خۆراكه‌ سروشتیه‌كان بۆ تاڵه‌ مووه‌ك

7  نهێنی بۆ قژێكی بەهێز و ته‌ندروست :

گه‌یشتن به‌ قژێكی درێژ و جوان و پاك و زیندوو و بریقه‌دار خه‌ونی هه‌موو خانمێكه‌، به‌لاَم به‌دیهێنانی ئه‌م خه‌ونه‌ پێویستی به‌ خۆراكی ته‌ندروست و به‌كارهێنانی شامپۆ و موكه‌یه‌فی باش هه‌یه‌، قژ وه‌ك پێست وایه‌ پێویسته‌ بایه‌خی پێبدرێت بۆ ئه‌وه‌ی به‌هێز و بریقه‌دار و به‌رده‌وام گه‌شاوه‌ بێت، به‌لاَم ئایا ئه‌مه‌ ته‌نها به‌كارهێنانی شامپۆ و موكه‌یه‌فی به‌سه‌؟ یه‌كێك له‌ پزیشكه‌ به‌ناوبانگه‌كانی ئیماراتی عه‌ره‌بی باس له‌ سودی هه‌ندێك خۆراك ده‌كات بۆ قژ كه‌ پێوسته‌ زۆر گرنگی پێ بدرێت كه‌ بریتین له‌ : 
1-ماسی سه‌له‌مون 
باشترین پێكهاته‌ی خۆراكی بۆ به‌هێزكردنی قژ پرۆتین و ڤیتامینه‌ بۆیه‌ ئامۆژگاری خانمان ده‌كرێت، ئه‌و خۆراكانه‌ بخۆن كه‌ ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌م پێكهاته‌یه‌ به‌تایبه‌تی خواردنی ماسی سه‌له‌مون یه‌كێكه‌ له‌ باشترین سه‌رچاوه‌كان بۆ به‌هێزكردنی قژ.
2-گۆشتی بێ چه‌وری بۆ به‌رزكردنه‌وه‌ی رێژه‌ی ئاسن
ئاسن پێكهاته‌یه‌كی گرنگه‌ بۆ قژ  هه‌ر بۆیه‌ گۆشت خواردنێكی سه‌ره‌كیه‌  بۆ به‌هێزكردنی قژ و گه‌شانه‌وه‌ی به‌لاَم به‌مه‌رجێك ئه‌و گۆشته‌ی ده‌یخۆیت هه‌وڵبده‌یت بێ چه‌وری بێت هه‌ره‌ها جگه‌ له‌ گۆشت خواردنی سپێناخ و نیسك و بروكلی و گه‌لاَ سه‌وزه‌كان به‌ گشتی گرنگه‌ چونكه‌ نه‌مانی ئاسن له‌ له‌شتدا سه‌رچاوه‌یه‌كی سه‌ره‌كی هه‌ڵوه‌رینی قژه‌.
3-گوڵه‌ به‌ڕۆژه‌
ئه‌گه‌ر پێویستیت به‌ قژێكی ته‌ندروست و ره‌نگێكی سه‌رنجراكێش و جوان هه‌یه‌ ئه‌وا دیاریكردنی گوڵه‌ به‌رۆژه‌ باشترین هه‌ڵبژاردنه‌، به‌درێژای رۆژ ده‌توانی برێكی كه‌م رۆژانه‌ بخۆیت چونكه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامین جی و بی6 و بی2 كه‌ پێكهاته‌یه‌كی زۆر به‌سودن بۆ قژ و ده‌بێته‌ هۆی گواستنه‌وه‌ی ئۆكسجین بۆ بێخی سه‌ر و گه‌شانه‌وه‌ی قژه‌كه‌.
4-قۆخ
خواردنی قۆخ له‌گه‌ڵ ژه‌مه‌ خۆراكیه‌كانتدا یارمه‌تی سافكردنی قژ ده‌دات، چونكه‌ ئه‌م میوه‌یه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ئاسن، هه‌فتانه‌ خواردنی قۆخ یارمه‌تی نه‌هێشتنی لێك ئالاَن ده‌دات و هه‌روه‌ها بوونی پێكهاته‌ی مسی له‌ قۆخدا یارمه‌تی كه‌م كردنه‌وه‌ی هه‌ڵوه‌رینی قژ ده‌دات و تاڵه‌كان به‌هێز ده‌كات.
5-په‌تاته‌
په‌تاته‌ یارمه‌تی زیندوو كردنه‌وه‌ی تاڵه‌ مووه‌كانی قژ ده‌دات و یه‌كێكه‌ له‌ باشترین ئه‌و سه‌وزانه‌ی ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ پێكهاته‌ی خۆراكی سود به‌خش  بۆ پاراستنی قژ، چونكه‌ رێژه‌یه‌كی به‌رز ڤیتامین سی و بی6 و پرۆتینی تێدایه‌.
6-گوێزی هندی
زه‌یتی گوێزی هندی رێژه‌یه‌كی زۆر چه‌وری كانزای به‌سودی تێدایه‌ بۆ قژ، یه‌كێكه‌ له‌ باشترین خۆراكه‌ سروشتیه‌كان بۆ تاڵه‌ مووه‌ك
1,211 32 6 hours ago

بۆ ئەو خانمانەی ئارەزووی بەکارهێنانی ماکیاژ ناکەن ئه‌گه‌ر ده‌ته‌وێت به‌ ته‌واوی واز له‌ ماكیاژكردن بهێنیت، جوانیش ده‌ربكه‌ویت ئه‌وا پێویسته‌ په‌یره‌وی ئه‌م رێنماییانه‌ بكه‌یت: 1-خواردنه‌وه‌ی ئاوێكی زۆر رۆژانه‌ نزیكه‌ی 8-10 په‌رداخ ئاو، چونكه‌ باشترینه‌ رێگه‌یه‌ بۆ ئه‌وه‌ی ببیته‌ خاوه‌ن پێستێكی سه‌رنجراكێش، ئه‌گه‌ر بێزاریت له‌ ئاو ده‌توانیت له‌گه‌ڵیدا چای سه‌وز یان هه‌ر خواردنه‌وه‌یه‌كی تری گه‌رم بخۆیته‌وه‌. 2-پاكکردنه‌وه‌ی روخسار به‌شێوه‌یه‌كی رێك و پێك، به‌پێی جۆری پێسته‌كه‌ت بۆ نمونه‌ پێستی چه‌ور زیاتر ده‌شۆرێت له‌ وشك، ئاوی گه‌رم زیانی هه‌یه‌ ئاگاداربه‌، به‌كارهێنانی پێكهاته‌ی پاكه‌ره‌وه‌ی تایبه‌ت به‌ پێستی روخسار. 3-ئه‌گه‌ر پێست چه‌وره‌، دڵنیا به‌ره‌وه‌ له‌و كرێم و شامپۆیانه‌ی بۆ پێستی روخسار به‌كاریده‌هێنێت، تایبه‌ت بێت به‌ پێستی چه‌ور به‌پێچه‌وانه‌شه‌وه‌. 4-به‌كارهێنانی كرێمی تایبه‌ت به‌ پاراستنی بریقه‌ی پێست و ره‌نگه‌كه‌ی، بۆ ماوه‌ی 10 خوله‌ك به‌ده‌ست مه‌ساژی پێبكه‌ به‌ پێستەكه‌ت و دواتر به‌ لۆكه‌یه‌ك بیسره‌. 5-پاکكردنه‌وه‌ی برۆكانت به‌شێوه‌یه‌كی به‌رده‌وام، چونكه‌ شێوه‌ی روخسار تێك ده‌دات. 6-به‌كارهێنانی فڵچه‌ی ددان بۆ لێوه‌كانت له‌گه‌ڵ كرێمی ڤازلین یان شەکر و ئاو، چونكه‌ ره‌نگی لێوه‌كانت زۆر سه‌رنجراكێش ده‌كات. 7-به‌كارهێنانی كرێمی دژه‌ خۆر تا پێست پارێزراو بێت له‌ زیانه‌كانی، به‌تایبه‌تی هاوین و وه‌رزی گه‌رما. 8-به‌كارهێنانی رۆنی گه‌رچه‌ك بۆ برژانگه‌كانت تا هه‌میشه‌ به‌ درێژی و به‌هێز بمێنێته‌وه‌ بەبێ ماكیاژیش.

بۆ ئەو خانمانەی ئارەزووی بەکارهێنانی ماکیاژ ناکەن

ئه‌گه‌ر ده‌ته‌وێت به‌ ته‌واوی واز له‌ ماكیاژكردن بهێنیت، جوانیش ده‌ربكه‌ویت ئه‌وا پێویسته‌ په‌یره‌وی ئه‌م رێنماییانه‌ بكه‌یت:

1-خواردنه‌وه‌ی ئاوێكی زۆر رۆژانه‌ نزیكه‌ی 8-10 په‌رداخ ئاو، چونكه‌ باشترینه‌ رێگه‌یه‌ بۆ ئه‌وه‌ی ببیته‌ خاوه‌ن پێستێكی سه‌رنجراكێش، ئه‌گه‌ر بێزاریت له‌ ئاو ده‌توانیت له‌گه‌ڵیدا چای سه‌وز یان هه‌ر خواردنه‌وه‌یه‌كی تری گه‌رم بخۆیته‌وه‌. 2-پاكکردنه‌وه‌ی روخسار به‌شێوه‌یه‌كی رێك و پێك، به‌پێی جۆری پێسته‌كه‌ت بۆ نمونه‌ پێستی چه‌ور زیاتر ده‌شۆرێت له‌ وشك، ئاوی گه‌رم زیانی هه‌یه‌ ئاگاداربه‌، به‌كارهێنانی پێكهاته‌ی پاكه‌ره‌وه‌ی تایبه‌ت به‌ پێستی روخسار.

3-ئه‌گه‌ر پێست چه‌وره‌، دڵنیا به‌ره‌وه‌ له‌و كرێم و شامپۆیانه‌ی بۆ پێستی روخسار به‌كاریده‌هێنێت، تایبه‌ت بێت به‌ پێستی چه‌ور به‌پێچه‌وانه‌شه‌وه‌. 4-به‌كارهێنانی كرێمی تایبه‌ت به‌ پاراستنی بریقه‌ی پێست و ره‌نگه‌كه‌ی، بۆ ماوه‌ی 10 خوله‌ك به‌ده‌ست مه‌ساژی پێبكه‌ به‌ پێستەكه‌ت و دواتر به‌ لۆكه‌یه‌ك بیسره‌. 5-پاکكردنه‌وه‌ی برۆكانت به‌شێوه‌یه‌كی به‌رده‌وام، چونكه‌ شێوه‌ی روخسار تێك ده‌دات.

6-به‌كارهێنانی فڵچه‌ی ددان بۆ لێوه‌كانت له‌گه‌ڵ كرێمی ڤازلین یان شەکر و ئاو، چونكه‌ ره‌نگی لێوه‌كانت زۆر سه‌رنجراكێش ده‌كات.

7-به‌كارهێنانی كرێمی دژه‌ خۆر تا پێست پارێزراو بێت له‌ زیانه‌كانی، به‌تایبه‌تی هاوین و وه‌رزی گه‌رما.

8-به‌كارهێنانی رۆنی گه‌رچه‌ك بۆ برژانگه‌كانت تا هه‌میشه‌ به‌ درێژی و به‌هێز بمێنێته‌وه‌ بەبێ ماكیاژیش.
1,811 48 8 hours ago

بۆ خەندەی لێو ... 😂😂😂😂😂😂پێش ئەوەی دەست بەخوێندنەوەی بکەیت بڕێک زیرەک بەو تەرکیز بکە هههههه ، باشە ؟ ۱/چۆلەکەیەک لە لە دەست دا ۲/جارێک لە لە تەمەندا ۳/پاریس لە لە جیهاندا دڵنیام تێبینیت نەکرد ! کە ووشەی( لە ) لە هەر ڕستەیەکدا دووجار نووسراوەتەوە ..تێگەیشتیت چی ڕوویدا ؟؟ ...تۆ لەسەر بنەمای ئەزموونەکانی پێشووی خۆت ئەقڵت بەرنامەڕێژ کردووە کە ووشەی( لە ) هەرگیز دووجار بەدوای یەکدا نانوسرێت ...هەر بۆیە مێشکت دووەمیانی تێبینی نەکرد و بە پێی ئەزموونەکانی خۆت ڕستەکەت بینی ...کەواتە تەنها بەو شێوەیە نا کە ئەبێت بیبینین .... بەڵکو ئێمە ڕاستی نابینین تەنها لە ڕێی ئەو شتانە نەبێت کە ئەزموونمان کردووە ...!! هەر لەبەر ئەوە بڕیار لەسەر کەس مەدە ، بەتایبەت دەربارەی ڕابردوویان ... ئێستا ئەگەر زیرەیکت ، یبدۆزەرەوە هەڵەکە لە کوێدایە؟ 123.4567.89 123.4567.89 123.4567.89 . . . ئاخر،ووتم بڕێک تەرکیز بکە 😌 هەڵەکە !!!! ووشەی زیرەیکت- زیرەکیت ! ووشەی یبدۆزەرەوە - بیدۆزەرەوە! خۆمن باسم لە ژمارە نەکرد ..وانیە؟ 😃😝😝😝😃 . . . . تازە تیا چووین 😂😆😅 پێویستە بگەڕێنینەوە بۆ باخچە تەنانەت باخچەشت هەڵە خوێندەوە😬 ئەوەبۆ گەڕایتەوە گاڵتەم کرد بەڕاستی نووسراوە 😂 ئەلوو شێتخایەنە ؟؟؟ ههههههههههههه شێتخانەکەش هەڵە بوو بگەڕێوە ئەزانم خۆشت دوودڵیت ...!😄😜 بەقسەم دەکەیت ئیتنحار بکە ئەزانم دڵت خۆشە زوو ئینتحارەکەت دۆزیەوە😂😂😂😂 کەواتە باشتر بوویت ئێستا!! دۆزینەوەی خود لە تەنها 10 چرکەدا: بسم اللە با تاقیکردنەوەکە بکەین . دارخورمایەکی درێژ درێژ ...هەیە و چوار گیانداریش شێر زەڕافە مەیمون سمۆرە هەرچواریان بڕیاری پێشبڕکیان دا تا مۆزێک لێ بکەنەوە بە خێراترین شێواز تۆ پێت وایە کامیان براوە دەبن ؟ وەڵامەکەت وێنەدانەوەی کەسێتیتە .... لە دە چرکەدا وەڵام بدەرەوە... . . . . وەڵامەکەت چی بوو ؟؟...مەیەرە خوارەوە تا هەڵینەبژێریت!! . . . ئەگەر وەڵامەکەت : زەڕافە= تۆ کەسێکی ناواقعیت شێر= تۆ کەسێکی کە ڕاستگۆ نیت مەیمون = تۆ کەسێکی زوو تیا دەچیت سمۆرە =تۆ مرۆڤێکی بێ کەڵکیت لەبەرئەوەی هیچ دارخومایەک مۆز ناگرێت... هەستەکەم مێشکت هیلاک بوو پێویستت بە پشووە . . . . دەستی شکاوم بۆ چەند ساڵ خوێندنت ....😆😅😄😂 سوپاس بۆزەدرەخەنەکەت .....ئەمجارەش زەردەخەنەت هەڵە خوێندەوە ...

بۆ خەندەی لێو ... 😂😂😂😂😂😂پێش ئەوەی دەست بەخوێندنەوەی بکەیت بڕێک زیرەک بەو تەرکیز بکە هههههه ،  باشە ؟ 
۱/چۆلەکەیەک لە 
لە دەست دا 
۲/جارێک لە 
لە تەمەندا 
۳/پاریس لە 
لە جیهاندا 
دڵنیام تێبینیت نەکرد ! 
کە ووشەی( لە ) لە هەر ڕستەیەکدا دووجار نووسراوەتەوە ..تێگەیشتیت چی ڕوویدا ؟؟
...تۆ لەسەر بنەمای ئەزموونەکانی پێشووی خۆت ئەقڵت بەرنامەڕێژ کردووە کە ووشەی( لە ) هەرگیز دووجار بەدوای یەکدا نانوسرێت ...هەر بۆیە مێشکت دووەمیانی تێبینی نەکرد و بە پێی ئەزموونەکانی خۆت ڕستەکەت بینی ...کەواتە تەنها بەو شێوەیە نا کە ئەبێت بیبینین .... بەڵکو ئێمە ڕاستی نابینین تەنها لە ڕێی ئەو شتانە نەبێت کە ئەزموونمان کردووە ...!! هەر لەبەر ئەوە بڕیار لەسەر کەس مەدە ، بەتایبەت دەربارەی ڕابردوویان ... ئێستا ئەگەر زیرەیکت ، یبدۆزەرەوە هەڵەکە لە کوێدایە؟

123.4567.89
123.4567.89
123.4567.89
.
.
.
ئاخر،ووتم بڕێک تەرکیز بکە 😌

هەڵەکە !!!! ووشەی زیرەیکت- زیرەکیت !
ووشەی یبدۆزەرەوە - بیدۆزەرەوە!
خۆمن باسم لە ژمارە نەکرد ..وانیە؟ 😃😝😝😝😃
.
.
.
.

تازە تیا چووین 😂😆😅 پێویستە بگەڕێنینەوە بۆ باخچە 
تەنانەت باخچەشت هەڵە خوێندەوە😬

ئەوەبۆ گەڕایتەوە گاڵتەم کرد بەڕاستی نووسراوە 😂

ئەلوو شێتخایەنە ؟؟؟ ههههههههههههه

شێتخانەکەش هەڵە بوو

بگەڕێوە ئەزانم خۆشت دوودڵیت ...!😄😜 بەقسەم دەکەیت ئیتنحار بکە 
ئەزانم دڵت خۆشە زوو ئینتحارەکەت دۆزیەوە😂😂😂😂
کەواتە باشتر بوویت ئێستا!! دۆزینەوەی خود لە تەنها 10 چرکەدا: 
بسم اللە با تاقیکردنەوەکە بکەین .

دارخورمایەکی درێژ  درێژ ...هەیە 
و چوار گیانداریش 
شێر
زەڕافە
مەیمون 
سمۆرە 
هەرچواریان بڕیاری پێشبڕکیان دا تا مۆزێک لێ بکەنەوە بە خێراترین شێواز
تۆ پێت وایە کامیان براوە دەبن ؟

وەڵامەکەت وێنەدانەوەی کەسێتیتە ....
لە دە چرکەدا وەڵام بدەرەوە...
.
.
.
.
وەڵامەکەت چی بوو ؟؟...مەیەرە خوارەوە تا هەڵینەبژێریت!! .
.
.

ئەگەر وەڵامەکەت :

زەڕافە= تۆ کەسێکی ناواقعیت
شێر= تۆ کەسێکی کە ڕاستگۆ نیت 
مەیمون = تۆ کەسێکی زوو تیا دەچیت 
سمۆرە =تۆ مرۆڤێکی بێ کەڵکیت 
لەبەرئەوەی هیچ دارخومایەک مۆز ناگرێت... هەستەکەم مێشکت هیلاک بوو پێویستت بە پشووە .
.
.
.
دەستی شکاوم بۆ چەند ساڵ خوێندنت ....😆😅😄😂 سوپاس بۆزەدرەخەنەکەت .....ئەمجارەش زەردەخەنەت هەڵە خوێندەوە ...
1,406 64 13 hours ago

Advertisements

بۆچی ئێمە کەمتر سود لە دەرمان دەردەگرین؟ کاتێک کەسێک لە ئێمە توشی نەخۆشیەک دەبین هەر چەند باشترین کوالێتی دەرمانیش بەکاردەهێنین بەڵام سودی لێ نابینین ئەوەش لەبەر ئەوەی کە لە کاتی خواردنی دەرماندا هەڵە دەیخۆین. 💊بۆ نمونە کاتێک دکتۆر دەڵێت ئەو حەپە پێش نان خواردن بیخۆ ئیمە دەچین ۵ خولەک پێش نان خواردن دەیخۆین کە ئەمەش هەڵەیە دەبیت ۳٠خولەک پێش ئەوەی دەست بکەین بە نان خواردن حەپەکە بخۆین. 💊💊یان کە دەڵێت دوای نان خواردن ئەم حەپە بخۆ ئێمە ڕاستەوخۆ دوای خواردن دەیخۆین کە ئەمەش هەڵەیە دەبیت ۱٠ بۆ ۱۵ خولەک دوای نان خواردن حەپەکە بخۆین. 💊💊یان کاتێک دکتۆر دەڵێ ئەم حەپە ڕۆژی سێ جار بیخۆ تۆ نابێت ۳ ژەمە دوای نان خواردن بیخۆ بەڵکو دەبێت ۸ سەعات جارێک بیخۆی، یان دەڵێ ڕۆژی دوو جار بیخۆ دەبێت ۱۲ سەعات جارێک بیخۆی. 💊💊باش نیە نیو کاتژمیر پێش دەرمان خواردن و نیوکاتژمیر دوان دەرمان خواردن چا و قاوە بخۆین،چونکە چاو و قاوە کافاینیان تێدایە کافاینیشی سودی ئەو دەرمانە کەم دەکاتەوە. 💊💊ئەگەر دوو دەرمانت هەیە هەردوو دەرمانەکەش دەبیت ڕۆژی دوو جار بیخۆی تۆ نابیت هەر دوو جۆرە حەپە لە یەک کاتدا بخۆی بەلکوو دەبێت هەر حەپیکیان یەک کاتژمیر بەینیان هەبێت. چونکە هەندێک جار ئەو دوو دەرمانە کاری یەکتر کەم دەکەنە وە

بۆچی  ئێمە  کەمتر  سود  لە دەرمان دەردەگرین؟

کاتێک کەسێک لە ئێمە توشی  نەخۆشیەک  دەبین  هەر چەند  باشترین  کوالێتی  دەرمانیش  بەکاردەهێنین  بەڵام  سودی  لێ  نابینین  ئەوەش  لەبەر ئەوەی  کە  لە کاتی خواردنی  دەرماندا  هەڵە  دەیخۆین. 💊بۆ  نمونە  کاتێک  دکتۆر  دەڵێت  ئەو  حەپە  پێش  نان  خواردن  بیخۆ  ئیمە  دەچین ۵ خولەک  پێش نان خواردن دەیخۆین  کە ئەمەش هەڵەیە  دەبیت  ۳٠خولەک  پێش ئەوەی  دەست  بکەین بە نان  خواردن حەپەکە  بخۆین. 💊💊یان  کە دەڵێت  دوای  نان خواردن  ئەم  حەپە  بخۆ  ئێمە  ڕاستەوخۆ  دوای  خواردن  دەیخۆین  کە  ئەمەش  هەڵەیە  دەبیت  ۱٠ بۆ ۱۵ خولەک  دوای  نان خواردن  حەپەکە  بخۆین. 💊💊یان  کاتێک  دکتۆر دەڵێ  ئەم  حەپە  ڕۆژی  سێ  جار  بیخۆ  تۆ  نابێت  ۳ ژەمە  دوای نان خواردن  بیخۆ  بەڵکو  دەبێت  ۸ سەعات  جارێک  بیخۆی،  یان  دەڵێ  ڕۆژی  دوو  جار  بیخۆ  دەبێت  ۱۲ سەعات  جارێک  بیخۆی. 💊💊باش  نیە  نیو کاتژمیر  پێش دەرمان خواردن و نیوکاتژمیر  دوان دەرمان خواردن  چا و قاوە  بخۆین،چونکە  چاو و قاوە  کافاینیان تێدایە  کافاینیشی  سودی ئەو دەرمانە کەم دەکاتەوە. 💊💊ئەگەر  دوو  دەرمانت  هەیە  هەردوو  دەرمانەکەش  دەبیت  ڕۆژی  دوو جار  بیخۆی  تۆ  نابیت  هەر دوو  جۆرە  حەپە  لە یەک کاتدا  بخۆی  بەلکوو  دەبێت  هەر  حەپیکیان  یەک  کاتژمیر  بەینیان  هەبێت. چونکە  هەندێک جار ئەو دوو دەرمانە کاری یەکتر کەم دەکەنە وە
1,543 60 17 hours ago

#جیوب.. بابەتێکی گرنگ زۆربەی خەڵکی ئێستا بەدەستیەوە دەناڵێنن جیوب - کەناڵی لووت - Sinusitis وەک ڕێزێک لە ماندووبوونمان چەند کۆمێنتێک جێبهێڵن بیرت نەچێ .💜💜 جیوب بەوهەوکردنە دەگوترێت کە لەچاڵە هەوایەکانی ناو ئێسکەکانی دەم و چاو ڕوودەدەن. ژمارە و قەبارەی چاڵە هەوایەکان لەکەسێکەوە بۆ کەسێکی دی دەگۆڕێت چونکە هەندێک کەس ئەو چاڵە هەواییانەی هەر نییە کە لەسەر ناوچەوانن (ژمارەیان کەمە). کار و فەرمانی ئەم چاڵە هەواییانە بریتییە لە ڕێکخستنی ژێیەکانی دەنگمان هەروەها وەک نزمکردنەوەی زرنگاندنەوەی دەنگمان کاردەکات. کارێکی دی ئەوەیە کە لەکاتی بەرکەوتندا پارێزگاری لەمێشکمان بکات. هەموو چاڵەهەواییەکان بە ڕێڕەوێکی تەسک بەستراونەتەوە بە لووتەوە کە پڕن لە لینجاو وە هەرکاتێک کە تەنێکی نامۆ دەچێتە ناوەوە ئەوا دەستبەجێ بەرگری لەشمان چالاکدەبێت و لەناویان دەبات بەمەش هەموو لەش دەپارێزن لەو تەنە نامۆیانە (بەکتریا و ڤایرۆس). کەی جیوب ڕوودەدات؟ چڵک هەڵگرتنی دەرچەکانی چاڵەهەواییەکان (کە ناهێڵن لینجییەکان بکەنە ناو لووتەوە) بەتایبەتی لە وەرزی سەرما و هەڵامەت دا وادەکات کە ببێتە هۆکاری گیرانی تەواوەتی یان بەشی زۆری دەرچەکان و بەمەش دەردراوەکان (لینجییەکان) فڕێنەدرێنە ناو لووت بەمەش فشارێکی زۆر دەخەنە سەر دیوارەکانی چاڵە هەواییەکان کەئەمەش ناڕەحەتی و نالەباری درووست دەکات بۆ کەسی تووشبوو. هۆکارەکان چین؟ زۆربەی کات هەوکردنەوەکە بەهۆی ڤایرۆسەوەیەو خۆی چاک دەبێتەوە ئەگەر بەکتریابوو ئەوا پێویستت بە دژە بەکتریا هەیە گیرانی لووت بۆ ماوەیەکی دوور و درێژ وادەکات بەکتریا گەشە بکات لە چاڵە هەواییەکان دا هەوکردنی ددان هەستیارییەکان (حەساسییەت) جگەرە کێشان دووگیانی پژمە و کۆکە دەبنە هۆی گواستنەوەی بەکتریا و ڤایرۆس نیشانەکانی هەوکردن لەکاتی هەڵامەت دا ئازار لە ناوچەوان و سەر ڕوومەتەکان سەریەشەیەکی مام ناوەند گیرانی لووت (بەسەختی هەناسەدان لەڕێگای لووتەوە) لینجی لووت بۆنێکی ناخۆشی لێدێت ئەگەر سەختتر بوو ئەوا: جگە لە سەریەشەیەکی تووند، سووربوونەوە ڕوودەدات لە ناو لووت یان هەڵئاوسانی پێڵووی چاو بەمەش لە منداڵدا لەوانەیە هەوکردنەکە بگوازرێتەوە بۆ مێشک و بەرگەکانی مێشک کەئەمەش دەبێت دەستبەجی دکتۆر بیخاتە ژێر چاودێری تووند. خۆ چارەسەرکردن بەرزکردنەوەی گۆشەی خەوتن زیادکردنی خواردنەوەی شلەمەنییەکان پیاسەکردن لە هەوایەکی پاک دا وازهێنان لە جگەرەکێشان نابێت زیاد لە ١٠ ڕۆژ لەسەر یەک سپراکانی لووت بەکاربهێنین وەک Xylometazoline سپرا لووت کە کۆرتیزۆنی تیایە Mometasone کاریگەریان باشترە بۆ جیوب

#جیوب.. بابەتێکی گرنگ زۆربەی خەڵکی ئێستا بەدەستیەوە دەناڵێنن
جیوب - کەناڵی لووت - Sinusitis 
وەک ڕێزێک لە ماندووبوونمان چەند کۆمێنتێک جێبهێڵن بیرت نەچێ .💜💜
جیوب بەوهەوکردنە دەگوترێت کە لەچاڵە هەوایەکانی ناو ئێسکەکانی دەم و چاو ڕوودەدەن. ژمارە و قەبارەی چاڵە هەوایەکان لەکەسێکەوە بۆ کەسێکی دی دەگۆڕێت چونکە هەندێک کەس ئەو چاڵە هەواییانەی هەر نییە کە لەسەر ناوچەوانن (ژمارەیان کەمە). کار و فەرمانی ئەم چاڵە هەواییانە بریتییە لە ڕێکخستنی ژێیەکانی دەنگمان هەروەها وەک نزمکردنەوەی زرنگاندنەوەی دەنگمان کاردەکات. کارێکی دی ئەوەیە کە لەکاتی بەرکەوتندا پارێزگاری لەمێشکمان بکات. هەموو چاڵەهەواییەکان بە ڕێڕەوێکی تەسک بەستراونەتەوە بە لووتەوە کە پڕن لە لینجاو وە هەرکاتێک کە تەنێکی نامۆ دەچێتە ناوەوە ئەوا دەستبەجێ بەرگری لەشمان چالاکدەبێت و لەناویان دەبات بەمەش هەموو لەش دەپارێزن لەو تەنە نامۆیانە (بەکتریا و ڤایرۆس). کەی جیوب ڕوودەدات؟
چڵک هەڵگرتنی دەرچەکانی چاڵەهەواییەکان (کە ناهێڵن لینجییەکان بکەنە ناو لووتەوە) بەتایبەتی لە وەرزی سەرما و هەڵامەت دا وادەکات کە ببێتە هۆکاری گیرانی تەواوەتی یان بەشی زۆری دەرچەکان و بەمەش دەردراوەکان (لینجییەکان) فڕێنەدرێنە ناو لووت بەمەش فشارێکی زۆر دەخەنە سەر دیوارەکانی چاڵە هەواییەکان کەئەمەش ناڕەحەتی و نالەباری درووست دەکات بۆ کەسی تووشبوو. 
هۆکارەکان چین؟
زۆربەی کات هەوکردنەوەکە بەهۆی ڤایرۆسەوەیەو خۆی چاک دەبێتەوە
ئەگەر بەکتریابوو ئەوا پێویستت بە دژە بەکتریا هەیە
گیرانی لووت بۆ ماوەیەکی دوور و درێژ وادەکات بەکتریا گەشە بکات لە چاڵە هەواییەکان دا
هەوکردنی ددان
هەستیارییەکان (حەساسییەت) 
جگەرە کێشان
دووگیانی
پژمە و کۆکە دەبنە هۆی گواستنەوەی بەکتریا و ڤایرۆس

نیشانەکانی
هەوکردن لەکاتی هەڵامەت دا
ئازار لە ناوچەوان و سەر ڕوومەتەکان
سەریەشەیەکی مام ناوەند
گیرانی لووت (بەسەختی هەناسەدان لەڕێگای لووتەوە)
لینجی لووت بۆنێکی ناخۆشی لێدێت

ئەگەر سەختتر بوو ئەوا:
جگە لە سەریەشەیەکی تووند، سووربوونەوە ڕوودەدات لە ناو لووت یان هەڵئاوسانی پێڵووی چاو بەمەش لە منداڵدا لەوانەیە هەوکردنەکە بگوازرێتەوە بۆ مێشک و بەرگەکانی مێشک کەئەمەش دەبێت دەستبەجی دکتۆر بیخاتە ژێر چاودێری تووند.

خۆ چارەسەرکردن
بەرزکردنەوەی گۆشەی خەوتن
زیادکردنی خواردنەوەی شلەمەنییەکان
پیاسەکردن لە هەوایەکی پاک دا
وازهێنان لە جگەرەکێشان
نابێت زیاد لە ١٠ ڕۆژ لەسەر یەک سپراکانی لووت بەکاربهێنین وەک Xylometazoline
سپرا لووت کە کۆرتیزۆنی تیایە Mometasone کاریگەریان باشترە بۆ جیوب
1,836 106 22 October, 2018

تو له كام جوري ؟

تو له كام جوري ؟
1,851 217 22 October, 2018

چارەسەرێکی سروشتی بۆ پەتا و هەڵامەتی پایزە لەگەڵ هاتنی وەرزی پایز و سەرما بەشێکی زۆرمان تووشی پەتای هەڵامەت و قورگ ئێشە و کۆکە دەبین، بەهۆیەوە بێزاردەبین و هێز و تواناکانمان کەمدەبێتەوە و زوو ماندوو دەبین، لەهەمانکاتدا ئەم نەخۆشیە بە ئاسانی دەگوازرێتەوە لەکەسێکەوە بۆ کەسێکی دیکە. پرته‌قال یه‌كێكه‌ له‌ باشترین میوه‌كان بۆ له‌ش، به‌تایبه‌تی له‌ وه‌رزی سه‌رمادا، چونكه‌ برێكی زۆر پێكهاته‌ی به‌سودی بۆ ته‌ندروستی تێدایه‌ وه‌ك ڤیتامین سی و ئه‌ی و بی و مادده‌ی كانزای و كالسیۆم و مه‌گنسیۆم و فۆسفۆر و پۆتاسیۆم. هه‌ر بۆیه‌ پرته‌قاڵ لەکاتی بوونی ئەم نەخۆشیە پێویستە گرنگیەکی زۆر بە خواردنی پرتەقاڵ بدرێت، چونکە زۆر بەسوودە بۆ ته‌ندروستی له‌ش له‌كاتی سه‌رمابووندا و به‌رگری له‌ش به‌هێز ده‌كات و جگه‌ر گورچیله‌ و ریخۆڵه‌ پاك ده‌كاته‌وه‌، چالاكی خوێن خێرا ده‌كات و یارمه‌تی كرداری هه‌رس ده‌دات و دژی هه‌وكردنه‌. چۆن به‌كاریده‌هێنین بۆ سه‌رمابوون؟ 3 پرته‌قاڵ به‌ توێكڵه‌وه‌ 150 گرام هه‌نگوین یان ئه‌گه‌ر نه‌بوو شه‌كر بەڵام هەنگوین باشترە 2 كه‌وچكی گه‌وره‌ دارچینی 2 كه‌وچكی گه‌وره‌ زه‌رده‌چه‌وه‌ی هارراو كه‌وچكێكی بچوك زه‌نجه‌فیلی هارراو چۆنێتی ئاماده‌كردنی: پرته‌قاڵه‌كان پارچه‌ پارچه‌ بكه‌ و بیكه‌ره‌ خه‌ڵاته‌وه‌ له‌گه‌ڵ پێكهاته‌كانی تر، دواتر بیخه‌ سه‌ر ئاگرێكی كز بۆ ماوه‌یه‌كی كه‌م تا ده‌كوڵێت. پاشان دایگره‌ و چاوه‌رێكه‌ تا سارد بێته‌وه‌ و له‌شوشه‌یه‌كی به‌تاڵدا هه‌ڵیگره‌ و هه‌نگوینه‌كه‌ی تێبكه‌، چونكه‌ ئه‌م شه‌كره‌ ده‌یپارێزێت له‌ تێكچونی زیاتر له‌ مانگێك به‌رگه‌ ده‌گرێت ئه‌گه‌ر تێشی نه‌كه‌یت ئاساییه‌، رۆژانه‌ كه‌وچكێكی گه‌وره‌ی لێبخۆ له‌سه‌ر گەدەی به‌تاڵ له‌گه‌ڵ كه‌مێك ئاو، به‌ڵام ئه‌گه‌ر زۆر به‌ توندی توشی نه‌خۆشیه‌كه‌ بوویت رۆژانه‌ 3 كه‌وچك بخۆ 10 خوله‌ك پێش نان خواردن. دارچینی دژی هه‌وكرنی له‌شه‌، زه‌نجه‌فیل به‌سوده‌ بۆ گه‌رمكردنه‌وه‌ی له‌ش و نه‌مانی كۆكه‌، یاخود نزمكردنه‌وه‌ی پله‌ی گه‌رمی له‌ش و یه‌كسان كردنه‌وه‌ی. #ئێمە زانیاری #تەندروستی بخۆ 10 خوله‌ك پێش نان خواردن. دارچینی دژی هه‌وكرنی له‌شه‌، زه‌نجه‌فیل به‌سوده‌ بۆ گه‌رمكردنه‌وه‌ی له‌ش و نه‌مانی كۆكه‌، یاخود نزمكردنه‌وه‌ی پله‌ی گه‌رمی له‌ش و یه‌كسان كردنه‌وه‌ی. 🌹🌹🌹🌹

چارەسەرێکی سروشتی بۆ پەتا و هەڵامەتی پایزە

لەگەڵ هاتنی وەرزی پایز و سەرما بەشێکی زۆرمان تووشی پەتای هەڵامەت و قورگ ئێشە و کۆکە دەبین، بەهۆیەوە بێزاردەبین و هێز و تواناکانمان کەمدەبێتەوە و زوو ماندوو دەبین، لەهەمانکاتدا ئەم نەخۆشیە بە ئاسانی دەگوازرێتەوە لەکەسێکەوە بۆ کەسێکی دیکە.

پرته‌قال یه‌كێكه‌ له‌ باشترین میوه‌كان بۆ له‌ش، به‌تایبه‌تی له‌ وه‌رزی سه‌رمادا، چونكه‌ برێكی زۆر پێكهاته‌ی به‌سودی بۆ ته‌ندروستی تێدایه‌ وه‌ك ڤیتامین سی و ئه‌ی و بی و مادده‌ی كانزای و كالسیۆم و مه‌گنسیۆم و فۆسفۆر و پۆتاسیۆم.  هه‌ر بۆیه‌ پرته‌قاڵ لەکاتی بوونی ئەم نەخۆشیە پێویستە گرنگیەکی زۆر بە خواردنی پرتەقاڵ بدرێت، چونکە زۆر بەسوودە بۆ ته‌ندروستی له‌ش له‌كاتی سه‌رمابووندا و به‌رگری له‌ش به‌هێز ده‌كات و جگه‌ر گورچیله‌ و ریخۆڵه‌ پاك ده‌كاته‌وه‌، چالاكی خوێن خێرا ده‌كات و یارمه‌تی كرداری هه‌رس ده‌دات و دژی هه‌وكردنه‌. چۆن به‌كاریده‌هێنین بۆ سه‌رمابوون؟

3 پرته‌قاڵ به‌ توێكڵه‌وه‌
150 گرام هه‌نگوین یان ئه‌گه‌ر نه‌بوو شه‌كر بەڵام هەنگوین باشترە
2 كه‌وچكی گه‌وره‌ دارچینی
2 كه‌وچكی گه‌وره‌ زه‌رده‌چه‌وه‌ی هارراو
كه‌وچكێكی بچوك زه‌نجه‌فیلی هارراو

چۆنێتی ئاماده‌كردنی:
پرته‌قاڵه‌كان پارچه‌ پارچه‌ بكه‌ و بیكه‌ره‌ خه‌ڵاته‌وه‌ له‌گه‌ڵ پێكهاته‌كانی تر، دواتر بیخه‌ سه‌ر ئاگرێكی كز بۆ ماوه‌یه‌كی كه‌م تا ده‌كوڵێت.

پاشان دایگره‌ و چاوه‌رێكه‌ تا سارد بێته‌وه‌ و له‌شوشه‌یه‌كی به‌تاڵدا هه‌ڵیگره‌ و هه‌نگوینه‌كه‌ی تێبكه‌، چونكه‌ ئه‌م شه‌كره‌ ده‌یپارێزێت له‌ تێكچونی زیاتر له‌ مانگێك به‌رگه‌ ده‌گرێت ئه‌گه‌ر تێشی نه‌كه‌یت ئاساییه‌، رۆژانه‌ كه‌وچكێكی گه‌وره‌ی لێبخۆ له‌سه‌ر گەدەی به‌تاڵ له‌گه‌ڵ كه‌مێك ئاو، به‌ڵام ئه‌گه‌ر زۆر به‌ توندی توشی نه‌خۆشیه‌كه‌ بوویت رۆژانه‌ 3 كه‌وچك بخۆ 10 خوله‌ك پێش نان خواردن.

دارچینی دژی هه‌وكرنی له‌شه‌، زه‌نجه‌فیل به‌سوده‌ بۆ گه‌رمكردنه‌وه‌ی له‌ش و نه‌مانی كۆكه‌، یاخود نزمكردنه‌وه‌ی پله‌ی گه‌رمی له‌ش و یه‌كسان كردنه‌وه‌ی.

#ئێمە زانیاری

#تەندروستی

بخۆ 10 خوله‌ك پێش نان خواردن.

دارچینی دژی هه‌وكرنی له‌شه‌، زه‌نجه‌فیل به‌سوده‌ بۆ گه‌رمكردنه‌وه‌ی له‌ش و نه‌مانی كۆكه‌، یاخود نزمكردنه‌وه‌ی پله‌ی گه‌رمی له‌ش و یه‌كسان كردنه‌وه‌ی. 🌹🌹🌹🌹
1,309 13 22 October, 2018

بەس بزانە ماست و ئاوی_لیمۆ چەند بەسوودە.. بەبێ کۆمێنتیش لێرە زانیاریەکان وەربگرە بەڵام تۆش وەک هاوکاریەک چەندکۆمێنتێک جێبهێڵە🌷🌷 به‌گوێره‌ی ئەو لێكۆڵینەوانەی كە ئەنجام دراوە دەركەوتووە ئەو كەسانەی شەوان پێش نووستن ماست و ئاوی لیمۆ تێكەڵ دەكەن و دەیخۆن توانیویانە پلەیەكی زۆر باش لە تەندروستییان بەدەست بهێنن ، چونكە ماست پێكهاتەكەی بەكتریای سوودبەخش و ئەنزیماتی تێدایە كە لە توانایدا هەیە زۆر خێرا شەكری زیان بەخشی لەش بتوێنێتەوە . له‌دوای خواردنی ماست و ئاوی لیمۆكه‌ شتی تر نه‌خۆێت به‌سه‌ریدا ئه‌وكاته‌ ئەو ماستە زۆرباش كاردەكاتە سەر توانەوەی چەووری لەش و پاك بوونەوەی گەدە و ریخۆڵە ، لیمۆش دەستێكی باڵای هەیە لە بەرەو باش كردنی تەندروستی و چەووری كەڵەكە بوو كەم دەكاتەوە و بەرگری لەش بەهێز دەكات و تێكەڵی لەگەڵ ماستدا توانایەكی زۆر نایابیان دەبێت . سوودە ئەفسوناوییەكانی ماست و ئاوی لیمۆ پێش نوستن :- *لە شەودا زۆر خێرا توانایەكی باشیان هەیە بۆ توانەوەی چەووری كەڵەكە بووی هەر بەشێكی جەستە بێت . *ماست وئاوی لیمۆ گەدە ساف دەكات و خەوێكی ئارامت پێ‌ دەبەخشێت . *كالیسیۆم دەبەخشێتە لەش بەمەش ئێسكت زۆر بەهێز دەبێت . *دەبێتە هۆی كەم بوونەوەی كێشی لەش ، چونكە لەشەودا باشتر كار دەكەن. *دوورت دەخاتەوە لە نەخۆشییەكانی دڵ و شەكرە . *ڕێژەی كۆلیسترۆڵ دەپارێزێت . *دوورت دەخاتەوە لە شێرپەنجەی قۆلۆن. *ئەم تێكەڵەیە پێست جوان و ساف و درەوشاوەی دەكات . *پەستانی خوێن رێك دەخات و ڤیتامینات و ماددەی سوود بەخش دەبەخشێتە لەش ... وه ك هاوکاریەک بۆ پەیج چەند کۆمێنتێک بکە 🌻تۆش سوودێک دەگەیەنیت🌻🍀🌻

بەس بزانە ماست و ئاوی_لیمۆ چەند بەسوودە.. بەبێ کۆمێنتیش لێرە زانیاریەکان وەربگرە
بەڵام تۆش وەک هاوکاریەک چەندکۆمێنتێک جێبهێڵە🌷🌷 به‌گوێره‌ی ئەو لێكۆڵینەوانەی كە ئەنجام دراوە دەركەوتووە ئەو كەسانەی شەوان پێش نووستن ماست و ئاوی لیمۆ تێكەڵ دەكەن و دەیخۆن توانیویانە پلەیەكی زۆر باش لە تەندروستییان بەدەست بهێنن ، چونكە ماست پێكهاتەكەی بەكتریای سوودبەخش و ئەنزیماتی تێدایە كە لە توانایدا هەیە زۆر خێرا شەكری زیان بەخشی لەش بتوێنێتەوە .
له‌دوای خواردنی ماست و ئاوی لیمۆكه‌ شتی تر نه‌خۆێت به‌سه‌ریدا ئه‌وكاته‌ ئەو ماستە زۆرباش كاردەكاتە سەر توانەوەی چەووری لەش و پاك بوونەوەی گەدە و ریخۆڵە ، لیمۆش دەستێكی باڵای هەیە لە بەرەو باش كردنی تەندروستی و چەووری كەڵەكە بوو كەم دەكاتەوە و بەرگری لەش بەهێز دەكات و تێكەڵی لەگەڵ ماستدا توانایەكی زۆر نایابیان دەبێت .
سوودە ئەفسوناوییەكانی ماست و ئاوی لیمۆ پێش نوستن :-
*لە شەودا زۆر خێرا توانایەكی باشیان هەیە بۆ توانەوەی چەووری كەڵەكە بووی هەر بەشێكی جەستە بێت .
*ماست وئاوی لیمۆ گەدە ساف دەكات و خەوێكی ئارامت پێ‌ دەبەخشێت .
*كالیسیۆم دەبەخشێتە لەش بەمەش ئێسكت زۆر بەهێز دەبێت .
*دەبێتە هۆی كەم بوونەوەی كێشی لەش ، چونكە لەشەودا باشتر كار دەكەن.
*دوورت دەخاتەوە لە نەخۆشییەكانی دڵ و شەكرە .
*ڕێژەی كۆلیسترۆڵ دەپارێزێت .
*دوورت دەخاتەوە لە شێرپەنجەی قۆلۆن.
*ئەم تێكەڵەیە پێست جوان و ساف و درەوشاوەی دەكات .
*پەستانی خوێن رێك دەخات و ڤیتامینات و ماددەی سوود بەخش دەبەخشێتە لەش ... وه ك هاوکاریەک بۆ پەیج چەند کۆمێنتێک بکە 🌻تۆش سوودێک دەگەیەنیت🌻🍀🌻
4,829 737 22 October, 2018

2,572 31 22 October, 2018