#cheaten Instagram Photos & Videos

cheaten - 7.8k posts

    #bizepscurls
Hier ein Video zum heißbeliebten Bizeps-Curl. Da gibts sooooooooooooo viele Fehlermöglichkeiten, wie ich sie bei kaum einer anderen Übung sehe.
Ihr denkt: Unglaublich? Das ist doch so ne einfache Übung?
-
Offenbar nicht. Schwung, unkontrollierte Bewegungen, Belastung von Rücken und Gelenken, mehr SCHULTEReinsatz als Bizepsspannung, usw.
.
Tut euch einen Gefallen. #GEWICHTE RUNTERASCHRAUBEN. #EGO CHECKEN. Und mehr auf die Ausführung achten.
.
Mein Tipp. Split-Stand für mehr Rumpfstabilität, lehnt euch leicht nach vorn, dann könnt ihr den Arm strecken ohne euch die Stange in die Schrittgegend zu hauen (Außerdem ist #cheaten jetzt weit schwieriger). Ellenbogen an den Rumpf pressen und NUR den Ellenbogen beugen. Versucht den Bizeps aktiv anzuspannen und kontrolliert das Gewicht über die gesamte Bewegung.
Allgemein:
"Wenn das Gewicht quietscht, bist du zu schnell!" merkt euch das, dann wird es perfekt.
.
#training #trainingstipp #sport #excercise #workout #summerbody #sommerkörper #pumpwerk #muskeln #arme #bizeps #excerciseTipp #tutorial #Krafttraining #trainiertdiearmee #fitnesstipp #fitness #howto #oberarme #diggearme

    #bizepscurls
    Hier ein Video zum heißbeliebten Bizeps-Curl. Da gibts sooooooooooooo viele Fehlermöglichkeiten, wie ich sie bei kaum einer anderen Übung sehe.
    Ihr denkt: Unglaublich? Das ist doch so ne einfache Übung?
    -
    Offenbar nicht. Schwung, unkontrollierte Bewegungen, Belastung von Rücken und Gelenken, mehr SCHULTEReinsatz als Bizepsspannung, usw.
    .
    Tut euch einen Gefallen. #GEWICHTE RUNTERASCHRAUBEN. #EGO CHECKEN. Und mehr auf die Ausführung achten.
    .
    Mein Tipp. Split-Stand für mehr Rumpfstabilität, lehnt euch leicht nach vorn, dann könnt ihr den Arm strecken ohne euch die Stange in die Schrittgegend zu hauen (Außerdem ist #cheaten jetzt weit schwieriger). Ellenbogen an den Rumpf pressen und NUR den Ellenbogen beugen. Versucht den Bizeps aktiv anzuspannen und kontrolliert das Gewicht über die gesamte Bewegung.
    Allgemein:
    "Wenn das Gewicht quietscht, bist du zu schnell!" merkt euch das, dann wird es perfekt.
    .
    #training #trainingstipp #sport #excercise #workout #summerbody #sommerkörper #pumpwerk #muskeln #arme #bizeps #excerciseTipp #tutorial #Krafttraining #trainiertdiearmee #fitnesstipp #fitness #howto #oberarme #diggearme

    28 0 10 July, 2019
    𝑾𝒊𝒍 𝒋𝒊𝒋 𝒐𝒐𝒌 𝒂𝒇 𝒗𝒂𝒏 𝒋𝒆 𝒔𝒄𝒉𝒖𝒍𝒅𝒈𝒆𝒗𝒐𝒆𝒍 𝒂𝒍𝒔 𝒋𝒆 𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌𝒕?🤩🍫🥂 Van veel mensen hoor ik dat ze gezond eten volgens de 80/20 regel. Ze eten 80% “gezond”. De overige 20% bestaat uit zogenaamde cheatmaaltijden. Nu ben ik de laatste persoon die je zal vertellen dat je altijd 100% “gezond” moet eten, dat is ook niet waar het om gaat.

Het is absoluut niet erg om iets te eten wat niet zo “gezond” is, zolang jij jezelf er maar goed bij voelt.

𝑯𝒆𝒕 𝒈𝒐𝒆𝒅𝒆 𝒗𝒂𝒏 𝒉𝒆𝒕 𝑺𝒑𝒂𝒂𝒏𝒔𝒆 𝒍𝒆𝒗𝒆𝒏
Ik woon nu bijna een jaar in Spanje en ik zie dat de Spanjaarden een hele gezonde relatie met voeding en eten hebben. Ze nemen de tijd ervoor, het is een speciaal moment, een moment met elkaar, een moment van rust.

In Nederland moet het vaak een functie hebben, maar waar is het geluk, plezier en liefde gebleven in ons dagelijks leven met eten?

Er wordt ons echter overal geleerd om jezelf vooral schuldig te voelen als je iets eet wat niet binnen de kaders van “gezonde voeding” valt.

Chocolade bijvoorbeeld, of een stuk taart, ijs of chips. Iets wat je ongelofelijk lekker vindt maar niet zo gezond is, kan voor jou wel werken. Hoe goed voel je je na het eten van een stuk chocolade? Je komt tot rust en bent eindelijk even echt ontspannen. Een genietmomentje.

Zo’n moment kan ontzettend belangrijk zijn om los te komen, om eventjes te ontstressen.

𝑮𝒆𝒏𝒊𝒆𝒕 𝒗𝒂𝒏 𝒋𝒆 𝒆𝒕𝒆𝒏!

Waarom zou je eigenlijk schuldig voelen na het eten van iets specifieks wat JIJ lekker vindt?

Dat iets niet binnen de kaders past van gezonde voeding, betekent niet dat zulke voeding daadwerkelijk slecht voor je is. Het kan bijvoorbeeld bijdragen aan het zorgen voor je emotionele zelf. Ook dat is belangrijk.

Kortom; zorg altijd goed voor jezelf, omdat je het waard bent. Door 100% van de tijd te genieten van wat je eet en jezelf ook op die manier te voeden.

VOEDING IS NIET MOETEN, HET IS GENIETEN!

𝑩𝒊𝒋 𝒐𝒏𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎𝒎𝒂 𝑷𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍 𝑬𝒏𝒆𝒓𝒈𝒚 𝑷𝒍𝒂𝒏 𝒈𝒂𝒂𝒏 𝒘𝒆 𝒐𝒐𝒌 𝒗𝒆𝒓𝒅𝒆𝒓 𝒊𝒏 𝒐𝒑 𝒗𝒐𝒆𝒅𝒊𝒏𝒈. (𝑳𝑰𝑵𝑲 𝑰𝑵 𝑩𝑰𝑶)

#voeding #snack #genieten #guiltypleasure #cheaten #happyomid #omidsoltani

    𝑾𝒊𝒍 𝒋𝒊𝒋 𝒐𝒐𝒌 𝒂𝒇 𝒗𝒂𝒏 𝒋𝒆 𝒔𝒄𝒉𝒖𝒍𝒅𝒈𝒆𝒗𝒐𝒆𝒍 𝒂𝒍𝒔 𝒋𝒆 𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌𝒕?🤩🍫🥂 Van veel mensen hoor ik dat ze gezond eten volgens de 80/20 regel. Ze eten 80% “gezond”. De overige 20% bestaat uit zogenaamde cheatmaaltijden. Nu ben ik de laatste persoon die je zal vertellen dat je altijd 100% “gezond” moet eten, dat is ook niet waar het om gaat.

    Het is absoluut niet erg om iets te eten wat niet zo “gezond” is, zolang jij jezelf er maar goed bij voelt.

    𝑯𝒆𝒕 𝒈𝒐𝒆𝒅𝒆 𝒗𝒂𝒏 𝒉𝒆𝒕 𝑺𝒑𝒂𝒂𝒏𝒔𝒆 𝒍𝒆𝒗𝒆𝒏
    Ik woon nu bijna een jaar in Spanje en ik zie dat de Spanjaarden een hele gezonde relatie met voeding en eten hebben. Ze nemen de tijd ervoor, het is een speciaal moment, een moment met elkaar, een moment van rust.

    In Nederland moet het vaak een functie hebben, maar waar is het geluk, plezier en liefde gebleven in ons dagelijks leven met eten?

    Er wordt ons echter overal geleerd om jezelf vooral schuldig te voelen als je iets eet wat niet binnen de kaders van “gezonde voeding” valt.

    Chocolade bijvoorbeeld, of een stuk taart, ijs of chips. Iets wat je ongelofelijk lekker vindt maar niet zo gezond is, kan voor jou wel werken. Hoe goed voel je je na het eten van een stuk chocolade? Je komt tot rust en bent eindelijk even echt ontspannen. Een genietmomentje.

    Zo’n moment kan ontzettend belangrijk zijn om los te komen, om eventjes te ontstressen.

    𝑮𝒆𝒏𝒊𝒆𝒕 𝒗𝒂𝒏 𝒋𝒆 𝒆𝒕𝒆𝒏!

    Waarom zou je eigenlijk schuldig voelen na het eten van iets specifieks wat JIJ lekker vindt?

    Dat iets niet binnen de kaders past van gezonde voeding, betekent niet dat zulke voeding daadwerkelijk slecht voor je is. Het kan bijvoorbeeld bijdragen aan het zorgen voor je emotionele zelf. Ook dat is belangrijk.

    Kortom; zorg altijd goed voor jezelf, omdat je het waard bent. Door 100% van de tijd te genieten van wat je eet en jezelf ook op die manier te voeden.

    VOEDING IS NIET MOETEN, HET IS GENIETEN!

    𝑩𝒊𝒋 𝒐𝒏𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎𝒎𝒂 𝑷𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍 𝑬𝒏𝒆𝒓𝒈𝒚 𝑷𝒍𝒂𝒏 𝒈𝒂𝒂𝒏 𝒘𝒆 𝒐𝒐𝒌 𝒗𝒆𝒓𝒅𝒆𝒓 𝒊𝒏 𝒐𝒑 𝒗𝒐𝒆𝒅𝒊𝒏𝒈. (𝑳𝑰𝑵𝑲 𝑰𝑵 𝑩𝑰𝑶)

    #voeding #snack #genieten #guiltypleasure #cheaten #happyomid #omidsoltani

    43 2 3 July, 2019
    Okay Leute ihr habt alles rasiert. Den YouTube Kanal mit Kommentaren, mein Instagram Postfach & den Zec+ Server 3 mal. Innerhalb von 24 Stunden waren alle 10.000 Dosen weg. Also wie es aussieht müssen wir definitiv ein RESTOCK machen, wo nach viele verlangen, damit echt jeder die Chance auf einen FAIRPLAY hatte. Kommentiert hier wenn ihr einen RESTOCK wollt ;) nochmal 10.000 Dosen ballern? Was sagt ihr? :) #fairplay #einmal #geht #noch  #fairplay #statt #cheaten #rasieren #statt #gewinn

    Okay Leute ihr habt alles rasiert. Den YouTube Kanal mit Kommentaren, mein Instagram Postfach & den Zec+ Server 3 mal. Innerhalb von 24 Stunden waren alle 10.000 Dosen weg. Also wie es aussieht müssen wir definitiv ein RESTOCK machen, wo nach viele verlangen, damit echt jeder die Chance auf einen FAIRPLAY hatte. Kommentiert hier wenn ihr einen RESTOCK wollt ;) nochmal 10.000 Dosen ballern? Was sagt ihr? :) #fairplay #einmal #geht #noch #fairplay #statt #cheaten #rasieren #statt #gewinn

    2,939 257 24 June, 2019
    ☀️ WEEKEND ☀️ YEAHHHHHH weekend! 🎉 En dan gunnen we ons allemaal net iets meer! 😄 
Bij deze even op een rijtje hoeveel km je zou moeten hardlopen (of natuurlijk cardio bij ons) om deze voedingsproducten weer te verbranden! 🙈 Vraag jezelf dus af of dit het waard is... Wij adviseren dan ook om voedingsproducten met een cijfer te beoordelen. Is een snicker voor jou echt een 10? Kies dan je moment uit en geniet er dan ook van! Geef je dit eigenlijk maar een cijfer 7 en eet je het gewoon omdat het er ligt, uit verveling, omdat je je rot voelt of omdat je honger hebt (en gedurende de dag te weinig gegeten hebt)? Dan is het natuurlijk hartstikke zonde! 
Zondigen moet zeker een keertje kunnen maar wees zuinig en kritisch met deze cheatmomenten. ÓÓK in de weekenden!

GENIET VAN DIT HEERLIJK, ZONNIG WEEKEND! 😎 
#weekend #zondigen #beoordeeljevoedingsproduct #cheaten #cheatmomenten #snack #gezondelevensstijl #gezondgewicht #gezondebalans #TopBalanceMaastricht

    ☀️ WEEKEND ☀️ YEAHHHHHH weekend! 🎉 En dan gunnen we ons allemaal net iets meer! 😄
    Bij deze even op een rijtje hoeveel km je zou moeten hardlopen (of natuurlijk cardio bij ons) om deze voedingsproducten weer te verbranden! 🙈 Vraag jezelf dus af of dit het waard is... Wij adviseren dan ook om voedingsproducten met een cijfer te beoordelen. Is een snicker voor jou echt een 10? Kies dan je moment uit en geniet er dan ook van! Geef je dit eigenlijk maar een cijfer 7 en eet je het gewoon omdat het er ligt, uit verveling, omdat je je rot voelt of omdat je honger hebt (en gedurende de dag te weinig gegeten hebt)? Dan is het natuurlijk hartstikke zonde!
    Zondigen moet zeker een keertje kunnen maar wees zuinig en kritisch met deze cheatmomenten. ÓÓK in de weekenden!

    GENIET VAN DIT HEERLIJK, ZONNIG WEEKEND! 😎
    #weekend #zondigen #beoordeeljevoedingsproduct #cheaten #cheatmomenten #snack #gezondelevensstijl #gezondgewicht #gezondebalans #TopBalanceMaastricht

    10 0 22 June, 2019

Top #cheaten posts

    ❤❤❤Hallo meine Lieben, bei mir war's wieder etwas ruhiger die letzte Zeit. :) viel Schule, wieder richtig viel Sport und am Wochenende wurde nochmal gefeiert. und das war mein Cluboutfit das ich mit gutem Gefühl ausgetragen habe. 😁
Nachdem ich am Wochenende unendlich viel Zuspruch bekommen hab von Leuten die mich teilweise lange nicht gesehen haben von Sätzen wie "wow, siehst du gut aus" bis "krass ich hab dich gerade gar nicht erkannt 😊" über "Du scheinst echt super Happy zu sein" was ich auch wirklich bin. dazu kam noch dass mir ne Hose von ner Freundin super gepasst hat, die in meinen Augen super schlank ist und somit natürlich viel schlanker als ich 😅 All diese Sachen haben mich zu der Überlegung gebracht mit den 67/68 Kilo zufrieden zu sein und meine Abnahme und die ketodiät zu beenden bzw alles nicht mehr so eng zu sehen aber trotzdem weiter kalorien zählen. 😊 bin mir aber noch unsicher weil die ketoernährung einfach so viel positive sideeffects hat, dass ich mich, obwohl ich eigentlich keine Lust mehr drauf hab weil es so extrem viel Verzicht ist, schwer davon trennen kann. Na ja diese Woche wird noch weiter überlegt und ein bisschen genossen und dann mal sehen wie ich mich letztendlich entscheide, ob ich weiter keto mache oder nicht. 🤗 wünsch euch n tollen Abend ich ess jetzt erstmal Pizza 😋😁 #keto #ketodiät #ketogeneernährung #ketogen #lowcarb #ketostruggle #weightloss #fatloss #ketojourney #weightossjourney #fatlossjourney #ketochallenge #cheaten #partyoutfit #bauchfrei #nobra #abnehmen #ich2punkt0 #fitgirl #gymgirl

    ❤❤❤Hallo meine Lieben, bei mir war's wieder etwas ruhiger die letzte Zeit. :) viel Schule, wieder richtig viel Sport und am Wochenende wurde nochmal gefeiert. und das war mein Cluboutfit das ich mit gutem Gefühl ausgetragen habe. 😁
    Nachdem ich am Wochenende unendlich viel Zuspruch bekommen hab von Leuten die mich teilweise lange nicht gesehen haben von Sätzen wie "wow, siehst du gut aus" bis "krass ich hab dich gerade gar nicht erkannt 😊" über "Du scheinst echt super Happy zu sein" was ich auch wirklich bin. dazu kam noch dass mir ne Hose von ner Freundin super gepasst hat, die in meinen Augen super schlank ist und somit natürlich viel schlanker als ich 😅 All diese Sachen haben mich zu der Überlegung gebracht mit den 67/68 Kilo zufrieden zu sein und meine Abnahme und die ketodiät zu beenden bzw alles nicht mehr so eng zu sehen aber trotzdem weiter kalorien zählen. 😊 bin mir aber noch unsicher weil die ketoernährung einfach so viel positive sideeffects hat, dass ich mich, obwohl ich eigentlich keine Lust mehr drauf hab weil es so extrem viel Verzicht ist, schwer davon trennen kann. Na ja diese Woche wird noch weiter überlegt und ein bisschen genossen und dann mal sehen wie ich mich letztendlich entscheide, ob ich weiter keto mache oder nicht. 🤗 wünsch euch n tollen Abend ich ess jetzt erstmal Pizza 😋😁 #keto #ketodiät #ketogeneernährung #ketogen #lowcarb #ketostruggle #weightloss #fatloss #ketojourney #weightossjourney #fatlossjourney #ketochallenge #cheaten #partyoutfit #bauchfrei #nobra #abnehmen #ich2punkt0 #fitgirl #gymgirl

    178 5 12 November, 2018