cleverfit - 307k posts
happy valentines day to me 💪
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Hallo #fitfam .
Es geht auf das #wochenende zu 🙏
Ich fand die Woche ging sehr schnell rum .
Vom #training her bin ich auch sehr zufrieden aber dennoch ist es das #ziel nächste Woche noch mehr raus zu holen 💪🔥
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Happy Valentine's Day 😂
#valentine #happyvalentinesday #cleverfit #whatitsallabout #fitmart
Heute waren wir fleißig und haben außerhalb des Studios Rosen an euch verteilt. 🌹🌹🌹 Wie habt ihr den Tag der Liebe verbracht? 🥰
Ein Date mit dem Eisen 🏋️♂️ oder doch mit eurem Partner 💑? Gibt eure Meinung in den Kommentaren ab. 💬
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Muskelkater von gestern Training 💪 aber Wetter war einfach zu perfekt locker 5 km laufen. Das bei 10 grad in Februar ☀️ #laufen #fitnessstudio #cleverfit #runitfast #run #running #yoga #yogi #jogging #runnerscommunity #fitfam #marathon #healthy #training #fitnessfirst #squats #gym #swimbikerun #legday #fitx #fitnessaddict #laufenmachtspass #mcfit #triathlon #runhappy #trailrunning #runnerslife #runnerspace #runnersworld #laufenmachtglücklich
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I am not like everyone else,i don't pretend to be,i don't want to be,i am me #tattoo #ink #piercing #cap #fashion #tattooedgirl #inkedgirl #tattooedbabe #inkedbabe #cleverfit #0711 #gym #balingen #blackandwhite #beauty #strasbourg #augsburg #wiesbaden #lübeck #shoutout #dortmund #köln #paris #münchen #berlin #london #valentinstag #valentineday #hamburg #me . . . 💋
Everything goes easier if you see results.
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Kümmer dich nicht darum, was andere über Dich denken.
Es wird immer Menschen geben , die Dich scheitern sehen wollen, weil sie selbst nichts erreichen ✌😉 Also mach dein Ding und sei glücklich😉
📸: @rebecca_kariger ◽
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Schönen Valentinstag wünsch ich euch. Ich hoffe ihr hattet einen schönen Tag und habt es mit euren liebsten genossen 😊 heute konnte ich leider wieder nicht ins gym. Ich bin leider immer noch leicht angeschlagen aber ich denke ab morgen werde ich wieder einsteigen. Wünsche euch allen einen schönen Abend 😁❤️💪.
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@franktaeger , M.Sc. (University of London), ist Mitgründer der DKKA. Früher als Unternehmensberater und Spezialist für Business Coaching Coach aktiv, hat Frank ein Jahrzehnt an Erfahrung als Trainer verschiedenster Formen von Athleten hinter sich. .
Er hat sein Hobby zum Beruf gemacht, als ihm auffiel, dass Leistungssportler und Manager von der Psyche her nahezu gleich ticken. .
Der frühere Silbermedaillist trainiert gerne Kampfsportler, Soldaten aber auch Kraftsportler aller Erfahrungsstufen. Als Autor hat er bereits zwei Bücher über Kraft- und Ausdauertraining sowie Sporternährung verfasst, die im deutschen Raum Ihresgleichen suchen. .
Zusammen mit Mitgründer Nils Heim hat Frank in den letzten Jahren Grundlagenseminare für Langhantel Training angeboten. .
Als Spezialist erweitert Frank die DKKA Palette durch ein extensives Wissen in Physiologie, Biologie, Trainingswissenschaften und Sportpsychologie und vor allem ihrem Einsatz und Übersetzung in die Trainingspraxis .
In seinem Vortrag geht es um Intervalltraining und allem was dazu gehört: . “Geht man nach den üblichen Verdächtigen im Bereich der Fitnessmagazine, ist Intervalltraining gerade entweder total top oder ein völliger Flop. Ich zeige euch, wie es richtig geht. Intervalltraining ist ein Werkzeug, dass richtig eingesetzt für Anfänger bis Prof-Athleten wertvoll sein kann. Es wird aufgeklärt über ein paar kleinere Mythen und dann ein praktisches Template gezeigt, wie du Intervalltraining in der Praxis umsetzt, ohne auszubrennen. Du lernst, welche Art von Intervalltrainings welchem Ziel zugeordnet sind und wie du diese verschiedenen Arten von Werkzeugen für dein Training eingesetzt und umgesetzt werden können.” .
Seinen Vortrag findest du auch unter www.onlinefitnesssummit.de .
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+++ Happy Valentinstag+++
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Die Rosen stechen🌹
Veilchen stinken 🤢,
Scheiß auf die Blümchen
Und geh mit deinem Buddy trainieren. 🏋🏼♂️🏋🏻♀️
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Heute gab es für alle fleißigen Mitglieder eine Rose🌹
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#ibb #ibbtown #cleverfit #madebycleverfit #starkezeit #valentine #rose
Es ist mal wieder Zeit für ein Form Update bin jetzt die 6 Woche im Aufbau geplant ist noch bis Juli durch ziehen und dann in die Wettkampfdiät zu starten 💪 bin echt gespannt auf wie viel KG ich noch hoch komme... morgen ist Rest day angesagt Samstag Bizeps und Trizeps und Sonntag Beinbizeps dann wäre die Woche auch wieder geschafft 💪
🎧🎼 Was hörst Du am liebsten im Training?⠀
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Schreib es uns in die Kommentare 👌🏻 ⠀
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Gym is bae 💍
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Hey Leute, na wie gehts euch so? Die Woche ist ja fast geschafft 😍. Freut ihr euch auch schon aufs Wochenende? Ich hoffe, ihr habt euch was schönes vorgenommen. Ich finde das gibt Power, um den Alltag zu überstehen. Happy Valentinstag ❤️ allen, die das feiern 🥳🥰. Bei mir gibt es ein #chestworkout 💪🏼😅. Heute aber zur Abwechslung mit Übungen durch Eigengewicht und zu Hause. #instapic #instagood #picoftheday #fit #fitness #instafit #workout #gym #chest #gymmotivation #muscle #bodybuilding #shape #healthy #healthylifestyle #befit #cleverfit #günzburg #ulm #augsburg #followme 😊💪🏼👍🏼
Das V steht für Valentinstag
Früher hat mir die Front Double Bicep gar nicht gefallen weil ich mir zu schmal vorkam.
Mittlerweile finde ich sie ganz annehmbar.
Liegt wahrscheinlich an relativ guten Latgains in den letzten 1-2 Jahren.
Aktuell geht im Lat ebenso mit am Meisten was den Progress im Training angeht.
Bisher bin ich ganz zufrieden mit dem Verlauf der Operation: Offseason und dem Ziel dieses Mal ein wenig mehr Gewicht auf den Rippen zu tragen.
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#Vtaper #FrontDoubleBicep #HighVolume #LoveTheGrind #Willi3point0inProcess #ImprovementSeason #Progress #GrowSeason
Hungrig auf Erfolg?
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Dann beweg deinen Arsch!🏋🏻♂️
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Treining #Cleverfit 💪👍😃
N'Aaaabend 😊
Wie vielleicht der ein oder andere mitbekommen hat, ist es bei mir hier grad eher ruhig 😅 Dafür gabs mehrere Gründe.. der Hauptgrund dafür ist wahrscheinlich dass es seit dem Sommer einen Menschen in meinem Leben gibt, der viel meiner Aufmerksam abfordert 😅 (ich will mich aber gar nicht beschweren ❤) Außerdem hab ich es in den letzten Monaten in Puncto Ernährung und Fitness schleifen lassen 😬 erst Blinddarm-OP, dann Weihnachten und Urlaub, dann Klausurenstress.. das Ergebnis: +6kg in 2 Monaten 🙄 und das sieht man.. ☝ihr seht hier Josi voll in shape (vor ca. 1 Jahr) vs. Josi kein bisschen in shape (heute) 👎 aber ich hab fest vor das jetzt wieder zu ändern 💪 seit letzter Woche bin ich wieder fleißig am Sporteln und pass auch wieder mehr beim Essen auf 😉 also vielleicht hab ich ja demnächst wieder mehr Motivation, hier regelmäßig zu posten und euch auf dem Laufenden zu halten 😊
Also dann, ich wünsch euch was 🙋
#fitness #gym #fitnessmotivation #gettinginshape #gettinginshapeagain #bodytransformation #cleverfit #cleverfitnauen #burnburnburn
Sport lohnt sich ja immer.....💪
Heut sogar doppelt💕🌹!!
Danke @cleverfitwittlich 😊🌹
#Sport #Cleverfit #cleverfitwittlich #rosen #valentinstag
✖️Destroyed and Cozy✖️
🌎 www.pablo-capone.com
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Kreativ sein beim belegen meines Protein Riesen Panecake kann ich 😋😋😋😋😋
Auge isst nun mal mit😍😍😍😍
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Hey Freunde, ✌️
habt ihr schonmal mit Blood-Flow-Restriction Training (kurz BFR) gearbeitet? Gefühlt wurde diese Art von Training in den letzten Monaten ja ziemlich gehyped und fast schon als eine neue Art von Training propagiert. Aber BFR bzw. Okklusionstraining existiert schon seit über 30 Jahren. Ich selbst habe es bereits 2017 das erste mal eingebaut! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Viele die mich hierbei beobachteten oder ich die Vorgehensweise erklärt hatte, meinten das wäre ja viel zu gefährlich sich die Gliedmaßen abzuschnürren und ob diese nicht absterben können oder schlimmeres? Aber keine Sorge: Bei dieser Technik wird lediglich die venöse, nicht aber die arterielle Blutzufuhr abgeschnürt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Durch die Einschränkung des Blutflusses, bleibt das Blut länger in der Muskulatur, was die Ansammlung von Metaboliten (Stoffwechselprodukten) zur Folge hat. Der dadurch erzeugte metabolische Stress, kann dann zur Hypertrophie und einem Kraftanstieg führen. Wichtig: Es KANN eine gute ERGÄNZUNG zu schweren Wiederstandstraining sein, wird es aber nie vollständig ersetzen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Falls ihr euch für die genaue Vorgehensweise bzw. Anwendung interessiert, schreibt’s mal in die Comments. Das wird dann in meinem nächsten Post noch weiter ausgeführt. 😊
❗️❗️Vorbereitungstraining im Cleverfit ❗️❗️ Möchtet auch ihr gemeinsam als Mannschaft fit werden❓
Meldet euch gerne per Nachricht für euren individuellen Trainingstermin 🏋🏻♂️ #cleverfit #traintogether #getstrong #fitfam #fitness #fitfamgermany #lifestyle #packsan
Ich denke nicht daran, mich selbst einzuschränken, nur weil die Leute nicht akzeptieren, daß ich etwas anders mache!
Text: @gladiatorsmotivation
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Hey Leute, was geht? Heute hatte ich frei und da habe ich es doch genutzt und habe meinen Rücken und Schultern trainiert. Achja, heute ist ja Valentinstag. Na dann, euch allen einen schönen Vakentinstag! Was macht ihr so am Valentinstag? Habt einen schönen Abend! Es wird wunderbar! Cheers!
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Hey guys whats up? Today I had free and then I used it and trained my back and shoulders. Oh, today is Valentine's Day. Well then, all of you a nice Vakentinstag! What are you doing on Valentine's Day? Have a nice evening! It will be wonderful! Cheers!
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FREIHEIT
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Was bedeutet Freiheit für euch ?🤔
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Ich habe das Gefühl, manche verstehen das falsch, dass sie tun und lassen können, was sie wollen... für mich bedeutet das nicht Freiheit, vor allem, wenn ich damit dann andere schade...😑
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Freiheit bedeutet nach Definition, die Möglichkeit und die Fähigkeit eines Menschen Entscheidungen ohne Druck oder Zwang von anderen Menschen oder Umständen zu treffen😊
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Wir haben einfach die freie Möglichkeit uns selbst zu verwirklichen, doch leider habe ich das Gefühl, dass wir diese Freiheit immer mehr verlieren und uns selbst so viele Zwänge aufbinden und aufbinden lassen...
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Denkt mal drüber nach, wie es bei euch ist und schafft euch wieder mehr Freiheit !!
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Schatz, was ist heute für ein Tag? 🤔 ➖ Legday❗️ 💯😁 ————————————————————
Macht euch & euren Liebsten heute eine Freude😍 ➡️Ab heute gilt unser Angebot ➖bei Abschluss einer All Inclusive Mitgliedschaft für 24 Monate, gibt es die Anmeldegebühr geschenkt😍 ...damit weiteren Coupleworkouts nichts mehr im Wege steht, falls du mal den Valentinstag vergisst 🤭😁
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Wir freuen uns auf euch und machen euch jetzt schon mal glücklich mit einer Rose 🌹 bis ihr euer heiß geliebtes Training mit unserem All Inclusive beginnen könnt 😍
Euer clever fit Achern Team ♥️ PS: Die wahre Liebe gibts es einfach nur im Gym😎
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Ich bin wieder hierüber das zum 12 mal dies Jahr und nächste Woche ist Zeit für neuen Trainingsplan. Bin schon gespannt und dies mal wohl auch im Eisenbereich. #fitness #cleverfit #fuerth #motivation
@dagmarbackova
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