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dieta - 15.7m posts

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    Talvez muitos de vós não concordem comigo, mas sabem uma coisa, cada vez dou mais valor e sentido ao meu tempo.

O tempo é sem dúvida algo que não nos pertence e que passa demasiado rápido.

Desisti de perder tempo com quem não merece o meu tempo e desisti de perder tempo com aquilo que me faz perder mais tempo.

Passo muitas horas em ginásio a dar treinos presenciais pois essa é a minha profissão e no outro dia dei por mim a pensar que o valor do meu tempo é aquilo que eu cobro aos meus clientes.

Eles não me pagam pelos cursos e formações que tenho, eles não me pagam por eu ser O Francisco Macau, eles pagam o meu tempo, que é aquilo que 'desperdiço' quando estou a trabalhar.

Não sei se me conseguem compreender mas de facto aquilo que cedemos aos outros é somente e apenas o tempo que dedicamos aos outros e não a nós próprios.

Um bom dia para todos!

#rasgaissotudo #franciscomacau #fit #fitness #motivação #perderpeso #mrbigevolution #labrador #dieta

    Talvez muitos de vós não concordem comigo, mas sabem uma coisa, cada vez dou mais valor e sentido ao meu tempo.

    O tempo é sem dúvida algo que não nos pertence e que passa demasiado rápido.

    Desisti de perder tempo com quem não merece o meu tempo e desisti de perder tempo com aquilo que me faz perder mais tempo.

    Passo muitas horas em ginásio a dar treinos presenciais pois essa é a minha profissão e no outro dia dei por mim a pensar que o valor do meu tempo é aquilo que eu cobro aos meus clientes.

    Eles não me pagam pelos cursos e formações que tenho, eles não me pagam por eu ser O Francisco Macau, eles pagam o meu tempo, que é aquilo que 'desperdiço' quando estou a trabalhar.

    Não sei se me conseguem compreender mas de facto aquilo que cedemos aos outros é somente e apenas o tempo que dedicamos aos outros e não a nós próprios.

    Um bom dia para todos!

    #rasgaissotudo #franciscomacau #fit #fitness #motivação #perderpeso #mrbigevolution #labrador #dieta

    3 0 3 hours ago

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    Não é pelos outros, é por você mesmo!
A sua mudança deve vir de dentro de você, e somente pensando no seu bem. Se um dia achar que seja necessário mudar mude, levando em conta, sempre e apenas, a sua opinião! Nunca é tarde pra mudar, nunca é tarde pra sonhar, nunca é tarde... Barreiras sempre surgirão prar tentar te parar, mas na verdade essas barreira serão praticamente nada diante da sua força de vontade.Quem decide o que você deve ou não fazer durante a sua mudança é você, ninguém sabe o que se passa dentro da sua cabeça, logo, não têm o direito de opinar. Os resultados logo surgirão e te darão ainda mais vigor pra continuar. Alguns dias serão mais difíceis que os outros, e tudo bem se desanimar por um dia ou dois, ninguém fica bem todos os dias 24 horas por dia, mas que dure um ou dois dias hein, se passar disso se force a lembrar o porque da mudança e quantos beneficios e alegrias isso trará pra você! Enfim, se for pra mudar... mude!! Por você! Pra você!

#queimargordura #jejumintermitente #dieta #emagrecer #emagrecimento #loseweight #academia #exercicios #alimentaçãosaudavel #treinoemcasa #receitalowcarb #dietasaudavel #reeducacaoalimentar #foconadieta #vidasaudavel #dietasemsofrer #dicasfit

    Não é pelos outros, é por você mesmo!
    A sua mudança deve vir de dentro de você, e somente pensando no seu bem. Se um dia achar que seja necessário mudar mude, levando em conta, sempre e apenas, a sua opinião! Nunca é tarde pra mudar, nunca é tarde pra sonhar, nunca é tarde... Barreiras sempre surgirão prar tentar te parar, mas na verdade essas barreira serão praticamente nada diante da sua força de vontade.Quem decide o que você deve ou não fazer durante a sua mudança é você, ninguém sabe o que se passa dentro da sua cabeça, logo, não têm o direito de opinar. Os resultados logo surgirão e te darão ainda mais vigor pra continuar. Alguns dias serão mais difíceis que os outros, e tudo bem se desanimar por um dia ou dois, ninguém fica bem todos os dias 24 horas por dia, mas que dure um ou dois dias hein, se passar disso se force a lembrar o porque da mudança e quantos beneficios e alegrias isso trará pra você! Enfim, se for pra mudar... mude!! Por você! Pra você!

    #queimargordura #jejumintermitente #dieta #emagrecer #emagrecimento #loseweight #academia #exercicios #alimentaçãosaudavel #treinoemcasa #receitalowcarb #dietasaudavel #reeducacaoalimentar #foconadieta #vidasaudavel #dietasemsofrer #dicasfit

    1 0 3 hours ago
    NÃO ESQUECE DE CURTIR E MARCAR AS AMIGAS 🙏😘
.
Brusquetas de Berinjela🍆
.
Ingredientes :
1 beringela grande cortada em rodelas (espessura +- de 1 dedo)
100 gramas de queijo muçarela 
1 tomate grande picado em cubos pequenos (escolha um bem madurinho) 
2 dentes de alho espremido
Sal, azeite,coentro,pimenta do reino e orégano a gosto
.
Preparo:
Tempere toda berinjela com sal e pimenta do reino (passe bem dos dois lados) 
Depois de temperar ajeite elas em uma assadeira e leve para o forno a 200 graus por 20 minutos (não precisa untar a forma e nem cobrir com papel alumínio tá bom)
Enquanto isso, coloque o tomate picadinho em uma vasilha e acrescente o alho,o coentro e o orégano. Coloque um pouco de azeite e misture bem. Prove e se achar que  precisa, coloque um pouco de sal tbm.
Assim que passar os 20 minutos,tire a berinjela do forno e coloque um pouco desse tomate por cima de cada rodela. Cubra com fatias de queijo, polvilhe orégano e volte elas ao forno até o queijo derreter. Prontinho! .
.
Ps.Pra quem não é fã de berinjela,dá pra substituir por abobrinha, fica muito bom tb.
.
Repost @meu.lar.minhapaz
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Amiga quer Eliminar 10KG em Até 30 Dias?
.
Preparamos pra você um livro digital com CARDÁPIOS FIT simples e prático
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta
✔Receitas de Doces Fit
✔Receitas Low Carb
✔Chá Secreto Seca Tudo
✔Sucos Detox
✔Shakes Funcionais
✔Sopas para Emagrecer
✔Exercícios de Circuito Funcional
✔Descubra Como Nunca Mais Engordar
✔+ Desafio de 30 Dias

E o preço por tudo isso? Por APENAS 35 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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⠀⠀⠀⠀ ➡️ @lowcarbereceitasfitness ⬅️
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#emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecedores #comidasaudavel #dietalowcarb #diets #dieta #dietasemsofrer #dietaetreino #lowcarb #metodomagraparasempre #magraparasempre
#perderpeso #perdergordura #sucosdetox #perderbarriga

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    Tempere toda berinjela com sal e pimenta do reino (passe bem dos dois lados)
    Depois de temperar ajeite elas em uma assadeira e leve para o forno a 200 graus por 20 minutos (não precisa untar a forma e nem cobrir com papel alumínio tá bom)
    Enquanto isso, coloque o tomate picadinho em uma vasilha e acrescente o alho,o coentro e o orégano. Coloque um pouco de azeite e misture bem. Prove e se achar que precisa, coloque um pouco de sal tbm.
    Assim que passar os 20 minutos,tire a berinjela do forno e coloque um pouco desse tomate por cima de cada rodela. Cubra com fatias de queijo, polvilhe orégano e volte elas ao forno até o queijo derreter. Prontinho! .
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    2 0 3 hours ago

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    Bateu aquela vontade de comer macarrão? Então anota essa receita, para você comer sem culpa! Fica divino!
-1 abobrinha bem grande;
-250 gr de carne moída;
-1 lata de molho de tomate;
-Salsinha, sal, pimenta-do-reino, cebola e alho a gosto;
-1/4 de xícara de mussarela ralada;
-Manjericão a gosto.
Modo de preparo: corte a abobrinha em fatias finas e cozinhe por 3 minutos .
-Molho: coloque azeite numa panela e refogue a cebola e o alho;
:coloque a carne moída, mexendo para desfazer os pedaços grandes. Quando a carne estiver sem água, coloque o molho de tomate, o sal, a pimenta e algumas folhas de manjericão. Deixe levantar fervura e desligue .
🍴 Em um refratário que vai ao forno , coloque as abobrinhas fatiadas. Por cima delas,espalhe o molho,coloque a mussarela e leve ao forno por cerca de meia hora para gratinar. Sirva com parmesão e manjericão 🌿!
#almoco #dieta #emagrecimento #emagrecer #disciplina #foconadieta #motivacao

    Bateu aquela vontade de comer macarrão? Então anota essa receita, para você comer sem culpa! Fica divino!
    -1 abobrinha bem grande;
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    -Salsinha, sal, pimenta-do-reino, cebola e alho a gosto;
    -1/4 de xícara de mussarela ralada;
    -Manjericão a gosto.
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    :coloque a carne moída, mexendo para desfazer os pedaços grandes. Quando a carne estiver sem água, coloque o molho de tomate, o sal, a pimenta e algumas folhas de manjericão. Deixe levantar fervura e desligue .
    🍴 Em um refratário que vai ao forno , coloque as abobrinhas fatiadas. Por cima delas,espalhe o molho,coloque a mussarela e leve ao forno por cerca de meia hora para gratinar. Sirva com parmesão e manjericão 🌿!
    #almoco #dieta #emagrecimento #emagrecer #disciplina #foconadieta #motivacao

    2 0 3 hours ago
    I dolcificanti acalorici sono sostanze usate al posto del saccarosio (lo zucchero da tavola) per dolcificare gli alimenti e le bevande. 
Esistono dolcificanti artificili e naturali
➡️ARTIFICIALI: l’aspartame, la saccarina, la taumatina, il ciclammato, l’acelsulfame K e la neosperidina DC.
➡️NATURALI: STEVIA
la sostituzione dello zucchero con i dolcificanti permette una riduzione dei rischi di: ➡️carie,controllo dei livelli di zucchero nel sangue,riduzione dell’assunzione di calorie.
➡️ È MEGLIO EVITARE I DOLCIFICANTI ARTIFICIALI che contengono aspartame ed edulcoloranti
➡️ PREFERIRE QUELLI Naturali
la sicurezza dei dolcificanti è ampliamente documentata ma non esistono ancora studi sulla loro tossicità per un impiego cronico nel lungo periodo di tempo e a dosaggi elevati.
Per cui se usati in piccole dosi a non ci sono problemi o danni che possono causare.
In definitiva ☢quello che fa male È LA CRONICITÀ e l' ABUSO .Questo vale sia per i dolcificanti che per qualsiasi alimento. ⚠️In oltre ricordiamoci che si di tanto in tanto si usa lo ZUCCHERO non succede assolutamente nulla... anche in questo caso quello che fa male alla salute è la quantità e l' uso spropositato.⚠️

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    Esistono dolcificanti artificili e naturali
    ➡️ARTIFICIALI: l’aspartame, la saccarina, la taumatina, il ciclammato, l’acelsulfame K e la neosperidina DC.
    ➡️NATURALI: STEVIA
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    1 1 3 hours ago
    PINK COLLECTION ATACADO ***SEJA UM REVENDEDOR ***
somos loja de fábrica,estamos localizados no Brás SP,moda feminina no atacado.
Loja 1 shopping vautier setor verde loja 169 térreo whatsapp (11)99854 1119
(VENDAS SÓ ATACADO,MÍNIMO 5 PEÇAS,NÃO VENDEMOS VAREJO,NÃO PRECISA TER CNPJ)

VENDAS WHATSAPP (11)99854 1119 *** PEÇAS À PARTIR DE 12,00

Sigam @pink_collection_oficial
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    8 1 3 hours ago
    LOOK COMPLETO COM 30% DE DESCONTO ESSE MÊS MENINAS 
MUITAS VEZES NÃO É A MOTIVAÇÃO QUE PRECISA MUDAR, E SIM, O FOCO!
 Look Do Dia 😍😍😍 Short Sublimada ➕ Top Com Bojo 📌Obs:COMPRAS ACIMA DE $100,00 REAIS VOCÊ GANHA UM COPO SHAKE DE 500 ML
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#megfitmaceio #lookdodia #foco #crossfitgirl

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    1 1 3 hours ago
    Exercícios para o bumbum !!!😉
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ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas e dicas para quem curtir a foto e comentar ➡️EU QUERO. (Ou algo)
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Vocês fazendo isso,as RECEITAS apareceram para vocês sempre 🥗🤝
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Não esqueça de nos seguir por favor : ➡️@dietademulher.oficial⬅️⬅️
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Dy:@ashleigh_jordan

    Exercícios para o bumbum !!!😉
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    Dy:@ashleigh_jordan

    0 1 4 hours ago

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