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cheaten - 7.8k posts

    Ich habe mich getraut. Gute 10 kg müssen weg. 🙀 werde doch mit Kalorien zählen  langsam einsteigen. Dann war es gestern nochmal ein Cheatday. Eins habe ich gelernt, nieee wieder mache ich einen. Ich hatte solche Bauchschmerzen und heute morgen solchen Heißhunger... war nicht so schön. 🙄

    Ich habe mich getraut. Gute 10 kg müssen weg. 🙀 werde doch mit Kalorien zählen langsam einsteigen. Dann war es gestern nochmal ein Cheatday. Eins habe ich gelernt, nieee wieder mache ich einen. Ich hatte solche Bauchschmerzen und heute morgen solchen Heißhunger... war nicht so schön. 🙄

    15 1 19 May, 2019
    VAKANTIE | Heerlijk om aan iedereen te laten weten dat ik 3 weken vakantie heb 😅! Tripje naar Valencia, paar dagen naar Zeeland en als afsluiter naar Ibiza. Dat moet wel goed komen. 
Tijdens een vakantieperiode leef je een ander patroon en ben je vaak een stuk minder streng voor jezelf. Hoe zorg ik ervoor dat ik toch niet helemaal doorsla 😅👇🏻
☘️ Door met mijzelf duidelijke afspraken te maken. Hoe vaak wil ik blijven sporten? Hoeveel cheatmomentjes in de week gun ik mezelf?
☘️ Door mijn vaste routines zoveel mogelijk te blijven uitvoeren. Ik heb bijvoorbeeld een vaste ochtendroutine met wat stretch oefeningen, een korte meditatie en vaak luister ik naar een inspirerende podcast. Door dit soort routines te blijven uitvoeren behoud je gemakkelijker de balans ☘️ Loslaten: Daarnaast ook lief voor jezelf te zijn door soms juist van de vaste paden af te stappen en het helemaal anders te doen. Zolang je er maar gelukkig en blij van wordt 🙌🏻 Ik blijf wel lekker actief op social media dus spreek jullie snel #jijbentnummer1

    VAKANTIE | Heerlijk om aan iedereen te laten weten dat ik 3 weken vakantie heb 😅! Tripje naar Valencia, paar dagen naar Zeeland en als afsluiter naar Ibiza. Dat moet wel goed komen.
    Tijdens een vakantieperiode leef je een ander patroon en ben je vaak een stuk minder streng voor jezelf. Hoe zorg ik ervoor dat ik toch niet helemaal doorsla 😅👇🏻
    ☘️ Door met mijzelf duidelijke afspraken te maken. Hoe vaak wil ik blijven sporten? Hoeveel cheatmomentjes in de week gun ik mezelf?
    ☘️ Door mijn vaste routines zoveel mogelijk te blijven uitvoeren. Ik heb bijvoorbeeld een vaste ochtendroutine met wat stretch oefeningen, een korte meditatie en vaak luister ik naar een inspirerende podcast. Door dit soort routines te blijven uitvoeren behoud je gemakkelijker de balans ☘️ Loslaten: Daarnaast ook lief voor jezelf te zijn door soms juist van de vaste paden af te stappen en het helemaal anders te doen. Zolang je er maar gelukkig en blij van wordt 🙌🏻 Ik blijf wel lekker actief op social media dus spreek jullie snel #jijbentnummer1

    83 25 17 May, 2019
    😯😯 Stammtisch beim Griechen mit den tollsten Kollegen der Welt 😘 das war der Abschluss gestern eines " essenstechnisch" katastrophalen Tages 🤥ein Paradebeispiel wie verankert falsches denken im Kopf ist 😔 den ganzen Tag hatte ich mich gefreut .. abends wollte ich einfach essen wonach mir ist .. hab ja schon viel geschafft.. kann ich mir ja gönnen.. einmal ist ja nicht schlimm.. andere cheaten viel öfter .. diese ganzen typischen Gedanken 🤥🤥 am Mittag ( natürlich hatte ich nix vorbereitet ) kam der Hunger.. dabei wollte ich bis abends doch nix essen .. und zack verschwand ein einfaches Brötchen in meinem Magen, mit dem Gedanken.. naja heute ist dann halt so .. es folgte dann ein zweites 😫 am Abend gab es dann das Essen auf den Bildern.. natürlich mit Brot.. panierten Feta und Gyros in Metaxa.. selbstverständlich mit Pommes und Reis als Beilage 🙈 naja .. Karma hat's geregelt 😁 das Gyros war schrecklich und ich hab den ganzen Tag schon heftige Bauchschmerzen.. jetzt gibt es gleich erstmal nen fetten bpc 😀 und die Moral von der Geschicht: Danni .. cheaten lohnt sich nicht .. 😉😉 #dummgelaufen #griechischessen #cheaten #cheatenistdoof #wiederwasgelernt #kronerichten #intervallfasten #lchf #abnehmen #derwegistdasziel #weightloss #lchf  #keto #aufdemwegzumwunschgewicht #stolpersteine

    😯😯 Stammtisch beim Griechen mit den tollsten Kollegen der Welt 😘 das war der Abschluss gestern eines " essenstechnisch" katastrophalen Tages 🤥ein Paradebeispiel wie verankert falsches denken im Kopf ist 😔 den ganzen Tag hatte ich mich gefreut .. abends wollte ich einfach essen wonach mir ist .. hab ja schon viel geschafft.. kann ich mir ja gönnen.. einmal ist ja nicht schlimm.. andere cheaten viel öfter .. diese ganzen typischen Gedanken 🤥🤥 am Mittag ( natürlich hatte ich nix vorbereitet ) kam der Hunger.. dabei wollte ich bis abends doch nix essen .. und zack verschwand ein einfaches Brötchen in meinem Magen, mit dem Gedanken.. naja heute ist dann halt so .. es folgte dann ein zweites 😫 am Abend gab es dann das Essen auf den Bildern.. natürlich mit Brot.. panierten Feta und Gyros in Metaxa.. selbstverständlich mit Pommes und Reis als Beilage 🙈 naja .. Karma hat's geregelt 😁 das Gyros war schrecklich und ich hab den ganzen Tag schon heftige Bauchschmerzen.. jetzt gibt es gleich erstmal nen fetten bpc 😀 und die Moral von der Geschicht: Danni .. cheaten lohnt sich nicht .. 😉😉 #dummgelaufen #griechischessen #cheaten #cheatenistdoof #wiederwasgelernt #kronerichten #intervallfasten #lchf #abnehmen #derwegistdasziel #weightloss #lchf #keto #aufdemwegzumwunschgewicht #stolpersteine

    17 0 17 May, 2019
    Tonight I crawl into the cough with this chocolate. It’s fruity and sweet and sour. It contains dried fruit and a creamy taste. For me a 8,5/10. 🍫

    Tonight I crawl into the cough with this chocolate. It’s fruity and sweet and sour. It contains dried fruit and a creamy taste. For me a 8,5/10. 🍫

    24 2 16 May, 2019
    Jetzt wird‘s amerikanisch!🇺🇸😍 Sandwich essen wie im Diner super easy für zu Hause. 🥪🥤 Dazu brauchst du:
1 Baguette
1 Paprika
1 Zwiebel
200g Rindersteak
2 Scheiben Cheddar
2 El Paprikapulver
Salz, Pfeffer  Und so geht‘s: 
Zuerst die Paprika, die Zwiebel und das Rindersteak in Streifen schneiden. Die Paprika und die Zwiebel gemeinsam in einer Pfanne anbraten. Parallel das Fleisch ebenfalls in einer separaten Pfanne braten. Später Fleisch, Paprika und Zwiebel mit Salz und Pfeffer würzen. Nun das Paprikapulver mit der angebratenen Zwiebel und der Paprika mischen. Sobald das Fleisch gar ist, in zwei längliche Häufchen aufteilen und gleichmäßig Zwiebel und Paprika darauf verteilen. Nun den Cheddar darauflegen bis dieser geschmolzen ist. In der Zwischenzeit das Baguette in zwei gleich große Stücke schneiden und längsseitig halbieren. Zum Schluss die Fleisch-Käse-Gemüse-Mischung auf die Baguettes legen. 
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#american #americanfood #food #recipes #fleisch #lecker #einfachesrezept #easy #sandwich #foodphotography #instafood #gönnung #Rezept #yummy #kochen #cheaten

    Jetzt wird‘s amerikanisch!🇺🇸😍 Sandwich essen wie im Diner super easy für zu Hause. 🥪🥤 Dazu brauchst du:
    1 Baguette
    1 Paprika
    1 Zwiebel
    200g Rindersteak
    2 Scheiben Cheddar
    2 El Paprikapulver
    Salz, Pfeffer Und so geht‘s:
    Zuerst die Paprika, die Zwiebel und das Rindersteak in Streifen schneiden. Die Paprika und die Zwiebel gemeinsam in einer Pfanne anbraten. Parallel das Fleisch ebenfalls in einer separaten Pfanne braten. Später Fleisch, Paprika und Zwiebel mit Salz und Pfeffer würzen. Nun das Paprikapulver mit der angebratenen Zwiebel und der Paprika mischen. Sobald das Fleisch gar ist, in zwei längliche Häufchen aufteilen und gleichmäßig Zwiebel und Paprika darauf verteilen. Nun den Cheddar darauflegen bis dieser geschmolzen ist. In der Zwischenzeit das Baguette in zwei gleich große Stücke schneiden und längsseitig halbieren. Zum Schluss die Fleisch-Käse-Gemüse-Mischung auf die Baguettes legen.
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    #american #americanfood #food #recipes #fleisch #lecker #einfachesrezept #easy #sandwich #foodphotography #instafood #gönnung #Rezept #yummy #kochen #cheaten

    34 3 16 May, 2019
    💪Einen Strandkörper nur für den Sommer? 
Warum nicht für´s ganze Leben?💥 Unser Tipp: CHEAT Day!

Ein Cheatday ist ein Tag, an dem du dich nicht an die strikten Vorgaben deines Ernährungsplans hältst, sondern schlicht und einfach isst, worauf du Lust hast.  Der Cheatday macht deinen Ernährungsplan erträglicher und hilft dir, dein Ziel zu erreichen. 💪💥Cheatdays erleichtern das Durchhalten! 💪💥Cheatdays halten deinen Stoffwechsel auf Trab! 💪💥Ernährungsumstellung? Cheatdays machens leichter. ❌Achtung: Aber nicht übertreiben, die wöchentliche Kalorienbilanz soll natürlich passen!

Wir wünschen Euch einen tollen Dienstag

Euer INJOY Xpress Nordhausen

#cheatday #cheaten #icecream #eisessen #pizza #burger #schlemmen #essen #naschen #food #foodporn #foodlover #injoyxpressnordhausen

    💪Einen Strandkörper nur für den Sommer?
    Warum nicht für´s ganze Leben?💥 Unser Tipp: CHEAT Day!

    Ein Cheatday ist ein Tag, an dem du dich nicht an die strikten Vorgaben deines Ernährungsplans hältst, sondern schlicht und einfach isst, worauf du Lust hast. Der Cheatday macht deinen Ernährungsplan erträglicher und hilft dir, dein Ziel zu erreichen. 💪💥Cheatdays erleichtern das Durchhalten! 💪💥Cheatdays halten deinen Stoffwechsel auf Trab! 💪💥Ernährungsumstellung? Cheatdays machens leichter. ❌Achtung: Aber nicht übertreiben, die wöchentliche Kalorienbilanz soll natürlich passen!

    Wir wünschen Euch einen tollen Dienstag

    Euer INJOY Xpress Nordhausen

    #cheatday #cheaten #icecream #eisessen #pizza #burger #schlemmen #essen #naschen #food #foodporn #foodlover #injoyxpressnordhausen

    17 0 16 May, 2019
    🍎 #lifehacksyouneedtoknow ↓↓↓
.
.
🍔 Klingelt bei euch auch ab und an die #heisshunger Attacke? Könnt ihr dieser manchmal auch nicht widerstehen und öffnet deswegen eure #herzen ❤️ #münder und die Tür 🚪 Wäre da nicht unser schlechtes Gewissen, wäre der #fastfood Postbote mit dem #burger nur halb so schlimm 🤷🏻‍♀️ Denn wir finden: Ab und an #cheaten, darf ruhig auch mal sein. Unsere Top 5️⃣ #lifehacks beschäftigen sich deswegen heute ausgiebig mit einem grummelnden #magen und einer riesigen #portion Schuldgefühle, die wir möglichst vermeiden wollen ➡️
.
1️⃣ Wenn die Augen mal wieder größer waren als der Magen, nehmt euch beim nächsten Mal einfach einen kleineren Teller.
2️⃣ Schüttelt eure Schuldgefühle ab. Mit ein bisschen Sport vielleicht.
3️⃣ Gesteht euch euer schlechtes Gewissen ein. Einsicht ist der erste Weg zur Besserung.
4️⃣ Für die ganz Schuldbewussten: Beginnt eine Saftkur oder verbannt alle Süßigkeiten aus der Wohnung.
5️⃣ Hakt die Sache ab und bestellt noch ein Dessert dazu. #gutenappetit 🍭
.
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#healthywednesday 
#yummy 
#thenextlevelag

    🍎 #lifehacksyouneedtoknow ↓↓↓
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    🍔 Klingelt bei euch auch ab und an die #heisshunger Attacke? Könnt ihr dieser manchmal auch nicht widerstehen und öffnet deswegen eure #herzen ❤️ #münder und die Tür 🚪 Wäre da nicht unser schlechtes Gewissen, wäre der #fastfood Postbote mit dem #burger nur halb so schlimm 🤷🏻‍♀️ Denn wir finden: Ab und an #cheaten , darf ruhig auch mal sein. Unsere Top 5️⃣ #lifehacks beschäftigen sich deswegen heute ausgiebig mit einem grummelnden #magen und einer riesigen #portion Schuldgefühle, die wir möglichst vermeiden wollen ➡️
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    1️⃣ Wenn die Augen mal wieder größer waren als der Magen, nehmt euch beim nächsten Mal einfach einen kleineren Teller.
    2️⃣ Schüttelt eure Schuldgefühle ab. Mit ein bisschen Sport vielleicht.
    3️⃣ Gesteht euch euer schlechtes Gewissen ein. Einsicht ist der erste Weg zur Besserung.
    4️⃣ Für die ganz Schuldbewussten: Beginnt eine Saftkur oder verbannt alle Süßigkeiten aus der Wohnung.
    5️⃣ Hakt die Sache ab und bestellt noch ein Dessert dazu. #gutenappetit 🍭
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    #healthywednesday
    #yummy
    #thenextlevelag

    37 2 15 May, 2019
    It's a very pure taste. I definitely taste the smoky coffee taste back in this. For me, highly recommended! 8,5/10.

    It's a very pure taste. I definitely taste the smoky coffee taste back in this. For me, highly recommended! 8,5/10.

    37 1 13 May, 2019
    Lunch! Vandaag een vroege lunch. Een tussendoortje had ik daardoor niet nodig. Niet mega gezond maar wel heeeel lekker. Moet ook kunnen toch? Heerlijk broodje carpaccio!

    Lunch! Vandaag een vroege lunch. Een tussendoortje had ik daardoor niet nodig. Niet mega gezond maar wel heeeel lekker. Moet ook kunnen toch? Heerlijk broodje carpaccio!

    55 2 9 May, 2019
    Ontbijt! Havermout, halfvolle melk, banaan en koekkruiden 🎉 Vanmiddag komt een goede vriendin gezellig langs. Omdat we gaan cheaten, probeer ik de rest van de dag zo gezond mogelijk te doen.

    Ontbijt! Havermout, halfvolle melk, banaan en koekkruiden 🎉 Vanmiddag komt een goede vriendin gezellig langs. Omdat we gaan cheaten, probeer ik de rest van de dag zo gezond mogelijk te doen.

    31 2 9 May, 2019
    I opened the explorer box this week. Curious what’s in it? Swipe to see more.

    I opened the explorer box this week. Curious what’s in it? Swipe to see more.

    28 1 7 May, 2019
    Euch allen einen wunderschönen Montag Morgen ✨✨✨
Und heute einen Post zum Thema Ernährung im Urlaub 😀
Wir waren zwar nur 3 Tage unterwegs, das hat sich aber bei @elitesportspt_lukas und mir trotzdem auf der Waage bemerkbar gemacht🙈 Kötbullar,Zimtschnecken und das ein oder andere Glas Wein haben sich gefühlt schnell auf die Hüften geschlichen😅 
Aber haben wir  in so kurzer Zeit wirklich Fett zugenommen?🤔
Unrealistisch;) Meistens sind es Wassereinlagerungen, die schnell wieder verschwinden wenn man zu seinen alten Ernährungsgewohnheiten zurück findet.Ein Kilo Fett zunehmen bedeutet nämlich auch ganze 7000 kcal mehr als sonst gegessen zu haben.Und das ist dann doch ganz schön viel in so kurzer Zeit 😅
Fazit: Ein paar Tage schlemmen machen nicht gleich dick und deshalb kann man sich im Urlaub auch ruhig mal was gönnen 🍔🥐🍕🍦🍸 Wenn nicht im Urlaub,wann dann?🤷‍♀️😉
#cheaten #holidays #vacay #vacation #cheatdays #enjoylife #balance #stockholm #friends #fun #goodtimes #trainer #personaltrainer #mondaymotivation #monadys #sweden #köttbullar

    Euch allen einen wunderschönen Montag Morgen ✨✨✨
    Und heute einen Post zum Thema Ernährung im Urlaub 😀
    Wir waren zwar nur 3 Tage unterwegs, das hat sich aber bei @elitesportspt_lukas und mir trotzdem auf der Waage bemerkbar gemacht🙈 Kötbullar,Zimtschnecken und das ein oder andere Glas Wein haben sich gefühlt schnell auf die Hüften geschlichen😅
    Aber haben wir in so kurzer Zeit wirklich Fett zugenommen?🤔
    Unrealistisch;) Meistens sind es Wassereinlagerungen, die schnell wieder verschwinden wenn man zu seinen alten Ernährungsgewohnheiten zurück findet.Ein Kilo Fett zunehmen bedeutet nämlich auch ganze 7000 kcal mehr als sonst gegessen zu haben.Und das ist dann doch ganz schön viel in so kurzer Zeit 😅
    Fazit: Ein paar Tage schlemmen machen nicht gleich dick und deshalb kann man sich im Urlaub auch ruhig mal was gönnen 🍔🥐🍕🍦🍸 Wenn nicht im Urlaub,wann dann?🤷‍♀️😉
    #cheaten #holidays #vacay #vacation #cheatdays #enjoylife #balance #stockholm #friends #fun #goodtimes #trainer #personaltrainer #mondaymotivation #monadys #sweden #köttbullar

    75 3 6 May, 2019

Top #cheaten posts

    It’s my mommy her bday! 🎈My biggest support & strongest woman I know in my life! Being there on the front row with everything I do, even if I know you don’t like the decision for 100% 👀 I know you will be checking my Instagram and hope you’ll read this: happy bday mom! I love you ❤️
—
#bday #mom #momlife #birthday #verjaardag #familie #cheatday #cheaten #bootybootybooty

    It’s my mommy her bday! 🎈My biggest support & strongest woman I know in my life! Being there on the front row with everything I do, even if I know you don’t like the decision for 100% 👀 I know you will be checking my Instagram and hope you’ll read this: happy bday mom! I love you ❤️

    #bday #mom #momlife #birthday #verjaardag #familie #cheatday #cheaten #bootybootybooty

    649 34 26 August, 2018
    Anzeige | An Tagen wie diesen hilft nur Schoki, viel Schoki 🍫 oder Schnaps 😄 Aber da ich noch arbeiten muss, ist die Wahl auf ersteres gefallen 😋 Deshalb hab' ich mir heute auch schon fast eine ganze Schachtel von den Lindt Pralinés einverleibt. Ich sag's euch, bei uns ist heute die Hölle im Büro los 🔥
Ich bin nichtmal richtig zum Mittagessen gekommen und meine gelaufenen Schritte sind auch mehr als mickrig 😄 Aber jut, ich will mich nicht beschweren - immerhin sind meine Zahnschmerzen weg ✅ Das lag bestimmt an dem leckeren KinderBueno Eis 🍫🍦 was es gestern Abend für mich gab. Von Geschmack her wirklich gut getroffen und sehr lecker - jedoch finde ich den Preis maßlos überzogen 🤷🏻‍♀️👎🏼 Ich bin mal gespannt, was die anderen beiden Sorten so taugen. #ice #icecream #iscreamicecream #kinderbueno #chocolate #choco #chocoice #milkicecream #cheaten #cheating #cheatmeal #cheatday #cheatfood #soulfood #food #foodporn #foodlove #foodhaul #foodgasm #foodbloggers #foodshopping #foodlover

    Anzeige | An Tagen wie diesen hilft nur Schoki, viel Schoki 🍫 oder Schnaps 😄 Aber da ich noch arbeiten muss, ist die Wahl auf ersteres gefallen 😋 Deshalb hab' ich mir heute auch schon fast eine ganze Schachtel von den Lindt Pralinés einverleibt. Ich sag's euch, bei uns ist heute die Hölle im Büro los 🔥
    Ich bin nichtmal richtig zum Mittagessen gekommen und meine gelaufenen Schritte sind auch mehr als mickrig 😄 Aber jut, ich will mich nicht beschweren - immerhin sind meine Zahnschmerzen weg ✅ Das lag bestimmt an dem leckeren KinderBueno Eis 🍫🍦 was es gestern Abend für mich gab. Von Geschmack her wirklich gut getroffen und sehr lecker - jedoch finde ich den Preis maßlos überzogen 🤷🏻‍♀️👎🏼 Ich bin mal gespannt, was die anderen beiden Sorten so taugen. #ice #icecream #iscreamicecream #kinderbueno #chocolate #choco #chocoice #milkicecream #cheaten #cheating #cheatmeal #cheatday #cheatfood #soulfood #food #foodporn #foodlove #foodhaul #foodgasm #foodbloggers #foodshopping #foodlover

    1,779 138 22 February, 2018