Search Hashtag & User

#spagat Instagram Photos & Videos

spagat - 119.4k posts

Latest #spagat Posts

Advertisements

Advertisements

Advertisements

    🤸🏻‍♂️ MIDDLE SPLIT 🤸🏻‍♂️ Stretching releases tension in our body. As we know, calming our body is a key to calming our mind and as a result - to lower stress.
    .
    Yes, stretching can be MEDITATIVE. 😉 especially when it comes to middle split.
    .
    Middle splits are normally more tricky comparing to front splits, because we use not only muscles and ligaments, but we also work with our bones 🦴 By saying „bones“ I mean hip opening. 🙃
    .
    TIPS: We breath and relax into the pose, trying to hold it at least for 30 sec. And repeat at least 2 times, better - more.
    .
    Train smart and save! 🙏🏼
    .
    .
    .
    🤸🏻‍♂️ ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ 🤸🏻‍♂️
    .
    Растяжка помогает убрать мышечные зажимы, успокаивает ум и как следствие - уменьшает воздействие стресса.
    .
    Поперечный шпагат - это не только подтянутые и стройные ножки, классный кадр на пляже и муладхара в тонусе. 😄 Это очень даже медитативное занятие!
    .
    Сесть в поперечный как правило сложнее, чем в продольный шпагат, потому как мы работаем не только со связками и мышцами, но и с костями (раскрываем тазобедренные суставы). 🦴
    .
    Как работаем над поперечкой? Дышим и расслабляемся в позе минимум 30 секунд, делаем несколько подходов (вы увидите, что с каждым последующим подходом ощущения приятнее и держать позу получается дольше).
    .
    Тренируйтесь с умом и да прибудет с вами ОМ! 😄🙏🏼
    .
    .
    .
    #stretching #flexibility #berlin #schönheitstanzstudio #schönheitstanzberlin #dance #sport #middlesplit #splits #spagat #растяжка #РастяжкаМолодостьНашихМышц #шпагатец #поперечныйшпагат #здесьисейчас

    🤸🏻‍♂️ MIDDLE SPLIT 🤸🏻‍♂️ Stretching releases tension in our body. As we know, calming our body is a key to calming our mind and as a result - to lower stress.
.
Yes, stretching can be MEDITATIVE. 😉 especially when it comes to middle split.
.
Middle splits are normally more tricky comparing to front splits, because we use not only muscles and ligaments, but we also work with our bones 🦴 By saying „bones“ I mean hip opening. 🙃
.
TIPS: We breath and relax into the pose, trying to hold it at least for 30 sec. And repeat at least 2 times, better - more.
.
Train smart and save! 🙏🏼
.
.
.
🤸🏻‍♂️ ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ 🤸🏻‍♂️
.
Растяжка помогает убрать мышечные зажимы, успокаивает ум и как следствие - уменьшает воздействие стресса.
. 
Поперечный шпагат - это не только подтянутые и стройные ножки, классный кадр на пляже и муладхара в тонусе. 😄 Это очень даже медитативное занятие!
.
Сесть в поперечный как правило сложнее, чем в продольный шпагат, потому как мы работаем не только со связками и мышцами, но и с костями (раскрываем тазобедренные суставы). 🦴
.
Как работаем над поперечкой? Дышим и расслабляемся в позе минимум 30 секунд, делаем несколько подходов (вы увидите, что с каждым последующим подходом ощущения приятнее и держать позу получается дольше).
.
Тренируйтесь с умом и да прибудет с вами ОМ! 😄🙏🏼
.
.
.
#stretching #flexibility #berlin #schönheitstanzstudio #schönheitstanzberlin #dance #sport #middlesplit #splits #spagat #растяжка #РастяжкаМолодостьНашихМышц #шпагатец #поперечныйшпагат #здесьисейчас
    38 1 7 hours ago

    Testade detta trick idag! Så läskigt men vad kul att jag vågade, känns bra! 🤓

    Testade detta trick idag! Så läskigt men vad kul att jag vågade, känns bra! 🤓
    14 5 9 hours ago

Advertisements

    👋🏼🤓
    Ich will wieder Spagat machen können 🙆🏻‍♀️ das letze mal habe ich den vor 4-5 Jahren gekonnt, natürlich rostet alles wieder ein, wenn man sich nicht damit beschäftigt 🤷🏻‍♀️ im Video seht ihr die Dehnübungen, die ich dafür mache und wie “tief“ ich jetzt am Anfang komme 💁🏻‍♀️ .
    #𝓂𝑜𝓉𝒾𝓋𝒶𝓉𝑒𝒹𝓂𝑜𝓃𝒹𝒶𝓎
    ______________________
    @rulethegym Sportbekleidung | Sportnahrung www.ruehl24.de
    @elena_shportun_sportswear Wettkampfbekleidung www.wettkampfbikinis.de/shop/

    👋🏼🤓
Ich will wieder Spagat machen können 🙆🏻‍♀️ das letze mal habe ich den vor 4-5 Jahren gekonnt, natürlich rostet alles wieder ein, wenn man sich nicht damit beschäftigt 🤷🏻‍♀️ im Video seht ihr die Dehnübungen, die ich dafür mache und wie “tief“ ich jetzt am Anfang komme 💁🏻‍♀️ . 
#𝓂𝑜𝓉𝒾𝓋𝒶𝓉𝑒𝒹𝓂𝑜𝓃𝒹𝒶𝓎 
______________________
•@rulethegym Sportbekleidung | Sportnahrung www.ruehl24.de
•@elena_shportun_sportswear Wettkampfbekleidung www.wettkampfbikinis.de/shop/
    753 10 9 hours ago

    ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ I LIVE IN THE MOMENT
    It’s not always easy to live in the present moment. But even a few minutes a day can make a huge difference in our overall wellbeing. Sometimes that just means taking a few conscious breaths. The breath is one of the simplest and most powerful ways to stay present. You can do it right now:
    Take your attention to your breath. Don’t control or change your breath, just become aware of how you are breathing. Are your breaths shallow or deep? Are you breathing quickly? Smoothly? Whatever is is, just become aware of it. You can do this everywhere, at any time of the day. 🌟
    ~•~•~•~
    Wie gefällt euch die neue Perspektive? 🎥

    It’s #movingmeditationmonday , which means that @linage0705 and I are inviting you to create a flow to the mantra above and express your own interpretation of it. Come join us!✨

    ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ I LIVE IN THE MOMENT
It’s not always easy to live in the present moment. But even a few minutes a day can make a huge difference in our overall wellbeing. Sometimes that just means taking a few conscious breaths. The breath is one of the simplest and most powerful ways to stay present. You can do it right now: 
Take your attention to your breath. Don’t control or change your breath, just become aware of how you are breathing. Are your breaths shallow or deep? Are you breathing quickly? Smoothly? Whatever is is, just become aware of it. You can do this everywhere, at any time of the day. 🌟
~•~•~•~
Wie gefällt euch die neue Perspektive? 🎥
•
It’s #movingmeditationmonday, which means that @linage0705 and I are inviting you to create a flow to the mantra above and express your own interpretation of it. Come join us!✨
    802 38 10 hours ago

Advertisements