Dwarozh Net ( @dwarozhnet ) Instagram Profile

dwarozhnet

Dwarozh Net

  • 3.3k posts
  • 64.7k followers
  • 0 following

Dwarozh Net Profile Information

زۆرجار پیاوان بەهۆى قەڵەوییەوە کێشەى لەبەرکردنى جلوبەرگیان بۆ دروست دەبێت و جارى وەهاش هەیە دەکەونە دۆخێکى نەخوازراوەوە.

لەوبارەیەوە سایتى  bigtalljapan چەند شێوازێکى خستۆتەڕوو، لەسەر چۆنییەتى هەڵبژاردن و پۆشینى ئەو جۆرە جلوبەرگانە لەوانەش: -پێویستە لەسەریان دوربکەونەوە لە لەبەرکردنى ئەو پۆشاکانەى خەتدارن، لەبەر ئەوەى قەڵەوتر دەریان دەخات.
-هەوڵبدە ئەو جلوبەرگانە لەبەر نەکەیت، کە تەسکن یاخود فراوانن، بەڵکو پێویستە بە پێی سایزى خۆت جلوبەرگەکانت هەڵبژێریت.
-واباشترە پشتوێن بەکار نەهێنیت، چونکە چەورى و قەڵەوى ورگ دەردەخات، دەتوانن لە جیاتى پشتوێن شەیال بەکار بهێنن.
-نابێت ئەو جلوبەرگانە لەبەر بکرێن، کە رەنگى تۆخن، وەک رەش و قاوایی، لەبەر ئەوەى عەیبەکانى لەش سەرنجڕاکێشتر دەردەکەون. -ئەو جۆرە جلوبەرگانە هەڵبژێرە کە گونجاون بۆ قەبارەى قەدوباڵات.
-واباشترە ئەو جۆرە تیشێرتانە لەبەر بکرێت، کە ملدارن.

زۆرجار پیاوان بەهۆى قەڵەوییەوە کێشەى لەبەرکردنى جلوبەرگیان بۆ دروست دەبێت و جارى وەهاش هەیە دەکەونە دۆخێکى نەخوازراوەوە.

لەوبارەیەوە سایتى bigtalljapan چەند شێوازێکى خستۆتەڕوو، لەسەر چۆنییەتى هەڵبژاردن و پۆشینى ئەو جۆرە جلوبەرگانە لەوانەش: -پێویستە لەسەریان دوربکەونەوە لە لەبەرکردنى ئەو پۆشاکانەى خەتدارن، لەبەر ئەوەى قەڵەوتر دەریان دەخات.
-هەوڵبدە ئەو جلوبەرگانە لەبەر نەکەیت، کە تەسکن یاخود فراوانن، بەڵکو پێویستە بە پێی سایزى خۆت جلوبەرگەکانت هەڵبژێریت.
-واباشترە پشتوێن بەکار نەهێنیت، چونکە چەورى و قەڵەوى ورگ دەردەخات، دەتوانن لە جیاتى پشتوێن شەیال بەکار بهێنن.
-نابێت ئەو جلوبەرگانە لەبەر بکرێن، کە رەنگى تۆخن، وەک رەش و قاوایی، لەبەر ئەوەى عەیبەکانى لەش سەرنجڕاکێشتر دەردەکەون. -ئەو جۆرە جلوبەرگانە هەڵبژێرە کە گونجاون بۆ قەبارەى قەدوباڵات.
-واباشترە ئەو جۆرە تیشێرتانە لەبەر بکرێت، کە ملدارن.

325 3 11 hours ago

Advertisements

ماڵپەڕی" مترو" کۆمەڵێک تایبەتمەندی بڵاوکردوەتەوە کە گرنگە لە هاوسەری داهاتوودا هەبن:

کەسێکی سوعبەتچی: زیادەڕەویکردن لە جدێتیدا زیان بە پەیوەندی هاوسەری دەگەیەنێت، پیاوی گاڵتەئامێز کەشێکی لەبار بۆ هاوسەرەکەی دەڕەخسێنێت و لە ڕۆتین دووری دەخاتەوە.

دەست و دڵ باش: گرنگە پیاو خاوەنی دەست و دڵێکی باش بێت، ڕەزیلی کار لە پەیوەندی هاوسەری دەکات و وێرانی دەکات.

پابەندبوون: پێویستە پیاو بەرامبەر کار و ئەرکەکانی هاوسەرگیری پابەندبێت و هەست بەبەرپرسیارێتی بکات.

گوێڕایەڵ: یەکێک لەو شتانەی گرنگە لەپیاودا هەبێت گوێگرتن لە قسە و گلەی و بەسەرهاتی هاوسەرەکەیەتی، باشترین ڕێگایە بۆ چارەسەرکردنی کێشەکان.

بەسۆز: خانمان هەمیشە بەدوای پیاوی بەسۆز و میهرەباندا دەگەڕێن، توڕەبوون و لەخۆبایی پەیوەندیەکان تێکدەدات.

پاڵپشتی: گرنگە پیاو لە کار و بەدیهێنانی خەونەکانی هاوسەرەکەیدا پاڵپشتی بکات و ئامادەیی خۆی دەرببڕێت.

ماڵپەڕی" مترو" کۆمەڵێک تایبەتمەندی بڵاوکردوەتەوە کە گرنگە لە هاوسەری داهاتوودا هەبن:

کەسێکی سوعبەتچی: زیادەڕەویکردن لە جدێتیدا زیان بە پەیوەندی هاوسەری دەگەیەنێت، پیاوی گاڵتەئامێز کەشێکی لەبار بۆ هاوسەرەکەی دەڕەخسێنێت و لە ڕۆتین دووری دەخاتەوە.

دەست و دڵ باش: گرنگە پیاو خاوەنی دەست و دڵێکی باش بێت، ڕەزیلی کار لە پەیوەندی هاوسەری دەکات و وێرانی دەکات.

پابەندبوون: پێویستە پیاو بەرامبەر کار و ئەرکەکانی هاوسەرگیری پابەندبێت و هەست بەبەرپرسیارێتی بکات.

گوێڕایەڵ: یەکێک لەو شتانەی گرنگە لەپیاودا هەبێت گوێگرتن لە قسە و گلەی و بەسەرهاتی هاوسەرەکەیەتی، باشترین ڕێگایە بۆ چارەسەرکردنی کێشەکان.

بەسۆز: خانمان هەمیشە بەدوای پیاوی بەسۆز و میهرەباندا دەگەڕێن، توڕەبوون و لەخۆبایی پەیوەندیەکان تێکدەدات.

پاڵپشتی: گرنگە پیاو لە کار و بەدیهێنانی خەونەکانی هاوسەرەکەیدا پاڵپشتی بکات و ئامادەیی خۆی دەرببڕێت.

1,231 22 12 hours ago
ئەو خواردنانەی بەگەنجی دەتهێڵێتەوە

ئەو خواردنانەی بەگەنجی دەتهێڵێتەوە

565 6 13 hours ago

Advertisements

گەنجێک لە ژوانێکدا ماچى خۆشەویستەکەى دەکات و لەوکاتەدا هەستدەکات، کە خۆشەویستەکەى خەریکە دەبورێتەوە و هێزى تیا نامێنێت، دواى ئەوەى پەیوەندى بە ئەمبوڵانسەوە دەکات، پێش گەیاندنى بۆ نەخۆشخانە و دواى 8 خولەک لە رێگا گیان لەدەستدەدات.

دواى پشکنین و بەدواداچوون، دەردەکەوێت ئەو گەنجە پێش ئەوەى بڕوات بۆ ئەو ژووانە ساندویچێکى بە کەرەى عەلى بابا وە خواردووە و خۆشەویستەکەشی هەستیارى هەبووە بەرامبەر ئەو کەرەیە، بەهۆى ئەو ماچکردنەوە خۆشەویستەکەى تووشى تەنگەنەفەسی بووە و گیانى لەدەستداوە.

لەوبارەیەوە پزیشکەکان دەڵێن: "دواى توێکارى جەستەی دەرکەوتووە بەهۆى تەنگەنەفەسییەوە رێژەى ئۆکسجین لە مێشکیدا نەماوە و بەو هۆیەوە گیانى لەدەستداوە". @dwarozhnet

گەنجێک لە ژوانێکدا ماچى خۆشەویستەکەى دەکات و لەوکاتەدا هەستدەکات، کە خۆشەویستەکەى خەریکە دەبورێتەوە و هێزى تیا نامێنێت، دواى ئەوەى پەیوەندى بە ئەمبوڵانسەوە دەکات، پێش گەیاندنى بۆ نەخۆشخانە و دواى 8 خولەک لە رێگا گیان لەدەستدەدات.

دواى پشکنین و بەدواداچوون، دەردەکەوێت ئەو گەنجە پێش ئەوەى بڕوات بۆ ئەو ژووانە ساندویچێکى بە کەرەى عەلى بابا وە خواردووە و خۆشەویستەکەشی هەستیارى هەبووە بەرامبەر ئەو کەرەیە، بەهۆى ئەو ماچکردنەوە خۆشەویستەکەى تووشى تەنگەنەفەسی بووە و گیانى لەدەستداوە.

لەوبارەیەوە پزیشکەکان دەڵێن: "دواى توێکارى جەستەی دەرکەوتووە بەهۆى تەنگەنەفەسییەوە رێژەى ئۆکسجین لە مێشکیدا نەماوە و بەو هۆیەوە گیانى لەدەستداوە". @dwarozhnet

1,740 77 15 hours ago
زۆر کەس حەز بەتەنیایی دەکات و هەمیشە ئارەزووى ئەوە دەکات، کە خۆى لەدەوروبەر جیابکاتەوە هاوکات ئەو جۆرە کەسانە کاتێک سۆز و خۆشەویستییان بەرامبەر کەسێکى دیاریکراو دەبێت، دانیپانانێن و نایدرکێنن نە بۆ خۆیان نە بۆکەسانى دیکە کە کەسێکیان خۆش دەوێت یان عاشق بوون. 
لەوبارەیەوە خاوەنى ئەو بورجانە دەخەینەڕوو، کە کاتێک خۆشەویستى دەکەن دانيپيانانێن و بۆ کەسى باس ناکەن و کە ئاشکراش دەبێت ئینکاریی دەکەن لەوانەش:

گا: بەشێوەیەکى گشتى خاوەنی ئەم بورجە کەسانێکى نهێنى پارێزن و کاتێک خۆشەویستى بێت و پەیوەندى بەخۆیانەوە هەبێت، ئەوە مەحاڵە بتوانیت هیچ لێوەربگریت و پێی بدرکێنیت.

دووپشک: خاوەنی ئەم بورجە دان بەوەدا نانێت، نە بۆ خۆیان نە بۆ کەسانى دیکە، کەوا خۆشەویستى کردووە، هۆکارەکەشى بۆ ئەوە دەگەڕێتەوە، واهەست دەکات کاتێک یەکێکى دیاریکراوى خۆشدەوێت، زۆر پەیوەست دەبێت پێوەى و ناتوانێت بێ ئەو بژیت، ئەمەش وایلێدەکات کە دان بەوەدا نەنێت و واى دەبینێت، کە تەنها سەرنجى راکێشاوە و هیچى تر.

کاوڕ: بە شێوەیەکى گشتى خاوەنی ئەم بورجە بە ئاسانى ناکەوێتە داوى خۆشەویستییەوە و کاتێکیش ئەوە رووبدات، بەرپەرچى هەستەکانى خۆى دەداتەوە و نایەوێت کۆنتڕۆڵى بکات، هەر ئەمەشە وایلێدەکات کە ئینکارى بکات و لەو بارەیەوە درۆبکات.

تەرازوو: خاوەنی ئەم بورجە هەمیشە ئینکارى دەکات کاتێک کەسێکى خۆشدەوێت و پێی وایە هەستەکانى تەنها سەرسام بوونە و هیچى تر، ئەمەش بۆ ئەوە دەگڕێتەوە، کە متمانەى بەخۆى نییە و هەست دەکات کە ئەو خۆشەویستییە کاتییە و بەسەر دەچێت.

شێر: خاوەنی ئەم بورجە پێی وایە ئەو خۆشەویستییەى هەیەتى، تەنها جۆرێکە لە هەستە جۆراوجۆرەکان و بەوەش ناسراوە کە بەخشندەیە بەرامبەر کەسانى دیکە، بەڵام کاتێکى بابەتەکە پەیوەندە بەخۆیەوە هەبێت رەزیلە و بەڕەواى نابینێت کە شایستەی ئەو خۆشەویستییە بێت.

@dwarozhnet

زۆر کەس حەز بەتەنیایی دەکات و هەمیشە ئارەزووى ئەوە دەکات، کە خۆى لەدەوروبەر جیابکاتەوە هاوکات ئەو جۆرە کەسانە کاتێک سۆز و خۆشەویستییان بەرامبەر کەسێکى دیاریکراو دەبێت، دانیپانانێن و نایدرکێنن نە بۆ خۆیان نە بۆکەسانى دیکە کە کەسێکیان خۆش دەوێت یان عاشق بوون.
لەوبارەیەوە خاوەنى ئەو بورجانە دەخەینەڕوو، کە کاتێک خۆشەویستى دەکەن دانيپيانانێن و بۆ کەسى باس ناکەن و کە ئاشکراش دەبێت ئینکاریی دەکەن لەوانەش:

گا: بەشێوەیەکى گشتى خاوەنی ئەم بورجە کەسانێکى نهێنى پارێزن و کاتێک خۆشەویستى بێت و پەیوەندى بەخۆیانەوە هەبێت، ئەوە مەحاڵە بتوانیت هیچ لێوەربگریت و پێی بدرکێنیت.

دووپشک: خاوەنی ئەم بورجە دان بەوەدا نانێت، نە بۆ خۆیان نە بۆ کەسانى دیکە، کەوا خۆشەویستى کردووە، هۆکارەکەشى بۆ ئەوە دەگەڕێتەوە، واهەست دەکات کاتێک یەکێکى دیاریکراوى خۆشدەوێت، زۆر پەیوەست دەبێت پێوەى و ناتوانێت بێ ئەو بژیت، ئەمەش وایلێدەکات کە دان بەوەدا نەنێت و واى دەبینێت، کە تەنها سەرنجى راکێشاوە و هیچى تر.

کاوڕ: بە شێوەیەکى گشتى خاوەنی ئەم بورجە بە ئاسانى ناکەوێتە داوى خۆشەویستییەوە و کاتێکیش ئەوە رووبدات، بەرپەرچى هەستەکانى خۆى دەداتەوە و نایەوێت کۆنتڕۆڵى بکات، هەر ئەمەشە وایلێدەکات کە ئینکارى بکات و لەو بارەیەوە درۆبکات.

تەرازوو: خاوەنی ئەم بورجە هەمیشە ئینکارى دەکات کاتێک کەسێکى خۆشدەوێت و پێی وایە هەستەکانى تەنها سەرسام بوونە و هیچى تر، ئەمەش بۆ ئەوە دەگڕێتەوە، کە متمانەى بەخۆى نییە و هەست دەکات کە ئەو خۆشەویستییە کاتییە و بەسەر دەچێت.

شێر: خاوەنی ئەم بورجە پێی وایە ئەو خۆشەویستییەى هەیەتى، تەنها جۆرێکە لە هەستە جۆراوجۆرەکان و بەوەش ناسراوە کە بەخشندەیە بەرامبەر کەسانى دیکە، بەڵام کاتێکى بابەتەکە پەیوەندە بەخۆیەوە هەبێت رەزیلە و بەڕەواى نابینێت کە شایستەی ئەو خۆشەویستییە بێت.

@dwarozhnet

1,032 39 15 hours ago
بەم شەش خووە خراپە خۆت پیر دەكەیت

@dwarozhnet

بەم شەش خووە خراپە خۆت پیر دەكەیت

@dwarozhnet

664 6 16 hours ago

Advertisements

دواڕۆژ

ئایا هه‌رگیز تووشی په‌شیمانی بوویت له‌وه‌ی بڕیارێكی به‌په‌له‌ت داوه‌ و كاریگه‌ریی خراپی له‌سه‌ر ژیانت هه‌بووه‌؟ ئه‌گه‌ر وابێت ئه‌م بابه‌ته‌ بۆ تۆیه‌. لێره‌دا باس له‌ یاسایه‌ك ده‌كه‌ین به‌ ناوی (یاسای 3 رۆژه‌) كه‌ ده‌ڵێت پێش هه‌موو بڕیارێكی گرنگی ژیان چ بڕیاری كار بێت یان بڕیاری سۆزداری، 3 رۆژ كات به‌ خۆت ببه‌خشه‌ بیری لێ بكه‌یته‌وه‌ و پاشان بڕیار بده‌. ئه‌گه‌ر بڕیاره‌كه‌ت هه‌ڵه‌ بێت و ته‌نیا به‌هۆی حه‌ز و له‌ژێر كاریگه‌رییدا هه‌وڵ بده‌یت ئه‌و بڕیاره‌ بده‌یت، ئه‌وا به‌ دواخستنی بڕیاره‌كه‌ بۆ ماوه‌ی 3 رۆژ ئه‌و كاریگه‌ریی و حه‌زه‌ كورتخایه‌نه‌ت نامێنێت و ده‌توانیت بڕیارێكی گونجاوتر بده‌یت. 
هه‌روه‌ها دواخستنی بڕیاره‌كه‌ بۆ ماوه‌ی 3 رۆژ واده‌كات له‌ كاریگه‌رییه‌ سۆزدارییه‌كانیش رزگار ببیت. هه‌رگیز له‌ژێر كاریگه‌ریی هه‌ست و سۆزدا بڕیار مه‌ده‌ چونكه‌ زۆربه‌ی جار تووشی په‌شیمانی ده‌بیت.

پێش هه‌موو بڕیارێك ئه‌وه‌ به‌ بیر خۆت بهێنه‌ره‌وه‌ كه‌ بۆچی ئه‌و بڕیاره‌ ده‌ده‌یت و بڕیاره‌كه‌ تا چه‌ند سوود به‌و ئامانجانه‌ ده‌گه‌یه‌نێت كه‌ پێشتر بۆ خۆتت داناوه‌.

دواڕۆژ

ئایا هه‌رگیز تووشی په‌شیمانی بوویت له‌وه‌ی بڕیارێكی به‌په‌له‌ت داوه‌ و كاریگه‌ریی خراپی له‌سه‌ر ژیانت هه‌بووه‌؟ ئه‌گه‌ر وابێت ئه‌م بابه‌ته‌ بۆ تۆیه‌. لێره‌دا باس له‌ یاسایه‌ك ده‌كه‌ین به‌ ناوی (یاسای 3 رۆژه‌) كه‌ ده‌ڵێت پێش هه‌موو بڕیارێكی گرنگی ژیان چ بڕیاری كار بێت یان بڕیاری سۆزداری، 3 رۆژ كات به‌ خۆت ببه‌خشه‌ بیری لێ بكه‌یته‌وه‌ و پاشان بڕیار بده‌. ئه‌گه‌ر بڕیاره‌كه‌ت هه‌ڵه‌ بێت و ته‌نیا به‌هۆی حه‌ز و له‌ژێر كاریگه‌رییدا هه‌وڵ بده‌یت ئه‌و بڕیاره‌ بده‌یت، ئه‌وا به‌ دواخستنی بڕیاره‌كه‌ بۆ ماوه‌ی 3 رۆژ ئه‌و كاریگه‌ریی و حه‌زه‌ كورتخایه‌نه‌ت نامێنێت و ده‌توانیت بڕیارێكی گونجاوتر بده‌یت.
هه‌روه‌ها دواخستنی بڕیاره‌كه‌ بۆ ماوه‌ی 3 رۆژ واده‌كات له‌ كاریگه‌رییه‌ سۆزدارییه‌كانیش رزگار ببیت. هه‌رگیز له‌ژێر كاریگه‌ریی هه‌ست و سۆزدا بڕیار مه‌ده‌ چونكه‌ زۆربه‌ی جار تووشی په‌شیمانی ده‌بیت.

پێش هه‌موو بڕیارێك ئه‌وه‌ به‌ بیر خۆت بهێنه‌ره‌وه‌ كه‌ بۆچی ئه‌و بڕیاره‌ ده‌ده‌یت و بڕیاره‌كه‌ تا چه‌ند سوود به‌و ئامانجانه‌ ده‌گه‌یه‌نێت كه‌ پێشتر بۆ خۆتت داناوه‌.

768 7 23 hours ago
ناوكی كونجی 
ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ ڤیتامین ئی و یارمه‌تی هاوسه‌نگكردنی ئاستی هۆڕمۆنی ئیسترۆجین ده‌دات
شووتی
زۆر به‌سووده‌ بۆ سه‌رئێشه‌ چونكه‌ به‌شی زۆری شووتی ئاوه‌ و سه‌ر ئیشه‌ش به‌هۆی وشكبوونه‌وه‌ی له‌شه‌وه‌ تووشی ده‌بیت.
قاوه‌
یه‌ك كووپ قاوه‌ ده‌بێته‌ هۆی ته‌سكبوونه‌وه‌ی لووله‌كانی خوێنی مێشك و به‌هۆیه‌وه‌ ئازاری سه‌رئێشه‌كه‌ كه‌م ده‌كاته‌وه‌.
باده‌م
مه‌گنیسیۆم و سیلینیۆمی تێدایه‌، ئه‌م دوو مادده‌یه‌ سه‌رئێشه‌ كه‌م ده‌كه‌نه‌وه‌.
قارچك
ڕیبۆفلاڤین مادده‌یه‌كه‌ له‌ قارچكدا هه‌یه‌ كه‌ یارمه‌تی به‌رهه‌مهێنانی خڕۆكه‌ سووره‌كانی خوێن ده‌ده‌ن و ووزه‌ ده‌ده‌نه‌وه‌ به‌ خانه‌كان و ئازاری سه‌رئێشه‌ ناهێڵێت.

ناوكی كونجی
ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ ڤیتامین ئی و یارمه‌تی هاوسه‌نگكردنی ئاستی هۆڕمۆنی ئیسترۆجین ده‌دات
شووتی
زۆر به‌سووده‌ بۆ سه‌رئێشه‌ چونكه‌ به‌شی زۆری شووتی ئاوه‌ و سه‌ر ئیشه‌ش به‌هۆی وشكبوونه‌وه‌ی له‌شه‌وه‌ تووشی ده‌بیت.
قاوه‌
یه‌ك كووپ قاوه‌ ده‌بێته‌ هۆی ته‌سكبوونه‌وه‌ی لووله‌كانی خوێنی مێشك و به‌هۆیه‌وه‌ ئازاری سه‌رئێشه‌كه‌ كه‌م ده‌كاته‌وه‌.
باده‌م
مه‌گنیسیۆم و سیلینیۆمی تێدایه‌، ئه‌م دوو مادده‌یه‌ سه‌رئێشه‌ كه‌م ده‌كه‌نه‌وه‌.
قارچك
ڕیبۆفلاڤین مادده‌یه‌كه‌ له‌ قارچكدا هه‌یه‌ كه‌ یارمه‌تی به‌رهه‌مهێنانی خڕۆكه‌ سووره‌كانی خوێن ده‌ده‌ن و ووزه‌ ده‌ده‌نه‌وه‌ به‌ خانه‌كان و ئازاری سه‌رئێشه‌ ناهێڵێت.

938 8 18 June, 2019
دكتۆر یانیس ئه‌لێكساندریس نه‌شته‌رگه‌رى جوانكارى ڕایگه‌یاند: زۆر به‌كارهێنانى مۆبایلى زیره‌ك ده‌بێته‌ هۆى بڵاوبوونه‌وه‌ى لیر و عازه‌به‌ و یه‌ڵه‌ له‌ ڕووخساردا و سه‌ره‌نجامیش پێستى به‌شى خواره‌وه‌ى ڕووخسار پیر ده‌كات.

ئه‌و پزیشكه‌ ده‌ڵێت مۆبایل سه‌رچاوه‌ى بڵاوبوونه‌وه‌ى به‌كتریایه‌ چونكه‌ ماوه‌یه‌كى زۆر به‌ده‌سته‌وه‌ ده‌گیرێت و ده‌رفه‌تێكى زۆر ده‌ڕه‌خسێنێت كه‌ به‌كتریا و میكرۆب و پیسى له‌ مۆبایله‌كه‌وه‌ ڕاسته‌وخۆ بگوێزرێته‌وه‌ بۆ ڕووخسار.

دكتۆر ئه‌لێكساندریس ده‌ڵێت پێویسته‌ به‌رده‌وام شاشه‌ى مۆبایل پاك بكرێته‌وه‌ ئه‌گینا ڕووخسار ده‌كاته‌ ژینگه‌یه‌كى گونجاو بۆ بڵاوبوونه‌وه‌ى به‌كتریا، ئه‌و پزیشكه‌ ئامۆژگاریمان ده‌كات دواى گه‌ڕانه‌وه‌مان له‌سه‌ر كار پێویسته‌ ده‌م و چاومان زۆرباش پاك بكه‌ینه‌وه‌ و له‌گه‌ڵیدا سیستمێكى خۆراكى هاوسه‌نگ په‌یڕه‌و بكه‌ین.
@dwarozhnet

دكتۆر یانیس ئه‌لێكساندریس نه‌شته‌رگه‌رى جوانكارى ڕایگه‌یاند: زۆر به‌كارهێنانى مۆبایلى زیره‌ك ده‌بێته‌ هۆى بڵاوبوونه‌وه‌ى لیر و عازه‌به‌ و یه‌ڵه‌ له‌ ڕووخساردا و سه‌ره‌نجامیش پێستى به‌شى خواره‌وه‌ى ڕووخسار پیر ده‌كات.

ئه‌و پزیشكه‌ ده‌ڵێت مۆبایل سه‌رچاوه‌ى بڵاوبوونه‌وه‌ى به‌كتریایه‌ چونكه‌ ماوه‌یه‌كى زۆر به‌ده‌سته‌وه‌ ده‌گیرێت و ده‌رفه‌تێكى زۆر ده‌ڕه‌خسێنێت كه‌ به‌كتریا و میكرۆب و پیسى له‌ مۆبایله‌كه‌وه‌ ڕاسته‌وخۆ بگوێزرێته‌وه‌ بۆ ڕووخسار.

دكتۆر ئه‌لێكساندریس ده‌ڵێت پێویسته‌ به‌رده‌وام شاشه‌ى مۆبایل پاك بكرێته‌وه‌ ئه‌گینا ڕووخسار ده‌كاته‌ ژینگه‌یه‌كى گونجاو بۆ بڵاوبوونه‌وه‌ى به‌كتریا، ئه‌و پزیشكه‌ ئامۆژگاریمان ده‌كات دواى گه‌ڕانه‌وه‌مان له‌سه‌ر كار پێویسته‌ ده‌م و چاومان زۆرباش پاك بكه‌ینه‌وه‌ و له‌گه‌ڵیدا سیستمێكى خۆراكى هاوسه‌نگ په‌یڕه‌و بكه‌ین.
@dwarozhnet

759 3 17 June, 2019
نووستنی باش یه‌كێكه‌ له‌ مه‌رجه‌كانی ته‌ندروستی. مرۆڤ پێویستی به‌ 6-8 كاتژمێر نووستنی باش هه‌یه‌، نووستنی باشیش پێویستی به‌ له‌ش و مێشكێكی ئاسووده‌ هه‌یه‌. ئه‌م 7 رێگه‌یه‌ی خواره‌وه‌ یارمه‌تیت ده‌ده‌ن بۆ خه‌وێكی ئارام:

1. لیستێك دروست بكه‌ له‌و كارانه‌ی كه‌ ده‌ته‌وێت ئه‌نجامیان بده‌یت، ته‌نانه‌ت كاره‌ زۆر لاوه‌كییه‌كانیش بۆ ئه‌وه‌ی سبه‌ینێ له‌بیرت نه‌چن. جگه‌ له‌وه‌ش نووسینه‌كه‌ نیگه‌رانیت له‌باره‌ی كاره‌كه‌وه‌ ناهێڵێت و خه‌وێكی ئاسووده‌ترت ده‌بێت.

2. خۆت بكێشه‌ره‌وه‌ و چه‌ند جووڵه‌یه‌كی راكێشانی ماسولكه‌كانت بكه‌ بۆ ئه‌وه‌ی ماسولكه‌كانت خاو ببنه‌وه‌ و ئاسانتر خه‌وت لێ ده‌كه‌وێت.
3. بایه‌خ به‌ خاوێنیی پێست و ددانت بده‌. پێش چوونه‌ جێگا روخسارت بشۆ و كرێمی شێداركه‌ری لێ بده‌ و ددانت بشۆ و به‌ پاكی رایبگره‌. ئه‌مه‌ یارمه‌تیت ده‌دات به‌ گه‌نجی بمێنیته‌وه‌.
4. له‌گه‌ڵ هاوسه‌ر و خۆشه‌ویسته‌كه‌تدا قسه‌ بكه‌ چونكه‌ هه‌ستكردن به‌ نزیكی له‌ خێزان و خۆشه‌ویستان ئاسووده‌ییت پێ ده‌به‌خشێت.
5. بخوێنه‌ره‌وه‌ چونكه‌ خوێندنه‌وه‌ی پێش نووستن سه‌رنجت له‌سه‌ر نیگه‌رانییه‌كان لاده‌بات و ده‌یگۆڕێت بۆ سه‌ر بابه‌تی كتێبه‌كه‌، به‌وه‌ش ناڕه‌حه‌تیت نامێنێت.
6. خۆت له‌ شاشه‌ دوور بخه‌ره‌وه‌ و ته‌له‌فونه‌كه‌ت مه‌به‌ره‌ ژووری نووستن و با ژووری نووستنه‌كه‌ت ته‌له‌فزیۆن و كۆمپیوته‌ریشی لێ نه‌بێت. شه‌وانه‌ش ته‌له‌فونه‌كه‌ت بكوژێنه‌ره‌وه‌ بۆ ئه‌وه‌ی ده‌نگی زه‌نگ و كورته‌نامه‌ خه‌وت لێ تێك نه‌دات.
7. سوپاسگوزار به‌ و بیر له‌ 5 شت بكه‌ره‌وه‌ كه‌ له‌ماوه‌ی ئه‌و رۆژه‌دا سوودیان پێ گه‌یاندوویت و سوپاسگوزاریت كه‌ هه‌ن. بیركردنه‌وه‌ له‌ لایه‌نی ئه‌رێنی ئاسووده‌ییت پێ ده‌دات و خه‌وێكی ئارامت پێ ده‌به‌خشێت.

@dwarozhnet

نووستنی باش یه‌كێكه‌ له‌ مه‌رجه‌كانی ته‌ندروستی. مرۆڤ پێویستی به‌ 6-8 كاتژمێر نووستنی باش هه‌یه‌، نووستنی باشیش پێویستی به‌ له‌ش و مێشكێكی ئاسووده‌ هه‌یه‌. ئه‌م 7 رێگه‌یه‌ی خواره‌وه‌ یارمه‌تیت ده‌ده‌ن بۆ خه‌وێكی ئارام:

1. لیستێك دروست بكه‌ له‌و كارانه‌ی كه‌ ده‌ته‌وێت ئه‌نجامیان بده‌یت، ته‌نانه‌ت كاره‌ زۆر لاوه‌كییه‌كانیش بۆ ئه‌وه‌ی سبه‌ینێ له‌بیرت نه‌چن. جگه‌ له‌وه‌ش نووسینه‌كه‌ نیگه‌رانیت له‌باره‌ی كاره‌كه‌وه‌ ناهێڵێت و خه‌وێكی ئاسووده‌ترت ده‌بێت.

2. خۆت بكێشه‌ره‌وه‌ و چه‌ند جووڵه‌یه‌كی راكێشانی ماسولكه‌كانت بكه‌ بۆ ئه‌وه‌ی ماسولكه‌كانت خاو ببنه‌وه‌ و ئاسانتر خه‌وت لێ ده‌كه‌وێت.
3. بایه‌خ به‌ خاوێنیی پێست و ددانت بده‌. پێش چوونه‌ جێگا روخسارت بشۆ و كرێمی شێداركه‌ری لێ بده‌ و ددانت بشۆ و به‌ پاكی رایبگره‌. ئه‌مه‌ یارمه‌تیت ده‌دات به‌ گه‌نجی بمێنیته‌وه‌.
4. له‌گه‌ڵ هاوسه‌ر و خۆشه‌ویسته‌كه‌تدا قسه‌ بكه‌ چونكه‌ هه‌ستكردن به‌ نزیكی له‌ خێزان و خۆشه‌ویستان ئاسووده‌ییت پێ ده‌به‌خشێت.
5. بخوێنه‌ره‌وه‌ چونكه‌ خوێندنه‌وه‌ی پێش نووستن سه‌رنجت له‌سه‌ر نیگه‌رانییه‌كان لاده‌بات و ده‌یگۆڕێت بۆ سه‌ر بابه‌تی كتێبه‌كه‌، به‌وه‌ش ناڕه‌حه‌تیت نامێنێت.
6. خۆت له‌ شاشه‌ دوور بخه‌ره‌وه‌ و ته‌له‌فونه‌كه‌ت مه‌به‌ره‌ ژووری نووستن و با ژووری نووستنه‌كه‌ت ته‌له‌فزیۆن و كۆمپیوته‌ریشی لێ نه‌بێت. شه‌وانه‌ش ته‌له‌فونه‌كه‌ت بكوژێنه‌ره‌وه‌ بۆ ئه‌وه‌ی ده‌نگی زه‌نگ و كورته‌نامه‌ خه‌وت لێ تێك نه‌دات.
7. سوپاسگوزار به‌ و بیر له‌ 5 شت بكه‌ره‌وه‌ كه‌ له‌ماوه‌ی ئه‌و رۆژه‌دا سوودیان پێ گه‌یاندوویت و سوپاسگوزاریت كه‌ هه‌ن. بیركردنه‌وه‌ له‌ لایه‌نی ئه‌رێنی ئاسووده‌ییت پێ ده‌دات و خه‌وێكی ئارامت پێ ده‌به‌خشێت.

@dwarozhnet

1,904 40 17 June, 2019
لە پێكەنیندا مرد!؟
پێنج ڕاستی تا ئێستا نەتبیستووە!

سەردانی دواڕۆژ بكە
@dwarozhnet

لە پێكەنیندا مرد!؟
پێنج ڕاستی تا ئێستا نەتبیستووە!

سەردانی دواڕۆژ بكە
@dwarozhnet

1,879 20 17 June, 2019
هه‌رچه‌نده‌ یه‌كێكه‌ له‌و خواردنانەی ده‌بێته‌ هۆی زیادبوونی كێش، به‌ڵام هه‌موو كه‌س حه‌ز به‌ خواردنی ده‌كات، به‌ڵام ئایا هۆكاری حه‌زكردنمان له‌م شیرینیە چییه‌؟ توێژینه‌وه‌یه‌كی نوێ له‌ زانكۆی مێلبۆرن له‌ ئوستورالیا هۆكاره‌كه‌ی ئاشكرا كردووه‌، هه‌رچه‌نده‌ شتێكی زانراوه‌ كه‌ زۆر كه‌س حه‌ز به‌ تامی نه‌سته‌له‌ ده‌كات، به‌ڵام یه‌كێك له‌و هۆكارانه‌ی وا ده‌كه‌ت خه‌ڵك زۆر نه‌سته‌له‌ بكڕن شێوازی پێچانه‌وه‌كه‌یه‌تی،  نه‌سته‌له‌ به‌ شێوه‌یه‌ك ده‌پێچرێته‌وه‌ و ده‌خرێته‌ بازاڕه‌كانه‌وه‌ كه‌ سه‌رنجی كڕیاره‌كان ڕاده‌كێشێت و وایان لێ ده‌كات بیكڕن.

هه‌رچه‌نده‌ یه‌كێكه‌ له‌و خواردنانەی ده‌بێته‌ هۆی زیادبوونی كێش، به‌ڵام هه‌موو كه‌س حه‌ز به‌ خواردنی ده‌كات، به‌ڵام ئایا هۆكاری حه‌زكردنمان له‌م شیرینیە چییه‌؟ توێژینه‌وه‌یه‌كی نوێ له‌ زانكۆی مێلبۆرن له‌ ئوستورالیا هۆكاره‌كه‌ی ئاشكرا كردووه‌، هه‌رچه‌نده‌ شتێكی زانراوه‌ كه‌ زۆر كه‌س حه‌ز به‌ تامی نه‌سته‌له‌ ده‌كات، به‌ڵام یه‌كێك له‌و هۆكارانه‌ی وا ده‌كه‌ت خه‌ڵك زۆر نه‌سته‌له‌ بكڕن شێوازی پێچانه‌وه‌كه‌یه‌تی، نه‌سته‌له‌ به‌ شێوه‌یه‌ك ده‌پێچرێته‌وه‌ و ده‌خرێته‌ بازاڕه‌كانه‌وه‌ كه‌ سه‌رنجی كڕیاره‌كان ڕاده‌كێشێت و وایان لێ ده‌كات بیكڕن.

1,381 45 17 June, 2019