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vitaminak - 5.5k posts

    🍇🍏 REGISTRO ALIMENTAR DO NUTRI 🍇🍏 🔸️As uvas verdes são mais fáceis de plantar e seus frutos estão presentes praticamente durante todo o ano, É está na temporada, trazendo diversos benefícios como: 🔸️Otimização da circulação, por ser rica em minerais como ferro e potássio, que contribuem para a oxigenação das células; 🔸️Prevenção do câncer, pois também são ricas em antioxidantes como catequinas e vitamina C; 🔸️Controle da glicemia, pois contém menos açúcar que as uvas roxas e é rica em vitamina B1, importante para o processamento de carboidratos no organismo; 🔸️Manter a saúde dos ossos, por ser rica em vitamina K e B1, importantes para aumentar a fixação de cálcio na massa óssea ajudando na prevenção de osteoporose e osteopenia. ⚠️É importante salientar que os sucos de uva, especialmente os integrais, possuem geralmente uma maior concentração do açúcar dessa fruta e baixa quantidade de fibras por conta do processamento do suco, o que pode favorecer o descontrole da glicemia no diabetes e o aumento do peso. Portanto é importante sempre consumir IN NATURA e consultar um profissional nutricionista para a adequação na quantidade e momentos certos para o consumo da fruta principalmente para os diabéticos.

EXPERIMENTE TAMBÉM NO SEU LANCHE OU ENTRE REFEIÇÕES!
🌾🌻🌺 #lanche #entrerefeicoes  #registroalimentar #alimentaçãosaudavel #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #comalimpo #nutrindo #nutrição #antioxidantes #catequinas #vitaminak #acidoascorbico #vitaminac #micronutrientes #nutricionista #uvaverde #sementes #fibras #controleglicemico  #reeducacaoalimentar #frutas

    🍇🍏 REGISTRO ALIMENTAR DO NUTRI 🍇🍏 🔸️As uvas verdes são mais fáceis de plantar e seus frutos estão presentes praticamente durante todo o ano, É está na temporada, trazendo diversos benefícios como: 🔸️Otimização da circulação, por ser rica em minerais como ferro e potássio, que contribuem para a oxigenação das células; 🔸️Prevenção do câncer, pois também são ricas em antioxidantes como catequinas e vitamina C; 🔸️Controle da glicemia, pois contém menos açúcar que as uvas roxas e é rica em vitamina B1, importante para o processamento de carboidratos no organismo; 🔸️Manter a saúde dos ossos, por ser rica em vitamina K e B1, importantes para aumentar a fixação de cálcio na massa óssea ajudando na prevenção de osteoporose e osteopenia. ⚠️É importante salientar que os sucos de uva, especialmente os integrais, possuem geralmente uma maior concentração do açúcar dessa fruta e baixa quantidade de fibras por conta do processamento do suco, o que pode favorecer o descontrole da glicemia no diabetes e o aumento do peso. Portanto é importante sempre consumir IN NATURA e consultar um profissional nutricionista para a adequação na quantidade e momentos certos para o consumo da fruta principalmente para os diabéticos.

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    28 0 6 hours ago
    ¿Sabías que el K A L E ( col rizada ) es una buena fuente de calcio? * importante para 🦴 y ❤️
.
Este y otros alimentos de fuente vegetal te pueden proveer el calcio que necesitas si no consumes lácteos (🥛 🍦 🧀 ).
.
.
La textura es un poco áspera así que si lo vas a comer crudo recomiendo masajearlo (literalmente darle un masaje 💆🏼‍♀️) con algún aceite y eso lo suaviza. También puedes cocinarlo en algún guiso o sopa, añadirlo a batidos o preparar un pesto 😋.

    ¿Sabías que el K A L E ( col rizada ) es una buena fuente de calcio? * importante para 🦴 y ❤️
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    Este y otros alimentos de fuente vegetal te pueden proveer el calcio que necesitas si no consumes lácteos (🥛 🍦 🧀 ).
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    La textura es un poco áspera así que si lo vas a comer crudo recomiendo masajearlo (literalmente darle un masaje 💆🏼‍♀️) con algún aceite y eso lo suaviza. También puedes cocinarlo en algún guiso o sopa, añadirlo a batidos o preparar un pesto 😋.

    37 7 7 hours ago
    La Sra Rudy es de #Cacute y desde joven tiene problemas con sangrado excesivo en sus periodos por lo que necesita colocarse vitamina K y antianemicos a Dios gracias me lleve varias ampollas a Merida entre ellas #VitaminaK que ella necesitaba 💕💕💕 hasta de vacaciones hay motivos para demostrar que #LosBuenosSomosMas

    La Sra Rudy es de #Cacute y desde joven tiene problemas con sangrado excesivo en sus periodos por lo que necesita colocarse vitamina K y antianemicos a Dios gracias me lleve varias ampollas a Merida entre ellas #VitaminaK que ella necesitaba 💕💕💕 hasta de vacaciones hay motivos para demostrar que #LosBuenosSomosMas

    80 0 21 April, 2019
    A vitamina K é considerada uma vitamina lipossolúvel, ou seja, que precisa da gordura para ser sintetizada.⠀
Ela participa do processo de coagulação do sangue, uma das suas principais funções, mas também atua na manutenção dos ossos, participa do crescimento celular, entre outros.
Quando pensamos na função de manutenção de ossos: níveis adequados de vitamina K previnem o desenvolvimento de doenças ósseas como a osteoporose, entre outras. 
A hipovitaminose K está associada à baixa densidade óssea, deixando os ossos fracos e quebradiços.
A sua maior função é a participação no processo de coagulação sanguínea, pois atua na síntese hepática dos fatores de coagulação. A sua deficiência pode levar a quadros de distúrbios de plaquetas e de coagulação, resultando em quadros sérios de hemorragia. Existem algumas doenças hereditárias que levam a deficiência dessa vitamina, como a Hemofilia A e B e Doença de Von Willebrand, seus sintomas geralmente são vermelhidão nos lábios, sangramento gengival sem causa aparente, hematoma no palato mole (céu da boca). Vale lembrar que essas doenças geralmente são descobertas quando a criança nasce.⠀
Já a deficiência da Vitamina K em pessoas sadias podem desenvolver ao longo da vida, devido aos maus hábitos alimentares.
⠀
Fontes de Vitamina K:⠀
Podemos encontrar a vitamina K em 3 formas, Vitamina K1, K2 e K3.
⠀
🔸️Vitamina K1 – Vegetais verde escuros como brócolis, couve, mostarda, espinafre, rúcula, entre outros (sempre os de coloração verde escura). Em alimentos oleaginosos como as castanhas e o abacate, também é encontrado nos azeites e óleos vegetais, no ovo, no fígado.
⠀
🔸️Vitamina k2 – é produzida pela nossa microbiota intestinal (antes chamada de flora intestinal).
⠀
🔸️Vitamina K3 – é produzida de forma sintética e é utilizada nos suplementos vitamínicos, nosso organismo absorve e utiliza de forma ótima.
⠀
#vitaminas #vitaminak #nutrition #nutricao #nutricionista #nutri #nutrigeisas #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nutricaoestetica #qualidadedevida #emagrecimento #equilibrio #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #fitness #saude #vidasaudavel

    A vitamina K é considerada uma vitamina lipossolúvel, ou seja, que precisa da gordura para ser sintetizada.⠀
    Ela participa do processo de coagulação do sangue, uma das suas principais funções, mas também atua na manutenção dos ossos, participa do crescimento celular, entre outros.
    Quando pensamos na função de manutenção de ossos: níveis adequados de vitamina K previnem o desenvolvimento de doenças ósseas como a osteoporose, entre outras.
    A hipovitaminose K está associada à baixa densidade óssea, deixando os ossos fracos e quebradiços.
    A sua maior função é a participação no processo de coagulação sanguínea, pois atua na síntese hepática dos fatores de coagulação. A sua deficiência pode levar a quadros de distúrbios de plaquetas e de coagulação, resultando em quadros sérios de hemorragia. Existem algumas doenças hereditárias que levam a deficiência dessa vitamina, como a Hemofilia A e B e Doença de Von Willebrand, seus sintomas geralmente são vermelhidão nos lábios, sangramento gengival sem causa aparente, hematoma no palato mole (céu da boca). Vale lembrar que essas doenças geralmente são descobertas quando a criança nasce.⠀
    Já a deficiência da Vitamina K em pessoas sadias podem desenvolver ao longo da vida, devido aos maus hábitos alimentares.

    Fontes de Vitamina K:⠀
    Podemos encontrar a vitamina K em 3 formas, Vitamina K1, K2 e K3.

    🔸️Vitamina K1 – Vegetais verde escuros como brócolis, couve, mostarda, espinafre, rúcula, entre outros (sempre os de coloração verde escura). Em alimentos oleaginosos como as castanhas e o abacate, também é encontrado nos azeites e óleos vegetais, no ovo, no fígado.

    🔸️Vitamina k2 – é produzida pela nossa microbiota intestinal (antes chamada de flora intestinal).

    🔸️Vitamina K3 – é produzida de forma sintética e é utilizada nos suplementos vitamínicos, nosso organismo absorve e utiliza de forma ótima.

    #vitaminas #vitaminak #nutrition #nutricao #nutricionista #nutri #nutrigeisas #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nutricaoestetica #qualidadedevida #emagrecimento #equilibrio #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #fitness #saude #vidasaudavel

    67 1 20 April, 2019
    🌾☀️ Abbiamo tempo fino a fine Giugno per raccogliere quelli che sono i germogli di una pianta chiamata asparagina : GLI ASPARAGI 😍
Qui in Sardegna abbiamo i cosiddetti asparagi selvatici che possiamo trovare durante le nostre passeggiate nel bosco o nei campi. 
Sono ottimi alleati della dieta 👀 Perché? 
Perché sono costituiti al 90% di acqua e inoltre contengono poco sodio, una bassa percentuale di grassi e pochissime calorie (solo 25 ogni 100 grammi). 🎉🎉
Sono poi ricchissimi di provitamina A e vitamine del gruppo B,C, E e K e per questi motivi hanno numerosissime proprietà :
- diuretiche
- depurative
- disintossicanti
- antitumorali
- riequilibranti del metabolismo
- rimineralizzanti
- antiossidanti
- dimagranti
- anticellulite
- lassative
Le proprietà rimineralizzanti degli asparagi selvatici sono dovute all'alto contenuto di minerali appunto, mentre l'effetto lassativo è conferito dalla buona percentuale di fibre, che facilitano il transito intestinale.
.
Che dire, cogliamo dalla natura questo prezioso alimento "a costo zero" e lasciamo che la fantasia ci guidi in cucina 👍🏻👩🏻‍🍳👨🏽‍🍳🍳🍗🧀🍚
.
Dott.ssa Corda Giusi 🌾Biologa Nutrizionista 🌾
Ricevo su appuntamento a Nuoro in Piazza Palestro 1 📍
☎️ 3283220596
📧 Giusi.Corda@live.it
.
#asparagi #asparagiselvatici #asparagina #germoglio #marzo #giugno #passeggiata #bosco #costozero #vitamine #vitaminac #vitaminae #vitaminak #minerali #proprieta #benefiche #cucina #fantasia #dieta #sonoadieta #starebene #DottoressaCordaGiusi #nutrizionista #nuoro #instanuoro #sardiniahealth #provinciadinuoro #☎️

    🌾☀️ Abbiamo tempo fino a fine Giugno per raccogliere quelli che sono i germogli di una pianta chiamata asparagina : GLI ASPARAGI 😍
    Qui in Sardegna abbiamo i cosiddetti asparagi selvatici che possiamo trovare durante le nostre passeggiate nel bosco o nei campi.
    Sono ottimi alleati della dieta 👀 Perché?
    Perché sono costituiti al 90% di acqua e inoltre contengono poco sodio, una bassa percentuale di grassi e pochissime calorie (solo 25 ogni 100 grammi). 🎉🎉
    Sono poi ricchissimi di provitamina A e vitamine del gruppo B,C, E e K e per questi motivi hanno numerosissime proprietà :
    - diuretiche
    - depurative
    - disintossicanti
    - antitumorali
    - riequilibranti del metabolismo
    - rimineralizzanti
    - antiossidanti
    - dimagranti
    - anticellulite
    - lassative
    Le proprietà rimineralizzanti degli asparagi selvatici sono dovute all'alto contenuto di minerali appunto, mentre l'effetto lassativo è conferito dalla buona percentuale di fibre, che facilitano il transito intestinale.
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    Che dire, cogliamo dalla natura questo prezioso alimento "a costo zero" e lasciamo che la fantasia ci guidi in cucina 👍🏻👩🏻‍🍳👨🏽‍🍳🍳🍗🧀🍚
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    Dott.ssa Corda Giusi 🌾Biologa Nutrizionista 🌾
    Ricevo su appuntamento a Nuoro in Piazza Palestro 1 📍
    ☎️ 3283220596
    📧 Giusi.Corda@live.it
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    #asparagi #asparagiselvatici #asparagina #germoglio #marzo #giugno #passeggiata #bosco #costozero #vitamine #vitaminac #vitaminae #vitaminak #minerali #proprieta #benefiche #cucina #fantasia #dieta #sonoadieta #starebene #DottoressaCordaGiusi #nutrizionista #nuoro #instanuoro #sardiniahealth #provinciadinuoro #☎️

    23 0 19 April, 2019
    💥💥VITAMINA K: TEMPO PER UNA NUOVA CLASSIFICAZIONE ❓❓💥💥 📕📖Uno studio molto recente, pubblicato nell' International Journal of Molecular Sciences, ha evidenziato come la vitamina K1 e la vitamina K2 svolgano funzioni differenti nel corpo, e pertanto non dovrebbero essere classificate allo stesso modo.📕📖 📊Il lavoro, pubblicato a febbraio, è il primo che analizza nel dettaglio le due sostanze, chiarendo come sono collegate e come si comportano all'interno dell'organismo.❗❗ 📕Tutte le forme della vitamina K sono accomunate da una struttura di base, chiamata menadione, mentre differiscono per le catene laterali. 📙La vit K1, o fillochinone, è stata ritrovata in vegetali a foglia verde, come gli spinaci, ma anche nelle noccioline e nella frutta🥬🍊🍎. ➡La sua principale attività è di attivare i fattori di coagulazione del sangue; inoltre interferisce attivamente con l'azione del più comune dei farmaci per fluidificare il sangue, il Coumadin, altrimenti noto come Warfarin. 📗La vitamina K2, o menachinone, è stata invece individuata in cibi fermentati, come formaggi stagionati a pasta dura, e nella specialità giapponese natto, un prodotto fermentato a base di soia🧀. ➡E' presente in diverse forme, che si differenziano per la lunghezza delle catene laterali. ➡Infatti il menachinone presenta una catena alifatica insatura con un numero variabile di unità prenile; sulla base del numero di queste unità si distingue:
✅	Vitamina K2 a catena corta ( MK-4; menachinone-4);
✅	Vitamina K2 a catena lunga (MK-7, MK-8 e MK-9). ➡MK-7 è la forma più diffusa tra  le preparazioni commerciali, perchè è la forma più biodisponibile della vitamina K2. ➡Inoltre, diverse ricerche hanno evidenziato che gioca un ruolo importante nella salute delle ossa, aiutando a mobilizzare il calcio dentro e fuori le ossa, ed evitando che un eccesso di calcio circoli nelle arterie, dove può contribuire, in maniera importante, alla formazione di placche arteriose👍🏻. Per continuare a leggere vai sulla nostra pagina facebook Biointegra 3.0 😉😉👍 #biointegra3punto0 #vitaminak #nuovaclassificazione #vitk1 #vitk2

    💥💥VITAMINA K: TEMPO PER UNA NUOVA CLASSIFICAZIONE ❓❓💥💥 📕📖Uno studio molto recente, pubblicato nell' International Journal of Molecular Sciences, ha evidenziato come la vitamina K1 e la vitamina K2 svolgano funzioni differenti nel corpo, e pertanto non dovrebbero essere classificate allo stesso modo.📕📖 📊Il lavoro, pubblicato a febbraio, è il primo che analizza nel dettaglio le due sostanze, chiarendo come sono collegate e come si comportano all'interno dell'organismo.❗❗ 📕Tutte le forme della vitamina K sono accomunate da una struttura di base, chiamata menadione, mentre differiscono per le catene laterali. 📙La vit K1, o fillochinone, è stata ritrovata in vegetali a foglia verde, come gli spinaci, ma anche nelle noccioline e nella frutta🥬🍊🍎. ➡La sua principale attività è di attivare i fattori di coagulazione del sangue; inoltre interferisce attivamente con l'azione del più comune dei farmaci per fluidificare il sangue, il Coumadin, altrimenti noto come Warfarin. 📗La vitamina K2, o menachinone, è stata invece individuata in cibi fermentati, come formaggi stagionati a pasta dura, e nella specialità giapponese natto, un prodotto fermentato a base di soia🧀. ➡E' presente in diverse forme, che si differenziano per la lunghezza delle catene laterali. ➡Infatti il menachinone presenta una catena alifatica insatura con un numero variabile di unità prenile; sulla base del numero di queste unità si distingue:
    ✅ Vitamina K2 a catena corta ( MK-4; menachinone-4);
    ✅ Vitamina K2 a catena lunga (MK-7, MK-8 e MK-9). ➡MK-7 è la forma più diffusa tra le preparazioni commerciali, perchè è la forma più biodisponibile della vitamina K2. ➡Inoltre, diverse ricerche hanno evidenziato che gioca un ruolo importante nella salute delle ossa, aiutando a mobilizzare il calcio dentro e fuori le ossa, ed evitando che un eccesso di calcio circoli nelle arterie, dove può contribuire, in maniera importante, alla formazione di placche arteriose👍🏻. Per continuare a leggere vai sulla nostra pagina facebook Biointegra 3.0 😉😉👍 #biointegra3punto0 #vitaminak #nuovaclassificazione #vitk1 #vitk2

    22 1 19 April, 2019
    👇👇Para el fin de semana largo te dejamos un 🌸 TIP PERFILES 👇👇 La ✨ VITAMINA K ✨, es gran aliada para atenuar las BOLSAS y OJERAS! ... Descongestiona la piel activando la circulación y de este modo combate el enrojecimiento cutáneo y la dilatación de los vasos capilares...
.
🌸 Ayuda al cuerpo a construir huesos y tejidos saludables a través de las proteínas y es esencial en el proceso de coagulación de la sangre.
.
⭐️ Encima tiene todos estos beneficios.👇👇👇
- Ayuda a eliminar las venitas finitas, cicatrices, estrías, moretones y quemaduras, acelera el proceso de cicatrización.
- Protege el corazón.
- Regula la presión arterial
- Previene dolores estomacales...
.
⭐️ Donde lo encontras? 🥦🥬🥕🥝🍐🍇 Hierbas secas, Hortalizas verdes, Esparragos, Zanahoria, Cebolla, Apio, Soja, acelga, brócoli, lechuga, moras, col de 
bruselas, repollo, kiwi, espinaca, esparragos, perejil, uva. 💁‍♀️Trata de incluir estos alimentos de forma regular en tu dieta para aprovechar al máximo sus propiedades. Acompañalo de hábitos de vida saludables - dieta sana y dormir bien!
.
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#TIPperfiles #tips #tip #vitaminaK #vitaminas #vidasaludable #saludable #estetica #belleza #beauty #laplata #ojeras

    👇👇Para el fin de semana largo te dejamos un 🌸 TIP PERFILES 👇👇 La ✨ VITAMINA K ✨, es gran aliada para atenuar las BOLSAS y OJERAS! ... Descongestiona la piel activando la circulación y de este modo combate el enrojecimiento cutáneo y la dilatación de los vasos capilares...
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    bruselas, repollo, kiwi, espinaca, esparragos, perejil, uva. 💁‍♀️Trata de incluir estos alimentos de forma regular en tu dieta para aprovechar al máximo sus propiedades. Acompañalo de hábitos de vida saludables - dieta sana y dormir bien!
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    19 0 19 April, 2019
    A gente ouve falar das vitaminas A, do complexo B, C e até D. Mas e a vitamina K, você conhece? Ela é responsável por mobilizar o processo de coagulação do sangue assim que ocorre um ferimento, além de fortalecer os ossos e ocorre naturalmente a partir da clorofila. Assim, os vegetais de folhas verdes são os alimentos mais ricos nesse nutriente. Mas é possível encontrar também em pistache, óleos vegetais, carne vermelha e produtos lácteos. No corpo humano, 80% da vitamina K necessária é produzida pelas bactérias do intestino. Os 20% restantes (cerca de 80 mcg) devem ser obtidos através dos alimentos. Por isso, a deficiência da vitamina é muito rara. Mas pode acontecer como resultado da utlização de antibióticos a longo prazo. Um dos primeiro sinais da deficiência é a tendência a sofre equimoses (manchas na pele por extravasamento de sangue) facilmente. A reposição pode ser feita através de suplementos vitamínicos ou de uma dieta rica na substância.
.
Delivery
Shopping Guararapes - 3081.1088
Shopping Recife - 3117.6000
Shopping Tacaruna - 3087.4161
Derby - 3087.1440
.
#farmaciasantamaria #shoppingrecife #shoppingguararapes #shoppingriomar #shoppingtacaruna #shoppingpatteoolinda #paulistanorthwayshopping #shoppingcostadourada #tamarineira #derby #afogados #saude #vitaminak

    A gente ouve falar das vitaminas A, do complexo B, C e até D. Mas e a vitamina K, você conhece? Ela é responsável por mobilizar o processo de coagulação do sangue assim que ocorre um ferimento, além de fortalecer os ossos e ocorre naturalmente a partir da clorofila. Assim, os vegetais de folhas verdes são os alimentos mais ricos nesse nutriente. Mas é possível encontrar também em pistache, óleos vegetais, carne vermelha e produtos lácteos. No corpo humano, 80% da vitamina K necessária é produzida pelas bactérias do intestino. Os 20% restantes (cerca de 80 mcg) devem ser obtidos através dos alimentos. Por isso, a deficiência da vitamina é muito rara. Mas pode acontecer como resultado da utlização de antibióticos a longo prazo. Um dos primeiro sinais da deficiência é a tendência a sofre equimoses (manchas na pele por extravasamento de sangue) facilmente. A reposição pode ser feita através de suplementos vitamínicos ou de uma dieta rica na substância.
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    Delivery
    Shopping Guararapes - 3081.1088
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    Shopping Tacaruna - 3087.4161
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    28 0 18 April, 2019
    ⁣
💊 Solaray Baby Me Now es un multinutriente diseñado para la mujer que quiere planificar su embarazo. ⁣
Contiene Vitaminas y Minerales : ⁣
⁣
⬇️Ingredientes de Solaray baby me now : ⁣
Calcio (aminoquelado, carbonato y ascorbato), 200 mg. ⁣
#Magnesio (aminoquelado, ascorbato, óxido), 80 mg. ⁣
#VitaminaC (escaramujo, #acerola , ascorbato de calcio y magnesio), 60 mg. ⁣
#VitaminaE (d-alfa tocoferil succinato), 20 mg. ⁣
#Taurina, 20 mg. Concentrado de bioflavonoides, 10 mg. ⁣
#Potasio (aspartato, aminoquelado), 10 mg. Hierro (aminoquelado, fumarato), 5 mg. ⁣
#Niacina (niacinamida), 4 mg. ⁣
#Ácido pantoténico (d-pantotenato cálcico), 4 mg. ⁣
#Vitamina B6 (piridoxina HCl), 4 mg.⁣
#Zinc (citrato, picolinato, aminoquelado), 4 mg. ⁣
#Colina (colina bitartrato), 4 mg. ⁣
#Inositol, 4 mg. ⁣
#VitaminaB1( #tiamina), 3 mg. ⁣
#VitaminaB2 (#riboflavina ), 3 mg.⁣
PABA (ácido para aminobenzoico), 2 mg.⁣
#Manganeso (citrato, aminoquelado), 0,8 mg. ⁣
#Cobre (aminoquelado), 0,3 mg. ⁣
#Ácidofólico, 160 mcg. ⁣
#Biotina , 60 mcg. ⁣
#Yodo (Kelp), 45 mcg. ⁣
#VitaminaK, 5 mcg. ⁣
Selenio (Selenometionina), 5 mcg. ⁣
#Cromo (polinicotinato-chromeMate®**), 5 mcg. ⁣
#VitaminaA [retinil palmitato y betacaroteno (zanahoria y Dunaliella salina)], 4,6 mcg. ⁣
#VitaminaB12 (cianocobalamina), 2 mcg. ⁣
#VitaminaD ( #colecalciferol), 0,75 mcg. ⁣
⁣
En caso de que esté embarazada deberías consultar tu médico sobre el uso de este complemento alimenticio. ⁣
⁣
👍En #bcnpharma encontrarás una amplia variedad productos para  el cuidado personal y de tu familia. ⁣ 🏃🏽Nosotros estamos en #Barcelona #España en el barrio de la Ribera muy cerca del Museo Picasso por si desea visitarnos:⁣
Dirección : Plaza Sant Agustí Vell 11 - 933198507 ⁣
www.bcnpharma.com ⁣


    💊 Solaray Baby Me Now es un multinutriente diseñado para la mujer que quiere planificar su embarazo. ⁣
    Contiene Vitaminas y Minerales : ⁣

    ⬇️Ingredientes de Solaray baby me now : ⁣
    Calcio (aminoquelado, carbonato y ascorbato), 200 mg. ⁣
    #Magnesio (aminoquelado, ascorbato, óxido), 80 mg. ⁣
    #VitaminaC (escaramujo, #acerola , ascorbato de calcio y magnesio), 60 mg. ⁣
    #VitaminaE (d-alfa tocoferil succinato), 20 mg. ⁣
    #Taurina , 20 mg. Concentrado de bioflavonoides, 10 mg. ⁣
    #Potasio (aspartato, aminoquelado), 10 mg. Hierro (aminoquelado, fumarato), 5 mg. ⁣
    #Niacina (niacinamida), 4 mg. ⁣
    #Ácido pantoténico (d-pantotenato cálcico), 4 mg. ⁣
    #Vitamina B6 (piridoxina HCl), 4 mg.⁣
    #Zinc (citrato, picolinato, aminoquelado), 4 mg. ⁣
    #Colina (colina bitartrato), 4 mg. ⁣
    #Inositol , 4 mg. ⁣
    #VitaminaB1 ( #tiamina ), 3 mg. ⁣
    #VitaminaB2 ( #riboflavina ), 3 mg.⁣
    PABA (ácido para aminobenzoico), 2 mg.⁣
    #Manganeso (citrato, aminoquelado), 0,8 mg. ⁣
    #Cobre (aminoquelado), 0,3 mg. ⁣
    #Ácidofólico , 160 mcg. ⁣
    #Biotina , 60 mcg. ⁣
    #Yodo (Kelp), 45 mcg. ⁣
    #VitaminaK , 5 mcg. ⁣
    Selenio (Selenometionina), 5 mcg. ⁣
    #Cromo (polinicotinato-chromeMate®**), 5 mcg. ⁣
    #VitaminaA [retinil palmitato y betacaroteno (zanahoria y Dunaliella salina)], 4,6 mcg. ⁣
    #VitaminaB12 (cianocobalamina), 2 mcg. ⁣
    #VitaminaD ( #colecalciferol ), 0,75 mcg. ⁣

    En caso de que esté embarazada deberías consultar tu médico sobre el uso de este complemento alimenticio. ⁣

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    22 1 18 April, 2019
    Ortaggi tipicamente primaverili, gli asparagi sono noti per le loro proprietà diuretiche dovute alla presenza di un aminoacido solforato, l’asparagina.
📍Costituito per il 90% di acqua, è un alimento ipocalorico, infatti 100 gr apportano circa 28 kcal ( 3 gr carboidrati, 3 gr proteine, 2 gr fibre e praticamente privi di grassi)
👉🏻Ricchi di vitamine, in particolare vit K, C, A e folati oltre che sali minerali come ferro, rame potassio.
(📝Una porzione copre oltre la metà del fabbisogno giornaliero di vitamina K e quasi tutto il fabbisogno di acido folico)
Proprietà🔎:
✅ effetto diuretico e depurativo (diminuendo quindi la ritenzione idrica) grazie all’asparagina e alla vitamina K
✅ regolarizzano la glicemia
✅ azione antiossidante, grazie alla quercitina e al glutatione
✅ aiutano il corretto funzionamento del sistema nervoso grazie all’elevato contenuto di acido folico
✅ riducono la pressione & aiutano il microcircolo
L’asparagina viene inoltre usata come supplemento per gli sportivi contro la stanchezza e per ridurre il danno epatico in seguito ad un eccesso di alcol🍸
✔️Sconsigliato: 🚫 in caso di terapie con farmaci anti-coagulanti (per l’elevato contenuto di vitamina k)
🚫 in caso di cistite o nefropatie
🚫 in caso di iperuricemia /gotta per il loro contenuto di purine
❓Se vi siete chiesti il perché dopo aver mangiato gli asparagi le urine assumono un odore grasdevole 🤔 ...questo è dovuto all’acido asparagusico che una volta metabolizzato libera composti contenenti zolfo, tra cui il mercaptano, che conferiscono il caratteristico odore. #healthyfood #nutrition #foodphotography #asparagi #asparagus #healthylifestyle #sportnutrition #celiacdisease #veganfood #healthynutrition #esparragos #springfoods #comidasana #vivesaludable #vitaminak #asparagina

    Ortaggi tipicamente primaverili, gli asparagi sono noti per le loro proprietà diuretiche dovute alla presenza di un aminoacido solforato, l’asparagina.
    📍Costituito per il 90% di acqua, è un alimento ipocalorico, infatti 100 gr apportano circa 28 kcal ( 3 gr carboidrati, 3 gr proteine, 2 gr fibre e praticamente privi di grassi)
    👉🏻Ricchi di vitamine, in particolare vit K, C, A e folati oltre che sali minerali come ferro, rame potassio.
    (📝Una porzione copre oltre la metà del fabbisogno giornaliero di vitamina K e quasi tutto il fabbisogno di acido folico)
    Proprietà🔎:
    ✅ effetto diuretico e depurativo (diminuendo quindi la ritenzione idrica) grazie all’asparagina e alla vitamina K
    ✅ regolarizzano la glicemia
    ✅ azione antiossidante, grazie alla quercitina e al glutatione
    ✅ aiutano il corretto funzionamento del sistema nervoso grazie all’elevato contenuto di acido folico
    ✅ riducono la pressione & aiutano il microcircolo
    L’asparagina viene inoltre usata come supplemento per gli sportivi contro la stanchezza e per ridurre il danno epatico in seguito ad un eccesso di alcol🍸
    ✔️Sconsigliato: 🚫 in caso di terapie con farmaci anti-coagulanti (per l’elevato contenuto di vitamina k)
    🚫 in caso di cistite o nefropatie
    🚫 in caso di iperuricemia /gotta per il loro contenuto di purine
    ❓Se vi siete chiesti il perché dopo aver mangiato gli asparagi le urine assumono un odore grasdevole 🤔 ...questo è dovuto all’acido asparagusico che una volta metabolizzato libera composti contenenti zolfo, tra cui il mercaptano, che conferiscono il caratteristico odore. #healthyfood #nutrition #foodphotography #asparagi #asparagus #healthylifestyle #sportnutrition #celiacdisease #veganfood #healthynutrition #esparragos #springfoods #comidasana #vivesaludable #vitaminak #asparagina

    41 1 18 April, 2019
    É possível cuidar dos ossos?

Ao cuidar da saúde, você cuida de todo o seu corpo.
✔ Controle seu peso: todos nós temos um peso ideal entre a idade e a altura, busque o equilíbrio;
✔ Vitamina D: auxilia no fortalecimento dos ossos;
✔ Vitamina K: por conta dela, que nosso tecido ósseo pode se renovar;
✔ Atividades físicas: fortalece a massa óssea, mantem a flexibilidade.
.
Agende a sua consulta
(51) 3097-2251
.
.
.
#traumatologia #traumatology #ossos #controledepeso #vitamidad #vitaminak #atividadefisica #novohamburgo

    É possível cuidar dos ossos?

    Ao cuidar da saúde, você cuida de todo o seu corpo.
    ✔ Controle seu peso: todos nós temos um peso ideal entre a idade e a altura, busque o equilíbrio;
    ✔ Vitamina D: auxilia no fortalecimento dos ossos;
    ✔ Vitamina K: por conta dela, que nosso tecido ósseo pode se renovar;
    ✔ Atividades físicas: fortalece a massa óssea, mantem a flexibilidade.
    .
    Agende a sua consulta
    (51) 3097-2251
    .
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    #traumatologia #traumatology #ossos #controledepeso #vitamidad #vitaminak #atividadefisica #novohamburgo

    27 0 18 April, 2019
    A deficiência de vitamina K pode ocorrer em qualquer faixa etária, mas é encontrada com mais freqüência na infância.⠀
⠀
▪️Embora sangramento e hemorragia sejam os sinais clássicos de deficiência de vitamina K, eles ocorrem apenas em casos graves.⠀
▪️A deficiência de vitamina K é considerada clinicamente relevante quando o tempo de protrombina é significativamente aumentado devido à diminuição da atividade de protrombina do sangue.⠀
▪️A ingestão diária adequada para mulheres e homens é de 75 µg com idade menor 18 anos. A ingestão adequada em mulheres maiores 18 anos é de 90 µg, comparada com 120 µg para homens da mesma idade.⠀
▪️Considerações sobre gravidez e lactação não alteram a ingestão adequada.⠀
▪️Embora os antibióticos possam danificar as bactérias produtoras de vitamina K no intestino, a suplementação geralmente não é necessária, a menos que o uso de antibióticos dure mais que várias semanas em pacientes com baixa ingestão de vitamina K.⠀
▪️A vitamina K pode ter interações potencialmente graves com anticoagulantes, como a varfarina.⠀
▪️Boas fontes de vitamina K são o brócolis, couve-flor, o agrião, a rúcula, o repolho, o nabo, a alface, o espinafre e outros vegetais verdes.⠀
▪️É preciso ingerir apenas 50 gramas destes vegetais para ter a quantidade diária recomendada de vitamina K.⠀
▪️Os óleos vegetais, como o azeite, também contam com o nutriente. As oleaginosas, o abacate, o ovo e o fígado também possuem boas quantidades de vitamina K.⠀
⠀
Venha para o meu time, e obtenha resultados!!😉💪🏻👌🏻⠀
⠀
#drgustavorrcosta #medicinaintegrativa #vidasaudável #nutrologiaesportiva #saúde #emagrecimento #escolhassaudáveis #envelhecimentosaudável #vidaemequilibrio #vitaminak

    A deficiência de vitamina K pode ocorrer em qualquer faixa etária, mas é encontrada com mais freqüência na infância.⠀

    ▪️Embora sangramento e hemorragia sejam os sinais clássicos de deficiência de vitamina K, eles ocorrem apenas em casos graves.⠀
    ▪️A deficiência de vitamina K é considerada clinicamente relevante quando o tempo de protrombina é significativamente aumentado devido à diminuição da atividade de protrombina do sangue.⠀
    ▪️A ingestão diária adequada para mulheres e homens é de 75 µg com idade menor 18 anos. A ingestão adequada em mulheres maiores 18 anos é de 90 µg, comparada com 120 µg para homens da mesma idade.⠀
    ▪️Considerações sobre gravidez e lactação não alteram a ingestão adequada.⠀
    ▪️Embora os antibióticos possam danificar as bactérias produtoras de vitamina K no intestino, a suplementação geralmente não é necessária, a menos que o uso de antibióticos dure mais que várias semanas em pacientes com baixa ingestão de vitamina K.⠀
    ▪️A vitamina K pode ter interações potencialmente graves com anticoagulantes, como a varfarina.⠀
    ▪️Boas fontes de vitamina K são o brócolis, couve-flor, o agrião, a rúcula, o repolho, o nabo, a alface, o espinafre e outros vegetais verdes.⠀
    ▪️É preciso ingerir apenas 50 gramas destes vegetais para ter a quantidade diária recomendada de vitamina K.⠀
    ▪️Os óleos vegetais, como o azeite, também contam com o nutriente. As oleaginosas, o abacate, o ovo e o fígado também possuem boas quantidades de vitamina K.⠀

    Venha para o meu time, e obtenha resultados!!😉💪🏻👌🏻⠀

    #drgustavorrcosta #medicinaintegrativa #vidasaudável #nutrologiaesportiva #saúde #emagrecimento #escolhassaudáveis #envelhecimentosaudável #vidaemequilibrio #vitaminak

    38 0 17 April, 2019
    VITAMINA K

Está relacionada ao fortalecimento ósseo, a circulação sanguínea e a saúde cardiovascular, é fundamental para que o corpo utilize o cálcio de maneira adequada.

Sem essa vitamina o cálcio pode se acumular nas artérias e não penetrar nos ossos, podendo ocasionar até mesmo ataques cardíacos.

Ativa uma proteína chamada osteocalcina que é necessária para assimilar o cálcio na matriz óssea.

Hoje a suplementação com a vitamina K é muito recomendada, pois a maioria das pessoas tem deficiência desse nutriente.

#pharmacomRS 
#mandamanipular 
#Vitaminak

    VITAMINA K

    Está relacionada ao fortalecimento ósseo, a circulação sanguínea e a saúde cardiovascular, é fundamental para que o corpo utilize o cálcio de maneira adequada.

    Sem essa vitamina o cálcio pode se acumular nas artérias e não penetrar nos ossos, podendo ocasionar até mesmo ataques cardíacos.

    Ativa uma proteína chamada osteocalcina que é necessária para assimilar o cálcio na matriz óssea.

    Hoje a suplementação com a vitamina K é muito recomendada, pois a maioria das pessoas tem deficiência desse nutriente.

    #pharmacomRS
    #mandamanipular
    #Vitaminak

    11 0 17 April, 2019
    🥝 La vitamina K es un nutriente esencial que juega un papel muy importante en la estabilidad sanguínea, siendo un precursor de los factores de coagulación. Su déficit puede conducir a la aparición de problemas óseos, hematomas y hemorragias.
-
🔹Se trata de una vitamina soluble en grasas. Ésta es almacenada por el organismo en pequeñas cantidades que se agotan rápidamente, por lo que debe ser ingerida de forma regular. Por otra parte, el organismo también puede reciclar pequeñas cantidades para volver a utilizarla.
-
🔹Existen tres formas posibles para esta vitamina
-
☑️ Filoquinona/vitamina K1: es la forma existente en las plantas de hoja verde. Se consume con la dieta y se absorbe mejor disuelta en grasas.
☑️ Menaquinona/vitamina K2: es la vitamina producida por determinadas bacterias de la flora intestinal. Se produce y absorbe en pequeñas cantidades.
☑️ Menadiona/vitamina K3: es la vitamina producida de forma sintética. Se utiliza en ocasiones como suplemento.
-
🔹Alimentos ricos en vitamina K: los vegetales de hoja verde son una de las fuentes más abundantes. Seguir una dieta variada y equilibrada es suficiente para consumir la cantidad recomendada, ya que esta se necesita en pequeñas dosis.
-
🔹Podemos encontrarla en verduras de hoja verde, como las espinacas, el brócoli o la lechuga; algunas frutas, como los higos; carne; queso; soja y huevos.
-
🔹¿Ya cubriste tu ingesta diaria de este nutriente?
-
#DrMarianoBellina #Médico #Psiquiatra #Vitamina #VitaminaK #Alimentación #Nutrición #Bienestar #Mindfulness #Salud #Herramientas #Medicina

    🥝 La vitamina K es un nutriente esencial que juega un papel muy importante en la estabilidad sanguínea, siendo un precursor de los factores de coagulación. Su déficit puede conducir a la aparición de problemas óseos, hematomas y hemorragias.
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    🔹Se trata de una vitamina soluble en grasas. Ésta es almacenada por el organismo en pequeñas cantidades que se agotan rápidamente, por lo que debe ser ingerida de forma regular. Por otra parte, el organismo también puede reciclar pequeñas cantidades para volver a utilizarla.
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    🔹Existen tres formas posibles para esta vitamina
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    ☑️ Filoquinona/vitamina K1: es la forma existente en las plantas de hoja verde. Se consume con la dieta y se absorbe mejor disuelta en grasas.
    ☑️ Menaquinona/vitamina K2: es la vitamina producida por determinadas bacterias de la flora intestinal. Se produce y absorbe en pequeñas cantidades.
    ☑️ Menadiona/vitamina K3: es la vitamina producida de forma sintética. Se utiliza en ocasiones como suplemento.
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    🔹Alimentos ricos en vitamina K: los vegetales de hoja verde son una de las fuentes más abundantes. Seguir una dieta variada y equilibrada es suficiente para consumir la cantidad recomendada, ya que esta se necesita en pequeñas dosis.
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    🔹Podemos encontrarla en verduras de hoja verde, como las espinacas, el brócoli o la lechuga; algunas frutas, como los higos; carne; queso; soja y huevos.
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    🔹¿Ya cubriste tu ingesta diaria de este nutriente?
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    #DrMarianoBellina #Médico #Psiquiatra #Vitamina #VitaminaK #Alimentación #Nutrición #Bienestar #Mindfulness #Salud #Herramientas #Medicina

    30 0 17 April, 2019
    Já experimentou? 🍃 O broto de salsa, além de deixar o seu prato mais saboroso, possui diversos benefícios para a sua saúde. Ele é rico em vitamina A, B1, B2, C, D e K, além de minerais como fósforo, ferro, cálcio, potássio e magnésio. É indicado para tratar doenças renais e infecções urinárias, e contribui para digestão, combate a anemia e ajudar a cicatrizar feridas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Encomende a sua cesta de brotos pelo WhatsApp: (21) 98001-0155 ou site www.organicosdafatima.com.br

    Já experimentou? 🍃 O broto de salsa, além de deixar o seu prato mais saboroso, possui diversos benefícios para a sua saúde. Ele é rico em vitamina A, B1, B2, C, D e K, além de minerais como fósforo, ferro, cálcio, potássio e magnésio. É indicado para tratar doenças renais e infecções urinárias, e contribui para digestão, combate a anemia e ajudar a cicatrizar feridas.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Encomende a sua cesta de brotos pelo WhatsApp: (21) 98001-0155 ou site www.organicosdafatima.com.br

    100 1 17 April, 2019
    O assunto de hoje é a bendita #gordura. Sim, aquela que você morre de medo de colocar no prato 🤷🏻‍♀️.
⠀
A gordura é a nossa maior forma de guardar energia no corpo, isso porque ela tem 9 calorias a cada grama consumida. E acredite, é coisa pra caramba!
⠀
Elas fazem parte da nossa estrutura celular e também são transportadoras de vitaminas lipossolúveis, como é o caso da Vitamina D.
⠀
Se pensarmos em uma alimentação equilibrada, as gorduras agem no bom funcionamento do organismo e ainda, é capaz de contribuir na sua saciedade! Sabia disso?😌
⠀
Na alimentação vegetariana, a quantidade de gorduras consumidas são inferiores ao padrão alimentar de quem consome carnes, por exemplo. As fonte de gorduras na alimentação vegetariana pode ser das semente de linhaça, de chia, de gergelim, abóbora, girassol, óleos diversos, castanhas e frutas (abacate, azeitona, côco).
⠀
Uma dieta com menor teor de gordura pode te ajudar no controle do #colesterol total e do LDL-colesterol. Esses resultados podem ser ainda melhores se a gordura incluída na sua rotina for a monoinsaturada, que está presente no #azeite de oliva, #castanhas, #abacate ou #amendoim.
⠀
Viu como não precisa ter medo das gorduras🥰
Me conta: Qual é a sua fonte de gordura preferida?
⠀
Beijos da Nutri,
Tiane Brites
⠀
#tianeinspira #nutrivegana #gorduras #alimentacaovegetariana #vitaminad #vitaminaa #vitaminae #vitaminak #vegetariano #vegano #dieta #dietasemsofrer #emagrecimento #saciedade

    O assunto de hoje é a bendita #gordura . Sim, aquela que você morre de medo de colocar no prato 🤷🏻‍♀️.

    A gordura é a nossa maior forma de guardar energia no corpo, isso porque ela tem 9 calorias a cada grama consumida. E acredite, é coisa pra caramba!

    Elas fazem parte da nossa estrutura celular e também são transportadoras de vitaminas lipossolúveis, como é o caso da Vitamina D.

    Se pensarmos em uma alimentação equilibrada, as gorduras agem no bom funcionamento do organismo e ainda, é capaz de contribuir na sua saciedade! Sabia disso?😌

    Na alimentação vegetariana, a quantidade de gorduras consumidas são inferiores ao padrão alimentar de quem consome carnes, por exemplo. As fonte de gorduras na alimentação vegetariana pode ser das semente de linhaça, de chia, de gergelim, abóbora, girassol, óleos diversos, castanhas e frutas (abacate, azeitona, côco).

    Uma dieta com menor teor de gordura pode te ajudar no controle do #colesterol total e do LDL-colesterol. Esses resultados podem ser ainda melhores se a gordura incluída na sua rotina for a monoinsaturada, que está presente no #azeite de oliva, #castanhas , #abacate ou #amendoim .

    Viu como não precisa ter medo das gorduras🥰
    Me conta: Qual é a sua fonte de gordura preferida?

    Beijos da Nutri,
    Tiane Brites

    #tianeinspira #nutrivegana #gorduras #alimentacaovegetariana #vitaminad #vitaminaa #vitaminae #vitaminak #vegetariano #vegano #dieta #dietasemsofrer #emagrecimento #saciedade

    40 6 17 April, 2019
    Post de  @cuerpoholistico.oficial -  consegui semillas y brotes de alfalfa en @organicwaybax .
.
Sabías que los germinados de Alfalfa contienen fitoestrógenos naturales que están relacionados con la regulación hormonal? 👉 Pues definitivamente los germinados, siguen haciendo parte de la categoría de alimentos medicinales; en el caso de la alfalfa estos son sus beneficios: 🌱 Disminuyen el colesterol
🌱 Ayudan a prevenir los resfriados por su alto contenido de vitamina C
🌱 Mejoran los procesos de coagulación porque son ricas en vitamina K
🌱 Tienen vitamina D ayudando así a una alimentación balanceada
🌱 Es rica en hierro previniendo la anemia
🌱 No olvides que regulan nuestras hormonas femeninas

Que los germinados de alfalfa no falten en nuestra alimentación 😍#691 #123 - #organicway #brotesdealfalfa #hierro #fuentedehierro #vitaminak #coagulate #vitaminaC

    Post de @cuerpoholistico.oficial - consegui semillas y brotes de alfalfa en @organicwaybax .
    .
    Sabías que los germinados de Alfalfa contienen fitoestrógenos naturales que están relacionados con la regulación hormonal? 👉 Pues definitivamente los germinados, siguen haciendo parte de la categoría de alimentos medicinales; en el caso de la alfalfa estos son sus beneficios: 🌱 Disminuyen el colesterol
    🌱 Ayudan a prevenir los resfriados por su alto contenido de vitamina C
    🌱 Mejoran los procesos de coagulación porque son ricas en vitamina K
    🌱 Tienen vitamina D ayudando así a una alimentación balanceada
    🌱 Es rica en hierro previniendo la anemia
    🌱 No olvides que regulan nuestras hormonas femeninas

    Que los germinados de alfalfa no falten en nuestra alimentación 😍 #691 #123 - #organicway #brotesdealfalfa #hierro #fuentedehierro #vitaminak #coagulate #vitaminaC

    16 0 16 April, 2019
    Las espinacas son ricas en fibra y poseen variados minerales de interés como el calcio, hierro y potasio.
👉 Así mismo, son fuente de vitaminas del grupo B, sobre todo ácido fólico, pudiendo también tener vitamina E, C y K en pequeñas cantidades.
👉 En el siguiente link: http://bit.ly/2FVb4JC conoce más sobre las propiedades, beneficios y el uso de las espinacas en la cocina.
☎️ Toma tu cita a los teléfonos: 02 3 825 199 · 099 5 489 842.
#ácidofólico #vitaminaE #vitaminaC #vitaminaK

    Las espinacas son ricas en fibra y poseen variados minerales de interés como el calcio, hierro y potasio.
    👉 Así mismo, son fuente de vitaminas del grupo B, sobre todo ácido fólico, pudiendo también tener vitamina E, C y K en pequeñas cantidades.
    👉 En el siguiente link: http://bit.ly/2FVb4JC conoce más sobre las propiedades, beneficios y el uso de las espinacas en la cocina.
    ☎️ Toma tu cita a los teléfonos: 02 3 825 199 · 099 5 489 842.
    #ácidofólico #vitaminaE #vitaminaC #vitaminaK

    6 0 16 April, 2019
    A alcachofra é uma boa fonte de ácido fólico, fibras, vitaminas C e K, entre outros nutrientes. Ela ocupa a sétima posição na lista dos vinte alimentos mais ricos em antioxidantes do Ministério da Agricultura dos Estados Unidos, o USDA. Benefícios da alcachofra para a saúde

Auxilia na prevenção e tratamento de problemas digestivos
Reduz o colesterol
Ajuda a reduzir a pressão sanguínea
Reforça a saúde do fígado
Pode prevenir e tratar câncer
Ajuda a curar a ressaca
Combate defeitos de formação do feto
Auxilia na manutenção da saúde óssea
Melhora o metabolismo e pode ajudar a emagrecer
Promove mais saúde ao cérebro e melhora as funções cognitivas
Protege contra radicais livres
#Alcachofra #Qualidadedevida #vidasaudavel #produtosnaturais #fibra #antioxidante #vitaminas #vitaminac #vitaminak #suplementos

    A alcachofra é uma boa fonte de ácido fólico, fibras, vitaminas C e K, entre outros nutrientes. Ela ocupa a sétima posição na lista dos vinte alimentos mais ricos em antioxidantes do Ministério da Agricultura dos Estados Unidos, o USDA. Benefícios da alcachofra para a saúde

    Auxilia na prevenção e tratamento de problemas digestivos
    Reduz o colesterol
    Ajuda a reduzir a pressão sanguínea
    Reforça a saúde do fígado
    Pode prevenir e tratar câncer
    Ajuda a curar a ressaca
    Combate defeitos de formação do feto
    Auxilia na manutenção da saúde óssea
    Melhora o metabolismo e pode ajudar a emagrecer
    Promove mais saúde ao cérebro e melhora as funções cognitivas
    Protege contra radicais livres
    #Alcachofra #Qualidadedevida #vidasaudavel #produtosnaturais #fibra #antioxidante #vitaminas #vitaminac #vitaminak #suplementos

    26 4 15 April, 2019
    🥗Hoje vamos falar sobre os benefícios das Folhas verdes escuras: elas são ricas em vitaminas A, C, K, ácido fólico e vitaminas do complexo B, minerais, cálcio, ferro, fitoquímicos e fibras essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. 🍃Ainda encontra-se nesses alimentos: fósforo, magnésio, potássio e clorofila, o que auxilia o organismo na prevenção de doenças como: anemia, osteoporose, estresse, doenças do coração e equilibram o pH do sangue, tornando o trabalho do nosso corpo mais intenso e eficiente. Além disso, esses vegetais possuem compostos químicos que reduzem o risco do desenvolvimento de câncer. 🌿Alguns nutrientes necessitam de outros para serem melhor absorvidos, como é o caso do ferro e a vitamina C. Desta forma, pode-se acrescentar frutas na salada, ou utilizar o limão para temperá-las. 🌱Consumir os vegetais ainda crus conserva 100% as propriedades nutricionais. Para ter um efeito ainda mais benéfico à saúde, também é preciso consumir esses alimentos com regularidade, e não somente de vez em quando, viu?! Uma boa opção para aumentar o consumo é incluí-las em sucos, os famosos sucos verdes. 🍀Dentre as principais folhas verdes escuras estão: couve, agrião, acelga, alface, almeirão, chicória, couve de bruxelas, espinafre, mostarda, escarola, folha de brócolis, folha de beterraba, rúcula. E aí já preparou sua porção de folhosos de hoje!? #folhosos #folhososverdesescuros #nutrição #nutricionista #saude #fibras #vitaminak

    🥗Hoje vamos falar sobre os benefícios das Folhas verdes escuras: elas são ricas em vitaminas A, C, K, ácido fólico e vitaminas do complexo B, minerais, cálcio, ferro, fitoquímicos e fibras essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. 🍃Ainda encontra-se nesses alimentos: fósforo, magnésio, potássio e clorofila, o que auxilia o organismo na prevenção de doenças como: anemia, osteoporose, estresse, doenças do coração e equilibram o pH do sangue, tornando o trabalho do nosso corpo mais intenso e eficiente. Além disso, esses vegetais possuem compostos químicos que reduzem o risco do desenvolvimento de câncer. 🌿Alguns nutrientes necessitam de outros para serem melhor absorvidos, como é o caso do ferro e a vitamina C. Desta forma, pode-se acrescentar frutas na salada, ou utilizar o limão para temperá-las. 🌱Consumir os vegetais ainda crus conserva 100% as propriedades nutricionais. Para ter um efeito ainda mais benéfico à saúde, também é preciso consumir esses alimentos com regularidade, e não somente de vez em quando, viu?! Uma boa opção para aumentar o consumo é incluí-las em sucos, os famosos sucos verdes. 🍀Dentre as principais folhas verdes escuras estão: couve, agrião, acelga, alface, almeirão, chicória, couve de bruxelas, espinafre, mostarda, escarola, folha de brócolis, folha de beterraba, rúcula. E aí já preparou sua porção de folhosos de hoje!? #folhosos #folhososverdesescuros #nutrição #nutricionista #saude #fibras #vitaminak

    39 0 15 April, 2019
    E por fim a vitamina K que atua na coagulação sanguínea e na manutenção dos ossos ajudando o cálcio a fixar neles.
A carência desta vitamina é rara, pois além de estar presente em vários alimentos é produzida por bactérias presentes no intestino. As pessoas mais susceptíveis a desenvolver esta deficiência são as que passaram por cirurgia bariátrica. Pode haver dificuldade na coagulação do sangue, hemorragias espontâneas e perda na qualidade óssea.
O excesso desta vitamina pode interferir na ação de medicamentos anticoagulante, provocar coágulos (êmbolos) e causar trombose.
Suas principais fontes são os vegetais verde escuro, óleos vegetais, oleaginosas (amendoim, nozes, castanhas), ovos e fígado.
As quantidades diárias recomendadas variam de acordo com a idade e o sexo.

#DicaDaNutri Uma alimentação equilibrada e variada garante todos os nutrientes que o organismo precisa.

#DicaDaNutri2 Não faça uso de suplementos sem indicação e acompanhamento médico e nutricional
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#NutricionistaKassiaOliveira #AlimentaçãoSaudável #Vitamimas #VitaminaK #NutrisSemFrescura #DaPraSerFelizFazendoDieta

    E por fim a vitamina K que atua na coagulação sanguínea e na manutenção dos ossos ajudando o cálcio a fixar neles.
    A carência desta vitamina é rara, pois além de estar presente em vários alimentos é produzida por bactérias presentes no intestino. As pessoas mais susceptíveis a desenvolver esta deficiência são as que passaram por cirurgia bariátrica. Pode haver dificuldade na coagulação do sangue, hemorragias espontâneas e perda na qualidade óssea.
    O excesso desta vitamina pode interferir na ação de medicamentos anticoagulante, provocar coágulos (êmbolos) e causar trombose.
    Suas principais fontes são os vegetais verde escuro, óleos vegetais, oleaginosas (amendoim, nozes, castanhas), ovos e fígado.
    As quantidades diárias recomendadas variam de acordo com a idade e o sexo.

    #DicaDaNutri Uma alimentação equilibrada e variada garante todos os nutrientes que o organismo precisa.

    #DicaDaNutri2 Não faça uso de suplementos sem indicação e acompanhamento médico e nutricional
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    #NutricionistaKassiaOliveira #AlimentaçãoSaudável #Vitamimas #VitaminaK #NutrisSemFrescura #DaPraSerFelizFazendoDieta

    18 0 14 April, 2019
    La deficiencia grave de vitamina K puede provocar hematomas (moretones) y problemas de sangrado debido a que la coagulación de la sangre es más lenta. 
La deficiencia de vitamina K podría reducir la fuerza de los huesos y aumentar el riesgo de osteoporosis ya que el cuerpo necesita la vitamina K para la salud ósea.

#vitaminak #deficienciadevitaminak #vitaminas #medicina #saludable #salud

    La deficiencia grave de vitamina K puede provocar hematomas (moretones) y problemas de sangrado debido a que la coagulación de la sangre es más lenta.
    La deficiencia de vitamina K podría reducir la fuerza de los huesos y aumentar el riesgo de osteoporosis ya que el cuerpo necesita la vitamina K para la salud ósea.

    #vitaminak #deficienciadevitaminak #vitaminas #medicina #saludable #salud

    20 0 13 April, 2019
    La vitamina K es importante para nuestro organismo, debido a que permite evitar hemorragias debido a su efecto coagulante.
Esta vitamina puede conseguirse en los vegetales, alimentos fermentados y productos lácteos.

#Somoslala 
#drogueríalala
#vitaminak
#puertoordaz

    La vitamina K es importante para nuestro organismo, debido a que permite evitar hemorragias debido a su efecto coagulante.
    Esta vitamina puede conseguirse en los vegetales, alimentos fermentados y productos lácteos.

    #Somoslala
    #drogueríalala
    #vitaminak
    #puertoordaz

    16 0 12 April, 2019

Top #vitaminak posts

    🥝Il Kiwi è una bacca dalla buccia marrone e la polpa verde brillante, nella varietà verde, o gialla, nella varietà gold. …………………………………………….............................……….🥝Una porzione di frutta corrisponde a: 2 kiwi …………………………………………….............................……….🥝In pochi sono consapevoli che sono sufficienti due kiwi per superare il fabbisogno giornaliero di Vitamina C, che corrisponde a 85 mg nelle donne e 105 mg negli uomini. Questa vitamina è essenziale per la salute del nostro organismo poiché assolve diverse e importanti funzioni, in primis essere tra i principali composti con attività antiossidanti che introduciamo con la dieta …………………………………………….............................………. 🥝Gli stessi due kiwi soddisfano circa la metà del fabbisogno di un altro importante micronutriente: la vitamina K, coinvolta nei processi di coagulazione del sangue. Questa vitamina ha la caratteristica di essere liposolubile, cioè si scioglie nei grassi; per assorbirla è necessario sempre associarne una fonte da un alimento, come la frutta secca o lo yogurt intero. …………………………………………….............................………. Vuoi conoscere altre curiosità sui kiwi?
Leggi la scheda alimento completa nel sito smatfood.ieo.it (link in bio)

    🥝Il Kiwi è una bacca dalla buccia marrone e la polpa verde brillante, nella varietà verde, o gialla, nella varietà gold. …………………………………………….............................……….🥝Una porzione di frutta corrisponde a: 2 kiwi …………………………………………….............................……….🥝In pochi sono consapevoli che sono sufficienti due kiwi per superare il fabbisogno giornaliero di Vitamina C, che corrisponde a 85 mg nelle donne e 105 mg negli uomini. Questa vitamina è essenziale per la salute del nostro organismo poiché assolve diverse e importanti funzioni, in primis essere tra i principali composti con attività antiossidanti che introduciamo con la dieta …………………………………………….............................………. 🥝Gli stessi due kiwi soddisfano circa la metà del fabbisogno di un altro importante micronutriente: la vitamina K, coinvolta nei processi di coagulazione del sangue. Questa vitamina ha la caratteristica di essere liposolubile, cioè si scioglie nei grassi; per assorbirla è necessario sempre associarne una fonte da un alimento, come la frutta secca o lo yogurt intero. …………………………………………….............................………. Vuoi conoscere altre curiosità sui kiwi?
    Leggi la scheda alimento completa nel sito smatfood.ieo.it (link in bio)

    184 5 6 February, 2019
    Alimentos ricos em Vitamina K 🍐🍏
..
Benefícios: 
Desempenha um papel importante na saúde óssea e cardíaca, e é uma das principais vitaminas que ajudam na coagulação do sangue, fortalecimento dos ossos e ajuda a prevenir o câncer.
..🍏
Uma pesquisa realizada pelo Dr. Cees Vermeer (apontado como maior pesquisador do mundo em vitamina K) mostrou que todos nós somos deficientes em vitamina K.
Por isso é importante ter sempre em sua dieta alimentos ricos em vitamina K.
..
Outros benefícios da Vitamina K: - Pode ajudar a reduzir hematomas;
- Possuí propriedades antioxidantes;
- Junto com outros minerais e vitaminas auxilia na eliminação de bactérias que destroem o esmalte dental que resulta em cárie.

Seu médico deverá ser sempre consultado.

#alimentaçãoSaudável #VitaminaK #alimentoVitaminaK #maissaúde #MedVeg

    Alimentos ricos em Vitamina K 🍐🍏
    ..
    Benefícios:
    Desempenha um papel importante na saúde óssea e cardíaca, e é uma das principais vitaminas que ajudam na coagulação do sangue, fortalecimento dos ossos e ajuda a prevenir o câncer.
    ..🍏
    Uma pesquisa realizada pelo Dr. Cees Vermeer (apontado como maior pesquisador do mundo em vitamina K) mostrou que todos nós somos deficientes em vitamina K.
    Por isso é importante ter sempre em sua dieta alimentos ricos em vitamina K.
    ..
    Outros benefícios da Vitamina K: - Pode ajudar a reduzir hematomas;
    - Possuí propriedades antioxidantes;
    - Junto com outros minerais e vitaminas auxilia na eliminação de bactérias que destroem o esmalte dental que resulta em cárie.

    Seu médico deverá ser sempre consultado.

    #alimentaçãoSaudável #VitaminaK #alimentoVitaminaK #maissaúde #MedVeg

    888 8 21 July, 2018
    Lo prometido es deuda mi gente bella!! Creo que los subestimé con 1500 likes!! Para el próximo casito vamos con 5000 jeje 🤓🤓🤓🤓!! Antes de explicarles el protocolo a seguir, quiero AGRADECER en primera instancia, tener la oportunidad de aprender cada día más de la mano de mis amados pacientes y AGRADECER la confianza que sus padres @yennyferpacheco depositan en mi y en mi trabajo. Y de manera muy muy especial, debo AGRADECER a la Dra. Alejandra Álvarez Pediatra, Oncólogo @pediatraintegral quien de manera totalmente incondicional formó parte del equipo para el manejo integral de esta paciente; una vez más REAFIRMO el maravilloso EQUIPO que debemos conformar el Pediatra y el Odontopediatra para abordar nuestros pacientes de una manera totalmente INTEGRAL!!! 🤓🤓 Seguro se estarán preguntando ¿por qué necesitamos el apoyo del Pediatra? 🤓🤓
El manejo de estos casitos es sumamente delicado. Anthonella sólo tiene 45 días de nacida. Fue un parto gemelar de 35 semanas, considerado como un #PartoPrematuro; así que la interconsulta con el Pediatra es fundamental, junto a la obligante indicación de sus respectivos exámenes de laboratorio, cuando la indicación es realizar la #Exodoncia (Extracción). No puedo dejar de destacar la importancia que tiene el hecho que la exodoncia no puede realizarse a menos que el neonato tenga como mínimo 15 -30 días de nacido; momento indispensable para que su flora intestinal produzca la #VitaminaK necesaria para llevar a cabo adecuadamente su proceso de coagulación!! ¿Así o más fascinante es la Odontopediatría?

Continúo en el siguiente post 🙋🙋

    Lo prometido es deuda mi gente bella!! Creo que los subestimé con 1500 likes!! Para el próximo casito vamos con 5000 jeje 🤓🤓🤓🤓!! Antes de explicarles el protocolo a seguir, quiero AGRADECER en primera instancia, tener la oportunidad de aprender cada día más de la mano de mis amados pacientes y AGRADECER la confianza que sus padres @yennyferpacheco depositan en mi y en mi trabajo. Y de manera muy muy especial, debo AGRADECER a la Dra. Alejandra Álvarez Pediatra, Oncólogo @pediatraintegral quien de manera totalmente incondicional formó parte del equipo para el manejo integral de esta paciente; una vez más REAFIRMO el maravilloso EQUIPO que debemos conformar el Pediatra y el Odontopediatra para abordar nuestros pacientes de una manera totalmente INTEGRAL!!! 🤓🤓 Seguro se estarán preguntando ¿por qué necesitamos el apoyo del Pediatra? 🤓🤓
    El manejo de estos casitos es sumamente delicado. Anthonella sólo tiene 45 días de nacida. Fue un parto gemelar de 35 semanas, considerado como un #PartoPrematuro ; así que la interconsulta con el Pediatra es fundamental, junto a la obligante indicación de sus respectivos exámenes de laboratorio, cuando la indicación es realizar la #Exodoncia (Extracción). No puedo dejar de destacar la importancia que tiene el hecho que la exodoncia no puede realizarse a menos que el neonato tenga como mínimo 15 -30 días de nacido; momento indispensable para que su flora intestinal produzca la #VitaminaK necesaria para llevar a cabo adecuadamente su proceso de coagulación!! ¿Así o más fascinante es la Odontopediatría?

    Continúo en el siguiente post 🙋🙋

    1,300 57 24 June, 2017

    431 11 3 March, 2019
    In questa infografica sono riassunte alcune principali fonti smart di vitamine.
🔸Le vitamine sono essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo, una dieta varia ed equilibrata ne garantisce l'apporto di cui necessitiamo🔸

Per saperne di più visita la pagina dedicata alle vitamine del #sito smartfood.ieo.it (link in bio)

    In questa infografica sono riassunte alcune principali fonti smart di vitamine.
    🔸Le vitamine sono essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo, una dieta varia ed equilibrata ne garantisce l'apporto di cui necessitiamo🔸

    Per saperne di più visita la pagina dedicata alle vitamine del #sito smartfood.ieo.it (link in bio)

    278 7 20 December, 2018
    1⃣  É rico em nutrientes: a fruta é uma ótima fonte de vitaminas C, E, K e B-6, além de conter riboflavina, niacina, ácido fólico, ácido pantotênico, magnésio e potássio. E mais: o abacate também fornece os antioxidantes luteína, beta-caroteno e ômega-3. Ufa, quanta coisa! 😱
⠀
2⃣ Bom para o coração: abacates carregam um esterol vegetal natural chamado beta-sitosterol. O consumo regular desse esterol pode ajudar a manter o colesterol e os triglicerídeos em níveis saudáveis! ❤
⠀
3⃣ Previne a osteoporose: por ter muita vitamina K, o abacate pode auxiliar (e muito!) na saúde dos ossos, já que aumenta a absorção do cálcio e reduz a sua excreção 💪
⠀
4⃣ Ajuda na saúde dos bebês: o ácido fólico, presente no abacate, é extremamente importante para uma gravidez saudável e a ingestão adequada dele reduz os riscos para os bebês enquanto ainda estão na barriga da mamãe 😉
⠀
5⃣ Pode diminuir o risco de depressão: o ácido fólico também pode auxiliar a diminuir os riscos de depressão, pois parece prevenir o acúmulo de homocisteína, uma substância que pode prejudicar a circulação e o fornecimento de nutrientes ao cérebro. O excesso dessa substância também pode interferir na produção de seretonina, dopamina e norepinefrina, que regulam o humor, o sono e o apetite 🙂 #afnoinsta #autoridadefitness #emagrecimento #carbo #carboidrato #lowcarb #lowcarbbrasil #eatclean #emagrecimento #comidadeverdade #nutricaointeligente #healthylife #healthy #weightloss #fitfood #gettingfit #fatburning #treino #nutriente #antioxidante #nutriente #vitaminaK #gravidez #abacate #depressão #seretonina #dopamina #norepinefrina #acidofolico

    1⃣ É rico em nutrientes: a fruta é uma ótima fonte de vitaminas C, E, K e B-6, além de conter riboflavina, niacina, ácido fólico, ácido pantotênico, magnésio e potássio. E mais: o abacate também fornece os antioxidantes luteína, beta-caroteno e ômega-3. Ufa, quanta coisa! 😱

    2⃣ Bom para o coração: abacates carregam um esterol vegetal natural chamado beta-sitosterol. O consumo regular desse esterol pode ajudar a manter o colesterol e os triglicerídeos em níveis saudáveis! ❤

    3⃣ Previne a osteoporose: por ter muita vitamina K, o abacate pode auxiliar (e muito!) na saúde dos ossos, já que aumenta a absorção do cálcio e reduz a sua excreção 💪

    4⃣ Ajuda na saúde dos bebês: o ácido fólico, presente no abacate, é extremamente importante para uma gravidez saudável e a ingestão adequada dele reduz os riscos para os bebês enquanto ainda estão na barriga da mamãe 😉

    5⃣ Pode diminuir o risco de depressão: o ácido fólico também pode auxiliar a diminuir os riscos de depressão, pois parece prevenir o acúmulo de homocisteína, uma substância que pode prejudicar a circulação e o fornecimento de nutrientes ao cérebro. O excesso dessa substância também pode interferir na produção de seretonina, dopamina e norepinefrina, que regulam o humor, o sono e o apetite 🙂 #afnoinsta #autoridadefitness #emagrecimento #carbo #carboidrato #lowcarb #lowcarbbrasil #eatclean #emagrecimento #comidadeverdade #nutricaointeligente #healthylife #healthy #weightloss #fitfood #gettingfit #fatburning #treino #nutriente #antioxidante #nutriente #vitaminaK #gravidez #abacate #depressão #seretonina #dopamina #norepinefrina #acidofolico

    825 31 9 May, 2018