Search Hashtag & User

#fitgirl Instagram Photos & Videos

fitgirl - 27.5m posts

Latest #fitgirl Posts

  • Hoy toco CMP 💪🏼💃🏻🔥
    Today I play CMP 💪🏼💃🏻🔥
    📚📚📚
    - ¿QUÉ ES LA CADENA MUSCULAR POSTERIOR?
    Es una relación de músculos que están conectados entre sí comportándose como un todo organizado y global de tal forma que una debilidad en cualquier punto de la cadena muscular podrá provocar desarreglos en la estructura muscular global. Estos son:
    Espinales cervicales, Dorsales, Lumbares, Músculos pelvitrocantéreos (Glúteo mayor, menor, mediano, geminos, obturadores y piramidal), Isquiotibiales, Gemelos, Soleos, Flexores de la planta del pié
    Fuente: sites.google.com —-
    - WHAT IS THE BACK MUSCLE CHAIN?
    It is a relation of muscles that are connected to each other behaving as an organized and global whole in such a way that a weakness at any point in the muscle chain can cause derangements in the overall muscular structure. These are:
    Cervical Spinals, Dorsal, Lumbar, Pelvitrochanteric Muscles (Gluteus major, minor, medium, gems, obturators and pyramidal), Hamstrings, Twins, Soleus, Flexors of the sole of the foot
    —-
    #genteoptimusfit #crewoptimus #crewoptimusfit #online #again #urbanometabolico #ofworldwide #ofstreaming #fit #fitness #salud #vidasaludable #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessmodel #fitspiration #niurgymnastic #niurgymflex
    @niurgymnastic 🎼💎⏳
  • Hoy toco CMP 💪🏼💃🏻🔥
Today I play CMP 💪🏼💃🏻🔥
📚📚📚
- ¿QUÉ ES LA CADENA MUSCULAR POSTERIOR?
Es una relación de músculos que están conectados entre sí comportándose como un todo organizado y global de tal forma que una debilidad en cualquier punto de la cadena muscular podrá provocar desarreglos en la estructura muscular global. Estos son: 
Espinales cervicales, Dorsales, Lumbares, Músculos pelvitrocantéreos (Glúteo mayor, menor,  mediano, geminos, obturadores y piramidal), Isquiotibiales, Gemelos, Soleos, Flexores de la planta del pié
Fuente: sites.google.com —-
- WHAT IS THE BACK MUSCLE CHAIN?
It is a relation of muscles that are connected to each other behaving as an organized and global whole in such a way that a weakness at any point in the muscle chain can cause derangements in the overall muscular structure. These are: 
Cervical Spinals, Dorsal, Lumbar, Pelvitrochanteric Muscles (Gluteus major, minor, medium, gems, obturators and pyramidal), Hamstrings, Twins, Soleus, Flexors of the sole of the foot
—-
#genteoptimusfit #crewoptimus #crewoptimusfit #online #again #urbanometabolico #ofworldwide #ofstreaming #fit #fitness #salud #vidasaludable #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessmodel #fitspiration #niurgymnastic #niurgymflex 
@niurgymnastic 🎼💎⏳
  •  0  0 3 hours ago
  • Motywacja i własne odbicie w lustrze 💪 Dziś czas na nowe porównaninie do kolekcji 😉🖐️ Lubicie takie zestawienia samych siebie?Ja bardzo! Mimo, że od zawsze wiem z czym mam największy "problem" 🤔 tak porównywać zmiany lubię bez względu na to czy są na plus czy minus 💪
    Łakomczuch na słodkie jestem straszny, wszyscy wiedzą że do zjedzenia domowego ciasta nie trzeba mnie namawiać 😋
    Tak całe szczęście, że w 80% trzymam się od kilku lat swoich zdrowych zasad, tak 20% luzu u mnie dla głowy jest potrzebne! Czy mam z tym problem? Absolutnie! Tak czuję się świetnie sama ze sobą i to jest dla mnie najważniejsze 💓
    A jak Wasz grudzień? 🎄🎅
    U mnie jak co roku jest miesiącem słodkich prezentów dodaję do tego kilogramy mandarynek i tak po prostu jestem sobą 🍊🍪😋
    Aż dziś na wagę stanęłam aby zobaczyć co się zmieniło i tak po lewej stronie sierpień 58 kg i dziś po prawej 60 kg 💪 i czuję się świetnie! Choć zauważyłam że ciasno mi w spodniach 😂
    Będzie wiosna, będzie pewnie małe redukowanie 😉
    #trening #gym #bodygym #gymgirl #fitness #fit #fitnessgirl #fitgirl #fitMom #fitmama #momof3 #momofthree #motivation #motywacja #balance #fitfam #fitspo #bodybuilding #fitbody #fitlife #mylife #badzsoba #treaning #magdapaprocka
  • Motywacja i własne odbicie w lustrze 💪 Dziś czas na nowe porównaninie do kolekcji 😉🖐️ Lubicie takie zestawienia samych siebie?Ja bardzo! Mimo, że od zawsze wiem z czym mam największy "problem" 🤔 tak porównywać zmiany lubię bez względu na to czy są na plus czy minus 💪
Łakomczuch na słodkie jestem straszny, wszyscy wiedzą że do zjedzenia domowego ciasta nie trzeba mnie namawiać 😋 
Tak całe szczęście, że w 80% trzymam się od kilku lat swoich zdrowych zasad, tak 20% luzu u mnie dla głowy jest potrzebne! Czy mam z tym problem? Absolutnie! Tak czuję się świetnie sama ze sobą i to jest dla mnie najważniejsze 💓
A jak Wasz grudzień? 🎄🎅
U mnie jak co roku jest miesiącem słodkich prezentów dodaję do tego kilogramy mandarynek i tak po prostu jestem sobą 🍊🍪😋
Aż dziś na wagę stanęłam aby zobaczyć co się zmieniło i tak po lewej stronie sierpień 58 kg i dziś po prawej 60 kg 💪 i czuję się świetnie! Choć zauważyłam że ciasno mi w spodniach 😂 
Będzie wiosna, będzie pewnie małe redukowanie 😉 
#trening #gym #bodygym #gymgirl #fitness #fit #fitnessgirl #fitgirl #fitMom #fitmama #momof3 #momofthree #motivation #motywacja #balance #fitfam #fitspo #bodybuilding #fitbody #fitlife #mylife #badzsoba #treaning #magdapaprocka
  •  10  1 3 hours ago
  • COMMENT JE ME FAIS PLAISIR EN RESTANT FIT ? 🧐 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1️⃣ J’applique la règles des 20/80. Je me fais plaisir 20% du temps et 80% du temps je reste clean. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    2️⃣ Une envie de sucré ? Je me jette pas sur un truc industriel, je prépare un truc que j’aime comme fondant au chocolat healthy, pizza healthy etc... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    3️⃣ Je m’entraîne 4-5 fois pr semaine. Principalement en résistance (poids Kettlebell etc...), peu de cardio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    4️⃣ Protéines à chaque repas, pas mal de bonnes graisses (avocat, huile olive...). 7-8h de sommeil à chaque nuit 😴 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Applique ça et c’est résultats garantis 👊🏽👊🏽
  • COMMENT JE ME FAIS PLAISIR EN RESTANT FIT ? 🧐 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ J’applique la règles des 20/80. Je me fais plaisir 20% du temps et 80% du temps je reste clean. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣ Une envie de sucré ? Je me jette pas sur un truc industriel, je prépare un truc que j’aime comme fondant au chocolat healthy, pizza healthy etc... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3️⃣ Je m’entraîne 4-5 fois pr semaine. Principalement en résistance (poids Kettlebell etc...), peu de cardio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4️⃣ Protéines à chaque repas, pas mal de bonnes graisses (avocat, huile olive...). 7-8h de sommeil à chaque nuit 😴 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Applique ça et c’est résultats garantis 👊🏽👊🏽
  •  2  1 3 hours ago
  • Werbung|Hüttenkäse-Kichererbsen-Taler😍🍕Guten Abend ihr Lieben und Happy Bergfest!☺️🙌🏻Ich hoffe ihr hattet bisher einen schönen Tag?Von mir gibt es heute nicht viel zu berichten,ich war heute mal total busy!😅Hier habe ich mal wieder eine herzhafte Inspiration für euch,ganz große Hüttenkäseliebe😍🍕Dieses Mal mit Kichererbsen,ich habe die aus dem Glas genommen und dem Teig einfach so hinzugefügt!Ihr könnt die Kichererbsen auch vorher pürieren☝🏻☺️Habt noch einen entspannten Abend ihr Süßlons💛〰️Nährwerte: 500kcal//41,9gC/53,5gP/10,2gF〰Rezept:🔸200g körniger Frischkäse light🔸150g Kichererbsen🔸30g Mehl,hier Buchweizen 🔸50g Mozzarella light 🔸10g geschrotete Leinsamen @koro_de 🔸5g Flohsamenschalen @koro_de 🔸2 Eiklar oder 1 Ei🔸Gewürze und Kräuter je nach Bedarf und Geschmack,hier Pizza&Pastazauberei @spice_bar 😍🔸Optional: noch Gemüse oder Schinkenwürfel hinzufügen ▶️ Alle Zutaten zu einem Teig vermengen,ordentlich würzen,mit einem Löffel 6 Kleckse auf einem Backblech verteilen,mit dem Löffel platt drücken und ca. 15min. bei 200C Umluft im Ofen backen,abkühlen lassen oder über Nacht zum durchziehen im Kühlschrank lagern und genießen!🍕
    #dinner #snack #hüttenkäse #cottagecheese #protein #gesund #healthyfood #fitfood #fitfam #weightloss #diet #lowcarb #cleaneating #food #foodblogger #gym #abs #fitness #girlswholift #workout #motivation #fitnessmotivation #getfit #fitgirl #gymgirl #healthylifestyle #fitnesslifestyle #gesundessen #pizza
  • Werbung|Hüttenkäse-Kichererbsen-Taler😍🍕Guten Abend ihr Lieben und Happy Bergfest!☺️🙌🏻Ich hoffe ihr hattet bisher einen schönen Tag?Von mir gibt es heute nicht viel zu berichten,ich war heute mal total busy!😅Hier habe ich mal wieder eine herzhafte Inspiration für euch,ganz große Hüttenkäseliebe😍🍕Dieses Mal mit Kichererbsen,ich habe die aus dem Glas genommen und dem Teig einfach so hinzugefügt!Ihr könnt die Kichererbsen auch vorher pürieren☝🏻☺️Habt noch einen entspannten Abend ihr Süßlons💛〰️Nährwerte: 500kcal//41,9gC/53,5gP/10,2gF〰Rezept:🔸200g körniger Frischkäse light🔸150g Kichererbsen🔸30g Mehl,hier Buchweizen 🔸50g Mozzarella light 🔸10g geschrotete Leinsamen @koro_de 🔸5g Flohsamenschalen @koro_de 🔸2 Eiklar oder 1 Ei🔸Gewürze und Kräuter je nach Bedarf und Geschmack,hier Pizza&Pastazauberei @spice_bar 😍🔸Optional: noch Gemüse oder Schinkenwürfel hinzufügen ▶️ Alle Zutaten zu einem Teig vermengen,ordentlich würzen,mit einem Löffel 6 Kleckse auf einem Backblech verteilen,mit dem Löffel platt drücken und ca. 15min. bei 200C Umluft im Ofen backen,abkühlen lassen oder über Nacht zum durchziehen im Kühlschrank lagern und genießen!🍕
#dinner #snack #hüttenkäse #cottagecheese #protein #gesund #healthyfood #fitfood #fitfam #weightloss #diet #lowcarb #cleaneating #food #foodblogger #gym #abs #fitness #girlswholift #workout #motivation #fitnessmotivation #getfit #fitgirl #gymgirl #healthylifestyle #fitnesslifestyle #gesundessen #pizza
  •  29  4 3 hours ago
  • Pro Active High Waist Push Up Leggings. Shop link in BIO🔝🔝🔝
  • Pro Active High Waist Push Up Leggings. Shop link in BIO🔝🔝🔝
  •  5  1 3 hours ago