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alimentacionescolar - 260 posts

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    Hoy se cumplen Dos ✌️año nutricionando para la JUNA y el PAE 👶🏼👧🏼🧑🏽🥗🍐🍊, llegue como un apoyo a este mi primer trabajo y aquí estoy, ahora con mi cargo, responsabilidades y millones de cosas mas en el servicio, solo puedo decirle a mis futuros colegas que nunca dejen de intentarlo y que en la cancha se ven lo gallos 🤘, que tu trabajo demuestre que eres capaz de llegar lejos y que este justifique lo buen profesional que puedes llegar a ser, nada mas 🎊. #nutricionista #AlimentacionEscolar

    Hoy se cumplen Dos ✌️año nutricionando para la JUNA y el PAE 👶🏼👧🏼🧑🏽🥗🍐🍊, llegue como un apoyo a este mi primer trabajo y aquí estoy, ahora con mi cargo, responsabilidades y millones de cosas mas en el servicio, solo puedo decirle a mis futuros colegas que nunca dejen de intentarlo y que en la cancha se ven lo gallos 🤘, que tu trabajo demuestre que eres capaz de llegar lejos y que este justifique lo buen profesional que puedes llegar a ser, nada mas 🎊. #nutricionista #AlimentacionEscolar

    349 5 18 hours ago
    Antes que nada, debe tener un buen desayuno en casa.
Al momento de preparar el lunch, tienes que asegurarte de que sea nutritivo pero también que contenga alimentos que ya conozca y que le gusten ¿Por qué? Porque si no, no se lo va a comer. También hay que variar sus alimentos, es decir, no mandarle lo mismo todos los días ¿Por qué? 1.- No estás variando los nutrientes que necesita. 2.- Puede que algo que le gusta mucho deje de gustarle. 3.- ¿Que aburrido comer lo mismo todos los días no?
Dependerá mucho del tiempo que pase tu hijo en la escuela, pero generalmente se recomienda que su lunch contenga:
- Fruta
- Verdura
- Cereales
- Proteína .
.
.
#mindfulnutrition #nutricionconsciente #lunch #lunchbox #healthylunchideas #niños #alimentacionsaludable #alimentacionescolar #escuelainfantil #nutrición #healthyfood

    Antes que nada, debe tener un buen desayuno en casa.
    Al momento de preparar el lunch, tienes que asegurarte de que sea nutritivo pero también que contenga alimentos que ya conozca y que le gusten ¿Por qué? Porque si no, no se lo va a comer. También hay que variar sus alimentos, es decir, no mandarle lo mismo todos los días ¿Por qué? 1.- No estás variando los nutrientes que necesita. 2.- Puede que algo que le gusta mucho deje de gustarle. 3.- ¿Que aburrido comer lo mismo todos los días no?
    Dependerá mucho del tiempo que pase tu hijo en la escuela, pero generalmente se recomienda que su lunch contenga:
    - Fruta
    - Verdura
    - Cereales
    - Proteína .
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    #mindfulnutrition #nutricionconsciente #lunch #lunchbox #healthylunchideas #niños #alimentacionsaludable #alimentacionescolar #escuelainfantil #nutrición #healthyfood

    13 0 22 May, 2019

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    En el centro de la escena, la comida...como nudo del conflicto, como foco de batalla. Alrededor todas las interpretaciones, opiniones, mitos y artilugios para conseguir solucionar “los problemas” a la hora de comer. Por fuera, bien externxs, perdidxs, NOSOTRXS. Intentando conciliar el deseo, el deber ser, la expectativa, y las historias personales con nuestrxs hijxs y sus modos de alimentarse.

Para enredarnos, reunirnos y compartir.
Para informarse, nutrirse, y relajar. 
Para recuperar el placer de encontrarse a comer en familia.
Para soltar responsabilidades que no nos pertenecen.
Para acompañar el crecimiento normal de lxs más pequeñxs, y permitirles ser.
Para generar herramientas a medida que se van incorporando a lo social (jardines, cumples y eventos varios!) TALLER ALIMENTACIÓN INFANTIL. Sábado 8 de junio. 10hs. Villa del Parque. 
Mas info: olilu.talleres@gmail.com

#crianzarespetuosa #olilu #alimentacionsaludable #alimentacionescolar

    En el centro de la escena, la comida...como nudo del conflicto, como foco de batalla. Alrededor todas las interpretaciones, opiniones, mitos y artilugios para conseguir solucionar “los problemas” a la hora de comer. Por fuera, bien externxs, perdidxs, NOSOTRXS. Intentando conciliar el deseo, el deber ser, la expectativa, y las historias personales con nuestrxs hijxs y sus modos de alimentarse.

    Para enredarnos, reunirnos y compartir.
    Para informarse, nutrirse, y relajar.
    Para recuperar el placer de encontrarse a comer en familia.
    Para soltar responsabilidades que no nos pertenecen.
    Para acompañar el crecimiento normal de lxs más pequeñxs, y permitirles ser.
    Para generar herramientas a medida que se van incorporando a lo social (jardines, cumples y eventos varios!) TALLER ALIMENTACIÓN INFANTIL. Sábado 8 de junio. 10hs. Villa del Parque.
    Mas info: olilu.talleres@gmail.com

    #crianzarespetuosa #olilu #alimentacionsaludable #alimentacionescolar

    39 1 22 May, 2019

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    Equipo Soser entregando información importante sobre el Programa de Alimentación Escolar !!#alimentacionescolar 😋

    Equipo Soser entregando información importante sobre el Programa de Alimentación Escolar !! #alimentacionescolar 😋

    20 1 15 May, 2019
    Esta es la porción de un almuerzo para UN (A) NIÑ@ DE  3 A 4 AÑOS!! 🙋🙆Es esto lo que le estamos dando a nuestros niños? 😨
Muchas veces les mandamos comida al colegio o al jardín 🏡🏣 y vemos que se ve muy pequeña la porción...pero para NOSOTROS😱😱, no para un niñ@ que tiene un estómago con un volumen que no supera los 300 ml. 👀 ojo con lo que le damos de comida a nuestros niños, deben ser pequeños volumenes, pero mayor cantidad de frutas y verduras es lo necesario. 🍏🍇🍓🍠🍄
💡prefieran colaciones pequeñas que no superen el 5% de lo que comen durante el día
💡las calorias diarias no deben superar las 1200 kcal
💡el estómago es un musculo MOLDEABLE, por lo tanto si le entregamos más comida a los peques  agrandamos su estómago!!!
🚫🚫eviten la comida chatarra que es pequeña cantidad y GRAN CANTIDAD DE CALORÍAS
🍏🍇🍓A jugar con nuestros niños
Es tarea tuya y mia. Juntos en @nutriendo.nos 
#instachile #instalike #instapick #healthyfood #fitfood #comidasaludable #healthy #alimentacionsaludable #alimentacionescolar

    Esta es la porción de un almuerzo para UN (A) NIÑ@ DE 3 A 4 AÑOS!! 🙋🙆Es esto lo que le estamos dando a nuestros niños? 😨
    Muchas veces les mandamos comida al colegio o al jardín 🏡🏣 y vemos que se ve muy pequeña la porción...pero para NOSOTROS😱😱, no para un niñ@ que tiene un estómago con un volumen que no supera los 300 ml. 👀 ojo con lo que le damos de comida a nuestros niños, deben ser pequeños volumenes, pero mayor cantidad de frutas y verduras es lo necesario. 🍏🍇🍓🍠🍄
    💡prefieran colaciones pequeñas que no superen el 5% de lo que comen durante el día
    💡las calorias diarias no deben superar las 1200 kcal
    💡el estómago es un musculo MOLDEABLE, por lo tanto si le entregamos más comida a los peques agrandamos su estómago!!!
    🚫🚫eviten la comida chatarra que es pequeña cantidad y GRAN CANTIDAD DE CALORÍAS
    🍏🍇🍓A jugar con nuestros niños
    Es tarea tuya y mia. Juntos en @nutriendo.nos
    #instachile #instalike #instapick #healthyfood #fitfood #comidasaludable #healthy #alimentacionsaludable #alimentacionescolar

    37 7 14 May, 2019
    Les quiero comparti unaaaaaa #Mega Noticia, después de mucho tiempo, avanza en el Congreso el proyecto #LeyActividadFisica . El proyecto busca establecer la obligatoriedad de que en los establecimientos escolares se realice a lo menos una hora de deporte o actividad física al día 👏😍🥰. La medida contempla además que los escolares vayan al colegio no con uniforme 🚫👔👖✅👕👟🤸🏻‍♂️, porque limita la posibilidad de moverse, saltar y jugar, en su remplazo se busca que los niños vayan con buzo y zapatilla y que no se vean limitados de correr, jugar y realizar actividad física, está demostrado que los niños que hacen actividad física a lo menos una hora al día aumentan su capacidad intelectual, el desarrollo de conexiones neuronales, por lo que tienen mejor rendimiento académico, son más empáticos, menos violentos y sobre todo mas alegres y sanos 🧒🏻👦🏻👩🏿👶🏼👧🏼♥️, esta tremenda iniciativa fue presentada en la cámara del senado y sido liderada e incentivada por el senador @girardiguido 👏👏 #nutricionista #Alimentacionescolar #salud #educacion

    Les quiero comparti unaaaaaa #Mega Noticia, después de mucho tiempo, avanza en el Congreso el proyecto #LeyActividadFisica . El proyecto busca establecer la obligatoriedad de que en los establecimientos escolares se realice a lo menos una hora de deporte o actividad física al día 👏😍🥰. La medida contempla además que los escolares vayan al colegio no con uniforme 🚫👔👖✅👕👟🤸🏻‍♂️, porque limita la posibilidad de moverse, saltar y jugar, en su remplazo se busca que los niños vayan con buzo y zapatilla y que no se vean limitados de correr, jugar y realizar actividad física, está demostrado que los niños que hacen actividad física a lo menos una hora al día aumentan su capacidad intelectual, el desarrollo de conexiones neuronales, por lo que tienen mejor rendimiento académico, son más empáticos, menos violentos y sobre todo mas alegres y sanos 🧒🏻👦🏻👩🏿👶🏼👧🏼♥️, esta tremenda iniciativa fue presentada en la cámara del senado y sido liderada e incentivada por el senador @girardiguido 👏👏 #nutricionista #Alimentacionescolar #salud #educacion

    77 3 9 May, 2019
    La Fiscalía General de la Nación investiga a los directivos y consejeros de la corporación autónoma regionales del Cesar, entre ellos al que es hoy ex director Kaleb Villalobos, quienes presuntamente estan comprometidos en el cobro de comisiones ilegales por la adjudicación de contratos, ampliación de los mismos y adjudicación de licencias.

Una denuncia que llegó a la Procuraduría Regional del Cesar en contra Kaleb Villalobos Brochel y otros servidores públicos por presuntos hechos de corrupción en su elección como director general de la Corporación Autónoma Regional del Cesar, Corpocesar, entre otras supuestas irregularidades de carácter penal, contractual, administrativa y fiscal en dicha entidad ambiental.

En Corpocesar, la contraloria detectó que de $2.154 millones pesos de presunto detrimento patrimonial generados en la gestión de esa entidad, al menos $1.813 millones corresponden a un contrato de obra pública en el que el Consorcio Mitigación Guatapurí-Badillo aumentó los precios muy por encima de las condiciones del mercado.

#seteniaquedecirysedijo #valledupar #cesar #gobernaciondelcesar #alimentacionescolar #aguachica #codazzi #sandiego #lapaz #politicalimpia #contraloria #chimichagua #sanalbertodelcesar #corpocesar

    La Fiscalía General de la Nación investiga a los directivos y consejeros de la corporación autónoma regionales del Cesar, entre ellos al que es hoy ex director Kaleb Villalobos, quienes presuntamente estan comprometidos en el cobro de comisiones ilegales por la adjudicación de contratos, ampliación de los mismos y adjudicación de licencias.

    Una denuncia que llegó a la Procuraduría Regional del Cesar en contra Kaleb Villalobos Brochel y otros servidores públicos por presuntos hechos de corrupción en su elección como director general de la Corporación Autónoma Regional del Cesar, Corpocesar, entre otras supuestas irregularidades de carácter penal, contractual, administrativa y fiscal en dicha entidad ambiental.

    En Corpocesar, la contraloria detectó que de $2.154 millones pesos de presunto detrimento patrimonial generados en la gestión de esa entidad, al menos $1.813 millones corresponden a un contrato de obra pública en el que el Consorcio Mitigación Guatapurí-Badillo aumentó los precios muy por encima de las condiciones del mercado.

    #seteniaquedecirysedijo #valledupar #cesar #gobernaciondelcesar #alimentacionescolar #aguachica #codazzi #sandiego #lapaz #politicalimpia #contraloria #chimichagua #sanalbertodelcesar #corpocesar

    17 0 8 May, 2019
    Los objetivos de la alimentación del niño en edad preescolar y escolar son asegurar un crecimiento y desarrollo adecuados, teniendo en cuenta su actividad física y promover hábitos alimentarios saludables para prevenir enfermedades nutricionales a corto y largo plazo.
🥙
Nuestras mejores recomendaciones son:
✅Alimentación variada y colorida
✅Cálculo calórico de acuerdo a la actividad física (deporte)
✅3 comidas principales
✅Proteínas de calidad origen animal (huevo, lácteos, pescado, carnes) vegetal (legumbres y cereales)
✅Grasas (aceite de oliva, frutos secos, pescado ✅Reducir el consumo de azúcares
✅Asegurar ingesta de lácteos
✅Meriendas saludables
✅Restringir uso de sal
✅Consumo de agua como bebida (no es recomendable el consumo de té y café)
🍜
Tienes alguna duda de cómo llevar una alimentación saludable para tu hijo?
.
.
.
#alimentacionsaludable #doctorasmateran #drasmateran #salud #alimentacioncomplementaria #memusaludable #alimentacionpreescolar #alimentacionescolar #comidasaludable #loncherasaludable #nutricioninfantil #pediatra #pediatria

    Los objetivos de la alimentación del niño en edad preescolar y escolar son asegurar un crecimiento y desarrollo adecuados, teniendo en cuenta su actividad física y promover hábitos alimentarios saludables para prevenir enfermedades nutricionales a corto y largo plazo.
    🥙
    Nuestras mejores recomendaciones son:
    ✅Alimentación variada y colorida
    ✅Cálculo calórico de acuerdo a la actividad física (deporte)
    ✅3 comidas principales
    ✅Proteínas de calidad origen animal (huevo, lácteos, pescado, carnes) vegetal (legumbres y cereales)
    ✅Grasas (aceite de oliva, frutos secos, pescado ✅Reducir el consumo de azúcares
    ✅Asegurar ingesta de lácteos
    ✅Meriendas saludables
    ✅Restringir uso de sal
    ✅Consumo de agua como bebida (no es recomendable el consumo de té y café)
    🍜
    Tienes alguna duda de cómo llevar una alimentación saludable para tu hijo?
    .
    .
    .
    #alimentacionsaludable #doctorasmateran #drasmateran #salud #alimentacioncomplementaria #memusaludable #alimentacionpreescolar #alimentacionescolar #comidasaludable #loncherasaludable #nutricioninfantil #pediatra #pediatria

    17 0 7 May, 2019
    La familia Gnecco, de origen guajiro y filiación liberal, reunió una fortuna durante el auge del contrabando y la bonanza marimbera.  Aproximadamente, en 1995, Jorge Gnecco inició la participación política del Clan. Jorge fue conocido por su relación con grupos paramilitares.  Mientras estuvo a la cabeza del clan, lograron un poder en la región sin precedentes. La era dorada del Clan terminó con el asesinato de Jorge en 2001 a manos de las Autodefensas Unidas de Colombia (AUC). La muerte del patriarca, sumado a los continuos escándalos de corrupción y vínculos ilícitos del resto de sus miembros, mermaron el poder de los Gnecco. Uno a uno enfrentó cargos. - Lucas Gnecco fue condenado a 36 meses de prisión por el delito de constreñimiento electoral, además, entre 2000 y 2009 fue condenado tres veces por la Corte Suprema por los delitos de celebración indebida de contratos y delitos de prevaricato. - Hugo Gnecco fue investigado por irregularidades en materia de contratación pública y fue extraditado en 2007 desde Venezuela por delitos asociados a desfalcos en la administración pública cuando se desempeñó como alcalde de Santa Marta. - Rafael Bolaños fue destituido como gobernador del Cesar por la Procuraduría. - El primo hermano de Doña Cielo, Juan Francisco «Kiko» Gómez Cerchar, ex gobernador de la Guajira, fue señalado de hacer parte de grupos criminales que controlan el narcotráfico y el contrabando de gasolina en La Guajira y el Cesar, y en enero de 2017, fue condenado a 55 años de prisión por los asesinatos de Yandra Britto (ex alcaldesa de Barrancas) y Wilfredo Fonseca. ¿Tu crees que esta historia se deba repetir?, La verdad yo creo que no debe ser así, yo me canse y voy hacer las cosas diferentes.

#seteniaquedecirysedijo #valledupar #cesar #gobernaciondelcesar #alimentacionescolar #aguachica #codazzi #sandiego #lapaz #politicalimpia #contraloria #chimichagua #sanalbertodelcesar #monsalvognecco #eleccionesgobernaciondelcesar

    La familia Gnecco, de origen guajiro y filiación liberal, reunió una fortuna durante el auge del contrabando y la bonanza marimbera. Aproximadamente, en 1995, Jorge Gnecco inició la participación política del Clan. Jorge fue conocido por su relación con grupos paramilitares. Mientras estuvo a la cabeza del clan, lograron un poder en la región sin precedentes. La era dorada del Clan terminó con el asesinato de Jorge en 2001 a manos de las Autodefensas Unidas de Colombia (AUC). La muerte del patriarca, sumado a los continuos escándalos de corrupción y vínculos ilícitos del resto de sus miembros, mermaron el poder de los Gnecco. Uno a uno enfrentó cargos. - Lucas Gnecco fue condenado a 36 meses de prisión por el delito de constreñimiento electoral, además, entre 2000 y 2009 fue condenado tres veces por la Corte Suprema por los delitos de celebración indebida de contratos y delitos de prevaricato. - Hugo Gnecco fue investigado por irregularidades en materia de contratación pública y fue extraditado en 2007 desde Venezuela por delitos asociados a desfalcos en la administración pública cuando se desempeñó como alcalde de Santa Marta. - Rafael Bolaños fue destituido como gobernador del Cesar por la Procuraduría. - El primo hermano de Doña Cielo, Juan Francisco «Kiko» Gómez Cerchar, ex gobernador de la Guajira, fue señalado de hacer parte de grupos criminales que controlan el narcotráfico y el contrabando de gasolina en La Guajira y el Cesar, y en enero de 2017, fue condenado a 55 años de prisión por los asesinatos de Yandra Britto (ex alcaldesa de Barrancas) y Wilfredo Fonseca. ¿Tu crees que esta historia se deba repetir?, La verdad yo creo que no debe ser así, yo me canse y voy hacer las cosas diferentes.

    #seteniaquedecirysedijo #valledupar #cesar #gobernaciondelcesar #alimentacionescolar #aguachica #codazzi #sandiego #lapaz #politicalimpia #contraloria #chimichagua #sanalbertodelcesar #monsalvognecco #eleccionesgobernaciondelcesar

    13 3 7 May, 2019
    ¿Sabias que el famoso edificio de Corpocesar, durante mas de 10 años fue el elefante blanco mas grande de Valledupar? Quizás ayas escuchado de Kaleb Villalobos, el supuesto Kambio verdadero, quien durante 8 años fue cómplice del elefante blanco del edificio de Corpocesar. Con manejo muy turbios de dinero, retrasos en la obra e incluso investigaciones por parte de la contraloria, 
Lo más grave es que Corpocesar no ha tomado ninguna acción para declarar el incumplimiento por parte del contratista y recuperar los dineros que se habían pagado en calidad de anticipo, y que hoy son el detrimento patrimonial. 
A dia de hoy el la corporación autónoma del cesar "CORPOCESAR" ya cuenta con este edificio, pero no debemos de olvida por todo lo que paso y los malos manejos realizados.

Es hora de hacerlo diferente. Ya es hora de que lo hagas diferente, NO MAS POLÍTICOS CORRUPTOS

#seteniaquedecirysedijo #valledupar #cesar #gobernaciondelcesar #alimentacionescolar #aguachica #codazzi #sandiego #lapaz #politicalimpia #contraloria #chimichagua #sanalbertodelcesar #monsalvognecco #eleccionesgobernaciondelcesar

    ¿Sabias que el famoso edificio de Corpocesar, durante mas de 10 años fue el elefante blanco mas grande de Valledupar? Quizás ayas escuchado de Kaleb Villalobos, el supuesto Kambio verdadero, quien durante 8 años fue cómplice del elefante blanco del edificio de Corpocesar. Con manejo muy turbios de dinero, retrasos en la obra e incluso investigaciones por parte de la contraloria,
    Lo más grave es que Corpocesar no ha tomado ninguna acción para declarar el incumplimiento por parte del contratista y recuperar los dineros que se habían pagado en calidad de anticipo, y que hoy son el detrimento patrimonial.
    A dia de hoy el la corporación autónoma del cesar "CORPOCESAR" ya cuenta con este edificio, pero no debemos de olvida por todo lo que paso y los malos manejos realizados.

    Es hora de hacerlo diferente. Ya es hora de que lo hagas diferente, NO MAS POLÍTICOS CORRUPTOS

    #seteniaquedecirysedijo #valledupar #cesar #gobernaciondelcesar #alimentacionescolar #aguachica #codazzi #sandiego #lapaz #politicalimpia #contraloria #chimichagua #sanalbertodelcesar #monsalvognecco #eleccionesgobernaciondelcesar

    10 1 7 May, 2019

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    En la tierra hacen falta personas que trabajen mas y critiquen menos, que contribuyan mas y destruyan menos, que prometan menos y resuelvan mas, que esperen recibir menos y siempre darlo todo, que digan mejor ahora que mañana, faltan personas que hagan lo que hagan, sea siempre con cariños, pasión y ética 🎉🤘, feliz día a todos y cada uno de los que trabajamos por diferentes objetivos, metas, sueños y aspiraciones. Aquí una foto de mi labor día a día trabajando para ellos 🧒🏻👦🏼👧🏻, agradesco siempre al universo por darme la oportunidad y considerar mi esfuerzo, dedicación, cariño por lo que hago y tenerme donde estoy 🎉👋 #FelizDiaDelTrabajador #Nutricionista #alimentacionescolar #alimentacionsaludable

    En la tierra hacen falta personas que trabajen mas y critiquen menos, que contribuyan mas y destruyan menos, que prometan menos y resuelvan mas, que esperen recibir menos y siempre darlo todo, que digan mejor ahora que mañana, faltan personas que hagan lo que hagan, sea siempre con cariños, pasión y ética 🎉🤘, feliz día a todos y cada uno de los que trabajamos por diferentes objetivos, metas, sueños y aspiraciones. Aquí una foto de mi labor día a día trabajando para ellos 🧒🏻👦🏼👧🏻, agradesco siempre al universo por darme la oportunidad y considerar mi esfuerzo, dedicación, cariño por lo que hago y tenerme donde estoy 🎉👋 #FelizDiaDelTrabajador #Nutricionista #alimentacionescolar #alimentacionsaludable

    144 4 1 May, 2019
    Cuantas veces no nos ha pasado que alguien nos dice...debes comer cada 3 hrs, el no se cuanto me dijo que era así 🙅🙅
.
💡No es tan así.. cada organismo es diferente pero mantener un orden nos ayuda a que nuestro cuerpo entienda su funcionamiento
💡No es necesario comer cada 2 o 3 hrs ⏰, está probado NO SIEMPRE SENTIMOS HAMBRE, muchas veces es solo la sensación y/o ansiedad
💡Si comemos sin sentir el deseo de consumir un alimento estamos elevando los niveles de insulina en sangre y mantenemos un estado de "hiperglicemia"(azúcar ⬆) todo el tiempo
💡No perderemos energía o nos sentiremos débiles 😩 si no consumimos constantemente alimentos, menos si son altos en azúcares simples.🍰🍩🚫🚫 Recuerden que contamos SIEMPRE con reservas en nuestro cuerpo .
Consejosℹℹ
✔si tienes un hambre boraz😖 espera 10 min antes de comer un alimento, ya que esa sensación puede hacer que nos comamos una 🐄 entera
✔si te sientes ansios@ prefiere alimentos con menor cantidad de carbos simples (azúcar), prefiere complejos como los integrales o frutas🍞🍌🍎
✔las colaciones que realices deben ser menor al 5% de todo lo que necesitas comer en el día. (Son pequeñitas)✊
✔consume muchas 🍏🍉🍐🍓 y 🍠🍄🍅🍆 ya que por su gran cantidad de fibra no sentiras hambre tan frecuentemente
✔AGUA, AGUA, AGUA Y MUCHA AGUA. 💧💧💧Esto te ayudará a estar hidratado y evitar esa sensación de hambre continua
.
Alimentarse saludablemente depende de ti y de mi, sigueme en @nutriendo.nos #instachile #instalike #instapick #instagram #fitfood #healthyfood #healthy #alimentacionsaludable #alimentacionescolar #nutricionysalud

    Cuantas veces no nos ha pasado que alguien nos dice...debes comer cada 3 hrs, el no se cuanto me dijo que era así 🙅🙅
    .
    💡No es tan así.. cada organismo es diferente pero mantener un orden nos ayuda a que nuestro cuerpo entienda su funcionamiento
    💡No es necesario comer cada 2 o 3 hrs ⏰, está probado NO SIEMPRE SENTIMOS HAMBRE, muchas veces es solo la sensación y/o ansiedad
    💡Si comemos sin sentir el deseo de consumir un alimento estamos elevando los niveles de insulina en sangre y mantenemos un estado de "hiperglicemia"(azúcar ⬆) todo el tiempo
    💡No perderemos energía o nos sentiremos débiles 😩 si no consumimos constantemente alimentos, menos si son altos en azúcares simples.🍰🍩🚫🚫 Recuerden que contamos SIEMPRE con reservas en nuestro cuerpo .
    Consejosℹℹ
    ✔si tienes un hambre boraz😖 espera 10 min antes de comer un alimento, ya que esa sensación puede hacer que nos comamos una 🐄 entera
    ✔si te sientes [email protected] prefiere alimentos con menor cantidad de carbos simples (azúcar), prefiere complejos como los integrales o frutas🍞🍌🍎
    ✔las colaciones que realices deben ser menor al 5% de todo lo que necesitas comer en el día. (Son pequeñitas)✊
    ✔consume muchas 🍏🍉🍐🍓 y 🍠🍄🍅🍆 ya que por su gran cantidad de fibra no sentiras hambre tan frecuentemente
    ✔AGUA, AGUA, AGUA Y MUCHA AGUA. 💧💧💧Esto te ayudará a estar hidratado y evitar esa sensación de hambre continua
    .
    Alimentarse saludablemente depende de ti y de mi, sigueme en @nutriendo.nos #instachile #instalike #instapick #instagram #fitfood #healthyfood #healthy #alimentacionsaludable #alimentacionescolar #nutricionysalud

    33 0 27 April, 2019

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    El #nuevomenúinfantil 🍆🍎🍌 Esta es la nueva carta de recomencaciones que entrega el #minsal en vías de una alimentación más saludable para nuestras niñ@s en los casinos y restaurant.🏭. ⚠El grupo de los más chiquititos entre 2 y 5👦👧 años se les recomienda un aporte calórico total de 1200-1350 kcal, un almuerzo saludable no debería ser mayor a 360 a 400 kcal v/s un plato no saludable con papás fritas 🍟y pollo supera las 500 kcal. ALTISIMO para niños tan peques.❌❌. ⚠En el grupo de los niñ@s entre 6-10 años se recomiendan 1500 kcal, el almuerzo no debe superar las ⬇500 kcal .
💡Ojo con los almuerzos que mandamos a nuestros niñ@s..le damos más de lo que necesitan!!🚫
💡El estómago es un músculo moldeable, por lo tanto entre más comida le damos más crece, siendo los obesos del futuro👎👎
💡Alimentarse sano no es caro, prefiere lo natural...no lo más costoso♻
.
Somos dueños de nuestro futuro, el futuro son nuestros niños. Aprendamonos en @nutriendo.nos
#fitfood #healthyfood #healthy #salud #nutricion #alimentacionescolar #nutriencolegio #instachile #fit #like

    El #nuevomenúinfantil 🍆🍎🍌 Esta es la nueva carta de recomencaciones que entrega el #minsal en vías de una alimentación más saludable para nuestras niñ@s en los casinos y restaurant.🏭. ⚠El grupo de los más chiquititos entre 2 y 5👦👧 años se les recomienda un aporte calórico total de 1200-1350 kcal, un almuerzo saludable no debería ser mayor a 360 a 400 kcal v/s un plato no saludable con papás fritas 🍟y pollo supera las 500 kcal. ALTISIMO para niños tan peques.❌❌. ⚠En el grupo de los niñ@s entre 6-10 años se recomiendan 1500 kcal, el almuerzo no debe superar las ⬇500 kcal .
    💡Ojo con los almuerzos que mandamos a nuestros niñ@s..le damos más de lo que necesitan!!🚫
    💡El estómago es un músculo moldeable, por lo tanto entre más comida le damos más crece, siendo los obesos del futuro👎👎
    💡Alimentarse sano no es caro, prefiere lo natural...no lo más costoso♻
    .
    Somos dueños de nuestro futuro, el futuro son nuestros niños. Aprendamonos en @nutriendo.nos
    #fitfood #healthyfood #healthy #salud #nutricion #alimentacionescolar #nutriencolegio #instachile #fit #like

    12 1 10 April, 2019
    Con la Ley de etiquetado nos hemos detenido a leer la composición de los alimentos que compramos, pero ¿entendemos que es bueno para nosotros? Eso es lo que Soledad Barruti @solesbarruti enseñó a alumnos y apoderados de la Escuela República de Alemania en #Stgo
Los alimentos procesados no son alimentos, son ingredientes que muchas veces no tienen aportes nutricionales para nuestro cuerpo 😦 fue la impactante conclusión que se llevaron los niños que participaron del taller de educación alimentaria.

#contrapesojunaeb #labgastronómico #pae #alimentacionescolar #comidasaludable #ingredientes #cocina

    Con la Ley de etiquetado nos hemos detenido a leer la composición de los alimentos que compramos, pero ¿entendemos que es bueno para nosotros? Eso es lo que Soledad Barruti @solesbarruti enseñó a alumnos y apoderados de la Escuela República de Alemania en #Stgo
    Los alimentos procesados no son alimentos, son ingredientes que muchas veces no tienen aportes nutricionales para nuestro cuerpo 😦 fue la impactante conclusión que se llevaron los niños que participaron del taller de educación alimentaria.

    #contrapesojunaeb #labgastronómico #pae #alimentacionescolar #comidasaludable #ingredientes #cocina

    63 0 5 April, 2019
    Cocinar para otros es entregar amor 💕 En la segunda patita de actividades de #JunaebEnÑam jóvenes del taller laboral inclusivo de Acción OTEC prepararon junto al chef Matías Panigatti unas deliciosas barritas de cereal endulzadas con miel 🍯, producto que a partir de este año se incorpora a las preparaciones dulces del Programa de Alimentación Escolar 🙌🏽😋 #junaeb #labgastronómico #ñam #junaebenñam #alimentacionescolar

    Cocinar para otros es entregar amor 💕 En la segunda patita de actividades de #JunaebEnÑam jóvenes del taller laboral inclusivo de Acción OTEC prepararon junto al chef Matías Panigatti unas deliciosas barritas de cereal endulzadas con miel 🍯, producto que a partir de este año se incorpora a las preparaciones dulces del Programa de Alimentación Escolar 🙌🏽😋 #junaeb #labgastronómico #ñam #junaebenñam #alimentacionescolar

    46 0 4 April, 2019
    Anoche no sabía que preparar para el desayuno. Así que se me ocurrió hacer barritas de "AVENA" Quedaron exquisitas.
Les dejo aquí la receta ⬇⬇
.
Ingredientes
✔avena instantanea (3 tazas)
✔platanos maduros 🍌🍌
✔miel de 🐝
✔papel aluminio
.
Preparación 👐👐
✅Primero debemos realizar el #miceandplace (que significa ordenar todo antes de preparar). Dejamos los ingredientes sobre la mesa que ocuparemos
✅Luego molemos con tenedor los platanos. (Yo ocupe 2)
✅ Después vertí la avena en un sartén antiadherente y la tosté ( toma un color caramelo y olor a tostado es maravilloso 😍)
✅Pasando el tostado vierten 3 cdas soperas de miel (razas) y revuelven hasta que dore aun más la avena
✅ luego agregan el 🍌 molido revuelven y dejar reposar 3 min ⏳
✅ En una bandeja de horno (yo lo hice en el eléctrico) la cubren con papel aluminio y vierten la mezcla reposada
✅ En el horno vierten esta mezcla dejando una capa de 2cms ✅ Dejan cocinar durante 30 min. Hasta que este dorado 🌞
✅ Dejan reposar hasta que este fría para cortar
✅ Cortan en trozos de 8x4 cms .
💡💡finalmente tienen una colación rica saludable, más natural, con menos procesados ♻ y a bajo costo.
A mi me costo aprox 💲650 el total y por porción menos de 100 pesos. 💡podemos consumir en el trabajo, colegio, instituto, universidad. Es versátil y económico

#alimentacionsaludable #alimentacionescolar #nutricionysalud #instafood #instalike #instachile #fitfood #healthyfood #healthy

    Anoche no sabía que preparar para el desayuno. Así que se me ocurrió hacer barritas de "AVENA" Quedaron exquisitas.
    Les dejo aquí la receta ⬇⬇
    .
    Ingredientes
    ✔avena instantanea (3 tazas)
    ✔platanos maduros 🍌🍌
    ✔miel de 🐝
    ✔papel aluminio
    .
    Preparación 👐👐
    ✅Primero debemos realizar el #miceandplace (que significa ordenar todo antes de preparar). Dejamos los ingredientes sobre la mesa que ocuparemos
    ✅Luego molemos con tenedor los platanos. (Yo ocupe 2)
    ✅ Después vertí la avena en un sartén antiadherente y la tosté ( toma un color caramelo y olor a tostado es maravilloso 😍)
    ✅Pasando el tostado vierten 3 cdas soperas de miel (razas) y revuelven hasta que dore aun más la avena
    ✅ luego agregan el 🍌 molido revuelven y dejar reposar 3 min ⏳
    ✅ En una bandeja de horno (yo lo hice en el eléctrico) la cubren con papel aluminio y vierten la mezcla reposada
    ✅ En el horno vierten esta mezcla dejando una capa de 2cms ✅ Dejan cocinar durante 30 min. Hasta que este dorado 🌞
    ✅ Dejan reposar hasta que este fría para cortar
    ✅ Cortan en trozos de 8x4 cms .
    💡💡finalmente tienen una colación rica saludable, más natural, con menos procesados ♻ y a bajo costo.
    A mi me costo aprox 💲650 el total y por porción menos de 100 pesos. 💡podemos consumir en el trabajo, colegio, instituto, universidad. Es versátil y económico

    #alimentacionsaludable #alimentacionescolar #nutricionysalud #instafood #instalike #instachile #fitfood #healthyfood #healthy

    34 5 27 March, 2019
    Encontré esta foto de una parte de mi gran equipo de trabajo PAE, la encontré muy bonita, son los mejores compañeros de trabajo que puedo tener 🥘🍣🍝🥫🦴🥖🥭🍇🥬 #Nutricionista #alimentacionescolar

    Encontré esta foto de una parte de mi gran equipo de trabajo PAE, la encontré muy bonita, son los mejores compañeros de trabajo que puedo tener 🥘🍣🍝🥫🦴🥖🥭🍇🥬 #Nutricionista #alimentacionescolar

    166 0 20 March, 2019
    Que cierto!!!💡💡
Cuantas veces no hemos escuchado a las personas decir que algo tiene muchas calorías y engordarán....pero que si comen algo light o zero será mejor?. Se han detenido a leer los ingredientes y ver lo que realmente contiene⁉⁉⁉😲
.
El contenido de este msje son las calorías (o las no calorías vacías) sin vitaminas ni minerales, sin proteinas, sin ácidos grasos saludables...o sea CERO APORTE !! 👎👎👎
.
🙋
Yo estoy a favor de una alimentación saludable, que contenga el menor % de procesados, preparaciones caseras, frutas, verduras. En fin comida sustentable ♻.
Yo he ocupado las bebidas cola para limpiar el baño 🛁🚻. Se imaginan 💭 que hace en nuestro organismo⁉ el ácido carbónico puede llegar a ser corrosivo y dañar nuestro estómago e hígado 😥😖
#instafood #instachile #like #fitfood #alimentacionsaludable #alimentacionescolar #alimentacionsustentable #caloriasvacias

    Que cierto!!!💡💡
    Cuantas veces no hemos escuchado a las personas decir que algo tiene muchas calorías y engordarán....pero que si comen algo light o zero será mejor?. Se han detenido a leer los ingredientes y ver lo que realmente contiene⁉⁉⁉😲
    .
    El contenido de este msje son las calorías (o las no calorías vacías) sin vitaminas ni minerales, sin proteinas, sin ácidos grasos saludables...o sea CERO APORTE !! 👎👎👎
    .
    🙋
    Yo estoy a favor de una alimentación saludable, que contenga el menor % de procesados, preparaciones caseras, frutas, verduras. En fin comida sustentable ♻.
    Yo he ocupado las bebidas cola para limpiar el baño 🛁🚻. Se imaginan 💭 que hace en nuestro organismo⁉ el ácido carbónico puede llegar a ser corrosivo y dañar nuestro estómago e hígado 😥😖
    #instafood #instachile #like #fitfood #alimentacionsaludable #alimentacionescolar #alimentacionsustentable #caloriasvacias

    28 0 17 March, 2019
    La mayoría de las veces salgo muy apurada de mi casa. 🏃🏃No tengo tiempo para prepararme grandes desayunos, eso no significa que no puedan ser saludables.🙋
El día de hoy agregué a un pocillo mermelada sin azúcar #whatss de frutilla 🍓, yogurt sabor natural, más avena #alcafoods y una manzana que tenía solitaria en mi refrigerador 👉👈🍎.
En eso me demore como 2 min ⏰👌. .
.
. 💡Tips💡💡💡
✅No es necesario gastar mucho dinero💲💲 en algo saludable
✅ Es rápido y cómodo
✅ Económico y sustentable ♻
✅ Alto en fibra⬆
✅Rico👅👅
✅ Llenito de energía 💪
⏩⏩Pequeños cambios, son gestores de grandes logros.⬇🔻🔺
Juntos en @nutriendo.nos
#instachile #instalike #like #instafood #foodfit #alimentacionescolar #aliementacionsaludable #nutriendonos #nutri #vidasaludable

    La mayoría de las veces salgo muy apurada de mi casa. 🏃🏃No tengo tiempo para prepararme grandes desayunos, eso no significa que no puedan ser saludables.🙋
    El día de hoy agregué a un pocillo mermelada sin azúcar #whatss de frutilla 🍓, yogurt sabor natural, más avena #alcafoods y una manzana que tenía solitaria en mi refrigerador 👉👈🍎.
    En eso me demore como 2 min ⏰👌. .
    .
    . 💡Tips💡💡💡
    ✅No es necesario gastar mucho dinero💲💲 en algo saludable
    ✅ Es rápido y cómodo
    ✅ Económico y sustentable ♻
    ✅ Alto en fibra⬆
    ✅Rico👅👅
    ✅ Llenito de energía 💪
    ⏩⏩Pequeños cambios, son gestores de grandes logros.⬇🔻🔺
    Juntos en @nutriendo.nos
    #instachile #instalike #like #instafood #foodfit #alimentacionescolar #aliementacionsaludable #nutriendonos #nutri #vidasaludable

    30 4 14 March, 2019

Top #alimentacionescolar posts

    Hoy se cumplen Dos ✌️año nutricionando para la JUNA y el PAE 👶🏼👧🏼🧑🏽🥗🍐🍊, llegue como un apoyo a este mi primer trabajo y aquí estoy, ahora con mi cargo, responsabilidades y millones de cosas mas en el servicio, solo puedo decirle a mis futuros colegas que nunca dejen de intentarlo y que en la cancha se ven lo gallos 🤘, que tu trabajo demuestre que eres capaz de llegar lejos y que este justifique lo buen profesional que puedes llegar a ser, nada mas 🎊. #nutricionista #AlimentacionEscolar

    Hoy se cumplen Dos ✌️año nutricionando para la JUNA y el PAE 👶🏼👧🏼🧑🏽🥗🍐🍊, llegue como un apoyo a este mi primer trabajo y aquí estoy, ahora con mi cargo, responsabilidades y millones de cosas mas en el servicio, solo puedo decirle a mis futuros colegas que nunca dejen de intentarlo y que en la cancha se ven lo gallos 🤘, que tu trabajo demuestre que eres capaz de llegar lejos y que este justifique lo buen profesional que puedes llegar a ser, nada mas 🎊. #nutricionista #AlimentacionEscolar

    349 5 18 hours ago

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    Antes que nada, debe tener un buen desayuno en casa.
Al momento de preparar el lunch, tienes que asegurarte de que sea nutritivo pero también que contenga alimentos que ya conozca y que le gusten ¿Por qué? Porque si no, no se lo va a comer. También hay que variar sus alimentos, es decir, no mandarle lo mismo todos los días ¿Por qué? 1.- No estás variando los nutrientes que necesita. 2.- Puede que algo que le gusta mucho deje de gustarle. 3.- ¿Que aburrido comer lo mismo todos los días no?
Dependerá mucho del tiempo que pase tu hijo en la escuela, pero generalmente se recomienda que su lunch contenga:
- Fruta
- Verdura
- Cereales
- Proteína .
.
.
#mindfulnutrition #nutricionconsciente #lunch #lunchbox #healthylunchideas #niños #alimentacionsaludable #alimentacionescolar #escuelainfantil #nutrición #healthyfood

    Antes que nada, debe tener un buen desayuno en casa.
    Al momento de preparar el lunch, tienes que asegurarte de que sea nutritivo pero también que contenga alimentos que ya conozca y que le gusten ¿Por qué? Porque si no, no se lo va a comer. También hay que variar sus alimentos, es decir, no mandarle lo mismo todos los días ¿Por qué? 1.- No estás variando los nutrientes que necesita. 2.- Puede que algo que le gusta mucho deje de gustarle. 3.- ¿Que aburrido comer lo mismo todos los días no?
    Dependerá mucho del tiempo que pase tu hijo en la escuela, pero generalmente se recomienda que su lunch contenga:
    - Fruta
    - Verdura
    - Cereales
    - Proteína .
    .
    .
    #mindfulnutrition #nutricionconsciente #lunch #lunchbox #healthylunchideas #niños #alimentacionsaludable #alimentacionescolar #escuelainfantil #nutrición #healthyfood

    13 0 22 May, 2019

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    En el centro de la escena, la comida...como nudo del conflicto, como foco de batalla. Alrededor todas las interpretaciones, opiniones, mitos y artilugios para conseguir solucionar “los problemas” a la hora de comer. Por fuera, bien externxs, perdidxs, NOSOTRXS. Intentando conciliar el deseo, el deber ser, la expectativa, y las historias personales con nuestrxs hijxs y sus modos de alimentarse.

Para enredarnos, reunirnos y compartir.
Para informarse, nutrirse, y relajar. 
Para recuperar el placer de encontrarse a comer en familia.
Para soltar responsabilidades que no nos pertenecen.
Para acompañar el crecimiento normal de lxs más pequeñxs, y permitirles ser.
Para generar herramientas a medida que se van incorporando a lo social (jardines, cumples y eventos varios!) TALLER ALIMENTACIÓN INFANTIL. Sábado 8 de junio. 10hs. Villa del Parque. 
Mas info: olilu.talleres@gmail.com

#crianzarespetuosa #olilu #alimentacionsaludable #alimentacionescolar

    En el centro de la escena, la comida...como nudo del conflicto, como foco de batalla. Alrededor todas las interpretaciones, opiniones, mitos y artilugios para conseguir solucionar “los problemas” a la hora de comer. Por fuera, bien externxs, perdidxs, NOSOTRXS. Intentando conciliar el deseo, el deber ser, la expectativa, y las historias personales con nuestrxs hijxs y sus modos de alimentarse.

    Para enredarnos, reunirnos y compartir.
    Para informarse, nutrirse, y relajar.
    Para recuperar el placer de encontrarse a comer en familia.
    Para soltar responsabilidades que no nos pertenecen.
    Para acompañar el crecimiento normal de lxs más pequeñxs, y permitirles ser.
    Para generar herramientas a medida que se van incorporando a lo social (jardines, cumples y eventos varios!) TALLER ALIMENTACIÓN INFANTIL. Sábado 8 de junio. 10hs. Villa del Parque.
    Mas info: olilu.talleres@gmail.com

    #crianzarespetuosa #olilu #alimentacionsaludable #alimentacionescolar

    39 1 22 May, 2019
    Esta es la porción de un almuerzo para UN (A) NIÑ@ DE  3 A 4 AÑOS!! 🙋🙆Es esto lo que le estamos dando a nuestros niños? 😨
Muchas veces les mandamos comida al colegio o al jardín 🏡🏣 y vemos que se ve muy pequeña la porción...pero para NOSOTROS😱😱, no para un niñ@ que tiene un estómago con un volumen que no supera los 300 ml. 👀 ojo con lo que le damos de comida a nuestros niños, deben ser pequeños volumenes, pero mayor cantidad de frutas y verduras es lo necesario. 🍏🍇🍓🍠🍄
💡prefieran colaciones pequeñas que no superen el 5% de lo que comen durante el día
💡las calorias diarias no deben superar las 1200 kcal
💡el estómago es un musculo MOLDEABLE, por lo tanto si le entregamos más comida a los peques  agrandamos su estómago!!!
🚫🚫eviten la comida chatarra que es pequeña cantidad y GRAN CANTIDAD DE CALORÍAS
🍏🍇🍓A jugar con nuestros niños
Es tarea tuya y mia. Juntos en @nutriendo.nos 
#instachile #instalike #instapick #healthyfood #fitfood #comidasaludable #healthy #alimentacionsaludable #alimentacionescolar

    Esta es la porción de un almuerzo para UN (A) NIÑ@ DE 3 A 4 AÑOS!! 🙋🙆Es esto lo que le estamos dando a nuestros niños? 😨
    Muchas veces les mandamos comida al colegio o al jardín 🏡🏣 y vemos que se ve muy pequeña la porción...pero para NOSOTROS😱😱, no para un niñ@ que tiene un estómago con un volumen que no supera los 300 ml. 👀 ojo con lo que le damos de comida a nuestros niños, deben ser pequeños volumenes, pero mayor cantidad de frutas y verduras es lo necesario. 🍏🍇🍓🍠🍄
    💡prefieran colaciones pequeñas que no superen el 5% de lo que comen durante el día
    💡las calorias diarias no deben superar las 1200 kcal
    💡el estómago es un musculo MOLDEABLE, por lo tanto si le entregamos más comida a los peques agrandamos su estómago!!!
    🚫🚫eviten la comida chatarra que es pequeña cantidad y GRAN CANTIDAD DE CALORÍAS
    🍏🍇🍓A jugar con nuestros niños
    Es tarea tuya y mia. Juntos en @nutriendo.nos
    #instachile #instalike #instapick #healthyfood #fitfood #comidasaludable #healthy #alimentacionsaludable #alimentacionescolar

    37 7 14 May, 2019

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    En la tierra hacen falta personas que trabajen mas y critiquen menos, que contribuyan mas y destruyan menos, que prometan menos y resuelvan mas, que esperen recibir menos y siempre darlo todo, que digan mejor ahora que mañana, faltan personas que hagan lo que hagan, sea siempre con cariños, pasión y ética 🎉🤘, feliz día a todos y cada uno de los que trabajamos por diferentes objetivos, metas, sueños y aspiraciones. Aquí una foto de mi labor día a día trabajando para ellos 🧒🏻👦🏼👧🏻, agradesco siempre al universo por darme la oportunidad y considerar mi esfuerzo, dedicación, cariño por lo que hago y tenerme donde estoy 🎉👋 #FelizDiaDelTrabajador #Nutricionista #alimentacionescolar #alimentacionsaludable

    En la tierra hacen falta personas que trabajen mas y critiquen menos, que contribuyan mas y destruyan menos, que prometan menos y resuelvan mas, que esperen recibir menos y siempre darlo todo, que digan mejor ahora que mañana, faltan personas que hagan lo que hagan, sea siempre con cariños, pasión y ética 🎉🤘, feliz día a todos y cada uno de los que trabajamos por diferentes objetivos, metas, sueños y aspiraciones. Aquí una foto de mi labor día a día trabajando para ellos 🧒🏻👦🏼👧🏻, agradesco siempre al universo por darme la oportunidad y considerar mi esfuerzo, dedicación, cariño por lo que hago y tenerme donde estoy 🎉👋 #FelizDiaDelTrabajador #Nutricionista #alimentacionescolar #alimentacionsaludable

    144 4 1 May, 2019