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ゴムバンド - 4k posts

    週に2-3回筋トレするようになってカラダがよい感じ🤸🏻‍♀️(痩せたわけではない) 調子に乗って買った#forever21 のレギンスが透けてかわいい(^0^)
筋トレと語学はやった分だけ伸びるから好きだ!目指せプリケツフォーエバー!
#筋トレ女子 #尻トレ #ゴムバンド #redcore

    週に2-3回筋トレするようになってカラダがよい感じ🤸🏻‍♀️(痩せたわけではない) 調子に乗って買った #forever21 のレギンスが透けてかわいい(^0^)
    筋トレと語学はやった分だけ伸びるから好きだ!目指せプリケツフォーエバー!
    #筋トレ女子 #尻トレ #ゴムバンド #redcore

    42 0 17 May, 2019
    おはようございます☺︎.. 昨日とってもネガティヴ発言してたのにも関わらず
温かいメッセージやコメント頂き、嬉しかったです☺️
本当にありがとうございます‼️. .
こっそり見ててくださる方の中にも、長いダイエット生活で心の中で色んな格闘があるんだという事が分かって、自分だけじゃないんだ!って気づかせてもらいました。
そしてこれから続けていくためのヒントも頂けました。

今までは、
ダイエットをした結果←を
いつも追い続けていて
自分が満足する結果に縛られていた気がします。
私のpostを見てもらっても分かると思いますが、
よくなった時しか載せていません💦
でも、
68㎏から55㎏になりました。
まだ体重体脂肪は目標までかなり頑張らないといけないけど、
それは自分でも今までになく頑張ったって褒めてあげたいです❣️ ビフォーアフターの写真も何となくましになった写真を載せてますが、
実際には、皮がぷよぷよしてるとこが出てきておばあちゃん?って思う部分もあるし
お腹だってまだ出てます。
ぶよぶよです😵
そして、背中の肉‼️これは
つまんでみると悲惨です。
そんな部分を全部さらけ出していこうかと思いたちました😁☝️
公開ギリギリラインを攻めて
突然インスタから消えちゃう可能性もあるのか⁉️🤔そうはならないようにしたい😅

めちゃくちゃ見苦しい写真になるかと思います。
おえーーーっと来るかもしれません‼️ が
ちゃんと突然目に入らないようにワンクッション置きますね🤓. .笑

紛れもなく自分が好きな身体になるまで、少しずつですが載せていこうかと思います。

#ダイエット#ダイエット記録#筋トレ#宅トレ#トリガーポイント#腹筋ローラー#ゴムバンド#ダンベル#体幹トレーニング#加圧トレーニング#ダイエット仲間募集中#まごわやさしい#ダイエット生活#インスタダイエット#踏み台昇降#アラフィフダイエット#腸活#腸内フローラ#愛されボディ#メリハリボディ#姿勢改善#自律神経を整える#50代#作り置きご飯

    おはようございます☺︎.. 昨日とってもネガティヴ発言してたのにも関わらず
    温かいメッセージやコメント頂き、嬉しかったです☺️
    本当にありがとうございます‼️. .
    こっそり見ててくださる方の中にも、長いダイエット生活で心の中で色んな格闘があるんだという事が分かって、自分だけじゃないんだ!って気づかせてもらいました。
    そしてこれから続けていくためのヒントも頂けました。

    今までは、
    ダイエットをした結果←を
    いつも追い続けていて
    自分が満足する結果に縛られていた気がします。
    私のpostを見てもらっても分かると思いますが、
    よくなった時しか載せていません💦
    でも、
    68㎏から55㎏になりました。
    まだ体重体脂肪は目標までかなり頑張らないといけないけど、
    それは自分でも今までになく頑張ったって褒めてあげたいです❣️ ビフォーアフターの写真も何となくましになった写真を載せてますが、
    実際には、皮がぷよぷよしてるとこが出てきておばあちゃん?って思う部分もあるし
    お腹だってまだ出てます。
    ぶよぶよです😵
    そして、背中の肉‼️これは
    つまんでみると悲惨です。
    そんな部分を全部さらけ出していこうかと思いたちました😁☝️
    公開ギリギリラインを攻めて
    突然インスタから消えちゃう可能性もあるのか⁉️🤔そうはならないようにしたい😅

    めちゃくちゃ見苦しい写真になるかと思います。
    おえーーーっと来るかもしれません‼️ が
    ちゃんと突然目に入らないようにワンクッション置きますね🤓. .笑

    紛れもなく自分が好きな身体になるまで、少しずつですが載せていこうかと思います。

    #ダイエット #ダイエット記録 #筋トレ #宅トレ #トリガーポイント #腹筋ローラー #ゴムバンド #ダンベル #体幹トレーニング #加圧トレーニング #ダイエット仲間募集中 #まごわやさしい #ダイエット生活 #インスタダイエット #踏み台昇降 #アラフィフダイエット #腸活 #腸内フローラ #愛されボディ #メリハリボディ #姿勢改善 #自律神経を整える #50代 #作り置きご飯

    49 6 17 May, 2019
    .
今月はお尻強化月間です👩🏽🌻
.
マットでチューブトレーニング
した後に仕上げはブルガリアンSQ!
.
種目数を少なく回数とセット数を
15回×2〜3行いました⭐️
.
女性トレーナー同士の
トレーニングが個人的には
めちゃくちゃ楽しくて
どんどんRENACERで活躍する
女性が増えたらいいな💭♡
と思います😌
.
興味がある方は個人的にDMで
お気軽にご連絡ください!
.

    .
    今月はお尻強化月間です👩🏽🌻
    .
    マットでチューブトレーニング
    した後に仕上げはブルガリアンSQ!
    .
    種目数を少なく回数とセット数を
    15回×2〜3行いました⭐️
    .
    女性トレーナー同士の
    トレーニングが個人的には
    めちゃくちゃ楽しくて
    どんどんRENACERで活躍する
    女性が増えたらいいな💭♡
    と思います😌
    .
    興味がある方は個人的にDMで
    お気軽にご連絡ください!
    .

    93 1 16 May, 2019
    手縫いだと面倒だけどミシンだと超速のゴムバンド作り。失くしたり、カビたり、伸びたりするので、まとめて作っておくと便利です。
平ゴムは100均で買えます。

#平ゴム
#ゴムバンド
#弁当箱のゴム

    手縫いだと面倒だけどミシンだと超速のゴムバンド作り。失くしたり、カビたり、伸びたりするので、まとめて作っておくと便利です。
    平ゴムは100均で買えます。

    #平ゴム
    #ゴムバンド
    #弁当箱のゴム

    7 0 14 May, 2019
    5月29日(水)14時~14時45分 ファーマシィ薬局新徳田【健康バンド教室】を行います。

ご予約・お問い合わせ先:ファーマシィ薬局新徳田 084-960-0708

http://www.pharmacy-net.co.jp/store/detail.php?store_no=1023

    5月29日(水)14時~14時45分 ファーマシィ薬局新徳田【健康バンド教室】を行います。

    ご予約・お問い合わせ先:ファーマシィ薬局新徳田 084-960-0708

    http://www.pharmacy-net.co.jp/store/detail.php?store_no=1023

    22 1 14 May, 2019
    .
今日は 
@venus_eiko_bodyfit  先生のところで
2回目のヒップの集中トレーニングしてきました
「頑張れー!上がれ上がれー!」
と一緒に汗かきながらサポートしてもらえるので
1人じゃできないところまで追い込んでもらえるの😂💓
写真は、「お腹締めて!お尻で上がってー!」に意識を集中させているところ😠🔥
正しい姿勢で効かせられるから無駄がない✨
明日の筋肉痛が楽しみ😴💕
#自重トレーニング 
#ゴムバンド
#尻スタグラム 
#尻トレ 
#桃尻  を目指して…🙏🌟

    .
    今日は
    @venus_eiko_bodyfit 先生のところで
    2回目のヒップの集中トレーニングしてきました
    「頑張れー!上がれ上がれー!」
    と一緒に汗かきながらサポートしてもらえるので
    1人じゃできないところまで追い込んでもらえるの😂💓
    写真は、「お腹締めて!お尻で上がってー!」に意識を集中させているところ😠🔥
    正しい姿勢で効かせられるから無駄がない✨
    明日の筋肉痛が楽しみ😴💕
    #自重トレーニング
    #ゴムバンド
    #尻スタグラム
    #尻トレ
    #桃尻 を目指して…🙏🌟

    71 16 13 May, 2019

Top #ゴムバンド posts

    ·
·
🐷:/(3)movie
痩せたいとか
筋肉増やしたいと
思っても、
いつも自分に甘くしちゃって
気持ちが緩んでる時。
.
@tsubasasuke 
翼先生のトレーニングを
受けたら本当に甘かったな、
もっと来週までには
できるようになりたいって
気持ちを変えさせて
もらえます✨🐷
.
週一回でも翼先生に
しっかり追い込んでもらえて
たっぷり筋肉痛に
してもらえる時間を大切に🎀💪
.
翼先生の追い込みや
パーソナルトレーニング
身体のバランスチェック
有酸素運動
サーキットトレーニング
エクササイズ
などなど
.
【Moka🐷インスタ】見たと
おっしゃって頂きましたら
💋体験レッスン
10分~500円~
.
💋パーソナルトレーニング
30分4000👉2000円
60分8000👉4000円
50%offなりますよぉ😊🎀
.
#トレーニング#追い込み
#パーソナルトレーニング
#トレーニング動画
#ゴムバンド#痩せたい
#ボディメイク#美意識
#モチベーション
#トレーニングウェア
#ボクササイズ

    ·
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    🐷:/(3)movie
    痩せたいとか
    筋肉増やしたいと
    思っても、
    いつも自分に甘くしちゃって
    気持ちが緩んでる時。
    .
    @tsubasasuke
    翼先生のトレーニングを
    受けたら本当に甘かったな、
    もっと来週までには
    できるようになりたいって
    気持ちを変えさせて
    もらえます✨🐷
    .
    週一回でも翼先生に
    しっかり追い込んでもらえて
    たっぷり筋肉痛に
    してもらえる時間を大切に🎀💪
    .
    翼先生の追い込みや
    パーソナルトレーニング
    身体のバランスチェック
    有酸素運動
    サーキットトレーニング
    エクササイズ
    などなど
    .
    【Moka🐷インスタ】見たと
    おっしゃって頂きましたら
    💋体験レッスン
    10分~500円~
    .
    💋パーソナルトレーニング
    30分4000👉2000円
    60分8000👉4000円
    50%offなりますよぉ😊🎀
    .
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    #トレーニング動画
    #ゴムバンド #痩せたい
    #ボディメイク #美意識
    #モチベーション
    #トレーニングウェア
    #ボクササイズ

    864 9 10 April, 2019