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bestoftheday - 187.4m posts

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    Ci vuole COSTANZA,mai arrendersi. Non aspettatevi risultati immediati,non aspettatavi il fisico scolpito in poche ore,non aspettatevi di perdere massa grassa in pochi giorni,non aspettatevi più massa muscolare in una settimana,non pensate sia semplice e veloce perchè non lo è. Come ogni cosa anche il bodybuilding ha bisogno dei suoi tempi,il corpo deve cambiare poco alla volta,non fissatevi con diete estreme,serviranno solo a farvi perdere peso velocemente,il vostro corpo catabolizzerá,perdendo anche massa magra e non appena avrete un momento di cedimento cadrete di una abbuffata,o nella "migliore" delle ipotesi vi stancherete e tornerete alla vostra sbagliata alimentazione giornaliera. Togliete dalla testa lo stereotipo:"i carboidrati fanno ingrassare",o peggio ancora "DOPO LE SEI NO CARBS",ma spiegatemi una cosa cosa cambia da 100 g di riso/gallette/pasta mangiati alle 13 e 100g dello stesso alimento mangiati alle 20?NULLA,assolutamente NULLA,semplicemente la stessa dose di carboidrati ad un'ora diversa.Non importa a che ora li assumete,importa l'introito giornaliero dei macro e micronutrienti. Non credete a nessuna tisana miracolosa,nessuna pillola,nessuna crema,nessun attrezzo in tv,niente di niente.La tisana la prendi la sera mentre guardi la TV per rilassarti,non per perdere massa grassa ed aumentare quella magra. Non utilizzate scuse del tipo:"Non posso","Non ho tempo","Non riesco a seguire la dieta","Non mi piacciono le gallette",ne ho sentite tante.... Per avere il fisico che tanto desiderate dovete alzare le chiappe dal divano e cominciare subito!Non mollate,non perdetevi d'animo,non smettete,cadete una volta,vi rialzate altre tre,più forti di prima,non disperatevi,il segreto è la forza di volontà,tanta determinazione e motivazione,poi ovviamente dieta ed allenamento specifici da persona a persona e vedrete che con calma gli obbiettivi si realizzeranno. ---------- #me #goodafternoon #fitness #prozis #prozisitalia #fitnessmotivation #bodybuilding #bodytraining #healthy #healthyfood #training #workhard #fitfam #instafitness #gym #instafit #fitnessaddict #active #wellness #bestoftheday #instadaily #health #healthylife #eatclean #fitspo #lifestyle #diet

    Ci vuole COSTANZA,mai arrendersi.
    Non aspettatevi risultati immediati,non aspettatavi il fisico scolpito in poche ore,non aspettatevi di perdere massa grassa in pochi giorni,non aspettatevi più massa muscolare in una settimana,non pensate sia semplice e veloce perchè non lo è.
    Come ogni cosa anche il bodybuilding ha bisogno dei suoi tempi,il corpo deve cambiare poco alla volta,non fissatevi con diete estreme,serviranno solo a farvi perdere peso velocemente,il vostro corpo catabolizzerá,perdendo anche massa magra e non appena avrete un momento di cedimento cadrete di una abbuffata,o nella "migliore" delle ipotesi vi stancherete e tornerete alla vostra sbagliata alimentazione giornaliera.
    Togliete dalla testa lo stereotipo:"i carboidrati fanno ingrassare",o peggio ancora "DOPO LE SEI NO CARBS",ma spiegatemi una cosa cosa cambia da 100 g di riso/gallette/pasta mangiati alle 13 e 100g dello stesso alimento mangiati alle 20?NULLA,assolutamente NULLA,semplicemente la stessa dose di carboidrati ad un'ora diversa.Non importa a che ora li assumete,importa l'introito giornaliero dei macro e micronutrienti.
    Non credete a nessuna tisana miracolosa,nessuna pillola,nessuna crema,nessun attrezzo in tv,niente di niente.La tisana la prendi la sera mentre guardi la TV per rilassarti,non per perdere massa grassa ed aumentare quella magra.
    Non utilizzate scuse del tipo:"Non posso","Non ho tempo","Non riesco a seguire la dieta","Non mi piacciono le gallette",ne ho sentite tante....
    Per avere il fisico che tanto desiderate dovete alzare le chiappe dal divano e cominciare subito!Non mollate,non perdetevi d'animo,non smettete,cadete una volta,vi rialzate altre tre,più forti di prima,non disperatevi,il segreto è la forza di volontà,tanta determinazione e motivazione,poi ovviamente dieta ed allenamento specifici da persona a persona e vedrete che con calma gli obbiettivi si realizzeranno.
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    #me #goodafternoon #fitness #prozis #prozisitalia #fitnessmotivation #bodybuilding #bodytraining #healthy #healthyfood #training #workhard #fitfam #instafitness #gym #instafit #fitnessaddict #active #wellness #bestoftheday #instadaily #health #healthylife #eatclean #fitspo #lifestyle #diet

    0 0 28 minutes ago
    THEY'RE DOING SO WELL MY HEART😭💜💜💜

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    0 2 28 minutes ago
    ¿Cómo puedo ayudarte?🤔

    ¿Cómo puedo ayudarte?🤔

    0 1 28 minutes ago
    Live like in a BIKINI but I won’t wear 👙!! So I’m topless !! 🤭

    Live like in a BIKINI but I won’t wear 👙!! So I’m topless !! 🤭

    6 1 32 minutes ago
    I've learned to lose you can't avoid to

    I've learned to lose you can't avoid to

    8 1 33 minutes ago
    Ogni persona è diversa dall’altra. Ogni persona ha desideri, sentimenti, bisogni, stimoli, che possono essere comuni, ma sono dipinti sull’individuo. Oggi inizieremo ad abbattere uno dei tanti stereotipi subiti dalle persone con Sindrome di Down: SONO TUTTI UGUALI. Definizione falsa e avvilente, in quanto identifica l’individuo in base alla Sindrome. Prima di ogni cosa sono persone, anche se sembra un’affermazione banale non è mai ridondante. Le differenze, come un qualsiasi essere umano, dipendono dalle risorse del territorio, dall’educazione ricevuta, da fattori costituzionali, da quelli caratteriali, dalla personalità. Abbattiamo il pregiudizio, ogni giorno, con l’informazione!!! #noprejudice #downsyndrome #love

    Ogni persona è diversa dall’altra.
    Ogni persona ha desideri, sentimenti, bisogni, stimoli, che possono essere comuni, ma sono dipinti sull’individuo.

    Oggi inizieremo ad abbattere uno dei tanti stereotipi subiti dalle persone con Sindrome di Down:
    SONO TUTTI UGUALI.

    Definizione falsa e avvilente, in quanto identifica l’individuo in base alla Sindrome. Prima di ogni cosa sono persone, anche se sembra un’affermazione banale non è mai ridondante.
    Le differenze, come un qualsiasi essere umano, dipendono dalle risorse del territorio, dall’educazione ricevuta, da fattori costituzionali, da quelli caratteriali, dalla personalità.

    Abbattiamo il pregiudizio, ogni giorno, con l’informazione!!!
    #noprejudice #downsyndrome #love

    18 3 53 minutes ago
    У нас весна на работе. Настроение НЕ рабочее). «Новое Радио Молдова» поёт весенние песни.

    У нас весна на работе. Настроение НЕ рабочее). «Новое Радио Молдова» поёт весенние песни.

    7 2 1 hour ago
    «Пока завистливые змеи за спиной шипят Я мечтаю, я живу, так пусть все шумят» ( Смоки Мо- Шумиха ) 🐍 Про чужое мнение . Были ли у вас в жизни ситуации , когда вам говорили «что ты творишь ? Подумай что о тебе скажут люди»))У меня лично таких было не мало, этот этап давно пройдёт ,не скажу, что легко,и просто,но подробные вопросы и советы мной обесценены. "Самый дешёвый товар в мире - это мнение других о тебе." У тех , кто в себе уверен , у людей с четким пониманием чего они хотят от жизни , нет потребности выяснять что о них думают другие .Советчиков много, но жизнь ВАША .Придерживайтесь собственных решений, знайте себе цену и никому ничего не доказываете;) Всем отличного дня 😜 . . . . . . . . #мамавика#like4like #l4l #instadaily #love #tbt #instalike #cute #follow #followme #photooftheday #amazing #bestoftheday #happy #picoftheday #smile #family#fun #instagood #instatag #igers #swag #tflers #beautiful #likeforlike #girl #instagramanet  #selfie #me

    «Пока завистливые змеи за спиной шипят Я мечтаю, я живу, так пусть все шумят» ( Смоки Мо- Шумиха ) 🐍
    Про чужое мнение . Были ли у вас в жизни ситуации , когда вам говорили «что ты творишь ? Подумай что о тебе скажут люди»))У меня лично таких было не мало, этот этап давно пройдёт ,не скажу, что легко,и просто,но подробные вопросы и советы мной обесценены. "Самый дешёвый товар в мире - это мнение других о тебе." У тех , кто в себе уверен , у людей с четким пониманием чего они хотят от жизни , нет потребности выяснять что о них думают другие .Советчиков много, но жизнь ВАША .Придерживайтесь собственных решений, знайте себе цену и никому ничего не доказываете;) Всем отличного дня 😜 .
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    #мамавика #like4like #l4l #instadaily #love #tbt #instalike #cute #follow #followme #photooftheday #amazing #bestoftheday #happy #picoftheday #smile #family #fun #instagood #instatag #igers #swag #tflers #beautiful #likeforlike #girl #instagramanet   #selfie #me

    260 5 3 hours ago
    There would be no rainbows without sunshine and rain. 🌈✨

    There would be no rainbows without sunshine and rain. 🌈✨

    26 1 16 April, 2019

    37 6 15 April, 2019
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