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川沿い - 55.8k posts

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    39 1 12 hours ago

    purvottanasana
    プールヴォッタナーサナ
    体の前側を伸ばすポーズ
    
    ・集中力アップ
    ・肩の柔軟性
    ・肺機能を高める
    ・坐骨神経痛の緩和
    ・体幹の強化
    などなど🖋
    
    本当はくるぶし通しをくっつけるアーサナだけど、人によって身体のデザインが違うのでつかない人はつきません。
    私ひざ下がO脚なのでつかない🥴
    どんなアーサナも、人と比べず自分の精度を上げていくことが大切。 
    因みにO脚の矯正にはヴァジュラーサナが効果的です。
    
    本日はこの練習の後私の不注意でスネに怪我🦵縫うハメになりました。痛いワァ〜。久しぶりの縫い傷痛い(^_^)痛すぎて涙出なかった。
    
    そんなこんなですが、怪我をしたおかげでパートナーが、早く帰ってきてくれました。有難し🙏
    気をつけよ。オホホ

    #プールヴォッタナーサナ

    purvottanasana
プールヴォッタナーサナ
体の前側を伸ばすポーズ

・集中力アップ
・肩の柔軟性
・肺機能を高める
・坐骨神経痛の緩和
・体幹の強化
などなど🖋

本当はくるぶし通しをくっつけるアーサナだけど、人によって身体のデザインが違うのでつかない人はつきません。
私ひざ下がO脚なのでつかない🥴
どんなアーサナも、人と比べず自分の精度を上げていくことが大切。 
因みにO脚の矯正にはヴァジュラーサナが効果的です。

本日はこの練習の後私の不注意でスネに怪我🦵縫うハメになりました。痛いワァ〜。久しぶりの縫い傷痛い(^_^)痛すぎて涙出なかった。

そんなこんなですが、怪我をしたおかげでパートナーが、早く帰ってきてくれました。有難し🙏
気をつけよ。オホホ

#プールヴォッタナーサナ
    41 2 13 hours ago

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    大安吉日🇯🇵 お雛様🎎をようやく出しました😄
    今日は娘は学校とダンスで帰宅が遅いから、本人不在だけど、大安だから出しちゃった❣️あと10日しかないけどね😆

    あと10日しかないと言えば、東京マラソンまでの残りの日にち。

    来週からは体力温存の為に軽めの調整に入ります。

    今日が最後の30キロ走と思って、張り切った💪 でも北風が強くて、息苦しい…お腹の痛みや足の豆が靴に当たる痛み…やっぱり厳しいわ〜

    でも走る事を楽しもうと思った。 川沿いの桜並木の早咲き桜🌸を見つけては喜び、川を泳ぐ白鳥を久しぶりに発見出来て、超嬉しくなり、気持ち盛り上げて走った! 今日は35キロ超の目標が、練習では最高記録36.2キロまで走れた!目標達成出来た‼️
    少し自信もついて来た👍

    ただ42.195キロは簡単に完走出来ない事も知っている…あと10日体調管理をして、元気に当日迎えられる事を考えよう!

    大安吉日🇯🇵🎎🌸🦢今日はいい日だったな😊😊😊 #お雛様 #雛人形 #おひなさま #3月3日 #東京マラソン #東京マラソン2019 #目標達成 #36 .2キロ #練習最高記録 #川沿い #桜 #早咲き桜 #白鳥 #たのしむ #running #run #cherryblossom #swan #enjoy #happyday

    大安吉日🇯🇵 お雛様🎎をようやく出しました😄
今日は娘は学校とダンスで帰宅が遅いから、本人不在だけど、大安だから出しちゃった❣️あと10日しかないけどね😆

あと10日しかないと言えば、東京マラソンまでの残りの日にち。

来週からは体力温存の為に軽めの調整に入ります。

今日が最後の30キロ走と思って、張り切った💪  でも北風が強くて、息苦しい…お腹の痛みや足の豆が靴に当たる痛み…やっぱり厳しいわ〜

でも走る事を楽しもうと思った。 川沿いの桜並木の早咲き桜🌸を見つけては喜び、川を泳ぐ白鳥を久しぶりに発見出来て、超嬉しくなり、気持ち盛り上げて走った!  今日は35キロ超の目標が、練習では最高記録36.2キロまで走れた!目標達成出来た‼️
少し自信もついて来た👍

ただ42.195キロは簡単に完走出来ない事も知っている…あと10日体調管理をして、元気に当日迎えられる事を考えよう!

大安吉日🇯🇵🎎🌸🦢今日はいい日だったな😊😊😊 #お雛様 #雛人形 #おひなさま #3月3日 #東京マラソン #東京マラソン2019 #目標達成 #36.2キロ#練習最高記録#川沿い #桜 #早咲き桜 #白鳥 #たのしむ #running #run #cherryblossom #swan #enjoy #happyday
    45 2 17 hours ago

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    頑張らない、無理はしない
    けど気に入ったスタイルにピッ決まって日々テンション上げたい

    何でも良いけど、何でも良いわけじゃない

    一見の矛盾が極のニーズと自負してます

    ノンパーマ、ノンカラーでも地毛の特徴を活かして自分らしく

    頑張らない、無理はしない
けど気に入ったスタイルにピッ決まって日々テンション上げたい

何でも良いけど、何でも良いわけじゃない

一見の矛盾が極のニーズと自負してます

ノンパーマ、ノンカラーでも地毛の特徴を活かして自分らしく
    27 1 21 February, 2019