#run Instagram Photos & Videos

run - 42.5m posts

    The age old issue of balancing the drive/need/obsession (insert your own adjective) to train with the requirement to respect an injury. ..
We have all been there (and will likely go there again) so learning how to deal with injuries is as.......if not more...... important than learning how to train. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
..
A lot of the time we think about the physiological and aerobic requirements to replicate training effort, but dealing with an injury is much more than that. It is about dealing with the emotional impact on future racing plans, perceived fitness levels and training goals. It is about replicating the social aspect of contact with training partners and squads. It is about how to replace your 24/7 running chatter with ........ OMG what else do you talk about 😱😱
..
So in the same way as you plan your training, also take time to plan how you will adjust to any future injury and have all of the skills and knowledge you need. ..
Have a read of @ultrabritton article, @_fastrunning - https://www.fastrunning.com/training/injury-prevention/what-the-hell-are-you-supposed-to-do-when-youre-injured/26222/amp?__twitter_impression=true
..
#endurance #endurancetraining #sportsinjury #injuryrecovery #run #runuk #crosstraining #coacheslife #fastrunning #believeintheprocess

    The age old issue of balancing the drive/need/obsession (insert your own adjective) to train with the requirement to respect an injury. ..
    We have all been there (and will likely go there again) so learning how to deal with injuries is as.......if not more...... important than learning how to train. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
    ..
    A lot of the time we think about the physiological and aerobic requirements to replicate training effort, but dealing with an injury is much more than that. It is about dealing with the emotional impact on future racing plans, perceived fitness levels and training goals. It is about replicating the social aspect of contact with training partners and squads. It is about how to replace your 24/7 running chatter with ........ OMG what else do you talk about 😱😱
    ..
    So in the same way as you plan your training, also take time to plan how you will adjust to any future injury and have all of the skills and knowledge you need. ..
    Have a read of @ultrabritton article, @_fastrunning - https://www.fastrunning.com/training/injury-prevention/what-the-hell-are-you-supposed-to-do-when-youre-injured/26222/amp?__twitter_impression=true
    ..
    #endurance #endurancetraining #sportsinjury #injuryrecovery #run #runuk #crosstraining #coacheslife #fastrunning #believeintheprocess

    0 0 21 seconds ago
    Stabilkan saja...
#run

    Stabilkan saja...
    #run

    0 0 1 minute ago
    Mais une chose aura définitivement changé cette année, c'est mon rapport au sport. Il ne cesse d'évoluer, mais j'ai vraiment vu la différence au fil des mois. Pratiquer, tous les jours, est devenu un petit plaisir quotidien. Pas de façon boulimique, mais tous ces petits footings de 5km obligatoires, ces séances de renfo ou d'étirements, sorties vélo à répétition, randonnées à pied ou en ski improvisées.. M'ont fait un bien fou. J'ai trouvé un équilibre petit à petit et je fais définitivement une croix sur l'idée de performance par la vitesse. Je sais où je vais, et on a choisi de laisser le destin décider de notre avenir .. advienne que pourra ! .
#outdoor #run #trail #friends

    Mais une chose aura définitivement changé cette année, c'est mon rapport au sport. Il ne cesse d'évoluer, mais j'ai vraiment vu la différence au fil des mois. Pratiquer, tous les jours, est devenu un petit plaisir quotidien. Pas de façon boulimique, mais tous ces petits footings de 5km obligatoires, ces séances de renfo ou d'étirements, sorties vélo à répétition, randonnées à pied ou en ski improvisées.. M'ont fait un bien fou. J'ai trouvé un équilibre petit à petit et je fais définitivement une croix sur l'idée de performance par la vitesse. Je sais où je vais, et on a choisi de laisser le destin décider de notre avenir .. advienne que pourra ! .
    #outdoor #run #trail #friends

    0 0 1 minute ago
    Just want to do a small appreciation post to @nike for designing this shoe!

I bought the Nike Vapour fly 4% back in April after hearing so many good things and doing tonnes of research, so you should before shedding out over £200 on a pair of shoes which, let’s be honest is only going to last 100-150 miles.

However this shoe is literally the most incredible thing I’ve ever worn! Every single time (4 Races) I’ve worn these I’ve achieved a personal best time! Don’t get me wrong a tonne of training and effort went into those races however the shoe definitely plays a part.

It’s very simple flyknit design gives virtually no support whatsoever ever but the magic comes under the sole, a carbon fibre plate which springs you down the road is quite unforgiving on your joints however for a race I think the sacrifice of a few achy limbs is well worth the benefits

Would 100% recommend!
————————————————————————————————————————————————
#fit #fitness #fitfam #fitfamuk #fitspo #health #healthy #gym #gymtime #physique #aesthetics #running #run #asics #ASICSLDN10K #nutrition #foodie #lifestyle #cheat #cheatmeal #diet #happy #balance #life #london10k #london #plymouth #vapourfly #nike

    Just want to do a small appreciation post to @nike for designing this shoe!

    I bought the Nike Vapour fly 4% back in April after hearing so many good things and doing tonnes of research, so you should before shedding out over £200 on a pair of shoes which, let’s be honest is only going to last 100-150 miles.

    However this shoe is literally the most incredible thing I’ve ever worn! Every single time (4 Races) I’ve worn these I’ve achieved a personal best time! Don’t get me wrong a tonne of training and effort went into those races however the shoe definitely plays a part.

    It’s very simple flyknit design gives virtually no support whatsoever ever but the magic comes under the sole, a carbon fibre plate which springs you down the road is quite unforgiving on your joints however for a race I think the sacrifice of a few achy limbs is well worth the benefits

    Would 100% recommend!
    ————————————————————————————————————————————————
    #fit #fitness #fitfam #fitfamuk #fitspo #health #healthy #gym #gymtime #physique #aesthetics #running #run #asics #ASICSLDN10K #nutrition #foodie #lifestyle #cheat #cheatmeal #diet #happy #balance #life #london10k #london #plymouth #vapourfly #nike

    6 0 2 minutes ago
    It was full steam ahead for our girls from Nambucca High today! Half the #squad joined Mr Barnes in a 4km #run while the other half joined Nambucca Heads junior #running squad in an interval session. We are wishing the best of luck to Xanthi who will travel to Sydney tomorrow to compete in the NSW State Cross country championships at Eastern Creek on Friday. 💥#runlikeagirl #challengeaccepted #therunbeyondproject

    It was full steam ahead for our girls from Nambucca High today! Half the #squad joined Mr Barnes in a 4km #run while the other half joined Nambucca Heads junior #running squad in an interval session. We are wishing the best of luck to Xanthi who will travel to Sydney tomorrow to compete in the NSW State Cross country championships at Eastern Creek on Friday. 💥 #runlikeagirl #challengeaccepted #therunbeyondproject

    2 1 2 minutes ago
    21 июля состоялся трейл-забег "Сусанинская тропа", который проходил в пос. Сусанино, Гатчинского района. Забег вошёл в серию пробегов #gatchinarun. Всего было 450 участников и три дистанции: 5, 13 и 21 км.
Трасса была не простой, грязь, лужи местами по колено, щебёнка, кочки, бревна, высокая трава, скользкие покрышки, канавы - сухим и чистым прибежать к финишу просто не реально. 😆
Да ещё к тому же, накануне перед забегом были дожди и все дороги подразмыло, хотя в день старта очень повезло, стояла довольно солнечная и теплая погода. Отметим победителей и призеров пробега: на дистанции 13 км: Алексей  3 место (1.10,43). - на дистанции 5 км: Ольга  2 место (26.53). В возрастных группах в тройку призеров вошли: на дистанции 13 км. Алексей – 2 место М 18-39, Макс - 3 место М 18-39; Александр 3 место М40-49, Ольга  1 место Ж40-49. 👏
Также в трейле принимала участие совсем юная девочка, которая пробежала 5 км и не побоялась всех препятствий, которые были на ее пути - это Злата. 
Молодец, 👏👏 она просто герой!
#гатчинскиепробежки #мыкоманда #сусанинскаятропа #susaninotrail #run #sport #зож #trailrunning #trail #russia #forest #trailadventure #трейл #бег #пробежка #тренировки #здоровыйобразжизни #тренировка #здоровье #гатчина #команда #фотодня #photooftheday #cool #amazing #instasports

    21 июля состоялся трейл-забег "Сусанинская тропа", который проходил в пос. Сусанино, Гатчинского района. Забег вошёл в серию пробегов #gatchinarun . Всего было 450 участников и три дистанции: 5, 13 и 21 км.
    Трасса была не простой, грязь, лужи местами по колено, щебёнка, кочки, бревна, высокая трава, скользкие покрышки, канавы - сухим и чистым прибежать к финишу просто не реально. 😆
    Да ещё к тому же, накануне перед забегом были дожди и все дороги подразмыло, хотя в день старта очень повезло, стояла довольно солнечная и теплая погода. Отметим победителей и призеров пробега: на дистанции 13 км: Алексей 3 место (1.10,43). - на дистанции 5 км: Ольга 2 место (26.53). В возрастных группах в тройку призеров вошли: на дистанции 13 км. Алексей – 2 место М 18-39, Макс - 3 место М 18-39; Александр 3 место М40-49, Ольга 1 место Ж40-49. 👏
    Также в трейле принимала участие совсем юная девочка, которая пробежала 5 км и не побоялась всех препятствий, которые были на ее пути - это Злата.
    Молодец, 👏👏 она просто герой!
    #гатчинскиепробежки #мыкоманда #сусанинскаятропа #susaninotrail #run #sport #зож #trailrunning #trail #russia #forest #trailadventure #трейл #бег #пробежка #тренировки #здоровыйобразжизни #тренировка #здоровье #гатчина #команда #фотодня #photooftheday #cool #amazing #instasports

    5 2 2 minutes ago
    #run for freedom

    #run for freedom

    10 1 3 minutes ago
    ・
昼ラン🏃🏽
#dayoff ・
・
ようやく梅雨明け☀️
久々に青空がまぶしい。
・
昨日の県大会⚾️
息子の最後の試合となったけど、どこか晴々しい気分。
・
息子はプレイで引っ張るタイプのキャプテンではなかったけど、目に見えない難しい部分でチームを引っ張るのは相当な苦労があったと思う。
・
でも、昨日の試合で最後まで諦めず総力戦で頑張る選手やベンチ・スタンドの一体感を見ていると、ここまで本当にみんなをよく引っ張ってくれたなとすごく感じた。
・
息子はキャプテンという役割を通して、人として大きく成長できたと思う。
・
本格的な夏はこれからやけど、素晴らしい夏の思い出をくれた息子に感謝🙏🏼
・
・
#梅雨明け
#向日葵
#晴々しい
#青空
#高校野球
#高3息子
#夢をありがとう
#キャプテンお疲れ様
#これから
#受験勉強頑張ろう


    昼ラン🏃🏽
    #dayoff

    ようやく梅雨明け☀️
    久々に青空がまぶしい。

    昨日の県大会⚾️
    息子の最後の試合となったけど、どこか晴々しい気分。

    息子はプレイで引っ張るタイプのキャプテンではなかったけど、目に見えない難しい部分でチームを引っ張るのは相当な苦労があったと思う。

    でも、昨日の試合で最後まで諦めず総力戦で頑張る選手やベンチ・スタンドの一体感を見ていると、ここまで本当にみんなをよく引っ張ってくれたなとすごく感じた。

    息子はキャプテンという役割を通して、人として大きく成長できたと思う。

    本格的な夏はこれからやけど、素晴らしい夏の思い出をくれた息子に感謝🙏🏼


    #梅雨明け
    #向日葵
    #晴々しい
    #青空
    #高校野球
    #高3息子
    #夢をありがとう
    #キャプテンお疲れ様
    #これから
    #受験勉強頑張ろう

    13 1 4 minutes ago

Top #run posts

    🦋 Du musst nicht perfekt sein, um hübsch zu sein. Du musst keine Modelmaße haben, keine Stupsnase, keinen Schmollmund und keine faltenfreie Haut.
🦋 Du musst nicht dünn sein um laufen zu können. Und nicht schnell, um es zu lieben.
🦋 Du musst dir von niemandem vorschreiben lassen, wie du zu sein hast. Oder wie du nicht zu sein hast.
🦋 Du musst niemand sein außer du selbst.
🌼 Wir brauchen nicht noch mehr weich gewaschene, gefilterte, ewig junge Retorten-Barbies.
🌼 Wir brauchen mehr Pipis, die frech sind. Und wunderbar. Mehr wilde Räubertöchter. Mehr Momos, die ihre eigenen Geschichten schreiben.
🌼 Wir brauchen weniger Bullying und Ellenbogen, stattdessen mehr gegenseitigen Support, Hände reichen und auf die Schulter klopfen.
🌼 Wir brauchen mehr Leute, die an Einhörner glauben. Und an das Gute im Menschen.
🌼 Wir brauchen weniger (Selbst-)Hass und Neid. Und wir brauchen: viel, viel mehr (Lauf-)Liebe ❤️.
#proudbride #teamlaufliebe
📷: @kommando_kunst

    🦋 Du musst nicht perfekt sein, um hübsch zu sein. Du musst keine Modelmaße haben, keine Stupsnase, keinen Schmollmund und keine faltenfreie Haut.
    🦋 Du musst nicht dünn sein um laufen zu können. Und nicht schnell, um es zu lieben.
    🦋 Du musst dir von niemandem vorschreiben lassen, wie du zu sein hast. Oder wie du nicht zu sein hast.
    🦋 Du musst niemand sein außer du selbst.
    🌼 Wir brauchen nicht noch mehr weich gewaschene, gefilterte, ewig junge Retorten-Barbies.
    🌼 Wir brauchen mehr Pipis, die frech sind. Und wunderbar. Mehr wilde Räubertöchter. Mehr Momos, die ihre eigenen Geschichten schreiben.
    🌼 Wir brauchen weniger Bullying und Ellenbogen, stattdessen mehr gegenseitigen Support, Hände reichen und auf die Schulter klopfen.
    🌼 Wir brauchen mehr Leute, die an Einhörner glauben. Und an das Gute im Menschen.
    🌼 Wir brauchen weniger (Selbst-)Hass und Neid. Und wir brauchen: viel, viel mehr (Lauf-)Liebe ❤️.
    #proudbride #teamlaufliebe
    📷: @kommando_kunst

    757 57 4 hours ago
    ... waiting 5 minutes for this shot so that it’d be 12:12. Phone rings at 12:11 and imagine explaining in 30 seconds why you need to hang up and call back. Anyway, here’s the shot of the day and the cliched caption - does red make you run faster? Have a great afternoon guys ✌🏽

    ... waiting 5 minutes for this shot so that it’d be 12:12. Phone rings at 12:11 and imagine explaining in 30 seconds why you need to hang up and call back. Anyway, here’s the shot of the day and the cliched caption - does red make you run faster? Have a great afternoon guys ✌🏽

    454 10 1 hour ago