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DietaBH - 851 posts

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    Mudar seu estilo de vida é fundamental para controlar os níveis de cortisol:
meditação, atividade física orientada e moderada, um bom sono durante a
noite e a inclusão de alimentos como chá verde e abacate na sua
dieta. Também é importante evitar os excessos de álcool, cafeína e
industrializados. Estressou? Não precisa ir pescar! Um bom chazinho de erva doce já irá ajudar! A maioria das pessoas tem uma rotina agitada, cheia de
compromissos, prazos apertados no trabalho e muita, muita ansiedade. Além
disso, é comum encontrar indivíduos que devido a toda essa pressão do dia a dia descontam todas as suas frustrações no ato de se alimentar. Quando vivemos tensos o famoso hormônio do estresse, cortisol, é liberado em quantidades elevadas na corrente sanguínea. Quando constante essa situação pode trazer prejuízos como hipertensão arterial, ganho de peso, fadiga e acúmulo de gordura na região abdominal. Sua alimentação é a sua fortaleza!
Agende seu horário: (31) 98885-5044
#academia #alimentacaosaudavel #bh #comidadeverdadebh #comidalight #foconadieta #dieta #dietabh #nutricao
#cozinhasaudavel #saude #alimentacaocorreta #fitness #vidasaudavel #vivamelhor #vivamais
#acompanhamentonutricional #nutricionista #nutricao #nutricaoporamor

    Mudar seu estilo de vida é fundamental para controlar os níveis de cortisol:
    meditação, atividade física orientada e moderada, um bom sono durante a
    noite e a inclusão de alimentos como chá verde e abacate na sua
    dieta. Também é importante evitar os excessos de álcool, cafeína e
    industrializados. Estressou? Não precisa ir pescar! Um bom chazinho de erva doce já irá ajudar! A maioria das pessoas tem uma rotina agitada, cheia de
    compromissos, prazos apertados no trabalho e muita, muita ansiedade. Além
    disso, é comum encontrar indivíduos que devido a toda essa pressão do dia a dia descontam todas as suas frustrações no ato de se alimentar. Quando vivemos tensos o famoso hormônio do estresse, cortisol, é liberado em quantidades elevadas na corrente sanguínea. Quando constante essa situação pode trazer prejuízos como hipertensão arterial, ganho de peso, fadiga e acúmulo de gordura na região abdominal. Sua alimentação é a sua fortaleza!
    Agende seu horário: (31) 98885-5044
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    27 0 2 hours ago
    O CAMINHO MAIS FÁCIL, NEM SEMPRE É A MELHOR OPÇÃO. .
.

Não se iluda com atalhos mais simples e mais rápidos !!!
.
Nunca se esqueça : Tudo que vem fácil,  se perde fácil...
.
Busque o caminho certo, mesmo que demore mais para alcançar os seus objetivos. .
.

Pra Você,  que deseja criar novos hábitos de forma saudável, com resultados sustentáveis...
.
.
Conheça a minha consultoria fitness e faça parte do meu time, EU vou elaborar seus treinos de MUSCULAÇÃO e CORRIDA e te ajudar a alcançar seus objetivos !!!!
.
.
- Treinos Presenciais
.
- Consultoria/Personal Trainer on line para BH,  interior , outros estados ou exterior. .
.
TREINA COMIGO...
ATÉ A PRÓXIMA...

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    45 5 3 hours ago

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    🤝Oportunidade de socialização;
😋Oportunidade para degustação de refeições deliciosas 🧠Local para trocar informações sobre bem-estar e qualidade de vida;
✍🏻Local para receber mais informações sobre os produtos Herbalife.  #chaherbalife #shakegourmet

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    16 2 18 May, 2019
    DESAFIO MANGABEIRAS TRAIL RUN...
Parte 3/3
.
Escalaminhada ....

    DESAFIO MANGABEIRAS TRAIL RUN...
    Parte 3/3
    .
    Escalaminhada ....

    58 7 17 May, 2019
    DESAFIO MANGABEIRAS TRAIL RUN...
17.5K
.
Parte 2/3
.

Sol quente e 4K de subidas ...

    DESAFIO MANGABEIRAS TRAIL RUN...
    17.5K
    .
    Parte 2/3
    .

    Sol quente e 4K de subidas ...

    56 3 14 May, 2019

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    @desafiovip.bh A obesidade é uma doença crônica que afeta um número elevado de pessoas por todo o mundo. E um fator de risco para várias doenças. 
O obeso pode ter distúrbios do aparelho monomotor, dificuldades respiratórias, problemas dermatológicos, além de favorecer o desenvolvimento de diabetes mellitus tipo ll, dislipidemia, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer. 
Com a prática de atividade física regular e uma alimentação saudável, você pode evitar estas doenças 
Quer ganhar uma avaliação no Scanner corporal de Bioimpedancia e descobrir como está seu percentual de gordura corporal? 31-99491-6383

#centrobh #plussizebhJ , #dietabh #corpoidealsuplementos #comerfazparte #belohorizonte #cozinhasaudavel #saude

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    85 0 13 May, 2019
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    57 0 13 May, 2019
    @DesafioVip.bh A obesidade é uma doença crônica que afeta um número elevado de pessoas por todo o mundo. E um fator de risco para várias doenças. 
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    67 2 12 May, 2019
    desafiovip.rejanecoach A obesidade é uma doença crônica que afeta um número elevado de pessoas por todo o mundo. E um fator de risco para várias doenças. 
O obeso pode ter distúrbios do aparelho monomotor, dificuldades respiratórias, problemas dermatológicos, além de favorecer o desenvolvimento de diabetes mellitus tipo ll, dislipidemia, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer. 
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    39 0 12 May, 2019
    A obesidade é uma doença crônica que afeta um número elevado de pessoas por todo o mundo. E um fator de risco para várias doenças ..
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. 👉🏻Com a prática de atividade física regular e uma alimentação saudável, você pode evitar estas doenças. .
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📲31-99320-4087
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    A obesidade é uma doença crônica que afeta um número elevado de pessoas por todo o mundo. E um fator de risco para várias doenças ..
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    33 0 12 May, 2019
    A obesidade é uma doença crônica que afeta um número elevado de pessoas por todo o mundo. E um fator de risco para várias doenças ..
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O obeso pode ter distúrbios do aparelho monomotor, dificuldades respiratórias, problemas dermatológicos, além de favorecer o desenvolvimento de diabetes mellitus tipo ll, dislipidemia, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer. .
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    9 0 12 May, 2019

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    Já programe seu almoço para a próxima semana. 🍒 Todos os pratos acompanham salada. 🍒 Não são refeições congeladas. Entregamos a cada dois dias no horário do almoço. 🍒 Valor: 5 refeições 90.00 + taxa de entrega.
.
Pedidos: 31 98455-1268 (whatsapp).

    Já programe seu almoço para a próxima semana. 🍒 Todos os pratos acompanham salada. 🍒 Não são refeições congeladas. Entregamos a cada dois dias no horário do almoço. 🍒 Valor: 5 refeições 90.00 + taxa de entrega.
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    Pedidos: 31 98455-1268 (whatsapp).

    25 1 10 May, 2019
    Huuummm! Estrogonofe de frango com iogurte, cenouras cozidas e arroz integral. 😋

    Huuummm! Estrogonofe de frango com iogurte, cenouras cozidas e arroz integral. 😋

    31 2 7 May, 2019
    Parte 3/3
.
Caso opte por fazer treinos aeróbicos na rua, além do que foi dito nos posts anteriores, você deve levar em consideração vários fatores , entre eles :
.
.
- Tempo de atividade. .
- Asfalto , montanha ou areia da praia.
- Com ou sem variação de altimetria.
- Temperatura.
- Clima.
- Unidade relativa do ar, etc.

A atividade aeróbica será feita antes ou depois da musculação ?
.
O Mesmo raciocínio aplica-se a bike.
.
A Partir daí, é possível chegar a uma conclusão em relação a interferência da musculação nas atividades aérobicas e vice versa. .
.
Pra não virar textão, farei um post extra , ainda não acabou ...
.
E você, quer melhorar seus resultados ???
.
.
Conheça a minha consultoria fitness e faça parte do meu time,  EU vou elaborar seus treinos de MUSCULAÇÃO e  CORRIDA, e te ajudar a alcançar seus objetivos. .
.
.
- Treinos Presenciais.
. - Consultoria/Personal Trainer on line para BH,  interior,  outros estados ou exterior. .
.
.
TREINA COMIGO...
ATÉ A PRÓXIMA....

    Parte 3/3
    .
    Caso opte por fazer treinos aeróbicos na rua, além do que foi dito nos posts anteriores, você deve levar em consideração vários fatores , entre eles :
    .
    .
    - Tempo de atividade. .
    - Asfalto , montanha ou areia da praia.
    - Com ou sem variação de altimetria.
    - Temperatura.
    - Clima.
    - Unidade relativa do ar, etc.

    A atividade aeróbica será feita antes ou depois da musculação ?
    .
    O Mesmo raciocínio aplica-se a bike.
    .
    A Partir daí, é possível chegar a uma conclusão em relação a interferência da musculação nas atividades aérobicas e vice versa. .
    .
    Pra não virar textão, farei um post extra , ainda não acabou ...
    .
    E você, quer melhorar seus resultados ???
    .
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    48 3 3 May, 2019

Top #DietaBH posts

    Você já conhece a @metabolicagourmet? .
É um programa criado por nossa nutricionista, @cassianascimento, que inclui CONSULTA NUTRICIONAL + REFEIÇÕES FRESCAS, porcionadas de acordo com suas necessidades e objetivos.
.
A Metabólica Gourmet vai dar o empurrãozinho que faltava para que você alcance suas metas e conquiste uma vida mais saudável! .
Veja como funciona! 👉🏻 Você realiza uma consulta nutricional presencial, para que seja elaborado seu plano alimentar individualizado. 👉🏻 Com a dieta em mãos, você pode escolher quais refeições gostaria de receber fresquinhas em casa (almoço, lanche ou jantar). Todas as refeições são montadas de acordo com sua necessidade e paladar!
.
Agora, você não tem mais desculpas para não colocar a reeducação alimentar em prática! Afinal, a melhor dieta é aquela que você consegue seguir todos os dias ou a maior parte deles!
.
Para mais informações, ligue ☏: 31 3283-9773 / 31 3566-9773 
#DietaBH #MarmitaFitnessBH #MarmitaFitBH #FitnessBH #MarmitaBH

    Você já conhece a @metabolicagourmet ? .
    É um programa criado por nossa nutricionista, @cassianascimento , que inclui CONSULTA NUTRICIONAL + REFEIÇÕES FRESCAS, porcionadas de acordo com suas necessidades e objetivos.
    .
    A Metabólica Gourmet vai dar o empurrãozinho que faltava para que você alcance suas metas e conquiste uma vida mais saudável! .
    Veja como funciona! 👉🏻 Você realiza uma consulta nutricional presencial, para que seja elaborado seu plano alimentar individualizado. 👉🏻 Com a dieta em mãos, você pode escolher quais refeições gostaria de receber fresquinhas em casa (almoço, lanche ou jantar). Todas as refeições são montadas de acordo com sua necessidade e paladar!
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    Agora, você não tem mais desculpas para não colocar a reeducação alimentar em prática! Afinal, a melhor dieta é aquela que você consegue seguir todos os dias ou a maior parte deles!
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    Para mais informações, ligue ☏: 31 3283-9773 / 31 3566-9773
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    217 8 26 February, 2019

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    Detox Day! 😍🙌

    Detox Day! 😍🙌

    37 9 8 April, 2019
    Os feriados, festas e confraternizações de fim de ano muitas vezes são usados como desculpa para dar uma pausa na dieta e deixar a reeducação alimentar apenas para o ano seguinte.
.
Mas será que é realmente impossível se alimentar bem nesta época do ano? Nossa nutricionista @cassianascimento veio falar sobre o assunto.
.
#dietabh #fitnessbh #magrabh #nutribh #saudebh #correbh #alimentacaobh

    Os feriados, festas e confraternizações de fim de ano muitas vezes são usados como desculpa para dar uma pausa na dieta e deixar a reeducação alimentar apenas para o ano seguinte.
    .
    Mas será que é realmente impossível se alimentar bem nesta época do ano? Nossa nutricionista @cassianascimento veio falar sobre o assunto.
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    #dietabh #fitnessbh #magrabh #nutribh #saudebh #correbh #alimentacaobh

    106 2 29 November, 2018

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    Um objetivo comum para todo início de ano é adotar hábitos de vida mais saudáveis, comer bem e se exercitar mais! Entretanto, conseguir alcançar esses objetivos sem organização e planejamento, pode ser uma tarefa difícil. .
A falta de tempo para preparar refeições saudáveis e saborosas, pode fazer com que você sabote toda a sua dieta. E sem uma alimentação adequada, é mais difícil ter aquela disposição para a prática de atividades físicas. 😭
.
Para te ajudar a cumprir a sua meta de ano novo, nossa nutri @cassianascimento criou o Metabólica Gourmet. 😍 Você recebe, semanalmente, refeições saudáveis e deliciosas na sua casa, porcionadas de acordo com seus objetivos. Assim fica muito mais prático, não é mesmo? .
Para saber mais, entre em contato: 31 3283-9773
.
#FitnessBH #DietaBH #CorreBH #MusculacaoBH #MarmitaBH #MarmitaSaudavelBH

    Um objetivo comum para todo início de ano é adotar hábitos de vida mais saudáveis, comer bem e se exercitar mais! Entretanto, conseguir alcançar esses objetivos sem organização e planejamento, pode ser uma tarefa difícil. .
    A falta de tempo para preparar refeições saudáveis e saborosas, pode fazer com que você sabote toda a sua dieta. E sem uma alimentação adequada, é mais difícil ter aquela disposição para a prática de atividades físicas. 😭
    .
    Para te ajudar a cumprir a sua meta de ano novo, nossa nutri @cassianascimento criou o Metabólica Gourmet. 😍 Você recebe, semanalmente, refeições saudáveis e deliciosas na sua casa, porcionadas de acordo com seus objetivos. Assim fica muito mais prático, não é mesmo? .
    Para saber mais, entre em contato: 31 3283-9773
    .
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    83 14 11 January, 2019