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altamira - 391.7k posts

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    1 0 8 hours ago
    BANGO Joyería cumple 🎂11 años este 30 de abril⁣
y festejaremos con 50% de descuento ⌚💍 en toda la joyería y relojería 🎈celebra con nosotros del 22 al 30 de abril válido en nuestras islas de #Tampico,#CdMadero y #Altamira 💜#BANGOSiempreContigo

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    1 0 8 hours ago
    Stars 🌟

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    14 1 8 hours ago
    👿Hermanas de la maldad 😈
.
.
.sabes donde fue tomada esta foto?
.
. Estaré haciendo un sorteo de 10 fotos.. Solo tienes que seguir los siguientes pasos.
.
#1 seguir la cuenta de mi amigo @jjlg_fotografo y seguir la mía si no me sigues aun..
.
#2 dale like a todas mis publicaciones. .

#3comentar en esta publicación.. "participó" .  #4 menciona mínimo 4 amigos.. Ojo no puedes mencionar dos veces a la misma persona.. buena suerte!!

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    #3comentar en esta publicación.. "participó" . #4 menciona mínimo 4 amigos.. Ojo no puedes mencionar dos veces a la misma persona.. buena suerte!!

    6 1 8 hours ago
    Silver drops 💎

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    10 1 9 hours ago
    Uma coluna sem dor é fundamental para uma vida mais ativa, produtiva e saudável. Com as dores não conseguimos ter a concentração necessária para realizar as atividades de vida diária, gerando desânimo, estresse e insônia. Muitas pessoas vivem com essas dores diariamente e não sabem o que fazer para ficar livre delas, repetindo diversas vezes que não aguentam mais sentir dores na coluna e que não sabem ao certo como cuidar melhor de si.
Então, vou te dizer quatro coisas que você pode fazer para prevenir e aliviar as dores na sua coluna:

1- Durma bem: dormir bem é essencial e pode diminuir as dores, mas observe sua postura ao deitar, certas posições aumentam a pressão sobre o pescoço, ombros, quadril, região lombar e joelhos, ocasionando as dores. No entanto, adotando posições corretas e um bom travesseiro é possível encontrar alívio e dormir melhor.

2. Alongue-se: o alongamento aumenta a sensação de relaxamento, melhora a qualidade da respiração e da postura, diminui a tensão muscular e aumenta a consciência corporal.

3- Realize exercícios físicos: todo mundo sabe a importância dos exercícios para a saúde física e mental. Movimentar o corpo ajuda a ter melhor qualidade de vida, previne doenças, causa bem-estar e gera descargas de adrenalina que impulsionam para outras atividades. Procure algo que você gosta e comece aos poucos, com uma ou duas vezes na semana e insira gatilhos no seu cotidiano para começar a prática. 
4- Observe a sua dor: que tipo de dor você tem? Quanto tempo está com essa dor? O que está causando essa dor? O que você mesmo pode fazer para evitar e se prevenir desses momentos de dor? Para melhor entender o que você vem sentindo e qual o motivo, você pode anotar todas essas informações e procurar um bom profissional para ajuda-lo.

Se você fizer cada um desses pontos que descrevi aqui, te garanto que você estará na direção para conquistar uma coluna sem dor, uma vida mais saudável, produtiva e sem desânimo.

Não se esqueça que o fisioterapeuta é o profissional certo para traçar seu plano de tratamento e te auxiliar a conquistar a melhora definitiva e uma boa qualidade de vida. 
#clínicaWM10 #fisioterapia #altamira #vemPraWM10 #clínica

    Uma coluna sem dor é fundamental para uma vida mais ativa, produtiva e saudável. Com as dores não conseguimos ter a concentração necessária para realizar as atividades de vida diária, gerando desânimo, estresse e insônia. Muitas pessoas vivem com essas dores diariamente e não sabem o que fazer para ficar livre delas, repetindo diversas vezes que não aguentam mais sentir dores na coluna e que não sabem ao certo como cuidar melhor de si.
    Então, vou te dizer quatro coisas que você pode fazer para prevenir e aliviar as dores na sua coluna:

    1- Durma bem: dormir bem é essencial e pode diminuir as dores, mas observe sua postura ao deitar, certas posições aumentam a pressão sobre o pescoço, ombros, quadril, região lombar e joelhos, ocasionando as dores. No entanto, adotando posições corretas e um bom travesseiro é possível encontrar alívio e dormir melhor.

    2. Alongue-se: o alongamento aumenta a sensação de relaxamento, melhora a qualidade da respiração e da postura, diminui a tensão muscular e aumenta a consciência corporal.

    3- Realize exercícios físicos: todo mundo sabe a importância dos exercícios para a saúde física e mental. Movimentar o corpo ajuda a ter melhor qualidade de vida, previne doenças, causa bem-estar e gera descargas de adrenalina que impulsionam para outras atividades. Procure algo que você gosta e comece aos poucos, com uma ou duas vezes na semana e insira gatilhos no seu cotidiano para começar a prática.
    4- Observe a sua dor: que tipo de dor você tem? Quanto tempo está com essa dor? O que está causando essa dor? O que você mesmo pode fazer para evitar e se prevenir desses momentos de dor? Para melhor entender o que você vem sentindo e qual o motivo, você pode anotar todas essas informações e procurar um bom profissional para ajuda-lo.

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    0 0 9 hours ago
    ¡Hola! Seguro te preguntarás quiénes somos y al instante te respondemos que estamos integrados por un equipo de especialistas que podemos atender desde una ortodoncia hasta una cirugía bucal; pero más allá de esto, nos preocupamos en acompañarte en tu sonrisa gracias a nuestro profesionalismo, dedicación y el cuidado de los detalles.
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¿Quiéres saber más de nosotros y nuestras especialidades? Comenta acá abajo
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#CEOLaGuadalupana #Odontólogos #OdontologíaGeneral #OdontologíaEstética #Caracas #Altamira #Venezuela

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    32 10 9 hours ago

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