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fitgirl - 29.2m posts

    Basta un piccolo gesto da parte di tutti noi per migliorare il nostro pianeta, non oggi, no domani  EVERYDAY🌍❤

    Basta un piccolo gesto da parte di tutti noi per migliorare il nostro pianeta, non oggi, no domani EVERYDAY🌍❤

    0 1 2 hours ago
    Di nuovo buongiorno #fitfam .
Ho sentito il bisogno di scrivere un po’ e raccontarvi qualcosa: è un periodo un po’ strano, sono scarica, senza energie. Il fatto di essere tornata a casa mi sta portando al non aver voglia di far nulla, neanche di allenarmi: vorrei tornare in palestra, l’allenamento a casa non mi piace tanto ma non voglio stare ancora ferma, ho già preso una settimana di stop. Sto mangiando di più, perché non cucino io ma sono sempre a pranzo da nonna, cerco quindi di ridurre al minimo i dolci e i cibi troppo grassi perché non ho intenzione di strafare e rovinare tutti i progressi fatti. Mi vedo male: le gambe mi sembrano troppo grosse, le sento pesanti...sarà la ritenzione probabilmente. Oltre a ciò, si aggiunge la mia poca voglia di mettermi sotto con lo studio, una cosa che mi fa innervosire al massimo perché non voglio che i miei esami vadano male...tra l’altro sto ancora aspettando i risultati degli altri due fatti, di cui uno è andato sicuramente male! Insomma, è un periodo un po’ così...cosa fare quindi? Prendere tutto così come viene? Aspettare di andare via da casa per ritrovare la carica e la motivazione? Non lo so! Leggo sempre frasi del tipo “ascolta il tuo corpo”, io non sto ben capendo cosa il mio mi stia cercando di dire. 
____
#fitness #fit #fitgirl #fitlover #gym #workout #healthylife #healthyrecipes #healthyfood #bestrong #selfcare #selfcarelove #foodlover #selflove #nevergiveup #keepgoing #alimentazione #benessere #beproud #flexibledieting  #bodyconfidence #foodblogger #findyourstrength #eatclean #cleaneating #fitnessaddicted #foodaddicted

    Di nuovo buongiorno #fitfam .
    Ho sentito il bisogno di scrivere un po’ e raccontarvi qualcosa: è un periodo un po’ strano, sono scarica, senza energie. Il fatto di essere tornata a casa mi sta portando al non aver voglia di far nulla, neanche di allenarmi: vorrei tornare in palestra, l’allenamento a casa non mi piace tanto ma non voglio stare ancora ferma, ho già preso una settimana di stop. Sto mangiando di più, perché non cucino io ma sono sempre a pranzo da nonna, cerco quindi di ridurre al minimo i dolci e i cibi troppo grassi perché non ho intenzione di strafare e rovinare tutti i progressi fatti. Mi vedo male: le gambe mi sembrano troppo grosse, le sento pesanti...sarà la ritenzione probabilmente. Oltre a ciò, si aggiunge la mia poca voglia di mettermi sotto con lo studio, una cosa che mi fa innervosire al massimo perché non voglio che i miei esami vadano male...tra l’altro sto ancora aspettando i risultati degli altri due fatti, di cui uno è andato sicuramente male! Insomma, è un periodo un po’ così...cosa fare quindi? Prendere tutto così come viene? Aspettare di andare via da casa per ritrovare la carica e la motivazione? Non lo so! Leggo sempre frasi del tipo “ascolta il tuo corpo”, io non sto ben capendo cosa il mio mi stia cercando di dire.
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    #fitness #fit #fitgirl #fitlover #gym #workout #healthylife #healthyrecipes #healthyfood #bestrong #selfcare #selfcarelove #foodlover #selflove #nevergiveup #keepgoing #alimentazione #benessere #beproud #flexibledieting #bodyconfidence #foodblogger #findyourstrength #eatclean #cleaneating #fitnessaddicted #foodaddicted

    13 0 2 hours ago
    Do you still remember Aryen from LOTR? I love this. Summer's coming. #summergirl

    Do you still remember Aryen from LOTR? I love this. Summer's coming. #summergirl

    5 0 2 hours ago

Top #fitgirl posts

    [Anzeige - aus Gründen] "Wissen zu besitzen ist gut, Wissen zu vermitteln besser." (© Daniel Mühlemann) 🔹🔹🔹
Danke @romy___0 @another_girl_with_a_cam für viel Spaß und die tollen Bilder ❤️ Outfit von @athleticswear_colombia by @mysportsparadise.shop und aktuell 25% Rabatt mit 'JoParadise' 😉
🔹🔹🔹
[Underreporting, calories - Teil 2] Es gibt drei Arten des Underreportings und kann auf verschiedenen Wegen stattfinden.
1. Die Personen schaffen es nicht all die Nahrungsmittel, die sie zuführen, korrekt anzugeben. Darunter fallen auch die Falschangabe zu den Portionsgrößen oder der Art der gegessenen Lebensmittel.
2. Die Personen zeichnen zu wenig auf bzw. halten zu wenig fest, weil das korrekte Ermitteln und Angeben sehr aufwändig ist (ist es wirklich) . Oft fehlt die Disziplin, um das gesamte Essen zu wiegen und die Angaben korrekt aufzuschreiben. Darüber hinaus neigen Menschen interessanterweise auch dazu weniger zu essen als üblich, wenn sie wissen, dass ihr Ernährungsverhalten beobachtet bzw. kontrolliert wird.
3. Die Kalorienangaben auf der Verpackung stimmt oft auch nicht mit dem tatsächlichen Kalorienwert der Mahlzeit überein. Das kommt z.B. in Restaurants oder kommerziell erhältlichen Lebensmitteln vor. Im Schnitt enthalten diese bis zu 8-18% mehr Kalorien, als auf dem Menü oder Label angegeben wird. Einige Lebensmittel enthalten sogar bis hin zur doppelten Menge an Kalorien, als auf dem Etikett ausgewiesen wird. 
Quelle: https://aesirsports.de/underreporting-ernaehrungsberater-kalorienzufuhr/
🔹🔹🔹
#Fitgirl #fitfam #bettermentwithjo #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #models #model

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    2. Die Personen zeichnen zu wenig auf bzw. halten zu wenig fest, weil das korrekte Ermitteln und Angeben sehr aufwändig ist (ist es wirklich) . Oft fehlt die Disziplin, um das gesamte Essen zu wiegen und die Angaben korrekt aufzuschreiben. Darüber hinaus neigen Menschen interessanterweise auch dazu weniger zu essen als üblich, wenn sie wissen, dass ihr Ernährungsverhalten beobachtet bzw. kontrolliert wird.
    3. Die Kalorienangaben auf der Verpackung stimmt oft auch nicht mit dem tatsächlichen Kalorienwert der Mahlzeit überein. Das kommt z.B. in Restaurants oder kommerziell erhältlichen Lebensmitteln vor. Im Schnitt enthalten diese bis zu 8-18% mehr Kalorien, als auf dem Menü oder Label angegeben wird. Einige Lebensmittel enthalten sogar bis hin zur doppelten Menge an Kalorien, als auf dem Etikett ausgewiesen wird.
    Quelle: https://aesirsports.de/underreporting-ernaehrungsberater-kalorienzufuhr/
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    234 4 3 hours ago