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gettingfit - 2.9m posts

    Alright ladies let's talk legs
I have always hated leg workouts but I have also always wanted those toned sexy lean legs and that nice butt cause like who hasnt?
One thing I found to be so helpful to achieve that has been resistant workouts that are all about elongating those muscles while toning them at the same time.
Try doing 15 of each of the following exercises 3 times through to help work those legs out:
Side squats on each leg
Lunge kicks on each leg
Jump squats
Squat pulses
Donkey kicks each leg
Fire hydrants each leg
Lunge pulses each leg
If you dont know what an exercise is you can always Google, comment or dm me and I will answer any questions you might have!
When you finish the workout comment your favorite summer emoji 🐝🌻

    Alright ladies let's talk legs
    I have always hated leg workouts but I have also always wanted those toned sexy lean legs and that nice butt cause like who hasnt?
    One thing I found to be so helpful to achieve that has been resistant workouts that are all about elongating those muscles while toning them at the same time.
    Try doing 15 of each of the following exercises 3 times through to help work those legs out:
    Side squats on each leg
    Lunge kicks on each leg
    Jump squats
    Squat pulses
    Donkey kicks each leg
    Fire hydrants each leg
    Lunge pulses each leg
    If you dont know what an exercise is you can always Google, comment or dm me and I will answer any questions you might have!
    When you finish the workout comment your favorite summer emoji 🐝🌻

    10 2 8 minutes ago
    I'm not going to front like I don't slip the wings in every now and then. As a matter of fact this week I even stop by Churches Chicken, Burger King, and Hardees.  I went so hard on #intermittentfasting day 1 thru 10, I craved for all types of food. So I stocked my cooler in the #truck with the better choices to stay the course of #gettingfit. 
Eating healthier by adding more fruits and vegetables and healthier alternatives.

#heart #healthy #fruits #vegetables #better #choices #food

    I'm not going to front like I don't slip the wings in every now and then. As a matter of fact this week I even stop by Churches Chicken, Burger King, and Hardees. I went so hard on #intermittentfasting day 1 thru 10, I craved for all types of food. So I stocked my cooler in the #truck with the better choices to stay the course of #gettingfit .
    Eating healthier by adding more fruits and vegetables and healthier alternatives.

    #heart #healthy #fruits #vegetables #better #choices #food

    0 0 23 minutes ago
    Go ahead. Tell me i’m not good enough. Tell me I can’t do it. Because I will show you over and over again that I can

When you give up, i’ll still be the one who keeps on going🥶

    Go ahead. Tell me i’m not good enough. Tell me I can’t do it. Because I will show you over and over again that I can

    When you give up, i’ll still be the one who keeps on going🥶

    58 3 35 minutes ago
    Temen temen IG saya tiba tiba sekarang pada tua tua, padahal mrk sebelumnya rajin perawatan wajah, sulam alis, facial, tarik benang, mancungin, dll. Kok ilang semua bekasnya yaaa.... Selamat malam dunia tua, mudah mudahan besok timeline kembali pada muda lagi.

Kesulitan nih nyari temen sebaya... #liveyounger #gettingfit #agelessbodytimelessmind #julitriharto #mindslimprogram

    Temen temen IG saya tiba tiba sekarang pada tua tua, padahal mrk sebelumnya rajin perawatan wajah, sulam alis, facial, tarik benang, mancungin, dll. Kok ilang semua bekasnya yaaa.... Selamat malam dunia tua, mudah mudahan besok timeline kembali pada muda lagi.

    Kesulitan nih nyari temen sebaya... #liveyounger #gettingfit #agelessbodytimelessmind #julitriharto #mindslimprogram

    4 1 52 minutes ago

Top #gettingfit posts

    Wir waren heute, nach einer sehr kurzen Nacht mal wieder in der Krabbelgruppe 😊
[Werbung|bezahlte Kooperation]
.
. 
Auf dem Heimweg meinte dann noch eine Mamifreundin zu mir, dass sie direkt dachte, dass ich abgenommen habe als sie mich heute gesehen hat.
Selbstverständlich sieht man das noch nicht, ich denke es liegt viel mehr an meiner eigenen Zufriedenheit und der damit verbundenen Ausstrahlung. Wisst ihr was ich meine?
Ich merke das selbst ganz stark in den letzten Tagen. Obwohl ich noch die gleiche Figur habe wie seit einiger Zeit, schaue ich mich nun wieder lieber und zufriedener an. Ich gefalle mir wieder besser und denke manchmal sogar, hey, du siehst heute richtig gut aus.
Und das einfach nur, weil ich die Sache mit der ich unzufrieden bin wieder in den Angriff genommen habe und wieder etwas für mich und meinen Körper tue. Und es freut mich riesig, dass ich das scheinbar auch ausstrahle. Schönheit hat nicht wirklich was mit dem Gewicht zu tun, dafür aber ganz viel mit dem eigenen Wohlbefinden und Glück, sowie der eigenen Zufriedenheit und der damit verbundenen Ausstrahlung.
Ich hab in den letzten Wochen oft gemerkt, dass ich mich mit meinem momentanen Gewicht deutlich unwohler fühle als mit dem gleichen Gewicht vor 2 Jahren als ich abgenommen habe. Das spricht Bände, finde ich. Damals war ich super zufrieden mit mir, hatte gerade mega viel abgenommen, ein neues Leben angefangen und war unglaublich stolz auf meine Leistung. Diesmal war immer der Gedanke im Hinterkopf versagt zu haben, weil ich wieder mehr auf den Rippen habe. Bescheuert, ja, aber so war es. Man kann sowas ja auch nicht einfach abstellen. Und zack, kaum verfolge ich wieder ernsthaft mein Ziel, finde ich mich gar nicht mehr so schlecht. Ja, heute stand ich vor dem Spiegel und fand mich richtig schön. Warum? Weil ich glücklich bin.
❤️
.
.
Mein hübsches Stillshirt ist von @vivalamamaberlin und ich liebe es ❤️ Man kann den Stillzugang kaum erahnen und so lässt es sich auch nach dem Stillen noch wunderbar tragen. Übrigens ist es sogar gleichzeitig ein Umstandsshirt 🥳

    Wir waren heute, nach einer sehr kurzen Nacht mal wieder in der Krabbelgruppe 😊
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    Auf dem Heimweg meinte dann noch eine Mamifreundin zu mir, dass sie direkt dachte, dass ich abgenommen habe als sie mich heute gesehen hat.
    Selbstverständlich sieht man das noch nicht, ich denke es liegt viel mehr an meiner eigenen Zufriedenheit und der damit verbundenen Ausstrahlung. Wisst ihr was ich meine?
    Ich merke das selbst ganz stark in den letzten Tagen. Obwohl ich noch die gleiche Figur habe wie seit einiger Zeit, schaue ich mich nun wieder lieber und zufriedener an. Ich gefalle mir wieder besser und denke manchmal sogar, hey, du siehst heute richtig gut aus.
    Und das einfach nur, weil ich die Sache mit der ich unzufrieden bin wieder in den Angriff genommen habe und wieder etwas für mich und meinen Körper tue. Und es freut mich riesig, dass ich das scheinbar auch ausstrahle. Schönheit hat nicht wirklich was mit dem Gewicht zu tun, dafür aber ganz viel mit dem eigenen Wohlbefinden und Glück, sowie der eigenen Zufriedenheit und der damit verbundenen Ausstrahlung.
    Ich hab in den letzten Wochen oft gemerkt, dass ich mich mit meinem momentanen Gewicht deutlich unwohler fühle als mit dem gleichen Gewicht vor 2 Jahren als ich abgenommen habe. Das spricht Bände, finde ich. Damals war ich super zufrieden mit mir, hatte gerade mega viel abgenommen, ein neues Leben angefangen und war unglaublich stolz auf meine Leistung. Diesmal war immer der Gedanke im Hinterkopf versagt zu haben, weil ich wieder mehr auf den Rippen habe. Bescheuert, ja, aber so war es. Man kann sowas ja auch nicht einfach abstellen. Und zack, kaum verfolge ich wieder ernsthaft mein Ziel, finde ich mich gar nicht mehr so schlecht. Ja, heute stand ich vor dem Spiegel und fand mich richtig schön. Warum? Weil ich glücklich bin.
    ❤️
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    Mein hübsches Stillshirt ist von @vivalamamaberlin und ich liebe es ❤️ Man kann den Stillzugang kaum erahnen und so lässt es sich auch nach dem Stillen noch wunderbar tragen. Übrigens ist es sogar gleichzeitig ein Umstandsshirt 🥳

    356 8 6 hours ago
    “Our destiny is not determined by the number of times we stumble but by the number of times we rise up, dust ourselves off, and move forward.” ⁣⁣⁣⁣
-Dieter F. Uchtdorf⁣⁣⁣⁣
•⁣⁣⁣⁣
•⁣⁣⁣⁣
Expect big things from the 💙Y💙 this year!⁣
#gettingfit #summertraining #bigdreams #senioryear #finally

    “Our destiny is not determined by the number of times we stumble but by the number of times we rise up, dust ourselves off, and move forward.” ⁣⁣⁣⁣
    -Dieter F. Uchtdorf⁣⁣⁣⁣
    •⁣⁣⁣⁣
    •⁣⁣⁣⁣
    Expect big things from the 💙Y💙 this year!⁣
    #gettingfit #summertraining #bigdreams #senioryear #finally

    387 11 17 hours ago
    #truestory⁠
Vielen fällt es so schwer, sich zu motivieren und man findet immer die verschiedensten Ausreden..⁠
⁠
- "Heute hab ich keine Zeit" - steh früher auf!⁠
- "Heute hab ich keine Lust" - erinnere dich an das geile Gefühl nach dem Training!⁠
- "Ich will nicht alleine gehen" - es kann nicht immer jemand deine Hand halten, motiviere dich selbst!⁠
⁠
Es gibt so viele Gründe, nicht zum Sport zu gehen, aber mindestens doppelt so viele, die dagegen sprechen!⁠
Zu einem gesunden Lebensstil gehört nun einmal auch regelmäßige Bewegung.⁠
⁠
Wer sieht das auch so?⁠
_____________________________⁠
Wir helfen dir, dich trotz wenig Zeit im Alltag gesund zu Ernähren.⁠
⁣Überlass' das Kochen uns und nutze deine Zeit für die Schönen Dinge im Leben.🖤⁠
Gesund Essen muss nicht schwierig sein!⁠
⁣⁠
Von uns bekommst du die beste Qualität, top Nährwerte und unfassbar leckeres Essen✔️⠀⁣⁠
⠀⁣⁠
Lieferung in ganz 🇩🇪 🇱🇺 🇧🇪 🇳🇱⠀⁣⁠
⁠
Worauf wartest du?⁠
⁠
⠀⠀⁣⁠
Lieferung Dienstag, Mittwoch, Donnerstag und Freitag - bestell' jetzt!⠀⠀⁣⁠
⠀⠀⁣⁠
👉🏼 fittaste.com⠀⠀⁣⁠
_____________________________⁠
#quote #quoteoftheday #motivationquote #motivation #inspo #inspiration #fitness #gettingfit #fittaste #mealprep #gym #fitnesslifestyle #healthylifestyle⁠

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    - "Heute hab ich keine Zeit" - steh früher auf!⁠
    - "Heute hab ich keine Lust" - erinnere dich an das geile Gefühl nach dem Training!⁠
    - "Ich will nicht alleine gehen" - es kann nicht immer jemand deine Hand halten, motiviere dich selbst!⁠

    Es gibt so viele Gründe, nicht zum Sport zu gehen, aber mindestens doppelt so viele, die dagegen sprechen!⁠
    Zu einem gesunden Lebensstil gehört nun einmal auch regelmäßige Bewegung.⁠

    Wer sieht das auch so?⁠
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    631 13 17 July, 2019