Search Hashtag & User

#rozhgar Instagram Photos & Videos

Latest #rozhgar Posts

Advertisements

  • (@farhangkomadofficial) Instagram Profile @farhangkomadofficial
  • Kurdistan
  • ـ نوسینێك کە هەڵقوڵاوی کۆمەڵگایە.. سەرنجتان ڕا دەکێشم بۆ ئەم بەرهەمە تازەیەم 🌸 #ڕۆژگاری_من_و_تۆ... ـ خوێندنەوە: فەرهەنگ کۆماد تێکست: ڕابەر میکائیل سوپاسی تایبەت بۆ Alvaro Mzo بۆ نەخشاندنی وێنەکە 🌸 بەرهەمەکە لە یوتیوب بەردەستە. Facebook: Farhang Komad Telegram: @farhangkomad YouTube: Farhang Komad #Komad #Rozhgar #کۆماد #فەرهەنگ_کۆماد
  • ـ
نوسینێك کە هەڵقوڵاوی کۆمەڵگایە..
سەرنجتان ڕا دەکێشم بۆ ئەم بەرهەمە تازەیەم 🌸

#ڕۆژگاری_من_و_تۆ...
ـ
خوێندنەوە: فەرهەنگ کۆماد
تێکست: ڕابەر میکائیل

سوپاسی تایبەت بۆ Alvaro Mzo بۆ نەخشاندنی وێنەکە 🌸  بەرهەمەکە لە یوتیوب بەردەستە.

Facebook: Farhang Komad
Telegram: @farhangkomad
YouTube: Farhang Komad

#Komad
#Rozhgar
#کۆماد
#فەرهەنگ_کۆماد
  •  123  26 18 September, 2018

Advertisements

  • (@jihad2stoni) Instagram Profile @jihad2stoni
  • دايكا من هه مي ره نگئ ژياني براي من تاما ژياني #rozhgar
  • دايكا من هه مي ره نگئ ژياني براي من تاما ژياني#rozhgar
  •  123  8 14 September, 2018

Advertisements

  • (@design.4.kurd) Instagram Profile @design.4.kurd
  • ... هەر ناوێکت ئەوێت 3 جار لە کۆمێنت بینووسە .. بەم شێوازە پۆستی ئەکەین ☝☝☝ #BAKR#ROZHGAR #design4kurd
  • ...
هەر ناوێکت ئەوێت 3 جار لە کۆمێنت بینووسە .. بەم شێوازە پۆستی ئەکەین ☝☝☝
#BAKR ♥ #ROZHGAR
#design4kurd
  •  96  18 20 December, 2017

Advertisements

  • (@appgame4iphone) Instagram Profile @appgame4iphone
  • بــاشترین بــەرنامە بۆ ھێنــــاون بـــۆ پاکردنەوەی ئـــایفۆن  لە فایلی زیادە 📂 بــەتایبـــەت ئەوانەی ئامێرەکەی ١٦ گێگایە کـــۆمەڵێ زاکیرەی زیادەی بۆ دێتــــەوە 👌 چۆنێتی بەکار ھێنــــانی وەک ئـــەم وێنــــە بکەن بــۆم دیاری کردوون لەگەڵ کارپێکردنی باشتر وایە بەھیچ جۆرێ لەسەر بەرنامەکە لای نەبەن تا تەواو دەبێت 👍 زۆرترین ڵایکــــــ و کۆمێنت بنووسن با زیاتر سودی لێ وەربگیرێ 👍👍 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ لینکی بـــــــــــەرنامە https://appsto.re/us/B7vE6.i #Rozhgar ༅
  • بــاشترین بــەرنامە بۆ ھێنــــاون
بـــۆ پاکردنەوەی ئـــایفۆن  لە فایلی زیادە 📂
بــەتایبـــەت ئەوانەی ئامێرەکەی ١٦ گێگایە
کـــۆمەڵێ زاکیرەی زیادەی بۆ دێتــــەوە 👌

چۆنێتی بەکار ھێنــــانی وەک ئـــەم وێنــــە بکەن
بــۆم دیاری کردوون 
لەگەڵ کارپێکردنی باشتر وایە بەھیچ جۆرێ لەسەر بەرنامەکە لای نەبەن تا تەواو دەبێت 👍

زۆرترین ڵایکــــــ و کۆمێنت بنووسن با زیاتر سودی لێ وەربگیرێ 👍👍 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 
لینکی بـــــــــــەرنامە
https://appsto.re/us/B7vE6.i

#Rozhgar ༅
  •  50  0 28 June, 2017
  • (@darmanxanay_dlar) Instagram Profile @darmanxanay_dlar
  • Fexofenadine ڕێژە ٣٠ملگم، ٦٠ملگم، ١٢٠ملگم، ١٨٠ملگم وەک حەب ناوی بازرگانی: Telfast, Allegra - بەکارھێنان بەکاردێت بۆ چارەسەرکردنی حەساسیەت (لووت، پێست)، لیر - ژەمەدەرمان بۆ گەورە و سەروو ١٢ ساڵ یەک حەب ١٢٠ملگم ڕۆژانە پێش نانخواردن بۆ ٦ تا ١٢ ساڵ یەک حەب ٣٠ملگم ڕۆژانە پێش نانخواردن - ھۆشداربە و وریابە ئەگەر نەخۆشی دڵت لەگەڵدایە ئەوا ووریابە چوونکە لەوانەیە لێدانی دڵ زیادبکات بۆ زیاد لە ١٠٠ لێدان لە ١ خولەک دا - لە کاتی دووگیانی لەبەر کەمی زانیاری لەسەری دەبێت دکتۆر دوابڕیار بدات، لەسەر ئاژەڵ تاقی کراوەتەوە بەڵام زیانی نەبەخشیووە - لە کاتی شیردان توانای تێپەڕبوونی ھەیە بەشیری دایک دا بۆیە نابێت بەکاریبھێنیت - لە کاتی شۆفێری کەمێک ھیلاکت دەکات - زیانی لاوەکی ھێلنج، گێژبوون، سەریەشە، ھیلاکی، - خۆڕاگری و مامەڵە لەگەڵ کردنی دوور لەدەستی مناڵان دایبنێ نابێت لەجێیەک دابێت کەبەرزی پلەی گەرمییەکەی لە ٢٥ پلە بەرزتر بێت فڕێی مەدەرە ناو توالێت یان خۆڵەوە ئەگەر دەزانیت خۆڵەکە دەخرێتە ناو خاکەوە بەکاری مەھێنە دوای بەسەرچونی - تێبینی : بێ پرسی پزیشک و بەکارھێنانی بە شێوەیەکی ھەڕەمەکی : مەترسییە بۆ تەندروستی و ژینت #rozhgar
  • Fexofenadine
ڕێژە

٣٠ملگم، ٦٠ملگم، ١٢٠ملگم، ١٨٠ملگم وەک حەب

ناوی بازرگانی:  Telfast, Allegra
-

بەکارھێنان

بەکاردێت بۆ چارەسەرکردنی حەساسیەت (لووت، پێست)، لیر -

ژەمەدەرمان
بۆ گەورە و سەروو ١٢ ساڵ
یەک حەب ١٢٠ملگم  ڕۆژانە پێش نانخواردن
بۆ ٦ تا ١٢ ساڵ
یەک حەب ٣٠ملگم  ڕۆژانە پێش نانخواردن -
ھۆشداربە و وریابە
ئەگەر نەخۆشی دڵت لەگەڵدایە ئەوا ووریابە چوونکە لەوانەیە لێدانی دڵ زیادبکات بۆ زیاد لە ١٠٠ لێدان لە ١ خولەک دا
-
لە کاتی دووگیانی
لەبەر کەمی زانیاری لەسەری دەبێت دکتۆر دوابڕیار بدات، لەسەر ئاژەڵ تاقی کراوەتەوە بەڵام زیانی نەبەخشیووە
-
لە کاتی شیردان
توانای تێپەڕبوونی ھەیە بەشیری دایک دا بۆیە نابێت بەکاریبھێنیت
-
لە کاتی شۆفێری
کەمێک ھیلاکت دەکات
-
زیانی لاوەکی
ھێلنج، گێژبوون، سەریەشە، ھیلاکی،
-
خۆڕاگری و مامەڵە لەگەڵ کردنی
دوور لەدەستی مناڵان دایبنێ

نابێت لەجێیەک دابێت کەبەرزی پلەی گەرمییەکەی لە ٢٥ پلە بەرزتر بێت

فڕێی مەدەرە ناو توالێت یان خۆڵەوە ئەگەر دەزانیت خۆڵەکە دەخرێتە ناو خاکەوە
بەکاری مەھێنە دوای بەسەرچونی
-

تێبینی : بێ پرسی پزیشک و بەکارھێنانی بە شێوەیەکی ھەڕەمەکی : مەترسییە بۆ تەندروستی و ژینت 
#rozhgar
  •  18  1 27 May, 2017
  • (@darmanxanay_dlar) Instagram Profile @darmanxanay_dlar
  • ئەگەربزانى مێوژى ڕه‌ش چاره‌سه‌رى چى ده‌كات به‌رده‌وام ده‌یخۆیت وه‌رگێڕان : ڤانیا بێستون مێووژى ڕه‌ش یه‌كێكه‌ له‌ به‌رهه‌مه‌ ووشك كراوه‌كانى میوه‌ ئه‌ویش (ترێ ى ڕه‌شه‌) كه‌ ده‌توانین له‌گه‌ڵ چه‌ره‌ساتدا تێكه‌ڵ بكرێت و بخورێت و زۆرێك هه‌ن له‌ ئاماده‌كردنى كێك و شیرینیدا به‌كاریده‌هێنن بۆ ڕازاندنه‌وه‌ ، به‌هۆى ئه‌و تامه‌ شیرینه‌ى كه‌ هه‌یه‌تى . خواردنى مێووژى ڕه‌ش بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ى كه‌ گرفتى كه‌مى كێشیان هه‌یه‌ و ئاره‌زووى خۆراك ناكه‌ن زۆر پێویسته‌ ، ڕزگارمان ده‌كات له‌ زۆر گیروگرفتى ته‌ندروستى به‌تایبه‌تى تواناى هه‌یه‌ (جگه‌ر و سپڵ ) بپارێزێت ، به‌هۆى ده‌وڵه‌مه‌ندى به‌ ڤیتامیناتى وه‌ك (C) و فۆسفۆڕ و ئاسن و كالیسیۆم و پۆتاسیۆم و هه‌روه‌ها خواردنى مێووژى ڕه‌ش له‌گه‌ڵ سركه‌ى سێو و شیرى باده‌م بخورێت چاره‌سه‌ریى زۆرێك له‌ گیروگرفت ده‌كات له‌وانه‌ش : 1-ڕۆماتیزمه‌ 2- نه‌خۆشى مه‌لاریا. 3- كه‌ڕووى پێست. 4- شه‌قیقه‌ 5- گیروگرفتى گورچیله‌. لێره‌دا كۆمه‌ڵێك سوودى مێووژى ڕه‌ش ده‌خه‌ینه‌ڕوو: *كردارى مژین و هه‌رس ئاسان ده‌كات و ئازارى گرژى ناو سك ناهێڵێت. *خوێنمان زیاد ده‌كات ، چونكه‌ ڕێژه‌یه‌كى به‌رز ڤیتامین (C) تێدایه‌. *تواناى كردارى دژه‌ ئۆكسیدى هه‌یه‌ ، بۆیه‌ ده‌مانپارێزێت له‌ هه‌ستیارى. *ده‌مانپارێزێت له‌ توند بوونى ده‌ماره‌كانى له‌شمان. *هه‌ستكردنى هیلاكى و ماندوێتیمان ناهێڵێت. *پارێزگارى له‌ به‌رزى په‌ستانى خوێنمان ده‌كات. *بۆ قورحه‌ى گه‌ده‌ زۆر باشه‌ ، چونكه‌ ئاستى كاربۆهیدراتى و كالیسیۆمى به‌رزه‌. *ده‌مانپارێزێت له‌ ته‌نگه‌نه‌فه‌سى. *له‌ش به‌هێز ده‌كات و هه‌ست كردنمان به‌ برسێتى زیاد ده‌كات. *هه‌وركردنى ناوسك ناهێڵێت. *بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ى كه‌ گرفتى كه‌م خوێنیان هه‌یه‌ زۆر گرنگه‌ بیخۆن و ووزه‌ و خوێنیان پێ ده‌به‌خشێت. *چاره‌سه‌رى به‌ردى گه‌رچیله‌ ده‌كات به‌هۆى به‌رزى ڕێژه‌ى پۆتاسیۆمه‌كه‌یه‌وه‌. *چاره‌سه‌رى نه‌خۆشى مه‌لاریا ده‌كات كه‌ دووچارى كۆكه‌ى قوورسمان ده‌كات. #rozhgar
  • ئەگەربزانى مێوژى ڕه‌ش چاره‌سه‌رى چى ده‌كات به‌رده‌وام ده‌یخۆیت

وه‌رگێڕان : ڤانیا بێستون

مێووژى ڕه‌ش یه‌كێكه‌ له‌ به‌رهه‌مه‌ ووشك كراوه‌كانى میوه‌ ئه‌ویش (ترێ ى ڕه‌شه‌) كه‌ ده‌توانین له‌گه‌ڵ چه‌ره‌ساتدا تێكه‌ڵ بكرێت و بخورێت و زۆرێك هه‌ن له‌ ئاماده‌كردنى كێك و شیرینیدا به‌كاریده‌هێنن بۆ ڕازاندنه‌وه‌ ، به‌هۆى ئه‌و تامه‌ شیرینه‌ى كه‌ هه‌یه‌تى .

خواردنى مێووژى ڕه‌ش بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ى كه‌ گرفتى كه‌مى كێشیان هه‌یه‌ و ئاره‌زووى خۆراك ناكه‌ن زۆر پێویسته‌ ، ڕزگارمان ده‌كات له‌ زۆر گیروگرفتى ته‌ندروستى به‌تایبه‌تى تواناى هه‌یه‌ (جگه‌ر و سپڵ ) بپارێزێت ، به‌هۆى ده‌وڵه‌مه‌ندى به‌ ڤیتامیناتى وه‌ك (C) و فۆسفۆڕ و ئاسن و كالیسیۆم و پۆتاسیۆم و هه‌روه‌ها خواردنى مێووژى ڕه‌ش له‌گه‌ڵ سركه‌ى  سێو و شیرى باده‌م بخورێت چاره‌سه‌ریى زۆرێك له‌ گیروگرفت ده‌كات  له‌وانه‌ش :
1-ڕۆماتیزمه‌
2- نه‌خۆشى مه‌لاریا.
3- كه‌ڕووى پێست. 
4- شه‌قیقه‌
5- گیروگرفتى گورچیله‌.
لێره‌دا كۆمه‌ڵێك سوودى مێووژى ڕه‌ش ده‌خه‌ینه‌ڕوو: *كردارى مژین و هه‌رس ئاسان ده‌كات و ئازارى گرژى ناو سك ناهێڵێت.
*خوێنمان زیاد ده‌كات ، چونكه‌ ڕێژه‌یه‌كى به‌رز ڤیتامین (C)  تێدایه‌.
*تواناى كردارى دژه‌ ئۆكسیدى هه‌یه‌ ، بۆیه‌ ده‌مانپارێزێت له‌ هه‌ستیارى.
*ده‌مانپارێزێت له‌ توند بوونى ده‌ماره‌كانى له‌شمان.
*هه‌ستكردنى هیلاكى و ماندوێتیمان ناهێڵێت.
*پارێزگارى له‌ به‌رزى په‌ستانى خوێنمان ده‌كات.
*بۆ قورحه‌ى گه‌ده‌ زۆر باشه‌ ، چونكه‌ ئاستى كاربۆهیدراتى و كالیسیۆمى به‌رزه‌.
*ده‌مانپارێزێت له‌ ته‌نگه‌نه‌فه‌سى.
*له‌ش به‌هێز ده‌كات و هه‌ست كردنمان به‌ برسێتى زیاد ده‌كات.
*هه‌وركردنى ناوسك ناهێڵێت.
*بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ى كه‌ گرفتى كه‌م خوێنیان هه‌یه‌ زۆر گرنگه‌ بیخۆن و ووزه‌ و خوێنیان پێ ده‌به‌خشێت.
*چاره‌سه‌رى به‌ردى گه‌رچیله‌ ده‌كات به‌هۆى به‌رزى ڕێژه‌ى پۆتاسیۆمه‌كه‌یه‌وه‌.
*چاره‌سه‌رى نه‌خۆشى مه‌لاریا ده‌كات كه‌ دووچارى كۆكه‌ى قوورسمان ده‌كات.
#rozhgar
  •  16  0 3 May, 2017
  • (@darmanxanay_dlar) Instagram Profile @darmanxanay_dlar
  • بۆ خانمان.. نیشانە و هۆکاری تووشبوون بە کیسی هێلکەدان!! . هێلکەدان ئەندامێکی بچکۆلەیەو دەکەوێتە تەنیشت ڕەحمی ئافرەتان و دەبێتەهۆی دروستبوونی سوڕی مانگانە، دروستبوونی کیسی هێلکەدان دەبێتەهۆی ئازار و پێویستە بە زووترین کات چارەسەر بکرێت، چونکە ترسی هەیە بگۆڕێت بۆ وەرەمی شێرپەنجە. *نیشانەکانی دروستبوونی کیسی هێلکەدان ئازارێکی زۆر و هەڵئاوسانی سک. بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن. دروستبوونی ئازار لە بەشی خوارەوەی پشت. خوێنبەربوون لەکاتی سوڕی مانگانەدا. لەدەستدانی ئارەزووی خواردن. زیادبوونی کێش و بوونی ئازار لەکاتی پەیوەندی سێکسیدا. بەگوێرەی هەواڵەکەی ماڵپەڕی "موضوع" چارەسەری ئەم نەخۆشیە لە حاڵەتێکدایە ئەو کیسانە بچووک بێت، ئەگەرنا پێویستی بە نەشتەرگەریە بێگومان ئەوەش پزیشک دیاریدەکات، هۆکارەکانی دروستبوونی ئەم نەخۆشیە زۆرن لەوانە، جگەرەکێشان و تەمەن و قەڵەوی و تێکچوونی هۆڕمۆنەکان و خواردنی دەرمانی دژە دووگیانی و بۆماوەیی. لەم ساڵانەی دواییدا ئەم نەخۆشییە ڕووی لە زیادبوون کردووە، بەشێکی زۆری خانمان لە ئەنجامی پشکنینی نەخۆشی تردا بۆیان دەرکەوتووە کە کیسی هێلکەدانیان هەیە، هەر بۆیە پزیشکان ئامۆژگاری خانمان دەکەن کە بۆ سەلامەتی تەندروستی خۆیان پشکنین ئەنجام بدەن پێش ئەوەی مەترسیداربێت. بەشێکی تری خانمان هێلکەدانیان تووشی کۆمەڵێک کیسی ورد ورد دەبێت کە بەهەمان شێوە ئازاریان بۆ دروستدەکات و سوڕی مانگانەیان تێکدەدات و سکیان هەڵدەئاوسێت و ڕەنگە شێوە و قەبارەی سنگیشیان بگۆڕێت. #rozhgar
  • بۆ خانمان.. نیشانە و هۆکاری تووشبوون بە کیسی هێلکەدان!!
.

هێلکەدان ئەندامێکی بچکۆلەیەو دەکەوێتە تەنیشت ڕەحمی ئافرەتان و دەبێتەهۆی دروستبوونی سوڕی مانگانە، دروستبوونی کیسی هێلکەدان دەبێتەهۆی ئازار و پێویستە بە زووترین کات چارەسەر بکرێت، چونکە ترسی هەیە بگۆڕێت بۆ وەرەمی شێرپەنجە. *نیشانەکانی دروستبوونی کیسی هێلکەدان
ئازارێکی زۆر و هەڵئاوسانی سک.
بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن.
دروستبوونی ئازار لە بەشی خوارەوەی پشت.
خوێنبەربوون لەکاتی سوڕی مانگانەدا.
لەدەستدانی ئارەزووی خواردن.
زیادبوونی کێش و بوونی ئازار لەکاتی پەیوەندی سێکسیدا.

بەگوێرەی هەواڵەکەی ماڵپەڕی "موضوع" چارەسەری ئەم نەخۆشیە لە حاڵەتێکدایە ئەو کیسانە بچووک بێت، ئەگەرنا پێویستی بە نەشتەرگەریە بێگومان ئەوەش پزیشک دیاریدەکات، هۆکارەکانی دروستبوونی ئەم نەخۆشیە زۆرن لەوانە، جگەرەکێشان و تەمەن و قەڵەوی و تێکچوونی هۆڕمۆنەکان و خواردنی دەرمانی دژە دووگیانی و بۆماوەیی.

لەم ساڵانەی دواییدا ئەم نەخۆشییە ڕووی لە زیادبوون کردووە، بەشێکی زۆری خانمان لە ئەنجامی پشکنینی نەخۆشی تردا بۆیان دەرکەوتووە کە کیسی هێلکەدانیان هەیە، هەر بۆیە پزیشکان ئامۆژگاری خانمان دەکەن کە بۆ سەلامەتی تەندروستی خۆیان پشکنین ئەنجام بدەن پێش ئەوەی مەترسیداربێت.

بەشێکی تری خانمان هێلکەدانیان تووشی کۆمەڵێک کیسی ورد ورد دەبێت کە بەهەمان شێوە ئازاریان بۆ دروستدەکات و سوڕی مانگانەیان تێکدەدات و سکیان هەڵدەئاوسێت و ڕەنگە شێوە و قەبارەی سنگیشیان بگۆڕێت.
#rozhgar
  •  14  0 3 May, 2017
  • (@darmanxanay_dlar) Instagram Profile @darmanxanay_dlar
  • #هـــــــەنار ........رمان باشترین و بەسوودترینە بۆ نەهێشتنی بۆنی ناو #دەم👄 بەتایبەت کاتی بەیانیەکەی کەلەخەو هەڵدەستی بۆنی دەمت نایت T.B شەوان پێش نووستن بیخۆن..بەس هیچی لەدووای مەخۆن❎ بەهیوای سوود وەرگرتن لەم بابەتە #rozhgar
  • #هـــــــەنار ........رمان
باشترین و بەسوودترینە بۆ نەهێشتنی بۆنی ناو #دەم👄 بەتایبەت کاتی بەیانیەکەی کەلەخەو 
هەڵدەستی بۆنی دەمت نایت T.B  شەوان پێش نووستن بیخۆن..بەس هیچی لەدووای مەخۆن❎

بەهیوای سوود وەرگرتن لەم بابەتە
#rozhgar
  •  18  0 30 April, 2017
  • (@darmanxanay_dlar) Instagram Profile @darmanxanay_dlar
  • لەگەڵ ئەوەی تاكو ئێستا لێكۆڵینەوەكان بەزۆری تیشكیان خستۆتە سەر سوودەكانی خواردنی خورما، بەڵام لێكۆڵینەوە پزیشكییەكان لایەنی ئەرێنی خواردنی ناوكی خورماشیان باس كردووە. بەپێی بەدواداچوونی شارەزاو پسپۆرانی بواری خۆراك بێت، خواردنی ناوكی خورما سوودێكی زۆری بۆ تەندروستی مرۆڤ هەیە، ئەوەش لەم سوودانە خۆی دەبینێتەوە. 1. بۆ نەخۆشی شەكرە بە سوودە. 2. زۆربەی كۆمپانیاكانی بەرهەمهێنانی قاوە، لە بری كافایین هاراوەی ناوكی خورما بەكاردەهێنن. 3. دوای شكاندنی ناوكی خورماو مژینی لەناو دەمدا، ئازاری ددان كەم دەمكاتەوە. 4. ناوكی خورما ئازاری جومگەكان كەمدەكاتەوە. 5. هاڕینی ناوكی خورماو خواردنی دەبێتە هۆی بەهێزكردنی شیری دایك. 6. هاڕینی ناوكی خورماو تێكەڵكردنی لەگەڵ زەیتی زەیتوون بۆ گەشەی قژی سەر بەسوودە. 7. هاڕینی ناوكی خورمای سووتاو بەسوودە بۆ برژانگی چاو. #rozhgar
  • لەگەڵ ئەوەی تاكو ئێستا لێكۆڵینەوەكان بەزۆری تیشكیان خستۆتە سەر سوودەكانی خواردنی خورما، بەڵام لێكۆڵینەوە پزیشكییەكان لایەنی ئەرێنی خواردنی ناوكی خورماشیان باس كردووە.

بەپێی بەدواداچوونی شارەزاو پسپۆرانی بواری خۆراك بێت، خواردنی ناوكی خورما سوودێكی زۆری بۆ تەندروستی مرۆڤ هەیە، ئەوەش لەم سوودانە خۆی دەبینێتەوە.

1. بۆ نەخۆشی شەكرە بە سوودە.

2. زۆربەی كۆمپانیاكانی بەرهەمهێنانی قاوە، لە بری كافایین هاراوەی ناوكی خورما بەكاردەهێنن.

3. دوای شكاندنی ناوكی خورماو مژینی لەناو دەمدا، ئازاری ددان كەم دەمكاتەوە.

4. ناوكی خورما ئازاری جومگەكان كەمدەكاتەوە.

5. هاڕینی ناوكی خورماو خواردنی دەبێتە هۆی بەهێزكردنی شیری دایك.

6. هاڕینی ناوكی خورماو تێكەڵكردنی لەگەڵ زەیتی زەیتوون بۆ گەشەی قژی سەر بەسوودە.

7. هاڕینی ناوكی خورمای سووتاو بەسوودە بۆ برژانگی چاو.
#rozhgar
  •  17  2 30 April, 2017
  • (@darmanxanay_dlar) Instagram Profile @darmanxanay_dlar
  • چەند رێنماییەکی گرنگ لەبارەی خواردنی گۆشتەوه​ ​ پرۆفیسۆر د.نەریمان ئینانچ، سەرۆکی بەشی خۆراک و یەکینەی تەندروستی لە زانکۆی (نوح ناجی یازگان) ، کە خواردنی گۆشت لەو ڕۆژانەدا زیاد دەکات، داوا دەکات بەمەبەستی کەمکردنەوەی زیانەکانی گۆشت دەبێ برێکی زۆر لەو سەوزانە بخۆرێن کە مادەی ڤیتامین C یان تێدایە، ھەروەھا بۆ کەمکردنەوەی کاریگەرییە خراپەکانی گۆشت لەسەر تەندروستی، دەبێ ئاگاداریی چۆنێتی بڕین و ھەڵگرتن و لێنانی بن . د. نەریمان گوتی "زۆر گرنگە ئاگاداری لێنانی گۆشت بین، کۆڵاندنی گۆشت زۆر گرنگ و باشترە وەک لە سوور کردنەوە یان بڕژاندنی. بۆ کەمکردنەوەی زیانەکانی لەکاتی برژاندنیدا دەبێ گۆشت لە کاتی برژاندیدا لانی کەم ١٥ سم لە ئاگرەکەوە دووربێ ". ھەروەھا گوتی "دەبێ لەگەڵ خواردنی گۆشتدا سەوزەیەکی زۆر بخورێ بەتایبەت ئەوانەی کە ڤیتامین C یان تێدایە، ئەویش لەبەر ئەوەی کە ئەو جۆر ڤیتامینە یاریدەدەرێکی باشە بۆ توانەوەی مادەی ئاسن کە لە ناو گۆشتدا ھەیە ". لەلایەکی دیکە پرۆفیسۆر د.حەسەن یەتیم مامۆستا لەبەشی ئەندزیاری خۆراک لە زانکۆی ئەرجیس باس لەوە دەکا چەندە گۆشت لەشوێنی سارد ھەڵبگیرێ، ئەوەندە تامی خۆشتر دەبێ و باشترە بۆ سەرتەندروستی . یەتیم گوتی " کاتێ گۆشت لە ناو سەلاجەدا ھەڵدەگیرێ بۆماوەیەکی زۆرتر، ئەوا ھەندێک ئەنزیمی باشتر دەردەکات کە کاری خاوبوونەوەی ئاسانتر دەکات، ھاوکات ھەندێک مادەی ئارۆمای وا دەردەکات تامو بۆی گۆشتەکە خۆشتر و بەتامتر دەکات #rozhgar
  • چەند رێنماییەکی گرنگ لەبارەی خواردنی گۆشتەوه​
​
پرۆفیسۆر د.نەریمان ئینانچ، سەرۆکی بەشی خۆراک و یەکینەی تەندروستی لە زانکۆی (نوح ناجی یازگان) ، کە خواردنی گۆشت لەو ڕۆژانەدا زیاد دەکات، داوا دەکات بەمەبەستی کەمکردنەوەی زیانەکانی گۆشت دەبێ برێکی زۆر لەو سەوزانە بخۆرێن کە مادەی ڤیتامین C یان تێدایە، ھەروەھا بۆ کەمکردنەوەی کاریگەرییە خراپەکانی گۆشت لەسەر تەندروستی، دەبێ ئاگاداریی چۆنێتی بڕین و ھەڵگرتن و لێنانی بن .
د. نەریمان گوتی "زۆر گرنگە ئاگاداری لێنانی گۆشت بین، کۆڵاندنی گۆشت زۆر گرنگ و باشترە وەک لە سوور کردنەوە یان بڕژاندنی. بۆ کەمکردنەوەی زیانەکانی لەکاتی برژاندنیدا دەبێ گۆشت لە کاتی برژاندیدا لانی کەم ١٥ سم لە ئاگرەکەوە دووربێ ".
ھەروەھا گوتی "دەبێ لەگەڵ خواردنی گۆشتدا سەوزەیەکی زۆر بخورێ بەتایبەت ئەوانەی کە ڤیتامین C یان تێدایە، ئەویش لەبەر ئەوەی کە ئەو جۆر ڤیتامینە یاریدەدەرێکی باشە بۆ توانەوەی مادەی ئاسن کە لە ناو گۆشتدا ھەیە ".
لەلایەکی دیکە پرۆفیسۆر د.حەسەن یەتیم مامۆستا لەبەشی ئەندزیاری خۆراک لە زانکۆی ئەرجیس باس لەوە دەکا چەندە گۆشت لەشوێنی سارد ھەڵبگیرێ، ئەوەندە تامی خۆشتر دەبێ و باشترە بۆ سەرتەندروستی .
یەتیم گوتی " کاتێ گۆشت لە ناو سەلاجەدا ھەڵدەگیرێ بۆماوەیەکی زۆرتر، ئەوا ھەندێک ئەنزیمی باشتر دەردەکات کە کاری خاوبوونەوەی ئاسانتر دەکات، ھاوکات ھەندێک مادەی ئارۆمای وا دەردەکات تامو بۆی گۆشتەکە خۆشتر و بەتامتر دەکات
#rozhgar
  •  17  0 30 April, 2017

Advertisements

  • (@darmanxanay_dlar) Instagram Profile @darmanxanay_dlar
  • زانيارى لةسه ر ته مه ن و به ستانى خوين (ضخط) به هيواى سوودوه وه ركرتن؟؟؟... #rozhgar
  • زانيارى لةسه ر ته مه ن و به ستانى خوين (ضخط)
به هيواى سوودوه وه ركرتن؟؟؟... #rozhgar
  •  13  0 23 hours ago
  • (@darmanxanay_dlar) Instagram Profile @darmanxanay_dlar
  • ئەو خواردنانەی نابێت پێکەوە بخورێت هەندێک خواردن هەیە پێکەوە بیان خۆین لە جیاتی سود وەر گرتن دەبنە هۆی ژەهراوی بوون لە لەشدا ، خواردنەوە گازییەکان و نەعنا خواردنەوەى هەر خواردنەوەیەکى گازى دواى نانخواردن تا هەرسکردنت باشتربێت، بە یەک دەنک کورسى نەعنا تێکدەچێت و حاڵت خراپتر دەکات شوتى و ماست خواردنى شوتى لەگەڵ شیردا دەبێتە هۆى تێکدانى گەدە خەیار و کاڵەک و ئاو دەبێتە هۆى ئازارى گەدە هێلکە و شیر لەوانەیە یەکسەر هەست بە کاریگەرییەکانى خواردنەوەى شیر لەگەڵ هێلکەدا نەکەیت، بەڵام دواى ماوەیەک هەست دەکەیت سیستەمى هەرسکردنت بە تەواوەتى تێکچووە بە هۆى ئەو پرۆتینانەوە کە لە هەردووکیاندا هەن سرکە و چا خواردنى سرکە لەگەڵ چادا دەبێتە هۆى ژەهراویبوونى لەش و بە گشتى کاریگەرى لە تەندروستیت دەکات. #rozhgar
  • ئەو خواردنانەی نابێت پێکەوە بخورێت

هەندێک خواردن هەیە پێکەوە بیان خۆین لە جیاتی سود وەر گرتن دەبنە هۆی ژەهراوی بوون لە لەشدا ، 
خواردنەوە گازییەکان و نەعنا

خواردنەوەى هەر خواردنەوەیەکى گازى دواى نانخواردن تا هەرسکردنت باشتربێت، بە یەک دەنک کورسى نەعنا تێکدەچێت و حاڵت خراپتر دەکات 
شوتى و ماست

خواردنى شوتى لەگەڵ شیردا دەبێتە هۆى تێکدانى گەدە 
خەیار و کاڵەک و ئاو

دەبێتە هۆى ئازارى گەدە 
هێلکە و شیر

لەوانەیە یەکسەر هەست بە کاریگەرییەکانى خواردنەوەى شیر لەگەڵ هێلکەدا نەکەیت، بەڵام دواى ماوەیەک هەست دەکەیت سیستەمى هەرسکردنت بە تەواوەتى تێکچووە بە هۆى ئەو پرۆتینانەوە کە لە هەردووکیاندا هەن 
سرکە و چا

خواردنى سرکە لەگەڵ چادا دەبێتە هۆى ژەهراویبوونى لەش و بە گشتى کاریگەرى لە تەندروستیت دەکات.  #rozhgar
  •  10  1 23 hours ago
  • (@darmanxanay_dlar) Instagram Profile @darmanxanay_dlar
  • رێگه‌ مه‌ده‌ن منداڵه‌كه‌تان به‌م شێوه‌يه‌ دانيشێت هه‌ندێك له‌ منداڵان به‌ شێوازى پيتى (w) ئينگليزى له‌سه‌ر زه‌وى داده‌نيشن، زۆربه‌ى دايك و باوكانيش دركيان به‌ مه‌ترسييه‌كانى ئه‌م جۆره‌ دانيشتنه‌ نه‌كردووه‌. له‌ توێژينه‌وه‌يه‌كى پزيشكيدا كه‌ له‌لايه‌ن "د.كلوديا تشالونێر" پسپۆرى تايبه‌ت به‌ چاره‌سه‌رى فيزيايى ئه‌نجامدراوه‌، ده‌ريخستووه‌، شێوازى دانيشتنى مندڵان به‌م به‌شێوه‌ى (w) كاريگه‌رييه‌كى خراپى هه‌يه‌ له‌سه‌ر شان و مل و هه‌روه‌ها جومگه‌كانى ئه‌ژنۆ و ماسولكه‌كان ره‌نگه‌ له‌داهاتوودا كاريگه‌رى هه‌بێت له‌سه‌ر رۆيشتنيشى و نه‌توانى به‌شيوازێكى ئاسايى رێبكات. ئه‌و پزيشيكه‌ رێنمايى دايك و باوكان ده‌كات و ده‌ڵێت: "ئه‌گه‌ر بينيتان منداڵه‌كه‌تان به‌و شيوازه‌ دانيشتبوو، به‌هيچ جۆرێك رێگه‌ى پێ مه‌ده‌ن‌ و هه‌وڵبده‌ن له‌رێگه‌ى هاندان و قسه‌ى خۆش بتوانن قه‌ناعه‌ت به‌ منداڵه‌كانتان بكه‌ن به‌م جۆره‌ دانه‌نيشن، ئه‌گه‌ر هه‌ر ره‌تيشى كرده‌وه‌ ياخود به‌گوێى نه‌كردن، پێويسته‌ له‌سه‌رى ئارام بگرن، چه‌ند جارێكى ديكه‌ له‌گه‌ڵى هه‌وڵبده‌ن و هه‌ر شتێك ئاره‌زووى ده‌كات بۆى بكڕن، له‌به‌رامبه‌ر ئه‌وه‌ى به‌م جۆره‌ دانه‌نيشێت تا ئه‌و كاته‌ى دانيشتنى خۆى رێك ده‌كات". #rozhgar
  • رێگه‌ مه‌ده‌ن منداڵه‌كه‌تان به‌م شێوه‌يه‌ دانيشێت

هه‌ندێك له‌ منداڵان به‌ شێوازى پيتى (w) ئينگليزى له‌سه‌ر زه‌وى داده‌نيشن، زۆربه‌ى دايك و باوكانيش دركيان به‌ مه‌ترسييه‌كانى ئه‌م جۆره‌ دانيشتنه‌ نه‌كردووه‌. له‌ توێژينه‌وه‌يه‌كى پزيشكيدا كه‌ له‌لايه‌ن "د.كلوديا تشالونێر" پسپۆرى تايبه‌ت به‌ چاره‌سه‌رى فيزيايى ئه‌نجامدراوه‌، ده‌ريخستووه‌، شێوازى دانيشتنى مندڵان به‌م به‌شێوه‌ى (w) كاريگه‌رييه‌كى خراپى هه‌يه‌ له‌سه‌ر شان و مل و هه‌روه‌ها جومگه‌كانى ئه‌ژنۆ و ماسولكه‌كان ره‌نگه‌ له‌داهاتوودا كاريگه‌رى هه‌بێت له‌سه‌ر رۆيشتنيشى و نه‌توانى به‌شيوازێكى ئاسايى رێبكات.

ئه‌و پزيشيكه‌ رێنمايى دايك و باوكان ده‌كات و ده‌ڵێت: "ئه‌گه‌ر بينيتان منداڵه‌كه‌تان به‌و شيوازه‌ دانيشتبوو، به‌هيچ جۆرێك رێگه‌ى پێ مه‌ده‌ن‌ و هه‌وڵبده‌ن له‌رێگه‌ى هاندان و قسه‌ى خۆش بتوانن قه‌ناعه‌ت به‌ منداڵه‌كانتان بكه‌ن به‌م جۆره‌ دانه‌نيشن، ئه‌گه‌ر هه‌ر ره‌تيشى كرده‌وه‌ ياخود به‌گوێى نه‌كردن، پێويسته‌ له‌سه‌رى ئارام بگرن، چه‌ند جارێكى ديكه‌ له‌گه‌ڵى هه‌وڵبده‌ن و هه‌ر شتێك ئاره‌زووى ده‌كات بۆى بكڕن، له‌به‌رامبه‌ر ئه‌وه‌ى به‌م جۆره‌ دانه‌نيشێت تا ئه‌و كاته‌ى دانيشتنى خۆى رێك ده‌كات". #rozhgar
  •  17  1 19 April, 2017
  • (@darmanxanay_dlar) Instagram Profile @darmanxanay_dlar
  • ئەم جۆرە دایکانە منداڵەکانیان سەرکەوتووترن؟ ئایا دایکت داوات لێدەکات ژورەکەت پاکبکەیتەوە؟ ناچارت دەکات وانەکانت بخوێنیت؟ لەبەرامبەر هەڵەکان توڕەدەبێت و ئامۆژگاریت دەکات، ڕەنگە لە منداڵیدا بە دایکێکی دڵڕەقی بزانیت، بەڵام کۆتاییەکەی بۆتۆ باشترە. بەپێی توێژینەوەیەک کە زانکۆی Essex لە بەڕیتانیا ئەنجامی داوە دەرکەوتووە ئەو منداڵانەی دایکیان توند بووە لەگەڵیاندا سەرکەوتووترن لەو دایکانەی کە نەرمترن لەگەڵ دایکیان. توێژینەوەکە لەسەر ١٥٠٠٠ هەزار منداڵ کراوە کە تەمەنیان لەنێوان ١٣ بۆ ١٤ ساڵدایە لە نێوان ساڵانی ٢٠٠٤ بۆ ٢٠١٠ و دەرکەوتووە کە ئەو منداڵانەی دایکاین لەگەڵیاندا توند بووە زیاتر متمانەیان بەخۆیانە و سەرکەوتووترن.‌‌ هاورييان ايوة جى دةلين بيتان راستة ؟ #rozhgar
  • ئەم جۆرە دایکانە منداڵەکانیان سەرکەوتووترن؟ 
ئایا دایکت داوات لێدەکات ژورەکەت پاکبکەیتەوە؟ ناچارت دەکات وانەکانت بخوێنیت؟ لەبەرامبەر هەڵەکان توڕەدەبێت و  ئامۆژگاریت دەکات، ڕەنگە لە منداڵیدا بە دایکێکی دڵڕەقی بزانیت، بەڵام کۆتاییەکەی بۆتۆ باشترە.  بەپێی توێژینەوەیەک کە زانکۆی Essex لە بەڕیتانیا ئەنجامی داوە دەرکەوتووە ئەو منداڵانەی دایکیان توند بووە لەگەڵیاندا سەرکەوتووترن لەو دایکانەی کە نەرمترن لەگەڵ دایکیان.

توێژینەوەکە لەسەر ١٥٠٠٠ هەزار منداڵ کراوە کە تەمەنیان لەنێوان ١٣ بۆ ١٤ ساڵدایە لە نێوان ساڵانی ٢٠٠٤ بۆ ٢٠١٠ و دەرکەوتووە کە ئەو منداڵانەی دایکاین لەگەڵیاندا توند بووە زیاتر متمانەیان بەخۆیانە و سەرکەوتووترن.‌‌ هاورييان ايوة جى دةلين بيتان راستة ؟ #rozhgar
  •  10  0 18 April, 2017
  • (@darmanxanay_dlar) Instagram Profile @darmanxanay_dlar
  • ئاگاداری خۆ شتن بن !هەفتانە چەند جار خۆت بشۆی بۆ تەندروستی باشە؟ زۆرێک لەخەڵک باوەڕی وایە کە ڕۆژانە خۆ شوشتن بۆ تەندروستی باشە، دەبێتە هۆی لابردنی چڵک و میکرۆبی سەر پێست، بەڵام بەو جۆرەش نیە!. ئاشکرایە لامان ئەو کەسانەی کاری زۆر دەکەن و ئارەق دەکەنەوە یان ئەوانەی لەشوێنی گەرمو شێدار دان ڕۆژانە خۆیان دەشۆن تا کو بۆنی ناخۆشی ئارەق نەدەن و پاکو تەمیز بن. شارەزایان و پزیشکانی پسپۆڕی بواری پێست و تەندروستی دەلین خۆشۆردنی زۆر یان ڕۆژانە هۆکارێکە بۆ وشک بوونەوەی پێست و کرانەوەی کونیلەکانی پێست ،بەو هۆیەوە جۆرەها بەکتریا دەتوانێ بەئاسانی بچێتە ژورەوە لەو کونانەوە، ئەمەش وا دەکات کە بەرگری لەش کەم بێتەوە و نەخۆشی زیاتر ببێ، چونکە ئەو چەوریە سروشتیەی کە پێست دەری ئەدات نامێنی بەهۆی خۆ شۆردنەکەوە، چەوری دەردراوی پێست سودی تایبەتی هەیە بۆ راگرتنی سروشتی پێست و پارستنی . بۆیە شارەزایان ڕێنمایی دەکەن کە هەفتانە یەکجار بۆ دوجار مرۆڤ خۆی بشوات بە سابون، بەلام دەکرێ ڕۆژانە خۆمان بشۆین بە بێ بەکار هێنانی سابون یان پاکژ کەرەوە،واتە خۆمان فێنک بکەینەوە، وەک مەلەکردنی ئەوسا، هەروەها دەتوانین ئەوشوێنانەی کە بۆنی ناخۆشیان هەیە بەجیا بیان شۆین بەسابون. بە هیوای سوود . #rozhgar
  • ئاگاداری خۆ شتن بن !هەفتانە چەند جار خۆت بشۆی بۆ تەندروستی باشە؟

زۆرێک لەخەڵک باوەڕی وایە کە ڕۆژانە خۆ شوشتن بۆ تەندروستی باشە، دەبێتە هۆی لابردنی چڵک و میکرۆبی سەر پێست، بەڵام بەو جۆرەش نیە!. ئاشکرایە لامان ئەو کەسانەی کاری زۆر دەکەن و ئارەق دەکەنەوە یان ئەوانەی لەشوێنی گەرمو شێدار دان ڕۆژانە خۆیان دەشۆن تا کو بۆنی ناخۆشی ئارەق نەدەن و پاکو تەمیز بن.

شارەزایان و پزیشکانی پسپۆڕی بواری پێست و تەندروستی دەلین خۆشۆردنی زۆر یان ڕۆژانە هۆکارێکە بۆ وشک بوونەوەی پێست و کرانەوەی کونیلەکانی پێست ،بەو هۆیەوە جۆرەها بەکتریا دەتوانێ بەئاسانی بچێتە ژورەوە لەو کونانەوە، ئەمەش وا دەکات کە بەرگری لەش کەم بێتەوە و نەخۆشی زیاتر ببێ، چونکە ئەو چەوریە سروشتیەی کە پێست دەری ئەدات نامێنی بەهۆی خۆ شۆردنەکەوە، چەوری دەردراوی پێست سودی تایبەتی هەیە بۆ راگرتنی سروشتی پێست و پارستنی .

بۆیە شارەزایان ڕێنمایی دەکەن کە هەفتانە یەکجار بۆ دوجار مرۆڤ خۆی بشوات بە سابون، بەلام دەکرێ ڕۆژانە خۆمان بشۆین بە بێ بەکار هێنانی سابون یان پاکژ کەرەوە،واتە خۆمان فێنک بکەینەوە، وەک مەلەکردنی ئەوسا، هەروەها دەتوانین ئەوشوێنانەی کە بۆنی ناخۆشیان هەیە بەجیا بیان شۆین بەسابون.

بە هیوای سوود .#rozhgar
  •  11  0 18 April, 2017