#strong Instagram Photos & Videos

strong - 52.5m posts

    One of my favorite athletic upper-body strength days from the strength month inside the monthly membership.
-
Warm Up, Shoulder Mobility, and Core Activation not shown in video. For full workout including a constantly updated library of training join Athlete -X. Link in bio.
-
(X4)
BB Row x 7
Pull Up x 7 (5 sec hold @ 1/2 eccentric)
Back Ext. Reverse Fly x 7
-
(X4)
Close Grip Bench x 7
T’s & W’s x 6 each
Plyo Box Push Up x 5
-
(X3)
Inverted Renegade Row x 7
1/2 Kneeling Landmine Press x7 each
Skull Crusher x7
-
(X4) - Conditioning (back2back sets)
Band Resisted Push Up :20 sec
TRX/Ring Supine Row :20 sec
-
•
•
•
•
•
#exercise #abs #muscle #cardio #fitnessaddict #strong #gymlife #athletic #instafit

    One of my favorite athletic upper-body strength days from the strength month inside the monthly membership.
    -
    Warm Up, Shoulder Mobility, and Core Activation not shown in video. For full workout including a constantly updated library of training join Athlete -X. Link in bio.
    -
    (X4)
    BB Row x 7
    Pull Up x 7 (5 sec hold @ 1/2 eccentric)
    Back Ext. Reverse Fly x 7
    -
    (X4)
    Close Grip Bench x 7
    T’s & W’s x 6 each
    Plyo Box Push Up x 5
    -
    (X3)
    Inverted Renegade Row x 7
    1/2 Kneeling Landmine Press x7 each
    Skull Crusher x7
    -
    (X4) - Conditioning (back2back sets)
    Band Resisted Push Up :20 sec
    TRX/Ring Supine Row :20 sec
    -





    #exercise #abs #muscle #cardio #fitnessaddict #strong #gymlife #athletic #instafit

    7 0 10 hours ago
    On Monday’s, we kick ass 😤... and beat up the @23fitclub owner 🤪👊🏼

    On Monday’s, we kick ass 😤... and beat up the @23fitclub owner 🤪👊🏼

    1 1 10 hours ago
    "Coraggio e avanti. Ancor più: coraggio e indietro." Benvenuto "piccolino"! 😊☺️😅
#brave #strong #tattoo #newtattoo
🦁💪🏼

    "Coraggio e avanti. Ancor più: coraggio e indietro." Benvenuto "piccolino"! 😊☺️😅
    #brave #strong #tattoo #newtattoo
    🦁💪🏼

    0 0 10 hours ago
    A little shoulder and ab action from our workout on Saturday. Such a great workout! .

And yes! I decided to kick it old school and play some Blink 182!! 🤘 .

Song 🎵 “What’s My Age Again” Blink 182

    A little shoulder and ab action from our workout on Saturday. Such a great workout! .

    And yes! I decided to kick it old school and play some Blink 182!! 🤘 .

    Song 🎵 “What’s My Age Again” Blink 182

    3 1 10 hours ago

Top #strong posts

    ❤️ Zostań osobą w której z pewnością mógłbyś się zakochać.
❤️ Odpocznij pod słońcem, pomyśl o przyszłości, co by było gdyby nie było nieszczęścia.
❤️ Patrz ludziom w oczy.
❤️ Chodź z wyprostowanymi plecami.
❤️ Uśmiechaj się.
❤️ Dbaj o siebie i nikogo nie osadzaj w ciągu dnia, późnej dwóch dni, późnej miesiąca.
___________________________________________
• Стань человеком, в которого ты бы точно влюбился.
• Понежься на солнышке, помечтай о своей жизни, что было бы, если бы не происходили неудачи.
•Смотрю людям в глаза.
•Делай комплименты.
• Ходи с ровной спиной.
• Улыбайся.
•Следи за собой и не суди никого в течение дня, потом двух, потом недели.
.
.
.
.
.
#thoughts💭 #wroclaw #poland #summer #sunday #hot #sunny #polishgirl #ukrainegirl #beauty #look #style #cute #elegant #model #moda #fit #strong #wroclawgirl

    ❤️ Zostań osobą w której z pewnością mógłbyś się zakochać.
    ❤️ Odpocznij pod słońcem, pomyśl o przyszłości, co by było gdyby nie było nieszczęścia.
    ❤️ Patrz ludziom w oczy.
    ❤️ Chodź z wyprostowanymi plecami.
    ❤️ Uśmiechaj się.
    ❤️ Dbaj o siebie i nikogo nie osadzaj w ciągu dnia, późnej dwóch dni, późnej miesiąca.
    ___________________________________________
    • Стань человеком, в которого ты бы точно влюбился.
    • Понежься на солнышке, помечтай о своей жизни, что было бы, если бы не происходили неудачи.
    •Смотрю людям в глаза.
    •Делай комплименты.
    • Ходи с ровной спиной.
    • Улыбайся.
    •Следи за собой и не суди никого в течение дня, потом двух, потом недели.
    .
    .
    .
    .
    .
    #thoughts 💭 #wroclaw #poland #summer #sunday #hot #sunny #polishgirl #ukrainegirl #beauty #look #style #cute #elegant #model #moda #fit #strong #wroclawgirl

    226 4 12 hours ago
    ☀️ Happy Monday, all this volume has been making my quads look like I actually do squat, so of course I had to snag a picture 😩 little progress is always cool 🤧
•
•
Hoping everyone finds something to be proud of this week 😬 #MotivationalMonday

    ☀️ Happy Monday, all this volume has been making my quads look like I actually do squat, so of course I had to snag a picture 😩 little progress is always cool 🤧


    Hoping everyone finds something to be proud of this week 😬 #MotivationalMonday

    670 6 13 hours ago
    Сегодняшний пост для прекрасной половины человечества, а именно про женскую физиологию в тренировочном процессе👸
⠀
Готов поспорить что далеко не все вникают в особенности женской физиологии, ну типа ок, есть мессячные, в эти дни лучше не перенапрягаться и все такое, а когда нет, то можно хоть марафон пробежать. Ведь так?😜
⠀
Все верно, но на этом женский организм не заканчивается, он очень сложно и хрупко устроен, в отличии от парней, у нас иная функция.😎
⠀
Поэтому я подумал, а почему бы не сделать серию постов о женском организме?💁‍♂️
⠀
С точки зрения моего опыта, как инструктора рассмотрим вот такие вопросы:
⠀
◾Фазы цикла и физиологические изменения.
◾Расскажу, как меняется настроение в зависимости от цикла.
◾Влияние фазы на чувство голода, жиронокопления, задержку воды
⠀
Если углубиться в эту тему, то вы узнаете что нет ничего страшного в переодичиских отеках, если они "по рассписанию"👌
⠀
Если вам интересна эта тема, поддержите меня лайками и комментариями🙏
⠀
Кстати, эта тема будет интересна и для парней тоже, интересуйтесь этим, ведь вам будет легче понять своих дам⚠️
.
.
.
. .
. .
.
#trainer#gerlswithmuscle#gerlswholift#fit#fitness#fitsport#strong#instagramfitness#bikini#bodybuildingnation#bodybilding#instafit#cardio#train#gym#fitfam#dietfitnessmodel#lifefit#liketime#powerful

    Сегодняшний пост для прекрасной половины человечества, а именно про женскую физиологию в тренировочном процессе👸

    Готов поспорить что далеко не все вникают в особенности женской физиологии, ну типа ок, есть мессячные, в эти дни лучше не перенапрягаться и все такое, а когда нет, то можно хоть марафон пробежать. Ведь так?😜

    Все верно, но на этом женский организм не заканчивается, он очень сложно и хрупко устроен, в отличии от парней, у нас иная функция.😎

    Поэтому я подумал, а почему бы не сделать серию постов о женском организме?💁‍♂️

    С точки зрения моего опыта, как инструктора рассмотрим вот такие вопросы:

    ◾Фазы цикла и физиологические изменения.
    ◾Расскажу, как меняется настроение в зависимости от цикла.
    ◾Влияние фазы на чувство голода, жиронокопления, задержку воды

    Если углубиться в эту тему, то вы узнаете что нет ничего страшного в переодичиских отеках, если они "по рассписанию"👌

    Если вам интересна эта тема, поддержите меня лайками и комментариями🙏

    Кстати, эта тема будет интересна и для парней тоже, интересуйтесь этим, ведь вам будет легче понять своих дам⚠️
    .
    .
    .
    . .
    . .
    .
    #trainer #gerlswithmuscle #gerlswholift #fit #fitness #fitsport #strong #instagramfitness #bikini #bodybuildingnation #bodybilding #instafit #cardio #train #gym #fitfam #dietfitnessmodel #lifefit #liketime #powerful

    150 6 19 hours ago
    Pull.

    Pull.

    2,509 17 15 hours ago