#gym Instagram Photos & Videos

gym - 162.3m posts

    This week's WOW is up! Monday Fitblasters - you know! 💪
.
🔥FITBLAST🔥
.
👫All Rounds are Partner Workouts
.
🔥Round 1 - 8 Minute Cap⏳
Rep Ladder
2, 4, 6, 8, 10, 12...etc
DB Snatches
Synchronized Down Ups
.
🔥Round 2 - For Time ⏱️
Rep Ladder
2, 4, 6, 8, 10 - 10, 8, 6, 4, 2
DB Power Clean Front Squat
Synchronized Squat Knee 2 Chest
.
🔥 Round 3 - 10 Minute Cap ⏳
60 DB Snatches
60 DB Power Clean Front Squat
60 Down Ups
Synchronized sit ups for remaining time
.
BOOM! 💪
Men: 17.5kg+ Dumbbell
Women: 15kg+ Dumbbell
.
.
#wow #nevergiveup #partnerwod #partnerworkout #workout #workoutoftheweek #nmac #gym #gymworkout #downup #dumbell #powerclean #frontsquat #repladder #fitblast

    This week's WOW is up! Monday Fitblasters - you know! 💪
    .
    🔥FITBLAST🔥
    .
    👫All Rounds are Partner Workouts
    .
    🔥Round 1 - 8 Minute Cap⏳
    Rep Ladder
    2, 4, 6, 8, 10, 12...etc
    DB Snatches
    Synchronized Down Ups
    .
    🔥Round 2 - For Time ⏱️
    Rep Ladder
    2, 4, 6, 8, 10 - 10, 8, 6, 4, 2
    DB Power Clean Front Squat
    Synchronized Squat Knee 2 Chest
    .
    🔥 Round 3 - 10 Minute Cap ⏳
    60 DB Snatches
    60 DB Power Clean Front Squat
    60 Down Ups
    Synchronized sit ups for remaining time
    .
    BOOM! 💪
    Men: 17.5kg+ Dumbbell
    Women: 15kg+ Dumbbell
    .
    .
    #wow #nevergiveup #partnerwod #partnerworkout #workout #workoutoftheweek #nmac #gym #gymworkout #downup #dumbell #powerclean #frontsquat #repladder #fitblast

    0 0 32 minutes ago
    💪5/💯 ЦЕЛЕЙ ВЫПОЛНЕНО! (ЧИТАЙ⤵️)
.
.
.
Я поставил себе цель - пожать 110кг от груди и даже не думал, что смогу ее выполнить так быстро😃
.
.
Радости просто не было предела)) Когда занимался в прошлом году, не мог сдвинуться с 85-90кг, а ходил я с перерывами, один , и мотивации не было вообще 😔. Сейчас же, когда у меня появилась цель - масштабировалось и желание. Так же хожу один, но уже мне плевать на скуку и одиночество, ведь у меня есть цель, которая со мной 🎉
.
Спросите, почему есть, ты же ее выполнил. На достигнутом нельзя останавливаться и сейчас у меня появились другие цели🌄
.
Вообще это же круто, когда ты видишь, что ты развиваешься, КАЙФУЕШЬ🤤 просто ,когда видишь ,что ты крушишь свои прошлые результаты. Я считаю, что каждый человек должен найти свое увлечение и неважно СПОРТ это⚽, МУЗЫКА🎵или РИСОВАНИЕ🎨ГЛАВНОЕ найти своё любимое дело, своё хобби
.
.
📷Photo: @sashkins_ph .
.
.
.
.
.
.
.
.
#ПУТЬКЦЕЛЯМ 
#спорт #мотивация #зож #фитнес #тренировка #пп #правильноепитание #хобби #жизнь #gym #workout #training

    💪5/💯 ЦЕЛЕЙ ВЫПОЛНЕНО! (ЧИТАЙ⤵️)
    .
    .
    .
    Я поставил себе цель - пожать 110кг от груди и даже не думал, что смогу ее выполнить так быстро😃
    .
    .
    Радости просто не было предела)) Когда занимался в прошлом году, не мог сдвинуться с 85-90кг, а ходил я с перерывами, один , и мотивации не было вообще 😔. Сейчас же, когда у меня появилась цель - масштабировалось и желание. Так же хожу один, но уже мне плевать на скуку и одиночество, ведь у меня есть цель, которая со мной 🎉
    .
    Спросите, почему есть, ты же ее выполнил. На достигнутом нельзя останавливаться и сейчас у меня появились другие цели🌄
    .
    Вообще это же круто, когда ты видишь, что ты развиваешься, КАЙФУЕШЬ🤤 просто ,когда видишь ,что ты крушишь свои прошлые результаты. Я считаю, что каждый человек должен найти свое увлечение и неважно СПОРТ это⚽, МУЗЫКА🎵или РИСОВАНИЕ🎨ГЛАВНОЕ найти своё любимое дело, своё хобби
    .
    .
    📷Photo: @sashkins_ph .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #ПУТЬКЦЕЛЯМ
    #спорт #мотивация #зож #фитнес #тренировка #пп #правильноепитание #хобби #жизнь #gym #workout #training

    0 0 32 minutes ago
    •••••kickbike/legday•••••

    •••••kickbike/legday•••••

    0 1 32 minutes ago
    När mamma filmar så blir det ett litet fingret i kamerasiktet🤷🏽‍♀️ Men det är lugnt! Vi stannade till en stund på utegymmet under promenaden, så kul! Vårväder deluxe☀️ och jag älskart’😍! Frukosten i magen och nu dags för en kopp kaffe innan lite trädgårdsarbete👩🏽‍🌾 Puss!💋
.
.
.
#thursday #powerwalk #nature #gym #video #militärpress #workout #easter #påsklov #icaniwill #iciw #icaniwillfamily [Tightsen är från @icaniwill och heter ICIW 7/8 STRIPE TIGHTS DEEP NAVY WMN och jag har dessa i storlek S, lätt bästa tightsen jag äger😍💪🏼 PS. Rabattkoden hittar du i min profil #collaboration ]

    När mamma filmar så blir det ett litet fingret i kamerasiktet🤷🏽‍♀️ Men det är lugnt! Vi stannade till en stund på utegymmet under promenaden, så kul! Vårväder deluxe☀️ och jag älskart’😍! Frukosten i magen och nu dags för en kopp kaffe innan lite trädgårdsarbete👩🏽‍🌾 Puss!💋
    .
    .
    .
    #thursday #powerwalk #nature #gym #video #militärpress #workout #easter #påsklov #icaniwill #iciw #icaniwillfamily [Tightsen är från @icaniwill och heter ICIW 7/8 STRIPE TIGHTS DEEP NAVY WMN och jag har dessa i storlek S, lätt bästa tightsen jag äger😍💪🏼 PS. Rabattkoden hittar du i min profil #collaboration ]

    1 0 32 minutes ago
    למה בזמן האימון יכול להיות  הרגשה רעה?
מוכרת התחושה כשאתם רואים שחור בעיניים, כוכבים💫 ותחושה שעוד מעט תפלו?
שתי סיבות עיקריות הן:
🔵חוסר מים בגוף
🔴חוסר גליקוגן בגוף (אחת הצורות של אחסון אנרגיה בגוף האדם)
איך להתמודד עם זה ❓
תמיד תשתו מים באימון❗הרבה❗כמה שאתם רוצים, תשתו בלי הגבלה‼
בקשר לגליקוגן:
אל תתאמנו אף פעם על קיבה ריקה (במיוחד אלה שמתאמנים בבוקר) ❗תוכלו פחמימות לפחות שעה-שעתיים לפני! או נגיד בננה או תמרים חצי שעה לפני האימון.
במקרה וקורה שאתם לא מרגישים טוב באימון, וזה קורה לכם לעיתים קרובות, (גם אם אתם אוכלים נכון ושותים נכון), אז תקחו איתכם לאימון בקבוק אחד מים עם סוכר (או מיץ) ובקבוק שני מים רגילים בשביל שלא יהיה לכם יותר מידי מתוק בפה 😜.
מאחלת לכולכם הרגשה טובה בגוף ואימונים מדליקים💪

    למה בזמן האימון יכול להיות  הרגשה רעה?
    מוכרת התחושה כשאתם רואים שחור בעיניים, כוכבים💫 ותחושה שעוד מעט תפלו?
    שתי סיבות עיקריות הן:
    🔵חוסר מים בגוף
    🔴חוסר גליקוגן בגוף (אחת הצורות של אחסון אנרגיה בגוף האדם)
    איך להתמודד עם זה ❓
    תמיד תשתו מים באימון❗הרבה❗כמה שאתם רוצים, תשתו בלי הגבלה‼
    בקשר לגליקוגן:
    אל תתאמנו אף פעם על קיבה ריקה (במיוחד אלה שמתאמנים בבוקר) ❗תוכלו פחמימות לפחות שעה-שעתיים לפני! או נגיד בננה או תמרים חצי שעה לפני האימון.
    במקרה וקורה שאתם לא מרגישים טוב באימון, וזה קורה לכם לעיתים קרובות, (גם אם אתם אוכלים נכון ושותים נכון), אז תקחו איתכם לאימון בקבוק אחד מים עם סוכר (או מיץ) ובקבוק שני מים רגילים בשביל שלא יהיה לכם יותר מידי מתוק בפה 😜.
    מאחלת לכולכם הרגשה טובה בגוף ואימונים מדליקים💪

    1 1 33 minutes ago
    Друзья! Чем планируем заняться в майские праздники?
1️⃣ Конечно, тренируемся. Сколько можно откладывать!
2️⃣Сажаем картошку, что я буду есть зимой?
3️⃣Улетаю в Крым, Турцию, Китай... нужное подчеркнуть или дописать.
4️⃣Еще не решил. Я подумаю об этом завтра.
5️⃣Ваш вариант ответа.
Оставьте, пожалуйста, в комментариях ваш ответ.
С любовью, ваш клуб @reforma_fitness_ufa.

    Друзья! Чем планируем заняться в майские праздники?
    1️⃣ Конечно, тренируемся. Сколько можно откладывать!
    2️⃣Сажаем картошку, что я буду есть зимой?
    3️⃣Улетаю в Крым, Турцию, Китай... нужное подчеркнуть или дописать.
    4️⃣Еще не решил. Я подумаю об этом завтра.
    5️⃣Ваш вариант ответа.
    Оставьте, пожалуйста, в комментариях ваш ответ.
    С любовью, ваш клуб @reforma_fitness_ufa .

    2 1 33 minutes ago
    The TOP 5 most effective, natural antibiotics have now been realised click the link in our bio to find out what you need this winter💫

    The TOP 5 most effective, natural antibiotics have now been realised click the link in our bio to find out what you need this winter💫

    2 1 34 minutes ago
    Definitinely my the most favourite exercise for the lower body lately. ( Event through the whole body is working thought the lift)

Here I'm lifting 95kg for 3repsx3sets, form it's not exactly perfect, on the top od the movement I should less fold up and slower the movement on the way down a bit.

    Definitinely my the most favourite exercise for the lower body lately. ( Event through the whole body is working thought the lift)

    Here I'm lifting 95kg for 3repsx3sets, form it's not exactly perfect, on the top od the movement I should less fold up and slower the movement on the way down a bit.

    1 1 36 minutes ago
    I may not always be there with you, but I will always be there for you.

    I may not always be there with you, but I will always be there for you.

    11 2 37 minutes ago
    Resumen de la semana pasa: 💥Oscar se proclamó campeón del mundo en la modalidad de Kempo k1 muchas felicidades Oscar y a seguir sumando más  triunfos.

Y en la segunda foto salimos Oscar con el cinturón de campeón del mundo de Kempo k1  y yo con la medalla de subcampeon de press de banca del campeonato Ibero América Latina que se celebró la semana pasa también.

    Resumen de la semana pasa: 💥Oscar se proclamó campeón del mundo en la modalidad de Kempo k1 muchas felicidades Oscar y a seguir sumando más triunfos.

    Y en la segunda foto salimos Oscar con el cinturón de campeón del mundo de Kempo k1 y yo con la medalla de subcampeon de press de banca del campeonato Ibero América Latina que se celebró la semana pasa también.

    25 1 41 minutes ago

    2 2 3 hours ago
    You are your only limit🗝🖤📸: @ejakobsson

    You are your only limit🗝🖤📸: @ejakobsson

    70 5 4 hours ago

    30 2 11 April, 2019
    Nothing feels better than this.🙌

    Nothing feels better than this.🙌

    41 3 5 April, 2019
    Who’s bigger?😅🤔comment below👇🏼

    Who’s bigger?😅🤔comment below👇🏼

    143 16 16 March, 2019
    -Some raw footage of my last set of a 4x8 with 130kg on squats🤪
- Can guarantee a huge PR on squats in a few weeks😉

    -Some raw footage of my last set of a 4x8 with 130kg on squats🤪
    - Can guarantee a huge PR on squats in a few weeks😉

    143 15 15 March, 2019

Top #gym posts