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healthylife - 18.8m posts

Latest #healthylife Posts

    “Promise me you’ll always remember: You’re braver than you believe, and stronger than you seem, and smarter than you think.” Today was truly challenging. I had to rely on myself to be the motivation. There was no music or words of encouragement to get me through that workout. But what I did realize is that I will always have myself, and I am strong!
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    Our lives, at times, can become so crazy and hectic that we don’t want to challenge ourselves out of fear of failure. Sometimes, it takes these failures before we experience success because it shows us another path to take. So while, you might experience frustrations and setbacks, keep challenging yourself and don’t give up! Just get right back up, keep going, and show how strong and brave you really are!

    “Promise me you’ll always remember: You’re braver than you believe, and stronger than you seem, and smarter than you think.” Today was truly challenging. I had to rely on myself to be the motivation. There was no music or words of encouragement to get me through that workout. But what I did realize is that I will always have myself, and I am strong!
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Our lives, at times, can become so crazy and hectic that we don’t want to challenge ourselves out of fear of failure. Sometimes, it takes these failures before we experience success because it shows us another path to take. So while, you might experience frustrations and setbacks, keep challenging yourself and don’t give up! Just get right back up, keep going, and show how strong and brave you really are!
    0 1 22 seconds ago

    Slow and steady 🐢
    .
    Here’s what I’m NOT going to do, obsess over a number. Down 2 pounds but that’s no cause for a celebration YET. The real win in I FUCKING SURVIVED WEEK 1! #pewpewpewpew
    .
    Consistency is what will get results but for this week here are my small wins: I feel less bloated, eliminated 85% of dairy, never had a food baby belly and never regretted a meal.
    .
    I am extremely busy, always in and out of my house and car, and if my lifestyle could handle it - psssh, girl, you got this!
    .
    Family fun day this week ended at the @cheesecakefactory and their #skinnilicious menu had incredible options. I took my @drainandmaintain23 with me to avoid long gaps and packed my lunch all week. Small changes, ya’ll!
    .
    I haven’t stepped on a scale since last week and won’t until next Wednesday. I’ll track my progress for accountability purposes only - not for number results. I content knowing that I fed my body what it needed and my morning yoga sessions are helping alleviate post-surgery pains. We got this!
    .
    Thank you @fiitmiitch @drainandmaintain23 @brianpannuzzo #urbanclassyfitclub @missbcv and all of you for keeping tabs on me and allowing me the space to share this life altering challenge! Vulnerability is a mothafucker but works to keep my ass in check, as now I have too many eyes keeping me accountable! 🤣💪🏼💁🏻‍♀️ #namaste #fakefitlife #realisticgoals #accountability #health #healthyfood #healthylife #wellness #weightlosstransformation #skinnymini #shedweight #drainandmaintain #thickgirlsmatter 💯🔥🍑💯🍑

    Slow and steady 🐢
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Here’s what I’m NOT going to do, obsess over a number. Down 2 pounds but that’s no cause for a celebration YET. The real win in I FUCKING SURVIVED WEEK 1! #pewpewpewpew
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Consistency is what will get results but for this week here are my small wins:  I feel less bloated, eliminated 85% of dairy, never had a food baby belly and never regretted a meal.
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I am extremely busy, always in and out of my house and car, and if my lifestyle could handle it - psssh, girl, you got this!
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Family fun day this week ended at the @cheesecakefactory and their #skinnilicious menu had incredible options. I took my @drainandmaintain23 with me to avoid long gaps and packed my lunch all week. Small changes, ya’ll!
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I haven’t stepped on a scale since last week and won’t until next Wednesday. I’ll track my progress for accountability purposes only - not for number results. I content knowing that I fed my body what it needed and my morning yoga sessions are helping alleviate post-surgery pains. We got this!
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Thank you @fiitmiitch @drainandmaintain23 @brianpannuzzo #urbanclassyfitclub @missbcv and all of you for keeping tabs on me and allowing me the space to share this life altering challenge! Vulnerability is a mothafucker but works to keep my ass in check, as now I have too many eyes keeping me accountable! 🤣💪🏼💁🏻‍♀️ #namaste #fakefitlife #realisticgoals #accountability #health #healthyfood #healthylife #wellness #weightlosstransformation #skinnymini #shedweight #drainandmaintain #thickgirlsmatter💯🔥🍑💯🍑
    0 0 23 seconds ago

    🙈🌿
    5 healthy міфів! пробіотики, лектини, комбуча, натуральні сиропи та гімалайська сіль.
    ⤵️⤵️⤵️
    на ресурсі Tonic.vice.com розвінчують міфи навколо ЗОЖ-теми в США. Ось ці 5 міфів. Напишіть у коментарі, про які з них вам цікаво почитати правду, - і я напишу її 🌿
    🌿
    1. Рожева гімалайська сіль не краще, ніж звичайна.
    2. Лектини (білкові молекули) не шкідливі для здоров'я
    3. Пробіотики з аптек не допомагають.
    4. Комбуча (чайний гриб) не врятує вас від серцевих хвороб, але покращить стан організму.
    5. «Натуральні цукри» (сироп агави, кокосовий цукор і т.п.) не кращі, ніж білий цукор.
    .
    #мирославаУльяніна_харчування
    #мирославаульяніна #wellnessкоуч #healthylife #healthкоуч #харчування #зож #пп #питание #правильноепитание #міфи #миф

    🙈🌿
5 healthy міфів! пробіотики, лектини, комбуча, натуральні сиропи та гімалайська сіль.
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🌿
1. Рожева гімалайська сіль не краще, ніж  звичайна.
2. Лектини (білкові молекули) не шкідливі для здоров'я
3. Пробіотики з аптек не допомагають.
4. Комбуча (чайний гриб) не врятує вас від серцевих хвороб, але покращить стан організму.
5. «Натуральні цукри» (сироп агави, кокосовий цукор і т.п.) не кращі, ніж білий цукор.
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#мирославаУльяніна_харчування
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    0 0 41 seconds ago

    ⚠ La aparición de estrés oxidativo durante el ejercicio físico es causa de daño en la membrana de las células musculares (miocito), lo que conduce a una respuesta inflamatoria y por consiguiente a la aparición de dolor y fatiga muscular posteriores al ejercicio. (J.M Fernández et al. / Revista Andaluza de Medicina del Deporte 2009) - ✅💪🏿 Pero no os asustéis, no quiere decir que hacer ejercicio físico sea malo, al contrario, todos sabemos que mantenerse activo físicamente aumenta nuestra calidad y esperanza de vida. Sabiendo esto, ¿cómo podemos reducir ese nivel de estrés oxidativo y respuesta inflamatoria? Una de las muchas respuesta se encuentra en las especias. - ✅🧂Las especias que normalmente se usan en la práctica culinaria, en especial el jengibre y la cúrcuma, han demostrado tener la capacidad de reducir y mejorar no solo el estrés oxidativo y el estado inflamatorio productos del ejercicio, si no también se ha demostrado en varios estudios que el jengibre mejoró los marcadores redox e inflamatorios de personas con diabetes tipo 2, personas con diálisis peritoneal, y personas con síndrome de dificultad respiratoria aguda, además la cúrcuma (2g), como complemento del tratamiento estándar con metformina en personas diabéticas, produjo una reducción significativa en la peroxidación de lípidos y mejoró el nivel de antioxidantes totales (Serafini M et al. Curr Pharm Des. (2016)). -

    Así que si normalmente no añades especias a tu comida, quizás es hora de que lo vayas haciendo 💪😉 #nutrition #nutrition #healthyfood #health #healthylifestyle #healthylife #health #workout #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesslifestyle #deporte #vidasana #protein #proteina #curcuma #jengibre #spices #oxidativestress #antiinflamatory #science #ciencia

    ⚠ La aparición de estrés oxidativo durante el ejercicio físico es causa de daño en la membrana de las células musculares (miocito), lo que conduce a una respuesta inflamatoria y por consiguiente a la aparición de dolor y fatiga muscular posteriores al ejercicio. (J.M Fernández et al. / Revista Andaluza de Medicina del Deporte 2009) - ✅💪🏿 Pero no os asustéis, no quiere decir que hacer ejercicio físico sea malo, al contrario, todos sabemos que mantenerse activo físicamente aumenta nuestra calidad y esperanza de vida. Sabiendo esto, ¿cómo podemos reducir ese nivel de estrés oxidativo y respuesta inflamatoria? Una de las muchas respuesta se encuentra en las especias. - ✅🧂Las especias que normalmente se usan en la práctica culinaria, en especial el jengibre y la cúrcuma, han demostrado tener la capacidad de reducir y mejorar no solo el estrés oxidativo y el estado inflamatorio productos del ejercicio, si no también se ha demostrado en varios estudios que el jengibre mejoró los marcadores redox e inflamatorios de personas con diabetes tipo 2, personas con diálisis peritoneal, y personas con síndrome de dificultad respiratoria aguda, además la cúrcuma (2g), como complemento del tratamiento estándar con metformina en personas diabéticas, produjo una reducción significativa en la peroxidación de lípidos y mejoró el nivel de antioxidantes totales (Serafini M et al. Curr Pharm Des. (2016)). -

Así que si normalmente no añades especias a tu comida, quizás es hora de que lo vayas haciendo 💪😉 #nutrition #nutrition #healthyfood #health #healthylifestyle #healthylife #health #workout #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesslifestyle #deporte #vidasana #protein #proteina #curcuma #jengibre #spices #oxidativestress #antiinflamatory #science #ciencia
    7 1 2 minutes ago

    You can now find @Franklinandsons craft sodas at all Coppa’s locations!   #Repost @danadickersonuk

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    0 1 2 minutes ago