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nutricionista - 3.2m posts

    Bolo Proteico em 2 minutos❗️
🕑🎂🍫😱💪🏻
Passo a passo do bolinho bem louco de cacau 🔜
.
Tu vai precisar de...
.
1 ovo
1 scoop Whey Chocolate
20ml de Leite
.
Pro bolinho:
🍫Vontade de comer chocolate;
Manteiga + leite + whey + ovo
(Se gostar de mais chocolate, acrescente Cacau em pó)
.
Mexe e taca no microondas por 1 min (sim, 1min!)
.
.
Pra camada "generosa" de creme:
🍫Muitaaa vontade de comer chocolate
Manteiga + creme de leite + cacau + adoçante (opcional!)
Mexe no fogo por 1 min (não tô brincando, é só 1min também!)
.
.
Daí é só tentar fazer bonito colocando a camada de creme em cima do bolo (coisa que não consegui fazer como vocês podem ver na foto) 😂
.
.
⤵️ Quantidades nas fotos (pode duplicar para 2 scoops de whey
⤵️ Pode fazer dois bolinhos para dividir o creme
.
.
Beijos, de nada! 😘

#nutrivaleron #whey #bolodewhey #cacau #receitasfit #recipe #fitrecipes #dietasemsofrer #chocolate #saudavel #saude #foconadieta #focoforcaefe #nutricionista #dicadanutri #passoapasso #tutorial

    Bolo Proteico em 2 minutos❗️
    🕑🎂🍫😱💪🏻
    Passo a passo do bolinho bem louco de cacau 🔜
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    Tu vai precisar de...
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    1 ovo
    1 scoop Whey Chocolate
    20ml de Leite
    .
    Pro bolinho:
    🍫Vontade de comer chocolate;
    Manteiga + leite + whey + ovo
    (Se gostar de mais chocolate, acrescente Cacau em pó)
    .
    Mexe e taca no microondas por 1 min (sim, 1min!)
    .
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    Pra camada "generosa" de creme:
    🍫Muitaaa vontade de comer chocolate
    Manteiga + creme de leite + cacau + adoçante (opcional!)
    Mexe no fogo por 1 min (não tô brincando, é só 1min também!)
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    Daí é só tentar fazer bonito colocando a camada de creme em cima do bolo (coisa que não consegui fazer como vocês podem ver na foto) 😂
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    ⤵️ Quantidades nas fotos (pode duplicar para 2 scoops de whey
    ⤵️ Pode fazer dois bolinhos para dividir o creme
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    Beijos, de nada! 😘

    #nutrivaleron #whey #bolodewhey #cacau #receitasfit #recipe #fitrecipes #dietasemsofrer #chocolate #saudavel #saude #foconadieta #focoforcaefe #nutricionista #dicadanutri #passoapasso #tutorial

    0 0 3 hours ago
    Ano novo, você prometeu comer melhor. Agora que estamos no meio do ano, pergunto: você está conseguindo manter o foco? Para ajudar você, trago algumas dicas:⠀
• Coma comida de verdade. Evite os ultraprocessados (que são aqueles embalados, com vários ingredientes que você não tem ideia do que seja).⠀
• Não substitua almoço e janta por lanches. E nunca pule essas refeições.⠀
• Consuma alimentos coloridos. Preencha metade do prato com verduras, legumes e raízes.⠀
• Dê preferência a carboidratos integrais, ricos em fibras. Eles promovem maior saciedade, menor estímulo insulínico e ajudam na regularização intestinal.⠀
• Beba água. Tenha uma garrafa na sua mesa de trabalho ou reabasteça seu copo frequentemente. Evite bebidas açucaradas e refrigerantes.⠀
• Planeje suas refeições (o que vai comer? onde? vai levar ou comprar?). Saia de casa com decisões tomadas! Isso ajuda a evitar as tentações, principalmente na hora de comprar os alimentos.⠀
• Planeje seus lanches intermediários também. Há opções de fácil conservação e práticas para transportar, como frutas e castanhas.⠀
.⠀
Essas dicas podem ajudar você a atingir seu objetivo.⠀
.⠀
Se tiver necessidades personalizadas, consulte um(a) nutricionista. Crie um planejamento alimentar para você. Se puder trazer a família, melhor ainda.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
⠀
#nutricionistajulianapastore #nutricionista #nutricaoclinica #nutricao #reeducacaoalimentar #boasescolhas #comersaudavel #alimentacaosaudavel #florianopolis #floripa

    Ano novo, você prometeu comer melhor. Agora que estamos no meio do ano, pergunto: você está conseguindo manter o foco? Para ajudar você, trago algumas dicas:⠀
    • Coma comida de verdade. Evite os ultraprocessados (que são aqueles embalados, com vários ingredientes que você não tem ideia do que seja).⠀
    • Não substitua almoço e janta por lanches. E nunca pule essas refeições.⠀
    • Consuma alimentos coloridos. Preencha metade do prato com verduras, legumes e raízes.⠀
    • Dê preferência a carboidratos integrais, ricos em fibras. Eles promovem maior saciedade, menor estímulo insulínico e ajudam na regularização intestinal.⠀
    • Beba água. Tenha uma garrafa na sua mesa de trabalho ou reabasteça seu copo frequentemente. Evite bebidas açucaradas e refrigerantes.⠀
    • Planeje suas refeições (o que vai comer? onde? vai levar ou comprar?). Saia de casa com decisões tomadas! Isso ajuda a evitar as tentações, principalmente na hora de comprar os alimentos.⠀
    • Planeje seus lanches intermediários também. Há opções de fácil conservação e práticas para transportar, como frutas e castanhas.⠀
    .⠀
    Essas dicas podem ajudar você a atingir seu objetivo.⠀
    .⠀
    Se tiver necessidades personalizadas, consulte um(a) nutricionista. Crie um planejamento alimentar para você. Se puder trazer a família, melhor ainda.⠀
    .⠀
    .⠀
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    #nutricionistajulianapastore #nutricionista #nutricaoclinica #nutricao #reeducacaoalimentar #boasescolhas #comersaudavel #alimentacaosaudavel #florianopolis #floripa

    0 0 3 hours ago
    Hummm
#Repost @ferkawabata.nutri
• • • • •
Hummmmmm!!! TOFU 😍
Quem gosta???? Acho delicioso!!! Esse está grelhado, mas ele fresco também é uma maravilha!!! Pra quem não conhece é nosso “queijo de soja” apesar do sabor não ser tão parecido com dos queijos tradicionais. Ele é muito utilizado em dietas Vegs como fonte de proteína. A melhor opção é o tofu orgânico, como esse que eu fiz. Garante que a soja não tenha alterações genéticas e nem agrotóxicos. 
O tofu é uma bela fonte de cálcio (350mg em 100g), potássio (120mg em 100g) e  proteínas (10g 😱 em 100g). Ainda é rico em vitamina D, B e E. Possui pouco carbo e calorias, cerca de 2g e 75kcal em 100g, respectivamente. 
Assim, ele ajuda a reduzir o risco de doenças ósseas, cardiovasculares e ainda ajuda nos sintomas da menopausa (isoflavonas). Bora???? Esse está apenas grelhado. Eu temperei com um molho de soja orgânico (pouco sódio), gengibre ralado e azeite. Da pra fazer ele com óleo de gergelim, ervas, Pimenta ou outros molhos leves. ❤️❤️❤️❤️ #tofu #tofugrelhado #veg #vegetariano #proteina #proteinavegetal #comerbem #saude #comidadeverdade #dicadanutri #segueanutri #nutricionista #nutri #soja #queijodesoja #nutricionistacampinas #nutricionistaesportiva

    Hummm
    #Repost @ferkawabata.nutri
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    Hummmmmm!!! TOFU 😍
    Quem gosta???? Acho delicioso!!! Esse está grelhado, mas ele fresco também é uma maravilha!!! Pra quem não conhece é nosso “queijo de soja” apesar do sabor não ser tão parecido com dos queijos tradicionais. Ele é muito utilizado em dietas Vegs como fonte de proteína. A melhor opção é o tofu orgânico, como esse que eu fiz. Garante que a soja não tenha alterações genéticas e nem agrotóxicos.
    O tofu é uma bela fonte de cálcio (350mg em 100g), potássio (120mg em 100g) e proteínas (10g 😱 em 100g). Ainda é rico em vitamina D, B e E. Possui pouco carbo e calorias, cerca de 2g e 75kcal em 100g, respectivamente.
    Assim, ele ajuda a reduzir o risco de doenças ósseas, cardiovasculares e ainda ajuda nos sintomas da menopausa (isoflavonas). Bora???? Esse está apenas grelhado. Eu temperei com um molho de soja orgânico (pouco sódio), gengibre ralado e azeite. Da pra fazer ele com óleo de gergelim, ervas, Pimenta ou outros molhos leves. ❤️❤️❤️❤️ #tofu #tofugrelhado #veg #vegetariano #proteina #proteinavegetal #comerbem #saude #comidadeverdade #dicadanutri #segueanutri #nutricionista #nutri #soja #queijodesoja #nutricionistacampinas #nutricionistaesportiva

    0 0 3 hours ago
    Gosta de shake sorvete? 😋☝️ Quem não ama né?! Que tal esse de paçoca com doce de leite! Sua sexta bem mais saborosa 🥰🙋

    Gosta de shake sorvete? 😋☝️ Quem não ama né?! Que tal esse de paçoca com doce de leite! Sua sexta bem mais saborosa 🥰🙋

    0 1 3 hours ago
    Sé que no es jueves de #tbt pero hoy quería dejarles una foto de cuando estaba empezando este camino de cambio de hábitos, dejar el sedentarismo por el running (bueno en ese entonces por la caminata ligera) y el comer de todo y a cada rato por una alimentación saludable y organizada... en realidad todo depende de una decisión y de perseverar, nadie dijo que sería fácil, ademas descubrí que la comida sí es adictiva y ninguna adicción es fácil de dejar. .
.
Pero les soy sincera, al principio creí no poder y me dieron ganas de tirar la toalla cuando no veía grandes avances, pero soy de esas personas que cuando se compromete con algo o con alguien continúan hasta el final aprendiendo y celebrando los pequeños logros .
.
.
Hoy después de lograr perder 30 kilos puedo decir que “sí se puede”, sólo basta tomar una decisión y ponernos metas de manera progresiva... ah y algo que ayuda mucho es contar con alguien que acompañe tu progreso.
.
.
¿Cómo te ves de aquí a 6 meses, 1 ó 3 años?...... Anímate si yo pude tú también 💪🏽😊👍🏽
.
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#cambiandohabitos #sisepuede #Alimentación #adelgazar #bienestar #saludable #gimnasio #nutricionista #salud #vidasana #belleza #comenzar #fitnessgirl #fitnessmotivation #colombia #medellin

    Sé que no es jueves de #tbt pero hoy quería dejarles una foto de cuando estaba empezando este camino de cambio de hábitos, dejar el sedentarismo por el running (bueno en ese entonces por la caminata ligera) y el comer de todo y a cada rato por una alimentación saludable y organizada... en realidad todo depende de una decisión y de perseverar, nadie dijo que sería fácil, ademas descubrí que la comida sí es adictiva y ninguna adicción es fácil de dejar. .
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    Pero les soy sincera, al principio creí no poder y me dieron ganas de tirar la toalla cuando no veía grandes avances, pero soy de esas personas que cuando se compromete con algo o con alguien continúan hasta el final aprendiendo y celebrando los pequeños logros .
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    Hoy después de lograr perder 30 kilos puedo decir que “sí se puede”, sólo basta tomar una decisión y ponernos metas de manera progresiva... ah y algo que ayuda mucho es contar con alguien que acompañe tu progreso.
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    ¿Cómo te ves de aquí a 6 meses, 1 ó 3 años?...... Anímate si yo pude tú también 💪🏽😊👍🏽
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    #cambiandohabitos #sisepuede #Alimentación #adelgazar #bienestar #saludable #gimnasio #nutricionista #salud #vidasana #belleza #comenzar #fitnessgirl #fitnessmotivation #colombia #medellin

    2 0 3 hours ago
    Ya comiste tus porciones de fruta diaria?🔎🍇🍉🍊🍐🍎 Ingiérelas preferiblemente con su cáscara (manzana - mango - entre otras) para que puedas aprovechar su fibra 😋

Y Recuerda...
" Aliméntate Sanamente"

Dra. Sandí Porras
CPN. 1722

#Nutrición #Nutricionista #Alimentación #Salud #Frutas #Fruits

    Ya comiste tus porciones de fruta diaria?🔎🍇🍉🍊🍐🍎 Ingiérelas preferiblemente con su cáscara (manzana - mango - entre otras) para que puedas aprovechar su fibra 😋

    Y Recuerda...
    " Aliméntate Sanamente"

    Dra. Sandí Porras
    CPN. 1722

    #Nutrición #Nutricionista #Alimentación #Salud #Frutas #Fruits

    0 0 3 hours ago
    GENGIBRE: a raiz que ajuda a queimar gordura 💥
⠀
➡ O gengibre tem sua origem da ilha de Java, da Índia e da China, é uma planta medicinal e uma das mais antigas e populares do mundo. É conhecido como um dos mais potentes termogênicos naturais, justamente por elevar a temperatura corporal e fazer com que o organismo gaste mais energia, o que acelera o metabolismo e a queima de gordura, tornando-se um grande aliado na perda de peso. ⠀
✔Agora vou te contar alguns benefícios dessa raiz super popular:
1️⃣ Auxilia no emagrecimento
;
2️⃣ Eleva  a imunidade;

3️⃣ Alivia enjoos e a diarréia
;
4️⃣ Melhora a respiração
;
5️⃣ Alivia a tosse
;
6️⃣ Ajuda a melhorar a irritação da garganta e a rouquidão
;
7️⃣ Diminui a cólica do período menstrual
;
8️⃣ Alivia os sintomas da enxaqueca.
⠀
🔸 O gengibre pode ser consumido fresco. Pode ser incorporado à dieta na forma de chás (em torno de três vezes ao dia) e na culinária, como sucos e temperos para saladas e sopas. O gengibre possui sabor picante e pode ser usado tanto em pratos salgados quanto nos doces e em diversas formas: fresco, seco, em conserva ou cristalizado.
⠀
🔹 A quantidade recomendada para o consumo diário, para obter resultados, especialmente no que se refere a queima da gordura, é de 2 a 4 gramas, sendo em média 3 pedaços de 2 centímetros. ⚠ 
Atenção
Pessoas com problemas cardíacos, úlcera ativa e que consomem  o medicamento Aspirina® devem consumir essa raiz com moderação.
⠀
#angeladorigoni #ad #nutricionista #nutricao #beneficios #gengibre

    GENGIBRE: a raiz que ajuda a queimar gordura 💥

    ➡ O gengibre tem sua origem da ilha de Java, da Índia e da China, é uma planta medicinal e uma das mais antigas e populares do mundo. É conhecido como um dos mais potentes termogênicos naturais, justamente por elevar a temperatura corporal e fazer com que o organismo gaste mais energia, o que acelera o metabolismo e a queima de gordura, tornando-se um grande aliado na perda de peso. ⠀
    ✔Agora vou te contar alguns benefícios dessa raiz super popular:
    1️⃣ Auxilia no emagrecimento
;
    2️⃣ Eleva a imunidade;
    
3️⃣ Alivia enjoos e a diarréia
;
    4️⃣ Melhora a respiração
;
    5️⃣ Alivia a tosse
;
    6️⃣ Ajuda a melhorar a irritação da garganta e a rouquidão
;
    7️⃣ Diminui a cólica do período menstrual
;
    8️⃣ Alivia os sintomas da enxaqueca.

    🔸 O gengibre pode ser consumido fresco. Pode ser incorporado à dieta na forma de chás (em torno de três vezes ao dia) e na culinária, como sucos e temperos para saladas e sopas. O gengibre possui sabor picante e pode ser usado tanto em pratos salgados quanto nos doces e em diversas formas: fresco, seco, em conserva ou cristalizado.

    🔹 A quantidade recomendada para o consumo diário, para obter resultados, especialmente no que se refere a queima da gordura, é de 2 a 4 gramas, sendo em média 3 pedaços de 2 centímetros. ⚠ 
Atenção
    Pessoas com problemas cardíacos, úlcera ativa e que consomem o medicamento Aspirina® devem consumir essa raiz com moderação.

    #angeladorigoni #ad #nutricionista #nutricao #beneficios #gengibre

    2 0 3 hours ago
    Shake com fibra de manga 🥭 para melhorar a sua sexta! Veeeem pra cá 🙋 Jajá reabrimos ❤️🥰

    Shake com fibra de manga 🥭 para melhorar a sua sexta! Veeeem pra cá 🙋 Jajá reabrimos ❤️🥰

    3 1 3 hours ago
    ONLINE PROGRAMI ISHRANE

Namenjeni su osobama koje nisu u mogućnosti da dodju na pregled i dolaze na kontrole.

Bazira se na razmeni inormacija od strane nas o programu koji želite i vaših odgovora na naš upitnik i slanja potrebnih analiza nakon čega uz postignuti dogovor dobijate individualni plan ishrane.

Na online programu dobijate potpuno istu uslugu, samo što se sami morate meriti uz naše instrukcije ali samo onih parametara za koje imate mogućnost i to je jednina mana.

Sve drugo je potpuno isto, imamo stalnu komunikaciju, imate našu konstantnu podršku i uz malo volje i truda rezultati su zagarantovani.

Tako da, nema izgovora!
.
.
.
#nutrition #nutritionist #dietplan #onlinedietplan #nutricionista #zdravahrana #pravilnaishrana #zdravljenaprvommestu #planishrane #nutribalanceteam

    ONLINE PROGRAMI ISHRANE

    Namenjeni su osobama koje nisu u mogućnosti da dodju na pregled i dolaze na kontrole.

    Bazira se na razmeni inormacija od strane nas o programu koji želite i vaših odgovora na naš upitnik i slanja potrebnih analiza nakon čega uz postignuti dogovor dobijate individualni plan ishrane.

    Na online programu dobijate potpuno istu uslugu, samo što se sami morate meriti uz naše instrukcije ali samo onih parametara za koje imate mogućnost i to je jednina mana.

    Sve drugo je potpuno isto, imamo stalnu komunikaciju, imate našu konstantnu podršku i uz malo volje i truda rezultati su zagarantovani.

    Tako da, nema izgovora!
    .
    .
    .
    #nutrition #nutritionist #dietplan #onlinedietplan #nutricionista #zdravahrana #pravilnaishrana #zdravljenaprvommestu #planishrane #nutribalanceteam

    10 0 3 hours ago
    HABLEMOS DE INSUFICIENCIA CARDÍACA: 
La insuficiencia cardiaca es una enfermedad crónica que puede afectar a personas de todas las edades, aunque es más frecuente en personas mayores. El corazón tiene menos capacidad de la que debería para bombear sangre por todo el organismo y con frecuencia se puede producir retención hidrosalina (edemas). Realizando algunos cambios en los hábitos alimentarios se puede conseguir una mejora en la calidad de vida. 
Los objetivos del tratamiento dietético en la insuficiencia cardiaca son:

Reducción de sal en la dieta.

Reducción de grasa en la dieta.

Reduccion del volumen de las comidas.

Reducción de peso si existe sobrepeso u obesidad.

#vidasaludable #vidaactiva #nutrition #nutricionista #nutrición #saludable #recetasaludables #saludables #dieta #dietasana #diets #comidasana #comida  #comesaludable

    HABLEMOS DE INSUFICIENCIA CARDÍACA:
    La insuficiencia cardiaca es una enfermedad crónica que puede afectar a personas de todas las edades, aunque es más frecuente en personas mayores. El corazón tiene menos capacidad de la que debería para bombear sangre por todo el organismo y con frecuencia se puede producir retención hidrosalina (edemas). Realizando algunos cambios en los hábitos alimentarios se puede conseguir una mejora en la calidad de vida.
    Los objetivos del tratamiento dietético en la insuficiencia cardiaca son:

    Reducción de sal en la dieta.

    Reducción de grasa en la dieta.

    Reduccion del volumen de las comidas.

    Reducción de peso si existe sobrepeso u obesidad.

    #vidasaludable #vidaactiva #nutrition #nutricionista #nutrición #saludable #recetasaludables #saludables #dieta #dietasana #diets #comidasana #comida #comesaludable

    2 0 3 hours ago
    🍋 PEPAS DE LIMÓN CON CHOCOLATE 🍋
.
.
Súper fáciles , ricas , nutritivas ! Para meriendas y desayunos completos✨.
.

Ingredientes para las galletas:
● 2 huevos
● 1 taza de avena
● 1 taza de coco rallado
● jugo de 1/2 limón y toda su ralladura
● 2 cucharadas generosa de miel y 10 gotas de stevia
● 1 cucharada de ghee o aceite de coco
● 1 cucharadita de polvo de hornear
Preparación:
Precalentar horno a 180. Mezclar todos los ingredientes y de. Formar las galletas, llevar a fuente para horno engrasada o con papel manteca o de silicona. Hacer un hoyito en el centro. Hornear por 12-15 minutos aprox.
.
.
🍫CHOCOLATE ! Que queda 😍✨🍫
Ingredientes para el relleno:
● 1⁄2 taza de aceite de coco
● 1 taza cacao amargo
● 1⁄2 taza de miel cremosa

Preparación:
Licuar los tres ingredientes a temperatura ambiente , con la fricción de la licuadora o minipimer se caliente y queda líquido , Incorporarlo en las galletas y dejar enfriar. 🤩😋
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#pepas #saludable #nutricion #recetasaludables #diadelamigo #nutricionista #nutribahiablanca #healthy #meriendasaludable #mate #colacion .

    🍋 PEPAS DE LIMÓN CON CHOCOLATE 🍋
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    Súper fáciles , ricas , nutritivas ! Para meriendas y desayunos completos✨.
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    Ingredientes para las galletas:
    ● 2 huevos
    ● 1 taza de avena
    ● 1 taza de coco rallado
    ● jugo de 1/2 limón y toda su ralladura
    ● 2 cucharadas generosa de miel y 10 gotas de stevia
    ● 1 cucharada de ghee o aceite de coco
    ● 1 cucharadita de polvo de hornear
    Preparación:
    Precalentar horno a 180. Mezclar todos los ingredientes y de. Formar las galletas, llevar a fuente para horno engrasada o con papel manteca o de silicona. Hacer un hoyito en el centro. Hornear por 12-15 minutos aprox.
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    🍫CHOCOLATE ! Que queda 😍✨🍫
    Ingredientes para el relleno:
    ● 1⁄2 taza de aceite de coco
    ● 1 taza cacao amargo
    ● 1⁄2 taza de miel cremosa

    Preparación:
    Licuar los tres ingredientes a temperatura ambiente , con la fricción de la licuadora o minipimer se caliente y queda líquido , Incorporarlo en las galletas y dejar enfriar. 🤩😋
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    #pepas #saludable #nutricion #recetasaludables #diadelamigo #nutricionista #nutribahiablanca #healthy #meriendasaludable #mate #colacion .

    5 0 3 hours ago
    Vamos falar sobre um dos meus queridinhos, a Coenzima Q-10.
A Coenzima Q-10 tem propriedades similares as das vitaminas, apesar de não ser classificada como tal. → É produzida naturalmente em nosso organismo, no entanto, essa produção diminui principalmente após os 30 anos de idade. → Sua principal ação bioquímica é agir como co-fator na cadeia transportadora de elétrons, envolvida na síntese de ATP, ou seja, produção de energia. →Principais benefícios: √Prevenção de doenças cardíacas; √Redução de fadiga crônica; √Aumento de energia; √Retardo do envelhecimento celular; √Reforço do sistema imune; √Age como um poderoso antioxidante. →A suplementação é indicada principalmente para: √Atletas; Idosos; √Pessoas que usam estatinas; √Obesidade; √Diabetes; √Pessoas com distúrbios mitocondriais; √Enxaqueca. → Por ser um composto solúvel em gordura, é melhor absorvido quando ingerido junto a uma refeição. → Seu efeito não é imediato, podendo levar de 6 a 8 semanas para aparecerem. ★Sempre lembrando, procure um nutricionista pata te orientar melhor.

    Vamos falar sobre um dos meus queridinhos, a Coenzima Q-10.
    A Coenzima Q-10 tem propriedades similares as das vitaminas, apesar de não ser classificada como tal. → É produzida naturalmente em nosso organismo, no entanto, essa produção diminui principalmente após os 30 anos de idade. → Sua principal ação bioquímica é agir como co-fator na cadeia transportadora de elétrons, envolvida na síntese de ATP, ou seja, produção de energia. →Principais benefícios: √Prevenção de doenças cardíacas; √Redução de fadiga crônica; √Aumento de energia; √Retardo do envelhecimento celular; √Reforço do sistema imune; √Age como um poderoso antioxidante. →A suplementação é indicada principalmente para: √Atletas; Idosos; √Pessoas que usam estatinas; √Obesidade; √Diabetes; √Pessoas com distúrbios mitocondriais; √Enxaqueca. → Por ser um composto solúvel em gordura, é melhor absorvido quando ingerido junto a uma refeição. → Seu efeito não é imediato, podendo levar de 6 a 8 semanas para aparecerem. ★Sempre lembrando, procure um nutricionista pata te orientar melhor.

    7 2 3 hours ago
    ✨🌱 Alimentación basada en plantas (ABP) 🥦 y círculo ⭕️ cercano ❓❔ Cuando comencé este camino y se lo planteé a mi familia, mi Mamá pensó que era broma 🤷🏻‍♀️, entendía que desde niña era "mañosa" porque jamas me gustó la carne de vacuno 🐮 pero dejar de comer carne de gallina 🐓❓ o pescado 🐠❔ era demasiado para ellos ❗️Sin embargo mis convicciones eran fuerte y mis padres siempre han sido muy respetuoso en mis procesos así que comencé mi camino✨. Los prejuicios de los amigos/as estuvieron presente y algo que entendí es que en vez de enfrentarlos era mejor enseñarles mis argumentos  para que les hiciera sentido y quien sabe si algún día pudiesen motivarse en llevar este estilo de vida que respeta a los 🐄🐠🐓🐖 🦃, el 🌎 y a nosotros mismos✨. Cuando conocí a mi esposo y salíamos a comer y él no entendía como 🤷🏻‍♂️ no comía carne ?. Hoy en día mi amado casi no come carne (solo excepciones de manera puntual fuera de nuestra 🏡 ) en nuestro hogar 🏠 las legumbres y los granos son las reinas 👸🏻y los reyes🤴🏻. Mis hermanas 💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️ resonaron con mi alimentación y se unieron a esta forma de vida 🥦🌱. Con respecto a mis padres, sin darse cuenta comenzaron a realizar cambios 😊 su consumo de carne bajo de 5 veces a la semana a 4 veces al mes.
Comprendieron el efecto positivo que tiene alimentarse de esta manera 🥦🌱. Entregando información y educando de manera amorosa ✨💜 se puede  invitar a la familia, amigos, etc. a unirse  al cambio y comenzar con esta forma de vida, sin embargo cada uno tiene su ritmo, por lo tanto hay que respetar el proceso individual.✨ 🎉 Mi hermana menor estuvo de cumpleaños 🥳 y mi madre como tradición  cocina las tortas 🎂 en esta oportunidad hizo una receta vegana de: torta amor de la @lachanchavegana . 
Años atrás esto hubiese sido imposible ❗️❗️. Mi mamá ahora está 2.0 con recetas #vegan 🐰. La Alimentación basada en plantas 🌱🥦 es posible de llevar en todas las edades del ciclo vital y en todas las generaciones de una manera bien planificada. ✨😊 querer es poder 💪🏼 y los cambios si  tú ☝🏼quieres se pueden 😊✨.
#plantbased #vegan #alimentacionbasadaenplantas #nutricionista #nutrición #alimentacionconsciente #happy #family #friends #🌎 #concepcion

    ✨🌱 Alimentación basada en plantas (ABP) 🥦 y círculo ⭕️ cercano ❓❔ Cuando comencé este camino y se lo planteé a mi familia, mi Mamá pensó que era broma 🤷🏻‍♀️, entendía que desde niña era "mañosa" porque jamas me gustó la carne de vacuno 🐮 pero dejar de comer carne de gallina 🐓❓ o pescado 🐠❔ era demasiado para ellos ❗️Sin embargo mis convicciones eran fuerte y mis padres siempre han sido muy respetuoso en mis procesos así que comencé mi camino✨. Los prejuicios de los amigos/as estuvieron presente y algo que entendí es que en vez de enfrentarlos era mejor enseñarles mis argumentos para que les hiciera sentido y quien sabe si algún día pudiesen motivarse en llevar este estilo de vida que respeta a los 🐄🐠🐓🐖 🦃, el 🌎 y a nosotros mismos✨. Cuando conocí a mi esposo y salíamos a comer y él no entendía como 🤷🏻‍♂️ no comía carne ?. Hoy en día mi amado casi no come carne (solo excepciones de manera puntual fuera de nuestra 🏡 ) en nuestro hogar 🏠 las legumbres y los granos son las reinas 👸🏻y los reyes🤴🏻. Mis hermanas 💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️ resonaron con mi alimentación y se unieron a esta forma de vida 🥦🌱. Con respecto a mis padres, sin darse cuenta comenzaron a realizar cambios 😊 su consumo de carne bajo de 5 veces a la semana a 4 veces al mes.
    Comprendieron el efecto positivo que tiene alimentarse de esta manera 🥦🌱. Entregando información y educando de manera amorosa ✨💜 se puede invitar a la familia, amigos, etc. a unirse al cambio y comenzar con esta forma de vida, sin embargo cada uno tiene su ritmo, por lo tanto hay que respetar el proceso individual.✨ 🎉 Mi hermana menor estuvo de cumpleaños 🥳 y mi madre como tradición cocina las tortas 🎂 en esta oportunidad hizo una receta vegana de: torta amor de la @lachanchavegana .
    Años atrás esto hubiese sido imposible ❗️❗️. Mi mamá ahora está 2.0 con recetas #vegan 🐰. La Alimentación basada en plantas 🌱🥦 es posible de llevar en todas las edades del ciclo vital y en todas las generaciones de una manera bien planificada. ✨😊 querer es poder 💪🏼 y los cambios si tú ☝🏼quieres se pueden 😊✨.
    #plantbased #vegan #alimentacionbasadaenplantas #nutricionista #nutrición #alimentacionconsciente #happy #family #friends #🌎 #concepcion

    8 1 3 hours ago
    ¿Te ha pasado que vas al nutriólogo y no llevas la ropa adecuada para las mediciones? 😵 Aquí hay algunas recomendaciones para aprovechar tu consulta de nutrición🍊

    ¿Te ha pasado que vas al nutriólogo y no llevas la ropa adecuada para las mediciones? 😵 Aquí hay algunas recomendaciones para aprovechar tu consulta de nutrición🍊

    2 1 3 hours ago
    La comida es un estímulo primario esencial para la supervivencia que activa circuitos cerebrales gratificantes a través del gusto, el olfato y la vista y si la palatabilidad percibida es un factor importante que controla los comportamientos de alimentación y desafortunadamente, los alimentos también pueden adquirir propiedades similares a las adictivas que promueven el consumo excesivo de dietas “altamente sabrosas :D” y aumentan el riesgo de desarrollar obesidad y trastornos de la alimentación, por ejemplo, ha sido bien descrita y analizada la capacidad potencial del azúcar para inducir conductas similares a la adicción.
Habrás escuchado la frase, una hamburguesa no te envenena, así como una ensalada no te hace saludable, y si es así, como siempre digo esto es un 80/20 tu puedes comer algo rico, lo que se trata de exponer siempre es que la suma frecuente del consumo de alimentos chatarra, es lo que tiene potencial daño para la salud.  La exposición a largo plazo a este tipo de alimentos perjudica los procesos de toma de decisiones, se adquiere una expectativa persistente de tener acceso a ellos y esto influye en la toma de decisiones sobre otras acciones de búsqueda de alimentos.
Entonces, 
1.	Evitar la exposición constante, esto requiere planificar tus comidas.
2.	Es de masoquistas tener la despensa llena de productos que no conviene comer, es mucho más fácil ceder a la tentación cuando la comida que anhelas está al alcance de la mano. Por lo tanto, no guarde alimentos poco saludables que tiende a desear en su cocina o en su escritorio en el trabajo o donde esté. 
3.	No saltes comidas, si tu problema son los antojos NO SALTES COMIDAS, cuando hay mucha hambre solo provoca comer lo que tenga más grasa, azúcar o ambas.
4.	¿Por último, es hambre o deseo mental? ¿Sabes diferenciar esto? Es una línea delgada y a veces los temas emocionales y mentales pueden repercutir en conductas alimentarias. 
#nutrición #alimentación #chatarra #healthy #salud #habitos #food #nutritips #nutricionista

    La comida es un estímulo primario esencial para la supervivencia que activa circuitos cerebrales gratificantes a través del gusto, el olfato y la vista y si la palatabilidad percibida es un factor importante que controla los comportamientos de alimentación y desafortunadamente, los alimentos también pueden adquirir propiedades similares a las adictivas que promueven el consumo excesivo de dietas “altamente sabrosas :D” y aumentan el riesgo de desarrollar obesidad y trastornos de la alimentación, por ejemplo, ha sido bien descrita y analizada la capacidad potencial del azúcar para inducir conductas similares a la adicción.
    Habrás escuchado la frase, una hamburguesa no te envenena, así como una ensalada no te hace saludable, y si es así, como siempre digo esto es un 80/20 tu puedes comer algo rico, lo que se trata de exponer siempre es que la suma frecuente del consumo de alimentos chatarra, es lo que tiene potencial daño para la salud. La exposición a largo plazo a este tipo de alimentos perjudica los procesos de toma de decisiones, se adquiere una expectativa persistente de tener acceso a ellos y esto influye en la toma de decisiones sobre otras acciones de búsqueda de alimentos.
    Entonces,
    1. Evitar la exposición constante, esto requiere planificar tus comidas.
    2. Es de masoquistas tener la despensa llena de productos que no conviene comer, es mucho más fácil ceder a la tentación cuando la comida que anhelas está al alcance de la mano. Por lo tanto, no guarde alimentos poco saludables que tiende a desear en su cocina o en su escritorio en el trabajo o donde esté.
    3. No saltes comidas, si tu problema son los antojos NO SALTES COMIDAS, cuando hay mucha hambre solo provoca comer lo que tenga más grasa, azúcar o ambas.
    4. ¿Por último, es hambre o deseo mental? ¿Sabes diferenciar esto? Es una línea delgada y a veces los temas emocionales y mentales pueden repercutir en conductas alimentarias.
    #nutrición #alimentación #chatarra #healthy #salud #habitos #food #nutritips #nutricionista

    4 0 3 hours ago
    Quando o assunto é agilizar o emagrecimento, algumas pessoas fazem de tudo para perder aqueles quilinhos extras. Mas atenção, cuidado para não cometer os erros mais comuns, e perceber que apesar de todos os esforços, não conseguiu o resultado que gostaria. Os primeiros passos básicos para uma alimentação saudável e perda de peso é aumentar o consumo de frutas, verduras e grãos integrais. Para emagrecer de forma saudável é preciso garantir ao corpo a ingestão de todos os nutrientes necessários para seu bom funcionamento ao mesmo tempo que o consumo de calorias precisa diminuir. Se a pressa for, realmente, um sentimento que anda incomodando, a melhor alternativa é aliar uma reeducação alimentar a prática de exercícios, pois o treino acelera os resultados do emagrecimento. 🏋🏻‍♀️
🔷Lembrando que nesse momento é importante o acompanhamento de um profissional. 😉
 #jejum  #beneficios #nutrição #nutrir #sejasaudavel #vidasaudavel #bemestar #nutricãofuncional #dieta #nutricionista #dicadodia #costumesaudavel

    Quando o assunto é agilizar o emagrecimento, algumas pessoas fazem de tudo para perder aqueles quilinhos extras. Mas atenção, cuidado para não cometer os erros mais comuns, e perceber que apesar de todos os esforços, não conseguiu o resultado que gostaria. Os primeiros passos básicos para uma alimentação saudável e perda de peso é aumentar o consumo de frutas, verduras e grãos integrais. Para emagrecer de forma saudável é preciso garantir ao corpo a ingestão de todos os nutrientes necessários para seu bom funcionamento ao mesmo tempo que o consumo de calorias precisa diminuir. Se a pressa for, realmente, um sentimento que anda incomodando, a melhor alternativa é aliar uma reeducação alimentar a prática de exercícios, pois o treino acelera os resultados do emagrecimento. 🏋🏻‍♀️
    🔷Lembrando que nesse momento é importante o acompanhamento de um profissional. 😉
    #jejum #beneficios #nutrição #nutrir #sejasaudavel #vidasaudavel #bemestar #nutricãofuncional #dieta #nutricionista #dicadodia #costumesaudavel

    1 0 3 hours ago
    😍Combinaciones maravillosas😍 ✳️ Quinoa
✳️ Hummus (ya les he compartido la receta antes)
✳️ Berenjenas asadas con aceite de oliva + sal + pimienta ✳️ Palta/Aguacate 🥑 
Y listo!!!! Así de fácil puedes conseguir un plato delicioso, sano, nutritivo y equilibrado!!!!
Basado mi método alimentario, que no es más que alimentación saludable y aprender a mezclar los alimentos: El Método de los 4 Elementos 👌👌 ¿Qué comiste hoy?

Feliz día 😘😘😘 #elmetododelos4elementos #nutricion #nutricionista #health #healthcoach #comidasana #saludable

    😍Combinaciones maravillosas😍 ✳️ Quinoa
    ✳️ Hummus (ya les he compartido la receta antes)
    ✳️ Berenjenas asadas con aceite de oliva + sal + pimienta ✳️ Palta/Aguacate 🥑
    Y listo!!!! Así de fácil puedes conseguir un plato delicioso, sano, nutritivo y equilibrado!!!!
    Basado mi método alimentario, que no es más que alimentación saludable y aprender a mezclar los alimentos: El Método de los 4 Elementos 👌👌 ¿Qué comiste hoy?

    Feliz día 😘😘😘 #elmetododelos4elementos #nutricion #nutricionista #health #healthcoach #comidasana #saludable

    17 2 4 hours ago
    🤱🏼La leche materna se compone de diferentes nutrientes: proteínas, lactosa, lípidos, inmunoglobulinas, albúminas, etc. Todos esto necesita el bebé para el correcto crecimiento y adecuada ganancia de peso.
.
📚Tanto la OMS como la AAP recomiendan lactancia materna EXCLUSIVA en los primeros 6 meses. Exclusiva quiere decir que lo único que se le ofrece al bebé es la leche, no jugos, no alimentos, no AGUA en los primeros 6 meses.
.
💦El agua es el constituyente de mayor volumen en la leche materna. La LM es aproximadamente 80% agua además de todos los nutrientes que contiene.
.
💩 En caso de que el bebé desarrolle diarrea o estreñimiento (consultar primero con el profesional de salud para descartar riesgo de descompensación), la recomendación es pegar al bebé al pecho porque la leche materna cumple la función de hidratarlo y reponer el líquido perdido en diarreas.
.
👶🏻La leche materna no solo mantendrá al bebé hidratado si no que proporciona nutrientes que lo ayudará a recuperar peso perdido (si lo hubo) en diarreas.
.
💦Los bebés tienen una capacidad gástrica pequeña y al ofrecer agua pueden estar desplazando su alimento principal que es la LM. Hay que tener en cuenta que el agua NO tiene nutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas, etc) que necesita el bebé para crecer. Mientras que la leche materna SI los tiene y además les proporciona el agua que necesitan.
.
🤱🏼las organizaciones internacionales de Pediatría recomiendan Lactancia Materna EXCLUSIVA durante los primeros 6 meses. .
🍼Estas recomendaciones también aplican en bebés alimentados con fórmula en los primeros 6 meses.
#niñossaludables #lactancia #lactanciamaterna #breastfeeding #nutricion #nutricionista #nutricionistainfantil #pedinut #nutricionistapediatrica #pediatria #healthybaby

    🤱🏼La leche materna se compone de diferentes nutrientes: proteínas, lactosa, lípidos, inmunoglobulinas, albúminas, etc. Todos esto necesita el bebé para el correcto crecimiento y adecuada ganancia de peso.
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    📚Tanto la OMS como la AAP recomiendan lactancia materna EXCLUSIVA en los primeros 6 meses. Exclusiva quiere decir que lo único que se le ofrece al bebé es la leche, no jugos, no alimentos, no AGUA en los primeros 6 meses.
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    💦El agua es el constituyente de mayor volumen en la leche materna. La LM es aproximadamente 80% agua además de todos los nutrientes que contiene.
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    💩 En caso de que el bebé desarrolle diarrea o estreñimiento (consultar primero con el profesional de salud para descartar riesgo de descompensación), la recomendación es pegar al bebé al pecho porque la leche materna cumple la función de hidratarlo y reponer el líquido perdido en diarreas.
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    👶🏻La leche materna no solo mantendrá al bebé hidratado si no que proporciona nutrientes que lo ayudará a recuperar peso perdido (si lo hubo) en diarreas.
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    💦Los bebés tienen una capacidad gástrica pequeña y al ofrecer agua pueden estar desplazando su alimento principal que es la LM. Hay que tener en cuenta que el agua NO tiene nutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas, etc) que necesita el bebé para crecer. Mientras que la leche materna SI los tiene y además les proporciona el agua que necesitan.
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    🤱🏼las organizaciones internacionales de Pediatría recomiendan Lactancia Materna EXCLUSIVA durante los primeros 6 meses. .
    🍼Estas recomendaciones también aplican en bebés alimentados con fórmula en los primeros 6 meses.
    #niñossaludables #lactancia #lactanciamaterna #breastfeeding #nutricion #nutricionista #nutricionistainfantil #pedinut #nutricionistapediatrica #pediatria #healthybaby

    12 0 4 hours ago
    Apesar de ser considerada um cereal, a Quinoa (Chenopodium quinoa) não o é 😊.
.
A #Quinoa Real, como é denominada, cresce há 3.500M de altitude na Bolívia, com vento gelado 💨 e partículas de sal provindas do Salar de Uyuni (deserto de sal).
.
Para os Incas, a Quinoa era considerada o cereal sagrado 🙌.
.
Você sabia que existem em torno de 3120 variedades 😲? E, olha que bacana...
.
Seu valor nutritivo é comparado ao leite materno, sendo completo, rico em proteínas, com 10 aminoácidos essenciais (aqueles que o corpo não produz), além de cálcio, ferro, fósforo, magnésio, potássio e vitaminas do complexo B 😉. Uau!! 🤩🤗
.
.
.
#nutrialegaboardi
#nutricionista
#nutrição
#reconexãocomanatureza
#origemdosalimentos
#quinoareal
#quinoa

    Apesar de ser considerada um cereal, a Quinoa (Chenopodium quinoa) não o é 😊.
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    A #Quinoa Real, como é denominada, cresce há 3.500M de altitude na Bolívia, com vento gelado 💨 e partículas de sal provindas do Salar de Uyuni (deserto de sal).
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    Para os Incas, a Quinoa era considerada o cereal sagrado 🙌.
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    Você sabia que existem em torno de 3120 variedades 😲? E, olha que bacana...
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    Seu valor nutritivo é comparado ao leite materno, sendo completo, rico em proteínas, com 10 aminoácidos essenciais (aqueles que o corpo não produz), além de cálcio, ferro, fósforo, magnésio, potássio e vitaminas do complexo B 😉. Uau!! 🤩🤗
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    #nutrialegaboardi
    #nutricionista
    #nutrição
    #reconexãocomanatureza
    #origemdosalimentos
    #quinoareal
    #quinoa

    2 0 4 hours ago
    El Omelette es una preparación súper versátil, ya que sirve como desayuno/once o almuerzo/cena, dependiendo cómo lo preparemos y con qué lo acompañemos.

Este fue mi almuerzo de hoy, Omelette con espinaca y tomate, acompañado con su respectiva ensalada (obvio, porque siempre verduras nunca inverduras 🤪). Preparación fácil, rápida y completa, lo pueden acompañar con lo que quieran y mejor si incluyen hartas verduritas (no se cierren solo al Omelette con jamón y queso), puede ser con champiñón, acelga, zanahoria, etc.

Ingredientes: Para 1 porción 
2 huevos
1/2 tomate en cubos
1 puñado de espinacas picada
Aliños (sal y orégano)

Preparación: Batir los huevos hasta que se incorporen bien, aliñar a gusto (yo ocupé orégano y sal). Luego calentar un sartén con un poquito de aceite de oliva (si es de teflón no es necesario) y verter los huevos hasta que se cocinen un poco, cuando ya este cuajando, poner las verduras (o lo que deseen) en la mitad del omelette y doblar a la mitad y seguir cocinando y listo! Riquísimo 😍. Comentenme.. les gusta el Omelette? Cuál es su combinación favorita para incorporar en el Omelette? Los leo!
.
.
#nutri #nutrición #nutricionista #nutrition #nutriçao #food #foodblogger #foodporn #recipes #healthylife #healthyfood #fit #health #fitness #omelette #egg #vegetables #verduras #cook #coquimbo #laserena #chile #ivregion #cqbo #instaday #photooftheday #likeforlike #followforfollow #happy

    El Omelette es una preparación súper versátil, ya que sirve como desayuno/once o almuerzo/cena, dependiendo cómo lo preparemos y con qué lo acompañemos.

    Este fue mi almuerzo de hoy, Omelette con espinaca y tomate, acompañado con su respectiva ensalada (obvio, porque siempre verduras nunca inverduras 🤪). Preparación fácil, rápida y completa, lo pueden acompañar con lo que quieran y mejor si incluyen hartas verduritas (no se cierren solo al Omelette con jamón y queso), puede ser con champiñón, acelga, zanahoria, etc.

    Ingredientes: Para 1 porción
    2 huevos
    1/2 tomate en cubos
    1 puñado de espinacas picada
    Aliños (sal y orégano)

    Preparación: Batir los huevos hasta que se incorporen bien, aliñar a gusto (yo ocupé orégano y sal). Luego calentar un sartén con un poquito de aceite de oliva (si es de teflón no es necesario) y verter los huevos hasta que se cocinen un poco, cuando ya este cuajando, poner las verduras (o lo que deseen) en la mitad del omelette y doblar a la mitad y seguir cocinando y listo! Riquísimo 😍. Comentenme.. les gusta el Omelette? Cuál es su combinación favorita para incorporar en el Omelette? Los leo!
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    #nutri #nutrición #nutricionista #nutrition #nutriçao #food #foodblogger #foodporn #recipes #healthylife #healthyfood #fit #health #fitness #omelette #egg #vegetables #verduras #cook #coquimbo #laserena #chile #ivregion #cqbo #instaday #photooftheday #likeforlike #followforfollow #happy

    31 3 4 hours ago
    Nosso dia a dia é sempre muito corrido fazendo com que nossa alimentação seja, em sua maioria, de comidas prontas (congelados e enlatados) ou que seja feita fora de casa. Essa correria e falta de atenção com o que ingerimos fez com que aumentássemos o consumo de gorduras saturadas, sódio, e consequentemente, o peso e doenças cardiovasculares, diabetes, anemias, entre outras.  Nesse momento o profissional em nutrição se responsabiliza por nos orientar sobre uma alimentação mais saudável e equilibrada visando a qualidade de vida, prevenção e tratamento de doenças. Também é importante lembrar que cada indivíduo tem o seu organismo e suas necessidades energéticas e metabólicas. Toda e qualquer dieta deve ser individualizada e personalizada de acordo com as necessidades de cada um. Se você ainda não possui uma dieta adequada, entre em contato e agende a sua consulta. -

NUTRICIONISTA VALDELIZ NETA
📱 Telefone: (88) 99954.2774 - http://whats.link/nutrivaldelizneta
📌 GASTROCLÍNICA VASCONCELOS: Rua Padre Cícero, 675, Centro. 📌 CLÍNICA DE FISIOTERAPIA GERAL - CFG: Rua Boa Vista, 374, Centro. (88) 3512.4549. -

#nutricionistavaldelizneta #valdelizneta #nutricionista #nutricao #nutricaofuncional #nutricaoortomolecular #nutricaobiofuncional #fitoterapicos #saude #calorias #educacaoalimentar #comerbem #qualidadedevida #cariri #juazeirodonorte #impressionemarketingdigital @impressionemarketingdigital

    Nosso dia a dia é sempre muito corrido fazendo com que nossa alimentação seja, em sua maioria, de comidas prontas (congelados e enlatados) ou que seja feita fora de casa. Essa correria e falta de atenção com o que ingerimos fez com que aumentássemos o consumo de gorduras saturadas, sódio, e consequentemente, o peso e doenças cardiovasculares, diabetes, anemias, entre outras. Nesse momento o profissional em nutrição se responsabiliza por nos orientar sobre uma alimentação mais saudável e equilibrada visando a qualidade de vida, prevenção e tratamento de doenças. Também é importante lembrar que cada indivíduo tem o seu organismo e suas necessidades energéticas e metabólicas. Toda e qualquer dieta deve ser individualizada e personalizada de acordo com as necessidades de cada um. Se você ainda não possui uma dieta adequada, entre em contato e agende a sua consulta. -

    NUTRICIONISTA VALDELIZ NETA
    📱 Telefone: (88) 99954.2774 - http://whats.link/nutrivaldelizneta
    📌 GASTROCLÍNICA VASCONCELOS: Rua Padre Cícero, 675, Centro. 📌 CLÍNICA DE FISIOTERAPIA GERAL - CFG: Rua Boa Vista, 374, Centro. (88) 3512.4549. -

    #nutricionistavaldelizneta #valdelizneta #nutricionista #nutricao #nutricaofuncional #nutricaoortomolecular #nutricaobiofuncional #fitoterapicos #saude #calorias #educacaoalimentar #comerbem #qualidadedevida #cariri #juazeirodonorte #impressionemarketingdigital @impressionemarketingdigital

    10 0 4 hours ago
    😱Nutricionista tb “jaca”!!!! Ou melhor - escolhe comer com muito prazer 😋 essa “coxinha” de Brigadeiro com Morango 🍓 !!! Sem culpas, nem desculpas... 😊
1 Unidade e muito de vez em quando⌛️... já estou “paquerando” ela... vou curtir seu cheiro, a textura em cada mordida e mastigação... 🥰 sem pressa - deixar o sabor ser absorvido por minhas papilas gustativas - as memórias inundarem meu cérebro com muita endorfina!!! E, vou comer metade agora e deixar a outra metade e repetir todo ritual à noite ou amanhã... (afinal comendo desta forma sentimos o sabor doce muito potencializado...)
Enfim - curtir!!! 🥰
Aprenda a comer seu doce!!! 📌
#comidadeverdade #nutricionista #emagrecercomsaude #mudancasdehabitos #mudancassaonecessarias #itapetininga #sigaumnutricionista

    😱Nutricionista tb “jaca”!!!! Ou melhor - escolhe comer com muito prazer 😋 essa “coxinha” de Brigadeiro com Morango 🍓 !!! Sem culpas, nem desculpas... 😊
    1 Unidade e muito de vez em quando⌛️... já estou “paquerando” ela... vou curtir seu cheiro, a textura em cada mordida e mastigação... 🥰 sem pressa - deixar o sabor ser absorvido por minhas papilas gustativas - as memórias inundarem meu cérebro com muita endorfina!!! E, vou comer metade agora e deixar a outra metade e repetir todo ritual à noite ou amanhã... (afinal comendo desta forma sentimos o sabor doce muito potencializado...)
    Enfim - curtir!!! 🥰
    Aprenda a comer seu doce!!! 📌
    #comidadeverdade #nutricionista #emagrecercomsaude #mudancasdehabitos #mudancassaonecessarias #itapetininga #sigaumnutricionista

    5 1 4 hours ago

Top #nutricionista posts

    A primeira regra de marketing é escolher UM nicho para se dedicar, para garantir um crescimento mais sólido. Quando você escolhe uma área de atuação que você ama trabalhar, você se aprofunda mais e se torna especialista. A escolha do nicho é fundamental para sua comunicação ser atrativa e ganhar visibilidade.
⠀
Ao escolher um nicho devemos considerar nossas experiências, desejos e afinidades. A oportunidade não é um fato que pode ser levado em conta. Um nicho é formado por um grupo de pessoas com interesses, necessidades e preferências bastante particulares. São exemplos de nicho: Emagrecimento Estético, Grandes Emagrecimentos, Atletas de Elite, Bariátrica, Crianças e Adolescentes, Fitness e Wellness, Vegetarianismo, Diabetes, Doenças Renais, Tentantes e Gestantes, DCNT, Saúde da Mulher, Alergia e Intolerância Alimentar e Gerontologia.
⠀
Mari, mas eu posso ter dois nichos?
Existem exceções. Ter dois nichos é melhor do que ter todos. Se você está bem no início da carreira e realmente não sabe qual escolher, pode, mas escolha nichos que sejam complementares ou próximos, exemplo: wellness e fitness + emagrecimento.
⠀
Já recebi perguntas de pessoas que queriam oncologia e atletas de alta performance e, na minha opinião, são dois nichos extremamente complexos e distantes. Fico pensando como seria a divulgação, as redes sociais e o tipo de conteúdo que essa pessoa teria que estudar tanto de um nicho quanto de outro, para ser excelente nos dois.
⠀
Sei que esse negócio de nicho dá um nó na cabeça, mas calma, com a experiência, conforme os atendimentos vão acontecendo, seu olho vai brilhar por algum deles.
⠀
Agora me conta: qual é o seu nicho? 😊
⠀
Com Amor em Nutrir,
Mari

    A primeira regra de marketing é escolher UM nicho para se dedicar, para garantir um crescimento mais sólido. Quando você escolhe uma área de atuação que você ama trabalhar, você se aprofunda mais e se torna especialista. A escolha do nicho é fundamental para sua comunicação ser atrativa e ganhar visibilidade.

    Ao escolher um nicho devemos considerar nossas experiências, desejos e afinidades. A oportunidade não é um fato que pode ser levado em conta. Um nicho é formado por um grupo de pessoas com interesses, necessidades e preferências bastante particulares. São exemplos de nicho: Emagrecimento Estético, Grandes Emagrecimentos, Atletas de Elite, Bariátrica, Crianças e Adolescentes, Fitness e Wellness, Vegetarianismo, Diabetes, Doenças Renais, Tentantes e Gestantes, DCNT, Saúde da Mulher, Alergia e Intolerância Alimentar e Gerontologia.

    Mari, mas eu posso ter dois nichos?
    Existem exceções. Ter dois nichos é melhor do que ter todos. Se você está bem no início da carreira e realmente não sabe qual escolher, pode, mas escolha nichos que sejam complementares ou próximos, exemplo: wellness e fitness + emagrecimento.

    Já recebi perguntas de pessoas que queriam oncologia e atletas de alta performance e, na minha opinião, são dois nichos extremamente complexos e distantes. Fico pensando como seria a divulgação, as redes sociais e o tipo de conteúdo que essa pessoa teria que estudar tanto de um nicho quanto de outro, para ser excelente nos dois.

    Sei que esse negócio de nicho dá um nó na cabeça, mas calma, com a experiência, conforme os atendimentos vão acontecendo, seu olho vai brilhar por algum deles.

    Agora me conta: qual é o seu nicho? 😊

    Com Amor em Nutrir,
    Mari

    830 61 10 hours ago
    🌟MUFFINS DE CACAO SIN GLUTEN🌟 .
.
.
Vieron esa corteza super crujiente???❤❤ muyyyy riiicos!!! Y sí son #sintacc! .
.
Hiper fáciles de preparar, son apto celíacos y todas aquellas personas que no pueden consumir tacc. .
#RECETA : .
INGREDIENTES: .
✔Harina de arroz integral: 200g. .
✔Cacao amargo sintacc: 60g. .
✔Polvo de hornear: 1 cda sopera. .
✔Esencia de vainilla: chorrito. .
✔Huevos: 2 unidades. .
✔Aceite: 2 cdas soperas. .
✔Agua: cant. suf. .
PREPARACIÓN: .
⚟Batimos los huevos con el aceite y la esencia de vainilla . .
⚟Agregamos el cacao, y luego la harina y el polvo de hornear (previamente mezclado y tamizado). .
⚟Unimos todo mezclando muy muy bien hasta formar una mezcla tipo bizcochuelo. .
⚟Ponemos en pirotines de .muffins y horneamos por 30 min aprox a 180º. .
🙌Listooo!!! .
.
ETIQUETÁ A ESE AMIGO CON QUIEN LOS COMPARTIRÍAS. .
.
.
••••••••○○○○○••••••••○○○○○•••
🌍 Consultorio en: Belgrano , Canning y  Monte Grande .
📖Modalidad presencial y online. Info 👇 .
📲Whatsapp (sólo texto): 1562295182. .
📮Mail: info@funcionalnutricion.com. .
💻WEB: www.funcionalnutricion.com. . .
#nutrición #nutricionista #desayuno #cacao #healthy  #muffins #break #opcionsaludable #behealthy #healthyfood #healthyoption

    🌟MUFFINS DE CACAO SIN GLUTEN🌟 .
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    Vieron esa corteza super crujiente???❤❤ muyyyy riiicos!!! Y sí son #sintacc ! .
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    Hiper fáciles de preparar, son apto celíacos y todas aquellas personas que no pueden consumir tacc. .
    #RECETA : .
    INGREDIENTES: .
    ✔Harina de arroz integral: 200g. .
    ✔Cacao amargo sintacc: 60g. .
    ✔Polvo de hornear: 1 cda sopera. .
    ✔Esencia de vainilla: chorrito. .
    ✔Huevos: 2 unidades. .
    ✔Aceite: 2 cdas soperas. .
    ✔Agua: cant. suf. .
    PREPARACIÓN: .
    ⚟Batimos los huevos con el aceite y la esencia de vainilla . .
    ⚟Agregamos el cacao, y luego la harina y el polvo de hornear (previamente mezclado y tamizado). .
    ⚟Unimos todo mezclando muy muy bien hasta formar una mezcla tipo bizcochuelo. .
    ⚟Ponemos en pirotines de .muffins y horneamos por 30 min aprox a 180º. .
    🙌Listooo!!! .
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    ETIQUETÁ A ESE AMIGO CON QUIEN LOS COMPARTIRÍAS. .
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    1,119 45 10 hours ago
    ¿Una PORCIÓN de PASCUALINA de VERDURA (de las compradas) es MÁS CALORICA que un PLATO de TALLARINES con BOLOÑESA? .
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Seguramente! Obviamente depende de cómo te sirvas el plato de pastas , pero muchas veces se evita comer pastas porque son "calóricas" y quizá se come mas seguido tartas compradas sin pensar que como mínimo pueden tener las mismas o mas calorías y grasas que un plato moderado de tallarines con algunas cucharadas de boloñesa. .
.
Pasa que: .
- Las tapas son con hojaldre con grasa o margarinas. .
- El relleno entre salteadito con aceite, huevos, quesos comunes y/o crema....por mas que tenga acelga, tiene mas grasa y calorías. .
- A su vez, mas sodio, sal de las tapas y relleno. .
.
☺Lo sabías? .
.
ETIQUETÁ A ESE AMIGO QUE NECESITE ÉSTA INFO. .
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🌍 Consultorio en: Belgrano , Canning y  Monte Grande .
📖Modalidad presencial y online. Info 👇 .
📲Whatsapp (sólo texto): 1562295182. .
📮Mail: info@funcionalnutricion.com. .
💻WEB: www.funcionalnutricion.com. . .
#nutrición #nutricionista #opcionsaludable  #nutricionconciente #healthy #comparacionesfn

    ¿Una PORCIÓN de PASCUALINA de VERDURA (de las compradas) es MÁS CALORICA que un PLATO de TALLARINES con BOLOÑESA? .
    .
    Seguramente! Obviamente depende de cómo te sirvas el plato de pastas , pero muchas veces se evita comer pastas porque son "calóricas" y quizá se come mas seguido tartas compradas sin pensar que como mínimo pueden tener las mismas o mas calorías y grasas que un plato moderado de tallarines con algunas cucharadas de boloñesa. .
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    Pasa que: .
    - Las tapas son con hojaldre con grasa o margarinas. .
    - El relleno entre salteadito con aceite, huevos, quesos comunes y/o crema....por mas que tenga acelga, tiene mas grasa y calorías. .
    - A su vez, mas sodio, sal de las tapas y relleno. .
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    ☺Lo sabías? .
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    ETIQUETÁ A ESE AMIGO QUE NECESITE ÉSTA INFO. .
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    #nutrición #nutricionista #opcionsaludable #nutricionconciente #healthy #comparacionesfn

    821 40 6 hours ago
    Nutri, hoje eu vim aqui te dizer que É POSSÍVEL ter um consultório de Nutrição de sucesso. Essa já é a realidade de milhares de nutricionistas. E se você não sabe nem por onde começar, calma, que hoje eu vou te contar.
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Eu comecei com os atendimentos a domicílio, eu ia até a casa das pessoas. Fiquei por alguns meses com esse modelo de trabalho, até ter estabilidade (e coragem) para montar um consultório. Você também pode optar por uma sala em uma clínica pagando por hora ou por % de consulta. Montar um consultório nesse momento pode ser caro. Prefira investir um pouco mais na sua carreira, antes de dar esse passo.
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Para começar a atender você não precisa de muito:
O mais básico é ter uma balança, uma fita métrica e um estadiômetro. Os equipamentos vão depender do seu protocolo e da linha que você segue na Nutrição.
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A balança é ideal comprar de alguma marca que seja confiável e que afira peso até 200kg. A grande maioria vai até 150kg. Se seu nicho é emagrecimento, vez ou outra você pode ter problemas ao não conseguir aferir o peso de um paciente.
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Fita métrica precisa ser feita de fibra de vidro, para que não fique elástica ou então em inox (tipo trena, mas própria para avaliação antropométrica). Eu uso dessa e ela afere até 2 metros, o que é ótimo para quem trabalha com grandes emagrecimentos.
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Estadiômetro tem várias opções no mercado: fixos e portáteis, e a escolha desse equipamento também vai depender se você pretende atender em outros locais ou fazer atendimento em domicílio, porque o preço é basicamente o mesmo. Se você for uma pessoa que gosta de fazer mudança de móveis com frequência, opte pelo estadiômetro móvel. Inclusive, é esse o que eu uso.
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Aah e tem um outro equipamento fundamental para o sucesso do seu consultório: MUITA vontade de fazer a diferença. 💪🎯
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Amanhã vai ao ar terceira aula do Treinamento Segredos do Consultório
Faça sua inscrição em: www.amoremnutrir.com.br/segredos
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    Eu comecei com os atendimentos a domicílio, eu ia até a casa das pessoas. Fiquei por alguns meses com esse modelo de trabalho, até ter estabilidade (e coragem) para montar um consultório. Você também pode optar por uma sala em uma clínica pagando por hora ou por % de consulta. Montar um consultório nesse momento pode ser caro. Prefira investir um pouco mais na sua carreira, antes de dar esse passo.

    Para começar a atender você não precisa de muito:
    O mais básico é ter uma balança, uma fita métrica e um estadiômetro. Os equipamentos vão depender do seu protocolo e da linha que você segue na Nutrição.

    A balança é ideal comprar de alguma marca que seja confiável e que afira peso até 200kg. A grande maioria vai até 150kg. Se seu nicho é emagrecimento, vez ou outra você pode ter problemas ao não conseguir aferir o peso de um paciente.

    Fita métrica precisa ser feita de fibra de vidro, para que não fique elástica ou então em inox (tipo trena, mas própria para avaliação antropométrica). Eu uso dessa e ela afere até 2 metros, o que é ótimo para quem trabalha com grandes emagrecimentos.

    Estadiômetro tem várias opções no mercado: fixos e portáteis, e a escolha desse equipamento também vai depender se você pretende atender em outros locais ou fazer atendimento em domicílio, porque o preço é basicamente o mesmo. Se você for uma pessoa que gosta de fazer mudança de móveis com frequência, opte pelo estadiômetro móvel. Inclusive, é esse o que eu uso.

    Aah e tem um outro equipamento fundamental para o sucesso do seu consultório: MUITA vontade de fazer a diferença. 💪🎯

    Amanhã vai ao ar terceira aula do Treinamento Segredos do Consultório
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    1,126 58 18 July, 2019