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balletfit - 91.3k posts

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    2 more sleeps!!! @dancemachinestudio

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    15 1 1 hour ago

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    2019 화제의 운동법 #발레더테라
    의 [테라 아로마 발레핏 ] 이에요 여러분 🥳
    .
    Jtbc 오늘 굿데이 에서 방송된
    발레더테라의 발레핏 수업 현장이에요.🥳🥳
    .
    🤭일렉트로닉 발레핏 이라구???
    .
    네 , 일렉트로닉 음악과 다양한 피트니스 도구들을 사용하여 심장 박동수를 증가시켜 칼로리를 매우 빠르게 소모시키는 발레더테라만의 발레핏 운동법이에요.
    여기에 아로마테라피 까지 함께 하는 테라 아로마 발레핏’ 은 테라김 창작으로 2014 부터 국내 최초로 강의 되어 지금 까지 꾸준한 인기를 끌고 있습니다 ^^ .
    일렉트로닉 발레핏 👉발레더테라 운동 !! .
    이제는 우리 다함께 해요 🙌
    .
    .
    #우리회원님들최고
    #화제의발레운동
    #테라아로마발레핏
    #다이어트종결 .
    .
    .
    🔅발레더테라의 모든 프로그램은 특허를 출원받아 법률적 보호를 받고 있어요🔅
    ______
    #발레더테라 #발레핏스튜디오 #테라김

    2019 화제의 운동법 #발레더테라 
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#화제의발레운동 
#테라아로마발레핏 
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🔅발레더테라의 모든 프로그램은 특허를 출원받아 법률적 보호를 받고 있어요🔅
______
#발레더테라 #발레핏스튜디오 #테라김
    19 4 2 hours ago

    2019 화제의 운동법 #발레더테라
    의 [테라 아로마 발레핏 ] 이에요 여러분 🥳
    .
    Jtbc 오늘 굿데이 에서 방송된
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    #jtbc오늘굿데이
    #우리회원님들최고 #귀여운정이나아나운서
    #화제의발레운동
    #테라아로마발레핏
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    #발레더테라 #발레핏스튜디오 #테라김

    2019 화제의 운동법 #발레더테라 
의 [테라 아로마 발레핏 ] 이에요 여러분 🥳
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#발레더테라 #발레핏스튜디오 #테라김
    42 9 3 hours ago

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    2019 새해 맞이 제일 큰 계획은 바로? 👉 #다이어트 .
    Jtbc 오늘 굿데이 에 발레더테라 의 #테라아로마발레핏 , 이 새해 트렌드 운동법으로 소개 되었어요 👏👏
    .
    한시간 운동으로 세시간 효과 !
    다이어트 종결운동 !!! 정이나 아나운서와 우리 회원님들과 함께 했던 발레더테라만의 일렉트로닉 발레핏 !
    잠깐 함께 맛볼까요?? 🙌💓 .
    .
    🔅발레더테라의 모든 프로그램은 특허를 출원받아 법률적 보호를 받고 있습니다.🔅
    —-
    #발레더테라 #발레핏스튜디오
    #상암동 #테라김

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🔅발레더테라의 모든 프로그램은 특허를 출원받아 법률적 보호를 받고 있습니다.🔅
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#발레더테라 #발레핏스튜디오 
#상암동 #테라김
    18 3 3 hours ago

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    Beautiful Nursery Ballet girls.
    Friends that dance together, stay together x

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Friends that dance together, stay together x
    54 5 6 hours ago

    Quinta, gente!! 🎉🎊😃
    Mas o que vc faz de final de semana? 🤔 Invento trabalho também! 😅😅😅 Porque quando a gente ama o que faz, o trabalho também é lazer! 👊🏼❤️
    O que é tão animador, então? 🧐
    Não ter a pressão de cumprir horários 😬🤣🤣🤣 O que te anima no fim de semana?

    Quinta, gente!! 🎉🎊😃
Mas o que vc faz de final de semana? 🤔 Invento trabalho também! 😅😅😅 Porque quando a gente ama o que faz, o trabalho também é lazer! 👊🏼❤️
O que é tão animador, então? 🧐
Não ter a pressão de cumprir horários 😬🤣🤣🤣 O que te anima no fim de semana?
    88 3 7 hours ago

    Aproveitando o #tbt ...
    Vamos falar sobre a diástase?
    Trata-se de um afastamento entre os feixes musculares do abdômen que ocorre pela distensão provocada com o crescimento da barriga na gestação🤰🏻
    Até certo ponto, isso é fisiológico e retorna ao normal alguns meses após o parto. Alguns casos precisam de tratamento fisioterapêutico, e outros podem ser cirúrgicos.
    A questão é: posso fazer pilates ou outra atividade física? 🤔
    Sim, e deve. Já é mais que claro que o exercício durante a gestação traz inúmeros benefícios para mãe e bebê.
    E, como sempre, cada caso é um caso. A #individualidade deve ser avaliada:
    ➡️como era a prática esportiva dessa mulher antes da gestação, e em qual fase da gravidez ela está?
    E então, selecionar os exercícios que podem ser realizados com segurança.
    Junto a isso, enfatizamos ainda mais a ativação do #powerhouse (contração de abdômen correta, encaixe de costelas - elas fazem toda a diferença!, contração de períneo e posicionamento da coluna lombar).
    E a mesma conduta é utilizada para quem nos procura para reverter o caso.
    Aqui nossas gravidinhas evoluem super bem 🤰🏻❤️🙌🏻
    Vocês tem alguma dúvida sobre qual exercício passar em determinada fase da gravidez? Deixa aí pra gente, vamos pensar juntos?! 💡

    Aproveitando o #tbt...
Vamos falar sobre a diástase?
Trata-se de um afastamento entre os feixes musculares do abdômen que ocorre pela distensão provocada com o crescimento da barriga na gestação🤰🏻
Até certo ponto, isso é fisiológico e retorna ao normal alguns meses após o parto. Alguns casos precisam de tratamento fisioterapêutico, e outros podem ser cirúrgicos.
A questão é: posso fazer pilates ou outra atividade física? 🤔
Sim, e deve. Já é mais que claro que o exercício durante a gestação traz inúmeros benefícios para mãe e bebê. 
E, como sempre, cada caso é um caso. A #individualidade deve ser avaliada:
➡️como era a prática esportiva dessa mulher antes da gestação, e em qual fase da gravidez ela está? 
E então, selecionar os exercícios que podem ser realizados com segurança. 
Junto a isso, enfatizamos ainda mais a ativação do #powerhouse (contração de abdômen correta, encaixe de costelas - elas fazem toda a diferença!, contração de períneo e posicionamento da coluna lombar).
E a mesma conduta é utilizada para quem nos procura para reverter o caso.
Aqui nossas gravidinhas evoluem super bem 🤰🏻❤️🙌🏻
Vocês tem alguma dúvida sobre qual exercício passar em determinada fase da gravidez? Deixa aí pra gente, vamos pensar juntos?! 💡
    34 1 7 hours ago

    Estira tus sueños

    Estira tus sueños
    35 2 7 hours ago