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organisation - 434.4k posts

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    Una cucina bella da vivere in tutte le sue sfumature
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|cucina collezione Trevi|

    Una cucina bella da vivere in tutte le sue sfumature
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    |cucina collezione Trevi|

    8 1 6 hours ago

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    #piaspraxistipps Sättigungs-Tipps⠀
.⠀
Whoop whoop. Die unfassbar beliebte Serie #piaspraxiswissen wird um die Reihe #piaspraxistipps ergänzt, die JETZT SCHON #kultstatus aufweist. Amazing.⠀
.⠀
Ich möchte heute an dieser Stelle mit dir kurz teilen, was mir persönlich bei der „Sättigung“ hilft - denn ein natürliches #Sättigungsgefühl besitze ich seit Ewigkeiten nicht mehr. Hier gehen die Props vor allen Dingen an mein Opfer-Gehirn und diverse #crashdiät Programme. Danke für nichts.⠀
.⠀
1. Hohes Nahrungsvolumen bei geringer Kaloriendichte:⠀
Also lots of #gemüse oder #salat und zum Beispiel #magerquark mit #proteinpulver , um den Magen zu füllen. Auch #proteinshakes funktionieren für mich ganz gut. Wenn deine Sättigung hormonbased nicht mehr eintritt, dann gibt es auch für dich vielleicht die Möglichkeit, über das Volumen zu schummeln. Fakt: 300 bis 400 ml braucht der #durchschnittsmensch mindestens für ein erstes zartes Sättigungsgefühl.⠀
.⠀
2. Regelmäßiges Essen:⠀
Da ich kein wirkliches Sättigungsgefühl mehr habe, könnte ich theoretisch den ganzen Tag spachteln. Um das zu vermeiden, plane ich feste Mahlzeiten ein und überlege mir meist schon am Vortag, was es am nächsten Tag zu futtern geben soll. Diese Form der #Struktur und #Organisation hat für mich nichts mit #mealtiming zu tun, sondern ist tatsächlich die Krücke für mein verlorenes Hunger-Satt-Empfinden.⠀
.⠀
3. Kleine Teller, Schüsseln, Gabeln, Löffel:⠀
Klingt wie ein #anorexie Tipp, ist es aber nicht. Mir helfen diese „kleinen“ Dinge dabei, langsamer zu Essen. Je langsamer ich den Shit in mich reinschaufle, desto größer die Wahrscheinlichkeit, dass ich irgendetwas in Richtung „Sättigung“ möglicherweise empfinde. Außerdem spielt unsere Wahrnehmung beim Essen eine große Rolle: Halb leere Teller und Schalen gaukeln unserm Gehirn einen Mangel vor, es will MEHR. Je voller der Teller, desto zufriedener auch unser Gehirn mit der feilgebotenen visuellen Info. #simpleasthat .⠀
Hast du auch noch einen Sattmacher-Tipp?⠀
Schreib ihn gern in die Kommentare!⠀
.⠀
Bild: #throwback zum #sommer 2016. Irgendwo in #essen beim #swingolf mein #handicap verbessern.⠀
.⠀
Schüss, ihr Äffchen. 🐒⠀
----------⠀

    #piaspraxistipps Sättigungs-Tipps⠀
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    Whoop whoop. Die unfassbar beliebte Serie #piaspraxiswissen wird um die Reihe #piaspraxistipps ergänzt, die JETZT SCHON #kultstatus aufweist. Amazing.⠀
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    Ich möchte heute an dieser Stelle mit dir kurz teilen, was mir persönlich bei der „Sättigung“ hilft - denn ein natürliches #Sättigungsgefühl besitze ich seit Ewigkeiten nicht mehr. Hier gehen die Props vor allen Dingen an mein Opfer-Gehirn und diverse #crashdiät Programme. Danke für nichts.⠀
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    1. Hohes Nahrungsvolumen bei geringer Kaloriendichte:⠀
    Also lots of #gemüse oder #salat und zum Beispiel #magerquark mit #proteinpulver , um den Magen zu füllen. Auch #proteinshakes funktionieren für mich ganz gut. Wenn deine Sättigung hormonbased nicht mehr eintritt, dann gibt es auch für dich vielleicht die Möglichkeit, über das Volumen zu schummeln. Fakt: 300 bis 400 ml braucht der #durchschnittsmensch mindestens für ein erstes zartes Sättigungsgefühl.⠀
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    2. Regelmäßiges Essen:⠀
    Da ich kein wirkliches Sättigungsgefühl mehr habe, könnte ich theoretisch den ganzen Tag spachteln. Um das zu vermeiden, plane ich feste Mahlzeiten ein und überlege mir meist schon am Vortag, was es am nächsten Tag zu futtern geben soll. Diese Form der #Struktur und #Organisation hat für mich nichts mit #mealtiming zu tun, sondern ist tatsächlich die Krücke für mein verlorenes Hunger-Satt-Empfinden.⠀
    .⠀
    3. Kleine Teller, Schüsseln, Gabeln, Löffel:⠀
    Klingt wie ein #anorexie Tipp, ist es aber nicht. Mir helfen diese „kleinen“ Dinge dabei, langsamer zu Essen. Je langsamer ich den Shit in mich reinschaufle, desto größer die Wahrscheinlichkeit, dass ich irgendetwas in Richtung „Sättigung“ möglicherweise empfinde. Außerdem spielt unsere Wahrnehmung beim Essen eine große Rolle: Halb leere Teller und Schalen gaukeln unserm Gehirn einen Mangel vor, es will MEHR. Je voller der Teller, desto zufriedener auch unser Gehirn mit der feilgebotenen visuellen Info. #simpleasthat .⠀
    Hast du auch noch einen Sattmacher-Tipp?⠀
    Schreib ihn gern in die Kommentare!⠀
    .⠀
    Bild: #throwback zum #sommer 2016. Irgendwo in #essen beim #swingolf mein #handicap verbessern.⠀
    .⠀
    Schüss, ihr Äffchen. 🐒⠀
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    5 1 6 hours ago

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    😄 Les fêtes de Pâques ont commencé !⠀
⠀
Voici un aperçu de notre menu spécial Pâques, que nous vous avons préparé pour ce dimanche 21 avril ;⠀
⠀
- Papet vaudois revisité avec un cube de foie gras comme amuse-bouche⠀
- Notre Gigot d’agneau braisé au serpolet et gousse d’ail confite comme plat principal.⠀
⠀
On se réjouit de vous accueillir en ce week-end ensoleillé !⠀
⠀
Notre menu de Pâques : https://bit.ly/2VFueKn⠀
⠀
Pour réserver: www.laclefdor.ch⠀
.⠀
📞 +41 21 824 11 06⠀
.⠀
#restaurant #lacleman #bursinel #restaurants #foodstagram #instafood #foodgram #foody #foodpics #eat #foodie #restauration #organisation

    😄 Les fêtes de Pâques ont commencé !⠀

    Voici un aperçu de notre menu spécial Pâques, que nous vous avons préparé pour ce dimanche 21 avril ;⠀

    - Papet vaudois revisité avec un cube de foie gras comme amuse-bouche⠀
    - Notre Gigot d’agneau braisé au serpolet et gousse d’ail confite comme plat principal.⠀

    On se réjouit de vous accueillir en ce week-end ensoleillé !⠀

    Notre menu de Pâques : https://bit.ly/2VFueKn⠀

    Pour réserver: www.laclefdor.ch⠀
    .⠀
    📞 +41 21 824 11 06⠀
    .⠀
    #restaurant #lacleman #bursinel #restaurants #foodstagram #instafood #foodgram #foody #foodpics #eat #foodie #restauration #organisation

    5 0 6 hours ago

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    💃🏼 Réunion du 12 Avril - Une partie du bureau s’est réunie pour vous préparer un spectacle de folie ! 💃🏼 📸 Chloé Bruneau

#dance #gala #organisation #choreography

    💃🏼 Réunion du 12 Avril - Une partie du bureau s’est réunie pour vous préparer un spectacle de folie ! 💃🏼 📸 Chloé Bruneau

    #dance #gala #organisation #choreography

    5 0 7 hours ago
    🎉 5 MOIS 🎉
.
Déjà 5 mois mes amours!! Presque une demie année d’écoulée! C’est juste dingue!!!
.
Comme tous les mois (enfin j’essaie) vous avez eu droit à votre petite séance photo par maman photographe 📷
Et je suis tellement fière de pouvoir faire ces images qui sont si importantes!!!
D’ailleurs j’ai versé ma petite larme en les traitant sur mon ordinateur... La chute des hormones est pourtant bien terminée 🤣🤣 Mais vous voir si beaux sur ces images me remplit de bonheur et me rappelle à quel point j’ai de la chance de vous avoir! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
#mamangaga #mumoftwins #jumeaux

    🎉 5 MOIS 🎉
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    Déjà 5 mois mes amours!! Presque une demie année d’écoulée! C’est juste dingue!!!
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    Comme tous les mois (enfin j’essaie) vous avez eu droit à votre petite séance photo par maman photographe 📷
    Et je suis tellement fière de pouvoir faire ces images qui sont si importantes!!!
    D’ailleurs j’ai versé ma petite larme en les traitant sur mon ordinateur... La chute des hormones est pourtant bien terminée 🤣🤣 Mais vous voir si beaux sur ces images me remplit de bonheur et me rappelle à quel point j’ai de la chance de vous avoir! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
    #mamangaga #mumoftwins #jumeaux

    39 6 7 hours ago
    🌸 hello bon week-end de Pâques 🌸 J’espère que vous allez bien, je suis désolée d’être moins présente pour vous booster pour l’organisation ou le budget mais promis je suis en vacances à la fin du mois et on pourra repartir sur de bonnes bases en mai si cela vous tente 😊 Aujourd’hui je vous montre l’un des éléments dans la maison qui «  me met le plus en joie » -> ma bibliothèque 🥰🥰 vraiment c’est qqch que j’adore et où j’aime venir fouiner ( je suis addict aux livres même si j’ai beaucoup épuré en janvier !!! ) et vous c’est quoi votre endroit préféré ? Passez une belle soirée, nous avons prévu d’aller marcher d’ici une heure ( il fera moins chaud) 💋 Caroline ∞  #flylady #organisation #homeorganization #organisationmaison #maisonorganisee #bookaholic #bookshelf #bookaddicted

    🌸 hello bon week-end de Pâques 🌸 J’espère que vous allez bien, je suis désolée d’être moins présente pour vous booster pour l’organisation ou le budget mais promis je suis en vacances à la fin du mois et on pourra repartir sur de bonnes bases en mai si cela vous tente 😊 Aujourd’hui je vous montre l’un des éléments dans la maison qui «  me met le plus en joie » -> ma bibliothèque 🥰🥰 vraiment c’est qqch que j’adore et où j’aime venir fouiner ( je suis addict aux livres même si j’ai beaucoup épuré en janvier !!! ) et vous c’est quoi votre endroit préféré ? Passez une belle soirée, nous avons prévu d’aller marcher d’ici une heure ( il fera moins chaud) 💋 Caroline ∞ #flylady #organisation #homeorganization #organisationmaison #maisonorganisee #bookaholic #bookshelf #bookaddicted

    6 0 7 hours ago
    Bil je en tak prijeten večer... ravno dovolj prijeten, da si  ta trenutek lažje verjamem, da so bile 3 ure in pol spanja več kot dovolj. 🤓

    Bil je en tak prijeten večer... ravno dovolj prijeten, da si ta trenutek lažje verjamem, da so bile 3 ure in pol spanja več kot dovolj. 🤓

    11 1 7 hours ago
    Au cours de mes appels de renseignements, je me fais rapidement une idée de quelles femmes vont réussir à se reprendre en main, ou pas. . 
Et aujourd'hui, en y réfléchissant, j'ai remarqué 3 choses qui font que certaines femmes vont réussir à sortir de ce cercle vicieux qu'est l'épuisement mental/burn-out :
. 
1. Prendre conscience du problème 🤔
. 
Les femmes qui arrivent à changer le cours de leur vie sont conscientes des problèmes qu'elles rencontrent. Elles sont honnêtes envers elles-mêmes et elles savent quand elles doivent changer.
. 
Elles regardent leur souffrance en face et ne se cachent plus derrière des excuses.
. 
2. L'envie irrésistible de reprendre le contrôle 🔥
. 
Le changement n'est plus une option pour ces femmes.
. 
Elles ont besoin de changer, tout de suite. MAINTENANT.
. 
Elles sont conscientes que si elles ne changent pas, elles risquent de se retrouver dans des situations très critiques. Et elles n'en ont pas envie.
. 
Elles ont un dégoût pour la situation dans laquelle elles sont aujourd'hui et elles veulent changer les choses.
. 
3. Elles sont prêtes à passer à l'action 🚀
. 
Elles ont pris conscience qu'elles avaient besoin d'être accompagnées dans cette évolution.
. 
Et que pour passer à l'action, elle devait bénéficier d'un plan concret qui a déjà fait ses preuves.
. 
Si toi aussi, tu souhaites reprendre le contrôle sur ton quotidien et sur toi-même, alors réserve un appel avec moi.
. 
Nous ferons le point sur ta situation et nous verrons ensemble si tes besoins correspondent à mon programme d'accompagnement.
. 
Contacte moi en privée pour réserver ton appel. ✉️
. 
À tout de suite de l'autre côté.
Jade.

    Au cours de mes appels de renseignements, je me fais rapidement une idée de quelles femmes vont réussir à se reprendre en main, ou pas. .
    Et aujourd'hui, en y réfléchissant, j'ai remarqué 3 choses qui font que certaines femmes vont réussir à sortir de ce cercle vicieux qu'est l'épuisement mental/burn-out :
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    1. Prendre conscience du problème 🤔
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    Les femmes qui arrivent à changer le cours de leur vie sont conscientes des problèmes qu'elles rencontrent. Elles sont honnêtes envers elles-mêmes et elles savent quand elles doivent changer.
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    Elles regardent leur souffrance en face et ne se cachent plus derrière des excuses.
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    2. L'envie irrésistible de reprendre le contrôle 🔥
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    Le changement n'est plus une option pour ces femmes.
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    Elles ont besoin de changer, tout de suite. MAINTENANT.
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    Elles sont conscientes que si elles ne changent pas, elles risquent de se retrouver dans des situations très critiques. Et elles n'en ont pas envie.
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    Elles ont un dégoût pour la situation dans laquelle elles sont aujourd'hui et elles veulent changer les choses.
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    3. Elles sont prêtes à passer à l'action 🚀
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    Elles ont pris conscience qu'elles avaient besoin d'être accompagnées dans cette évolution.
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    Et que pour passer à l'action, elle devait bénéficier d'un plan concret qui a déjà fait ses preuves.
    .
    Si toi aussi, tu souhaites reprendre le contrôle sur ton quotidien et sur toi-même, alors réserve un appel avec moi.
    .
    Nous ferons le point sur ta situation et nous verrons ensemble si tes besoins correspondent à mon programme d'accompagnement.
    .
    Contacte moi en privée pour réserver ton appel. ✉️
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    À tout de suite de l'autre côté.
    Jade.

    11 1 7 hours ago

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    Wall mounted bookshelves are a great way to maximise space as well as being perfect for the little ones to find their favourite story at a glance 📚

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    605 23 13 April, 2019

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