#back Instagram Photos & Videos

back - 14.4m posts

Advertisements

    Back + Shoulders + Abzzz workout💯🔥💪🏼
———————————————————————
1️⃣ superset x4
wide lat pull down 12
standing wide lat pull down row 12
2️⃣ triset x4
S.a. cable front raise 8
cable bent over lateral raise 8
cable crunches 20
3️⃣ SB spikes 10 x4
———————————————————————
Use my MyProtein code AMBITION for up to 3️⃣5️⃣Off❗️🔥 If you click on http://tidd.ly/433e1241 (can also find this link on my IG bio description) and buy on site Thru This Link, I’ll earn the commission. You don’t have to do this, but it would help me a lot, every little counts 😇🦁🖤
———————————————————————
@alphalete clothing. Literally the best performance pieces I’ve ever owned. Stretchy, breathable & Most Important - DONT KEEP FALLING OFF🍑😍🍑🔥
———————————————————————
HashTagFattyButSassy💁🏼‍♀️ #bodybuildinggirl #fitnessblog #weightlossjourney #leanphysiquewithaugusta

    Back + Shoulders + Abzzz workout💯🔥💪🏼
    ———————————————————————
    1️⃣ superset x4
    wide lat pull down 12
    standing wide lat pull down row 12
    2️⃣ triset x4
    S.a. cable front raise 8
    cable bent over lateral raise 8
    cable crunches 20
    3️⃣ SB spikes 10 x4
    ———————————————————————
    Use my MyProtein code AMBITION for up to 3️⃣5️⃣Off❗️🔥 If you click on http://tidd.ly/433e1241 (can also find this link on my IG bio description) and buy on site Thru This Link, I’ll earn the commission. You don’t have to do this, but it would help me a lot, every little counts 😇🦁🖤
    ———————————————————————
    @alphalete clothing. Literally the best performance pieces I’ve ever owned. Stretchy, breathable & Most Important - DONT KEEP FALLING OFF🍑😍🍑🔥
    ———————————————————————
    HashTagFattyButSassy💁🏼‍♀️ #bodybuildinggirl #fitnessblog #weightlossjourney #leanphysiquewithaugusta

    1 1 42 seconds ago

Advertisements

Advertisements

Advertisements

Advertisements

    Zakopávání s odporovou gumou v sedě

Ačkoliv si uvědomuji, že bolest kolene je komplexní téma a příčin bolesti může být mnoho - nefunkční chodidlo, nedostatečná mobilita kyčlí, příliš mnoho tréninkového objemu, nedostatečně silné hýždě, atd. - tak přesto se mi právě zakopávání s odporovou gumou osvědčilo jako velmi dobrý prostředek pro prevenci a případně také "rehabilitaci" kolene v případě, že koleno bolí.

Zakopávání s gumou pro vysší počet opakování rychlejším pohybem posiluje hamstringy, šlachy a vazy, což může pomoci s léčbou bolavého kolene.

Doporučuji zařazovat ob den v rozsahu 50-100 opakování pro 2-4 série s lehkou odporovou gumou. ———————————————————————————
Kniha základních tréninkových metod Iron Warriors - k dostání na - ironwarriors.cz
———————————————————————————
Online koučink a osobní tréninky dostupné na - ironwarriors.cz
———————————————————————————
#power #powerlifting #strength #strong #stronger #powerlifter #czechfitnesspeople #fitness #fit #czechfitness #raw #back #bodybuilding #deadlifts #deadlift #conjugate #lifestyle #workout #training #powerbuilding #core #czech #weightlifting #mobility #stability #crossfit #abs #ironwarriorscz #czech

    Zakopávání s odporovou gumou v sedě

    Ačkoliv si uvědomuji, že bolest kolene je komplexní téma a příčin bolesti může být mnoho - nefunkční chodidlo, nedostatečná mobilita kyčlí, příliš mnoho tréninkového objemu, nedostatečně silné hýždě, atd. - tak přesto se mi právě zakopávání s odporovou gumou osvědčilo jako velmi dobrý prostředek pro prevenci a případně také "rehabilitaci" kolene v případě, že koleno bolí.

    Zakopávání s gumou pro vysší počet opakování rychlejším pohybem posiluje hamstringy, šlachy a vazy, což může pomoci s léčbou bolavého kolene.

    Doporučuji zařazovat ob den v rozsahu 50-100 opakování pro 2-4 série s lehkou odporovou gumou. ———————————————————————————
    Kniha základních tréninkových metod Iron Warriors - k dostání na - ironwarriors.cz
    ———————————————————————————
    Online koučink a osobní tréninky dostupné na - ironwarriors.cz
    ———————————————————————————
    #power #powerlifting #strength #strong #stronger #powerlifter #czechfitnesspeople #fitness #fit #czechfitness #raw #back #bodybuilding #deadlifts #deadlift #conjugate #lifestyle #workout #training #powerbuilding #core #czech #weightlifting #mobility #stability #crossfit #abs #ironwarriorscz #czech

    24 0 14 minutes ago

Top #back posts

Advertisements

    Чем больше тренируешься, тем больше хочется 😉, какой-то магический замкнутый круг🙃.
У Вас тоже так??? .
Занятия спортом благоприятно влияют на организм — это ✔️обогащение крови кислородом, которое увеличивается во время спорта;
✔️возможность избавиться от каждодневного стресса и от негативных эмоций.
Во время занятий спортом в организме выделяются:
✔️гормоны стресса (в основном, адреналин). ✔️в гипофизе центральной нервной системы выделяется эндорфин или так называемый "гормон счастья”. Эндорфин, дойдя до центральной нервной системы или же мозгов, дает хорошее самочувствие, успокоение и приглушает чувство боли; поэтому в результате физической активности он улучшает настроение и постепенно побуждает к занятиям спортом🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♀️. ✔️Серотонин — второе химическое вещество, вызывающее хорошее самочувствие. Известно, что данное вещество, ответственно за чувство счастья и улучшение самочувствия. .
.
Спортивный клуб: @sportfamilygym .
.
#fitness #fitnessbikini #body #bodysculpt #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitnesstrainer #personaltrainer #trainer #coach #минск #minsk #фитнесбикини #фитнес #фитнесклуб #тренажерныйзал #gym #sportgirl #sport #motivation #мотивация #спорт #фитоняшка #спина #back

    Чем больше тренируешься, тем больше хочется 😉, какой-то магический замкнутый круг🙃.
    У Вас тоже так??? .
    Занятия спортом благоприятно влияют на организм — это ✔️обогащение крови кислородом, которое увеличивается во время спорта;
    ✔️возможность избавиться от каждодневного стресса и от негативных эмоций.
    Во время занятий спортом в организме выделяются:
    ✔️гормоны стресса (в основном, адреналин). ✔️в гипофизе центральной нервной системы выделяется эндорфин или так называемый "гормон счастья”. Эндорфин, дойдя до центральной нервной системы или же мозгов, дает хорошее самочувствие, успокоение и приглушает чувство боли; поэтому в результате физической активности он улучшает настроение и постепенно побуждает к занятиям спортом🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♀️. ✔️Серотонин — второе химическое вещество, вызывающее хорошее самочувствие. Известно, что данное вещество, ответственно за чувство счастья и улучшение самочувствия. .
    .
    Спортивный клуб: @sportfamilygym .
    .
    #fitness #fitnessbikini #body #bodysculpt #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitnesstrainer #personaltrainer #trainer #coach #минск #minsk #фитнесбикини #фитнес #фитнесклуб #тренажерныйзал #gym #sportgirl #sport #motivation #мотивация #спорт #фитоняшка #спина #back

    2,304 21 12 hours ago

Advertisements

Advertisements

    Itty bitty titty committy

    Itty bitty titty committy

    104 4 47 minutes ago
    #doppelbizepsdienstag oder wie war das?
Wollte den Post eigentlich schon gestern morgen verfassen, aber da gab's irgendwie einen Durchhänger. Hatte gestern Trainingspause und hab das Gefühl, dass ich an Pausetagen immer am meisten zweifle und am wenigsten Energie hab - Da ist der Radweg zur Uni echt schon eine Tortur. 🤷🏼‍♀️ Das gute ist: Heute gehts auf in ein weiteres Oberkörpertraining und mich kribbelt es quasi jetzt schon überall. ⚡
Hab mir übrigens so persönliche Challenges gesetzt, die mir jeden Tag zusätzliche Motivationskicks geben. (Manchmal allerdings auch nur ein "warum machst du so einen Quatsch eigentlich" 🤦🏼‍♀️)
1. Die Treppen bei Mcfit werden gegangen. Bis zum 18. Mai gibt's keine andere Option! 
2. Bus fahren ist nur erlaubt bei Hagel und Sturm. Sonst wird gegangen oder das Fahrrad/Skateboard genommen.
Man berichtete mir nämlich, dass gen Ende der Diät (wobei ich nicht ganz sicher bin, ab wann man es als "das Ende" bezeichnet) jede Treppe eine Herausforderung wird und man unbewusst viel inaktiver im Allgemeinen wird. Aber die Chance geb ich meinem Körper einfach gar nicht. Ausruhen können wir uns dann NACH dem Wettkampf. Hoffe das ist angekommen, lieber Körper. 🧡
Und nun: schönen Dienstag allerseits, gebt Gas! 💥
#doublebiceps #guns #back #prep #gnbfidm2k19

    #doppelbizepsdienstag oder wie war das?
    Wollte den Post eigentlich schon gestern morgen verfassen, aber da gab's irgendwie einen Durchhänger. Hatte gestern Trainingspause und hab das Gefühl, dass ich an Pausetagen immer am meisten zweifle und am wenigsten Energie hab - Da ist der Radweg zur Uni echt schon eine Tortur. 🤷🏼‍♀️ Das gute ist: Heute gehts auf in ein weiteres Oberkörpertraining und mich kribbelt es quasi jetzt schon überall. ⚡
    Hab mir übrigens so persönliche Challenges gesetzt, die mir jeden Tag zusätzliche Motivationskicks geben. (Manchmal allerdings auch nur ein "warum machst du so einen Quatsch eigentlich" 🤦🏼‍♀️)
    1. Die Treppen bei Mcfit werden gegangen. Bis zum 18. Mai gibt's keine andere Option!
    2. Bus fahren ist nur erlaubt bei Hagel und Sturm. Sonst wird gegangen oder das Fahrrad/Skateboard genommen.
    Man berichtete mir nämlich, dass gen Ende der Diät (wobei ich nicht ganz sicher bin, ab wann man es als "das Ende" bezeichnet) jede Treppe eine Herausforderung wird und man unbewusst viel inaktiver im Allgemeinen wird. Aber die Chance geb ich meinem Körper einfach gar nicht. Ausruhen können wir uns dann NACH dem Wettkampf. Hoffe das ist angekommen, lieber Körper. 🧡
    Und nun: schönen Dienstag allerseits, gebt Gas! 💥
    #doublebiceps #guns #back #prep #gnbfidm2k19

    567 58 1 hour ago