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npcnationals - 133.9k posts

    Always awesome to play w gym toys 😝 @mrspfitness . 2 days left to my 1st show!!! ❤️❤️ thank u all for ur encouragements, support and above all friendship 🥰. Thank u coach @ericmartinifbb

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    49 11 2 hours ago
    What is your favorite ab exercise? 🙌⠀
⠀
A Mini-Ab Workout you can add to your workout today! ⠀
2 Sets of Planks⠀
2 Sets of Left Side Planks⠀
2 Sets of Right Side Planks⠀
Bonus Round: 2 Sets of Straight-Arm Planks

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    4 3 5 hours ago
    A little bit of blue never hurt nobody 💙
—————————————————————
🔍| Search: ‘Toxic Goddess’ | at 𝘁𝗼𝘅𝗶𝗰𝗮𝗻𝗴𝗲𝗹𝘇𝗯𝗶𝗸𝗶𝗻𝗶𝘀.𝗰𝗼𝗺
Fabric: Holo Royal
Crystals: Capri blue, Sapphire AB

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    Crystals: Capri blue, Sapphire AB

    115 6 7 hours ago

Top #npcnationals posts

    Welcome to the gun show.
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Heute mal kurz und schmerzlos hier: was ist eure Lieblings Übung für den Bizeps? 😏💪🏼.
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Schreibt’s mir mal in die Kommentare, bin gespannt was da so alles kommt 🧐.
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Ansonsten wünsche ich euch noch einen entspannten Samstag 💯.
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Mit “JKAT10” spart ihr 10% auf das gesamte Sortiment bei @muskel_manufaktur 💯 *werbung

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    Heute mal kurz und schmerzlos hier: was ist eure Lieblings Übung für den Bizeps? 😏💪🏼.
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    Schreibt’s mir mal in die Kommentare, bin gespannt was da so alles kommt 🧐.
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    Ansonsten wünsche ich euch noch einen entspannten Samstag 💯.
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    Mit “JKAT10” spart ihr 10% auf das gesamte Sortiment bei @muskel_manufaktur 💯 *werbung

    512 36 15 June, 2019
    Bei dem Wetter kann auch mal das Kinderschokolade-Lächeln zum Vorschein kommen 😁😂.
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Apropos Kinderschokolade, was ist euer Favorit unter den Schokoriegeln? 😏🍫.
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Wünsche euch noch einen entspannten Sonntag! Genießt das gute Wetter 💪🏼💯.
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Mit „JKAT10“ könnt ihr übrigens 10% auf das gesamte Sortiment von @muskel_manufaktur sparen 🤙🏼.

    Bei dem Wetter kann auch mal das Kinderschokolade-Lächeln zum Vorschein kommen 😁😂.
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    Apropos Kinderschokolade, was ist euer Favorit unter den Schokoriegeln? 😏🍫.
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    Wünsche euch noch einen entspannten Sonntag! Genießt das gute Wetter 💪🏼💯.
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    Mit „JKAT10“ könnt ihr übrigens 10% auf das gesamte Sortiment von @muskel_manufaktur sparen 🤙🏼.

    655 30 9 June, 2019
    Stop worrying about how rough the road ahead might seem and start to enjoy your journey ⛰.
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Heute mal keine besonders lange oder auffällige Caption für euch.
Stattdessen einfach der Aufruf an euch das Wetter zu genießen und das Beste daraus zu machen bevor es wieder schlechter wird 🙏🏼.
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Genießt euren restlichen Mittwoch! ✌🏼

    Stop worrying about how rough the road ahead might seem and start to enjoy your journey ⛰.
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    Heute mal keine besonders lange oder auffällige Caption für euch.
    Stattdessen einfach der Aufruf an euch das Wetter zu genießen und das Beste daraus zu machen bevor es wieder schlechter wird 🙏🏼.
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    Genießt euren restlichen Mittwoch! ✌🏼

    746 17 5 June, 2019
    Всем доброе утро! Сегодня была тренировка дельт, немного о тренировках дельт. Перед тренировкой классически л-цитруллин 20 гр от @hard_rhino Тренировки я делаю разными, не всегда в тренировках используются жимы, неважно чего, жимы в тренажере или в Смитте или еще какие-то. Сегодня, например, вся тренировка была составлена из маховых движений и два тяговых (на заднюю дельту). Общая продолжительность вышла около 1:20. Что вы сегодня тренируете? Сколько занимает время тренировка и какие добавки используете до и после. У меня сразу после тренировки, также классически идет: глютамин, бцаа, креатин моногидрат, также все от @hard_rhino

Hello everybody! There was a delts day today! For todays routine i chose generally rows and raises. There was no benches for today. All routine takes about 1 hour and 20 min for 6 exersices + abs. Before training i use 20 gr of l-citrulline from @hard_rhino and 20 gr bcaa, 20 gr l-glutamine and 20 gr of creatine monohydrate for recovery after training. All from @hard_rhino
#bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodytransformation #valeron #vtestosterone #valeriizhivukhin #hardrhino #protein #supplements #legday #armday #backday #nopainnogain #npccalifornia #npccompetitor #npcbodybuilding #npcphysique #npcnationals #npcnewsonline

    Всем доброе утро! Сегодня была тренировка дельт, немного о тренировках дельт. Перед тренировкой классически л-цитруллин 20 гр от @hard_rhino Тренировки я делаю разными, не всегда в тренировках используются жимы, неважно чего, жимы в тренажере или в Смитте или еще какие-то. Сегодня, например, вся тренировка была составлена из маховых движений и два тяговых (на заднюю дельту). Общая продолжительность вышла около 1:20. Что вы сегодня тренируете? Сколько занимает время тренировка и какие добавки используете до и после. У меня сразу после тренировки, также классически идет: глютамин, бцаа, креатин моногидрат, также все от @hard_rhino

    Hello everybody! There was a delts day today! For todays routine i chose generally rows and raises. There was no benches for today. All routine takes about 1 hour and 20 min for 6 exersices + abs. Before training i use 20 gr of l-citrulline from @hard_rhino and 20 gr bcaa, 20 gr l-glutamine and 20 gr of creatine monohydrate for recovery after training. All from @hard_rhino
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    3,269 58 18 May, 2019