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cleverfit - 342.3k posts

    #MOTIVATIONMONDAY🔥 -Perfektionismus-
Eine Eigenschaft, die möglicherweise Erfolg verhindern kann... weil man sich zu viele Gedanken macht, wie man sei Ziel am besten und am schnellsten erreicht, ...weil man sich an Kleinigkeiten aufhalten und diese verbessert, obwohl sie wahrscheinlich niemand anderen auffallen würden, ...weil man seinen Fokus auf zu viele Dinge verteilt. Manchmal ist es besser, wenn du einfach mal machst, anstatt zu viele Gedanken über das WIE zu verschwenden. Manchmal ist es besser, wenn du dich auf die wichtigen Dinge konzentrierst und somit mit 20% deiner Arbeit 80% des Erfolgs erreichst. Manchmal ist es besser, nicht alles auf einmal machen zu wollen, sondern sich auch auf wenige Dinge zu konzentrieren und diese richtig zu machen! Ich bin Perfektionist, aber versuche immer mehr die oben genannten Punkte umzusetzen und so arbeite ich deutlich effizienter. 💪🏻 Wie sieht’s bei dir aus? Perfektionist - ja oder nein?

    #MOTIVATIONMONDAY 🔥 -Perfektionismus-
    Eine Eigenschaft, die möglicherweise Erfolg verhindern kann... weil man sich zu viele Gedanken macht, wie man sei Ziel am besten und am schnellsten erreicht, ...weil man sich an Kleinigkeiten aufhalten und diese verbessert, obwohl sie wahrscheinlich niemand anderen auffallen würden, ...weil man seinen Fokus auf zu viele Dinge verteilt. Manchmal ist es besser, wenn du einfach mal machst, anstatt zu viele Gedanken über das WIE zu verschwenden. Manchmal ist es besser, wenn du dich auf die wichtigen Dinge konzentrierst und somit mit 20% deiner Arbeit 80% des Erfolgs erreichst. Manchmal ist es besser, nicht alles auf einmal machen zu wollen, sondern sich auch auf wenige Dinge zu konzentrieren und diese richtig zu machen! Ich bin Perfektionist, aber versuche immer mehr die oben genannten Punkte umzusetzen und so arbeite ich deutlich effizienter. 💪🏻 Wie sieht’s bei dir aus? Perfektionist - ja oder nein?

    186 14 12 minutes ago
    * jetzt anmelden und trainieren, aber erst ab Oktober bezahlen! ☀️💦❤️ 💥 Für jedes geworbene Mitglied zusätzlich einen „Gratismonat“ abstauben 💥 💥 Gerätetraining
💥 Mineralgetränke
💥 Duschen (kostenlos)
💥 Power Plate Training 💥 TRX Training 💥 Solarium 💥 Collagenliege
💥 HydroJet Massageliege
💥 cleverMobility - five Konzept 💥 Kurse
💥 Queenax Cross Training 💥 Individuelle Trainingsplanung

Top Öffnungszeiten:

Montag-Freitag 06:00 - 24:00 Uhr
Samstag, Sonntag, Feiertag 09:00 - 21:00 Uhr 🍀 WICHTIG 🍀

Wenn ihr in einem unserer Studios angemeldet seid, dürft ihr in folgenden clever fit Studios unbegrenzt und ohne Extrakosten trainieren:

clever fit Rottweil
clever fit Krumbach
clever fit Bad Dürrheim
clever fit Villingen
clever fit Schwenningen

In allen anderen clever fit Studios bis zu 4 Mal im Monat! 💪😍🎉🎉🎉 Anmeldegebühren und Servicepauschalen abhängig von Vertragsart und Zahlungsmodalität.

#rottweil #villingenschwenningen #krumbach #baddürrheim #schwarzwald #fitness #vs #rw #gym #angebot #start #sommer #packsan #cleverfit #starkezeit #madebycleverfit #tuesfürdich

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    13 0 33 minutes ago
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    9 0 34 minutes ago
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    7 0 34 minutes ago
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    9 0 35 minutes ago
    Eine meiner Lieblingsübungen für den Trizeps, welche macht ihr am liebsten ? 😬
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Anzeige* Werbung und so..
►► Meine Supplements bekomme ich von 
https://www.gigasnutrition.com
►►► 💎Spare 10% und unterstütze mich mit meinem Code 'ADOLF10'
——————————————————— @viola_bu

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    863 25 1 hour ago
    Einen Traumkörper für den Sommer? Warum nicht fürs ganze Leben? 😍
Mach Deinen Körper zum heissesten Outfit! Wir unterstützen Dich dabei 🔥
#MotivationMonday

Du willst dabei sein? ➡️ Link zum kostenfreien Probetraining direkt im Profil! ☎️ Telefon
06561 7040377 📍 Wo?
Dieselstraße 20, 54634 Bitburg 🕒 Öffnungszeiten
Mo - Fr 06:00 - 23:00 Uhr
Sa & So 09:00 - 21:00 Uhr

Wir freuen uns auf Dich!
Dein clever fit Team Bitburg
#bitburg #fitness #cleverfit #cleverfitbitburg #motivation #fitfam #fitspo #potd #fitgoals #heretocreate

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    19 0 1 hour ago
    Vorbereitung für den Sommer 😂
-
So ein Quatsch! Wenn man Sport betreibt, dann sollte ein wichtiges Merkmal die Gesundheit sein. Wir haben nur diesen einen Körper und mit diesen müssen wir sorgfältig umgehen. Leichtsinn kann viel kaputt machen und Hochmut führt des öfteren zu Verletzungen. Also achtet auf euren Körper und eure Gesundheit 🙏
-
Ich wünsche euch einen schönen Wochenbeginn 😊. [Anzeige wegen Markierungen]. #armtraining #trainieren #pumpen #cleverfit #levelone #iamdedicated

    Vorbereitung für den Sommer 😂
    -
    So ein Quatsch! Wenn man Sport betreibt, dann sollte ein wichtiges Merkmal die Gesundheit sein. Wir haben nur diesen einen Körper und mit diesen müssen wir sorgfältig umgehen. Leichtsinn kann viel kaputt machen und Hochmut führt des öfteren zu Verletzungen. Also achtet auf euren Körper und eure Gesundheit 🙏
    -
    Ich wünsche euch einen schönen Wochenbeginn 😊. [Anzeige wegen Markierungen]. #armtraining #trainieren #pumpen #cleverfit #levelone #iamdedicated

    46 8 1 hour ago
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Im Speyer 9, 54294 Trier
🕒 Öffnungszeiten

Mo - Fr 06:00 - 24:00 Uhr
Sa & So 09:00 - 21:00 Uhr

Wir freuen uns auf Dich!
Dein clever fit Team Trier
#trier #fitness #cleverfit #cleverfittrier #motivation #fitfam #fitspo #potd #fitgoals #heretocreate

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    #MotivationMonday

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    Sa & So 09:00 - 21:00 Uhr

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    Dein clever fit Team Trier
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    27 1 1 hour ago
    Wie erreichst du DEINE Ziele? 
Jens kam zu uns mit dem Ziel sich fit zu machen für den höchsten Berg der Welt! #mteverest 
Er ist 42 Jahre jung und einer der Top Vermögensberater in Deutschland! 
Durch regelmäßiges Training hat er es geschafft und konnte sein Ziel erreichen!
Beständigkeit, Wille und die richtigen Coaches lassen DICH bei uns deine ZIELE erreichen! 
WERDE TEIL DER CLEVER FIT FAMILY! 
https://www.clever-fit.com/fitnessstudio-in-der-naehe/clever-fit-zwickau/

#cleverfit #cleverfit_zwickau #zwickau #mounteverest #mountains #climbing #reachyourgoals #gym #fitness #Sports

    Wie erreichst du DEINE Ziele?
    Jens kam zu uns mit dem Ziel sich fit zu machen für den höchsten Berg der Welt! #mteverest
    Er ist 42 Jahre jung und einer der Top Vermögensberater in Deutschland!
    Durch regelmäßiges Training hat er es geschafft und konnte sein Ziel erreichen!
    Beständigkeit, Wille und die richtigen Coaches lassen DICH bei uns deine ZIELE erreichen!
    WERDE TEIL DER CLEVER FIT FAMILY!
    https://www.clever-fit.com/fitnessstudio-in-der-naehe/clever-fit-zwickau/

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    21 1 1 hour ago
    When you focus on the good, the good get‘s better 🌞 ⁣
⁣
Trainiere deinen Verstand steht’s darauf, dass positive in Dingen zu sehen, denn die Qualität deines Lebens hängt von der Qualität deiner Gedanken hab! ✊🏽♥️⁣
⁣
Ist das Glas halb leer oder halb voll? Die Antwort auf diese Frage kann viel über die positive oder negative Einstellung eines Menschen aussagen. Optimisten haben es dabei oft einfacher im Leben als Pessimisten. 💭⁣
⁣
Gedanken wie „Ich kann das nicht“, „Ich habe nur Pech“ oder „Das wird doch eh nichts“ hatte wohl schon jeder im Kopf und doch wissen wir alle, dass sie uns nirgendwohin bringen. ⁣
⁣
Wenn unsere Gedanken zu Taten werden, dann werden positive Gedanken auch zu positiven Taten. Negative Gedanken hingegen ziehen uns herunter und führen zu nichts. Warum also gegen uns arbeiten wenn es auch anders geht ? Focus on the good! 🌈 ✨True or true ?😌 #positivevibes#positivemindset#mindset#value#sun#happy#blessed#tan#tanned#fitnessgirl#fitgirl#abs#blondehair#instafit#bootybuilding#fitx#fitone#cleverfit#mcfit#summer#cologne#düsseldorf

    When you focus on the good, the good get‘s better 🌞 ⁣

    Trainiere deinen Verstand steht’s darauf, dass positive in Dingen zu sehen, denn die Qualität deines Lebens hängt von der Qualität deiner Gedanken hab! ✊🏽♥️⁣

    Ist das Glas halb leer oder halb voll? Die Antwort auf diese Frage kann viel über die positive oder negative Einstellung eines Menschen aussagen. Optimisten haben es dabei oft einfacher im Leben als Pessimisten. 💭⁣

    Gedanken wie „Ich kann das nicht“, „Ich habe nur Pech“ oder „Das wird doch eh nichts“ hatte wohl schon jeder im Kopf und doch wissen wir alle, dass sie uns nirgendwohin bringen. ⁣

    Wenn unsere Gedanken zu Taten werden, dann werden positive Gedanken auch zu positiven Taten. Negative Gedanken hingegen ziehen uns herunter und führen zu nichts. Warum also gegen uns arbeiten wenn es auch anders geht ? Focus on the good! 🌈 ✨True or true ?😌 #positivevibes #positivemindset #mindset #value #sun #happy #blessed #tan #tanned #fitnessgirl #fitgirl #abs #blondehair #instafit #bootybuilding #fitx #fitone #cleverfit #mcfit #summer #cologne #düsseldorf

    920 42 1 hour ago

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    ▪️▪️🔻🔻Work, Travel, Save, Repeat ..▪️🔻🔻🔻▪️▪️
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    174 3 7 hours ago
    Back on top?
Umgang mit langwierigen Verletzungen Teil 1

Hey Freunde,
7 Monate dauern meine Beschwerden im Hüft- und Wirblesäulenbereich jetzt schon an. So lange habe ich bereits mit Einschränkungen beim täglichen Training zu kämpfen und z.B. keine regulären Squats und Kreuzheben mehr gemacht. Doch langsam scheint es bergauf zu gehen. Seit gut 2 Wochen schlägt die Schmerzskala nur noch minimal im Alltag aus und ich konnte schmerzfrei erste Tempo-Varianten der Lifts wieder in das Training integrieren.

Hattet ihr schonmal eine Verletzung die lange anhielt? Wie seid ihr damit umgegangen?
Nach einigen Ups und Downs möchte ich euch in 2-3 Teilen zeigen, was mmn. bei solch langwierigen Verletzungen hilfreich ist und wie ich trotz Einschränkung kaum Nachteile in Bezug auf Hypertrophie hatte.

Akzeptanz
Die einzig richtige Reaktion auf eine Verletzung! Sich selbst lange damit aufzuhalten und darüber nachzudenken, bringt überhaupt nichts! Oder noch schlimmer, es nicht wahrhaben wollen, auf den Schmerz zu trainieren und die Sache nochmal zu verschlimmern. Somit ist erstmal Zeit verloren, denn man kann erst wirkungsvoll mit der Rehabilitation beginnen, wenn man all diese negativen Gedanken abgelegt hat.

Positives Mindset
Geht nahtlos über: Mit einem negativen Gedankengang verschlimmert man nicht nur die empfundenen Schmerzen, sondern kann sogar die Heilung negativ beeinflussen. Genauso verhält es sich auch andersrum, wenn ihr positiv an die Sache herangeht wird der empfundene Schmerz nicht so stark wahrgenommen und die Heilung positiv beeinflusst.
•
[Anzeige/Werbung] Das Track Top von @esncom  auf dem Foto sieht übrigens nicht nur Hammer aus sondern ist auch mega bequem, egal ob im Training oder draußen! Bei Interesse spart ihr die ganze Woche im Shop von @fitmart_de 20% auf die gesamte #esncom Sportswear und außerdem 25% auf die Topseller!
📸 @leo_lion02
➖➖➖ ➖
#teamesn #esncom #probrowear #probroarmy #probro #PBW #esnsupplementscom #esn #fitmart #esnsupplements #naturalbodybuilder #fitnessmotivation #fitfamde #fitfamgermany #gymmotivation #fitnessmodel #muskelaufbau #cleverfit #fitfam #tbt #tb #streetworkout #fitnesslife #muskelaufbau #workoutmotivation #fitnessblogger

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    Umgang mit langwierigen Verletzungen Teil 1

    Hey Freunde,
    7 Monate dauern meine Beschwerden im Hüft- und Wirblesäulenbereich jetzt schon an. So lange habe ich bereits mit Einschränkungen beim täglichen Training zu kämpfen und z.B. keine regulären Squats und Kreuzheben mehr gemacht. Doch langsam scheint es bergauf zu gehen. Seit gut 2 Wochen schlägt die Schmerzskala nur noch minimal im Alltag aus und ich konnte schmerzfrei erste Tempo-Varianten der Lifts wieder in das Training integrieren.

    Hattet ihr schonmal eine Verletzung die lange anhielt? Wie seid ihr damit umgegangen?
    Nach einigen Ups und Downs möchte ich euch in 2-3 Teilen zeigen, was mmn. bei solch langwierigen Verletzungen hilfreich ist und wie ich trotz Einschränkung kaum Nachteile in Bezug auf Hypertrophie hatte.

    Akzeptanz
    Die einzig richtige Reaktion auf eine Verletzung! Sich selbst lange damit aufzuhalten und darüber nachzudenken, bringt überhaupt nichts! Oder noch schlimmer, es nicht wahrhaben wollen, auf den Schmerz zu trainieren und die Sache nochmal zu verschlimmern. Somit ist erstmal Zeit verloren, denn man kann erst wirkungsvoll mit der Rehabilitation beginnen, wenn man all diese negativen Gedanken abgelegt hat.

    Positives Mindset
    Geht nahtlos über: Mit einem negativen Gedankengang verschlimmert man nicht nur die empfundenen Schmerzen, sondern kann sogar die Heilung negativ beeinflussen. Genauso verhält es sich auch andersrum, wenn ihr positiv an die Sache herangeht wird der empfundene Schmerz nicht so stark wahrgenommen und die Heilung positiv beeinflusst.

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    219 19 4 hours ago
    Einfach mehr rausgehen, mehr das Wetter genießen weniger nachdenken und einfach leben. 💭✌🏼 Thats it.
.
Zu oft sind wir einfach viel zu sehr mit Dingen beschäftigt, die wir machen müssen, als sie machen zu wollen und verlieren damit zu viel Zeit, die wir uns nie mehr wiederholen können. Alles ist begrenzt. ⏳
.
Das Leben bietet einfach so viel mehr. So viel größere Städte, schönere Meere, soviel offenere Menschen. Oftmals muss man diese nur finden & es liegt an einem selbst, was man daraus macht. 🙋🏼‍♂️🌴 _______________________

#stralsund #ostsee #mehrdaslebengenießen

    Einfach mehr rausgehen, mehr das Wetter genießen weniger nachdenken und einfach leben. 💭✌🏼 Thats it.
    .
    Zu oft sind wir einfach viel zu sehr mit Dingen beschäftigt, die wir machen müssen, als sie machen zu wollen und verlieren damit zu viel Zeit, die wir uns nie mehr wiederholen können. Alles ist begrenzt. ⏳
    .
    Das Leben bietet einfach so viel mehr. So viel größere Städte, schönere Meere, soviel offenere Menschen. Oftmals muss man diese nur finden & es liegt an einem selbst, was man daraus macht. 🙋🏼‍♂️🌴 _______________________

    #stralsund #ostsee #mehrdaslebengenießen

    248 25 9 hours ago
    Happy Sonntag, Freunde! Heute ging es recht ruhig, sportfrei und mit einem Spaziergang am See zu.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nächste Woche wird es echt ganz schön warm, bis zu 40 Grad. 😳 habt ihr schon eine Idee, wie ihr die Tage überstehen werdet? Oder machen euch hohe Temperaturen gar nichts aus? 😁

    Happy Sonntag, Freunde! Heute ging es recht ruhig, sportfrei und mit einem Spaziergang am See zu.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Nächste Woche wird es echt ganz schön warm, bis zu 40 Grad. 😳 habt ihr schon eine Idee, wie ihr die Tage überstehen werdet? Oder machen euch hohe Temperaturen gar nichts aus? 😁

    966 38 23 June, 2019
    Hotpants haben mein Leben verändert... Zum negativen. 😰
Spaß...
Kein Spaß. 💔

    Hotpants haben mein Leben verändert... Zum negativen. 😰
    Spaß...
    Kein Spaß. 💔

    264 48 9 hours ago