#swimming Instagram Photos & Videos

swimming - 18.8m posts

    𝒲𝑒𝓇𝒷𝓊𝓃𝑔 (unbezahlt) @newbalance_de | Tough times never last, but tough people do — Du kannst das nicht. Du bist nicht gut genug. Du bist nicht schnell genug. Du bist nicht schlank genug. Warum machen wir uns immer selbst fertig? Warum sind wir uns nie selbst gut genug? Würden wir unseren besten Freund / unsere Familie auch jemals so fertig machen?
Nein. Wir hätten andere Maßstäbe, wir würden besser mit uns umgehen. Ich habe noch nie jemanden zu seiner besten Freundin, die gerade unzufrieden mit sich selbst ist oder in einer Krise steckt, sagen hören „Du bist halt einfach nur ne fette, faule Kuh. Raff dich auf und geh 20km laufen, mehr hast du nicht verdient.“ Mit uns selbst führen wir diese Selbstgespräche andauernd.  Und das ist nicht zielführend. Warum sprechen wir nicht einmal mit uns, wie wir es mit jemanden tun würden, den wir lieben? Haben wir alle nicht genau das verdient? | 10k mit @victoria.wie und 3 Steigerungen done 🏃🏽‍♀️

    𝒲𝑒𝓇𝒷𝓊𝓃𝑔 (unbezahlt) @newbalance_de | Tough times never last, but tough people do — Du kannst das nicht. Du bist nicht gut genug. Du bist nicht schnell genug. Du bist nicht schlank genug. Warum machen wir uns immer selbst fertig? Warum sind wir uns nie selbst gut genug? Würden wir unseren besten Freund / unsere Familie auch jemals so fertig machen?
    Nein. Wir hätten andere Maßstäbe, wir würden besser mit uns umgehen. Ich habe noch nie jemanden zu seiner besten Freundin, die gerade unzufrieden mit sich selbst ist oder in einer Krise steckt, sagen hören „Du bist halt einfach nur ne fette, faule Kuh. Raff dich auf und geh 20km laufen, mehr hast du nicht verdient.“ Mit uns selbst führen wir diese Selbstgespräche andauernd. Und das ist nicht zielführend. Warum sprechen wir nicht einmal mit uns, wie wir es mit jemanden tun würden, den wir lieben? Haben wir alle nicht genau das verdient? | 10k mit @victoria.wie und 3 Steigerungen done 🏃🏽‍♀️

    1 1 23 hours ago
    ZAKYNTHOS mit @ramooo_93 ❤️ Ich hätte nie gedacht, dass ich das einmal sage aber ich bin wirklich froh mal einen Urlaub ohne Motorrad zu verbringen und ein paar schöne Tage am Strand zu haben 🙈 Gestern waren wir beim banana beach, wo es alle möglichen wassersporarten gab. Dort haben wir dann die attraktion flying fish mitgemacht. Es war super anstrengend aber sehr lustig nur die Angst ins Wasser zu fliegen und vom Hai gefressen zu werden war dann doch relativ gross 🤣🤣 Morgen geht es auf zur Schildkröten Insel 🐢 An all diejenigen, die derzeit in Deutschland arbeiten müssen bei 40grad...mein Beileid 🙈 jetzt geht es erstmal zum Pool bis bald 😊
.
#zakynthos #beach #holliday #greece #griechenland #summer #meer #strand #sommer #insel #swimming

    ZAKYNTHOS mit @ramooo_93 ❤️ Ich hätte nie gedacht, dass ich das einmal sage aber ich bin wirklich froh mal einen Urlaub ohne Motorrad zu verbringen und ein paar schöne Tage am Strand zu haben 🙈 Gestern waren wir beim banana beach, wo es alle möglichen wassersporarten gab. Dort haben wir dann die attraktion flying fish mitgemacht. Es war super anstrengend aber sehr lustig nur die Angst ins Wasser zu fliegen und vom Hai gefressen zu werden war dann doch relativ gross 🤣🤣 Morgen geht es auf zur Schildkröten Insel 🐢 An all diejenigen, die derzeit in Deutschland arbeiten müssen bei 40grad...mein Beileid 🙈 jetzt geht es erstmal zum Pool bis bald 😊
    .
    #zakynthos #beach #holliday #greece #griechenland #summer #meer #strand #sommer #insel #swimming

    12 1 23 hours ago
    #goodmorning#workout#swimming#sauna

오전 잠깐의 개인시간 활용하기.^^ 따로 또 같이.^^ 어떤이는 운동을하구.
어떤이는 사우나를 즐기고.
그렇지만 다 같이 맛있게 밥먹기!! 일하고 먹고 놀고 여행하고 배우고
성장하고... 나의 일이 있어 참 행복하다.^^

    #goodmorning #workout #swimming #sauna

    오전 잠깐의 개인시간 활용하기.^^ 따로 또 같이.^^ 어떤이는 운동을하구.
    어떤이는 사우나를 즐기고.
    그렇지만 다 같이 맛있게 밥먹기!! 일하고 먹고 놀고 여행하고 배우고
    성장하고... 나의 일이 있어 참 행복하다.^^

    2 0 23 hours ago
    When I'm not posting a lot, it means I'm not living very healthy. 🙈
And as you can tell, the most healthy thing I've been doing lately, is swimming. 🏊‍♀️ (Although I could have posted some pictures of the vegetables filled omelettes I've been eating. 🍳)
When my alarm clock went off this morning, I wondered why I had thought it was a good idea to go swimming so early. But after a couple of lanes, I remembered. 😉
.
Sneaked in the picture though, cause some other people were asked not to take pictures because of the privacy of the other swimmers. But I NEEDED a picture for my insta of course. 😋
.
#fitgirl #fitgirls #fit #fitdutchie #fitdutchies #fitfam #fitfamnl #health #healthy #healthylife #healthylifestyle #healthyliving #swim #swimming #swimminggirl #workout #training

    When I'm not posting a lot, it means I'm not living very healthy. 🙈
    And as you can tell, the most healthy thing I've been doing lately, is swimming. 🏊‍♀️ (Although I could have posted some pictures of the vegetables filled omelettes I've been eating. 🍳)
    When my alarm clock went off this morning, I wondered why I had thought it was a good idea to go swimming so early. But after a couple of lanes, I remembered. 😉
    .
    Sneaked in the picture though, cause some other people were asked not to take pictures because of the privacy of the other swimmers. But I NEEDED a picture for my insta of course. 😋
    .
    #fitgirl #fitgirls #fit #fitdutchie #fitdutchies #fitfam #fitfamnl #health #healthy #healthylife #healthylifestyle #healthyliving #swim #swimming #swimminggirl #workout #training

    3 0 23 hours ago
    Не будь котиком, полюби плавать!🌊
⠀
4 недели обучения и ты проплывешь 500м кролем. Нашу методику плавания уже опробовали сотни учеников и навсегда влюбились в плавание.
⠀
🔥12 августа начинаем тренировки в бассейне. Есть утренние и вечерние группы.
⠀
📲Звони: ‭986-86-01‬
⠀ ⠀
Запись в группу по ссылке: https://krsk.ilovesupersport.com/swimming

#ilovesupersportkrsk #ilovesupersport_krsk #swim #swimming #тренердлявзрослых

    Не будь котиком, полюби плавать!🌊

    4 недели обучения и ты проплывешь 500м кролем. Нашу методику плавания уже опробовали сотни учеников и навсегда влюбились в плавание.

    🔥12 августа начинаем тренировки в бассейне. Есть утренние и вечерние группы.

    📲Звони: ‭986-86-01‬
    ⠀ ⠀
    Запись в группу по ссылке: https://krsk.ilovesupersport.com/swimming

    #ilovesupersportkrsk #ilovesupersport_krsk #swim #swimming #тренердлявзрослых

    1 0 23 hours ago
    📌советы : если беговой этап пришёлся в жару 
При высокой температуре нужно осознать, что бежать с той же скоростью, что в прохладу, не получится. В организме идет множество неблагоприятных процессов, теряется влага и электролиты, которые нельзя восполнить по ходу бега. 🔺Темп нужно сбавить на 10–15 секунд на километр. Это очень приблизительные цифры, которые могут различаться в зависимости от тренированности, дистанции, температуры и еще множества факторов.
🔺Оптимальная стратегия — начать небыстро и разгоняться ближе к окончанию дистанции. Чем дальше бежать, тем больше может быть неприятных сюрпризов, так что на длинной дистанции корректируем сильнее. 🔺Примерно за полчаса до старта надо выпить около полулитра изотоника. 🔺Естественно, нужно использовать все доступные на дистанции средства, много пить и поливаться. На одной точке питания можно брать три стакана, один выпивать, два выливать на себя, прежде всего на голову.
🔺Главная задача бегуна — терпеть 
На соревнованиях бегуны обычно упираются до последнего.☝🏽 В жару этого лучше не делать, поскольку может сильно пострадать здоровье. Да так, что потом придется очень долго приходить в себя, возможно даже будет потерян остаток сезона. Обезвоживание и загустение крови происходит незаметно, человек теряет сознание и приходит в себя уже в машине скорой помощи. Самостоятельно поймать грань между перегревом и беговой усталостью очень трудно даже опытным бегунам, не говоря уже про любителей. Эти два состояния очень похожи. Часто на забегах по жаре присутствует тренер, который внимательно следит за бегуном и в случае необходимости его останавливает. 🔺Поэтому не нужно выкладываться до конца, нужно очень внимательно слушать организм и в случае проблем сходить с дистанции. Иногда это приводит к странным результатам.

в Директ или WhatsApp 
#sport#trener #fitness #зож#персональныйтренер #мотивация #эстетика#фитнес #sport#ironstar #похудение#досуг #бтриатлонроссия #выносливость#bike#swimming #run #running #триатлонцентр #yaroshenkotriathlon
#ASICS#imoveme #asics #asicsrussia #asicsfrontrunner #ASICSFRONTRUNNERUSSIA #AsicsFrontRunnerRussia

    📌советы : если беговой этап пришёлся в жару
    При высокой температуре нужно осознать, что бежать с той же скоростью, что в прохладу, не получится. В организме идет множество неблагоприятных процессов, теряется влага и электролиты, которые нельзя восполнить по ходу бега. 🔺Темп нужно сбавить на 10–15 секунд на километр. Это очень приблизительные цифры, которые могут различаться в зависимости от тренированности, дистанции, температуры и еще множества факторов.
    🔺Оптимальная стратегия — начать небыстро и разгоняться ближе к окончанию дистанции. Чем дальше бежать, тем больше может быть неприятных сюрпризов, так что на длинной дистанции корректируем сильнее. 🔺Примерно за полчаса до старта надо выпить около полулитра изотоника. 🔺Естественно, нужно использовать все доступные на дистанции средства, много пить и поливаться. На одной точке питания можно брать три стакана, один выпивать, два выливать на себя, прежде всего на голову.
    🔺Главная задача бегуна — терпеть
    На соревнованиях бегуны обычно упираются до последнего.☝🏽 В жару этого лучше не делать, поскольку может сильно пострадать здоровье. Да так, что потом придется очень долго приходить в себя, возможно даже будет потерян остаток сезона. Обезвоживание и загустение крови происходит незаметно, человек теряет сознание и приходит в себя уже в машине скорой помощи. Самостоятельно поймать грань между перегревом и беговой усталостью очень трудно даже опытным бегунам, не говоря уже про любителей. Эти два состояния очень похожи. Часто на забегах по жаре присутствует тренер, который внимательно следит за бегуном и в случае необходимости его останавливает. 🔺Поэтому не нужно выкладываться до конца, нужно очень внимательно слушать организм и в случае проблем сходить с дистанции. Иногда это приводит к странным результатам.

    в Директ или WhatsApp
    #sport #trener #fitness #зож #персональныйтренер #мотивация #эстетика #фитнес #sport #ironstar #похудение #досуг #бтриатлонроссия #выносливость #bike #swimming #run #running #триатлонцентр #yaroshenkotriathlon
    #ASICS #imoveme #asics #asicsrussia #asicsfrontrunner #ASICSFRONTRUNNERUSSIA #AsicsFrontRunnerRussia

    8 0 23 hours ago
    To shake or not to shake -  the biggest question in the world of sports at the moment. We're with @susie_oneill1 on this one! Read more at link in bio

    To shake or not to shake - the biggest question in the world of sports at the moment. We're with @susie_oneill1 on this one! Read more at link in bio

    4 1 23 hours ago
    Congratulations to my client @_charlibrown for getting 6 golds and 5 out of 6 PBs at Sydney metros at the weekend .
I’ve been working with Charli on her nutrition for the last 6 weeks .
I’ve no idea how she managed to perform so well to date as she was on such low calories . 
Over the weeks we have steadily increased her calories she’s now consuming 400 cals more per day and we will continue this for the next 3 weeks until she heads to Junior Worlds in Budapest in August.
The important thing here is that we structure the macros and nutrient timing with the main objective being performance .
We have weekly check ins to assess bio markers such as sleep, energy, concentration, hunger levels etc. 
Whilst performance is our focus we also don’t want her body fat or weight to increase as this will negatively impact her performance.
Above all it’s important to keep things simple and realistic as the best program in the world is no good if you can’t adhere to it 
To date Charli’s performance in both training and competition has improved, she has more energy throughout the day, she’s maintained her weight and dropped body fat ......so she’s leaner AND faster 
I’m excited to see what she can bring in the next few weeks !
If you’re a swimmer preparing for State or interested in getting the most out of your performance in any sport DM me for more info 
@sportsnutritionaustralia 
#sportsnutrition #swimming #nutrition #performance #sciencetopractice

    Congratulations to my client @_charlibrown for getting 6 golds and 5 out of 6 PBs at Sydney metros at the weekend .
    I’ve been working with Charli on her nutrition for the last 6 weeks .
    I’ve no idea how she managed to perform so well to date as she was on such low calories .
    Over the weeks we have steadily increased her calories she’s now consuming 400 cals more per day and we will continue this for the next 3 weeks until she heads to Junior Worlds in Budapest in August.
    The important thing here is that we structure the macros and nutrient timing with the main objective being performance .
    We have weekly check ins to assess bio markers such as sleep, energy, concentration, hunger levels etc.
    Whilst performance is our focus we also don’t want her body fat or weight to increase as this will negatively impact her performance.
    Above all it’s important to keep things simple and realistic as the best program in the world is no good if you can’t adhere to it
    To date Charli’s performance in both training and competition has improved, she has more energy throughout the day, she’s maintained her weight and dropped body fat ......so she’s leaner AND faster
    I’m excited to see what she can bring in the next few weeks !
    If you’re a swimmer preparing for State or interested in getting the most out of your performance in any sport DM me for more info
    @sportsnutritionaustralia
    #sportsnutrition #swimming #nutrition #performance #sciencetopractice

    3 0 23 hours ago
    ___________________________________________________________
• No added DEET ingredients - only safe, mild & natural NON-Toxins • Repellent duration up to 60 days • Sweat & Waterproof • Easy & effective usage

    ___________________________________________________________
    • No added DEET ingredients - only safe, mild & natural NON-Toxins • Repellent duration up to 60 days • Sweat & Waterproof • Easy & effective usage

    1 1 23 hours ago

Top #swimming posts

    날씨 조아 뽀잇 💚'ᴗ'💚

    날씨 조아 뽀잇 💚'ᴗ'💚

    776 9 23 July, 2019
    #꽃철인
여름엔 역시 화이트! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
아침 #라이딩 하고 했어요😁
흰색 빕숏 사봤는데 
완전 맘에 들어요😚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
오늘도 화이띵~!🦋🦄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
좀 있다간 #러닝 하려구요🏃‍♀️👍

    #꽃철인
    여름엔 역시 화이트! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    아침 #라이딩 하고 했어요😁
    흰색 빕숏 사봤는데
    완전 맘에 들어요😚
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    오늘도 화이띵~!🦋🦄
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    좀 있다간 #러닝 하려구요🏃‍♀️👍

    692 51 23 July, 2019
    | CHALLENGE OF MY LIFE 🏆
Il est l’heure de vous annoncer ce que je vous cache depuis quelques semaines ! 💦 Le samedi 3 août prochain, je traverserai le Lac Léman à la nage ! 🏊🏼‍♂️ Pas moins de 14km qui séparent Evian de Morges, ma ville natale.🇨🇭C’est un défi que je souhaitai relever depuis que j’ai 10 ans et je suis très ému de pouvoir le partager avec vous sur les réseaux ! ✨ Alors, vous en pensez quoi ?⚡️Ça vous dirait qu’on organise une after party (à Morges) pour que vous veniez voir l’arrivée ? 📍#ChallengeOfMyLife

    | CHALLENGE OF MY LIFE 🏆
    Il est l’heure de vous annoncer ce que je vous cache depuis quelques semaines ! 💦 Le samedi 3 août prochain, je traverserai le Lac Léman à la nage ! 🏊🏼‍♂️ Pas moins de 14km qui séparent Evian de Morges, ma ville natale.🇨🇭C’est un défi que je souhaitai relever depuis que j’ai 10 ans et je suis très ému de pouvoir le partager avec vous sur les réseaux ! ✨ Alors, vous en pensez quoi ?⚡️Ça vous dirait qu’on organise une after party (à Morges) pour que vous veniez voir l’arrivée ? 📍 #ChallengeOfMyLife

    1,466 42 22 July, 2019
    5 Year Old @harperlakeneff absolutely slaying it on the surf board!! 🏄‍♀️ You go girl!!🤙🤙

    5 Year Old @harperlakeneff absolutely slaying it on the surf board!! 🏄‍♀️ You go girl!!🤙🤙

    3,091 140 22 July, 2019
    SPOTTED! The rare #SouthShields Shark! 🦈
.
Did someone say #UKheatwave?! We can’t wait to get some swimming practice in before Devon next next month! Has anyone been before?
.
We’d love your suggestions for any #dogfriendly activities, bars and restaurants? 🍦⛱

    SPOTTED! The rare #SouthShields Shark! 🦈
    .
    Did someone say #UKheatwave ?! We can’t wait to get some swimming practice in before Devon next next month! Has anyone been before?
    .
    We’d love your suggestions for any #dogfriendly activities, bars and restaurants? 🍦⛱

    1,566 45 22 July, 2019