#hälsoskola Instagram Photos & Videos

hälsoskola - 497 posts

Advertisements

Advertisements

Advertisements

    Fiber fungerar som en kudde som bidrar till att sänka glukosabsorptionen i blodet och förhindrar att blodsockernivåerna blir förhöjda och oregelbundna. Fiber fyller oss också och hjälper till att minska dina fysiologiska begär. Grönsaker och frukt innehåller mycket fibrer som gör att du kommer att stråla inifrån och ut! Äter du tillräckligt mycket grönsaker? För mer inspiration, gå med i min facebook grupp, Johanna Bjurström- din hälsohero. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    Fiber fungerar som en kudde som bidrar till att sänka glukosabsorptionen i blodet och förhindrar att blodsockernivåerna blir förhöjda och oregelbundna. Fiber fyller oss också och hjälper till att minska dina fysiologiska begär. Grönsaker och frukt innehåller mycket fibrer som gör att du kommer att stråla inifrån och ut! Äter du tillräckligt mycket grönsaker? För mer inspiration, gå med i min facebook grupp, Johanna Bjurström- din hälsohero. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    103 2 13 May, 2019
    Spökboll är en lek som splittrar landets idrottslärare. Många tycker den är meningslös eftersom att de själv har haft dålig erfarenhet av den. Andra tycker den är fantastisk rolig och säger att deras elever älskar den samt att de själva älskade den när de var yngre.

Min personliga åsikt är att man lämnar sina egna erfarenheter åt sidan, och försöker tillgodose elevernas intresse för leken. Bara för att jag som lärare har haft en dålig erfarenhet av spökboll skall det absolut INTE drabba mina elever, och jag tänkte förklara varför.
———————————————————————————
Spökboll kan absolut vara mindre gynnsamt för elever med bollrädsla och det måste man som lärare respektera. Men utifrån det, lär sig eleverna MÅNGA viktiga egenskaper såsom samarbete, split vision, reaktionssnabbhet, kondition, rumsuppfattning samt kroppskontroll och kastteknik.
———————————————————————————
Det finns också många regler man kan tillämpa som ändrar spelets utgång, och jag brukar variera detta väldigt mycket för att alla elever ska kunna delta och tycka det är kul.
———————————————————————————
Videon visar en ganska kul och häftig manöver från att undvika träff, och eftersom att endast huvud är fritt, sätter det högre krav på elevernas kroppskontroll. Eller så kan man göra som eleven i filmen, nämligen undvika träff med stil 😎👍
———————————————————————————
#idrottmedkristian #lärare #pedagog #lärarepåinstagram #idrottochhälsa #hälsoskola #idrottslärare #kunskap #fysiskaktivitet jobbaimalmostad #400olikayrken #varjeelevsbästaskola #inspiratör #glädjespridare #humor #världensbästajobb #malmö @jobba_i_malmostad @malmostudent #roligalekar #lektionstips #spökboll @dodgeballsweden #dodgeball

    Spökboll är en lek som splittrar landets idrottslärare. Många tycker den är meningslös eftersom att de själv har haft dålig erfarenhet av den. Andra tycker den är fantastisk rolig och säger att deras elever älskar den samt att de själva älskade den när de var yngre.

    Min personliga åsikt är att man lämnar sina egna erfarenheter åt sidan, och försöker tillgodose elevernas intresse för leken. Bara för att jag som lärare har haft en dålig erfarenhet av spökboll skall det absolut INTE drabba mina elever, och jag tänkte förklara varför.
    ———————————————————————————
    Spökboll kan absolut vara mindre gynnsamt för elever med bollrädsla och det måste man som lärare respektera. Men utifrån det, lär sig eleverna MÅNGA viktiga egenskaper såsom samarbete, split vision, reaktionssnabbhet, kondition, rumsuppfattning samt kroppskontroll och kastteknik.
    ———————————————————————————
    Det finns också många regler man kan tillämpa som ändrar spelets utgång, och jag brukar variera detta väldigt mycket för att alla elever ska kunna delta och tycka det är kul.
    ———————————————————————————
    Videon visar en ganska kul och häftig manöver från att undvika träff, och eftersom att endast huvud är fritt, sätter det högre krav på elevernas kroppskontroll. Eller så kan man göra som eleven i filmen, nämligen undvika träff med stil 😎👍
    ———————————————————————————
    #idrottmedkristian #lärare #pedagog #lärarepåinstagram #idrottochhälsa #hälsoskola #idrottslärare #kunskap #fysiskaktivitet jobbaimalmostad #400olikayrken #varjeelevsbästaskola #inspiratör #glädjespridare #humor #världensbästajobb #malmö @jobba_i_malmostad @malmostudent #roligalekar #lektionstips #spökboll @dodgeballsweden #dodgeball

    192 15 10 May, 2019
    Enkelheten med Beteendedesign i skolan gör att du efter en enda föreläsning kan komma igång med det på ett enkelt sätt. @idrottmedkristian passade på att köra en övning på sin skola som han fick med sig från en konferens jag föreläste på i Stockholm. 
#Repost @idrottmedkristian with @get_repost
・・・
BRAINBREAKS!
Vad är det?

Per definition kan jag inte svara på det, men när eleverna har suttit stilla alldeles för länge och arbetat vid sina bänkar, är det viktigt att fylla på med energi och rörelse så att kropp och knopp vaknar till.
———————————————————————————
Denna övning kommer från en god vän till mig som heter Mark. Han driver @beteendedesigniskolan samt @hjarnapulsgladje och under en föreläsning i Stockholm pratade han om vikten av oxitycin-, seratonin- och dopaminduschar.
Övningen går ut på att de ska göra en massa hälsningar med varandra och komma ihåg dessa. Elev 1 gör en hälsning, därefter ska elev 2 repetera den första hälsningen, och sedan bygga på med en egen osv. Därefter bygger de på en massa hälsningar som de måste komma ihåg SAMTIDIGT som de har väldigt roligt.
———————————————————————————
Dessa hormon aktiveras och gör eleverna gladare och piggare, samtidigt som några övningar ger totalt lugn och avkoppling i stressig miljö.
——————————————————————————— #lärare #pedagog #lärarepåinstagram #idrottochhälsa #hälsoskola #idrottslärare #meridrottiskolan #kunskap #meridrottsmartarebarn #fysiskaktivitet @skol.tips_ #inspiratör #glädjespridare @barnkanalen #grundskoleförvaltningen #barnkanalen #elever #kids #rörelse #brainbreak

    Enkelheten med Beteendedesign i skolan gör att du efter en enda föreläsning kan komma igång med det på ett enkelt sätt. @idrottmedkristian passade på att köra en övning på sin skola som han fick med sig från en konferens jag föreläste på i Stockholm.
    #Repost @idrottmedkristian with @get_repost
    ・・・
    BRAINBREAKS!
    Vad är det?

    Per definition kan jag inte svara på det, men när eleverna har suttit stilla alldeles för länge och arbetat vid sina bänkar, är det viktigt att fylla på med energi och rörelse så att kropp och knopp vaknar till.
    ———————————————————————————
    Denna övning kommer från en god vän till mig som heter Mark. Han driver @beteendedesigniskolan samt @hjarnapulsgladje och under en föreläsning i Stockholm pratade han om vikten av oxitycin-, seratonin- och dopaminduschar.
    Övningen går ut på att de ska göra en massa hälsningar med varandra och komma ihåg dessa. Elev 1 gör en hälsning, därefter ska elev 2 repetera den första hälsningen, och sedan bygga på med en egen osv. Därefter bygger de på en massa hälsningar som de måste komma ihåg SAMTIDIGT som de har väldigt roligt.
    ———————————————————————————
    Dessa hormon aktiveras och gör eleverna gladare och piggare, samtidigt som några övningar ger totalt lugn och avkoppling i stressig miljö.
    ——————————————————————————— #lärare #pedagog #lärarepåinstagram #idrottochhälsa #hälsoskola #idrottslärare #meridrottiskolan #kunskap #meridrottsmartarebarn #fysiskaktivitet @skol.tips_ #inspiratör #glädjespridare @barnkanalen #grundskoleförvaltningen #barnkanalen #elever #kids #rörelse #brainbreak

    21 3 7 May, 2019
    Jag och @fredrik.pihlqvist har under 2 dagar arbetat med att ha teori om styrketräning och idrottsskador. ———————————————————————————
Under den teoretiska delen fick eleverna arbeta i grupper och skriva ner vad styrka/styrketräning innebär för dem. De får även skatta olika sporter där de ska placera dessa på en skala beroende på hur mycket kondition samt styrka de tror man använder inom de olika sporterna. MYCKET intressanta diskussioner!
———————————————————————————
Under den praktiska delen fick eleverna arbeta med ett häfte där det är avbildat en människa i en anatomisk figur. Eleverna fick välja mellan att använda sig av träningsövningar som är inspelat på förhand i Google Classroom, eller komma på helt egna styrkeövningar.
———————————————————————————
När eleverna arbetat klart med dessa övningar skulle de ringa i de muskler de tror arbetade mest, och skriva en motivering till varför de tror att det var så. Mycket tydligt och lärorikt för barnen. Många blev förvånade över vilka muskler som aktiveras i de olika övningarna 😁
———————————————————————————
Sist men inte minst, så visar vi hur man kan använda eleverna som redskap att träna med när man själv blir sugen att hålla igång 💪😎
Tack för idag, och vi ses imorgon igen!
———————————————————————————
#idrottmedkristian #lärare #pedagog #lärarepåinstagram #idrottochhälsa #hälsoskola #idrottslärare #kunskap #fysiskaktivitet jobbaimalmostad #400olikayrken #varjeelevsbästaskola #styrketräning #strengthtraining #weighttraining #workouts #workoutoftheday #malmö #elever #världensbästajobb @malmostudent @finastejobbet @lararutbildningltu @skolverket @gen.pep @sabatonofficial #sabaton #caroleansprayer

    Jag och @fredrik.pihlqvist har under 2 dagar arbetat med att ha teori om styrketräning och idrottsskador. ———————————————————————————
    Under den teoretiska delen fick eleverna arbeta i grupper och skriva ner vad styrka/styrketräning innebär för dem. De får även skatta olika sporter där de ska placera dessa på en skala beroende på hur mycket kondition samt styrka de tror man använder inom de olika sporterna. MYCKET intressanta diskussioner!
    ———————————————————————————
    Under den praktiska delen fick eleverna arbeta med ett häfte där det är avbildat en människa i en anatomisk figur. Eleverna fick välja mellan att använda sig av träningsövningar som är inspelat på förhand i Google Classroom, eller komma på helt egna styrkeövningar.
    ———————————————————————————
    När eleverna arbetat klart med dessa övningar skulle de ringa i de muskler de tror arbetade mest, och skriva en motivering till varför de tror att det var så. Mycket tydligt och lärorikt för barnen. Många blev förvånade över vilka muskler som aktiveras i de olika övningarna 😁
    ———————————————————————————
    Sist men inte minst, så visar vi hur man kan använda eleverna som redskap att träna med när man själv blir sugen att hålla igång 💪😎
    Tack för idag, och vi ses imorgon igen!
    ———————————————————————————
    #idrottmedkristian #lärare #pedagog #lärarepåinstagram #idrottochhälsa #hälsoskola #idrottslärare #kunskap #fysiskaktivitet jobbaimalmostad #400olikayrken #varjeelevsbästaskola #styrketräning #strengthtraining #weighttraining #workouts #workoutoftheday #malmö #elever #världensbästajobb @malmostudent @finastejobbet @lararutbildningltu @skolverket @gen.pep @sabatonofficial #sabaton #caroleansprayer

    201 6 7 May, 2019
    Jag och min fantastiska kollega @fredrik.pihlqvist har under 2 dagar arbetat med att ha teori om styrketräning och idrottsskador. ———————————————————————————
Under den teoretiska delen fick eleverna arbeta i grupper och skriva ner vad styrka/styrketräning innebär för dem. De får även skatta olika sporter där de ska placera dessa på en skala beroende på hur mycket kondition samt styrka de tror man använder inom de olika sporterna. MYCKET intressanta diskussioner!
———————————————————————————
Under den praktiska delen fick eleverna arbeta med ett häfte där det är avbildat en människa i en anatomisk figur. Eleverna fick välja mellan att använda sig av träningsövningar som är inspelat på förhand i Google Classroom, eller komma på helt egna styrkeövningar.
———————————————————————————
När eleverna arbetat klart med dessa övningar skulle de ringa i de muskler de tror arbetade mest, och skriva en motivering till varför de tror att det var så. Mycket tydligt och lärorikt för barnen. Många blev förvånade över vilka muskler som aktiveras i de olika övningarna 😁
———————————————————————————
Sist men inte minst, så visar vi hur man kan använda eleverna som redskap att träna med när man själv blir sugen att hålla igång 💪😎
Tack för idag, och vi ses imorgon igen!
———————————————————————————
#idrottmedkristian #lärare #pedagog #lärarepåinstagram #idrottochhälsa #hälsoskola #idrottslärare #kunskap #fysiskaktivitet jobbaimalmostad #400olikayrken #varjeelevsbästaskola #styrketräning #strengthtraining #weighttraining #workouts #workoutoftheday #malmö #elever #världensbästajobb @malmostudent @finastejobbet @lararutbildningltu @skolverket @gen.pep

    Jag och min fantastiska kollega @fredrik.pihlqvist har under 2 dagar arbetat med att ha teori om styrketräning och idrottsskador. ———————————————————————————
    Under den teoretiska delen fick eleverna arbeta i grupper och skriva ner vad styrka/styrketräning innebär för dem. De får även skatta olika sporter där de ska placera dessa på en skala beroende på hur mycket kondition samt styrka de tror man använder inom de olika sporterna. MYCKET intressanta diskussioner!
    ———————————————————————————
    Under den praktiska delen fick eleverna arbeta med ett häfte där det är avbildat en människa i en anatomisk figur. Eleverna fick välja mellan att använda sig av träningsövningar som är inspelat på förhand i Google Classroom, eller komma på helt egna styrkeövningar.
    ———————————————————————————
    När eleverna arbetat klart med dessa övningar skulle de ringa i de muskler de tror arbetade mest, och skriva en motivering till varför de tror att det var så. Mycket tydligt och lärorikt för barnen. Många blev förvånade över vilka muskler som aktiveras i de olika övningarna 😁
    ———————————————————————————
    Sist men inte minst, så visar vi hur man kan använda eleverna som redskap att träna med när man själv blir sugen att hålla igång 💪😎
    Tack för idag, och vi ses imorgon igen!
    ———————————————————————————
    #idrottmedkristian #lärare #pedagog #lärarepåinstagram #idrottochhälsa #hälsoskola #idrottslärare #kunskap #fysiskaktivitet jobbaimalmostad #400olikayrken #varjeelevsbästaskola #styrketräning #strengthtraining #weighttraining #workouts #workoutoftheday #malmö #elever #världensbästajobb @malmostudent @finastejobbet @lararutbildningltu @skolverket @gen.pep

    146 0 7 May, 2019

Advertisements

Advertisements

    Så mycket har hänt inom vården sen sist jag drabbades av utmattning. Nu är jag på hälsocentralen varje vecka. DÅ träffade jag läkare max 2 ggr. Fick utskrivet massa starka mediciner i 100-pack. NU träffar jag läkare, tar prover, går i terapi, sjukgymnastik och ska idag börja Hälsoskola och träffa andra i samma sits och vi ska lära oss skapa hållbara rutiner för framtiden. #utmattningssyndrom #hälsoskola

    Så mycket har hänt inom vården sen sist jag drabbades av utmattning. Nu är jag på hälsocentralen varje vecka. DÅ träffade jag läkare max 2 ggr. Fick utskrivet massa starka mediciner i 100-pack. NU träffar jag läkare, tar prover, går i terapi, sjukgymnastik och ska idag börja Hälsoskola och träffa andra i samma sits och vi ska lära oss skapa hållbara rutiner för framtiden. #utmattningssyndrom #hälsoskola

    19 2 25 April, 2019
    Dagens lek har många namn, men vår kollega Ida (@kottida) från Gottorpskolan kallar den för ”grannfejden”, vilket jag och Fredrik tyckte lät riktigt roligt!
———————————————————————————
Hur går leken till?
Alla elever har en rockring (en tomt) där de placerar sin kon (hus).
Man vaktar sin kon genom att flytta sig runt rockringen UTAN att stå över den eller skydda konen med händerna innanför rockringen.
———————————————————————————
Runtomkring dig finns det grannar som vill välta din kon (få dig vräkt), och om de lyckas med detta, får du ta med din kon från din rockring till ett utvalt område där man får välja några aktiviteter såsom hopprep, jogga, situps osv. När dessa uppgifter är avklarade springer man tillbaka till leken och hittar en tom rockring och ”bosätter sig i”.
———————————————————————————
Om några elever blir för stillastående och ingen lyckas välta dennes kon ropar man ”VRÄKNING”!
Det innebär att alla har 5 sekunder på sig att skaffa en ny tomt till sitt hus 😂.
Kör hårt!
#idrottmedkristian #lärare #pedagog #lärarepåinstagram #idrottochhälsa #hälsoskola #idrottslärare #kunskap #fysiskaktivitet #grannfejden #roligalekar #lektionstips #inspiratör #glädjespridare #världensroligastejobb #bunkeflomodellen #ängslättskolan #idrottutanförboxen

    Dagens lek har många namn, men vår kollega Ida (@kottida ) från Gottorpskolan kallar den för ”grannfejden”, vilket jag och Fredrik tyckte lät riktigt roligt!
    ———————————————————————————
    Hur går leken till?
    Alla elever har en rockring (en tomt) där de placerar sin kon (hus).
    Man vaktar sin kon genom att flytta sig runt rockringen UTAN att stå över den eller skydda konen med händerna innanför rockringen.
    ———————————————————————————
    Runtomkring dig finns det grannar som vill välta din kon (få dig vräkt), och om de lyckas med detta, får du ta med din kon från din rockring till ett utvalt område där man får välja några aktiviteter såsom hopprep, jogga, situps osv. När dessa uppgifter är avklarade springer man tillbaka till leken och hittar en tom rockring och ”bosätter sig i”.
    ———————————————————————————
    Om några elever blir för stillastående och ingen lyckas välta dennes kon ropar man ”VRÄKNING”!
    Det innebär att alla har 5 sekunder på sig att skaffa en ny tomt till sitt hus 😂.
    Kör hårt!
    #idrottmedkristian #lärare #pedagog #lärarepåinstagram #idrottochhälsa #hälsoskola #idrottslärare #kunskap #fysiskaktivitet #grannfejden #roligalekar #lektionstips #inspiratör #glädjespridare #världensroligastejobb #bunkeflomodellen #ängslättskolan #idrottutanförboxen

    151 10 10 April, 2019

Top #hälsoskola posts

    Spökboll är en lek som splittrar landets idrottslärare. Många tycker den är meningslös eftersom att de själv har haft dålig erfarenhet av den. Andra tycker den är fantastisk rolig och säger att deras elever älskar den samt att de själva älskade den när de var yngre.

Min personliga åsikt är att man lämnar sina egna erfarenheter åt sidan, och försöker tillgodose elevernas intresse för leken. Bara för att jag som lärare har haft en dålig erfarenhet av spökboll skall det absolut INTE drabba mina elever, och jag tänkte förklara varför.
———————————————————————————
Spökboll kan absolut vara mindre gynnsamt för elever med bollrädsla och det måste man som lärare respektera. Men utifrån det, lär sig eleverna MÅNGA viktiga egenskaper såsom samarbete, split vision, reaktionssnabbhet, kondition, rumsuppfattning samt kroppskontroll och kastteknik.
———————————————————————————
Det finns också många regler man kan tillämpa som ändrar spelets utgång, och jag brukar variera detta väldigt mycket för att alla elever ska kunna delta och tycka det är kul.
———————————————————————————
Videon visar en ganska kul och häftig manöver från att undvika träff, och eftersom att endast huvud är fritt, sätter det högre krav på elevernas kroppskontroll. Eller så kan man göra som eleven i filmen, nämligen undvika träff med stil 😎👍
———————————————————————————
#idrottmedkristian #lärare #pedagog #lärarepåinstagram #idrottochhälsa #hälsoskola #idrottslärare #kunskap #fysiskaktivitet jobbaimalmostad #400olikayrken #varjeelevsbästaskola #inspiratör #glädjespridare #humor #världensbästajobb #malmö @jobba_i_malmostad @malmostudent #roligalekar #lektionstips #spökboll @dodgeballsweden #dodgeball

    Spökboll är en lek som splittrar landets idrottslärare. Många tycker den är meningslös eftersom att de själv har haft dålig erfarenhet av den. Andra tycker den är fantastisk rolig och säger att deras elever älskar den samt att de själva älskade den när de var yngre.

    Min personliga åsikt är att man lämnar sina egna erfarenheter åt sidan, och försöker tillgodose elevernas intresse för leken. Bara för att jag som lärare har haft en dålig erfarenhet av spökboll skall det absolut INTE drabba mina elever, och jag tänkte förklara varför.
    ———————————————————————————
    Spökboll kan absolut vara mindre gynnsamt för elever med bollrädsla och det måste man som lärare respektera. Men utifrån det, lär sig eleverna MÅNGA viktiga egenskaper såsom samarbete, split vision, reaktionssnabbhet, kondition, rumsuppfattning samt kroppskontroll och kastteknik.
    ———————————————————————————
    Det finns också många regler man kan tillämpa som ändrar spelets utgång, och jag brukar variera detta väldigt mycket för att alla elever ska kunna delta och tycka det är kul.
    ———————————————————————————
    Videon visar en ganska kul och häftig manöver från att undvika träff, och eftersom att endast huvud är fritt, sätter det högre krav på elevernas kroppskontroll. Eller så kan man göra som eleven i filmen, nämligen undvika träff med stil 😎👍
    ———————————————————————————
    #idrottmedkristian #lärare #pedagog #lärarepåinstagram #idrottochhälsa #hälsoskola #idrottslärare #kunskap #fysiskaktivitet jobbaimalmostad #400olikayrken #varjeelevsbästaskola #inspiratör #glädjespridare #humor #världensbästajobb #malmö @jobba_i_malmostad @malmostudent #roligalekar #lektionstips #spökboll @dodgeballsweden #dodgeball

    192 15 10 May, 2019

Advertisements

Advertisements

Advertisements