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athlete - 14m posts

    Hola mortales! .
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Para que no digan que no los ayudo a alimentarse bien! 😂😂😂 Spaghettis horneados. .
.
Datos importantes: .1) en La Colonia tienen carne molida al 98% o sea mas baja en grasa (mientras menos grasa tiene la carne menos jugo tira) y esta en oferta estos días así que aprovechen!.
.2) Claro que pueden usar hongos naturales(a mi gusto son mil veces mejor y tienen menos sodio), en este caso les puse en lata para que se pueda adaptar al presupuesto.
.3) El queso puse la marca Everyday Essential porque es marca genérica de La Colonia lo que va a hacer que SIEMPRE sea mas barato en comparación a las otras marcas que venden en el supermercado y eso aplica para TODOS LOS PRODUCTOS!
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Comida para toda la familia sin sentir que están a dieta y libre de gluten.
.
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#motivation #fitness #fit #fitnessmotivation #nopainnogain #nutrition #eatclean #baddie #mealprep #humpday #bodygoals #boss #bossbabe #athlete #hybrid #girlswholift #powerlifting #powerlifter #bodybuilding #workout #food #gluten

    Hola mortales! .
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    Para que no digan que no los ayudo a alimentarse bien! 😂😂😂 Spaghettis horneados. .
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    Datos importantes: .1) en La Colonia tienen carne molida al 98% o sea mas baja en grasa (mientras menos grasa tiene la carne menos jugo tira) y esta en oferta estos días así que aprovechen!.
    .2) Claro que pueden usar hongos naturales(a mi gusto son mil veces mejor y tienen menos sodio), en este caso les puse en lata para que se pueda adaptar al presupuesto.
    .3) El queso puse la marca Everyday Essential porque es marca genérica de La Colonia lo que va a hacer que SIEMPRE sea mas barato en comparación a las otras marcas que venden en el supermercado y eso aplica para TODOS LOS PRODUCTOS!
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    Comida para toda la familia sin sentir que están a dieta y libre de gluten.
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    #motivation #fitness #fit #fitnessmotivation #nopainnogain #nutrition #eatclean #baddie #mealprep #humpday #bodygoals #boss #bossbabe #athlete #hybrid #girlswholift #powerlifting #powerlifter #bodybuilding #workout #food #gluten

    4 0 47 seconds ago
    🤔(2x4) eli 8 toistoa viikossa Nordic Hamstring Curleja on kaikki mitä tarvitaan ylläpitämään takareisien voimaa ja ”pituutta”. Ei todellakaan kuulosta mahdottomalta määrältä!
——————
🔎Tutkimuksessa, jossa oli mukana nuoria miesurheilijoita (keski-ikä 22) kävi ilmi, että molemmat sekä lyhyen toiston että pidemmän toiston ryhmät (viimeisessä diassa treeniohjelmat) kehittyivät 6 viikon jaksolla yhtä paljon. Mielenkiintoista oli huomata, ettei ryhmien välillä ollut eroja lihaksen rakenteiden muutoksissa (lihassolukimppujen pituudessa) 2 viikkoa treenien lopetuksesta, eikä myöskään eroja eksentrisen voimantuotollisen adaptaation kanssa 4 viikkoa treenien lopetuksesta.
——————
🧠No miten tämä tieto voidaan tuoda käytäntöön? Tämän tutkimuksen löydöstä voidaan soveltaa urheilijoiden, terapeuttien sekä valmentajien tekemiseen. Aikaisemmin suuret toistomäärät Nordikkeja nosti huolen, koska siitä seurasi suuret viiväsyneet lihaskivut ja sitä kautta huoli loukkaantumisista kasvoi.
——————
📝”Yleinen” toistomäärä Nordikkeja on 3x6-10 kahdesti viikossa. Tämä tutkimus osoittaa, että niinkin pieni määrä kuin 2x4 kerran viikossa tehtynä saa aikaan halutun vaikutuksen takareisien eksentrisen voimantuoton sekä ”pituuden” ylläpitoon.
——————
📚Presland et al 2018
——————
Videoilla @lahdenpelicans @mustonen21 ja @porinassat @reksi18.
********************************************
#osteopatia #urheiluosteopatia #kuntoutus #valmennus #voimaharjoittelu #lihaskunto #strength #strengthtraining #nordics #hamstrings #nordichamstringcurl #athlete #proathlete #hockey #liikkuvuus #deinantalli

    🤔(2x4) eli 8 toistoa viikossa Nordic Hamstring Curleja on kaikki mitä tarvitaan ylläpitämään takareisien voimaa ja ”pituutta”. Ei todellakaan kuulosta mahdottomalta määrältä!
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    🔎Tutkimuksessa, jossa oli mukana nuoria miesurheilijoita (keski-ikä 22) kävi ilmi, että molemmat sekä lyhyen toiston että pidemmän toiston ryhmät (viimeisessä diassa treeniohjelmat) kehittyivät 6 viikon jaksolla yhtä paljon. Mielenkiintoista oli huomata, ettei ryhmien välillä ollut eroja lihaksen rakenteiden muutoksissa (lihassolukimppujen pituudessa) 2 viikkoa treenien lopetuksesta, eikä myöskään eroja eksentrisen voimantuotollisen adaptaation kanssa 4 viikkoa treenien lopetuksesta.
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    🧠No miten tämä tieto voidaan tuoda käytäntöön? Tämän tutkimuksen löydöstä voidaan soveltaa urheilijoiden, terapeuttien sekä valmentajien tekemiseen. Aikaisemmin suuret toistomäärät Nordikkeja nosti huolen, koska siitä seurasi suuret viiväsyneet lihaskivut ja sitä kautta huoli loukkaantumisista kasvoi.
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    📝”Yleinen” toistomäärä Nordikkeja on 3x6-10 kahdesti viikossa. Tämä tutkimus osoittaa, että niinkin pieni määrä kuin 2x4 kerran viikossa tehtynä saa aikaan halutun vaikutuksen takareisien eksentrisen voimantuoton sekä ”pituuden” ylläpitoon.
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    📚Presland et al 2018
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    Videoilla @lahdenpelicans @mustonen21 ja @porinassat @reksi18 .
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    #osteopatia #urheiluosteopatia #kuntoutus #valmennus #voimaharjoittelu #lihaskunto #strength #strengthtraining #nordics #hamstrings #nordichamstringcurl #athlete #proathlete #hockey #liikkuvuus #deinantalli

    1 0 1 minute ago
    I heard a great point at church this past weekend. The pastor said, "stop trying to win THE day and start trying to win TODAY." While it is a small change of words, it is powerful. Don't wait for THE day. Do it TODAY. What are you doing to start your own winning streak?•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Read our blog!  www.bomenclature.com
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#mastersathlete #athlete #exercise #fitness #performance #painfree #injuryfree #fitness #conditioning  #bomenclature #posture  #shoulderhealth #fitnessmotivation

    I heard a great point at church this past weekend. The pastor said, "stop trying to win THE day and start trying to win TODAY." While it is a small change of words, it is powerful. Don't wait for THE day. Do it TODAY. What are you doing to start your own winning streak?•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
    Read our blog! www.bomenclature.com
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    #mastersathlete #athlete #exercise #fitness #performance #painfree #injuryfree #fitness #conditioning #bomenclature #posture #shoulderhealth #fitnessmotivation

    2 0 2 minutes ago
    Ball, come to Mama 🤓
.
2019 Regional Tournament Little League Softball Asia Pacific. 19.06.19

Indonesia team

    Ball, come to Mama 🤓
    .
    2019 Regional Tournament Little League Softball Asia Pacific. 19.06.19

    Indonesia team

    3 1 3 minutes ago
    Gun Check at Extreme Euro Open - DONE.
Few last drills with @laserammo and i am set for tomorrow - DAY1

Happy that i can bring PET anywhere, and i need only a small area to use it.

    Gun Check at Extreme Euro Open - DONE.
    Few last drills with @laserammo and i am set for tomorrow - DAY1

    Happy that i can bring PET anywhere, and i need only a small area to use it.

    2 2 4 minutes ago
    Dream big, work hard and forge a steel mind to be able to overcome all the obstacles in your life.

The mind is everything...... Train your mind to see the good in Everything.
Positivity is a choice. The happiness of your life depends on the quality of your thoughts.

    Dream big, work hard and forge a steel mind to be able to overcome all the obstacles in your life.

    The mind is everything...... Train your mind to see the good in Everything.
    Positivity is a choice. The happiness of your life depends on the quality of your thoughts.

    17 2 4 minutes ago
    Continuing with the upper body warm-up theme I’ve been going with this week, I wanted to touch on shoulder stability. .
.
The shoulder is a bit tricky because we need both mobility and stability for it to function properly and without pain/discomfort. The past couple days have gone over the mobility side, but hasn’t touched on stability. .
.
These 2 videos demonstrate my favorite ways to improve shoulder stability, while also working on some core stability. .
.
Bottoms up kettlebell carries are a great way to activate and strengthen the supporting/stabilizing muscles of the shoulder. Just by holding the kettlebell in the bottoms-up position (holding the handle with the bell above), allows our grip to initiate the rotator cuff muscles to fire. .
.
Since our stabilizing muscles respond better to longer duration/higher rep schemes, holding our bottoms up position (elbow and armpit at 90 degrees) and walking keeps the tension in those muscles high for a long period of time. .
.
The idea is to walk slow and controlled and start light (these are deceptively difficult). Start with the single arm version, so you can concentrate on a single side at a time. As you progress, you can add a second kettlebell to keep tension in the muscles longer AND work the core more. .
.
If you’ve been following along, the proper sequence should be: breathing/floor slides, foam rolling, stretching, activation.

    Continuing with the upper body warm-up theme I’ve been going with this week, I wanted to touch on shoulder stability. .
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    The shoulder is a bit tricky because we need both mobility and stability for it to function properly and without pain/discomfort. The past couple days have gone over the mobility side, but hasn’t touched on stability. .
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    These 2 videos demonstrate my favorite ways to improve shoulder stability, while also working on some core stability. .
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    Bottoms up kettlebell carries are a great way to activate and strengthen the supporting/stabilizing muscles of the shoulder. Just by holding the kettlebell in the bottoms-up position (holding the handle with the bell above), allows our grip to initiate the rotator cuff muscles to fire. .
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    Since our stabilizing muscles respond better to longer duration/higher rep schemes, holding our bottoms up position (elbow and armpit at 90 degrees) and walking keeps the tension in those muscles high for a long period of time. .
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    The idea is to walk slow and controlled and start light (these are deceptively difficult). Start with the single arm version, so you can concentrate on a single side at a time. As you progress, you can add a second kettlebell to keep tension in the muscles longer AND work the core more. .
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    If you’ve been following along, the proper sequence should be: breathing/floor slides, foam rolling, stretching, activation.

    3 1 4 minutes ago
    今週のゲストさんもとても素敵な方です✨

質問テーマ
【あなたは普段スーツを着ますか?】 今週のゲストは、アスリート専門のスーツ仕立て屋、拝田昇さんです。みなさんは普段スーツを着ますか?私の様に毎日のようにスーツを着る方もいれば、特別な日だけ着る方もいるかと思います!アスリートのスーツ事情、スーツの事について色々なお話を拝田さんに聞いてみたいと思います😊
みなさんからのたくさんのメールお待ちしております✨

6月20日(木)18時
第53回目の放送になります!!
RADIO T×T FMドラマシティ 77.6MHz
土屋ホーム不動産Presents「つながるRadio」
パーソナリティ:橋本 雄太
(土屋ホーム不動産 新さっぽろ支店 支店長)

第53回目ゲスト
アスリート専門のスーツ仕立て屋
SARTORIA FISTY 代表
拝田 昇 さん

質問テーマ
【あなたは普段スーツを着ますか?】 番組へのメールお願いします!
毎回2名の方に500円のQUOカードをプレゼントしています(^_^) ゲストさんにいろいろとお話を聞いていきたいと思います!
ゲストさんへの質問、不動産に関しての質問、番組のご感想、その他なんでも構いません、メールお待ちしてます! ※スタジオ写真は
第52回目ゲスト
株式会社スリーエス 代表取締役
札幌観光大使
森本 恵美さん
放送回の様子です。

毎週木曜日 18時〜19時 生放送
RADIO T×T FMドラマシティ 77.6MHz
土屋ホーム不動産Presents「つながるRadio」
毎回ゲストをお招きし、様々なお話を聞いていきます。「人と人」「心と心」、そしてそこからさまざまな「情報」がつながっていく。また、電波、インターネットを通じ、ラジオの前の方にもその輪が広がり、また新たな「つながりのご縁」が生まれていく。そういう番組を目指します。 ■■聴き方■■
● ⇓⇓crick :動画 生中継
http://live.776.fm/radiotxt.html
●リッスンラジオ
http://listenradio.jp/
全国のラジオ番組→北海道→Radio T×T FMドラマシティ
(リッスンラジオ:スマホは無料アプリがダウンロード必要 ■メッセージ■
メール
home@776.fm

#つながるradio #つながり #つながりたい #ご縁 #縁 #ラジオ #radio #土屋ホーム不動産 #新さっぽろ #新札幌 #不動産 #スーツ #suit #オーダーメイド #athlete #アスリート

    今週のゲストさんもとても素敵な方です✨

    質問テーマ
    【あなたは普段スーツを着ますか?】 今週のゲストは、アスリート専門のスーツ仕立て屋、拝田昇さんです。みなさんは普段スーツを着ますか?私の様に毎日のようにスーツを着る方もいれば、特別な日だけ着る方もいるかと思います!アスリートのスーツ事情、スーツの事について色々なお話を拝田さんに聞いてみたいと思います😊
    みなさんからのたくさんのメールお待ちしております✨

    6月20日(木)18時
    第53回目の放送になります!!
    RADIO T×T FMドラマシティ 77.6MHz
    土屋ホーム不動産Presents「つながるRadio」
    パーソナリティ:橋本 雄太
    (土屋ホーム不動産 新さっぽろ支店 支店長)

    第53回目ゲスト
    アスリート専門のスーツ仕立て屋
    SARTORIA FISTY 代表
    拝田 昇 さん

    質問テーマ
    【あなたは普段スーツを着ますか?】 番組へのメールお願いします!
    毎回2名の方に500円のQUOカードをプレゼントしています(^_^) ゲストさんにいろいろとお話を聞いていきたいと思います!
    ゲストさんへの質問、不動産に関しての質問、番組のご感想、その他なんでも構いません、メールお待ちしてます! ※スタジオ写真は
    第52回目ゲスト
    株式会社スリーエス 代表取締役
    札幌観光大使
    森本 恵美さん
    放送回の様子です。

    毎週木曜日 18時〜19時 生放送
    RADIO T×T FMドラマシティ 77.6MHz
    土屋ホーム不動産Presents「つながるRadio」
    毎回ゲストをお招きし、様々なお話を聞いていきます。「人と人」「心と心」、そしてそこからさまざまな「情報」がつながっていく。また、電波、インターネットを通じ、ラジオの前の方にもその輪が広がり、また新たな「つながりのご縁」が生まれていく。そういう番組を目指します。 ■■聴き方■■
    ● ⇓⇓crick :動画 生中継
    http://live.776.fm/radiotxt.html
    ●リッスンラジオ
    http://listenradio.jp/
    全国のラジオ番組→北海道→Radio T×T FMドラマシティ
    (リッスンラジオ:スマホは無料アプリがダウンロード必要 ■メッセージ■
    メール
    home@776.fm

    #つながるradio #つながり #つながりたい #ご縁 #縁 #ラジオ #radio #土屋ホーム不動産 #新さっぽろ #新札幌 #不動産 #スーツ #suit #オーダーメイド #athlete #アスリート

    4 0 5 minutes ago
    Cycling 😍 my favourite cardio exercise . What's yours??

    Cycling 😍 my favourite cardio exercise . What's yours??

    3 1 5 minutes ago

Top #athlete posts

    SMILING BECAUSE I CAN FINALLY EAT AGAIN 🌞
After living off bread and dry crackers for the past few days, ya gal is back to being her normal, hungry self. In my normal day to day life, I eat A LOT, so a life without all the yummy food is a v sad time. Being ill makes me appreciate my body so much, it makes me realise how lucky I am to be able to move my body every day, and nourish it with all the yummy delicious foods 🌱✨
So excited to fully recover and jump back on the gym bandwagon, but first, I need to stock back up on all the calories I haven’t consumed over the past few days, and in my mind, that means one thing... PIZZA 🍕 
Don’t be scared to give your body a little bit of what it craves, if you want pizza, eat the yummy delicious cheesy pizza (or the not so yummy gluten free, dairy free, sugar free pizza is you’re weird like me and can’t handle real food 😂). Hope you all have the best Wednesday my lovelies, we are halfway through the week, 2 days until the weekend, the sun is set to make a reappearance, and LIFE IS GOOD 🌞🌞🌞

    SMILING BECAUSE I CAN FINALLY EAT AGAIN 🌞
    After living off bread and dry crackers for the past few days, ya gal is back to being her normal, hungry self. In my normal day to day life, I eat A LOT, so a life without all the yummy food is a v sad time. Being ill makes me appreciate my body so much, it makes me realise how lucky I am to be able to move my body every day, and nourish it with all the yummy delicious foods 🌱✨
    So excited to fully recover and jump back on the gym bandwagon, but first, I need to stock back up on all the calories I haven’t consumed over the past few days, and in my mind, that means one thing... PIZZA 🍕
    Don’t be scared to give your body a little bit of what it craves, if you want pizza, eat the yummy delicious cheesy pizza (or the not so yummy gluten free, dairy free, sugar free pizza is you’re weird like me and can’t handle real food 😂). Hope you all have the best Wednesday my lovelies, we are halfway through the week, 2 days until the weekend, the sun is set to make a reappearance, and LIFE IS GOOD 🌞🌞🌞

    180 18 2 hours ago