زانيارى ته ندروستى ( @zanyari.tandarosti ) Instagram Profile

zanyari.tandarosti

زانيارى ته ندروستى

  • 4.4k posts
  • 186.2k followers
  • 38 following

زانيارى ته ندروستى Profile Information

مۆز ئێسك دەپارێزێت

مۆز چەند مادەیەكی خۆراكی تێدایە كە پێویستن بۆ تەندروستیەكی باش،وە بڕێكی كەم كالۆری تێدایە،كەهەر مۆزێكی گەورە 121 كالۆری و بڕێكی زۆر ڕیشاڵی تێدایە.

هەروەها مۆز هەندێ ڤیتامین و كانزای تێدایە میوەی مۆز دەتوانرێت بە چەند شێوازێك بخورێت وەك: بەسادەیی یان بە قاژكراوی لەگەڵ ساندویجدا بە شێوەی شەربەتی مۆ،هەروەها لە كاستەر و زەڵاتەدا بەكار دێت.
مۆزێكی گەورە 487 میلیگرام پۆتاسیۆمی تێدایە كە یەكسانە بە 10.4ی بەهای پۆتاسیۆمی پێشنیاركراوی ڕۆژانە،پۆتاسیۆم ڕۆڵێكی بنچینەیی دەگێڕێ لە ئەركی دەمارەكاندا. هەروەها یارمەتی ڕێكخستن و هاوسەنگكردنی ئاو و كانزاكان دەدات لەناو لەشداKبەپێی لێكۆڵینەوەیەكی زانكۆی ویلایەتی كۆلۆڕادۆ زۆری پۆتاسیۆم دەبێتەهۆی كەمبونەوەی مەترسی مردن بەنەخۆشی نەمانی بەرگری.

پۆتاسیۆم و سۆدیۆم پێكەوە ڕۆڵیان هەیە لە ئاسایی هێشتنەوەی پەستانی خوێندK پەیوەندییەكی بەهێز هەیە لە نێوان ئەو خۆراكانەی پۆتاسیۆمیان زۆرە و تەندروستی ئێسكەكاندا بةتایبەتی لە ژنە بەتەمەنەكاندا، ئەمەش دەری دەخات كە ئەو خۆراكانەی دەوڵەمەندن بە پۆتاسیۆم ڕێگردەبن لە پوكانەوەی ئێسكدا.

مۆز ئێسك دەپارێزێت

مۆز چەند مادەیەكی خۆراكی تێدایە كە پێویستن بۆ تەندروستیەكی باش،وە بڕێكی كەم كالۆری تێدایە،كەهەر مۆزێكی گەورە  121 كالۆری و  بڕێكی زۆر ڕیشاڵی تێدایە.

هەروەها مۆز هەندێ ڤیتامین و كانزای تێدایە میوەی مۆز دەتوانرێت بە چەند شێوازێك بخورێت وەك: بەسادەیی یان بە قاژكراوی لەگەڵ ساندویجدا  بە شێوەی شەربەتی مۆ،هەروەها لە كاستەر و زەڵاتەدا بەكار دێت.
مۆزێكی گەورە 487 میلیگرام پۆتاسیۆمی تێدایە كە یەكسانە بە 10.4ی بەهای پۆتاسیۆمی پێشنیاركراوی ڕۆژانە،پۆتاسیۆم ڕۆڵێكی بنچینەیی  دەگێڕێ  لە ئەركی دەمارەكاندا.  هەروەها یارمەتی ڕێكخستن و هاوسەنگكردنی ئاو و كانزاكان دەدات لەناو لەشداKبەپێی لێكۆڵینەوەیەكی زانكۆی  ویلایەتی كۆلۆڕادۆ  زۆری پۆتاسیۆم دەبێتەهۆی كەمبونەوەی مەترسی مردن بەنەخۆشی نەمانی بەرگری.

پۆتاسیۆم و سۆدیۆم پێكەوە ڕۆڵیان هەیە لە ئاسایی هێشتنەوەی پەستانی  خوێندK پەیوەندییەكی بەهێز  هەیە لە نێوان ئەو خۆراكانەی پۆتاسیۆمیان  زۆرە و تەندروستی ئێسكەكاندا  بةتایبەتی لە ژنە بەتەمەنەكاندا، ئەمەش دەری دەخات كە ئەو خۆراكانەی دەوڵەمەندن بە پۆتاسیۆم ڕێگردەبن لە پوكانەوەی ئێسكدا.
772 13 1 hour ago

Advertisements

821 6 4 hours ago

1,724 33 15 hours ago

Advertisements

چه‌ند رێیه‌كى ئاسان بۆ چاره‌سه‌ركردنى ره‌شبوونه‌وه‌ى جوومگه‌ى ئانیشك

زۆر كات ئانیشك به‌شێوه‌یه‌كى تۆختر له‌ پێستى ئاسایى ده‌رده‌كه‌وێت ئه‌مه‌یش شێوازێكى ناشرین به‌ پێست ده‌دات، ده‌توانرێت له‌ رێى جلوبه‌رگه‌وه‌ ئه‌م جیاوازى ره‌نگى پێسته‌ چاره‌سه‌ر بكرێت.

ئه‌و رێ سروشتیانه‌ى یارمه‌تى كاڵكردنه‌وه‌ى ئانیشك ده‌ده‌ن به‌ شێوه‌یه‌كى سروشتى:

یه‌كه‌م: به‌ زه‌یتى گوێز هیند ئانیشكت بشێله‌، یه‌كێك له‌ كاریگه‌رترین ئه‌و رێگایانه‌ى كه‌ یارمه‌تى كاڵكردنه‌وه‌ى تاریكبوونى پێست ده‌ده‌ن هێشتنه‌وه‌ى شێدارى پێسته‌، رێگایه‌كى باشه‌ ته‌نیا له‌ رێگه‌ى شێلانه‌وه‌ به‌ زه‌یتى گویزهیند ئانیشكت له‌و ره‌نگه‌ تۆخه‌ رزگار بكه‌ و دواتر بیشۆ، ئه‌مه‌ زه‌یته‌ نه‌ك ته‌نیا ڤیتامین ئى تێدایه‌ و یارمه‌تى شێدارى و كاڵكردنه‌وه‌ى ره‌نگى پێست ده‌دات به‌ڵكو پێست له‌ زبربوون ده‌پارێزێت به‌تایبه‌تى پێستى ئانیشك.

دووه‌م: جێڵى ئالۆڤێرا، سه‌رچاوه‌یه‌كى تره‌ بۆ ڤیتامین ئى و به‌شێوه‌یه‌كى خێرا ره‌شبوونه‌وه‌ى ئانیشك چاره‌سه‌ر ده‌كات، باشتر وایه‌ 20 خوله‌ك به‌ پێسته‌وه‌ بمێنێته‌وه‌ و دواتر به‌ ئاوى شیله‌تێن بشۆردرێت.

سێیه‌م: ئاوى لیمۆ، لیمۆیه‌ك بگوشه‌ و له‌ رێگه‌ى پارچه‌ لۆكه‌یه‌كه‌وه‌ ئاوى لیمۆكه‌ له‌سه‌ر ئانیشكت بخشێنه‌ هه‌تا هه‌ست به‌ كاڵبوونه‌وه‌ى ده‌كه‌یت پێویسته‌ هه‌موو رۆژێك به‌كاربهێنرێت، چونكه‌ لیمۆ تایبه‌تمه‌ندى سپیكردنه‌وه‌ى سروشتى هه‌یه‌ و برێكى زۆر ڤیتامین سى تێدایه‌. چواره‌م: ماست، چونكه‌ ماست ترشى شیرى تێدایه‌، ده‌توانێت یارمه‌تى شپیكردنه‌وه‌ى ئانیشك بدات. بۆ ماوه‌ى پێنج خوله‌ك به‌كارى بهێنه‌ بۆ ئه‌و شوێنه‌ى كه‌ ده‌ته‌وێت رووناكى بكه‌یته‌وه‌ و دواتر به‌ ئاو بیشۆ. باشتر وایه‌ برێكى یه‌كسان له‌ ماست و خه‌لى سپى تێكه‌ڵ بكرێت بۆ ئه‌وه‌ى كاریگه‌رى زیاترى هه‌بێت له‌سه‌ر پێست.

چه‌ند رێیه‌كى ئاسان بۆ چاره‌سه‌ركردنى ره‌شبوونه‌وه‌ى جوومگه‌ى ئانیشك

زۆر كات ئانیشك به‌شێوه‌یه‌كى تۆختر له‌ پێستى ئاسایى ده‌رده‌كه‌وێت ئه‌مه‌یش شێوازێكى ناشرین به‌ پێست ده‌دات، ده‌توانرێت له‌ رێى جلوبه‌رگه‌وه‌ ئه‌م جیاوازى ره‌نگى پێسته‌ چاره‌سه‌ر بكرێت.

ئه‌و رێ سروشتیانه‌ى یارمه‌تى كاڵكردنه‌وه‌ى ئانیشك ده‌ده‌ن به‌ شێوه‌یه‌كى سروشتى:

یه‌كه‌م: به‌ زه‌یتى گوێز هیند ئانیشكت بشێله‌، یه‌كێك له‌ كاریگه‌رترین ئه‌و رێگایانه‌ى كه‌ یارمه‌تى كاڵكردنه‌وه‌ى تاریكبوونى پێست ده‌ده‌ن هێشتنه‌وه‌ى شێدارى پێسته‌، رێگایه‌كى باشه‌ ته‌نیا له‌ رێگه‌ى شێلانه‌وه‌ به‌ زه‌یتى گویزهیند ئانیشكت له‌و ره‌نگه‌ تۆخه‌ رزگار بكه‌ و دواتر بیشۆ، ئه‌مه‌ زه‌یته‌ نه‌ك ته‌نیا ڤیتامین ئى تێدایه‌ و یارمه‌تى شێدارى و كاڵكردنه‌وه‌ى ره‌نگى پێست ده‌دات به‌ڵكو پێست له‌ زبربوون ده‌پارێزێت به‌تایبه‌تى پێستى ئانیشك.

دووه‌م: جێڵى ئالۆڤێرا، سه‌رچاوه‌یه‌كى تره‌ بۆ ڤیتامین ئى و به‌شێوه‌یه‌كى خێرا ره‌شبوونه‌وه‌ى ئانیشك چاره‌سه‌ر ده‌كات، باشتر وایه‌ 20 خوله‌ك به‌ پێسته‌وه‌ بمێنێته‌وه‌ و دواتر به‌ ئاوى شیله‌تێن بشۆردرێت.

سێیه‌م: ئاوى لیمۆ، لیمۆیه‌ك بگوشه‌ و له‌ رێگه‌ى پارچه‌ لۆكه‌یه‌كه‌وه‌ ئاوى لیمۆكه‌ له‌سه‌ر ئانیشكت بخشێنه‌ هه‌تا هه‌ست به‌ كاڵبوونه‌وه‌ى ده‌كه‌یت پێویسته‌ هه‌موو رۆژێك به‌كاربهێنرێت، چونكه‌ لیمۆ تایبه‌تمه‌ندى سپیكردنه‌وه‌ى سروشتى هه‌یه‌ و برێكى زۆر ڤیتامین سى تێدایه‌. چواره‌م: ماست، چونكه‌ ماست ترشى شیرى تێدایه‌، ده‌توانێت یارمه‌تى شپیكردنه‌وه‌ى ئانیشك بدات. بۆ ماوه‌ى پێنج خوله‌ك به‌كارى بهێنه‌ بۆ ئه‌و شوێنه‌ى كه‌ ده‌ته‌وێت رووناكى بكه‌یته‌وه‌ و دواتر به‌ ئاو بیشۆ. باشتر وایه‌ برێكى یه‌كسان له‌ ماست و خه‌لى سپى تێكه‌ڵ بكرێت بۆ ئه‌وه‌ى كاریگه‌رى زیاترى هه‌بێت له‌سه‌ر پێست.
1,644 16 16 hours ago

چ كاتێك گونجاوه‌ بۆ زانینی ره‌گه‌زی كۆپه‌له‌كه‌ت؟
پشكنین بەسۆنار Ultrasoundباشترین و سەلامەتترین ڕێگایە بۆ زانینی ڕەگەزی كۆرپەكەت كە جێگای متمانەیە و لەهەفتەی 18- 20ی دووگیانی و بەسەرەوە ئەنجامی تەواوت دەداتێ كە ڕێژەكەی دەگاتە 80-90% بەمەرجێك پشكێنەری سۆنار بەوردی تێبینی نێوان قاچەكانی كۆرپەكەت بكات. پشكنینی DNAی خوێنی دایكیش ڕەگەزی كۆرپە دەستنیشان دەكات، بەڵام ئەم پشكنینە چونكە تەنیا لەتاقیگەی زۆر تایبەت ئەنجام دەدرێت.
شیكردنەوەی شلەی ئەمنیۆن Amniocentesisلەتاقیگەدا ئەنجامی 100% دەدات سەبارەت بەرەگەزی كۆرپە، بەڵام ئەم پشكنینە تەنیا بۆ حاڵەتی تایبەت ئەنجام دەدرێت وەكو پێشبینیكردنی په‌كه‌وته‌یی زگماكی یان گرفتی كرۆمۆسۆمی یان مەنگۆلیزم.

چ كاتێك گونجاوه‌ بۆ زانینی ره‌گه‌زی كۆپه‌له‌كه‌ت؟
پشكنین بەسۆنار Ultrasoundباشترین و سەلامەتترین ڕێگایە بۆ زانینی ڕەگەزی كۆرپەكەت كە جێگای متمانەیە و لەهەفتەی 18- 20ی دووگیانی و بەسەرەوە ئەنجامی تەواوت دەداتێ كە ڕێژەكەی دەگاتە 80-90% بەمەرجێك پشكێنەری سۆنار بەوردی تێبینی نێوان قاچەكانی كۆرپەكەت بكات.  پشكنینی DNAی خوێنی دایكیش ڕەگەزی كۆرپە دەستنیشان دەكات، بەڵام ئەم پشكنینە چونكە تەنیا لەتاقیگەی زۆر تایبەت ئەنجام دەدرێت.
شیكردنەوەی شلەی ئەمنیۆن Amniocentesisلەتاقیگەدا ئەنجامی 100% دەدات سەبارەت بەرەگەزی كۆرپە، بەڵام ئەم پشكنینە تەنیا بۆ حاڵەتی تایبەت ئەنجام دەدرێت وەكو پێشبینیكردنی په‌كه‌وته‌یی زگماكی یان گرفتی كرۆمۆسۆمی یان مەنگۆلیزم.
1,166 7 18 hours ago

‎ئایا دەزانی ددانەكان وەك پەنجەمۆر هیچ یەكێك لە یەكیتر ناچێت ، چ لە ڕووی شێوە یان لە ڕووی پتەوی😐...
‎وە لە توانای بەرگەگرتیان بۆ خراپبوون و وە بۆ چارەسەركردنیان هیچ ددانێك لەویتر ناچێت😕...
‎باشترین شت كە پێویستە هەموومان بیكەین خۆپاراستنە...🌸
‎هیوام سەلامەتیە ان شاء الله

‎ئایا دەزانی ددانەكان وەك پەنجەمۆر هیچ یەكێك لە یەكیتر ناچێت ، چ لە ڕووی شێوە یان لە ڕووی پتەوی😐...
‎وە لە توانای بەرگەگرتیان بۆ خراپبوون و وە بۆ چارەسەركردنیان هیچ ددانێك لەویتر ناچێت😕...
‎باشترین شت كە پێویستە هەموومان بیكەین خۆپاراستنە...🌸
‎هیوام سەلامەتیە ان شاء الله
1,460 31 20 hours ago

Advertisements

1,133 14 22 hours ago

۱۰ هۆکار بۆ ئەوەی جپسی پەتاتە نەدەیت بە منداڵەکەت:

۱-قەڵەوی و کێش زیادی : بڕێکی زۆر چەوری و ووزەی تێدایە کە مەترسی تووشبوون بە نەخۆشیەکانی شەکرەو دڵ زیاد دەکات.

۲- بڕێکی زۆر خوێی سۆدیۆمی تێدایە کە مەترسی تووشبوون بە بەرزبوونەوەی فشاری خوێن زیاد دەکات بەمەش ئەگەری لەکارکەوتنی گورچیلەو جەڵتەی مێشک زیاد ئەکات.

۳- بڕێکی زۆر لە چەوری جۆری خراپەکەی تێدایە کە تووشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ زیاد ئەکات.

٤- هۆکارێکە بۆ کلۆربوونی ددانەکان .

٥- بڕێکی زۆر چەوری زەیتی خراپی تێدایە و پێکهاتەی جپس کەمترین ماددەی سوودبەخشی بۆ گەشەی منداڵەکە تێدایە.

٦- هۆکارێکە بۆ ئەوەی منداڵەکە هەمیشە هەست بە برسیەتی بکات و داوای جپسی تر بکات چونکە بڕێکی زۆر کاربۆهیدرات و نیشاستەی تێدایە کە ئەبێتە هۆی ناڕێکی لە ئاستی شەکری گلوکۆزو هۆڕمۆنی ئەنسۆلین.

۷- چالاکی مێشکی منداڵەکە زیاد ئەکات بۆیە ئەبێتە هۆی جوڵەیەکی زۆری ازعاج کەر لە سرووشتی منداڵەکە.

۸- لە ئەنجامی پڕۆسەی درووست کردنی جپسی پەتاتەکە ماددەیەک درووست ئەبێت کە پێی ئەووترێت(acrylamide) کە هۆکارێکی مەترسیدارە بۆ تووشبوون بە نەخۆشی شێرپەنجە.

۹- خواردنی جپسی پەتاتەی زۆر هۆکارێکە بۆ تووشبون بە ووشک بوونەوەی منداڵ.

۱۰- بۆ ژنی سکپڕ مەترسی لەسەر ژیانی کۆرپەکە درووست ئەکات و لەوانەیە ببێتە هۆی مردنی کۆرپەکەی.

تکایە شەیرو تاگی هاوڕێکانت بیر نەچێت ،بۆ ئەوەی ئەوانیش سوودمەند بن لێی.

ئامادەکردنی:
دکتۆر پشدەر عبداللە اسماعیل
پزیشکی پسپۆڕی نەخۆشیەکانی منداڵان
بۆرد(دکتۆرا) لە نەخۆشیەکانی منداڵان و تازە لەدایک بووان
بەکالۆریۆس لەپزیشکی هەناوی و نەشتەرگەری گشتیدا M.B.CH.B F.K.B.M.S(PED)

۱۰ هۆکار بۆ ئەوەی جپسی پەتاتە نەدەیت بە منداڵەکەت:

۱-قەڵەوی و کێش زیادی : بڕێکی زۆر چەوری و ووزەی تێدایە کە مەترسی تووشبوون بە نەخۆشیەکانی شەکرەو دڵ زیاد دەکات.

۲- بڕێکی زۆر خوێی سۆدیۆمی تێدایە کە مەترسی تووشبوون بە بەرزبوونەوەی فشاری خوێن زیاد دەکات بەمەش ئەگەری لەکارکەوتنی گورچیلەو جەڵتەی مێشک زیاد ئەکات.

۳- بڕێکی زۆر لە چەوری جۆری  خراپەکەی تێدایە کە تووشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ زیاد ئەکات.

٤- هۆکارێکە بۆ کلۆربوونی ددانەکان .

٥- بڕێکی زۆر چەوری زەیتی خراپی تێدایە و پێکهاتەی جپس کەمترین ماددەی سوودبەخشی بۆ گەشەی منداڵەکە تێدایە.

٦- هۆکارێکە بۆ ئەوەی منداڵەکە هەمیشە هەست بە برسیەتی بکات و داوای جپسی تر بکات چونکە بڕێکی زۆر کاربۆهیدرات و نیشاستەی تێدایە کە ئەبێتە هۆی ناڕێکی لە ئاستی شەکری گلوکۆزو هۆڕمۆنی ئەنسۆلین.

۷- چالاکی مێشکی منداڵەکە زیاد ئەکات بۆیە ئەبێتە هۆی جوڵەیەکی زۆری ازعاج کەر لە سرووشتی منداڵەکە.

۸- لە ئەنجامی پڕۆسەی درووست کردنی جپسی پەتاتەکە ماددەیەک درووست ئەبێت کە پێی ئەووترێت(acrylamide) کە هۆکارێکی مەترسیدارە بۆ تووشبوون بە نەخۆشی شێرپەنجە.

۹- خواردنی جپسی پەتاتەی زۆر هۆکارێکە بۆ تووشبون بە  ووشک بوونەوەی منداڵ.

۱۰- بۆ ژنی سکپڕ مەترسی لەسەر ژیانی کۆرپەکە  درووست ئەکات و لەوانەیە ببێتە هۆی مردنی کۆرپەکەی.

تکایە شەیرو تاگی هاوڕێکانت بیر نەچێت ،بۆ ئەوەی ئەوانیش سوودمەند بن لێی.

ئامادەکردنی:
دکتۆر پشدەر عبداللە اسماعیل
پزیشکی پسپۆڕی نەخۆشیەکانی منداڵان
بۆرد(دکتۆرا) لە نەخۆشیەکانی منداڵان و تازە لەدایک بووان
بەکالۆریۆس لەپزیشکی هەناوی و نەشتەرگەری گشتیدا  M.B.CH.B  F.K.B.M.S(PED)
2,236 63 9 December, 2018

بەیانیان بیخۆیتەوە چەوری زیادە دەسوتێنێت

کاتێ بەیانیان لەخەو ھەڵدەستیت دەتوانیت پشت بەم گیراوەیە ببەستیت بۆ نەھێشتنی چەوری زیادە و سوتاندن و پاککردنەوەی لەش.
پێکھاتەکانی:
١ کەوچک سرکەی سێو
ئاوی ١ لیمۆ
نیو کەوچک بیبەر
٢ کەوچک ھەنگوین
١ کوپ ئاو
١ کەوچک زەنجەبیل یان زەردەچەوە
ئاوی گەرم یان ئاوی پاڵێوراو بھێنە و سرکەی سێو یان ئاوی لیمۆ و پێکھاتەکانی تری تێ بکە و بەو جۆرە گیراوەکە ئامادە دەبێ بۆ خواردنەوە.
سودی ئەم پێکھاتەیە:
ھاندەری شیکردنەوە و توانەوەی مادە خۆراکییەکان و ئاو و چالاکی میتابۆلیزمە.
لیمۆ گرفتەکانی ھەناسەدان ناھێڵێت، بەسوودە بۆ دیتۆکسکردنی جگەر و پاککردنەوەی.
ئەگەر شەوی رابردوو خواردنەوە کحولیەکانیشت خواردبێتە دەتوانیت ئەم گیراوەیە بخۆیتەوە بۆ ئەوەی گرفتی جگەرت نەمێنێت.
ئەگەر گرفتی ھەوکردنت ھەیە دەتوانیت بیخۆیت و ئەمەش سستمی بەرگری بەھێز دەکات.

ئێمە داوای کۆمێنت ناکەین تا بۆتان بنێرین....بەڵکو دەڵێین وەک هاوکاریەک بۆ چالاک بوونی پەیج هاوکارمان بن چەند کۆمێنتێک جێ بهێڵن💜💜💜 تۆش سودێک دەگەیەنی💜

بەیانیان بیخۆیتەوە چەوری زیادە دەسوتێنێت

کاتێ بەیانیان لەخەو ھەڵدەستیت دەتوانیت پشت بەم گیراوەیە ببەستیت بۆ نەھێشتنی چەوری زیادە و سوتاندن و پاککردنەوەی لەش.
پێکھاتەکانی: 
١ کەوچک سرکەی سێو 
ئاوی ١ لیمۆ
نیو کەوچک بیبەر 
٢ کەوچک ھەنگوین 
١ کوپ ئاو 
١ کەوچک زەنجەبیل یان زەردەچەوە 
ئاوی گەرم یان ئاوی پاڵێوراو بھێنە و سرکەی سێو یان ئاوی لیمۆ و پێکھاتەکانی تری تێ بکە و بەو جۆرە گیراوەکە ئامادە دەبێ بۆ خواردنەوە. 
سودی ئەم پێکھاتەیە: 
ھاندەری شیکردنەوە و توانەوەی مادە خۆراکییەکان و ئاو و چالاکی میتابۆلیزمە.
لیمۆ گرفتەکانی ھەناسەدان ناھێڵێت، بەسوودە بۆ دیتۆکسکردنی جگەر و پاککردنەوەی. 
ئەگەر شەوی رابردوو خواردنەوە کحولیەکانیشت خواردبێتە دەتوانیت ئەم گیراوەیە بخۆیتەوە بۆ ئەوەی گرفتی جگەرت نەمێنێت. 
ئەگەر گرفتی ھەوکردنت ھەیە دەتوانیت بیخۆیت و ئەمەش سستمی بەرگری بەھێز دەکات.

ئێمە داوای کۆمێنت ناکەین تا بۆتان بنێرین....بەڵکو دەڵێین  وەک هاوکاریەک بۆ چالاک بوونی پەیج هاوکارمان بن چەند کۆمێنتێک جێ بهێڵن💜💜💜 تۆش سودێک دەگەیەنی💜
2,570 139 9 December, 2018

8,600 471 8 December, 2018

لابردنی گۆشتی زیادەی لەش لەماڵەوە مەترسیدارە

بەشێک لە خەڵکی لەسەر جەستەیان گۆشتی زیادە هەیە کە زۆر کات لە شێوەی خاڵ دەردەکەوێت، بەڵام لابردنی لە ماڵەوە مەترسیدارە.

بە پێی ماڵپەڕی دایجێست ڕیدەرس، گۆشتە زیادەکانی جەستە بە تێپەڕبوونی کات ڕوو لە زیادبوون دەکەن، بەڵام ئەم گۆشتە زیادانە ئازاریان نیە و زیانیش بە تەندروستیی ناگەیەنن.

ئەنتۆنی رۆسی کە پسپۆڕێکی ئیتاڵییە لە بواری پیست و نەخۆشیەکان دەڵێت، ئەم گۆشتە زیادانە لە ئەنجامی لێكخشان لەگەڵ جلوبەرگەکانماندا بەرەو گەشەکردن دەچن، بەڵام هۆکاری ئەوەی کە بۆچی ڕێژەی ئەم گۆشتە زیادانە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە نادیارە و نەزانراوە.

رۆسی دەڵێت، خەڵکی چەندەها شێواز و رێگای نادروست دەگرنەبەر بۆ لێکردنەوەی ئەم گۆشتە زیادانە کە دەبێتە هۆی چەند زیانێك بۆ تەندروستی، لەوانە خوێن بەربوون ،ئەمەش سەرەڕای ئازارێکی زۆر، لەمەش گرنگتر ئەوەیە کە پزیشکەکان دوای لابردنی گۆشتە زیادەکە تێستی بۆ دەکەن، واتە دەکرێت هەندێک جار ئەم گۆشتە زیادانە نیشانە بن بۆ بوونی نەخۆشی وەک نەخۆشی شێرپەنجە،، بۆیە پێوستە ئەم کارە تەنها لەلایەن دکتۆرەکانەوە ئەنجام بدرێت، ئەوان بە سەرکەوتوویی و بێ هەستکردن بە ئازار و بە شێوازێکی تەندروست گۆشتە زیادەکە لادەبەن ، لابردنیان لە ماڵەوە و بە دەستی خۆمان کارێکی مەترسیدارە.

لابردنی گۆشتی زیادەی لەش لەماڵەوە مەترسیدارە

بەشێک لە خەڵکی لەسەر جەستەیان گۆشتی زیادە هەیە کە زۆر کات لە شێوەی خاڵ دەردەکەوێت، بەڵام لابردنی لە ماڵەوە مەترسیدارە.

بە پێی ماڵپەڕی دایجێست ڕیدەرس، گۆشتە زیادەکانی جەستە بە تێپەڕبوونی کات ڕوو لە زیادبوون دەکەن، بەڵام ئەم گۆشتە زیادانە ئازاریان نیە و زیانیش بە تەندروستیی ناگەیەنن.

ئەنتۆنی رۆسی کە پسپۆڕێکی ئیتاڵییە لە بواری پیست و نەخۆشیەکان دەڵێت، ئەم  گۆشتە زیادانە لە ئەنجامی لێكخشان لەگەڵ جلوبەرگەکانماندا بەرەو گەشەکردن دەچن، بەڵام هۆکاری ئەوەی کە بۆچی ڕێژەی ئەم گۆشتە زیادانە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە نادیارە و نەزانراوە.

رۆسی دەڵێت، خەڵکی چەندەها شێواز و رێگای نادروست دەگرنەبەر بۆ لێکردنەوەی ئەم گۆشتە زیادانە کە دەبێتە هۆی چەند زیانێك بۆ تەندروستی، لەوانە خوێن بەربوون ،ئەمەش سەرەڕای ئازارێکی زۆر، لەمەش گرنگتر ئەوەیە کە پزیشکەکان دوای لابردنی گۆشتە زیادەکە تێستی بۆ دەکەن، واتە دەکرێت هەندێک جار ئەم گۆشتە زیادانە نیشانە بن بۆ بوونی نەخۆشی وەک نەخۆشی شێرپەنجە،، بۆیە پێوستە ئەم کارە تەنها لەلایەن دکتۆرەکانەوە ئەنجام بدرێت، ئەوان بە سەرکەوتوویی و بێ هەستکردن بە ئازار و بە شێوازێکی تەندروست گۆشتە زیادەکە لادەبەن ، لابردنیان لە ماڵەوە و بە دەستی خۆمان کارێکی مەترسیدارە.
1,268 19 8 December, 2018

شووشتن و پۆلیشی ددان و پشکنینی ددان و لێزەر گشتی تەنها بە 80هەزار .
. .

بۆ ناونوسین و پرسیار كردن پەیوەندی بەم ژمارە تەلەفۆنە بكەن
07507249006 ☎️☎️
.
بەهیوای سەلامەتی .
.
فۆڵۆمان بکەن .
.
@majidi_dental_clinic
@majidi_dental_clinic
@majidi_dental_clinic

شووشتن و پۆلیشی ددان و پشکنینی ددان و لێزەر گشتی تەنها بە 80هەزار .
. .

بۆ ناونوسین و پرسیار كردن پەیوەندی بەم ژمارە تەلەفۆنە بكەن
07507249006 ☎️☎️
.
بەهیوای سەلامەتی .
.
فۆڵۆمان بکەن .
.
@majidi_dental_clinic
@majidi_dental_clinic
@majidi_dental_clinic
1,770 25 8 December, 2018