#physique Instagram Photos & Videos

physique - 16.9m posts

    COME DIMINUIRE IL GRASSO!

La perdita di peso corporeo avviene quando ci si trova in bilancio calorico negativo, ovvero quando la calorie  introdotte sono minori di quelle di cui abbiamo bisogno per far fronte al dispendio giornaliero ( metabolismo basale, attività ecc..)
Non bisogna cadere però in errore interpretando male  questo ragionamento perché i fattori che influenzano un dimagrimento sensato sono molteplici e soprattutto soggettivi….
Spesso si fa riferimento a valori standard ma il discorso muta per ogni singolo individuo.
Oltre al peso ,altezza, sesso, età e livello di attività ci sono altri fattori da tenere in considerazione come ad esempio lo storico metabolico e sportivo ed anche i fattori genetici.

CONTINUA NEI COMMENTI

PIANO DI ALLENAMENTO E ALIMENTAZIONE ANCHE ONLINE 🏋️‍ALLENAMENTO PERSONALIZZATO  PER CASA O PALESTRA creato direttamente da me
👩‍⚕️PIANI NUTRIZIONALI PERSONALIZZATI realizzati da BIOLOGA NUTRIZIONISTA 📞PER INFO CHIAMA o WHATSAPP dal lunedi al sabato  dalle 8 alle 20  il numero  345 7651217
📱APP MICHELEFESTAPERSONALTRAINER  per seguire i tuoi allenamenti e i tuoi miglioramenti
📝PERSONALTRAINING ONE TO ONE AD . ALESSANDRIA, VALENZA, CASALE MONFERRATO  For more: 👉🏻 Follow  @michelefestapersonaltrainer -
Se i contenuti ti piacciono metti LIKE e tagga un’amica o un amico 👉🏻 Segui @michelefestapersonaltrainer per altri contenuti legati al fitness!

#fitness #fit #workouts #fitnessmotivation #dieta #gymlife #diet #gymtime#bodybuilding #abs #gymshark#workoutmotivation #healthy #physique#muscle #fitindia #bodybuilder #body#motivation #gymgirl #gym #workout#indian #gymaddict #fitfam #fitnessmodel#gymrat #bodybuildingmotivation#shredded

    COME DIMINUIRE IL GRASSO!

    La perdita di peso corporeo avviene quando ci si trova in bilancio calorico negativo, ovvero quando la calorie introdotte sono minori di quelle di cui abbiamo bisogno per far fronte al dispendio giornaliero ( metabolismo basale, attività ecc..)
    Non bisogna cadere però in errore interpretando male questo ragionamento perché i fattori che influenzano un dimagrimento sensato sono molteplici e soprattutto soggettivi….
    Spesso si fa riferimento a valori standard ma il discorso muta per ogni singolo individuo.
    Oltre al peso ,altezza, sesso, età e livello di attività ci sono altri fattori da tenere in considerazione come ad esempio lo storico metabolico e sportivo ed anche i fattori genetici.

    CONTINUA NEI COMMENTI

    PIANO DI ALLENAMENTO E ALIMENTAZIONE ANCHE ONLINE 🏋️‍ALLENAMENTO PERSONALIZZATO PER CASA O PALESTRA creato direttamente da me
    👩‍⚕️PIANI NUTRIZIONALI PERSONALIZZATI realizzati da BIOLOGA NUTRIZIONISTA 📞PER INFO CHIAMA o WHATSAPP dal lunedi al sabato dalle 8 alle 20 il numero 345 7651217
    📱APP MICHELEFESTAPERSONALTRAINER per seguire i tuoi allenamenti e i tuoi miglioramenti
    📝PERSONALTRAINING ONE TO ONE AD . ALESSANDRIA, VALENZA, CASALE MONFERRATO For more: 👉🏻 Follow @michelefestapersonaltrainer -
    Se i contenuti ti piacciono metti LIKE e tagga un’amica o un amico 👉🏻 Segui @michelefestapersonaltrainer per altri contenuti legati al fitness!

    #fitness   #fit   #workouts   #fitnessmotivation #dieta   #gymlife   #diet   #gymtime #bodybuilding   #abs   #gymshark #workoutmotivation   #healthy   #physique #muscle   #fitindia   #bodybuilder   #body #motivation   #gymgirl   #gym   #workout #indian   #gymaddict   #fitfam   #fitnessmodel #gymrat   #bodybuildingmotivation #shredded

    13 2 2 minutes ago
    And this is what it looks like to finally reach my END GOAL of 68KGS!!! 😍
It's taken 8 months, 5 Days with a total of 36KGS GONE!!!
It's a bittersweet moment knowing the 1 person that pushed you to get there and guided me isn't no longer here to be able to celebrate with but I couldn't be more proud of myself, for the hours spent training, the macros counted, the cardio I've unwillingly performed especially the last 6 weeks 😂, but most of all for never giving up even when things got hard and I couldn't get to the gym or lost my drive. I stayed focus, I stayed disciplined and I kept working towards my goals and tonight I hit my final goal I've spent everyday working towards. 👊
I looked in the mirror before and I cried, I felt so overwhelmed I finally for the first time in my life I finished something on my own, I achieved my final goal, I achieved what I set out to do. I made myself happy.
I got up to a size 16-18 and proudly can say I'm back down to a size 8-10 all while breastfeeding, raising 2 incredible children, having my heart broken, finding a new path in life to take and discovering  who I am as a person and who I want to be. 
Certain situations can set us back but don't let them define you, learn from them and keep striving to be better. 💥 BE THE PERSON YOU ALWAYS WANTED TO BE BUT THOUGHT YOU COULDN'T BE 💥
This isn't the end, this is only the beginning, time to level up, new goals await me now and everyday I get to wake up alive and be blessed to live this life, I will give 100% in everything I do! 💛
#8monthspostpartum #hardwork #weightloss #training #transformation #determined #gains #transformationtuesday #mindset #work #bodybuilding #goals #success #aesthetic #girlsthatlift #fitness #fitfam #muscle #fitmom #fitspo #fitspiration #positivity #commitment  #fitnesslifestyle #physique #motivation #fit #fitnessmotivation #grow #fitnessmodel

    And this is what it looks like to finally reach my END GOAL of 68KGS!!! 😍
    It's taken 8 months, 5 Days with a total of 36KGS GONE!!!
    It's a bittersweet moment knowing the 1 person that pushed you to get there and guided me isn't no longer here to be able to celebrate with but I couldn't be more proud of myself, for the hours spent training, the macros counted, the cardio I've unwillingly performed especially the last 6 weeks 😂, but most of all for never giving up even when things got hard and I couldn't get to the gym or lost my drive. I stayed focus, I stayed disciplined and I kept working towards my goals and tonight I hit my final goal I've spent everyday working towards. 👊
    I looked in the mirror before and I cried, I felt so overwhelmed I finally for the first time in my life I finished something on my own, I achieved my final goal, I achieved what I set out to do. I made myself happy.
    I got up to a size 16-18 and proudly can say I'm back down to a size 8-10 all while breastfeeding, raising 2 incredible children, having my heart broken, finding a new path in life to take and discovering who I am as a person and who I want to be.
    Certain situations can set us back but don't let them define you, learn from them and keep striving to be better. 💥 BE THE PERSON YOU ALWAYS WANTED TO BE BUT THOUGHT YOU COULDN'T BE 💥
    This isn't the end, this is only the beginning, time to level up, new goals await me now and everyday I get to wake up alive and be blessed to live this life, I will give 100% in everything I do! 💛
    #8monthspostpartum #hardwork #weightloss #training #transformation #determined #gains #transformationtuesday #mindset #work #bodybuilding #goals #success #aesthetic #girlsthatlift #fitness #fitfam #muscle #fitmom #fitspo #fitspiration #positivity #commitment #fitnesslifestyle #physique #motivation #fit #fitnessmotivation #grow #fitnessmodel

    9 1 2 minutes ago
    10 weeks between pictures, @bmbshxll 10 weeks prep for the Arnold Classic Australia. We actually started prep at approx 15 weeks out. But it took her 5 weeks of adjusting to prep to get into the full swing of things. Great example that even a pro athlete like Regina takes time to ease into a full on prep. That is why all athletes should give themselves ample time to prepare for a show.
.
It definitely wasn’t the best of start points due to a not well controlled off season for her and this was by far her hardest prep to date. I’m very proud of her determination & will power and all the crazy work she put in especially in the last couple of weeks. We knew we had to work really really hard & really really hard we did.
.
Now it’s onto building her metabolism, making all the necessary improvements in her physique and keeping a controlled off season so that her next start point will be much much better for her next show at the end of the year 😎
.
.
#arnoldclassicau #arnoldclassic #coachedbyyang #transformation #transformationtuesday #hardwork #grit #showtheworld

    10 weeks between pictures, @bmbshxll 10 weeks prep for the Arnold Classic Australia. We actually started prep at approx 15 weeks out. But it took her 5 weeks of adjusting to prep to get into the full swing of things. Great example that even a pro athlete like Regina takes time to ease into a full on prep. That is why all athletes should give themselves ample time to prepare for a show.
    .
    It definitely wasn’t the best of start points due to a not well controlled off season for her and this was by far her hardest prep to date. I’m very proud of her determination & will power and all the crazy work she put in especially in the last couple of weeks. We knew we had to work really really hard & really really hard we did.
    .
    Now it’s onto building her metabolism, making all the necessary improvements in her physique and keeping a controlled off season so that her next start point will be much much better for her next show at the end of the year 😎
    .
    .
    #arnoldclassicau #arnoldclassic #coachedbyyang #transformation #transformationtuesday #hardwork #grit #showtheworld

    7 1 4 minutes ago

    4 1 4 minutes ago
    이건 무슨표정이게

    이건 무슨표정이게

    12 1 5 minutes ago

Top #physique posts

    𝑻𝒉𝒆𝒚 𝒌𝒏𝒐𝒘 𝒊’𝒎 𝒈𝒐𝒏𝒏𝒂 𝒈𝒊𝒗𝒆 𝒕𝒉𝒆𝒎 𝒘𝒉𝒂𝒕 𝒕𝒉𝒆𝒚 𝒘𝒂𝒏𝒕 🔥🔥👊🏼 let’s push limits together

    𝑻𝒉𝒆𝒚 𝒌𝒏𝒐𝒘 𝒊’𝒎 𝒈𝒐𝒏𝒏𝒂 𝒈𝒊𝒗𝒆 𝒕𝒉𝒆𝒎 𝒘𝒉𝒂𝒕 𝒕𝒉𝒆𝒚 𝒘𝒂𝒏𝒕 🔥🔥👊🏼 let’s push limits together

    799 15 12 hours ago
    О работе🖤

Я работаю в двух клубах одной сети @wellfit_gym034 и @wellfit_gym134
⠀
Веду групповые тренировки:
-в пн, ср, пт в 19:00 на Глазкова, 8
- во вт и чт в 9:00 на Циолковского, 18 (внимание, групповые начнутся с 7 апреля, т.к сейчас у меня практика в школе)

Персональные тренировки провожу только в @wellfit_gym034
На дом не выезжаю😂

Персоналки провожу в любое свободное время. По длительности час, бывает чуть дольше. Обязательный бонус-растяжка, чтобы вы максимально расслабились после тренировки🧘🏼‍♀️
Я всегда стараюсь сделать больше для каждого из моих подопечных. Поэтому, пока есть свободные места, провожу только индивидуально. Я на связи 24/7 касательно любого вопроса, и всегда учитываю особенности и просьбы каждого. Для меня важно, чтобы вы получали только хорошие эмоции и воспоминания от тренировок🖤

    О работе🖤

    Я работаю в двух клубах одной сети @wellfit_gym034 и @wellfit_gym134

    Веду групповые тренировки:
    -в пн, ср, пт в 19:00 на Глазкова, 8
    - во вт и чт в 9:00 на Циолковского, 18 (внимание, групповые начнутся с 7 апреля, т.к сейчас у меня практика в школе)

    Персональные тренировки провожу только в @wellfit_gym034
    На дом не выезжаю😂

    Персоналки провожу в любое свободное время. По длительности час, бывает чуть дольше. Обязательный бонус-растяжка, чтобы вы максимально расслабились после тренировки🧘🏼‍♀️
    Я всегда стараюсь сделать больше для каждого из моих подопечных. Поэтому, пока есть свободные места, провожу только индивидуально. Я на связи 24/7 касательно любого вопроса, и всегда учитываю особенности и просьбы каждого. Для меня важно, чтобы вы получали только хорошие эмоции и воспоминания от тренировок🖤

    367 10 6 hours ago
    Wiesz czym jest grupa 5% ludzi? Grupa 5% ludzi jest w rzeczywistości jedyną grupą ludzi, którzy ostatecznie kończą życie żyjąc wolnością i szczęściem. Myślisz, że stało się to za mrugnięciem oka? Jasne, że nie. Stało się to dzięki chorej etyce pracy, poświęceniu i regularnym porażkom. Musisz stale być gotowy na to, żeby podnieść swoją dupę do roboty nawet kiedy dzień ma się ku końcowi. Ludzie sukcesu nie doszli tam gdzie są teraz pracując tylko i wyłącznie od 9 do 17, 40 godzin tygodniowo. Doszli tam ponieważ zapierdalali ciężko kiedy inni imprezowali i odsypiali kaca. Prawidłowe wykorzystanie czasu jest najważniejszą rzeczą w życiu, ale niewiele osób wie jak to robić. Dokonywanie poświęceń jakich inni by nie byli w stanie z powodu lęków i rozczarowań. Szczerze mówiąc, jeśli nigdy nie stawisz czoła swoim lękom nigdy nie będziesz tam gdzie chcesz być w życiu, ponieważ jeśli chcesz dostać się na szczyt będziesz musiał/musiała stawić czoła stresującym sytuacjom, z którymi nie będziesz w stanie sobie poradzić. Sytuacje, które będą sprowadzać Cię w dół. Sytuacje, które będą prowadzić do porażki. Sytuacje, które będą Cię denerwować - ale pamiętaj to są te wszystkie rzeczy, które są częścią drogi do Twojego sukcesu. Pozwolą Ci odkryć nowe rzeczy odnośnie siebie, o których wcześniej nie wiedziałeś/wiedziałaś i sprawią, że będziesz silniejszy/silniejsza zarówno psychicznie jak i fizycznie. Zawsze staraj się myśleć pozytywnie a osiągniesz naprawdę wiele, ponieważ zarówno ten kto powiedział „MOGĘ” i ten co powiedział „NIE MOGĘ” mają przeważnie rację.
•
•
•
#body #bodygoals #bodybuilding #fit #fitspiration #fitness #fitfam #fitnessmodel #fitlife #gymlife #bodypositive #bodytransformation #fatloss #fatfree #fatboy #training #workout #muscle #abs #strong #dedication #instafitness #physique #nutrition #diet #trenerpersonalny #trenerpoznan #janas_coach #poznan #warszawa

    Wiesz czym jest grupa 5% ludzi? Grupa 5% ludzi jest w rzeczywistości jedyną grupą ludzi, którzy ostatecznie kończą życie żyjąc wolnością i szczęściem. Myślisz, że stało się to za mrugnięciem oka? Jasne, że nie. Stało się to dzięki chorej etyce pracy, poświęceniu i regularnym porażkom. Musisz stale być gotowy na to, żeby podnieść swoją dupę do roboty nawet kiedy dzień ma się ku końcowi. Ludzie sukcesu nie doszli tam gdzie są teraz pracując tylko i wyłącznie od 9 do 17, 40 godzin tygodniowo. Doszli tam ponieważ zapierdalali ciężko kiedy inni imprezowali i odsypiali kaca. Prawidłowe wykorzystanie czasu jest najważniejszą rzeczą w życiu, ale niewiele osób wie jak to robić. Dokonywanie poświęceń jakich inni by nie byli w stanie z powodu lęków i rozczarowań. Szczerze mówiąc, jeśli nigdy nie stawisz czoła swoim lękom nigdy nie będziesz tam gdzie chcesz być w życiu, ponieważ jeśli chcesz dostać się na szczyt będziesz musiał/musiała stawić czoła stresującym sytuacjom, z którymi nie będziesz w stanie sobie poradzić. Sytuacje, które będą sprowadzać Cię w dół. Sytuacje, które będą prowadzić do porażki. Sytuacje, które będą Cię denerwować - ale pamiętaj to są te wszystkie rzeczy, które są częścią drogi do Twojego sukcesu. Pozwolą Ci odkryć nowe rzeczy odnośnie siebie, o których wcześniej nie wiedziałeś/wiedziałaś i sprawią, że będziesz silniejszy/silniejsza zarówno psychicznie jak i fizycznie. Zawsze staraj się myśleć pozytywnie a osiągniesz naprawdę wiele, ponieważ zarówno ten kto powiedział „MOGĘ” i ten co powiedział „NIE MOGĘ” mają przeważnie rację.



    #body #bodygoals #bodybuilding #fit #fitspiration #fitness #fitfam #fitnessmodel #fitlife #gymlife #bodypositive #bodytransformation #fatloss #fatfree #fatboy #training #workout #muscle #abs #strong #dedication #instafitness #physique #nutrition #diet #trenerpersonalny #trenerpoznan #janas_coach #poznan #warszawa

    232 7 28 minutes ago
    Rocking the Power Trainer & BSX Track shorts combo from @ryderwear @ryderwearshoes -
Get a nice discount with code CHAYSE10

    Rocking the Power Trainer & BSX Track shorts combo from @ryderwear @ryderwearshoes -
    Get a nice discount with code CHAYSE10

    345 12 4 hours ago
    Respect!🙌 Double Tap for this warrior!
➖
Follow us (@cardioGuide) for more!🧘‍♀️
➖
Tag someone that should see this!👇
📸 All credits to respective owner(s) // @big_z_2020

    Respect!🙌 Double Tap for this warrior!

    Follow us (@cardioGuide ) for more!🧘‍♀️

    Tag someone that should see this!👇
    📸 All credits to respective owner(s) // @big_z_2020

    4,915 106 12 hours ago