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岡部友 - 2.2k posts

Latest #岡部友 Posts

    今日はずっとずっと行きたいと思っていた岡部友さん代表のフィットネスジムSPICE UP FITNESSへ❣️
    .
    最初にカウンセリングで運動の有無や色々聞かれて、お尻や筋肉についての説明を受け、いくつかのトレーニング✨
    .
    一つ一つがお尻の筋肉にしか効かないように、トレーニング中もし足とか他のとこに効いてる場合はちゃんと言うようになってる。。
    .
    トレーニングの中でも私が得意なトレーニング苦手なトレーニングを把握して下さったり、お尻だけじゃなく姿勢だったり普段自分がどんな体の使い方してるのかも勉強になった🤔
    .
    b-monみたいなハードな有酸素運動じゃなく、一つの箇所の筋肉を意識する感覚もまた心地良かった❇️
    .
    コース説明も受けたけど、私的には8500円~のパーソナルコースが魅力的かな💕
    .
    b-monと併用して月1回くらい通うのもありかも☺️
    .
    トレーニングは、トレーニング後の未知の自分に会いたくてなりたくて続けてる気がする🤙
    .
    また一つ新しい自分に出会えるトレーニングが見つかって幸せ😍

    #岡部友 #spicesupfitness #カウンセリング #体験 #尻トレ #また未知の自分に出会えるトレーニングが見つかった #体はやればやっただけ応えてくれる #ボディメイク #ワークアウト #トレーニング女子

    今日はずっとずっと行きたいと思っていた岡部友さん代表のフィットネスジムSPICE UP FITNESSへ❣️
.
最初にカウンセリングで運動の有無や色々聞かれて、お尻や筋肉についての説明を受け、いくつかのトレーニング✨
.
一つ一つがお尻の筋肉にしか効かないように、トレーニング中もし足とか他のとこに効いてる場合はちゃんと言うようになってる。。
.
トレーニングの中でも私が得意なトレーニング苦手なトレーニングを把握して下さったり、お尻だけじゃなく姿勢だったり普段自分がどんな体の使い方してるのかも勉強になった🤔
.
b-monみたいなハードな有酸素運動じゃなく、一つの箇所の筋肉を意識する感覚もまた心地良かった❇️
.
コース説明も受けたけど、私的には8500円~のパーソナルコースが魅力的かな💕
.
b-monと併用して月1回くらい通うのもありかも☺️
.
トレーニングは、トレーニング後の未知の自分に会いたくてなりたくて続けてる気がする🤙
.
また一つ新しい自分に出会えるトレーニングが見つかって幸せ😍

#岡部友#spicesupfitness#カウンセリング#体験#尻トレ#また未知の自分に出会えるトレーニングが見つかった#体はやればやっただけ応えてくれる#ボディメイク#ワークアウト#トレーニング女子
    23 7 15 February, 2019

    今日は
    @spiceupfitness_official
    #spiceupfitness大阪 で、
    基礎コースの3回目でした😆
    .
    すこーしお尻の使い方が
    わかってきたような...😁
    .
    スパイスにきて動き始めると
    お尻の痛みの記憶が甦ってきて、
    少し...はぁ~😞💨ってなりますが、
    やっているうちに、
    そんなこと考えていられなくなります😂
    .
    私の基礎コースの時間のあとが、
    グループレッスンの時間だったので、
    連続で受けることに😂💦
    基礎コースで力加減を考えて、
    グループレッスンに備えようと思いましたが、
    そんなことをさせてもらえるわけなく😱
    .
    お尻が痛いまま、グループレッスンに突入😱😱😱
    途中、カウント出来ていたことが奇跡なくらい、
    無になってました😂
    気がついていたら終わってたぁ~みたいな感じ。
    お尻が痛い記憶はありますが...。
    実は、お尻だけじゃなく、腹筋もヤバい状態です😂😂😂
    .
    これくらいしないと
    お尻は育たないのね~😭✨
    .
    .
    トレーニングの帰りに、
    キティちゃんのボトルをいただきました😆
    紹介したらいただけるもの💕
    キティちゃんの後ろ姿がたまらなく可愛い~の😍
    特に、ちゃーんと割れたキティちゃんのお尻🍑
    以前から欲しかったので、
    いただけて、ちょ~うれし~😆💕
    使いたいけど、使うのがもったいない😂
    @mako7030 さん、入会ありがとうございます🎵
    .
    今日のトレーニングで、
    お尻がマヒというか、感覚がないというか...😂💦
    明日の筋肉痛がこわすぎ~😱
    .
    次は、週末に
    #岡部友 さんのパーソナルの予定です😆💕
    .
    .
    .
    . .
    +++++++++++++++++
    ライザップは卒業しましたが、
    🍀😌🍀ライザップ紹介アンバサダー🍀😌🍀
    なので、引き続き、
    ライザップをお得に紹介できますよ💕
    紹介や質問などお気軽にDMくださいね。

    マイプロテインの初回購入時に【RLEK-R1】を入力すると割引されます。ご自由にお使いくださいませ
    +++++++++++++++++


    #rizap #ライザップ #ライザップ女子 #ライザップごはん #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ仲間 #ライザップ仲間募集 #低糖質 #糖質制限ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ロカボ #ダイエット記録 #公開ダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット #diet #スパイスアップフィットネス #尻トレ

    今日は
@spiceupfitness_official
 #spiceupfitness大阪 で、
基礎コースの3回目でした😆
.
すこーしお尻の使い方が
わかってきたような...😁
.
スパイスにきて動き始めると
お尻の痛みの記憶が甦ってきて、
少し...はぁ~😞💨ってなりますが、
やっているうちに、
そんなこと考えていられなくなります😂
.
私の基礎コースの時間のあとが、
グループレッスンの時間だったので、
連続で受けることに😂💦
基礎コースで力加減を考えて、
グループレッスンに備えようと思いましたが、
そんなことをさせてもらえるわけなく😱
.
お尻が痛いまま、グループレッスンに突入😱😱😱
途中、カウント出来ていたことが奇跡なくらい、
無になってました😂
気がついていたら終わってたぁ~みたいな感じ。
お尻が痛い記憶はありますが...。
実は、お尻だけじゃなく、腹筋もヤバい状態です😂😂😂
.
これくらいしないと
お尻は育たないのね~😭✨
.
.
トレーニングの帰りに、
キティちゃんのボトルをいただきました😆
紹介したらいただけるもの💕
キティちゃんの後ろ姿がたまらなく可愛い~の😍
特に、ちゃーんと割れたキティちゃんのお尻🍑
以前から欲しかったので、
いただけて、ちょ~うれし~😆💕
使いたいけど、使うのがもったいない😂
@mako7030 さん、入会ありがとうございます🎵
.
今日のトレーニングで、
お尻がマヒというか、感覚がないというか...😂💦
明日の筋肉痛がこわすぎ~😱
.
次は、週末に
#岡部友 さんのパーソナルの予定です😆💕
.
.
.
. .
+++++++++++++++++
ライザップは卒業しましたが、
🍀😌🍀ライザップ紹介アンバサダー🍀😌🍀
なので、引き続き、
ライザップをお得に紹介できますよ💕
紹介や質問などお気軽にDMくださいね。
*
マイプロテインの初回購入時に【RLEK-R1】を入力すると割引されます。ご自由にお使いくださいませ
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*
*
#rizap #ライザップ #ライザップ女子 #ライザップごはん #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ仲間 #ライザップ仲間募集 #低糖質 #糖質制限ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ロカボ  #ダイエット記録  #公開ダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット #diet #スパイスアップフィットネス #尻トレ
    103 2 12 February, 2019

    脚が太くて前ももが張ってるのが、中学生からずーーっ悩んでました!20歳の頃はジャケットは7号、パンツは15号、だけどウエストは60センチ。。バストDカップ、ウエスト60センチ、ヒップ90センチ、、良く言えばボン キュ!ボン❤️ 現実は下半身おデブ、競輪選手、スピードスケーターまたはプロレスラーとも笑 とてもブチュコな脚に悩まされました。。この体系の1番の原因は骨盤が前傾であること!日本人の大半は骨盤が前傾してます。遺伝的&今までの日常生活から今の体系が成り立っます。普段の自分の姿勢や骨盤や股関節の歪みを自分で理解して、トレーニングや筋膜リリース、ほぐしをすること!ヒップトレーニングは美尻だけでなく、いつも前ばかりの筋肉を使っていた生活をバックの筋肉を優位にしてくれ、骨盤をニュートラルの位置に持っていってくれます!ただダイエットや運動を頑張るだけでは綺麗にはなれません!
    自分を知ること!それに向けて努力する事!自分の過去最高美を目指すこと!自分の魅力、魅せ方を理解する事!30代半ばになりましたが今の体系が1番好き❤️でももっと綺麗になりたい❤️3月リリースの #岡部友 さん監修の #パワーヒップネス #PAWERHIPNESS はゴムバンドを使ったハードトレーニングですが一緒に体幹、インナーマッスル、引き上げる筋肉、女性に必要なバックの筋肉が鍛えられる最高のトレーニングです❤️インスタ限定‼️
    2月4日無料体験トレーニングしてます^ ^是非DM下さい^ ^
    ------------------------------------------------- 【 PEACH UP 】
    ヒップトレーニングジム 福岡 大名

    岡部友さん監修♡パワーヒップネス♡
    ♡美尻&桃尻 専門トレーニング♡

    まずは!!
    体験レッスン1900円

    少人数トレーニング4000円
    パーソナルトレーニング 6000円
    パワーヒップネス 3000円 3月スタート!

    当日入会で入会金 無料キャンペーン中!! ご予約
    090-5293-4069
    [email protected]

    HP https://ange-beauty.com/fukuoka/hip.html
    BLOG
    福岡県福岡市大名2丁目1-37 清水大名ビル6階

    #福岡 #大名 #お尻 #お尻トレーニング #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップ #桃尻 #桃尻トレーニング #桃尻 🍑 #パーソナルトレーニング #プライベートジム #筋トレ女子 #ダイエット #美脚 #くびれ #ヒップトレーニング #fukuoka #お尻トレーニング

    脚が太くて前ももが張ってるのが、中学生からずーーっ悩んでました!20歳の頃はジャケットは7号、パンツは15号、だけどウエストは60センチ。。バストDカップ、ウエスト60センチ、ヒップ90センチ、、良く言えばボン キュ!ボン❤️ 現実は下半身おデブ、競輪選手、スピードスケーターまたはプロレスラーとも笑 とてもブチュコな脚に悩まされました。。この体系の1番の原因は骨盤が前傾であること!日本人の大半は骨盤が前傾してます。遺伝的&今までの日常生活から今の体系が成り立っます。普段の自分の姿勢や骨盤や股関節の歪みを自分で理解して、トレーニングや筋膜リリース、ほぐしをすること!ヒップトレーニングは美尻だけでなく、いつも前ばかりの筋肉を使っていた生活をバックの筋肉を優位にしてくれ、骨盤をニュートラルの位置に持っていってくれます!ただダイエットや運動を頑張るだけでは綺麗にはなれません!
自分を知ること!それに向けて努力する事!自分の過去最高美を目指すこと!自分の魅力、魅せ方を理解する事!30代半ばになりましたが今の体系が1番好き❤️でももっと綺麗になりたい❤️3月リリースの#岡部友 さん監修の#パワーヒップネス #PAWERHIPNESS はゴムバンドを使ったハードトレーニングですが一緒に体幹、インナーマッスル、引き上げる筋肉、女性に必要なバックの筋肉が鍛えられる最高のトレーニングです❤️インスタ限定‼️
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ヒップトレーニングジム 福岡 大名

岡部友さん監修♡パワーヒップネス♡
♡美尻&桃尻 専門トレーニング♡

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少人数トレーニング4000円 
パーソナルトレーニング 6000円
パワーヒップネス 3000円 3月スタート!

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info@ange-beauty.com

HP  https://ange-beauty.com/fukuoka/hip.html
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福岡県福岡市大名2丁目1-37 清水大名ビル6階

#福岡 #大名 #お尻 #お尻トレーニング #ヒップアップ  #ヒップアップトレーニング #ヒップ #桃尻 #桃尻トレーニング #桃尻🍑 #パーソナルトレーニング #プライベートジム #筋トレ女子 #ダイエット #美脚 #くびれ #ヒップトレーニング #fukuoka #お尻トレーニング
    73 0 2 February, 2019

    2月になりましたね✨

    1月某日 憧れの女性に会いに行って来ました。
    #岡部友 さん めっちゃカッコイイ #桃尻 の神
    イベントの数十分間のトレで 暫くお尻筋肉痛になりました。

    ホントはスグに トレーニング始める気満々で チューブとか買ったのですが…
    #まだまにあう ?!
    #2月から
    #30dayschallenge
    #30days #桃尻トレーニング
    はじめるぞー!!!

    2月になりましたね✨

1月某日 憧れの女性に会いに行って来ました。
#岡部友  さん めっちゃカッコイイ#桃尻  の神 
イベントの数十分間のトレで 暫くお尻筋肉痛になりました。

ホントはスグに トレーニング始める気満々で チューブとか買ったのですが…
#まだまにあう ?!
#2月から 
#30dayschallenge 
#30days #桃尻トレーニング 
はじめるぞー!!!
    81 0 1 February, 2019

    ほんとよく服装とか持ち物がカブる🛍
    そして何か、何だか、色々似てる。
    この子も中々な変な子\(^o^)/←
    meは変わってる子に魅力を感じる😉
    2枚目のは相方ちゃんが誘ってくれて参加したけど、
    めっちゃお尻って大事って改めて確信した❗️
    が、その大事な1枚やのにおやおやな事がたーくさんあったからいじったった😜
    幸せハッピー野郎仲間も増えてきたし❣️
    もっともっと一緒に楽しめる子増やすよ❤️
    #岡部友 #美尻 #コンビ #loveandsecret

    ほんとよく服装とか持ち物がカブる🛍
そして何か、何だか、色々似てる。
この子も中々な変な子\(^o^)/←
meは変わってる子に魅力を感じる😉
2枚目のは相方ちゃんが誘ってくれて参加したけど、
めっちゃお尻って大事って改めて確信した❗️
が、その大事な1枚やのにおやおやな事がたーくさんあったからいじったった😜
幸せハッピー野郎仲間も増えてきたし❣️
もっともっと一緒に楽しめる子増やすよ❤️
#岡部友#美尻#コンビ#loveandsecret
    186 2 1 February, 2019

    こんにちは☺️

    spice up fitness
    @perotan81 名古屋店、石黒です🐱

    さて、皆さまにお知らせです✨

    この度、
    @molnoda モルノダさんとspice up fitness名古屋店がコラボイベントをさせて頂く事になりました😋👏👏👏✨✨✨✨

    🍑尻トレ×美食🥗


    45分間のお尻のトレーニング
    【パワーヒップネス】の後に、モルノダさんの身体の中から健康に、綺麗になれるお食事を食べるイベントです❣️


    【特典付き】
    当日spiceに入会して頂いたお客様には、
    入会金無料に致します✨
    なんと、入会金¥15.000円が無料✨✨


    〔1度体験をしたいなと考えてくれたお客様にも次回体験トレーニングを申し込んで入会して頂いた場合もOK🙆‍♀️〕


    【日時】

    3月5日(火)
    19時〜19時45分 パワーヒップネス
    20時〜21時 お食事会&質問や交流会

    *必ず時間厳守でお願い致します!

    【場所】

    名古屋市中区錦二丁目12番5号 サン・錦本町ビル1F モルノダ店内

    【料金】

    ¥2000円(税込)
    *当日現金支払い、カード不可
    但し、モルノダさんのお食事は別途必要になります。
    必ずお一人様、一品以上ご注文をして下さい✨
    自分がお好きなサラダボウル🥗を注文できますよ😋

    【人数】

    10名様限定✨

    初めての方、spiceの会員様、
    どなたでもご参加OKです❣️
    男性、女性、ご夫婦、カップル同士でも🙆‍♀️

    【持ち物】

    動きやすい上下の服
    スニーカー
    ヨガマット
    タオル
    お水

    *ヨガマットは必ずご持参して頂ける方のみとさせて頂きます。
    レンタルはございません。

    *お荷物を置くスペースはございますが、着替えるスペースはございません。

    着てこられるか、お手洗いのスペースを使ってお着替えをして頂く事になります。

    ご理解の程宜しくお願い致します🙇‍♀️💦

    上記をご理解して頂ける方で、ご参加を希望されるお客様は

    ①お名前
    ②年齢
    ③性別
    ④携帯番号 *必ず繋がる番号をお願い致します。

    モルノダコラボイベント参加と明記の上、

    spice up fitness名古屋店
    [email protected] 宛にメールを
    お願い致します💌

    【注意事項】
    モルノダさんへの電話やメールのお問い合わせや質問は受け付けておりませんので、
    必ずspice up fitness名古屋店へ、お問い合わせを宜しくお願い致します。


    【応募期間】
    1月31日〜2月16日 ・
    定員を超えた場合は抽選になります。
    2月17日以降で、当選されたお客様のみメールをお送りさせて頂きますので、ご了承下さいませ。


    みなさま、沢山のご応募お待ちしております☺️🍑🍑🍑🍑


    #spiceupfitness #spicegirls #fitness #hiptraining #hiptrust #glutebuilder #gluteband #workout #スパイスアップフィットネス #美尻 #美尻トレーニング #桃尻 #爆尻 #岡部友 #尻トレ #ヒップスラスト #グルーツビルダー #ブーティービルダー #バンドトレーニング #ボディメイク #筋トレ女子
    #トレ飯 #モルノダ #美食 #サラダボウル

    こんにちは☺️
・
spice up fitness
@perotan81 名古屋店、石黒です🐱
・
さて、皆さまにお知らせです✨
・
この度、
@molnoda モルノダさんとspice up fitness名古屋店がコラボイベントをさせて頂く事になりました😋👏👏👏✨✨✨✨
・
🍑尻トレ×美食🥗
・
・
45分間のお尻のトレーニング
【パワーヒップネス】の後に、モルノダさんの身体の中から健康に、綺麗になれるお食事を食べるイベントです❣️
・
・
【特典付き】
当日spiceに入会して頂いたお客様には、
入会金無料に致します✨
なんと、入会金¥15.000円が無料✨✨
・
・
〔1度体験をしたいなと考えてくれたお客様にも次回体験トレーニングを申し込んで入会して頂いた場合もOK🙆‍♀️〕
・
・
【日時】
・
3月5日(火)
19時〜19時45分  パワーヒップネス
20時〜21時  お食事会&質問や交流会
・
*必ず時間厳守でお願い致します!
・
【場所】
・
名古屋市中区錦二丁目12番5号 サン・錦本町ビル1F  モルノダ店内
・
【料金】
・
¥2000円(税込)
*当日現金支払い、カード不可
但し、モルノダさんのお食事は別途必要になります。
必ずお一人様、一品以上ご注文をして下さい✨
自分がお好きなサラダボウル🥗を注文できますよ😋
・
【人数】
・
10名様限定✨
・
初めての方、spiceの会員様、
どなたでもご参加OKです❣️
男性、女性、ご夫婦、カップル同士でも🙆‍♀️
・
【持ち物】
・
動きやすい上下の服
スニーカー
ヨガマット
タオル
お水
・
*ヨガマットは必ずご持参して頂ける方のみとさせて頂きます。
レンタルはございません。
・
*お荷物を置くスペースはございますが、着替えるスペースはございません。
・
着てこられるか、お手洗いのスペースを使ってお着替えをして頂く事になります。
・
ご理解の程宜しくお願い致します🙇‍♀️💦
・
上記をご理解して頂ける方で、ご参加を希望されるお客様は
・
①お名前
②年齢
③性別
④携帯番号 *必ず繋がる番号をお願い致します。
・
モルノダコラボイベント参加と明記の上、
・
spice up fitness名古屋店
info@suf-nagoya.net  宛にメールを
お願い致します💌
・
【注意事項】
モルノダさんへの電話やメールのお問い合わせや質問は受け付けておりませんので、
必ずspice up fitness名古屋店へ、お問い合わせを宜しくお願い致します。
・
・
【応募期間】
1月31日〜2月16日 ・
定員を超えた場合は抽選になります。
2月17日以降で、当選されたお客様のみメールをお送りさせて頂きますので、ご了承下さいませ。
・
・
みなさま、沢山のご応募お待ちしております☺️🍑🍑🍑🍑
・
・
 #spiceupfitness #spicegirls #fitness #hiptraining #hiptrust #glutebuilder #gluteband #workout #スパイスアップフィットネス #美尻 #美尻トレーニング #桃尻 #爆尻 #岡部友#尻トレ #ヒップスラスト #グルーツビルダー #ブーティービルダー #バンドトレーニング#ボディメイク#筋トレ女子
#トレ飯#モルノダ#美食#サラダボウル
    65 1 31 January, 2019

    こんにちは☺️

    spice up fitness
    @perotan81 名古屋店、石黒です🐱

    さて、皆さまにお知らせです✨

    この度、
    @molnoda モルノダさんとspice up fitness名古屋店がコラボイベントをさせて頂く事になりました😋👏👏👏✨✨✨✨

    🍑尻トレ×美食🥗


    45分間のお尻のトレーニング
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    当日spiceに入会して頂いたお客様には、
    入会金無料に致します✨
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    【日時】

    3月5日(火)
    19時〜19時45分 パワーヒップネス
    20時〜21時 お食事会&質問や交流会

    *必ず時間厳守でお願い致します!

    【場所】

    名古屋市中区錦二丁目12番5号 サン・錦本町ビル1F モルノダ店内

    【料金】

    ¥2000円(税込)
    *当日現金支払い、カード不可
    但し、モルノダさんのお食事は別途必要になります。
    必ずお一人様、一品以上ご注文をして下さい✨
    自分がお好きなサラダボウル🥗を注文できますよ😋

    【人数】

    10名様限定✨

    初めての方、spiceの会員様、
    どなたでもご参加OKです❣️
    男性、女性、ご夫婦、カップル同士でも🙆‍♀️

    【持ち物】

    動きやすい上下の服
    スニーカー
    ヨガマット
    タオル
    お水

    *ヨガマットは必ずご持参して頂ける方のみとさせて頂きます。
    レンタルはございません。

    *お荷物を置くスペースはございますが、着替えるスペースはございません。

    着てこられるか、お手洗いのスペースを使ってお着替えをして頂く事になります。

    ご理解の程宜しくお願い致します🙇‍♀️💦

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    モルノダコラボイベント参加と明記の上、

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    必ずspice up fitness名古屋店へ、お問い合わせを宜しくお願い致します。


    【応募期間】
    1月31日〜2月16日 ・
    定員を超えた場合は抽選になります。
    2月17日以降で、当選されたお客様のみメールをお送りさせて頂きますので、ご了承下さいませ。


    みなさま、沢山のご応募お待ちしております☺️🍑🍑🍑🍑


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    #トレ飯 #モルノダ #美食 #サラダボウル

    こんにちは☺️
・
spice up fitness
@perotan81 名古屋店、石黒です🐱
・
さて、皆さまにお知らせです✨
・
この度、
@molnoda モルノダさんとspice up fitness名古屋店がコラボイベントをさせて頂く事になりました😋👏👏👏✨✨✨✨
・
🍑尻トレ×美食🥗
・
・
45分間のお尻のトレーニング
【パワーヒップネス】の後に、モルノダさんの身体の中から健康に、綺麗になれるお食事を食べるイベントです❣️
・
・
【特典付き】
当日spiceに入会して頂いたお客様には、
入会金無料に致します✨
なんと、入会金¥15.000円が無料✨✨
・
・
〔1度体験をしたいなと考えてくれたお客様にも次回体験トレーニングを申し込んで入会して頂いた場合もOK🙆‍♀️〕
・
・
【日時】
・
3月5日(火)
19時〜19時45分  パワーヒップネス
20時〜21時  お食事会&質問や交流会
・
*必ず時間厳守でお願い致します!
・
【場所】
・
名古屋市中区錦二丁目12番5号 サン・錦本町ビル1F  モルノダ店内
・
【料金】
・
¥2000円(税込)
*当日現金支払い、カード不可
但し、モルノダさんのお食事は別途必要になります。
必ずお一人様、一品以上ご注文をして下さい✨
自分がお好きなサラダボウル🥗を注文できますよ😋
・
【人数】
・
10名様限定✨
・
初めての方、spiceの会員様、
どなたでもご参加OKです❣️
男性、女性、ご夫婦、カップル同士でも🙆‍♀️
・
【持ち物】
・
動きやすい上下の服
スニーカー
ヨガマット
タオル
お水
・
*ヨガマットは必ずご持参して頂ける方のみとさせて頂きます。
レンタルはございません。
・
*お荷物を置くスペースはございますが、着替えるスペースはございません。
・
着てこられるか、お手洗いのスペースを使ってお着替えをして頂く事になります。
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ご理解の程宜しくお願い致します🙇‍♀️💦
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・
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②年齢
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モルノダコラボイベント参加と明記の上、
・
spice up fitness名古屋店
info@suf-nagoya.net  宛にメールを
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【注意事項】
モルノダさんへの電話やメールのお問い合わせや質問は受け付けておりませんので、
必ずspice up fitness名古屋店へ、お問い合わせを宜しくお願い致します。
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【応募期間】
1月31日〜2月16日 ・
定員を超えた場合は抽選になります。
2月17日以降で、当選されたお客様のみメールをお送りさせて頂きますので、ご了承下さいませ。
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みなさま、沢山のご応募お待ちしております☺️🍑🍑🍑🍑
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#トレ飯#モルノダ#美食#サラダボウル
    104 0 31 January, 2019

    📖雑誌掲載のお知らせ📖

    FYTTE今年こそやせてキレイになる!号
    ヒップメイクエクササイズ特集にて、トレーニング記事の監修をさせて頂きました🍑

    お尻のトップ位置を引き上げる!
    エクササイズ4種目を紹介しております。

    ぜひご覧ください☺
    本日も気温が低いようなので体調には十分お気をつけ下さいませ♥️ 素敵な1日を😊
    #尻トレ #美尻 #岡部友 #fytte #spiceupfitness

    📖雑誌掲載のお知らせ📖

FYTTE今年こそやせてキレイになる!号
ヒップメイクエクササイズ特集にて、トレーニング記事の監修をさせて頂きました🍑

お尻のトップ位置を引き上げる!
エクササイズ4種目を紹介しております。

ぜひご覧ください☺
本日も気温が低いようなので体調には十分お気をつけ下さいませ♥️ 素敵な1日を😊
#尻トレ #美尻 #岡部友 #fytte #spiceupfitness
    195 1 31 January, 2019

    2019.1.19 Sat
    岡部友さん HIPトレーニング @阪急うめだ本店
    うめ阪の〝新年トレ始め〟イベント。
    著書+トーク+エクササイズ+写真撮影。
    .
    🍑減量は必要なし
    「目標は好きな服が似合う体型になること」
    「女性にとって脂肪は大切。身体のライン、ホルモン…etc」
    「脂肪は落としたいところにつきやすく、
    落ちてほしくないところが落ちやすい」
    .
    🍑お尻へのこだわり
    「腹筋割るより、お尻をつくる」
    「ウエストとヒップの差が女性らしい身体のラインを作る」
    「運動機能面でもお尻を鍛えることが要」
    「お尻は誰でも努力できれいになる」
    .
    🍑 食べ物は何を何カロリーというよりは、ストレスなく育ったものなど、ルーツにこだわり、栄養価の高いものを選ぶという話でした。
    .
    🍑限られた時間、制約の多い会場で、5つだけど集中してトレーニングでき、お尻に効いた。説明、追い込み、時間配分など運びが良かった。
    .
    🍑祝祭広場でエクササイズ。
    モンスターウォーク
    モンスターウォーク フロントバック
    スクワットサイドステップ
    スクワットジャンプ
    3waysアブダクション
    .
    🍑エクササイズのポイント
    「お尻トレは、股関節を折ってからお尻を突き出す。」
    「著書のエクササイズで効かないものは、とばす。効くものをやっているうちに、効かなかったものもいずれ効くようになる。」
    .
    他ジムでボディの大会出てる方や、Lesmills好きでどこかでお会いしたかもな方とおしゃべり。楽しかったー😊
    .
    #岡部友 #お尻の魔術師 #美尻 #桃尻 #美尻トレーニング
    #hiptraining #hipthrust #gluteband
    #fitness #workout
    #nike #airmax95 #ナイキコーデ #ナイキ女子
    #like4like #l4l

    2019.1.19 Sat
岡部友さん HIPトレーニング @阪急うめだ本店
うめ阪の〝新年トレ始め〟イベント。
著書+トーク+エクササイズ+写真撮影。
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🍑減量は必要なし
「目標は好きな服が似合う体型になること」
「女性にとって脂肪は大切。身体のライン、ホルモン…etc」
「脂肪は落としたいところにつきやすく、
落ちてほしくないところが落ちやすい」
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🍑お尻へのこだわり
「腹筋割るより、お尻をつくる」
「ウエストとヒップの差が女性らしい身体のラインを作る」
「運動機能面でもお尻を鍛えることが要」
「お尻は誰でも努力できれいになる」
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🍑 食べ物は何を何カロリーというよりは、ストレスなく育ったものなど、ルーツにこだわり、栄養価の高いものを選ぶという話でした。
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🍑限られた時間、制約の多い会場で、5つだけど集中してトレーニングでき、お尻に効いた。説明、追い込み、時間配分など運びが良かった。
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🍑祝祭広場でエクササイズ。
モンスターウォーク
モンスターウォーク フロントバック
スクワットサイドステップ
スクワットジャンプ
3waysアブダクション
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🍑エクササイズのポイント
「お尻トレは、股関節を折ってからお尻を突き出す。」
「著書のエクササイズで効かないものは、とばす。効くものをやっているうちに、効かなかったものもいずれ効くようになる。」
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他ジムでボディの大会出てる方や、Lesmills好きでどこかでお会いしたかもな方とおしゃべり。楽しかったー😊
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#岡部友 #お尻の魔術師 #美尻 #桃尻 #美尻トレーニング 
#hiptraining #hipthrust #gluteband
#fitness #workout 
#nike #airmax95 #ナイキコーデ #ナイキ女子
#like4like #l4l
    138 21 28 January, 2019

    色々悩みましたが新しい環境に身を置いてチャレンジすることにしました

    美尻の第一人者である #岡部友 さんが代表をされている「SPICE UP FITNESS」へ入会しました

    ゴールドジムのレギュラー会員は今月いっぱいで退会し、以降は法人ビジターで週に2回を目処にお尻の専用マシンのある店舗に通い、月に1~2回のペースで今回入会したジムでパーソナルを受けようと思います

    幸い会社の福利厚生で法人ビジターが1回750円で利用できるので、週に2回であればレギュラー会員より法人ビジターのほうがいいかなと

    一年半お世話になったジムをやめるのは辛くて本当にずっと悩みました
    でも私の目指す所に行くには居心地がいいというだけではダメだと

    今日、新しいジムの体験に行ったところ、
    「体験でここまで完璧に出来たひとはいない」
    と誉めてもらいました
    一年半のゴールドジムでのトレーニングは確実に私の体を変えてくれたと思います
    ただただ感謝です

    いつか運命を変えるくらいの美尻を手にいれる為にまた0からスタートします

    #ゴールドジム #goldsgym #spiceupfitness #美尻 #桃尻 #ぬい撮り #fitness #training

    色々悩みましたが新しい環境に身を置いてチャレンジすることにしました

美尻の第一人者である#岡部友 さんが代表をされている「SPICE UP FITNESS」へ入会しました

ゴールドジムのレギュラー会員は今月いっぱいで退会し、以降は法人ビジターで週に2回を目処にお尻の専用マシンのある店舗に通い、月に1~2回のペースで今回入会したジムでパーソナルを受けようと思います

幸い会社の福利厚生で法人ビジターが1回750円で利用できるので、週に2回であればレギュラー会員より法人ビジターのほうがいいかなと

一年半お世話になったジムをやめるのは辛くて本当にずっと悩みました
でも私の目指す所に行くには居心地がいいというだけではダメだと

今日、新しいジムの体験に行ったところ、
「体験でここまで完璧に出来たひとはいない」
と誉めてもらいました
一年半のゴールドジムでのトレーニングは確実に私の体を変えてくれたと思います
ただただ感謝です

いつか運命を変えるくらいの美尻を手にいれる為にまた0からスタートします

#ゴールドジム #goldsgym #spiceupfitness #美尻 #桃尻 #ぬい撮り#fitness #training
    31 4 27 January, 2019

    #spiceupfitness
    #岡部友 さんの初パーソナル!!
    楽しかった…!!
    .
    .
    いつものごとく友さんとお写真撮り忘れるっていう、みなさんみたいに撮ればよかったなと、あとで思うのです……
    .
    .
    すごい。
    ここきたら尻がパンパンになる
    上部分がパンパン!!!!!!
    .
    .
    ポージングとか、写真の角度とか、考えなくっても、すでに尻がすごいことなってるの!!!!!!
    .
    .
    angelに向けて、頑張ります……!
    ( ᐛ) .
    #筋トレ女子 #bootygains 🍑 #fitnessgirl #fitstagram #bootypics
    #美尻トレーニング #桃尻 #🍑 #( ᐛ) #spiceupfitness大阪

    #spiceupfitness 
#岡部友 さんの初パーソナル!!
楽しかった…!!
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いつものごとく友さんとお写真撮り忘れるっていう、みなさんみたいに撮ればよかったなと、あとで思うのです……
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すごい。
ここきたら尻がパンパンになる
上部分がパンパン!!!!!!
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ポージングとか、写真の角度とか、考えなくっても、すでに尻がすごいことなってるの!!!!!!
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angelに向けて、頑張ります……!
( ᐛ) .
#筋トレ女子 #bootygains🍑 #fitnessgirl #fitstagram #bootypics 
#美尻トレーニング #桃尻 #🍑 #( ᐛ) #spiceupfitness大阪
    45 3 27 January, 2019