#پزیشكی Instagram Photos & Videos

پزیشكی - 152 posts

    ‎ئێرە یەكەم. ماڵی كۆرپە بچوكەكەتە 🙈🙌 ‎
ئاوی سەراو كە كۆرپەكە لەناو ئاوی سەراو دا دەژی كە بە تەواوی داخراوەو پڕە لە ئاوی سەراو

Amniotic fluid ‎
كۆرپە بەناوكە پەتكەوە بەستراوەو سەرەكەی تری بە وێڵاشەوەیە ‎لەم. شوێن.ە بچوك و ناوازەیەی نێشتەجێبونە مناڵەكەت سێیەكی یەكەم. تا سێیەمی تەمەنی لێرەدا بەسەر دەبات وە هەروەها خۆراك و. ئۆكسجینی پێدەگات لەلایەن.  خوێنی دایكەوە ‎

هاوكارما. بن. چاوەڕێی زانیاری زیاتر بن 😊

پزیشكی تەندروستی #پزیشكی#ئافرەتان#دووگیانی#مناڵان#pregnant#medication #medical#baby#babylife#nurse#پەرستاری

#dido

    ‎ئێرە یەكەم. ماڵی كۆرپە بچوكەكەتە 🙈🙌 ‎
    ئاوی سەراو كە كۆرپەكە لەناو ئاوی سەراو دا دەژی كە بە تەواوی داخراوەو پڕە لە ئاوی سەراو

    Amniotic fluid ‎
    كۆرپە بەناوكە پەتكەوە بەستراوەو سەرەكەی تری بە وێڵاشەوەیە ‎لەم. شوێن.ە بچوك و ناوازەیەی نێشتەجێبونە مناڵەكەت سێیەكی یەكەم. تا سێیەمی تەمەنی لێرەدا بەسەر دەبات وە هەروەها خۆراك و. ئۆكسجینی پێدەگات لەلایەن. خوێنی دایكەوە ‎

    هاوكارما. بن. چاوەڕێی زانیاری زیاتر بن 😊

    پزیشكی تەندروستی #پزیشكی #ئافرەتان #دووگیانی #مناڵان #pregnant #medication #medical #baby #babylife #nurse #پەرستاری

    #dido

    86 56 22 hours ago

Advertisements

    ‎چەند. زانیاریەكی گرنگ. و سادە لەسەر جەستە 😌👌 ‎

ژمارەی ئێسكەكان.  ٢٠٦ ‎

ژمارەی ماسولكەكان.  ٦٣٩ ‎

ژمارەی گورچیلەكان.٢ ‎

ژمارەی ددانە. شیریەكان . ٢٠ ‎

ژمارەی پەراسووەكان.  ٢٤دانە١٢ جووت 
ژمارەی ژوورەكانی دڵ.  ٤ ‎

گەورەترین خوێنبەر  arota شا خوێنبەر ‎

ڕێژەی ئاسایی پەستانی خوێن  ٨٠-١٢٠ ‎

ڕێژەی ترشیەتی خوێن pH ٧.٤ ‎

ژمارەی بڕبڕەكانی پشت.  ٣٣ ‎

ژمارەی بڕبڕەكانی مل.  ٧ ‎

ژمارەی ئێسكەكانی گوێی ناوەڕاست .  ٦ ‎

ژمارەی ئێسكەكانی ڕوخسار ١٤ ‎

ژمارەی ئێسكەكانی سەر  ٢٢ ‎

ژمارەی ئێسكەكانی سنگ.  ٢٥ ‎

ژمارەی ئێسكەكانی قۆڵ.  ٦ ‎

ژمارەی ئێسكەكانی هەر گوێچكەیەك .  ٣ ‎

ژمارەی ماسولكەكانی قۆڵ.  ٧٢ ‎

ژمارەی ترومپا(پەمپەكان)لە دڵ دا  ٢ ‎

گەورەترین كۆئەندام. (پێست) ‎

گەورەترین ئەندام (جگەر) ‎

بچوكترین خانە. (خانەی خوێن) ‎

گەورەترین خانە. (هێلكە) ‎

بچوكترین ئێسك (ئێسكی ئاوزەنگی) ‎یەكەم. 
ئەندامی دروستدەبێت (دڵ) ‎

ڕێژەی درێژی  ڕیخۆڵە باریكە ٧ مەتر ‎ 
ڕێژەی درێژی ڕیخۆڵە ئەستورە. ١.٥مەتر ‎

كێشی ئاسایی مناڵی تازە لەدایك  بوو  ٢.٦

#تەندروستی #پزیشكی#ئافرەتان#زانیاری#medical #medcine #pregnancy#babylife#health

#dido

    ‎چەند. زانیاریەكی گرنگ. و سادە لەسەر جەستە 😌👌 ‎

    ژمارەی ئێسكەكان. ٢٠٦ ‎

    ژمارەی ماسولكەكان. ٦٣٩ ‎

    ژمارەی گورچیلەكان.٢ ‎

    ژمارەی ددانە. شیریەكان . ٢٠ ‎

    ژمارەی پەراسووەكان. ٢٤دانە١٢ جووت
    ژمارەی ژوورەكانی دڵ. ٤ ‎

    گەورەترین خوێنبەر arota شا خوێنبەر ‎

    ڕێژەی ئاسایی پەستانی خوێن ٨٠-١٢٠ ‎

    ڕێژەی ترشیەتی خوێن pH ٧.٤ ‎

    ژمارەی بڕبڕەكانی پشت. ٣٣ ‎

    ژمارەی بڕبڕەكانی مل. ٧ ‎

    ژمارەی ئێسكەكانی گوێی ناوەڕاست . ٦ ‎

    ژمارەی ئێسكەكانی ڕوخسار ١٤ ‎

    ژمارەی ئێسكەكانی سەر ٢٢ ‎

    ژمارەی ئێسكەكانی سنگ. ٢٥ ‎

    ژمارەی ئێسكەكانی قۆڵ. ٦ ‎

    ژمارەی ئێسكەكانی هەر گوێچكەیەك . ٣ ‎

    ژمارەی ماسولكەكانی قۆڵ. ٧٢ ‎

    ژمارەی ترومپا(پەمپەكان)لە دڵ دا ٢ ‎

    گەورەترین كۆئەندام. (پێست) ‎

    گەورەترین ئەندام (جگەر) ‎

    بچوكترین خانە. (خانەی خوێن) ‎

    گەورەترین خانە. (هێلكە) ‎

    بچوكترین ئێسك (ئێسكی ئاوزەنگی) ‎یەكەم.
    ئەندامی دروستدەبێت (دڵ) ‎

    ڕێژەی درێژی ڕیخۆڵە باریكە ٧ مەتر ‎
    ڕێژەی درێژی ڕیخۆڵە ئەستورە. ١.٥مەتر ‎

    كێشی ئاسایی مناڵی تازە لەدایك بوو ٢.٦

    #تەندروستی #پزیشكی #ئافرەتان #زانیاری #medical #medcine #pregnancy #babylife #health

    #dido

    74 31 23 June, 2019

Advertisements

    ‎خوێن مەیین. ‎

خوێن. مەین و. تۆپەڵ بوونە. كە ڕوودەدات كاتێك خوێن شێوەكەی دەگۆڕێت لە شلەوە بۆ ڕەق  ئەو خوێن. مەیینەی كە ڕوودەدات لەناو خوێنهێنەر یان. خوێنبەرەكانتدا پێی 
دوترێ(thrombus) ‎
واتا خوێنەكە لە شوێنی خۆیدا مەییوە ڕەق بوە  ئەو مەیینە. لەوانەیە لە دڵیشدا ڕووبدات  ئەم. مەیینە لەناو جەستەدا ڕێگری دەكات لە تێپەڕ بوونی خوێن لە شوێنێكەوە بۆ شوێنێكی دیكە ئەمەش پێی دەوترێ (embolus) ‎

خوێنی مەیوو كە وەستاوە لە ناو دڵ یاخود خوێنهێنەر و. خوێنبەرەكان. سێ قۆناغی گەورەی هەیە ئەوانیش

١-vasoconstriction:  واتا كەم. بوونەوەی تیرەی ناوەوەی خوێنبەرەكان 
٢-temporary blockage of a breack by a platlet plug ‎واتا پچڕاویەك دروست ئەبێ ئەو پچڕاویە بئ ماوەیەكی كاتی چاك دەكرێتەوە لەلایەن. پەپكەكانی خوێنەوە

٣-blood coagulation or formation of fibrin clot ‎
مەیینی خوێن یان. مەیینی فایبرین
‎وە ئەم. پڕۆسەیە دەبێتە هۆی شین. بونەوەی شوێنەكە تاوەكە بە تەواوی خانەكان. چاك دەبنەوە ‎خوێن مەیین. یان. گۆپەڵ بوونی خوێن پڕۆسەیەكی گرنگە چونكە ڕێگری دەكات لە خوێن 
لێڕۆشتنی زۆر كاتێك لولەیەكی خوێن. تێكشكاوە (Platlet)  كەجۆرێكە لە خانەی خوێن (Protens)  پڕۆتینی ناو پلازما كە بەشە شلەكەی خوێنە ‎

پێكەوە كاردەكەن بۆ وەستاندنی خوێن بە دروستكردنی چینێكی مەیوو بەسەر شوێنەكە دا

بەهیوای تەندروستی باش بۆ هەموان. 😊🥰♥️ #medical#medication #blood#fibrinbloodclot#پزیشكی
پەرستاری #ئافرەتان#تەندروستی#خوێن مەین#دووگیانی

#dido

    ‎خوێن مەیین. ‎

    خوێن. مەین و. تۆپەڵ بوونە. كە ڕوودەدات كاتێك خوێن شێوەكەی دەگۆڕێت لە شلەوە بۆ ڕەق ئەو خوێن. مەیینەی كە ڕوودەدات لەناو خوێنهێنەر یان. خوێنبەرەكانتدا پێی
    دوترێ(thrombus) ‎
    واتا خوێنەكە لە شوێنی خۆیدا مەییوە ڕەق بوە ئەو مەیینە. لەوانەیە لە دڵیشدا ڕووبدات ئەم. مەیینە لەناو جەستەدا ڕێگری دەكات لە تێپەڕ بوونی خوێن لە شوێنێكەوە بۆ شوێنێكی دیكە ئەمەش پێی دەوترێ (embolus) ‎

    خوێنی مەیوو كە وەستاوە لە ناو دڵ یاخود خوێنهێنەر و. خوێنبەرەكان. سێ قۆناغی گەورەی هەیە ئەوانیش

    ١-vasoconstriction: واتا كەم. بوونەوەی تیرەی ناوەوەی خوێنبەرەكان
    ٢-temporary blockage of a breack by a platlet plug ‎واتا پچڕاویەك دروست ئەبێ ئەو پچڕاویە بئ ماوەیەكی كاتی چاك دەكرێتەوە لەلایەن. پەپكەكانی خوێنەوە

    ٣-blood coagulation or formation of fibrin clot ‎
    مەیینی خوێن یان. مەیینی فایبرین
    ‎وە ئەم. پڕۆسەیە دەبێتە هۆی شین. بونەوەی شوێنەكە تاوەكە بە تەواوی خانەكان. چاك دەبنەوە ‎خوێن مەیین. یان. گۆپەڵ بوونی خوێن پڕۆسەیەكی گرنگە چونكە ڕێگری دەكات لە خوێن
    لێڕۆشتنی زۆر كاتێك لولەیەكی خوێن. تێكشكاوە (Platlet) كەجۆرێكە لە خانەی خوێن (Protens) پڕۆتینی ناو پلازما كە بەشە شلەكەی خوێنە ‎

    پێكەوە كاردەكەن بۆ وەستاندنی خوێن بە دروستكردنی چینێكی مەیوو بەسەر شوێنەكە دا

    بەهیوای تەندروستی باش بۆ هەموان. 😊🥰♥️ #medical #medication #blood #fibrinbloodclot #پزیشكی
    پەرستاری #ئافرەتان #تەندروستی #خوێن مەین #دووگیانی

    #dido

    84 24 23 June, 2019
    ‎ئەمڕۆش بابەتێكی تایبەت ئەویش دورینەوەو تەقەڵ هیوادارم. هاوكامان. بن. 🥰 ‎

سەرەتا ناساندنێكی تەقەڵ ‎

تەقەڵ لەلایەن. دكتۆر و كارمەندە پزیشكیەكانەوە بەكار دەهێنرێ بۆدورینەوەو داخستنی برین و. بڕاویەكان لەسەر پێست كە دەرزیەك بەكاردەهینرێ نوساوە بە. پەتێكی دورینەوەی درێژ یاخود داوێك بۆ داخستن ‎جۆرگەلێكی زۆۆر ئامێر هەیە بۆ دورینەوەكە دكتۆر خۆی بڕیار ئەدا چی پێویستە بەكار بهینرێ 
لەگەڵ جۆری برین و دڕاویەكە ‎چەن . جۆر تەقەڵ هەیە؟ ‎دوو شێواز تەقەڵ یان دورینەوەمان. هەیە 
ئەوانیش
Absorbable sutuerd and nonabsorbabale ‎واتا تەقەڵی هەڵمژراو و تەقەڵی هەڵنەمژراو ‎تەقەڵی هەلمژراو ئەو جۆرە گەقەڵەیە كە بە شێوازێك و. بە جۆرێك داو بە. كاردەهێنرێ كە دواتر پێویست بە. دەرهێنانەوە ناكات لەلایەن. پزیشكەوە ‎بەڵام. گەقەڵی هەڵنەمژراو پێویسگە دەربكرێتەوە دوای پڕۆسەكە ماوەی هەفتەیەك بۆ مانگێك بەپێی برینەكە ‎ئامێری دورینەوە ئەكەوێتەوە سەرتیرەكەی چەند ژمارەكەی گەورە بێت واتا تیرەكەی بچوكە ‎وە زۆر شێوازی تەقەڵمان. هەیە و تەكنیكی جیاوازمان هەیە كە لێرەدابۆتان. باس ئەكەم 
1-continuous sutures ‎واتە بەردەوامی ئەم جۆرە تەقەڵە بەخێرایی جێگرەوەیە و توند. و. تۆڵە 
2-interrupted sutures ‎ئەم جۆرە تەقەڵەیان یان. ئەم تەكنیكە لە زۆۆر شوێن بەكار دەهێنرێ و. بەربڵاوە  بۆ داخستنەوەی برینەكان. ناوەكەشی لەوەوە هاتوە كاتێك تەقەڵێك ئەكەیت ئەیپچڕێنێت ئینجا تەقەڵێكی تر ئەنجام ئەدەیت 
3-deep sutures ‎تەقەڵی قووڵ ئەم. جۆرە بەكار دەهینرێ بۆ شوێنە. قوڵەكان. واتا چینەكانی ژێر پێست كە لەوا ەیە جۆری لیك پچراو یان. بەردەوام. بن. 
4-buried sutures ‎ئەم جۆرەیان. دا انرێ كە توندكراویەكەی لە ژێرەوە هەستی پێ ئەكرێت واتا لەژێر ئەو شوێنەی پێویستە دابخرێت ئەم. جۆرە لەوانەن. نیە لاببرێ وە زۆۆر بەكار دەهێنرێ بۆ شوێنی قوڵ

٥-purse-string sutures ‎ئەم جۆرەیان لە جۆری بەردەوامە ولە شوێنێكی بازنەیی بەكار دێ بۆ نمونە لەوانەیە بەكار بێت بۆ ڕیخۆڵە

6-subcutaneous sutures ‎ئەم. جۆرەیان لە پێست دا انرێت لەو بەشەی كە راستەوخۆ لە ژێر پێستە تەقەڵی كودت دائەنرێت لەسەر ئەو هێڵە  كە برینی هەیە كە دواتر دەچەسپێت بە كۆتایی برینەكە

بەشی تر ماوە هوكارمان. بن. 😊

#medication #medical #medication #medcine #sutuers#pregnant ئافرەتان #دووگیانی#پزیشكی

#dido

    ‎ئەمڕۆش بابەتێكی تایبەت ئەویش دورینەوەو تەقەڵ هیوادارم. هاوكامان. بن. 🥰 ‎

    سەرەتا ناساندنێكی تەقەڵ ‎

    تەقەڵ لەلایەن. دكتۆر و كارمەندە پزیشكیەكانەوە بەكار دەهێنرێ بۆدورینەوەو داخستنی برین و. بڕاویەكان لەسەر پێست كە دەرزیەك بەكاردەهینرێ نوساوە بە. پەتێكی دورینەوەی درێژ یاخود داوێك بۆ داخستن ‎جۆرگەلێكی زۆۆر ئامێر هەیە بۆ دورینەوەكە دكتۆر خۆی بڕیار ئەدا چی پێویستە بەكار بهینرێ
    لەگەڵ جۆری برین و دڕاویەكە ‎چەن . جۆر تەقەڵ هەیە؟ ‎دوو شێواز تەقەڵ یان دورینەوەمان. هەیە
    ئەوانیش
    Absorbable sutuerd and nonabsorbabale ‎واتا تەقەڵی هەڵمژراو و تەقەڵی هەڵنەمژراو ‎تەقەڵی هەلمژراو ئەو جۆرە گەقەڵەیە كە بە شێوازێك و. بە جۆرێك داو بە. كاردەهێنرێ كە دواتر پێویست بە. دەرهێنانەوە ناكات لەلایەن. پزیشكەوە ‎بەڵام. گەقەڵی هەڵنەمژراو پێویسگە دەربكرێتەوە دوای پڕۆسەكە ماوەی هەفتەیەك بۆ مانگێك بەپێی برینەكە ‎ئامێری دورینەوە ئەكەوێتەوە سەرتیرەكەی چەند ژمارەكەی گەورە بێت واتا تیرەكەی بچوكە ‎وە زۆر شێوازی تەقەڵمان. هەیە و تەكنیكی جیاوازمان هەیە كە لێرەدابۆتان. باس ئەكەم
    1-continuous sutures ‎واتە بەردەوامی ئەم جۆرە تەقەڵە بەخێرایی جێگرەوەیە و توند. و. تۆڵە
    2-interrupted sutures ‎ئەم جۆرە تەقەڵەیان یان. ئەم تەكنیكە لە زۆۆر شوێن بەكار دەهێنرێ و. بەربڵاوە بۆ داخستنەوەی برینەكان. ناوەكەشی لەوەوە هاتوە كاتێك تەقەڵێك ئەكەیت ئەیپچڕێنێت ئینجا تەقەڵێكی تر ئەنجام ئەدەیت
    3-deep sutures ‎تەقەڵی قووڵ ئەم. جۆرە بەكار دەهینرێ بۆ شوێنە. قوڵەكان. واتا چینەكانی ژێر پێست كە لەوا ەیە جۆری لیك پچراو یان. بەردەوام. بن.
    4-buried sutures ‎ئەم جۆرەیان. دا انرێ كە توندكراویەكەی لە ژێرەوە هەستی پێ ئەكرێت واتا لەژێر ئەو شوێنەی پێویستە دابخرێت ئەم. جۆرە لەوانەن. نیە لاببرێ وە زۆۆر بەكار دەهێنرێ بۆ شوێنی قوڵ

    ٥-purse-string sutures ‎ئەم جۆرەیان لە جۆری بەردەوامە ولە شوێنێكی بازنەیی بەكار دێ بۆ نمونە لەوانەیە بەكار بێت بۆ ڕیخۆڵە

    6-subcutaneous sutures ‎ئەم. جۆرەیان لە پێست دا انرێت لەو بەشەی كە راستەوخۆ لە ژێر پێستە تەقەڵی كودت دائەنرێت لەسەر ئەو هێڵە كە برینی هەیە كە دواتر دەچەسپێت بە كۆتایی برینەكە

    بەشی تر ماوە هوكارمان. بن. 😊

    #medication #medical #medication #medcine #sutuers #pregnant ئافرەتان #دووگیانی #پزیشكی

    #dido

    74 25 22 June, 2019

Advertisements

    زانكۆی پزیشكی كرماشان ھەلی زێڕینی  بۆ خوێندكارانی زانستی رەخساندوە.
پەلەبکەو کورسی خوێندن دیاریکراوە.
كرماشان شارێكی كوردینشینە لە كۆماری ئیسلامی ئێران و تەنها 4 كاتژمێر لە سلێمانیەوە دوورەو لەماوەی چەند ساڵی رابردوو چەندین خوێندكارمان بۆ ئەو زانكۆیە رەوانە كردوەو ئێستا درێژە بە خوێندن دەدەن.
زانكۆی پزیشكی كرماشان یەكێكە لە زانكۆكانی ڕۆژھەڵاتی كوردستان لە شاری كرماشان كە خاوەنی ئەزموونی زیاد لە٥٠ ساڵ لە بواری پزیشكی زانكۆیەكی حكومییە و سەر بە وەزارەتی تەندروستی وڵاتی ئێرانە لە ھەلێكی زێڕیندا بڕیاری داوە ئەمساڵیش بە داشكاندنەوە دەرگا بۆ خوێندكارانی كوردستانی باشور بكاتەوە.
زانكۆی ناوبراو لە ئێستادا خاوەنی چەندین خوێندكاری بیانیە لە نێوانیان خوێندكارانی باشوری كوردستان، ئەم زانكۆیە زانكۆیەكی باوەڕ پێكراوە لە ئاستی جیھان و وەزارەتی خوێندنی باڵای ھەرێمی كوردستان.

بەشەكانی زانكۆی پزشکی کرمانشاە ⛔پزیشكی گشتی کۆنمرەی 85دەوێت.
⛔ پزیشكی دەرمانساز کۆنمرەی 80دەوێت.
⛔پزیشكی ددان کۆنمرەی 80دەوێت. &.وردەکاری خوێندن لە زانكۆی پزیشكی كرماشان:
#خوێندن لەم زانكۆیە بۆ بەشەكانی (پزیشكی گشتی، ددان، دەرمانسازی) بە زمانی ئینگلیزیە، واتە (سلاید و پاوەرپۆینت، سیمینار، هەندێ‌ لە تاقیكردنەوەكان بە زمانی ئینگلیزیە.
#بۆ بەشەكانی ماستەر(ئەو بەشانەی كەیس وەردەگرن) بە  ئینگلیزیە.
#بەشی ناوخۆیی بۆ كچان لەلایەن زانكۆوە دابین كراوە.
#بەشی ناوخۆیی بۆ كوڕان بە هاوكاری ئێمە دابین دەكرێت.
#پزیشكی گشتی ، پزیشكی ددان ، دەرمانسازی ساڵانە بە
(24) وەرەقەیە و بە دوو قیست دەدرێت.
#بەشی ناوخۆیی مانگی به 25$دۆلارە.
#تەنانەت خوولی دووەمیشت هەبێت دەتوانیت سوود مەند
#ئەم ئۆفەرە ئەوانەش دەگرێتەوە كە ئاستی تەمەنیان بەرزە یاخود خوێندكاری بەشێكی دیكەن و دەیانەوێت واز بهێنن. ٭٭٭خزمەتگوزاریەكانی زانكۆی پزیشكی كرماشان و بڕی پارەكەی.
»ئەم خزمەت گوزاریانە ئیجباری نییە و ھەر خزمەت گوزاریەك لەسەر خواستی خوێندكارە ئایا كامەیان دەوێت.
خزمەت گوزاریەكان:- #سێ ژەم نان خواردن (٢،٨٢٧،٠٠٠ تمەن ) / ٣٣٢$ » بۆ ھەر ساڵێك
#داخلی ژوری ٤ نەفەری بۆ ھەر خوێندكارێك (١،٠٠٠،٠٠٠تمەن) / ١٢٠$ » بۆ ھەر ساڵێك
بۆ زانیاری زیاتر پەیوەندی بکە بەم ژمارە تلفونانەوەلەرێگەی
ڤایبەر، ئیمۆ ، واتس ئەپ ، تیلگرام ، اتستاگرام ، تیل....
07501120380_ 07700761820
emil: offer.iran2019@gmail.com
یان سەردانی ئۆفیسی سەرەکی کۆمپانیای نەوەکانی صلاح الدین بکەن.
ناونیشان: سلێمانی، تەلاری چوارباخ، سەروی فلکەی مامەڕیشە، بەرامبەر بانکی خانوبەرەی سلێمانی.

    زانكۆی پزیشكی كرماشان ھەلی زێڕینی بۆ خوێندكارانی زانستی رەخساندوە.
    پەلەبکەو کورسی خوێندن دیاریکراوە.
    كرماشان شارێكی كوردینشینە لە كۆماری ئیسلامی ئێران و تەنها 4 كاتژمێر لە سلێمانیەوە دوورەو لەماوەی چەند ساڵی رابردوو چەندین خوێندكارمان بۆ ئەو زانكۆیە رەوانە كردوەو ئێستا درێژە بە خوێندن دەدەن.
    زانكۆی پزیشكی كرماشان یەكێكە لە زانكۆكانی ڕۆژھەڵاتی كوردستان لە شاری كرماشان كە خاوەنی ئەزموونی زیاد لە٥٠ ساڵ لە بواری پزیشكی زانكۆیەكی حكومییە و سەر بە وەزارەتی تەندروستی وڵاتی ئێرانە لە ھەلێكی زێڕیندا بڕیاری داوە ئەمساڵیش بە داشكاندنەوە دەرگا بۆ خوێندكارانی كوردستانی باشور بكاتەوە.
    زانكۆی ناوبراو لە ئێستادا خاوەنی چەندین خوێندكاری بیانیە لە نێوانیان خوێندكارانی باشوری كوردستان، ئەم زانكۆیە زانكۆیەكی باوەڕ پێكراوە لە ئاستی جیھان و وەزارەتی خوێندنی باڵای ھەرێمی كوردستان.

    بەشەكانی زانكۆی پزشکی کرمانشاە ⛔پزیشكی گشتی کۆنمرەی 85دەوێت.
    ⛔ پزیشكی دەرمانساز کۆنمرەی 80دەوێت.
    ⛔پزیشكی ددان کۆنمرەی 80دەوێت. &.وردەکاری خوێندن لە زانكۆی پزیشكی كرماشان:
    #خوێندن لەم زانكۆیە بۆ بەشەكانی (پزیشكی گشتی، ددان، دەرمانسازی) بە زمانی ئینگلیزیە، واتە (سلاید و پاوەرپۆینت، سیمینار، هەندێ‌ لە تاقیكردنەوەكان بە زمانی ئینگلیزیە.
    #بۆ بەشەكانی ماستەر(ئەو بەشانەی كەیس وەردەگرن) بە ئینگلیزیە.
    #بەشی ناوخۆیی بۆ كچان لەلایەن زانكۆوە دابین كراوە.
    #بەشی ناوخۆیی بۆ كوڕان بە هاوكاری ئێمە دابین دەكرێت.
    #پزیشكی گشتی ، پزیشكی ددان ، دەرمانسازی ساڵانە بە
    (24) وەرەقەیە و بە دوو قیست دەدرێت.
    #بەشی ناوخۆیی مانگی به 25$دۆلارە.
    #تەنانەت خوولی دووەمیشت هەبێت دەتوانیت سوود مەند
    #ئەم ئۆفەرە ئەوانەش دەگرێتەوە كە ئاستی تەمەنیان بەرزە یاخود خوێندكاری بەشێكی دیكەن و دەیانەوێت واز بهێنن. ٭٭٭خزمەتگوزاریەكانی زانكۆی پزیشكی كرماشان و بڕی پارەكەی.
    »ئەم خزمەت گوزاریانە ئیجباری نییە و ھەر خزمەت گوزاریەك لەسەر خواستی خوێندكارە ئایا كامەیان دەوێت.
    خزمەت گوزاریەكان:- #سێ ژەم نان خواردن (٢،٨٢٧،٠٠٠ تمەن ) / ٣٣٢$ » بۆ ھەر ساڵێك
    #داخلی ژوری ٤ نەفەری بۆ ھەر خوێندكارێك (١،٠٠٠،٠٠٠تمەن) / ١٢٠$ » بۆ ھەر ساڵێك
    بۆ زانیاری زیاتر پەیوەندی بکە بەم ژمارە تلفونانەوەلەرێگەی
    ڤایبەر، ئیمۆ ، واتس ئەپ ، تیلگرام ، اتستاگرام ، تیل....
    07501120380_ 07700761820
    emil: offer.iran2019@gmail.com
    یان سەردانی ئۆفیسی سەرەکی کۆمپانیای نەوەکانی صلاح الدین بکەن.
    ناونیشان: سلێمانی، تەلاری چوارباخ، سەروی فلکەی مامەڕیشە، بەرامبەر بانکی خانوبەرەی سلێمانی.

    7 1 14 June, 2019
    حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی
ئه‌م پێنج سووده‌شی هه‌یه‌ ئەم نھێنیەت نەزانیوە

حه‌بی رێگری له‌ #منداڵبوون یه‌كێكه‌ له‌ ئامرازه‌ باوه‌كان كه‌ #خانمان به‌ كاری ده‌هێنن بۆ رێگرتن له‌ #دووگیانی و منداڵبوون. له‌باره‌ی ئه‌و حه‌به‌وه‌ پێگه‌ی ئه‌لیكترۆنیی هافینگتۆن پۆست، له‌ راپۆرتێكدا ئاماژه‌ی به‌وه‌ داوه‌ كه‌ #سوودی ئه‌و حه‌به‌ هه‌ر ئه‌وه‌ نییه‌ كه‌ رێگریی له‌ دووگیانی ده‌كات، به‌ڵكو به‌كارهێنانی ژماره‌یه‌ك سوودی تریشی بۆ خانمان هه‌یه‌ كه‌ به‌شێكیان ئه‌مانه‌ن:١-رێگرتن له‌ تووشبوون به‌ #شێرپه‌نجه‌: توێژینه‌وه‌كان ئه‌وه‌یان سه‌لماندووه‌ كه‌ ئه‌و ژنانه‌ی بۆ ماوه‌ی پێنج ساڵ یان زیاتر، به‌رده‌وام بوون له‌سه‌ر به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ رێژه‌ی %50 ئه‌گه‌ری تووشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی هێلكه‌دانیان كه‌متر له‌سه‌ره‌.
٢-چاره‌سه‌ری زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری: حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رچاو ده‌بێته‌ هۆی چاره‌سه‌ركردن و #نه‌هێشتنی زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری و لابردنی شوێنه‌واره‌كانی له‌سه‌ر پێست. ٣-له‌ناوبردنی مووی زیاده‌: به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌ شێوه‌یه‌كی دروست و له‌ژێر رێنوێنیی #پزیشكی پسپۆڕ، ده‌بێته‌ هۆی كه‌مكردنه‌وه‌ و نه‌هێشتنی مووی زیاده‌ و هاوكات رێگری ده‌كات له‌ گه‌شه‌كردنی كیس له‌ #هێلكه‌داندا.٤-چاره‌سه‌ركردنی ژانی لاسه‌ره‌: رێژه‌ی %60ی ئه‌و ژنانه‌ی كه‌ له‌ ماوه‌ی #سوڕی #مانگانه‌دا به‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌وه‌ ناڵاندوویانه‌، رایان گه‌یاندووه‌، دوای به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ منداڵبوون به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رده‌وام، له‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌ رزگاریان بووه‌.
٥-رێكخستنه‌وه‌ی سوڕی مانگانه‌: ئه‌و #ژنانه‌ی كه‌ به‌ شێوه‌یه‌كی رێكوپێك له‌ مانگێكدا سێ هه‌فته‌ حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌كار دێنن و ئه‌و هه‌فته‌یه‌شی كه‌ له‌ ماوه‌ی سووڕی مانگانه‌دان به‌كاری ناهێنن، ئه‌وا سیسته‌می سووڕی مانگانه‌یان رێك ده‌كه‌وێت و مانگانه‌ له‌ هه‌مان كاتی خۆیدا ده‌كه‌ونه‌ سوڕی مانگانه‌وه‌.

    حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی
    ئه‌م پێنج سووده‌شی هه‌یه‌ ئەم نھێنیەت نەزانیوە

    حه‌بی رێگری له‌ #منداڵبوون یه‌كێكه‌ له‌ ئامرازه‌ باوه‌كان كه‌ #خانمان به‌ كاری ده‌هێنن بۆ رێگرتن له‌ #دووگیانی و منداڵبوون. له‌باره‌ی ئه‌و حه‌به‌وه‌ پێگه‌ی ئه‌لیكترۆنیی هافینگتۆن پۆست، له‌ راپۆرتێكدا ئاماژه‌ی به‌وه‌ داوه‌ كه‌ #سوودی ئه‌و حه‌به‌ هه‌ر ئه‌وه‌ نییه‌ كه‌ رێگریی له‌ دووگیانی ده‌كات، به‌ڵكو به‌كارهێنانی ژماره‌یه‌ك سوودی تریشی بۆ خانمان هه‌یه‌ كه‌ به‌شێكیان ئه‌مانه‌ن:١-رێگرتن له‌ تووشبوون به‌ #شێرپه ‌نجه‌: توێژینه‌وه‌كان ئه‌وه‌یان سه‌لماندووه‌ كه‌ ئه‌و ژنانه‌ی بۆ ماوه‌ی پێنج ساڵ یان زیاتر، به‌رده‌وام بوون له‌سه‌ر به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ رێژه‌ی %50 ئه‌گه‌ری تووشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی هێلكه‌دانیان كه‌متر له‌سه‌ره‌.
    ٢-چاره‌سه‌ری زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری: حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رچاو ده‌بێته‌ هۆی چاره‌سه‌ركردن و #نه ‌هێشتنی زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری و لابردنی شوێنه‌واره‌كانی له‌سه‌ر پێست. ٣-له‌ناوبردنی مووی زیاده‌: به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌ شێوه‌یه‌كی دروست و له‌ژێر رێنوێنیی #پزیشكی پسپۆڕ، ده‌بێته‌ هۆی كه‌مكردنه‌وه‌ و نه‌هێشتنی مووی زیاده‌ و هاوكات رێگری ده‌كات له‌ گه‌شه‌كردنی كیس له‌ #هێلكه ‌داندا.٤-چاره‌سه‌ركردنی ژانی لاسه‌ره‌: رێژه‌ی %60ی ئه‌و ژنانه‌ی كه‌ له‌ ماوه‌ی #سوڕی #مانگانه ‌دا به‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌وه‌ ناڵاندوویانه‌، رایان گه‌یاندووه‌، دوای به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ منداڵبوون به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رده‌وام، له‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌ رزگاریان بووه‌.
    ٥-رێكخستنه‌وه‌ی سوڕی مانگانه‌: ئه‌و #ژنانه ‌ی كه‌ به‌ شێوه‌یه‌كی رێكوپێك له‌ مانگێكدا سێ هه‌فته‌ حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌كار دێنن و ئه‌و هه‌فته‌یه‌شی كه‌ له‌ ماوه‌ی سووڕی مانگانه‌دان به‌كاری ناهێنن، ئه‌وا سیسته‌می سووڕی مانگانه‌یان رێك ده‌كه‌وێت و مانگانه‌ له‌ هه‌مان كاتی خۆیدا ده‌كه‌ونه‌ سوڕی مانگانه‌وه‌.

    66 2 15 May, 2019
    حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی
ئه‌م پێنج سووده‌شی هه‌یه‌ ئەم نھێنیەت نەزانیوە

حه‌بی رێگری له‌ #منداڵبوون یه‌كێكه‌ له‌ ئامرازه‌ باوه‌كان كه‌ #خانمان به‌ كاری ده‌هێنن بۆ رێگرتن له‌ #دووگیانی و منداڵبوون. له‌باره‌ی ئه‌و حه‌به‌وه‌ پێگه‌ی ئه‌لیكترۆنیی هافینگتۆن پۆست، له‌ راپۆرتێكدا ئاماژه‌ی به‌وه‌ داوه‌ كه‌ #سوودی ئه‌و حه‌به‌ هه‌ر ئه‌وه‌ نییه‌ كه‌ رێگریی له‌ دووگیانی ده‌كات، به‌ڵكو به‌كارهێنانی ژماره‌یه‌ك سوودی تریشی بۆ خانمان هه‌یه‌ كه‌ به‌شێكیان ئه‌مانه‌ن:١-رێگرتن له‌ تووشبوون به‌ #شێرپه‌نجه‌: توێژینه‌وه‌كان ئه‌وه‌یان سه‌لماندووه‌ كه‌ ئه‌و ژنانه‌ی بۆ ماوه‌ی پێنج ساڵ یان زیاتر، به‌رده‌وام بوون له‌سه‌ر به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ رێژه‌ی %50 ئه‌گه‌ری تووشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی هێلكه‌دانیان كه‌متر له‌سه‌ره‌.
٢-چاره‌سه‌ری زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری: حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رچاو ده‌بێته‌ هۆی چاره‌سه‌ركردن و #نه‌هێشتنی زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری و لابردنی شوێنه‌واره‌كانی له‌سه‌ر پێست. ٣-له‌ناوبردنی مووی زیاده‌: به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌ شێوه‌یه‌كی دروست و له‌ژێر رێنوێنیی #پزیشكی پسپۆڕ، ده‌بێته‌ هۆی كه‌مكردنه‌وه‌ و نه‌هێشتنی مووی زیاده‌ و هاوكات رێگری ده‌كات له‌ گه‌شه‌كردنی كیس له‌ #هێلكه‌داندا.٤-چاره‌سه‌ركردنی ژانی لاسه‌ره‌: رێژه‌ی %60ی ئه‌و ژنانه‌ی كه‌ له‌ ماوه‌ی #سوڕی #مانگانه‌دا به‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌وه‌ ناڵاندوویانه‌، رایان گه‌یاندووه‌، دوای به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ منداڵبوون به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رده‌وام، له‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌ رزگاریان بووه‌.
٥-رێكخستنه‌وه‌ی سوڕی مانگانه‌: ئه‌و #ژنانه‌ی كه‌ به‌ شێوه‌یه‌كی رێكوپێك له‌ مانگێكدا سێ هه‌فته‌ حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌كار دێنن و ئه‌و هه‌فته‌یه‌شی كه‌ له‌ ماوه‌ی سووڕی مانگانه‌دان به‌كاری ناهێنن، ئه‌وا سیسته‌می سووڕی مانگانه‌یان رێك ده‌كه‌وێت و مانگانه‌ له‌ هه‌مان كاتی خۆیدا ده‌كه‌ونه‌ سوڕی مانگانه‌وه‌.

    حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی
    ئه‌م پێنج سووده‌شی هه‌یه‌ ئەم نھێنیەت نەزانیوە

    حه‌بی رێگری له‌ #منداڵبوون یه‌كێكه‌ له‌ ئامرازه‌ باوه‌كان كه‌ #خانمان به‌ كاری ده‌هێنن بۆ رێگرتن له‌ #دووگیانی و منداڵبوون. له‌باره‌ی ئه‌و حه‌به‌وه‌ پێگه‌ی ئه‌لیكترۆنیی هافینگتۆن پۆست، له‌ راپۆرتێكدا ئاماژه‌ی به‌وه‌ داوه‌ كه‌ #سوودی ئه‌و حه‌به‌ هه‌ر ئه‌وه‌ نییه‌ كه‌ رێگریی له‌ دووگیانی ده‌كات، به‌ڵكو به‌كارهێنانی ژماره‌یه‌ك سوودی تریشی بۆ خانمان هه‌یه‌ كه‌ به‌شێكیان ئه‌مانه‌ن:١-رێگرتن له‌ تووشبوون به‌ #شێرپه ‌نجه‌: توێژینه‌وه‌كان ئه‌وه‌یان سه‌لماندووه‌ كه‌ ئه‌و ژنانه‌ی بۆ ماوه‌ی پێنج ساڵ یان زیاتر، به‌رده‌وام بوون له‌سه‌ر به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ رێژه‌ی %50 ئه‌گه‌ری تووشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی هێلكه‌دانیان كه‌متر له‌سه‌ره‌.
    ٢-چاره‌سه‌ری زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری: حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رچاو ده‌بێته‌ هۆی چاره‌سه‌ركردن و #نه ‌هێشتنی زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری و لابردنی شوێنه‌واره‌كانی له‌سه‌ر پێست. ٣-له‌ناوبردنی مووی زیاده‌: به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌ شێوه‌یه‌كی دروست و له‌ژێر رێنوێنیی #پزیشكی پسپۆڕ، ده‌بێته‌ هۆی كه‌مكردنه‌وه‌ و نه‌هێشتنی مووی زیاده‌ و هاوكات رێگری ده‌كات له‌ گه‌شه‌كردنی كیس له‌ #هێلكه ‌داندا.٤-چاره‌سه‌ركردنی ژانی لاسه‌ره‌: رێژه‌ی %60ی ئه‌و ژنانه‌ی كه‌ له‌ ماوه‌ی #سوڕی #مانگانه ‌دا به‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌وه‌ ناڵاندوویانه‌، رایان گه‌یاندووه‌، دوای به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ منداڵبوون به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رده‌وام، له‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌ رزگاریان بووه‌.
    ٥-رێكخستنه‌وه‌ی سوڕی مانگانه‌: ئه‌و #ژنانه ‌ی كه‌ به‌ شێوه‌یه‌كی رێكوپێك له‌ مانگێكدا سێ هه‌فته‌ حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌كار دێنن و ئه‌و هه‌فته‌یه‌شی كه‌ له‌ ماوه‌ی سووڕی مانگانه‌دان به‌كاری ناهێنن، ئه‌وا سیسته‌می سووڕی مانگانه‌یان رێك ده‌كه‌وێت و مانگانه‌ له‌ هه‌مان كاتی خۆیدا ده‌كه‌ونه‌ سوڕی مانگانه‌وه‌.

    327 2 15 May, 2019
    حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی
ئه‌م پێنج سووده‌شی هه‌یه‌ ئەم نھێنیەت نەزانیوە

حه‌بی رێگری له‌ #منداڵبوون یه‌كێكه‌ له‌ ئامرازه‌ باوه‌كان كه‌ #خانمان به‌ كاری ده‌هێنن بۆ رێگرتن له‌ #دووگیانی و منداڵبوون. له‌باره‌ی ئه‌و حه‌به‌وه‌ پێگه‌ی ئه‌لیكترۆنیی هافینگتۆن پۆست، له‌ راپۆرتێكدا ئاماژه‌ی به‌وه‌ داوه‌ كه‌ #سوودی ئه‌و حه‌به‌ هه‌ر ئه‌وه‌ نییه‌ كه‌ رێگریی له‌ دووگیانی ده‌كات، به‌ڵكو به‌كارهێنانی ژماره‌یه‌ك سوودی تریشی بۆ خانمان هه‌یه‌ كه‌ به‌شێكیان ئه‌مانه‌ن:١-رێگرتن له‌ تووشبوون به‌ #شێرپه‌نجه‌: توێژینه‌وه‌كان ئه‌وه‌یان سه‌لماندووه‌ كه‌ ئه‌و ژنانه‌ی بۆ ماوه‌ی پێنج ساڵ یان زیاتر، به‌رده‌وام بوون له‌سه‌ر به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ رێژه‌ی %50 ئه‌گه‌ری تووشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی هێلكه‌دانیان كه‌متر له‌سه‌ره‌.
٢-چاره‌سه‌ری زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری: حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رچاو ده‌بێته‌ هۆی چاره‌سه‌ركردن و #نه‌هێشتنی زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری و لابردنی شوێنه‌واره‌كانی له‌سه‌ر پێست. ٣-له‌ناوبردنی مووی زیاده‌: به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌ شێوه‌یه‌كی دروست و له‌ژێر رێنوێنیی #پزیشكی پسپۆڕ، ده‌بێته‌ هۆی كه‌مكردنه‌وه‌ و نه‌هێشتنی مووی زیاده‌ و هاوكات رێگری ده‌كات له‌ گه‌شه‌كردنی كیس له‌ #هێلكه‌داندا.٤-چاره‌سه‌ركردنی ژانی لاسه‌ره‌: رێژه‌ی %60ی ئه‌و ژنانه‌ی كه‌ له‌ ماوه‌ی #سوڕی #مانگانه‌دا به‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌وه‌ ناڵاندوویانه‌، رایان گه‌یاندووه‌، دوای به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ منداڵبوون به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رده‌وام، له‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌ رزگاریان بووه‌.
٥-رێكخستنه‌وه‌ی سوڕی مانگانه‌: ئه‌و #ژنانه‌ی كه‌ به‌ شێوه‌یه‌كی رێكوپێك له‌ مانگێكدا سێ هه‌فته‌ حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌كار دێنن و ئه‌و هه‌فته‌یه‌شی كه‌ له‌ ماوه‌ی سووڕی مانگانه‌دان به‌كاری ناهێنن، ئه‌وا سیسته‌می سووڕی مانگانه‌یان رێك ده‌كه‌وێت و مانگانه‌ له‌ هه‌مان كاتی خۆیدا ده‌كه‌ونه‌ سوڕی مانگانه‌وه‌.

    حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی
    ئه‌م پێنج سووده‌شی هه‌یه‌ ئەم نھێنیەت نەزانیوە

    حه‌بی رێگری له‌ #منداڵبوون یه‌كێكه‌ له‌ ئامرازه‌ باوه‌كان كه‌ #خانمان به‌ كاری ده‌هێنن بۆ رێگرتن له‌ #دووگیانی و منداڵبوون. له‌باره‌ی ئه‌و حه‌به‌وه‌ پێگه‌ی ئه‌لیكترۆنیی هافینگتۆن پۆست، له‌ راپۆرتێكدا ئاماژه‌ی به‌وه‌ داوه‌ كه‌ #سوودی ئه‌و حه‌به‌ هه‌ر ئه‌وه‌ نییه‌ كه‌ رێگریی له‌ دووگیانی ده‌كات، به‌ڵكو به‌كارهێنانی ژماره‌یه‌ك سوودی تریشی بۆ خانمان هه‌یه‌ كه‌ به‌شێكیان ئه‌مانه‌ن:١-رێگرتن له‌ تووشبوون به‌ #شێرپه ‌نجه‌: توێژینه‌وه‌كان ئه‌وه‌یان سه‌لماندووه‌ كه‌ ئه‌و ژنانه‌ی بۆ ماوه‌ی پێنج ساڵ یان زیاتر، به‌رده‌وام بوون له‌سه‌ر به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ رێژه‌ی %50 ئه‌گه‌ری تووشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی هێلكه‌دانیان كه‌متر له‌سه‌ره‌.
    ٢-چاره‌سه‌ری زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری: حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رچاو ده‌بێته‌ هۆی چاره‌سه‌ركردن و #نه ‌هێشتنی زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری و لابردنی شوێنه‌واره‌كانی له‌سه‌ر پێست. ٣-له‌ناوبردنی مووی زیاده‌: به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌ شێوه‌یه‌كی دروست و له‌ژێر رێنوێنیی #پزیشكی پسپۆڕ، ده‌بێته‌ هۆی كه‌مكردنه‌وه‌ و نه‌هێشتنی مووی زیاده‌ و هاوكات رێگری ده‌كات له‌ گه‌شه‌كردنی كیس له‌ #هێلكه ‌داندا.٤-چاره‌سه‌ركردنی ژانی لاسه‌ره‌: رێژه‌ی %60ی ئه‌و ژنانه‌ی كه‌ له‌ ماوه‌ی #سوڕی #مانگانه ‌دا به‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌وه‌ ناڵاندوویانه‌، رایان گه‌یاندووه‌، دوای به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ منداڵبوون به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رده‌وام، له‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌ رزگاریان بووه‌.
    ٥-رێكخستنه‌وه‌ی سوڕی مانگانه‌: ئه‌و #ژنانه ‌ی كه‌ به‌ شێوه‌یه‌كی رێكوپێك له‌ مانگێكدا سێ هه‌فته‌ حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌كار دێنن و ئه‌و هه‌فته‌یه‌شی كه‌ له‌ ماوه‌ی سووڕی مانگانه‌دان به‌كاری ناهێنن، ئه‌وا سیسته‌می سووڕی مانگانه‌یان رێك ده‌كه‌وێت و مانگانه‌ له‌ هه‌مان كاتی خۆیدا ده‌كه‌ونه‌ سوڕی مانگانه‌وه‌.

    343 5 27 April, 2019
    حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی
ئه‌م پێنج سووده‌شی هه‌یه‌ ئەم نھێنیەت نەزانیوە

حه‌بی رێگری له‌ #منداڵبوون یه‌كێكه‌ له‌ ئامرازه‌ باوه‌كان كه‌ #خانمان به‌ كاری ده‌هێنن بۆ رێگرتن له‌ #دووگیانی و منداڵبوون. له‌باره‌ی ئه‌و حه‌به‌وه‌ پێگه‌ی ئه‌لیكترۆنیی هافینگتۆن پۆست، له‌ راپۆرتێكدا ئاماژه‌ی به‌وه‌ داوه‌ كه‌ #سوودی ئه‌و حه‌به‌ هه‌ر ئه‌وه‌ نییه‌ كه‌ رێگریی له‌ دووگیانی ده‌كات، به‌ڵكو به‌كارهێنانی ژماره‌یه‌ك سوودی تریشی بۆ خانمان هه‌یه‌ كه‌ به‌شێكیان ئه‌مانه‌ن:١-رێگرتن له‌ تووشبوون به‌ #شێرپه‌نجه‌: توێژینه‌وه‌كان ئه‌وه‌یان سه‌لماندووه‌ كه‌ ئه‌و ژنانه‌ی بۆ ماوه‌ی پێنج ساڵ یان زیاتر، به‌رده‌وام بوون له‌سه‌ر به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ رێژه‌ی %50 ئه‌گه‌ری تووشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی هێلكه‌دانیان كه‌متر له‌سه‌ره‌.
٢-چاره‌سه‌ری زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری: حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رچاو ده‌بێته‌ هۆی چاره‌سه‌ركردن و #نه‌هێشتنی زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری و لابردنی شوێنه‌واره‌كانی له‌سه‌ر پێست. ٣-له‌ناوبردنی مووی زیاده‌: به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌ شێوه‌یه‌كی دروست و له‌ژێر رێنوێنیی #پزیشكی پسپۆڕ، ده‌بێته‌ هۆی كه‌مكردنه‌وه‌ و نه‌هێشتنی مووی زیاده‌ و هاوكات رێگری ده‌كات له‌ گه‌شه‌كردنی كیس له‌ #هێلكه‌داندا.٤-چاره‌سه‌ركردنی ژانی لاسه‌ره‌: رێژه‌ی %60ی ئه‌و ژنانه‌ی كه‌ له‌ ماوه‌ی #سوڕی #مانگانه‌دا به‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌وه‌ ناڵاندوویانه‌، رایان گه‌یاندووه‌، دوای به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ منداڵبوون به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رده‌وام، له‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌ رزگاریان بووه‌.
٥-رێكخستنه‌وه‌ی سوڕی مانگانه‌: ئه‌و #ژنانه‌ی كه‌ به‌ شێوه‌یه‌كی رێكوپێك له‌ مانگێكدا سێ هه‌فته‌ حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌كار دێنن و ئه‌و هه‌فته‌یه‌شی كه‌ له‌ ماوه‌ی سووڕی مانگانه‌دان به‌كاری ناهێنن، ئه‌وا سیسته‌می سووڕی مانگانه‌یان رێك ده‌كه‌وێت و مانگانه‌ له‌ هه‌مان كاتی خۆیدا ده‌كه‌ونه‌ سوڕی مانگانه‌وه‌.

    حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی
    ئه‌م پێنج سووده‌شی هه‌یه‌ ئەم نھێنیەت نەزانیوە

    حه‌بی رێگری له‌ #منداڵبوون یه‌كێكه‌ له‌ ئامرازه‌ باوه‌كان كه‌ #خانمان به‌ كاری ده‌هێنن بۆ رێگرتن له‌ #دووگیانی و منداڵبوون. له‌باره‌ی ئه‌و حه‌به‌وه‌ پێگه‌ی ئه‌لیكترۆنیی هافینگتۆن پۆست، له‌ راپۆرتێكدا ئاماژه‌ی به‌وه‌ داوه‌ كه‌ #سوودی ئه‌و حه‌به‌ هه‌ر ئه‌وه‌ نییه‌ كه‌ رێگریی له‌ دووگیانی ده‌كات، به‌ڵكو به‌كارهێنانی ژماره‌یه‌ك سوودی تریشی بۆ خانمان هه‌یه‌ كه‌ به‌شێكیان ئه‌مانه‌ن:١-رێگرتن له‌ تووشبوون به‌ #شێرپه ‌نجه‌: توێژینه‌وه‌كان ئه‌وه‌یان سه‌لماندووه‌ كه‌ ئه‌و ژنانه‌ی بۆ ماوه‌ی پێنج ساڵ یان زیاتر، به‌رده‌وام بوون له‌سه‌ر به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ رێژه‌ی %50 ئه‌گه‌ری تووشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی هێلكه‌دانیان كه‌متر له‌سه‌ره‌.
    ٢-چاره‌سه‌ری زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری: حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رچاو ده‌بێته‌ هۆی چاره‌سه‌ركردن و #نه ‌هێشتنی زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری و لابردنی شوێنه‌واره‌كانی له‌سه‌ر پێست. ٣-له‌ناوبردنی مووی زیاده‌: به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌ شێوه‌یه‌كی دروست و له‌ژێر رێنوێنیی #پزیشكی پسپۆڕ، ده‌بێته‌ هۆی كه‌مكردنه‌وه‌ و نه‌هێشتنی مووی زیاده‌ و هاوكات رێگری ده‌كات له‌ گه‌شه‌كردنی كیس له‌ #هێلكه ‌داندا.٤-چاره‌سه‌ركردنی ژانی لاسه‌ره‌: رێژه‌ی %60ی ئه‌و ژنانه‌ی كه‌ له‌ ماوه‌ی #سوڕی #مانگانه ‌دا به‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌وه‌ ناڵاندوویانه‌، رایان گه‌یاندووه‌، دوای به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ منداڵبوون به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رده‌وام، له‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌ رزگاریان بووه‌.
    ٥-رێكخستنه‌وه‌ی سوڕی مانگانه‌: ئه‌و #ژنانه ‌ی كه‌ به‌ شێوه‌یه‌كی رێكوپێك له‌ مانگێكدا سێ هه‌فته‌ حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌كار دێنن و ئه‌و هه‌فته‌یه‌شی كه‌ له‌ ماوه‌ی سووڕی مانگانه‌دان به‌كاری ناهێنن، ئه‌وا سیسته‌می سووڕی مانگانه‌یان رێك ده‌كه‌وێت و مانگانه‌ له‌ هه‌مان كاتی خۆیدا ده‌كه‌ونه‌ سوڕی مانگانه‌وه‌.

    170 6 16 hours ago
    ڤیدیؤ شێت كننده ڵه‌ ژووری دڵ گه لئک سه‌ ر سوڕ هێنه‌ر و سه‌رنج ڕاكێشه.تا ئیستا ژووری دڵی مرۆڤتان كاتئك له ئه دا بینیوه؟ به‌ كراوه‌ و داخستن درگاكانی دڵ تیبینی بكه ن.
راسته‌ قینه‌ یه‌.
ئه مه زۆر خوشه، هاوڕێ كانتان كه‌ ده‌زانن بوێان سه‌رنج راكێشه‌ ته‌گ بكه ن
# زانسته_ سه ر سورهئنه ره کان
#زانسته‌_پزیشكیه کان
#پزیشكی 
#دڵ #نه‌شته‌رگه‌ری_دڵ
# پزیشکی _ ئاسایی
#پزیشكی_فولکلؤر
#نه‌شته‌رگه‌ری_دڵ_كراووه
‌#زانین_هونه ر#پزیشکی_پێشكه‌وتو#دڵ_من

    ڤیدیؤ شێت كننده ڵه‌ ژووری دڵ گه لئک سه‌ ر سوڕ هێنه‌ر و سه‌رنج ڕاكێشه.تا ئیستا ژووری دڵی مرۆڤتان كاتئك له ئه دا بینیوه؟ به‌ كراوه‌ و داخستن درگاكانی دڵ تیبینی بكه ن.
    راسته‌ قینه‌ یه‌.
    ئه مه زۆر خوشه، هاوڕێ كانتان كه‌ ده‌زانن بوێان سه‌رنج راكێشه‌ ته‌گ بكه ن
    # زانسته_ سه ر سورهئنه ره کان
    #زانسته ‌_پزیشكیه کان
    #پزیشكی
    #دڵ #نه ‌شته‌رگه‌ری_دڵ
    # پزیشکی _ ئاسایی
    #پزیشكی_فولکلؤر
    #نه ‌شته‌رگه‌ری_دڵ_كراووه
    #زانین_هونه ر #پزیشکی_پێشكه ‌وتو #دڵ_من

    17 1 4 January, 2019
    حە بی (فوليك اسید) چیە ؟ گرینگە
سوودی بۆ خانمی #دووگيان چیە ؟ حە بی #فوليك_اسید ناوى لاتينى فوليه‌مى درايه به واتاى گه‌ڵا دێت. ئه‌م توخمه‌ له‌ بنه‌ڕه‌تدا بۆ گرووپى #ڤيتامين B ده‌گه‌ڕێتەوه‌ كه‌ ده‌ورى له‌ دابه‌ شبوون و زيادبوونى خانه‌دا و گه‌شه‌ و گه‌وره‌بوونى كۆرپه‌كه‌ دا هه‌يه‌ و كه‌مى له‌ كاتى #سكپڕيدا ناته‌واوى و زۆرى وه‌ك له‌ له‌دايك بوو نى پيش وه‌ خت و نا ته‌واوى (شه‌ويلگه‌ و مه‌ڵا شوو دروست بوونى #دڵ و بۆري و ده‌ماره‌كان ) دروست ده‌كات . ترشى فۆليك وه‌ ك فيتامينه‌كانى تر له‌لايه‌ن له‌شه‌وه‌ دروست نابيت و پێويسته‌ له‌ ڕێگه‌ى خۆراكه‌وه‌ وه‌ر بگيرێت كه‌ له‌ #سه‌ وزه‌ و #جگه‌رو دانه‌وێڵه‌ و پاقله‌مه‌نيدا هه‌يه‌ به‌ڵام له‌ سه‌ وزه‌دا هه‌ستياريكى زۆرى بۆ تيشكى خۆرو گه‌رما هه‌يه‌ نابێت زۆر بكوڵێنريت. بڕى پێويست بۆ #منداڵ و گه‌وره 400 مايكوگرامه‌ و بۆ دايكى سك پڕ 600 مايكۆگرامه‌. له‌ ماوه‌ سه‌ره‌تاكانى سكپڕيدا پيويسته‌ بڕيكى باِش وه‌ر بگيرێت جونكه‌ له‌ 22 تا 28 هه‌فته‌ كه‌ناڵى دڕكه‌ په‌تك له‌ #منداڵدا داده‌خرێت . پێويسته‌ له‌ڕيگه‌ى #خۆراك پێش سكپڕى و سێ مانگىيه‌كه‌مى سكپڕى بڕى ته‌واو وه‌ربگيرێ كه‌ زۆر له‌ كه‌ س له‌م ماوه‌يه‌ هه‌ر ناشزانيت سكپڕه‌ تا بڕى پێويست دابين بكات بۆيه‌ ده‌بێت له‌ ده‌رمانخانه‌كان وه‌ري بگريت و بڕه‌كه‌ى به‌ لانى كه‌م 800 ميكو گرام بيت كاتێك زانى بڕى ته‌واوى وه‌ر نه‌گرتوه‌. فوليك ئه سيد بۆچی دەبێت پێش دووگیانبوون #حەبی (فۆلیك ئەسید) بخورێت؟ زۆرجار #ئافرەتان كە پێش قۆناغی دووگیان بوون لەلایەن پزیشكەوە حەپی (فۆلیك)یان بۆ دەنوسرێت، هەست بە دڵەڕاوكێ دەكەن، یان پێیان وایە پێویست بە خواردنی ئەو حەبانە ناكات. لە ڕاستیدا خواردنی حەپی فۆلیك پێش قۆناغی دووگیان بوون گرنگییەكی زۆری بۆ ئافرەتان هەیە، چەند توێژینەوەیەكی #پزیشكی سەلماندویانە،كەمی فۆلیك ئەسید لە ئافرەتاندا زۆرجار هۆكارێكە بۆ دواكەوتنی دووگیان بوونی ئافرەتان. خواردنی حەپی(فۆلیك ئەسید) ڕێگری دەكات،لەو كەموكورتییانەی كە زۆرجار لە كاتی دروستبوونی #منداڵدا ڕوودەدات وەك( كێشە لە دڕەكەپەتكی منداڵ، نەخۆشیەكانی مێشكی #منداڵ، شەقبونی #لێوەكانی منداڵ، لەدایكبوونی پێش وەختە، كەمی گەشەی منداڵ لەسكی دایكیدا، هەروەك ئەگەری نەخۆشیەكانی #دڵ و جەڵتەی #مێشك كەم دەكاتەوە). بەشێوەیەكی گشتی پزیشكان ئامۆژگاری ئافرەتان دەكەن لە چەند مانگێك پێش دووگیانبوونیان ئەم جۆرە حەپە بەكاربهێنن، هەروەك سوود لەو خواردنانەش وەربگرن كە بەو ماددانە دەوڵەمەندن وەك( #سپێناغ ، #پرتەقاڵ ، #شیر

    حە بی (فوليك اسید) چیە ؟ گرینگە
    سوودی بۆ خانمی #دووگيان چیە ؟ حە بی #فوليك_اسید ناوى لاتينى فوليه‌مى درايه به واتاى گه‌ڵا دێت. ئه‌م توخمه‌ له‌ بنه‌ڕه‌تدا بۆ گرووپى #ڤيتامين B ده‌گه‌ڕێتەوه‌ كه‌ ده‌ورى له‌ دابه‌ شبوون و زيادبوونى خانه‌دا و گه‌شه‌ و گه‌وره‌بوونى كۆرپه‌كه‌ دا هه‌يه‌ و كه‌مى له‌ كاتى #سكپڕيدا ناته‌واوى و زۆرى وه‌ك له‌ له‌دايك بوو نى پيش وه‌ خت و نا ته‌واوى (شه‌ويلگه‌ و مه‌ڵا شوو دروست بوونى #دڵ و بۆري و ده‌ماره‌كان ) دروست ده‌كات . ترشى فۆليك وه‌ ك فيتامينه‌كانى تر له‌لايه‌ن له‌شه‌وه‌ دروست نابيت و پێويسته‌ له‌ ڕێگه‌ى خۆراكه‌وه‌ وه‌ر بگيرێت كه‌ له‌ #سه ‌ وزه‌ و #جگه ‌رو دانه‌وێڵه‌ و پاقله‌مه‌نيدا هه‌يه‌ به‌ڵام له‌ سه‌ وزه‌دا هه‌ستياريكى زۆرى بۆ تيشكى خۆرو گه‌رما هه‌يه‌ نابێت زۆر بكوڵێنريت. بڕى پێويست بۆ #منداڵ و گه‌وره 400 مايكوگرامه‌ و بۆ دايكى سك پڕ 600 مايكۆگرامه‌. له‌ ماوه‌ سه‌ره‌تاكانى سكپڕيدا پيويسته‌ بڕيكى باِش وه‌ر بگيرێت جونكه‌ له‌ 22 تا 28 هه‌فته‌ كه‌ناڵى دڕكه‌ په‌تك له‌ #منداڵدا داده‌خرێت . پێويسته‌ له‌ڕيگه‌ى #خۆراك پێش سكپڕى و سێ مانگىيه‌كه‌مى سكپڕى بڕى ته‌واو وه‌ربگيرێ كه‌ زۆر له‌ كه‌ س له‌م ماوه‌يه‌ هه‌ر ناشزانيت سكپڕه‌ تا بڕى پێويست دابين بكات بۆيه‌ ده‌بێت له‌ ده‌رمانخانه‌كان وه‌ري بگريت و بڕه‌كه‌ى به‌ لانى كه‌م 800 ميكو گرام بيت كاتێك زانى بڕى ته‌واوى وه‌ر نه‌گرتوه‌. فوليك ئه سيد بۆچی دەبێت پێش دووگیانبوون #حەبی (فۆلیك ئەسید) بخورێت؟ زۆرجار #ئافرەتان كە پێش قۆناغی دووگیان بوون لەلایەن پزیشكەوە حەپی (فۆلیك)یان بۆ دەنوسرێت، هەست بە دڵەڕاوكێ دەكەن، یان پێیان وایە پێویست بە خواردنی ئەو حەبانە ناكات. لە ڕاستیدا خواردنی حەپی فۆلیك پێش قۆناغی دووگیان بوون گرنگییەكی زۆری بۆ ئافرەتان هەیە، چەند توێژینەوەیەكی #پزیشكی سەلماندویانە،كەمی فۆلیك ئەسید لە ئافرەتاندا زۆرجار هۆكارێكە بۆ دواكەوتنی دووگیان بوونی ئافرەتان. خواردنی حەپی(فۆلیك ئەسید) ڕێگری دەكات،لەو كەموكورتییانەی كە زۆرجار لە كاتی دروستبوونی #منداڵدا ڕوودەدات وەك( كێشە لە دڕەكەپەتكی منداڵ، نەخۆشیەكانی مێشكی #منداڵ ، شەقبونی #لێوەكانی منداڵ، لەدایكبوونی پێش وەختە، كەمی گەشەی منداڵ لەسكی دایكیدا، هەروەك ئەگەری نەخۆشیەكانی #دڵ و جەڵتەی #مێشك كەم دەكاتەوە). بەشێوەیەكی گشتی پزیشكان ئامۆژگاری ئافرەتان دەكەن لە چەند مانگێك پێش دووگیانبوونیان ئەم جۆرە حەپە بەكاربهێنن، هەروەك سوود لەو خواردنانەش وەربگرن كە بەو ماددانە دەوڵەمەندن وەك( #سپێناغ ، #پرتەقاڵ ، #شیر

    178 5 21 December, 2018
    #پزیشكی #زانیاری_ته‌ندروستی
گوێز و سووده‌كانی :

بەکارهێنانی گوێز لە ژەمە خۆراکیەکاندا بەشێوەیەکی بەردەوام دەبێتە هۆی دروستکردنی ئەم سودە تەندروستیانەی خوارەوە:
کەمکردنەوەی ئاستی سترێس: گوێز سودێکی زۆری هەیە بۆ کەمکردنەوەی سترێس و دڵتەنگی، بەتایبەت ئەو کەسانەی بەهۆی هیلاکی و ماندووێتیەوە توشی سترێس دەبن، کاتێک گوێز دەخۆن، پاش ماوەیەک هەست بە ئارامی و دامرکاندنەوە دەکەن.

بەهێزکردنی دڵ: گوێز دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسانەکان، کە ئەمانەش کاریگەری زۆریان هەیە لە پارێزگاریکردن لە تەندروستی دڵ و دورخستنەوەی لە مەترسی و نەخۆشیە جیاوازەکان.

پارێزگاریکردن لە تێکچوون و لاوازبوونی مێشک: بەهۆی بوونی ڕێژەیەکی زۆر لە ترشە چەوری ئۆمیگا 3 تێیدا، گوێز سودێکی زۆری هەیە بۆ دورخستنەوەی مرۆڤ لە نەخۆشیەکانی مێشک وەک ئەلزەهایمەر، هەروەها ئۆمیگا 3 یارمەتی کەمکردنەوەی مەترسی توشبوونی مرۆڤ دەدات بە نەخۆشیەکانی شێرپەنجە و خەمۆکی.
دابەزاندنی ئاستی کۆلستڕۆڵی خوێن: توێژینەوەیەکی نوێی بەریتانی ئاماژە بەوە دەکات کە ئەو کەسانەی کە بەبەردەوامی گوێز بەکار دەهێنن، کۆلستڕۆڵی خراپی نێو خوێنیان کەمترە لەو کەسانەی کە بەکاری ناهێنن، ئەمەش ڕاستەوخۆ کاریگەری هەیە لەسەر تەندروستی دڵ چونکە کەمی کۆلستڕۆڵ مەترسی نەخۆشیەکانی دڵ کەم دەکاتەوە.

دابەزاندنی کێش: وەک لە پێشتردا باسکرا، گوێز پڕە لە چەوری سودبەخش و بیچ زیان، کە سودێکی زۆریان هەیە بۆ بە باشی کارکردنی جەستە، لەبەر ئەوەی ئەو چەوریە ڕێگری دەکات لە مەین و کلۆبوونی خوێن لە نێو بۆریەکانی خوێندا بەبەراورد بە خوێنی پیو و زیانبەخش. چەوریە بێ زیانەکان سودێکی دیکەیان هەیە کە ئەوەش ئەوەیە کە مرۆڤێکە وای لێدەکەن کە هەست بکات تێرە و برسیەتی کەم ببێتەوە، بەوەش سودێکی زۆری هەیە بۆ دابەزاندنی کێش و کەمخۆری.

گوێز قژ و نینۆک و پێست بەهێز دەکات: چەوریە بێزیانەکان و ئۆمیگا 3، سودێکی زۆریان هەیە بۆ جوانکردنی روخسار، ئەو مادە خۆراکیانە نینۆکەکانت بەهێز دەکات، قژت بریقەدار و پرشتر دەکات، وە هەروەها پێستت نەرمتر و سافتر دەکات.

تێبینی: لەگەڵ ئەوەی کە زۆر زۆر بەسودن، بەڵام گوێز کالۆری و چەوری زۆری تێدایە، بۆیە باشترە کە زیادەڕەوی ێدا نەکرێت، تەنها بڕێکی کەم ڕۆژانە دەتوانێت ئەو سودانەی باسمان لێوەکردووە بە تۆ بگەیەنێت.

    #پزیشكی #زانیاری_ته ‌ندروستی
    گوێز و سووده‌كانی :

    بەکارهێنانی گوێز لە ژەمە خۆراکیەکاندا بەشێوەیەکی بەردەوام دەبێتە هۆی دروستکردنی ئەم سودە تەندروستیانەی خوارەوە:
    کەمکردنەوەی ئاستی سترێس: گوێز سودێکی زۆری هەیە بۆ کەمکردنەوەی سترێس و دڵتەنگی، بەتایبەت ئەو کەسانەی بەهۆی هیلاکی و ماندووێتیەوە توشی سترێس دەبن، کاتێک گوێز دەخۆن، پاش ماوەیەک هەست بە ئارامی و دامرکاندنەوە دەکەن.

    بەهێزکردنی دڵ: گوێز دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسانەکان، کە ئەمانەش کاریگەری زۆریان هەیە لە پارێزگاریکردن لە تەندروستی دڵ و دورخستنەوەی لە مەترسی و نەخۆشیە جیاوازەکان.

    پارێزگاریکردن لە تێکچوون و لاوازبوونی مێشک: بەهۆی بوونی ڕێژەیەکی زۆر لە ترشە چەوری ئۆمیگا 3 تێیدا، گوێز سودێکی زۆری هەیە بۆ دورخستنەوەی مرۆڤ لە نەخۆشیەکانی مێشک وەک ئەلزەهایمەر، هەروەها ئۆمیگا 3 یارمەتی کەمکردنەوەی مەترسی توشبوونی مرۆڤ دەدات بە نەخۆشیەکانی شێرپەنجە و خەمۆکی.
    دابەزاندنی ئاستی کۆلستڕۆڵی خوێن: توێژینەوەیەکی نوێی بەریتانی ئاماژە بەوە دەکات کە ئەو کەسانەی کە بەبەردەوامی گوێز بەکار دەهێنن، کۆلستڕۆڵی خراپی نێو خوێنیان کەمترە لەو کەسانەی کە بەکاری ناهێنن، ئەمەش ڕاستەوخۆ کاریگەری هەیە لەسەر تەندروستی دڵ چونکە کەمی کۆلستڕۆڵ مەترسی نەخۆشیەکانی دڵ کەم دەکاتەوە.

    دابەزاندنی کێش: وەک لە پێشتردا باسکرا، گوێز پڕە لە چەوری سودبەخش و بیچ زیان، کە سودێکی زۆریان هەیە بۆ بە باشی کارکردنی جەستە، لەبەر ئەوەی ئەو چەوریە ڕێگری دەکات لە مەین و کلۆبوونی خوێن لە نێو بۆریەکانی خوێندا بەبەراورد بە خوێنی پیو و زیانبەخش. چەوریە بێ زیانەکان سودێکی دیکەیان هەیە کە ئەوەش ئەوەیە کە مرۆڤێکە وای لێدەکەن کە هەست بکات تێرە و برسیەتی کەم ببێتەوە، بەوەش سودێکی زۆری هەیە بۆ دابەزاندنی کێش و کەمخۆری.

    گوێز قژ و نینۆک و پێست بەهێز دەکات: چەوریە بێزیانەکان و ئۆمیگا 3، سودێکی زۆریان هەیە بۆ جوانکردنی روخسار، ئەو مادە خۆراکیانە نینۆکەکانت بەهێز دەکات، قژت بریقەدار و پرشتر دەکات، وە هەروەها پێستت نەرمتر و سافتر دەکات.

    تێبینی: لەگەڵ ئەوەی کە زۆر زۆر بەسودن، بەڵام گوێز کالۆری و چەوری زۆری تێدایە، بۆیە باشترە کە زیادەڕەوی ێدا نەکرێت، تەنها بڕێکی کەم ڕۆژانە دەتوانێت ئەو سودانەی باسمان لێوەکردووە بە تۆ بگەیەنێت.

    7 0 19 December, 2018

Advertisements

    #ئارەزومەندی ببیتە خوێندکار لە زانکۆی جیهان سلێمانی ‌‌‌‌‌؟ ئەتوانی لە بەشەکانی �#ئەندازیاری تەلارسازی
�#زانستی کۆمپیوتەر
�#یاسا
�#زمانی ئینگلیزی
�#کارگێڕی کار
�#ژمێریاری بە تەکنەلۆجیای زانیاری
�#ژمێریاری
�#زانستی دارایی و بانک
�#سیستەمی زانیارییەکارگێڕیەکان
�#پەروەردەی تایبەت

#لەگەڵ ناردنی پرۆپۆزەڵ بۆ وەزارەتی خوێندنی باڵاو توێژینەوەی زانستی بۆ كردنەوەی هەر سێ بەشی: 
#پزیشكی دەرمانسازی
#شیكاری نەخۆشییەكان
#وەرگێرانی ئینگلیزی بۆ كوردی و بە پێچەوانەوە �درێژە بەخوێندن بدەیت بەبەرزترین ئاستی خوێندنی جیهانی بە زمانی ئینگلیزی و ببیت بە خاوەن بڕوانامەی دانپیانراو لە تەواوی وڵاتانی جیهان
�پەیوەندی بکە: ۰۷٥۱۱۷۱۸۹۷۹ ,۰۷۷۱۳٥۷۰۸۰٠

    #ئارەزومەندی ببیتە خوێندکار لە زانکۆی جیهان سلێمانی ‌‌‌‌‌؟ ئەتوانی لە بەشەکانی � #ئەندازیاری تەلارسازی
    #زانستی کۆمپیوتەر
    #یاسا
    #زمانی ئینگلیزی
    #کارگێڕی کار
    #ژمێریاری بە تەکنەلۆجیای زانیاری
    #ژمێریاری
    #زانستی دارایی و بانک
    #سیستەمی زانیارییەکارگێڕیەکان
    #پەروەردەی تایبەت

    #لەگەڵ ناردنی پرۆپۆزەڵ بۆ وەزارەتی خوێندنی باڵاو توێژینەوەی زانستی بۆ كردنەوەی هەر سێ بەشی:
    #پزیشكی دەرمانسازی
    #شیكاری نەخۆشییەكان
    #وەرگێرانی ئینگلیزی بۆ كوردی و بە پێچەوانەوە �درێژە بەخوێندن بدەیت بەبەرزترین ئاستی خوێندنی جیهانی بە زمانی ئینگلیزی و ببیت بە خاوەن بڕوانامەی دانپیانراو لە تەواوی وڵاتانی جیهان
    �پەیوەندی بکە: ۰۷٥۱۱۷۱۸۹۷۹ ,۰۷۷۱۳٥۷۰۸۰٠

    113 2 12 September, 2018
    #ئارەزومەندی ببیتە خوێندکار لە زانکۆی جیهان سلێمانی ‌‌‌‌‌؟ ئەتوانی لە بەشەکانی �#ئەندازیاری تەلارسازی
�#زانستی کۆمپیوتەر
�#یاسا
�#زمانی ئینگلیزی
�#کارگێڕی کار
�#ژمێریاری بە تەکنەلۆجیای زانیاری
�#ژمێریاری
�#زانستی دارایی و بانک
�#سیستەمی زانیارییەکارگێڕیەکان
�#پەروەردەی تایبەت

#لەگەڵ ناردنی پرۆپۆزەڵ بۆ وەزارەتی خوێندنی باڵاو توێژینەوەی زانستی بۆ كردنەوەی هەر سێ بەشی: 
#پزیشكی دەرمانسازی
#شیكاری نەخۆشییەكان
#وەرگێرانی ئینگلیزی بۆ كوردی و بە پێچەوانەوە �درێژە بەخوێندن بدەیت بەبەرزترین ئاستی خوێندنی جیهانی بە زمانی ئینگلیزی و ببیت بە خاوەن بڕوانامەی دانپیانراو لە تەواوی وڵاتانی جیهان
�پەیوەندی بکە: ۰۷٥۱۱۷۱۸۹۷۹ ,۰۷۷۱۳٥۷۰۸۰٠

    #ئارەزومەندی ببیتە خوێندکار لە زانکۆی جیهان سلێمانی ‌‌‌‌‌؟ ئەتوانی لە بەشەکانی � #ئەندازیاری تەلارسازی
    #زانستی کۆمپیوتەر
    #یاسا
    #زمانی ئینگلیزی
    #کارگێڕی کار
    #ژمێریاری بە تەکنەلۆجیای زانیاری
    #ژمێریاری
    #زانستی دارایی و بانک
    #سیستەمی زانیارییەکارگێڕیەکان
    #پەروەردەی تایبەت

    #لەگەڵ ناردنی پرۆپۆزەڵ بۆ وەزارەتی خوێندنی باڵاو توێژینەوەی زانستی بۆ كردنەوەی هەر سێ بەشی:
    #پزیشكی دەرمانسازی
    #شیكاری نەخۆشییەكان
    #وەرگێرانی ئینگلیزی بۆ كوردی و بە پێچەوانەوە �درێژە بەخوێندن بدەیت بەبەرزترین ئاستی خوێندنی جیهانی بە زمانی ئینگلیزی و ببیت بە خاوەن بڕوانامەی دانپیانراو لە تەواوی وڵاتانی جیهان
    �پەیوەندی بکە: ۰۷٥۱۱۷۱۸۹۷۹ ,۰۷۷۱۳٥۷۰۸۰٠

    16 0 26 August, 2018
    ⤵
.
.

٨ ئامۆژگاری بۆ كه‌سانی توشبوو به‌ نه‌خۆشی #شه‌كره‌ له‌ #حه‌ج :
١ - پێویسته‌ پێیه‌كان به #‌ئاو بشۆردرێت و دواتر وشك بكرێته‌وه‌ و به‌ مادده‌ی شێداركه‌ره‌وه‌ی بێ بۆن #چه‌ور بكرێ .
٢-  پێڵاوی #پزیشكی له‌پێ بكه‌ و ڕۆژانه‌ #پشكنین بۆ پێیه‌كانت بكه‌ بۆ دڵنیا بون سه‌لامه‌تیهان و‌ نه‌بونی برین .
٣- به‌ردوام ڕێژه‌ی #ئه‌نسۆلین بپێوه‌ له‌كاتی مه‌راسیمه‌كانی حه‌ج .
٤- جل و گۆره‌وی لۆكه‌ بپۆشه‌ و دوركه‌وه‌ له‌ قه‌ره‌بالغی .
٥- دوركه‌وه‌ له‌ به‌ركه‌وتنی ڕاسته‌وخۆی #خۆر و چه‌تر به‌كاربهێنه‌.
٦- له‌كاتی ئه‌نجامدانی مه‌راسیمه‌كانی حه‌ج ئاو و#شله‌مه‌نی زۆر بخۆره‌وه‌ .
٧- #ئه‌نسۆلین له‌ پارێزه‌ری سه‌هۆڵدا هه‌ڵگره‌ له‌كاتیگه‌شته‌كه‌دا و كه‌ گه‌شتیشیته‌ شوێنه‌که‌ بیخه‌ره‌ سه‌لاجه‌ . 
٨- مادده‌ی #میكرۆب كوژ له‌گه‌ڵ خۆت به‌ره‌ بۆ چاره‌سه‌ركردنی هه‌وكردنی پێست له‌كاتی ڕودانی , #ڕاوێژ به‌ #پزیشك بكه‌ له‌كاتی ڕودانی هه‌ر ئاڵۆزیه‌ك .
.
.

#rozhgar۰abdulla_arabic


    .
    .

    ٨ ئامۆژگاری بۆ كه‌سانی توشبوو به‌ نه‌خۆشی #شه ‌كره‌ له‌ #حه ‌ج :
    ١ - پێویسته‌ پێیه‌كان به #‌ئاو بشۆردرێت و دواتر وشك بكرێته‌وه‌ و به‌ مادده‌ی شێداركه‌ره‌وه‌ی بێ بۆن #چه ‌ور بكرێ .
    ٢- پێڵاوی #پزیشكی له‌پێ بكه‌ و ڕۆژانه‌ #پشكنین بۆ پێیه‌كانت بكه‌ بۆ دڵنیا بون سه‌لامه‌تیهان و‌ نه‌بونی برین .
    ٣- به‌ردوام ڕێژه‌ی #ئه ‌نسۆلین بپێوه‌ له‌كاتی مه‌راسیمه‌كانی حه‌ج .
    ٤- جل و گۆره‌وی لۆكه‌ بپۆشه‌ و دوركه‌وه‌ له‌ قه‌ره‌بالغی .
    ٥- دوركه‌وه‌ له‌ به‌ركه‌وتنی ڕاسته‌وخۆی #خۆر و چه‌تر به‌كاربهێنه‌.
    ٦- له‌كاتی ئه‌نجامدانی مه‌راسیمه‌كانی حه‌ج ئاو و #شله ‌مه‌نی زۆر بخۆره‌وه‌ .
    ٧- #ئه ‌نسۆلین له‌ پارێزه‌ری سه‌هۆڵدا هه‌ڵگره‌ له‌كاتیگه‌شته‌كه‌دا و كه‌ گه‌شتیشیته‌ شوێنه‌که‌ بیخه‌ره‌ سه‌لاجه‌ .
    ٨- مادده‌ی #میكرۆب كوژ له‌گه‌ڵ خۆت به‌ره‌ بۆ چاره‌سه‌ركردنی هه‌وكردنی پێست له‌كاتی ڕودانی , #ڕاوێژ به‌ #پزیشك بكه‌ له‌كاتی ڕودانی هه‌ر ئاڵۆزیه‌ك .
    .
    .

    #rozhgar۰abdulla_arabic

    247 0 10 August, 2018
    ده‌سته‌كانم ئاره‌قده‌كه‌نه‌وه‌ هۆكاری چییه‌؟ دكتۆر دواڕۆژ وه‌ڵامده‌داته‌وه‌
كه‌سێك پرسیار له‌به‌شی دكتۆر دواڕۆژ ده‌كات و ده‌ڵێت: 
بۆچى من ده‌سته‌كانم ئاره‌ق ده‌كه‌نه‌وه. زۆر زۆر ناخۆشه. هۆكار چییه‌؟ دكتۆر دواڕۆژ به‌مشێوه‌یه‌ وه‌ڵامده‌داته‌وه‌:
هۆكاری سه‌ره‌كی ئه‌م حاڵه‌ته‌ ئه‌وه‌یه‌ له‌شت به‌شێوه‌یه‌كی سروشتی چالاكی ڕژێنه‌كانی ئاره‌قكردنه‌وه‌ی تێیدا چالاكه‌ و ژماره‌یان زۆره‌. هۆكاری لاوه‌كی ئه‌م حاڵه‌ته‌ په‌یوه‌ندی هه‌یه‌ به‌: 1. زیادبوونی هۆرمۆنی غوده‌. 2. قه‌ڵه‌وی.

3. نه‌خۆشی شه‌كره‌. 4. له‌كاتی بوونی هه‌وكردن.

5. له‌ خانماندا دوگیانی.

6. نه‌خۆشی پاركینسۆن و چه‌ند نه‌خۆشیه‌كی دیكه‌. ئه‌وه‌ی پێویسته‌ له‌سه‌ره‌تادا ئه‌وه‌یه‌ كه‌ هۆكاری لاوه‌كی له‌ هۆكاری سه‌ره‌كی جیابكرێته‌وه‌ ئه‌ویش به‌ ئه‌نجامدانی كۆمه‌ڵێك پشكنین ده‌بێت كه‌ له‌لایه‌ن پزیشكه‌وه‌ ئه‌نجامده‌درێت، پاش جیاكردنه‌وه‌ی حاڵه‌ته‌كه‌ به‌ پێی جۆره‌كه‌ی چاره‌سه‌ری پێویستی بۆ ده‌كرێت.

سوپاس بۆ به‌كارهێنانی دكتۆر دواڕۆژ.

له‌ڕێی ئه‌م لینكه‌وه‌ ده‌توانن پرسیاره‌كانتان ئاراسته‌ی دكتۆر دواڕۆژ بكه‌ن. 
#شاری #پزیشكی #فاروق #چاودێری #پزیشكی #بێوێنه‌

    ده‌سته‌كانم ئاره‌قده‌كه‌نه‌وه‌ هۆكاری چییه‌؟ دكتۆر دواڕۆژ وه‌ڵامده‌داته‌وه‌
    كه‌سێك پرسیار له‌به‌شی دكتۆر دواڕۆژ ده‌كات و ده‌ڵێت:
    بۆچى من ده‌سته‌كانم ئاره‌ق ده‌كه‌نه‌وه. زۆر زۆر ناخۆشه. هۆكار چییه‌؟ دكتۆر دواڕۆژ به‌مشێوه‌یه‌ وه‌ڵامده‌داته‌وه‌:
    هۆكاری سه‌ره‌كی ئه‌م حاڵه‌ته‌ ئه‌وه‌یه‌ له‌شت به‌شێوه‌یه‌كی سروشتی چالاكی ڕژێنه‌كانی ئاره‌قكردنه‌وه‌ی تێیدا چالاكه‌ و ژماره‌یان زۆره‌. هۆكاری لاوه‌كی ئه‌م حاڵه‌ته‌ په‌یوه‌ندی هه‌یه‌ به‌: 1. زیادبوونی هۆرمۆنی غوده‌. 2. قه‌ڵه‌وی.

    3. نه‌خۆشی شه‌كره‌. 4. له‌كاتی بوونی هه‌وكردن.

    5. له‌ خانماندا دوگیانی.

    6. نه‌خۆشی پاركینسۆن و چه‌ند نه‌خۆشیه‌كی دیكه‌. ئه‌وه‌ی پێویسته‌ له‌سه‌ره‌تادا ئه‌وه‌یه‌ كه‌ هۆكاری لاوه‌كی له‌ هۆكاری سه‌ره‌كی جیابكرێته‌وه‌ ئه‌ویش به‌ ئه‌نجامدانی كۆمه‌ڵێك پشكنین ده‌بێت كه‌ له‌لایه‌ن پزیشكه‌وه‌ ئه‌نجامده‌درێت، پاش جیاكردنه‌وه‌ی حاڵه‌ته‌كه‌ به‌ پێی جۆره‌كه‌ی چاره‌سه‌ری پێویستی بۆ ده‌كرێت.

    سوپاس بۆ به‌كارهێنانی دكتۆر دواڕۆژ.

    له‌ڕێی ئه‌م لینكه‌وه‌ ده‌توانن پرسیاره‌كانتان ئاراسته‌ی دكتۆر دواڕۆژ بكه‌ن.
    #شاری #پزیشكی #فاروق #چاودێری #پزیشكی #بێوێنه

    61 4 25 July, 2018

Advertisements

    #ئارەزومەندی ببیتە خوێندکار لە زانکۆی جیهان سلێمانی ‌‌‌‌‌؟ ئەتوانی لە بەشەکانی �#ئەندازیاری تەلارسازی
�#زانستی کۆمپیوتەر
�#یاسا
�#زمانی ئینگلیزی
�#کارگێڕی کار
�#ژمێریاری بە تەکنەلۆجیای زانیاری
�#ژمێریاری
�#زانستی دارایی و بانک
�#سیستەمی زانیارییەکارگێڕیەکان
�#پەروەردەی تایبەت

#لەگەڵ ناردنی پرۆپۆزەڵ بۆ وەزارەتی خوێندنی باڵاو توێژینەوەی زانستی بۆ كردنەوەی هەر سێ بەشی: 
#پزیشكی دەرمانسازی
#شیكاری نەخۆشییەكان
#وەرگێرانی ئینگلیزی بۆ كوردی و بە پێچەوانەوە �درێژە بەخوێندن بدەیت بەبەرزترین ئاستی خوێندنی جیهانی بە زمانی ئینگلیزی و ببیت بە خاوەن بڕوانامەی دانپیانراو لە تەواوی وڵاتانی جیهان
�پەیوەندی بکە: ۰۷٥۱۱۷۱۸۹۷۹ ,۰۷۷۱۳٥۷۰۸۰٠

    #ئارەزومەندی ببیتە خوێندکار لە زانکۆی جیهان سلێمانی ‌‌‌‌‌؟ ئەتوانی لە بەشەکانی � #ئەندازیاری تەلارسازی
    #زانستی کۆمپیوتەر
    #یاسا
    #زمانی ئینگلیزی
    #کارگێڕی کار
    #ژمێریاری بە تەکنەلۆجیای زانیاری
    #ژمێریاری
    #زانستی دارایی و بانک
    #سیستەمی زانیارییەکارگێڕیەکان
    #پەروەردەی تایبەت

    #لەگەڵ ناردنی پرۆپۆزەڵ بۆ وەزارەتی خوێندنی باڵاو توێژینەوەی زانستی بۆ كردنەوەی هەر سێ بەشی:
    #پزیشكی دەرمانسازی
    #شیكاری نەخۆشییەكان
    #وەرگێرانی ئینگلیزی بۆ كوردی و بە پێچەوانەوە �درێژە بەخوێندن بدەیت بەبەرزترین ئاستی خوێندنی جیهانی بە زمانی ئینگلیزی و ببیت بە خاوەن بڕوانامەی دانپیانراو لە تەواوی وڵاتانی جیهان
    �پەیوەندی بکە: ۰۷٥۱۱۷۱۸۹۷۹ ,۰۷۷۱۳٥۷۰۸۰٠

    12 1 11 July, 2018
    #ئارەزومەندی ببیتە خوێندکار لە زانکۆی جیهان سلێمانی ‌‌‌‌‌؟ ئەتوانی لە بەشەکانی �#ئەندازیاری تەلارسازی
�#زانستی کۆمپیوتەر
�#یاسا
�#زمانی ئینگلیزی
�#کارگێڕی کار
�#ژمێریاری بە تەکنەلۆجیای زانیاری
�#ژمێریاری
�#زانستی دارایی و بانک
�#سیستەمی زانیارییەکارگێڕیەکان
�#پەروەردەی تایبەت

#لەگەڵ ناردنی پرۆپۆزەڵ بۆ وەزارەتی خوێندنی باڵاو توێژینەوەی زانستی بۆ كردنەوەی هەر سێ بەشی: 
#پزیشكی دەرمانسازی
#شیكاری نەخۆشییەكان
#وەرگێرانی ئینگلیزی بۆ كوردی و بە پێچەوانەوە �درێژە بەخوێندن بدەیت بەبەرزترین ئاستی خوێندنی جیهانی بە زمانی ئینگلیزی و ببیت بە خاوەن بڕوانامەی دانپیانراو لە تەواوی وڵاتانی جیهان
�پەیوەندی بکە: ۰۷٥۱۱۷۱۸۹۷۹ ,۰۷۷۱۳٥۷۰۸۰٠

    #ئارەزومەندی ببیتە خوێندکار لە زانکۆی جیهان سلێمانی ‌‌‌‌‌؟ ئەتوانی لە بەشەکانی � #ئەندازیاری تەلارسازی
    #زانستی کۆمپیوتەر
    #یاسا
    #زمانی ئینگلیزی
    #کارگێڕی کار
    #ژمێریاری بە تەکنەلۆجیای زانیاری
    #ژمێریاری
    #زانستی دارایی و بانک
    #سیستەمی زانیارییەکارگێڕیەکان
    #پەروەردەی تایبەت

    #لەگەڵ ناردنی پرۆپۆزەڵ بۆ وەزارەتی خوێندنی باڵاو توێژینەوەی زانستی بۆ كردنەوەی هەر سێ بەشی:
    #پزیشكی دەرمانسازی
    #شیكاری نەخۆشییەكان
    #وەرگێرانی ئینگلیزی بۆ كوردی و بە پێچەوانەوە �درێژە بەخوێندن بدەیت بەبەرزترین ئاستی خوێندنی جیهانی بە زمانی ئینگلیزی و ببیت بە خاوەن بڕوانامەی دانپیانراو لە تەواوی وڵاتانی جیهان
    �پەیوەندی بکە: ۰۷٥۱۱۷۱۸۹۷۹ ,۰۷۷۱۳٥۷۰۸۰٠

    179 6 1 July, 2018
    ئارەزوومەندی ببیتە خوێندکار لە زانکۆی جیهان سلێمانی ‌‌‌‌‌؟ ئەتوانی لە بەشەکانی �#ئەندازیاری تەلارسازی
�#زانستی کۆمپیوتەر
�#یاسا
�#زمانی ئینگلیزی
�#کارگێڕی کار
�#ژمێریاری بە تەکنەلۆجیای زانیاری
�#ژمێریاری
�#زانستی دارایی و بانک
�#سیستەمی زانیارییەکارگێڕیەکان
�#پەروەردەی تایبەت

#لەگەڵ ناردنی پرۆپۆزەڵ بۆ وەزارەتی خوێندنی باڵاو توێژینەوەی زانستی بۆ كردنەوەی هەر سێ بەشی: 
#پزیشكی دەرمانسازی
#شیكاری نەخۆشییەكان
#وەرگێرانی ئینگلیزی بۆ كوردی و بە پێچەوانەوە �

درێژە بەخوێندن بدەیت بەبەرزترین ئاستی خوێندنی جیهانی بە زمانی ئینگلیزی و ببیت بە خاوەن بڕوانامەی دانپیانراو لە تەواوی وڵاتانی جیهان

پەیوەندی بکە:
‌‌۰۷۷۱۳٥۷۰۸۰۰٫ ۰۷٥۱۱۷۱۸۹۷۹

    ئارەزوومەندی ببیتە خوێندکار لە زانکۆی جیهان سلێمانی ‌‌‌‌‌؟ ئەتوانی لە بەشەکانی � #ئەندازیاری تەلارسازی
    #زانستی کۆمپیوتەر
    #یاسا
    #زمانی ئینگلیزی
    #کارگێڕی کار
    #ژمێریاری بە تەکنەلۆجیای زانیاری
    #ژمێریاری
    #زانستی دارایی و بانک
    #سیستەمی زانیارییەکارگێڕیەکان
    #پەروەردەی تایبەت

    #لەگەڵ ناردنی پرۆپۆزەڵ بۆ وەزارەتی خوێندنی باڵاو توێژینەوەی زانستی بۆ كردنەوەی هەر سێ بەشی:
    #پزیشكی دەرمانسازی
    #شیكاری نەخۆشییەكان
    #وەرگێرانی ئینگلیزی بۆ كوردی و بە پێچەوانەوە �

    درێژە بەخوێندن بدەیت بەبەرزترین ئاستی خوێندنی جیهانی بە زمانی ئینگلیزی و ببیت بە خاوەن بڕوانامەی دانپیانراو لە تەواوی وڵاتانی جیهان

    پەیوەندی بکە:
    ‌‌۰۷۷۱۳٥۷۰۸۰۰٫ ۰۷٥۱۱۷۱۸۹۷۹

    40 29 1 July, 2018
    #ئارەزومەندی ببیتە خوێندکار لە زانکۆی جیهان سلێمانی ‌‌‌‌‌؟ ئەتوانی لە بەشەکانی �#ئەندازیاری تەلارسازی
�#زانستی کۆمپیوتەر
�#یاسا
�#زمانی ئینگلیزی
�#کارگێڕی کار
�#ژمێریاری بە تەکنەلۆجیای زانیاری
�#ژمێریاری
�#زانستی دارایی و بانک
�#سیستەمی زانیارییەکارگێڕیەکان
�#پەروەردەی تایبەت

#لەگەڵ ناردنی پرۆپۆزەڵ بۆ وەزارەتی خوێندنی باڵاو توێژینەوەی زانستی بۆ كردنەوەی هەر سێ بەشی: 
#پزیشكی دەرمانسازی
#شیكاری نەخۆشییەكان
#وەرگێرانی ئینگلیزی بۆ كوردی و بە پێچەوانەوە �درێژە بەخوێندن بدەیت بەبەرزترین ئاستی خوێندنی جیهانی بە زمانی ئینگلیزی و ببیت بە خاوەن بڕوانامەی دانپیانراو لە تەواوی وڵاتانی جیهان
�پەیوەندی بکە: ۰۷٥۱۱۷۱۸۹۷۹ ,۰۷۷۱۳٥۷۰۸۰٠

    #ئارەزومەندی ببیتە خوێندکار لە زانکۆی جیهان سلێمانی ‌‌‌‌‌؟ ئەتوانی لە بەشەکانی � #ئەندازیاری تەلارسازی
    #زانستی کۆمپیوتەر
    #یاسا
    #زمانی ئینگلیزی
    #کارگێڕی کار
    #ژمێریاری بە تەکنەلۆجیای زانیاری
    #ژمێریاری
    #زانستی دارایی و بانک
    #سیستەمی زانیارییەکارگێڕیەکان
    #پەروەردەی تایبەت

    #لەگەڵ ناردنی پرۆپۆزەڵ بۆ وەزارەتی خوێندنی باڵاو توێژینەوەی زانستی بۆ كردنەوەی هەر سێ بەشی:
    #پزیشكی دەرمانسازی
    #شیكاری نەخۆشییەكان
    #وەرگێرانی ئینگلیزی بۆ كوردی و بە پێچەوانەوە �درێژە بەخوێندن بدەیت بەبەرزترین ئاستی خوێندنی جیهانی بە زمانی ئینگلیزی و ببیت بە خاوەن بڕوانامەی دانپیانراو لە تەواوی وڵاتانی جیهان
    �پەیوەندی بکە: ۰۷٥۱۱۷۱۸۹۷۹ ,۰۷۷۱۳٥۷۰۸۰٠

    26 2 30 June, 2018

    16 1 15 April, 2018
    #ته‌ندروستی #پزیشكی
چوار خواردنی سه‌ره‌كی كه‌ ده‌بنه‌ هۆی شێرپه‌نجه‌

1-لووله‌ قیمه‌(سۆسه‌ج و هۆت دۆگ) : له‌به‌ر ئه‌وه‌ی نیتراتی زۆری تێدایه‌,هاوپه‌یمانی رێگه‌گرتن له‌ شێرپه‌نجه‌ ئامۆژگاری ده‌دات كه‌ له‌ مانگێكدا له‌ 12 لووله‌ زیاتر نه‌خۆن و باشتر وایه‌ ئه‌و جۆرانه‌ بكڕن كه‌ نیتراتی سۆدیۆمی تێدا نیه‌. 2- گۆشته‌ چاره‌سه‌ركراوه‌كان(له‌ قوتو كراو) وگۆشتی سوێركراوی به‌راز: كه‌ رێژه‌ی نیتراتی سۆدیۆمی به‌رزیان تێدایه‌ وه‌ك لووله‌ قیمه‌. ئه‌مانه‌ رێژه‌ی تووشبوون به‌رزده‌كه‌نه‌وه‌. 3-دۆنه‌ت (لوقمه‌قازیی و هه‌موو ئه‌و شیرینیانه‌ی به‌ئاردی سپی و شه‌كر و رۆنی ره‌ق دروستده‌كرێن و به‌ ئاگری به‌هێز سوور ده‌كرێنه‌وه‌.) پسپۆڕان ئه‌مانه‌ به‌ مه‌ترسیدارترین خۆراك داده‌نێن بۆ تووشبوون به‌ شیرپه‌نجه‌. 4-په‌تاته‌ی سووره‌وه‌كراو,كه‌ به‌ رۆنی ره‌ق سوورده‌كرێته‌وه‌ به‌ ئاگری به‌هێز. له‌ كاتی سووركردنه‌وه‌دا ماده‌ی (ئاكریلامید)دروست ده‌بێت كه‌ هۆكاری دروستبوونی شێرپه‌نجه‌یه‌.هه‌ندێك ناوی ده‌نێن " په‌تاته‌ی شێرپه‌نجه‌ !"
لایك و كۆمێنتی ئێوه‌ به‌رده‌وامی ئێمه‌یه‌

    #ته ‌ندروستی #پزیشكی
    چوار خواردنی سه‌ره‌كی كه‌ ده‌بنه‌ هۆی شێرپه‌نجه‌

    1-لووله‌ قیمه‌(سۆسه‌ج و هۆت دۆگ) : له‌به‌ر ئه‌وه‌ی نیتراتی زۆری تێدایه‌,هاوپه‌یمانی رێگه‌گرتن له‌ شێرپه‌نجه‌ ئامۆژگاری ده‌دات كه‌ له‌ مانگێكدا له‌ 12 لووله‌ زیاتر نه‌خۆن و باشتر وایه‌ ئه‌و جۆرانه‌ بكڕن كه‌ نیتراتی سۆدیۆمی تێدا نیه‌. 2- گۆشته‌ چاره‌سه‌ركراوه‌كان(له‌ قوتو كراو) وگۆشتی سوێركراوی به‌راز: كه‌ رێژه‌ی نیتراتی سۆدیۆمی به‌رزیان تێدایه‌ وه‌ك لووله‌ قیمه‌. ئه‌مانه‌ رێژه‌ی تووشبوون به‌رزده‌كه‌نه‌وه‌. 3-دۆنه‌ت (لوقمه‌قازیی و هه‌موو ئه‌و شیرینیانه‌ی به‌ئاردی سپی و شه‌كر و رۆنی ره‌ق دروستده‌كرێن و به‌ ئاگری به‌هێز سوور ده‌كرێنه‌وه‌.) پسپۆڕان ئه‌مانه‌ به‌ مه‌ترسیدارترین خۆراك داده‌نێن بۆ تووشبوون به‌ شیرپه‌نجه‌. 4-په‌تاته‌ی سووره‌وه‌كراو,كه‌ به‌ رۆنی ره‌ق سوورده‌كرێته‌وه‌ به‌ ئاگری به‌هێز. له‌ كاتی سووركردنه‌وه‌دا ماده‌ی (ئاكریلامید)دروست ده‌بێت كه‌ هۆكاری دروستبوونی شێرپه‌نجه‌یه‌.هه‌ندێك ناوی ده‌نێن " په‌تاته‌ی شێرپه‌نجه‌ !"
    لایك و كۆمێنتی ئێوه‌ به‌رده‌وامی ئێمه‌یه‌

    174 1 30 March, 2018
    .
.
.English:كوردی
.
Raynaud's phenomenon .
.
.
.
is a condition resulting in discoloration of the fingers and/or the toes after exposure to changes in temperature (cold or hot) or emotional events. Skin discoloration occurs because an abnormal spasm of the blood vessels causes a diminished blood supply to the local tissues.
.
.
.
‎دیاریدەی ڕاینۆد
.
.
.
‎حاڵەتێكە تێیدا ڕەنگی پەنجەكانی دەست و قاچ دەگۆڕێت دوای بەركەوتن بە گۆڕانكاری لە پلەی گەرمیدا( سارد یان گەرم) ، ئەم گۆڕانە لە ڕەنگی پێستدا ڕودەدات بەهۆی بەگیروەستان و گرژبوونی لەناكاوی خوێن بەرەكان ،كە ئەمەش دەبێتە هۆی كەم بوونەوەی خوێن لەشانەكاندا . .
.
#college of #medicine #university of #sulaimani #kurdistan #iraq
#medicalschool #medicalstudents #raynauds #raynaudsdisease #raynaudssyndrome #پزیشكی

    .
    .
    .English:كوردی
    .
    Raynaud's phenomenon .
    .
    .
    .
    is a condition resulting in discoloration of the fingers and/or the toes after exposure to changes in temperature (cold or hot) or emotional events. Skin discoloration occurs because an abnormal spasm of the blood vessels causes a diminished blood supply to the local tissues.
    .
    .
    .
    ‎دیاریدەی ڕاینۆد
    .
    .
    .
    ‎حاڵەتێكە تێیدا ڕەنگی پەنجەكانی دەست و قاچ دەگۆڕێت دوای بەركەوتن بە گۆڕانكاری لە پلەی گەرمیدا( سارد یان گەرم) ، ئەم گۆڕانە لە ڕەنگی پێستدا ڕودەدات بەهۆی بەگیروەستان و گرژبوونی لەناكاوی خوێن بەرەكان ،كە ئەمەش دەبێتە هۆی كەم بوونەوەی خوێن لەشانەكاندا . .
    .
    #college of #medicine #university of #sulaimani #kurdistan #iraq
    #medicalschool #medicalstudents #raynauds #raynaudsdisease #raynaudssyndrome #پزیشكی

    32 2 3 March, 2018
    .
‎شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك له‌ #كوردستان! ‎#پزیشكی
‎#شێرپه‌نجه‌ی_مه‌مك
.
‎مانگی ئۆكتۆبەر، مانگی بەرەنگاربونەوەی شێرپەنجەی مەمكە.
.
‎كۆمه‌ڵه‌ داتایه‌ك ده‌رباره‌ی شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك له‌ #كوردستان
.
‎سلێمانی، هەرێمی کوردستان ـــــــ ڕێژەی توشبوون بە شێرپەنجەی مەمک لە هەرێمی کوردستان بە ڕێژەی سێ هێندە زیادی کردووە لە ماوەی دە ساڵی ڕابردوودا، توانیمان ئەم توێژینەوەیە دەسبخەین لە گۆڤاری نەشتەرگەری نێودەوڵەتی.
‎ توێژینەوەکە بە هەماهەنگی نێوان توێژەرانی کورد و توێژەرە نێودەوڵەتییەکان ئەنجامدراوه‌ له‌ ساڵی 2015دا بڵاوکرایەوە.
‎وە هۆکاری ئەم ڕێژە بەرزەی تووشبوونی شێرپەنجەی مەمکیان گەڕاندەوە بۆ خواردنی خۆراکە وزە زۆرەکان و خواردنە خێراکان.
.
‎بەپێی ئەو داتایانەی نەخۆشخانەکانی هەولێر، سلێمانی و دهۆک لە ساڵی 2014 ڕێژەی توشبوون 1177 کەس بووە.
‎ئەمەش مانای ئەوەیە کە لە 2015 دا بۆ هەر ڕۆژێک 3.2 حاڵەتی نوێی تووشبوون دیاریدەکرێن، بەڵام خۆشبەختانە ڕێژەی تووشبوون لێرە هێشتا لە خوار ڕێژەی تووشبووانی وڵاتانەوەیە.
.
‎توێژینەوەکان ئەوەیان دەرخستووە کە شێرپەنجەی مەمک دووەم باوترین جۆری شێرپەنجەیە لە جیهاندا کە نزیکەی 1.7 ملیۆن کەس لە ساڵی 2012 دا تووشبوون.
‎ناوەندی شێرپەنجەی ویلایەتە یەکگرتووەکان ڕایگەیاند کە شێرپەنجەی سی باوترین جۆری شێرپەنجەیە لە جیهاندا، بەجۆرێک 13% حاڵەتەکانی جیهان پێکدەهێنن.
.
‎دکتۆر شێرکۆ عبدالله‌ سەرۆکی توێژینەوەکە ڕایگەیاند: " ئەوەی جێی سەرنج و لێوردبوونەوەیە لەم توێژینەوەیەدا دوو خاڵن :
‎ـ یەکەمیان ئەوەیە کە تەمەنی تووشبووان کەمترە بە بەراورد لەگەڵ خانمە توشبووکانی ڕۆژئاوا.
‎ـ دووەمیش ڕێژەکە لەو خانمانەدا بەرزترە کە کێشیان زۆرە. "
.
‎لە ویلایەتە یەکگرتووەکان ئەو خانمانەی تەمەنیان لە خوار 50 ساڵە کەمتر تووش دەبن بەهۆی زوو پشکنین و کاریگەری دەرمانەکان و وریاکردنەوە و بەرچاوڕوونی خانمان.
.
‎وتیشی ئەمە ئەوە دەگەینێت پشکنینی شێرپەنجەی مەمک پێویستە بەردەست بێت بۆ خانمانی خوار 45 ساڵ، وە هانی خانمە لاوەکان دەدات بەشێوەیەکی ڕێک و پێک پشکنین ئەنجامبدەن لە کاتی بوونی هەر نیشانەیەکدا.
.
‎بە گوێرەی داتابەیسەکانی UN لە ماوەی ساڵانی 2004-2008 زۆرترین ڕێژەی تەمەنی ناوەندی تووشبووان لە تەمەنی 61 ساڵیدابوون.
‎بۆیە پێویستە خۆتان بەدوور بگرن لە خواردنی خێرا(فاست فوود) و خۆراکە وزە بەرزەکان.
.
‎وه‌رگێڕان | هێڤار عاصی ‎دیزاین | چێنه‌ر فه‌رهاد
.
#Kurdish_Researchers

    .
    ‎شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك له‌ #كوردستان ! ‎ #پزیشكی
    #شێرپه ‌نجه‌ی_مه‌مك
    .
    ‎مانگی ئۆكتۆبەر، مانگی بەرەنگاربونەوەی شێرپەنجەی مەمكە.
    .
    ‎كۆمه‌ڵه‌ داتایه‌ك ده‌رباره‌ی شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك له‌ #كوردستان
    .
    ‎سلێمانی، هەرێمی کوردستان ـــــــ ڕێژەی توشبوون بە شێرپەنجەی مەمک لە هەرێمی کوردستان بە ڕێژەی سێ هێندە زیادی کردووە لە ماوەی دە ساڵی ڕابردوودا، توانیمان ئەم توێژینەوەیە دەسبخەین لە گۆڤاری نەشتەرگەری نێودەوڵەتی.
    ‎ توێژینەوەکە بە هەماهەنگی نێوان توێژەرانی کورد و توێژەرە نێودەوڵەتییەکان ئەنجامدراوه‌ له‌ ساڵی 2015دا بڵاوکرایەوە.
    ‎وە هۆکاری ئەم ڕێژە بەرزەی تووشبوونی شێرپەنجەی مەمکیان گەڕاندەوە بۆ خواردنی خۆراکە وزە زۆرەکان و خواردنە خێراکان.
    .
    ‎بەپێی ئەو داتایانەی نەخۆشخانەکانی هەولێر، سلێمانی و دهۆک لە ساڵی 2014 ڕێژەی توشبوون 1177 کەس بووە.
    ‎ئەمەش مانای ئەوەیە کە لە 2015 دا بۆ هەر ڕۆژێک 3.2 حاڵەتی نوێی تووشبوون دیاریدەکرێن، بەڵام خۆشبەختانە ڕێژەی تووشبوون لێرە هێشتا لە خوار ڕێژەی تووشبووانی وڵاتانەوەیە.
    .
    ‎توێژینەوەکان ئەوەیان دەرخستووە کە شێرپەنجەی مەمک دووەم باوترین جۆری شێرپەنجەیە لە جیهاندا کە نزیکەی 1.7 ملیۆن کەس لە ساڵی 2012 دا تووشبوون.
    ‎ناوەندی شێرپەنجەی ویلایەتە یەکگرتووەکان ڕایگەیاند کە شێرپەنجەی سی باوترین جۆری شێرپەنجەیە لە جیهاندا، بەجۆرێک 13% حاڵەتەکانی جیهان پێکدەهێنن.
    .
    ‎دکتۆر شێرکۆ عبدالله‌ سەرۆکی توێژینەوەکە ڕایگەیاند: " ئەوەی جێی سەرنج و لێوردبوونەوەیە لەم توێژینەوەیەدا دوو خاڵن :
    ‎ـ یەکەمیان ئەوەیە کە تەمەنی تووشبووان کەمترە بە بەراورد لەگەڵ خانمە توشبووکانی ڕۆژئاوا.
    ‎ـ دووەمیش ڕێژەکە لەو خانمانەدا بەرزترە کە کێشیان زۆرە. "
    .
    ‎لە ویلایەتە یەکگرتووەکان ئەو خانمانەی تەمەنیان لە خوار 50 ساڵە کەمتر تووش دەبن بەهۆی زوو پشکنین و کاریگەری دەرمانەکان و وریاکردنەوە و بەرچاوڕوونی خانمان.
    .
    ‎وتیشی ئەمە ئەوە دەگەینێت پشکنینی شێرپەنجەی مەمک پێویستە بەردەست بێت بۆ خانمانی خوار 45 ساڵ، وە هانی خانمە لاوەکان دەدات بەشێوەیەکی ڕێک و پێک پشکنین ئەنجامبدەن لە کاتی بوونی هەر نیشانەیەکدا.
    .
    ‎بە گوێرەی داتابەیسەکانی UN لە ماوەی ساڵانی 2004-2008 زۆرترین ڕێژەی تەمەنی ناوەندی تووشبووان لە تەمەنی 61 ساڵیدابوون.
    ‎بۆیە پێویستە خۆتان بەدوور بگرن لە خواردنی خێرا(فاست فوود) و خۆراکە وزە بەرزەکان.
    .
    ‎وه‌رگێڕان | هێڤار عاصی ‎دیزاین | چێنه‌ر فه‌رهاد
    .
    #Kurdish_Researchers

    71 0 13 October, 2017
    .
#پزیشكی
.
#شێرپه‌نجه‌ی_مه‌مك
.
مانگی ئۆكتۆبەر، مانگی بەرەنگاربونەوەی شێرپەنجەی مەمكە.
.
چه‌ن زانیارییه‌ك ده‌رباره‌ی ئه‌م شێرپه‌نجه‌یه‌:
.
- شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك باوترین جۆری شێرپه‌نجه‌یه‌ له‌ نێو ژنانی ئه‌مریكادا.
.
- یه‌ك له‌ هه‌شت ژنی دانیشتووی ئه‌مریكا تووشی شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك ده‌بێت.
.
- ڕێژه‌یه‌كی زۆر له‌ جۆری شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك هه‌یه‌ كه‌ توانای گۆڕان و بڵاوبوونه‌وه‌یان به‌ شانه‌كانی تری خانه‌ هه‌مه‌چه‌شنه‌.
.
- هۆكاری سه‌ره‌كی شێرپه‌نجه‌ی مه‌مه‌ك به‌ ته‌واوی نه‌زانراوه‌ تاوه‌كو ئێستا، به‌ڵام كۆمه‌ڵه‌ هۆكارێك ده‌ستنیشان كراون كه‌ ئه‌گه‌ری تووشبوونه‌كه‌ زیاد ده‌كه‌ن.
.
- نیشانه‌كانی شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك ئه‌مانه‌ ده‌گرێته‌وه‌ :
.
* بوونی گرێ له‌ مه‌مك یان له‌ بن باڵدا.
.
* ده‌رچوونی خوێن له‌ گۆی مه‌مكه‌وه‌.
.
* هه‌ڵگه‌ڕانه‌وه‌ی گۆی مه‌مك.
.
* ئازاری مه‌مك یان گۆی مه‌مك.
.
* گۆڕانی قه‌باره‌ یان شێوه‌ی مه‌مك یان گۆی مه‌مك.
.
* ئاوسانی گرێ لیمفێكانی مل یان بن باڵ.
.
- دایه‌گنۆسكردن و ناسینه‌وه‌ی شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك به‌ پشكنینی فیزیكی ده‌كرێت، پشكنینی خۆیی بۆ مه‌مك، mammography، سۆنار، و وه‌رگرتنی پارچه‌ شانه‌یه‌ك له‌ مه‌مك و پشكنینی.
.
- چاره‌سه‌ری شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك پشت ده‌به‌ستێت به‌ جۆر و پله‌ی شێرپه‌نجه‌كه‌ كه‌ له‌ (1 بۆ 4) سته‌یج پێكدێت، وه‌ چاره‌سه‌ره‌كان نه‌شته‌رگه‌ری، تیشكلێدان  radiation وه‌ چاره‌سه‌ری كیمیایی ده‌گرێته‌وه‌.
.
 به‌ پێی لێدوانه‌كانی كۆمه‌ڵگه‌ی شێرپه‌نجه‌ی ئه‌مریكی :
.
- زیاد له‌ 250,000 كه‌یسی شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك له‌ ژناندا و 2,400 له‌ پیاواندا پشكنینیان بۆ ده‌كرێت له‌ ساڵی 2017 دا.
.
- زیاد له‌ 40,000 ژن و 440 پیاو به‌ هۆی شێرپه‌نجه‌ی مه‌مكه‌وه‌ گیانیان له‌ ده‌ست داوه‌ له‌ ساڵی 2015 دا.
.
- زیاد له‌ 3،1 ملیۆن ڕزگاربووی شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك هه‌یه‌ له‌ ویلایه‌ته‌ یه‌كگرتووه‌كانی ئه‌مریكادا.
.
#Kurdish_Researchers

    .
    #پزیشكی
    .
    #شێرپه ‌نجه‌ی_مه‌مك
    .
    مانگی ئۆكتۆبەر، مانگی بەرەنگاربونەوەی شێرپەنجەی مەمكە.
    .
    چه‌ن زانیارییه‌ك ده‌رباره‌ی ئه‌م شێرپه‌نجه‌یه‌:
    .
    - شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك باوترین جۆری شێرپه‌نجه‌یه‌ له‌ نێو ژنانی ئه‌مریكادا.
    .
    - یه‌ك له‌ هه‌شت ژنی دانیشتووی ئه‌مریكا تووشی شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك ده‌بێت.
    .
    - ڕێژه‌یه‌كی زۆر له‌ جۆری شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك هه‌یه‌ كه‌ توانای گۆڕان و بڵاوبوونه‌وه‌یان به‌ شانه‌كانی تری خانه‌ هه‌مه‌چه‌شنه‌.
    .
    - هۆكاری سه‌ره‌كی شێرپه‌نجه‌ی مه‌مه‌ك به‌ ته‌واوی نه‌زانراوه‌ تاوه‌كو ئێستا، به‌ڵام كۆمه‌ڵه‌ هۆكارێك ده‌ستنیشان كراون كه‌ ئه‌گه‌ری تووشبوونه‌كه‌ زیاد ده‌كه‌ن.
    .
    - نیشانه‌كانی شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك ئه‌مانه‌ ده‌گرێته‌وه‌ :
    .
    * بوونی گرێ له‌ مه‌مك یان له‌ بن باڵدا.
    .
    * ده‌رچوونی خوێن له‌ گۆی مه‌مكه‌وه‌.
    .
    * هه‌ڵگه‌ڕانه‌وه‌ی گۆی مه‌مك.
    .
    * ئازاری مه‌مك یان گۆی مه‌مك.
    .
    * گۆڕانی قه‌باره‌ یان شێوه‌ی مه‌مك یان گۆی مه‌مك.
    .
    * ئاوسانی گرێ لیمفێكانی مل یان بن باڵ.
    .
    - دایه‌گنۆسكردن و ناسینه‌وه‌ی شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك به‌ پشكنینی فیزیكی ده‌كرێت، پشكنینی خۆیی بۆ مه‌مك، mammography، سۆنار، و وه‌رگرتنی پارچه‌ شانه‌یه‌ك له‌ مه‌مك و پشكنینی.
    .
    - چاره‌سه‌ری شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك پشت ده‌به‌ستێت به‌ جۆر و پله‌ی شێرپه‌نجه‌كه‌ كه‌ له‌ (1 بۆ 4) سته‌یج پێكدێت، وه‌ چاره‌سه‌ره‌كان نه‌شته‌رگه‌ری، تیشكلێدان radiation وه‌ چاره‌سه‌ری كیمیایی ده‌گرێته‌وه‌.
    .
    به‌ پێی لێدوانه‌كانی كۆمه‌ڵگه‌ی شێرپه‌نجه‌ی ئه‌مریكی :
    .
    - زیاد له‌ 250,000 كه‌یسی شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك له‌ ژناندا و 2,400 له‌ پیاواندا پشكنینیان بۆ ده‌كرێت له‌ ساڵی 2017 دا.
    .
    - زیاد له‌ 40,000 ژن و 440 پیاو به‌ هۆی شێرپه‌نجه‌ی مه‌مكه‌وه‌ گیانیان له‌ ده‌ست داوه‌ له‌ ساڵی 2015 دا.
    .
    - زیاد له‌ 3،1 ملیۆن ڕزگاربووی شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك هه‌یه‌ له‌ ویلایه‌ته‌ یه‌كگرتووه‌كانی ئه‌مریكادا.
    .
    #Kurdish_Researchers

    39 0 12 October, 2017
    #پزیشكی

منداڵێک DNA سێ باوانی تێدایە!
لە ڕۆژانی ئێستاماندا دەشێت منداڵێک زیاتر لە دوو باوانی هەبێت..
نەک تەنیا لە ڕووی یاساوە، بەڵکو لەڕێی جیناتەوە!
لە ڕاستیدا لا ساڵانی ۱۹۹٠ەکانیشدا دەکرا منداڵێک لەدایکبێت و جیناتی ۳ باوانی هەڵگرتبێت. بەڵام بیرۆکەکە زۆر بێوێنەتر دەردەکەوێت لە ئەیلولی ۲٠۱٦دا، کاتێک منداڵێک لەدایکبوو کە جیناتی سێ باوانی هەڵگرتبوو بە بەکارهێنانی تەکنیکێکی نوێ بە ناوی mitochondrial donation.
سوپاس بۆ ئەم شۆڕشە زانستییە، منداڵەکە Leigh syndrome ی نییە، نەخۆشییەکی بۆماوەییە کە لە جینی دایکاندا هەیە(ئەم تەکنیکە دەکرێت بەکاربهێنرێت بۆ خۆپاراستن لە چەند نەخۆشییەکی بۆماوەیی).
هەرچەندە بابەتێکی زانستی سەرنجڕاکێشە، بەڵام بێگومان مشتومڕ بەدوای خۆیدا دەهێنێت.
جگە لە ناوکی خانە مایتۆکۆندریا تاکە ئەندامۆچکەیە لە خانەدا کە DNA تێدابێت. وە هەندێک لە خانمان هەڵگری چەند نەخۆشیەکی بەستراو بە جیناتی مایتۆکۆندریاوەن کە دەکرێت بگوازرێنەوە  بۆ وەچەکانی دوای خۆیان(مایتۆکۆندریا ئەندامۆچکەیەکە تەنیا لە ڕێگەی هێلکەی دایکەوە دەگوازرێتەوە بۆ نەوەکان). لە ڕێگەی mitochondrial donationەوە ئەتوانین چەند جینێک لە بەخشەرەکەوە وەربگرین بۆدڵنیابوون لەوەی کە منداڵەکە دووچاری ئەو نەخۆشییە نابێت.

وەرگێڕان: هێڤار عاصی
دیزاین : چێنه‌ر فه‌رهاد

#Kurdish_Researchers

    #پزیشكی

    منداڵێک DNA سێ باوانی تێدایە!
    لە ڕۆژانی ئێستاماندا دەشێت منداڵێک زیاتر لە دوو باوانی هەبێت..
    نەک تەنیا لە ڕووی یاساوە، بەڵکو لەڕێی جیناتەوە!
    لە ڕاستیدا لا ساڵانی ۱۹۹٠ەکانیشدا دەکرا منداڵێک لەدایکبێت و جیناتی ۳ باوانی هەڵگرتبێت. بەڵام بیرۆکەکە زۆر بێوێنەتر دەردەکەوێت لە ئەیلولی ۲٠۱٦دا، کاتێک منداڵێک لەدایکبوو کە جیناتی سێ باوانی هەڵگرتبوو بە بەکارهێنانی تەکنیکێکی نوێ بە ناوی mitochondrial donation.
    سوپاس بۆ ئەم شۆڕشە زانستییە، منداڵەکە Leigh syndrome ی نییە، نەخۆشییەکی بۆماوەییە کە لە جینی دایکاندا هەیە(ئەم تەکنیکە دەکرێت بەکاربهێنرێت بۆ خۆپاراستن لە چەند نەخۆشییەکی بۆماوەیی).
    هەرچەندە بابەتێکی زانستی سەرنجڕاکێشە، بەڵام بێگومان مشتومڕ بەدوای خۆیدا دەهێنێت.
    جگە لە ناوکی خانە مایتۆکۆندریا تاکە ئەندامۆچکەیە لە خانەدا کە DNA تێدابێت. وە هەندێک لە خانمان هەڵگری چەند نەخۆشیەکی بەستراو بە جیناتی مایتۆکۆندریاوەن کە دەکرێت بگوازرێنەوە بۆ وەچەکانی دوای خۆیان(مایتۆکۆندریا ئەندامۆچکەیەکە تەنیا لە ڕێگەی هێلکەی دایکەوە دەگوازرێتەوە بۆ نەوەکان). لە ڕێگەی mitochondrial donationەوە ئەتوانین چەند جینێک لە بەخشەرەکەوە وەربگرین بۆدڵنیابوون لەوەی کە منداڵەکە دووچاری ئەو نەخۆشییە نابێت.

    وەرگێڕان: هێڤار عاصی
    دیزاین : چێنه‌ر فه‌رهاد

    #Kurdish_Researchers

    98 0 24 September, 2017
    #پزیشكی #ته‌ندروستی
میز به‌خۆداكردنی منداڵ... گرفتی نه‌توانینی كۆنتڕۆڵكردنی میزو جێگه‌ ته‌ڕكردنی شه‌وانه‌ی منداڵان گرفتێكی تاڕادده‌یه‌ك بڵاوه‌و هه‌ندێك له‌ خێزانه‌كان به‌ده‌ستیه‌وه‌ ده‌ناڵێنن.
ئه‌م گرفته‌ له‌ هه‌ردوو ڕه‌گه‌زه‌كه‌ ڕوو ده‌دات به‌ڵام زیاتر له‌ ڕه‌گه‌زی نێر باوه‌.
ئه‌م حاڵه‌ته‌ تا ته‌مه‌نی پێنج ساڵی ده‌ست نیشان ناكرێت، واته‌ له‌دوای ته‌مه‌نی پێنج ساڵی ئه‌گه‌ر بێت و هه‌ر به‌رده‌وام بوو پێویسته‌ چاره‌سه‌ر بكرێت.
له‌سه‌دا ٧ی كوڕان وه‌ له‌سه‌دا ٣ی كچان له‌ ته‌مه‌نی پێنج ساڵی ئه‌م گرفته‌یان هه‌یه‌.
له‌گه‌ڵ هه‌ڵكشانی ته‌مه‌ن ئه‌م حاڵه‌ته‌ باشتر ده‌بێت به‌ڵام نزیكه‌ی ١-٢ له‌سه‌دا دوای ته‌مه‌نی ١٨ ساڵیش به‌رده‌وام ده‌بێت.
ئه‌م حاڵه‌ته‌ دوو جۆری هه‌یه‌:
- ئه‌وه‌ی كه‌ منداڵه‌كه‌ هه‌ر له‌سه‌ره‌تاوه‌ نه‌یتوانیوه‌ میزی كۆنتڕۆڵ بكات.
- جۆری دووه‌م ، ئه‌م جۆره‌یان منداڵه‌كه‌ پاش ماوه‌یه‌ك له‌كۆنتڕۆڵكردنی میزكردن واته‌ دوای ئه‌وه‌ی هیچ كێشه‌یه‌كی نیه‌ ئه‌وجار وای لێدیێت.
هۆكاره‌كانی ئه‌م گرفته‌:
هۆكاری سه‌ره‌كی و بنه‌ڕه‌تی ئه‌م حاڵه‌ته‌ نه‌زانراوه‌، به‌ڵام چه‌ند هۆكارێك هه‌ن كه‌ ده‌ستنیشان كراون بۆ ڕوودانی ئه‌م حاڵه‌ته‌:
- هۆكاری بۆماوه‌یی، واته‌ ئه‌و منداڵانه‌ی كه‌ یه‌كێك له‌ كه‌س وكاریان ئه‌م حاڵه‌ته‌ی هه‌بێت ئه‌گه‌ری توشبوون به‌م حاڵه‌ته‌ زیاتر ده‌بێت.
- هۆكاری جه‌سته‌یی، وه‌كو بوونی گرفت له‌ میزڵدان یاخود بۆڕی میزی منداڵه‌كه‌، یان نه‌خۆشی شه‌كره‌ و هه‌وكردنی میزڵدان.
- هۆكاری ده‌روونی و كۆمه‌ڵایه‌تی; بوونی دڵه‌ڕاوكێ و خه‌مۆكی، یان غیره‌ه‌ی منداڵ، كێشه‌ی خێزانی و توندوتیژی ناوماڵ.
چاره‌سه‌ری ئه‌م گرفته‌;
١- پێش هه‌موو شتێك ده‌بێت به‌دوای هۆكاره‌كان بگه‌ڕێین له‌ ئه‌گه‌ری بوو‌نی گرفتێكی جه‌سته‌یی یاخود نه‌خۆشی شه‌كره‌و هه‌وكردنی میزڵدان ده‌بێت چاره‌سه‌ر بكرێن.
٢- كه‌كردنه‌وه‌ی خواردنه‌وه‌ی ئاو شله‌مه‌نیه‌كان شه‌وانه‌ پێش نوستن‌.
٣- پێش نوستن ده‌بێت منداڵه‌كه‌ بچێت بۆ سه‌رئاو میز بكات یاخود شه‌وانه‌ش هه‌وڵ بدرێت هه‌موو شه‌وێك له‌یه‌ك كاتدا به‌خه‌به‌ر بهێنرێت و به‌تایبه‌‌تی ئه‌و كاتانه‌ی كه‌شه‌و درێژه‌.
٤- هاندان و ڕاهێنانی منداڵ و فێركردنی چۆنیه‌تی خۆ پاك ڕاگرتن.
٥- هه‌ندێ جاریش په‌نا ده‌برێته‌ به‌ر به‌كارهێنانی ئامێری ئاگاداركردنه‌وه‌ كه‌ له‌ناو جێگای منداڵه‌كه‌ داده‌نرێت به‌جۆرێك كه‌ به‌ ته‌ڕبوونی ئامێره‌كه‌ منداڵه‌كه‌ ئاگادار ده‌اته‌وه‌ به‌م جۆره‌ منداڵه‌كه‌ ڕادێت له‌سه‌ر هه‌ڵسان له‌خه‌و پێش ئه‌وه‌ی میز بكات به‌خۆیدا.
٦- هه‌ندێ جاریش ناچار ده‌بێت ده‌رمان به‌كار

    #پزیشكی #ته ‌ندروستی
    میز به‌خۆداكردنی منداڵ... گرفتی نه‌توانینی كۆنتڕۆڵكردنی میزو جێگه‌ ته‌ڕكردنی شه‌وانه‌ی منداڵان گرفتێكی تاڕادده‌یه‌ك بڵاوه‌و هه‌ندێك له‌ خێزانه‌كان به‌ده‌ستیه‌وه‌ ده‌ناڵێنن.
    ئه‌م گرفته‌ له‌ هه‌ردوو ڕه‌گه‌زه‌كه‌ ڕوو ده‌دات به‌ڵام زیاتر له‌ ڕه‌گه‌زی نێر باوه‌.
    ئه‌م حاڵه‌ته‌ تا ته‌مه‌نی پێنج ساڵی ده‌ست نیشان ناكرێت، واته‌ له‌دوای ته‌مه‌نی پێنج ساڵی ئه‌گه‌ر بێت و هه‌ر به‌رده‌وام بوو پێویسته‌ چاره‌سه‌ر بكرێت.
    له‌سه‌دا ٧ی كوڕان وه‌ له‌سه‌دا ٣ی كچان له‌ ته‌مه‌نی پێنج ساڵی ئه‌م گرفته‌یان هه‌یه‌.
    له‌گه‌ڵ هه‌ڵكشانی ته‌مه‌ن ئه‌م حاڵه‌ته‌ باشتر ده‌بێت به‌ڵام نزیكه‌ی ١-٢ له‌سه‌دا دوای ته‌مه‌نی ١٨ ساڵیش به‌رده‌وام ده‌بێت.
    ئه‌م حاڵه‌ته‌ دوو جۆری هه‌یه‌:
    - ئه‌وه‌ی كه‌ منداڵه‌كه‌ هه‌ر له‌سه‌ره‌تاوه‌ نه‌یتوانیوه‌ میزی كۆنتڕۆڵ بكات.
    - جۆری دووه‌م ، ئه‌م جۆره‌یان منداڵه‌كه‌ پاش ماوه‌یه‌ك له‌كۆنتڕۆڵكردنی میزكردن واته‌ دوای ئه‌وه‌ی هیچ كێشه‌یه‌كی نیه‌ ئه‌وجار وای لێدیێت.
    هۆكاره‌كانی ئه‌م گرفته‌:
    هۆكاری سه‌ره‌كی و بنه‌ڕه‌تی ئه‌م حاڵه‌ته‌ نه‌زانراوه‌، به‌ڵام چه‌ند هۆكارێك هه‌ن كه‌ ده‌ستنیشان كراون بۆ ڕوودانی ئه‌م حاڵه‌ته‌:
    - هۆكاری بۆماوه‌یی، واته‌ ئه‌و منداڵانه‌ی كه‌ یه‌كێك له‌ كه‌س وكاریان ئه‌م حاڵه‌ته‌ی هه‌بێت ئه‌گه‌ری توشبوون به‌م حاڵه‌ته‌ زیاتر ده‌بێت.
    - هۆكاری جه‌سته‌یی، وه‌كو بوونی گرفت له‌ میزڵدان یاخود بۆڕی میزی منداڵه‌كه‌، یان نه‌خۆشی شه‌كره‌ و هه‌وكردنی میزڵدان.
    - هۆكاری ده‌روونی و كۆمه‌ڵایه‌تی; بوونی دڵه‌ڕاوكێ و خه‌مۆكی، یان غیره‌ه‌ی منداڵ، كێشه‌ی خێزانی و توندوتیژی ناوماڵ.
    چاره‌سه‌ری ئه‌م گرفته‌;
    ١- پێش هه‌موو شتێك ده‌بێت به‌دوای هۆكاره‌كان بگه‌ڕێین له‌ ئه‌گه‌ری بوو‌نی گرفتێكی جه‌سته‌یی یاخود نه‌خۆشی شه‌كره‌و هه‌وكردنی میزڵدان ده‌بێت چاره‌سه‌ر بكرێن.
    ٢- كه‌كردنه‌وه‌ی خواردنه‌وه‌ی ئاو شله‌مه‌نیه‌كان شه‌وانه‌ پێش نوستن‌.
    ٣- پێش نوستن ده‌بێت منداڵه‌كه‌ بچێت بۆ سه‌رئاو میز بكات یاخود شه‌وانه‌ش هه‌وڵ بدرێت هه‌موو شه‌وێك له‌یه‌ك كاتدا به‌خه‌به‌ر بهێنرێت و به‌تایبه‌‌تی ئه‌و كاتانه‌ی كه‌شه‌و درێژه‌.
    ٤- هاندان و ڕاهێنانی منداڵ و فێركردنی چۆنیه‌تی خۆ پاك ڕاگرتن.
    ٥- هه‌ندێ جاریش په‌نا ده‌برێته‌ به‌ر به‌كارهێنانی ئامێری ئاگاداركردنه‌وه‌ كه‌ له‌ناو جێگای منداڵه‌كه‌ داده‌نرێت به‌جۆرێك كه‌ به‌ ته‌ڕبوونی ئامێره‌كه‌ منداڵه‌كه‌ ئاگادار ده‌اته‌وه‌ به‌م جۆره‌ منداڵه‌كه‌ ڕادێت له‌سه‌ر هه‌ڵسان له‌خه‌و پێش ئه‌وه‌ی میز بكات به‌خۆیدا.
    ٦- هه‌ندێ جاریش ناچار ده‌بێت ده‌رمان به‌كار

    135 1 9 September, 2017
    #پزیشكی فەرەنسی (موریس بوكای) بۆ یەكەم جار لە مێژوودا لاشەی فیرعەونی پشكنی‌و وتی:�� بۆ یەكەم جار ئێمە دەزانین كە خاوەنی ئەم لاشەیە، بە هۆی خنكان لە ئاودا مردووە، پەراسووەكانی لە ژێر ئاودا شكاون، پاشان بە موعجیزەیەك لاشەكەی ڕزگاری بووە، پاشان مۆمیا كراوەو تا ئەمڕۆ جەستەكەی پارێزراوە، بەڵام یەكێك لە موسوڵمانان پێی گوت: ئەم حەقیقەتە لە قورئانی پیرۆزدا باسی لێوەكراوە، خوای گەورە ڕووبەڕووی فیرعەون‌و لە ساتە وەختی نقوم بوونیدا لە ئاوەكەدا دەفەرمووێت:🌸 (فَالْيَوْمَ نُنَجِّيكَ بِبَدَنِكَ لِتَكُونَ لِمَنْ خَلْفَكَ آَيَةً وَإِنَّ كَثِيرًا مِنَ النَّاسِ عَنْ آَيَاتِنَا لَغَافِلُونَ)🌸 [يونس: 92]،�واتە: 🌸ئەمڕۆ ئیتر لاشەی تۆ ڕزگار دەكەین، تا ببێتە موعجیزەو پەندو ئامۆژگاری بۆ ئەوانەی دوای تۆ دێن، (دیارە خودای گەورە لاشەكەی پاراستووە لە وەی كە ماسی بیخوات، شەپۆلی دەریا گەیاندییە كەنار، تا ئەوانەی كە بەخوایان دەزانی بە چاوی خۆیان ببیین كە فیرعەون ئادەمیزادێكە وەك ئەو خەڵكە، هەروەها بۆئەوەی ببێتە پەند بۆ هەموو پاشاو زۆردارەكانی سەرزەوی كە ئەوە سەرەنجامی هەموویانە)🌸.. بەڵام بەڕاستی زۆربەی خەڵكی لە ئایەت‌و موعجیزەكانی ئێمە غافڵن..�دوای بیستنی ئەم حەقیقەتە ئەم زانا فەرەنسییە دەستیكرد بە لێكۆڵینەوە سەبارەت بە ئاینی پیرۆزی ئیسلام، كاتێك زانی ئیسلام تەنها ئاینی ڕاستەقینەیە، �وتی🌸 اشهد ان لااله الاالله وان محمد رسول الله🌸 (شایەتی ئەدەم كە جگە لە خودا هیچ پەرستراوێكی دیكە نییەو پێغەمبەر محمد (سەلامی خودای لێبێت) ڕەوانەكراوی خودایە.

    #پزیشكی فەرەنسی (موریس بوكای) بۆ یەكەم جار لە مێژوودا لاشەی فیرعەونی پشكنی‌و وتی:�� بۆ یەكەم جار ئێمە دەزانین كە خاوەنی ئەم لاشەیە، بە هۆی خنكان لە ئاودا مردووە، پەراسووەكانی لە ژێر ئاودا شكاون، پاشان بە موعجیزەیەك لاشەكەی ڕزگاری بووە، پاشان مۆمیا كراوەو تا ئەمڕۆ جەستەكەی پارێزراوە، بەڵام یەكێك لە موسوڵمانان پێی گوت: ئەم حەقیقەتە لە قورئانی پیرۆزدا باسی لێوەكراوە، خوای گەورە ڕووبەڕووی فیرعەون‌و لە ساتە وەختی نقوم بوونیدا لە ئاوەكەدا دەفەرمووێت:🌸 (فَالْيَوْمَ نُنَجِّيكَ بِبَدَنِكَ لِتَكُونَ لِمَنْ خَلْفَكَ آَيَةً وَإِنَّ كَثِيرًا مِنَ النَّاسِ عَنْ آَيَاتِنَا لَغَافِلُونَ)🌸 [يونس: 92]،�واتە: 🌸ئەمڕۆ ئیتر لاشەی تۆ ڕزگار دەكەین، تا ببێتە موعجیزەو پەندو ئامۆژگاری بۆ ئەوانەی دوای تۆ دێن، (دیارە خودای گەورە لاشەكەی پاراستووە لە وەی كە ماسی بیخوات، شەپۆلی دەریا گەیاندییە كەنار، تا ئەوانەی كە بەخوایان دەزانی بە چاوی خۆیان ببیین كە فیرعەون ئادەمیزادێكە وەك ئەو خەڵكە، هەروەها بۆئەوەی ببێتە پەند بۆ هەموو پاشاو زۆردارەكانی سەرزەوی كە ئەوە سەرەنجامی هەموویانە)🌸.. بەڵام بەڕاستی زۆربەی خەڵكی لە ئایەت‌و موعجیزەكانی ئێمە غافڵن..�دوای بیستنی ئەم حەقیقەتە ئەم زانا فەرەنسییە دەستیكرد بە لێكۆڵینەوە سەبارەت بە ئاینی پیرۆزی ئیسلام، كاتێك زانی ئیسلام تەنها ئاینی ڕاستەقینەیە، �وتی🌸 اشهد ان لااله الاالله وان محمد رسول الله🌸 (شایەتی ئەدەم كە جگە لە خودا هیچ پەرستراوێكی دیكە نییەو پێغەمبەر محمد (سەلامی خودای لێبێت) ڕەوانەكراوی خودایە.

    85 1 10 July, 2017
    جام كوردی:

ملیۆنان خه‌ڵك له‌جیهاندا رۆژانه‌ ڤیتامینه‌كان به‌كارده‌هێنن و نوێترین توێژینه‌وه‌ش ئاماژه‌ بۆ چه‌ند زانیارییه‌كی نوێ له‌سه‌ر به‌كارهێنانی حه‌بی مۆڵتی ڤیتامین ده‌كات.
به‌پێی توێژینه‌وه‌یه‌ك كه‌ له‌ گۆڤاری كۆمه‌ڵه‌ی پزیشكی ئه‌مریكیدا بڵاوكراوه‌ته‌وه‌ ده‌ركه‌وتووه‌، له‌نێوان ساڵانی 1999 بۆ ساڵی 2012 به‌كارهێنه‌رانی مۆڵتی ڤیتامین تاڕاده‌یه‌ك له‌یه‌ك ئاستدا بووه‌، به‌ڵام پاش ساڵی 2012 به‌هۆی زۆری بڵاوبوونه‌وه‌ی ئه‌و توێژینه‌وانه‌ی كه‌ ئه‌وه‌ پیشانده‌دات حه‌بی مۆڵتی ڤیتامین چاره‌سه‌ری هیچ جۆره‌ نه‌خۆشیه‌كی درێژخایه‌ن ناكات به‌كارهێنانى كه‌میكردووه‌.
هۆكاری ئه‌مه‌ش بۆ ئه‌وه‌ ده‌گه‌ڕێته‌وه‌ كه‌ تائێستا هیچ توێژینه‌وه‌یه‌كی گه‌وره‌ و گشتگیر له‌جیهاندا له‌باره‌ی سوودی مۆڵتی ڤیتامین ئه‌نجامنه‌دراوه‌.
#ڤیتامین  #مۆڵتی_ڤیتامین  #پزیشكی  #خواردنی #جام_کوردی

    جام كوردی:

    ملیۆنان خه‌ڵك له‌جیهاندا رۆژانه‌ ڤیتامینه‌كان به‌كارده‌هێنن و نوێترین توێژینه‌وه‌ش ئاماژه‌ بۆ چه‌ند زانیارییه‌كی نوێ له‌سه‌ر به‌كارهێنانی حه‌بی مۆڵتی ڤیتامین ده‌كات.
    به‌پێی توێژینه‌وه‌یه‌ك كه‌ له‌ گۆڤاری كۆمه‌ڵه‌ی پزیشكی ئه‌مریكیدا بڵاوكراوه‌ته‌وه‌ ده‌ركه‌وتووه‌، له‌نێوان ساڵانی 1999 بۆ ساڵی 2012 به‌كارهێنه‌رانی مۆڵتی ڤیتامین تاڕاده‌یه‌ك له‌یه‌ك ئاستدا بووه‌، به‌ڵام پاش ساڵی 2012 به‌هۆی زۆری بڵاوبوونه‌وه‌ی ئه‌و توێژینه‌وانه‌ی كه‌ ئه‌وه‌ پیشانده‌دات حه‌بی مۆڵتی ڤیتامین چاره‌سه‌ری هیچ جۆره‌ نه‌خۆشیه‌كی درێژخایه‌ن ناكات به‌كارهێنانى كه‌میكردووه‌.
    هۆكاری ئه‌مه‌ش بۆ ئه‌وه‌ ده‌گه‌ڕێته‌وه‌ كه‌ تائێستا هیچ توێژینه‌وه‌یه‌كی گه‌وره‌ و گشتگیر له‌جیهاندا له‌باره‌ی سوودی مۆڵتی ڤیتامین ئه‌نجامنه‌دراوه‌.
    #ڤیتامین #مۆڵتی_ڤیتامین #پزیشكی #خواردنی #جام_کوردی

    17 0 23 April, 2017
    نوێترین هەواڵی #پزیشكی

فرمانێكی تازه‌ی سییه‌كان دۆزرایه‌وه‌
زانایانی زانكۆی كالیفۆرنیا، سان فرانسیسكۆ، ڕۆڵێكی تازه‌ی سییه‌كانیان دۆزییه‌وه‌ كه‌ پێشتر نه‌ده‌زانرا.
له‌ گۆڤاری به‌ناوبانگی نێیچه‌ردا له‌ ڕۆژی 22ی 3ی 2017دا بڵاوكرایه‌وه‌ كه‌ زانایان له‌ڕێگه‌ی نیشاندانی ڕاسته‌وخۆی سوڕی خوێنی سییه‌كانی مشك، ده‌ریانخست كه‌ بڕێكی زۆر له‌ گه‌وره‌خانه‌ی وه‌به‌رهێنی په‌ڕه‌كانی خوێن (Megacaryocyte) له‌ بۆڕییه‌كانی خوێنی سییه‌كاندا بوونیان هه‌یه‌، كه‌ په‌ڕه‌كانی خوێن ده‌رده‌ده‌ن (كه‌ ڕۆڵیان هه‌یه‌ له‌ مه‌یینی خوێندا). ئه‌م گه‌وره‌خانانه‌ش سه‌ره‌تا له‌ده‌ره‌وه‌ی سییه‌كانه‌وه‌ دروستبوون وه‌ك مۆخی ئێسك كه‌ دواتر ده‌چنه‌ ده‌ره‌وه‌. به‌مه‌ش سییه‌كان بڕێكی یه‌كجار زۆر له‌ په‌ڕه‌كانی خوێن به‌رهه‌مده‌هێنن كه‌ ده‌كاته‌ نزیكه‌ی 50%ی كۆی گشتی به‌رهه‌مهێنانی په‌ڕه‌كانی خوێن یان 10 ملیۆن له‌ په‌ڕه‌كانی خوێن له‌ كاتژمێرێكدا. وه‌ ئه‌وه‌شیان دۆزیه‌وه‌ كه‌ گه‌وره‌خانه‌ی پێگه‌یشتوو وه‌ پێنه‌گه‌یشتوو له‌گه‌ڵ خانه‌ وه‌به‌رهێنه‌ره‌كانی خوێن(Hematopoietic progenitors) له‌ ده‌ره‌وه‌ی بۆڕییه‌ خوێنه‌كانی سییه‌كان (ناو شانه‌ی سییه‌كان)دا بوونیان هه‌یه‌. له‌و بارودۆخانه‌دا كه‌ په‌ڕه‌كانی خوێن ژماره‌یان له‌ خوێندا داده‌به‌زێت هاوكات له‌گه‌ڵ كه‌مبوونه‌وه‌ی خانه‌په‌ره‌نه‌سه‌ندووه‌كاندا (Stem cells) له‌ مۆخی ئێسكدا، ئه‌م خانه‌ وه‌چه‌خه‌ره‌وانه‌ له‌ سییه‌كاندا ده‌چنه‌ ده‌ره‌وه‌ و له‌ مۆخی ئێسكدا دووباره‌ كۆده‌بنه‌وه‌ و به‌ته‌واوی ژماره‌ی په‌ڕه‌كانی خوێن ده‌گه‌ڕێننه‌وه‌ باری ئاسایی و به‌شداری دروستكردنی چه‌ند جۆرێكی تری خانه‌ی خوێنیش ده‌كه‌ن.
ئه‌م دۆزینه‌وه‌یه‌ش ده‌ری ده‌خات كه‌ سییه‌كان دوا وێستگه‌ی سه‌ره‌كی به‌رهه‌مهێنانی په‌ڕه‌كانی خوێنن.

وەرگێڕان/ ئاراس عومەر
دیزاین/ چێنەر فەرهاد

#توێژەرانی_كورد

سەرچاوە
http://www.nature.com/nature/journal/vaop/ncurrent/full/nature21706.html

    نوێترین هەواڵی #پزیشكی

    فرمانێكی تازه‌ی سییه‌كان دۆزرایه‌وه‌
    زانایانی زانكۆی كالیفۆرنیا، سان فرانسیسكۆ، ڕۆڵێكی تازه‌ی سییه‌كانیان دۆزییه‌وه‌ كه‌ پێشتر نه‌ده‌زانرا.
    له‌ گۆڤاری به‌ناوبانگی نێیچه‌ردا له‌ ڕۆژی 22ی 3ی 2017دا بڵاوكرایه‌وه‌ كه‌ زانایان له‌ڕێگه‌ی نیشاندانی ڕاسته‌وخۆی سوڕی خوێنی سییه‌كانی مشك، ده‌ریانخست كه‌ بڕێكی زۆر له‌ گه‌وره‌خانه‌ی وه‌به‌رهێنی په‌ڕه‌كانی خوێن (Megacaryocyte) له‌ بۆڕییه‌كانی خوێنی سییه‌كاندا بوونیان هه‌یه‌، كه‌ په‌ڕه‌كانی خوێن ده‌رده‌ده‌ن (كه‌ ڕۆڵیان هه‌یه‌ له‌ مه‌یینی خوێندا). ئه‌م گه‌وره‌خانانه‌ش سه‌ره‌تا له‌ده‌ره‌وه‌ی سییه‌كانه‌وه‌ دروستبوون وه‌ك مۆخی ئێسك كه‌ دواتر ده‌چنه‌ ده‌ره‌وه‌. به‌مه‌ش سییه‌كان بڕێكی یه‌كجار زۆر له‌ په‌ڕه‌كانی خوێن به‌رهه‌مده‌هێنن كه‌ ده‌كاته‌ نزیكه‌ی 50%ی كۆی گشتی به‌رهه‌مهێنانی په‌ڕه‌كانی خوێن یان 10 ملیۆن له‌ په‌ڕه‌كانی خوێن له‌ كاتژمێرێكدا. وه‌ ئه‌وه‌شیان دۆزیه‌وه‌ كه‌ گه‌وره‌خانه‌ی پێگه‌یشتوو وه‌ پێنه‌گه‌یشتوو له‌گه‌ڵ خانه‌ وه‌به‌رهێنه‌ره‌كانی خوێن(Hematopoietic progenitors) له‌ ده‌ره‌وه‌ی بۆڕییه‌ خوێنه‌كانی سییه‌كان (ناو شانه‌ی سییه‌كان)دا بوونیان هه‌یه‌. له‌و بارودۆخانه‌دا كه‌ په‌ڕه‌كانی خوێن ژماره‌یان له‌ خوێندا داده‌به‌زێت هاوكات له‌گه‌ڵ كه‌مبوونه‌وه‌ی خانه‌په‌ره‌نه‌سه‌ندووه‌كاندا (Stem cells) له‌ مۆخی ئێسكدا، ئه‌م خانه‌ وه‌چه‌خه‌ره‌وانه‌ له‌ سییه‌كاندا ده‌چنه‌ ده‌ره‌وه‌ و له‌ مۆخی ئێسكدا دووباره‌ كۆده‌بنه‌وه‌ و به‌ته‌واوی ژماره‌ی په‌ڕه‌كانی خوێن ده‌گه‌ڕێننه‌وه‌ باری ئاسایی و به‌شداری دروستكردنی چه‌ند جۆرێكی تری خانه‌ی خوێنیش ده‌كه‌ن.
    ئه‌م دۆزینه‌وه‌یه‌ش ده‌ری ده‌خات كه‌ سییه‌كان دوا وێستگه‌ی سه‌ره‌كی به‌رهه‌مهێنانی په‌ڕه‌كانی خوێنن.

    وەرگێڕان/ ئاراس عومەر
    دیزاین/ چێنەر فەرهاد

    #توێژەرانی_كورد

    سەرچاوە
    http://www.nature.com/nature/journal/vaop/ncurrent/full/nature21706.html

    252 3 27 March, 2017
    #پزیشكی

مامۆستایەكی پسپۆڕی بایۆلۆجی لەزانكۆی راپەڕین كە لەئێستادا لە زانكۆی لێستەری وڵاتی بەریتانیا لەدواقۆناغی خوێندنی دكتۆراكەیدایە، لەتوێژینەوەیەكدا لەگەڵ دوو ئەكادیمیستی دیكەی بەریتانیا كاریگەری ڤیتامین Dی لەسەر چارەسەركردنی نەخۆشیەكانی قەڵەوی و بەتایبەتیش نەخۆشی شەكرە ئاشكرا دەكەن.
زانكۆی لێستەری بەریتانیا توێژینەوەیەكی (٣) ساڵی ئەنجامدەدات بەپشكنین و پێوانەكردنی نەخۆشی شەكرە، هەوكردن، چەوری، نەخۆشی كۆبوونەوەی چەوری لەسەر جگەر، و چڕی ئێسك.
رامیار كمال خدر ، خوێندكاری دكتۆرا لە پسپۆڕی زانستە پزیشكیەكان لەزانكۆ لیستەری بەریتانیا، كە مامۆستای زانكۆی ڕاپەڕینە. توێژینەوەكەی بەسەرپەرشتی دكتۆر كۆردیۆلا ستۆڤە لەزانكۆی لێستەری بەریتانیا لەبەشی هەوكردن و بەرگری تووش بوون، و بەهەماهەنگی دكتۆر مایك- لەنەخۆشخانەی رۆیال ئینفێمری-لێستەرەوە دكتۆر جەیمس هۆبكریك لە زانكۆی هۆڵی بەریتانیا گەیشتنە ئەو دەرئەنجامەی كە ڤیتامین D ئەبێتە چارەسەر بۆ قەڵەوی، نەخۆشی شەكرەو، نەخۆشی چەوری جگەری و نەخۆشی دڵ.

دیزاین/ چێنەر فەرهاد
فۆتۆ/ تۆڵە فەرەج

تەواوی بابەتەكە لێرە بخوێنەوە
http://www.uor.edu.krd/ku/news/recent-news/1399-twejinawey-mamosta-ramiar

    #پزیشكی

    مامۆستایەكی پسپۆڕی بایۆلۆجی لەزانكۆی راپەڕین كە لەئێستادا لە زانكۆی لێستەری وڵاتی بەریتانیا لەدواقۆناغی خوێندنی دكتۆراكەیدایە، لەتوێژینەوەیەكدا لەگەڵ دوو ئەكادیمیستی دیكەی بەریتانیا كاریگەری ڤیتامین Dی لەسەر چارەسەركردنی نەخۆشیەكانی قەڵەوی و بەتایبەتیش نەخۆشی شەكرە ئاشكرا دەكەن.
    زانكۆی لێستەری بەریتانیا توێژینەوەیەكی (٣) ساڵی ئەنجامدەدات بەپشكنین و پێوانەكردنی نەخۆشی شەكرە، هەوكردن، چەوری، نەخۆشی كۆبوونەوەی چەوری لەسەر جگەر، و چڕی ئێسك.
    رامیار كمال خدر ، خوێندكاری دكتۆرا لە پسپۆڕی زانستە پزیشكیەكان لەزانكۆ لیستەری بەریتانیا، كە مامۆستای زانكۆی ڕاپەڕینە. توێژینەوەكەی بەسەرپەرشتی دكتۆر كۆردیۆلا ستۆڤە لەزانكۆی لێستەری بەریتانیا لەبەشی هەوكردن و بەرگری تووش بوون، و بەهەماهەنگی دكتۆر مایك- لەنەخۆشخانەی رۆیال ئینفێمری-لێستەرەوە دكتۆر جەیمس هۆبكریك لە زانكۆی هۆڵی بەریتانیا گەیشتنە ئەو دەرئەنجامەی كە ڤیتامین D ئەبێتە چارەسەر بۆ قەڵەوی، نەخۆشی شەكرەو، نەخۆشی چەوری جگەری و نەخۆشی دڵ.

    دیزاین/ چێنەر فەرهاد
    فۆتۆ/ تۆڵە فەرەج

    تەواوی بابەتەكە لێرە بخوێنەوە
    http://www.uor.edu.krd/ku/news/recent-news/1399-twejinawey-mamosta-ramiar

    284 2 23 March, 2017
    #پزیشكی #زانیاری_ته‌ندروستی
ئەم کەسانە نابێت شووتى بخۆن!

توێژەران هۆشدارى دەدەن لە خواردنى شوتى بۆ ئەو کەسانەى تووشى حاڵەتێک دەبن تێیدا ناتوانن میز بگرنەوە و تووشى میزە چرێ دەبن. 
دەبێ ئەو کەسانە ئاگادار بن کە زۆر شووتى دەخۆن لە خواردنى لەو حاڵەتانەدا کە هەست دەکەن ناتوانن کۆنترۆڵى میزکردنیان بکەن، چونکە شووتى وات لێدەکات زیاتر میز بکەیت.
جگە لە شووتى کە ڕێژەیەکى زۆر ئاوى تێدایە ئەو کەسانەى کە کێشەى میزەڵدانیان هەیە دەبێت ئاگاداربن لە کاتى خواردنى کاڵەک و خەیار و تەماتەشدا، چونکە کاریگەرى خراپیان هەیە. 
ئەو کەسانەشى کە تووشى میزەچرکێ دەبن نابێت زیادەڕۆى بکەن لە خواردن و خواردنەوەکاندا، لەوانەش ئەنەناس و پرتەقاڵ و گێزەر و ئاوى گازى و چا و چاوە و خواردنەوە کافێینەکان.
جێگاى باشە شووتى چەندان سوودى هەیە و وات لێدەکات کەمتر هەست بە گەرما بکەیت، هەروەها بۆ ڕیخۆڵەکان بەسوودە، بەڵام ئەو کەسانەى کێشەى میزەڵان و کۆنترۆڵکردنى میزکردنیان هەیە دەبێت دووربکەونەوە لێى.
--------------------------------------------
ســــــــــــــــوباس بۆ( Like , Share , Comment) كردنی ئەم بابەتە

    #پزیشكی #زانیاری_ته ‌ندروستی
    ئەم کەسانە نابێت شووتى بخۆن!

    توێژەران هۆشدارى دەدەن لە خواردنى شوتى بۆ ئەو کەسانەى تووشى حاڵەتێک دەبن تێیدا ناتوانن میز بگرنەوە و تووشى میزە چرێ دەبن.
    دەبێ ئەو کەسانە ئاگادار بن کە زۆر شووتى دەخۆن لە خواردنى لەو حاڵەتانەدا کە هەست دەکەن ناتوانن کۆنترۆڵى میزکردنیان بکەن، چونکە شووتى وات لێدەکات زیاتر میز بکەیت.
    جگە لە شووتى کە ڕێژەیەکى زۆر ئاوى تێدایە ئەو کەسانەى کە کێشەى میزەڵدانیان هەیە دەبێت ئاگاداربن لە کاتى خواردنى کاڵەک و خەیار و تەماتەشدا، چونکە کاریگەرى خراپیان هەیە.
    ئەو کەسانەشى کە تووشى میزەچرکێ دەبن نابێت زیادەڕۆى بکەن لە خواردن و خواردنەوەکاندا، لەوانەش ئەنەناس و پرتەقاڵ و گێزەر و ئاوى گازى و چا و چاوە و خواردنەوە کافێینەکان.
    جێگاى باشە شووتى چەندان سوودى هەیە و وات لێدەکات کەمتر هەست بە گەرما بکەیت، هەروەها بۆ ڕیخۆڵەکان بەسوودە، بەڵام ئەو کەسانەى کێشەى میزەڵان و کۆنترۆڵکردنى میزکردنیان هەیە دەبێت دووربکەونەوە لێى.
    --------------------------------------------
    ســــــــــــــــوباس بۆ( Like , Share , Comment) كردنی ئەم بابەتە

    259 9 13 March, 2017
    #پزیشكی
چۆن توره‌بونت کۆنتڕۆڵ ده‌که‌یت

به‌هۆى زۆرى گرفت‌و فشاره‌کانى ژیانه‌وه‌ مرۆڤه‌کان له‌وانه‌یه‌ به‌ساده‌ترین هۆکارو به‌شێوه‌یه‌کى خێرا توڕه‌ببن، یان به‌دیتن‌و روبه‌ڕوبونه‌وه‌ له‌گه‌ڵ ده‌وربه‌رى به‌خێرایى توڕه‌ببێت، بۆیه‌ ده‌توانرێت له‌ڕێگه‌ى چه‌ند رێنماییه‌که‌وه‌ کۆنتڕۆڵى توڕه‌بونه‌کان بکرێت:
• هه‌وڵبدرێت له‌سه‌رچاوه‌ى سه‌ره‌کى هه‌ستکردن به‌توڕه‌بونت تێبگه‌یت: هه‌ندێک له‌خه‌ڵکى توڕه‌ده‌بن به‌بێ ئه‌وه‌ى هه‌ست به‌بونى هۆکارێکى راسته‌قینه‌ بکه‌ن له‌پشت توڕه‌بونیانه‌وه‌، بۆیه‌ زۆر گرنگه‌ هۆکاری سه‌رهه‌ڵدان‌و دروستبونى توڕه‌بون بدۆزرێته‌وه‌، دواى زانینى هۆکارى سه‌ره‌کى هه‌وڵى دۆزینه‌وه‌ى چاره‌سه‌رى بدرێت‌و به‌شێوه‌یه‌کى گه‌شبینانه‌ له‌گرفته‌که‌ بڕوانیت‌و رێگانه‌ده‌یت کۆنتڕۆڵى هه‌ڵسوکه‌وته‌کانت بکات.
• کۆنتڕۆڵکردنى هه‌ڵسوکه‌وته‌کان: به‌رله‌وه‌ى به‌هۆى توڕه‌بونه‌وه‌ هه‌ڵسوکه‌وتێکى هه‌ڵه‌ یان هه‌ڵچونت بۆ دروست بێت له‌گه‌ڵ ده‌وروبه‌رتدا بیر له‌وه‌بکه‌وه‌ ده‌وروبه‌رت هیچ تاوانێکیان نیه‌ به‌تایبه‌تى ئه‌گه‌ر گرفته‌که‌ تایبه‌تى بێت، ئه‌و شێوازه‌ى بیرکردنه‌وه‌ یارمه‌تیت ده‌دات کۆنتڕۆڵى تو‌ڕه‌بونه‌کانت بکه‌یت.
• هه‌وڵبده‌ لاى که‌سێکى نزیک یان متمانه‌پێکراوه‌ هۆکاره‌کانى توڕه‌بونت ئاشکرابکه‌یت: چونکه‌ گوزارشتکردن له‌هه‌سته‌کانت‌و نه‌شاردنه‌وه‌یان یارمه‌تیت ده‌دات کۆنتڕۆڵى توڕەبونت بکه‌یت.
• ئه‌نجامدانى وه‌رزش به‌شێوه‌ى رۆژانه‌: چونکه‌ ده‌بێته‌ هۆى ئه‌وه‌ى ده‌رباز بێت له‌بیرکردنه‌وه‌ى خراپ‌و دڵه‌ڕاوکه‌ى ده‌رونى.
• دانانى کاتى تایبه‌ت بۆ خۆت: ده‌توانرێت دور له‌فشاره‌کانى سه‌رت کاتێک بۆ خۆت ده‌رخان بکه‌یت تاکو بتوانیت پێداچونه‌وه‌ به‌هه‌ڵسوکەو‌ته‌کانت بکه‌یت‌و وه‌زت نوێ بکه‌یته‌وه‌ گه‌شبینیت بۆ شته‌کان نوێ بکه‌یته‌وه‌.
سوپاستان ده‌كه‌ین گه‌ر بتوانن بابه‌ته‌كانمان ( LIKE ,COMMENT,SHARE )بكه‌ن

    #پزیشكی
    چۆن توره‌بونت کۆنتڕۆڵ ده‌که‌یت

    به‌هۆى زۆرى گرفت‌و فشاره‌کانى ژیانه‌وه‌ مرۆڤه‌کان له‌وانه‌یه‌ به‌ساده‌ترین هۆکارو به‌شێوه‌یه‌کى خێرا توڕه‌ببن، یان به‌دیتن‌و روبه‌ڕوبونه‌وه‌ له‌گه‌ڵ ده‌وربه‌رى به‌خێرایى توڕه‌ببێت، بۆیه‌ ده‌توانرێت له‌ڕێگه‌ى چه‌ند رێنماییه‌که‌وه‌ کۆنتڕۆڵى توڕه‌بونه‌کان بکرێت:
    • هه‌وڵبدرێت له‌سه‌رچاوه‌ى سه‌ره‌کى هه‌ستکردن به‌توڕه‌بونت تێبگه‌یت: هه‌ندێک له‌خه‌ڵکى توڕه‌ده‌بن به‌بێ ئه‌وه‌ى هه‌ست به‌بونى هۆکارێکى راسته‌قینه‌ بکه‌ن له‌پشت توڕه‌بونیانه‌وه‌، بۆیه‌ زۆر گرنگه‌ هۆکاری سه‌رهه‌ڵدان‌و دروستبونى توڕه‌بون بدۆزرێته‌وه‌، دواى زانینى هۆکارى سه‌ره‌کى هه‌وڵى دۆزینه‌وه‌ى چاره‌سه‌رى بدرێت‌و به‌شێوه‌یه‌کى گه‌شبینانه‌ له‌گرفته‌که‌ بڕوانیت‌و رێگانه‌ده‌یت کۆنتڕۆڵى هه‌ڵسوکه‌وته‌کانت بکات.
    • کۆنتڕۆڵکردنى هه‌ڵسوکه‌وته‌کان: به‌رله‌وه‌ى به‌هۆى توڕه‌بونه‌وه‌ هه‌ڵسوکه‌وتێکى هه‌ڵه‌ یان هه‌ڵچونت بۆ دروست بێت له‌گه‌ڵ ده‌وروبه‌رتدا بیر له‌وه‌بکه‌وه‌ ده‌وروبه‌رت هیچ تاوانێکیان نیه‌ به‌تایبه‌تى ئه‌گه‌ر گرفته‌که‌ تایبه‌تى بێت، ئه‌و شێوازه‌ى بیرکردنه‌وه‌ یارمه‌تیت ده‌دات کۆنتڕۆڵى تو‌ڕه‌بونه‌کانت بکه‌یت.
    • هه‌وڵبده‌ لاى که‌سێکى نزیک یان متمانه‌پێکراوه‌ هۆکاره‌کانى توڕه‌بونت ئاشکرابکه‌یت: چونکه‌ گوزارشتکردن له‌هه‌سته‌کانت‌و نه‌شاردنه‌وه‌یان یارمه‌تیت ده‌دات کۆنتڕۆڵى توڕەبونت بکه‌یت.
    • ئه‌نجامدانى وه‌رزش به‌شێوه‌ى رۆژانه‌: چونکه‌ ده‌بێته‌ هۆى ئه‌وه‌ى ده‌رباز بێت له‌بیرکردنه‌وه‌ى خراپ‌و دڵه‌ڕاوکه‌ى ده‌رونى.
    • دانانى کاتى تایبه‌ت بۆ خۆت: ده‌توانرێت دور له‌فشاره‌کانى سه‌رت کاتێک بۆ خۆت ده‌رخان بکه‌یت تاکو بتوانیت پێداچونه‌وه‌ به‌هه‌ڵسوکەو‌ته‌کانت بکه‌یت‌و وه‌زت نوێ بکه‌یته‌وه‌ گه‌شبینیت بۆ شته‌کان نوێ بکه‌یته‌وه‌.
    سوپاستان ده‌كه‌ین گه‌ر بتوانن بابه‌ته‌كانمان ( LIKE ,COMMENT,SHARE )بكه‌ن

    115 10 12 March, 2017

Top #پزیشكی posts

    #ته‌ندروستی #پزیشكی
چوار خواردنی سه‌ره‌كی كه‌ ده‌بنه‌ هۆی شێرپه‌نجه‌

1-لووله‌ قیمه‌(سۆسه‌ج و هۆت دۆگ) : له‌به‌ر ئه‌وه‌ی نیتراتی زۆری تێدایه‌,هاوپه‌یمانی رێگه‌گرتن له‌ شێرپه‌نجه‌ ئامۆژگاری ده‌دات كه‌ له‌ مانگێكدا له‌ 12 لووله‌ زیاتر نه‌خۆن و باشتر وایه‌ ئه‌و جۆرانه‌ بكڕن كه‌ نیتراتی سۆدیۆمی تێدا نیه‌. 2- گۆشته‌ چاره‌سه‌ركراوه‌كان(له‌ قوتو كراو) وگۆشتی سوێركراوی به‌راز: كه‌ رێژه‌ی نیتراتی سۆدیۆمی به‌رزیان تێدایه‌ وه‌ك لووله‌ قیمه‌. ئه‌مانه‌ رێژه‌ی تووشبوون به‌رزده‌كه‌نه‌وه‌. 3-دۆنه‌ت (لوقمه‌قازیی و هه‌موو ئه‌و شیرینیانه‌ی به‌ئاردی سپی و شه‌كر و رۆنی ره‌ق دروستده‌كرێن و به‌ ئاگری به‌هێز سوور ده‌كرێنه‌وه‌.) پسپۆڕان ئه‌مانه‌ به‌ مه‌ترسیدارترین خۆراك داده‌نێن بۆ تووشبوون به‌ شیرپه‌نجه‌. 4-په‌تاته‌ی سووره‌وه‌كراو,كه‌ به‌ رۆنی ره‌ق سوورده‌كرێته‌وه‌ به‌ ئاگری به‌هێز. له‌ كاتی سووركردنه‌وه‌دا ماده‌ی (ئاكریلامید)دروست ده‌بێت كه‌ هۆكاری دروستبوونی شێرپه‌نجه‌یه‌.هه‌ندێك ناوی ده‌نێن " په‌تاته‌ی شێرپه‌نجه‌ !"
لایك و كۆمێنتی ئێوه‌ به‌رده‌وامی ئێمه‌یه‌

    #ته ‌ندروستی #پزیشكی
    چوار خواردنی سه‌ره‌كی كه‌ ده‌بنه‌ هۆی شێرپه‌نجه‌

    1-لووله‌ قیمه‌(سۆسه‌ج و هۆت دۆگ) : له‌به‌ر ئه‌وه‌ی نیتراتی زۆری تێدایه‌,هاوپه‌یمانی رێگه‌گرتن له‌ شێرپه‌نجه‌ ئامۆژگاری ده‌دات كه‌ له‌ مانگێكدا له‌ 12 لووله‌ زیاتر نه‌خۆن و باشتر وایه‌ ئه‌و جۆرانه‌ بكڕن كه‌ نیتراتی سۆدیۆمی تێدا نیه‌. 2- گۆشته‌ چاره‌سه‌ركراوه‌كان(له‌ قوتو كراو) وگۆشتی سوێركراوی به‌راز: كه‌ رێژه‌ی نیتراتی سۆدیۆمی به‌رزیان تێدایه‌ وه‌ك لووله‌ قیمه‌. ئه‌مانه‌ رێژه‌ی تووشبوون به‌رزده‌كه‌نه‌وه‌. 3-دۆنه‌ت (لوقمه‌قازیی و هه‌موو ئه‌و شیرینیانه‌ی به‌ئاردی سپی و شه‌كر و رۆنی ره‌ق دروستده‌كرێن و به‌ ئاگری به‌هێز سوور ده‌كرێنه‌وه‌.) پسپۆڕان ئه‌مانه‌ به‌ مه‌ترسیدارترین خۆراك داده‌نێن بۆ تووشبوون به‌ شیرپه‌نجه‌. 4-په‌تاته‌ی سووره‌وه‌كراو,كه‌ به‌ رۆنی ره‌ق سوورده‌كرێته‌وه‌ به‌ ئاگری به‌هێز. له‌ كاتی سووركردنه‌وه‌دا ماده‌ی (ئاكریلامید)دروست ده‌بێت كه‌ هۆكاری دروستبوونی شێرپه‌نجه‌یه‌.هه‌ندێك ناوی ده‌نێن " په‌تاته‌ی شێرپه‌نجه‌ !"
    لایك و كۆمێنتی ئێوه‌ به‌رده‌وامی ئێمه‌یه‌

    174 1 30 March, 2018

Advertisements

    حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی
ئه‌م پێنج سووده‌شی هه‌یه‌ ئەم نھێنیەت نەزانیوە

حه‌بی رێگری له‌ #منداڵبوون یه‌كێكه‌ له‌ ئامرازه‌ باوه‌كان كه‌ #خانمان به‌ كاری ده‌هێنن بۆ رێگرتن له‌ #دووگیانی و منداڵبوون. له‌باره‌ی ئه‌و حه‌به‌وه‌ پێگه‌ی ئه‌لیكترۆنیی هافینگتۆن پۆست، له‌ راپۆرتێكدا ئاماژه‌ی به‌وه‌ داوه‌ كه‌ #سوودی ئه‌و حه‌به‌ هه‌ر ئه‌وه‌ نییه‌ كه‌ رێگریی له‌ دووگیانی ده‌كات، به‌ڵكو به‌كارهێنانی ژماره‌یه‌ك سوودی تریشی بۆ خانمان هه‌یه‌ كه‌ به‌شێكیان ئه‌مانه‌ن:١-رێگرتن له‌ تووشبوون به‌ #شێرپه‌نجه‌: توێژینه‌وه‌كان ئه‌وه‌یان سه‌لماندووه‌ كه‌ ئه‌و ژنانه‌ی بۆ ماوه‌ی پێنج ساڵ یان زیاتر، به‌رده‌وام بوون له‌سه‌ر به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ رێژه‌ی %50 ئه‌گه‌ری تووشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی هێلكه‌دانیان كه‌متر له‌سه‌ره‌.
٢-چاره‌سه‌ری زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری: حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رچاو ده‌بێته‌ هۆی چاره‌سه‌ركردن و #نه‌هێشتنی زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری و لابردنی شوێنه‌واره‌كانی له‌سه‌ر پێست. ٣-له‌ناوبردنی مووی زیاده‌: به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌ شێوه‌یه‌كی دروست و له‌ژێر رێنوێنیی #پزیشكی پسپۆڕ، ده‌بێته‌ هۆی كه‌مكردنه‌وه‌ و نه‌هێشتنی مووی زیاده‌ و هاوكات رێگری ده‌كات له‌ گه‌شه‌كردنی كیس له‌ #هێلكه‌داندا.٤-چاره‌سه‌ركردنی ژانی لاسه‌ره‌: رێژه‌ی %60ی ئه‌و ژنانه‌ی كه‌ له‌ ماوه‌ی #سوڕی #مانگانه‌دا به‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌وه‌ ناڵاندوویانه‌، رایان گه‌یاندووه‌، دوای به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ منداڵبوون به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رده‌وام، له‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌ رزگاریان بووه‌.
٥-رێكخستنه‌وه‌ی سوڕی مانگانه‌: ئه‌و #ژنانه‌ی كه‌ به‌ شێوه‌یه‌كی رێكوپێك له‌ مانگێكدا سێ هه‌فته‌ حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌كار دێنن و ئه‌و هه‌فته‌یه‌شی كه‌ له‌ ماوه‌ی سووڕی مانگانه‌دان به‌كاری ناهێنن، ئه‌وا سیسته‌می سووڕی مانگانه‌یان رێك ده‌كه‌وێت و مانگانه‌ له‌ هه‌مان كاتی خۆیدا ده‌كه‌ونه‌ سوڕی مانگانه‌وه‌.

    حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی
    ئه‌م پێنج سووده‌شی هه‌یه‌ ئەم نھێنیەت نەزانیوە

    حه‌بی رێگری له‌ #منداڵبوون یه‌كێكه‌ له‌ ئامرازه‌ باوه‌كان كه‌ #خانمان به‌ كاری ده‌هێنن بۆ رێگرتن له‌ #دووگیانی و منداڵبوون. له‌باره‌ی ئه‌و حه‌به‌وه‌ پێگه‌ی ئه‌لیكترۆنیی هافینگتۆن پۆست، له‌ راپۆرتێكدا ئاماژه‌ی به‌وه‌ داوه‌ كه‌ #سوودی ئه‌و حه‌به‌ هه‌ر ئه‌وه‌ نییه‌ كه‌ رێگریی له‌ دووگیانی ده‌كات، به‌ڵكو به‌كارهێنانی ژماره‌یه‌ك سوودی تریشی بۆ خانمان هه‌یه‌ كه‌ به‌شێكیان ئه‌مانه‌ن:١-رێگرتن له‌ تووشبوون به‌ #شێرپه ‌نجه‌: توێژینه‌وه‌كان ئه‌وه‌یان سه‌لماندووه‌ كه‌ ئه‌و ژنانه‌ی بۆ ماوه‌ی پێنج ساڵ یان زیاتر، به‌رده‌وام بوون له‌سه‌ر به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ رێژه‌ی %50 ئه‌گه‌ری تووشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی هێلكه‌دانیان كه‌متر له‌سه‌ره‌.
    ٢-چاره‌سه‌ری زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری: حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی، به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رچاو ده‌بێته‌ هۆی چاره‌سه‌ركردن و #نه ‌هێشتنی زیپكه‌ی هه‌رزه‌كاری و لابردنی شوێنه‌واره‌كانی له‌سه‌ر پێست. ٣-له‌ناوبردنی مووی زیاده‌: به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌ شێوه‌یه‌كی دروست و له‌ژێر رێنوێنیی #پزیشكی پسپۆڕ، ده‌بێته‌ هۆی كه‌مكردنه‌وه‌ و نه‌هێشتنی مووی زیاده‌ و هاوكات رێگری ده‌كات له‌ گه‌شه‌كردنی كیس له‌ #هێلكه ‌داندا.٤-چاره‌سه‌ركردنی ژانی لاسه‌ره‌: رێژه‌ی %60ی ئه‌و ژنانه‌ی كه‌ له‌ ماوه‌ی #سوڕی #مانگانه ‌دا به‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌وه‌ ناڵاندوویانه‌، رایان گه‌یاندووه‌، دوای به‌كارهێنانی حه‌بی رێگری له‌ منداڵبوون به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رده‌وام، له‌ ده‌ست ژانی لاسه‌ره‌ رزگاریان بووه‌.
    ٥-رێكخستنه‌وه‌ی سوڕی مانگانه‌: ئه‌و #ژنانه ‌ی كه‌ به‌ شێوه‌یه‌كی رێكوپێك له‌ مانگێكدا سێ هه‌فته‌ حه‌بی رێگری له‌ دووگیانی به‌كار دێنن و ئه‌و هه‌فته‌یه‌شی كه‌ له‌ ماوه‌ی سووڕی مانگانه‌دان به‌كاری ناهێنن، ئه‌وا سیسته‌می سووڕی مانگانه‌یان رێك ده‌كه‌وێت و مانگانه‌ له‌ هه‌مان كاتی خۆیدا ده‌كه‌ونه‌ سوڕی مانگانه‌وه‌.

    170 6 16 hours ago
    حە بی (فوليك اسید) چیە ؟ گرینگە
سوودی بۆ خانمی #دووگيان چیە ؟ حە بی #فوليك_اسید ناوى لاتينى فوليه‌مى درايه به واتاى گه‌ڵا دێت. ئه‌م توخمه‌ له‌ بنه‌ڕه‌تدا بۆ گرووپى #ڤيتامين B ده‌گه‌ڕێتەوه‌ كه‌ ده‌ورى له‌ دابه‌ شبوون و زيادبوونى خانه‌دا و گه‌شه‌ و گه‌وره‌بوونى كۆرپه‌كه‌ دا هه‌يه‌ و كه‌مى له‌ كاتى #سكپڕيدا ناته‌واوى و زۆرى وه‌ك له‌ له‌دايك بوو نى پيش وه‌ خت و نا ته‌واوى (شه‌ويلگه‌ و مه‌ڵا شوو دروست بوونى #دڵ و بۆري و ده‌ماره‌كان ) دروست ده‌كات . ترشى فۆليك وه‌ ك فيتامينه‌كانى تر له‌لايه‌ن له‌شه‌وه‌ دروست نابيت و پێويسته‌ له‌ ڕێگه‌ى خۆراكه‌وه‌ وه‌ر بگيرێت كه‌ له‌ #سه‌ وزه‌ و #جگه‌رو دانه‌وێڵه‌ و پاقله‌مه‌نيدا هه‌يه‌ به‌ڵام له‌ سه‌ وزه‌دا هه‌ستياريكى زۆرى بۆ تيشكى خۆرو گه‌رما هه‌يه‌ نابێت زۆر بكوڵێنريت. بڕى پێويست بۆ #منداڵ و گه‌وره 400 مايكوگرامه‌ و بۆ دايكى سك پڕ 600 مايكۆگرامه‌. له‌ ماوه‌ سه‌ره‌تاكانى سكپڕيدا پيويسته‌ بڕيكى باِش وه‌ر بگيرێت جونكه‌ له‌ 22 تا 28 هه‌فته‌ كه‌ناڵى دڕكه‌ په‌تك له‌ #منداڵدا داده‌خرێت . پێويسته‌ له‌ڕيگه‌ى #خۆراك پێش سكپڕى و سێ مانگىيه‌كه‌مى سكپڕى بڕى ته‌واو وه‌ربگيرێ كه‌ زۆر له‌ كه‌ س له‌م ماوه‌يه‌ هه‌ر ناشزانيت سكپڕه‌ تا بڕى پێويست دابين بكات بۆيه‌ ده‌بێت له‌ ده‌رمانخانه‌كان وه‌ري بگريت و بڕه‌كه‌ى به‌ لانى كه‌م 800 ميكو گرام بيت كاتێك زانى بڕى ته‌واوى وه‌ر نه‌گرتوه‌. فوليك ئه سيد بۆچی دەبێت پێش دووگیانبوون #حەبی (فۆلیك ئەسید) بخورێت؟ زۆرجار #ئافرەتان كە پێش قۆناغی دووگیان بوون لەلایەن پزیشكەوە حەپی (فۆلیك)یان بۆ دەنوسرێت، هەست بە دڵەڕاوكێ دەكەن، یان پێیان وایە پێویست بە خواردنی ئەو حەبانە ناكات. لە ڕاستیدا خواردنی حەپی فۆلیك پێش قۆناغی دووگیان بوون گرنگییەكی زۆری بۆ ئافرەتان هەیە، چەند توێژینەوەیەكی #پزیشكی سەلماندویانە،كەمی فۆلیك ئەسید لە ئافرەتاندا زۆرجار هۆكارێكە بۆ دواكەوتنی دووگیان بوونی ئافرەتان. خواردنی حەپی(فۆلیك ئەسید) ڕێگری دەكات،لەو كەموكورتییانەی كە زۆرجار لە كاتی دروستبوونی #منداڵدا ڕوودەدات وەك( كێشە لە دڕەكەپەتكی منداڵ، نەخۆشیەكانی مێشكی #منداڵ، شەقبونی #لێوەكانی منداڵ، لەدایكبوونی پێش وەختە، كەمی گەشەی منداڵ لەسكی دایكیدا، هەروەك ئەگەری نەخۆشیەكانی #دڵ و جەڵتەی #مێشك كەم دەكاتەوە). بەشێوەیەكی گشتی پزیشكان ئامۆژگاری ئافرەتان دەكەن لە چەند مانگێك پێش دووگیانبوونیان ئەم جۆرە حەپە بەكاربهێنن، هەروەك سوود لەو خواردنانەش وەربگرن كە بەو ماددانە دەوڵەمەندن وەك( #سپێناغ ، #پرتەقاڵ ، #شیر

    حە بی (فوليك اسید) چیە ؟ گرینگە
    سوودی بۆ خانمی #دووگيان چیە ؟ حە بی #فوليك_اسید ناوى لاتينى فوليه‌مى درايه به واتاى گه‌ڵا دێت. ئه‌م توخمه‌ له‌ بنه‌ڕه‌تدا بۆ گرووپى #ڤيتامين B ده‌گه‌ڕێتەوه‌ كه‌ ده‌ورى له‌ دابه‌ شبوون و زيادبوونى خانه‌دا و گه‌شه‌ و گه‌وره‌بوونى كۆرپه‌كه‌ دا هه‌يه‌ و كه‌مى له‌ كاتى #سكپڕيدا ناته‌واوى و زۆرى وه‌ك له‌ له‌دايك بوو نى پيش وه‌ خت و نا ته‌واوى (شه‌ويلگه‌ و مه‌ڵا شوو دروست بوونى #دڵ و بۆري و ده‌ماره‌كان ) دروست ده‌كات . ترشى فۆليك وه‌ ك فيتامينه‌كانى تر له‌لايه‌ن له‌شه‌وه‌ دروست نابيت و پێويسته‌ له‌ ڕێگه‌ى خۆراكه‌وه‌ وه‌ر بگيرێت كه‌ له‌ #سه ‌ وزه‌ و #جگه ‌رو دانه‌وێڵه‌ و پاقله‌مه‌نيدا هه‌يه‌ به‌ڵام له‌ سه‌ وزه‌دا هه‌ستياريكى زۆرى بۆ تيشكى خۆرو گه‌رما هه‌يه‌ نابێت زۆر بكوڵێنريت. بڕى پێويست بۆ #منداڵ و گه‌وره 400 مايكوگرامه‌ و بۆ دايكى سك پڕ 600 مايكۆگرامه‌. له‌ ماوه‌ سه‌ره‌تاكانى سكپڕيدا پيويسته‌ بڕيكى باِش وه‌ر بگيرێت جونكه‌ له‌ 22 تا 28 هه‌فته‌ كه‌ناڵى دڕكه‌ په‌تك له‌ #منداڵدا داده‌خرێت . پێويسته‌ له‌ڕيگه‌ى #خۆراك پێش سكپڕى و سێ مانگىيه‌كه‌مى سكپڕى بڕى ته‌واو وه‌ربگيرێ كه‌ زۆر له‌ كه‌ س له‌م ماوه‌يه‌ هه‌ر ناشزانيت سكپڕه‌ تا بڕى پێويست دابين بكات بۆيه‌ ده‌بێت له‌ ده‌رمانخانه‌كان وه‌ري بگريت و بڕه‌كه‌ى به‌ لانى كه‌م 800 ميكو گرام بيت كاتێك زانى بڕى ته‌واوى وه‌ر نه‌گرتوه‌. فوليك ئه سيد بۆچی دەبێت پێش دووگیانبوون #حەبی (فۆلیك ئەسید) بخورێت؟ زۆرجار #ئافرەتان كە پێش قۆناغی دووگیان بوون لەلایەن پزیشكەوە حەپی (فۆلیك)یان بۆ دەنوسرێت، هەست بە دڵەڕاوكێ دەكەن، یان پێیان وایە پێویست بە خواردنی ئەو حەبانە ناكات. لە ڕاستیدا خواردنی حەپی فۆلیك پێش قۆناغی دووگیان بوون گرنگییەكی زۆری بۆ ئافرەتان هەیە، چەند توێژینەوەیەكی #پزیشكی سەلماندویانە،كەمی فۆلیك ئەسید لە ئافرەتاندا زۆرجار هۆكارێكە بۆ دواكەوتنی دووگیان بوونی ئافرەتان. خواردنی حەپی(فۆلیك ئەسید) ڕێگری دەكات،لەو كەموكورتییانەی كە زۆرجار لە كاتی دروستبوونی #منداڵدا ڕوودەدات وەك( كێشە لە دڕەكەپەتكی منداڵ، نەخۆشیەكانی مێشكی #منداڵ ، شەقبونی #لێوەكانی منداڵ، لەدایكبوونی پێش وەختە، كەمی گەشەی منداڵ لەسكی دایكیدا، هەروەك ئەگەری نەخۆشیەكانی #دڵ و جەڵتەی #مێشك كەم دەكاتەوە). بەشێوەیەكی گشتی پزیشكان ئامۆژگاری ئافرەتان دەكەن لە چەند مانگێك پێش دووگیانبوونیان ئەم جۆرە حەپە بەكاربهێنن، هەروەك سوود لەو خواردنانەش وەربگرن كە بەو ماددانە دەوڵەمەندن وەك( #سپێناغ ، #پرتەقاڵ ، #شیر

    178 5 21 December, 2018

Advertisements

    ئه‌و شتانه‌ی كه‌ نه‌تبیستوون و زۆر گرنگه‌ بیزانیت

لەشی مرۆڤ چەندان شتی سەیری تیادایە، بگرە لەشی مرۆڤ ئاڵۆزترین پێكهاتەی هەیە و زۆرێك لە خەڵكی ئەوەندە نازانن لەبارەی لەشیانەوە كه‌ ئه‌مانه‌ی خواره‌وه‌ن :
#پزیشكی
1-ریخۆڵە باریكە لە یاریگەی تێنس گەورەترە، بەشێكە لە كۆئەندامی هەرس و درێژییەكەی 6-7 مەترە، بۆیە ئەگەر بەردێژی دابنرێت بەقەد یاریگەی تێنس دەبێت. 
2-زمان، بەهێزترین ئەندامی لەشە، بچووك و بەهێزە و گرنگترین ئەركی هەیە ئەویش هەرسكردن و دەربڕینە. 
3-لەیەك كاتژمێردا 600 هەزار بەشی پێست ون دەكەین، ئەوەش بەهۆی لێكخشانی لەشمان لەگەڵ جلوبەرگ و شوێنی نووستن بەهۆی دانیشتنەوە، واتە لە ساڵێك 750 گرام پێست ون دەكەین. 
4-سی چەپ لە سی راست بچووكترە، ئەوەش بەو هۆیەی دڵ دەكەوێتە لای چەپی لەش، هاوكات مرۆڤ لەیەك خولەكدا بەقەبارەی 6 لیتر هەوا هەڵدەمژێت و دەیداتەوە. 
5-لەدەستدانی 10 هەزار دەمارخانە لە رۆژێكدا، بەتایبەتی لە دوای 20 ساڵیدا، بگرە ئەو كارە لەگەڵ چوونی بۆناو تەمەن زیاتر دەبێت، بۆ زانیاری تەنیا مێشكی مرۆڤ 14 ملیار دەمارە خانەی تێدایە. 
6- مرۆڤ لە تەمەنیدا 16 ساڵ بەپێ دەڕوات، رۆیشتن چالاكییەكی جەستەییە، بۆیە ئەگەر كەسێك چالاكی جەستەیی نەبێت پێویستە رۆژانە 5 هەزاران هەنگاو بڕوات. 
7-هەناسەدانی ئافرەت لەهی پیاو خێراترە، لەشی پیاو 60-70% ئاوی تێدایە لەو كاتەی لەشی ئافرەت 55-65%ی ئاوە، تەنانەت رێژەی چەوری لەشیان جیاوازە و هی ئافرەت زۆر زیاترە. 
8-مرۆڤ سێ لەسەر چواری تەمەنی دەنوێت، مرۆڤ 25 ساڵی تەمەنی بەنووستن بەسەردەبات. 
9- ژمارەی ئێسكەكانی لەش بەچوونە ناو تەمەنەوە كەم دەبنەوە، مرۆڤ كە لەدایك دەبێت 350 ئێسكی لە لەشدایە، لە كاتی پێگەیشتنی ژمارەكە دەبێتە 206. 
10-مرۆڤ ساڵانە 500 كیلۆ خۆراك دەخوات، هەروەها رۆژانە 1.5 لتر لیك بەرهەم دێنێت و گەدەی مرۆڤی پێگەیشتوو بەرگەی 1.5 لیتر خۆراك دەگرێت. -هاوڕێیان ئه‌كتیڤی په‌یجه‌كه‌مان دابه‌زیوه‌ گه‌ر ده‌تانه‌وێت ئێمه‌ به‌رده‌وام ببین لایك و كۆمێنت بۆ بابه‌ته‌كانمان بكه‌ن سوپاستان ده‌كه‌ین.

    ئه‌و شتانه‌ی كه‌ نه‌تبیستوون و زۆر گرنگه‌ بیزانیت

    لەشی مرۆڤ چەندان شتی سەیری تیادایە، بگرە لەشی مرۆڤ ئاڵۆزترین پێكهاتەی هەیە و زۆرێك لە خەڵكی ئەوەندە نازانن لەبارەی لەشیانەوە كه‌ ئه‌مانه‌ی خواره‌وه‌ن :
    #پزیشكی
    1-ریخۆڵە باریكە لە یاریگەی تێنس گەورەترە، بەشێكە لە كۆئەندامی هەرس و درێژییەكەی 6-7 مەترە، بۆیە ئەگەر بەردێژی دابنرێت بەقەد یاریگەی تێنس دەبێت.
    2-زمان، بەهێزترین ئەندامی لەشە، بچووك و بەهێزە و گرنگترین ئەركی هەیە ئەویش هەرسكردن و دەربڕینە.
    3-لەیەك كاتژمێردا 600 هەزار بەشی پێست ون دەكەین، ئەوەش بەهۆی لێكخشانی لەشمان لەگەڵ جلوبەرگ و شوێنی نووستن بەهۆی دانیشتنەوە، واتە لە ساڵێك 750 گرام پێست ون دەكەین.
    4-سی چەپ لە سی راست بچووكترە، ئەوەش بەو هۆیەی دڵ دەكەوێتە لای چەپی لەش، هاوكات مرۆڤ لەیەك خولەكدا بەقەبارەی 6 لیتر هەوا هەڵدەمژێت و دەیداتەوە.
    5-لەدەستدانی 10 هەزار دەمارخانە لە رۆژێكدا، بەتایبەتی لە دوای 20 ساڵیدا، بگرە ئەو كارە لەگەڵ چوونی بۆناو تەمەن زیاتر دەبێت، بۆ زانیاری تەنیا مێشكی مرۆڤ 14 ملیار دەمارە خانەی تێدایە.
    6- مرۆڤ لە تەمەنیدا 16 ساڵ بەپێ دەڕوات، رۆیشتن چالاكییەكی جەستەییە، بۆیە ئەگەر كەسێك چالاكی جەستەیی نەبێت پێویستە رۆژانە 5 هەزاران هەنگاو بڕوات.
    7-هەناسەدانی ئافرەت لەهی پیاو خێراترە، لەشی پیاو 60-70% ئاوی تێدایە لەو كاتەی لەشی ئافرەت 55-65%ی ئاوە، تەنانەت رێژەی چەوری لەشیان جیاوازە و هی ئافرەت زۆر زیاترە.
    8-مرۆڤ سێ لەسەر چواری تەمەنی دەنوێت، مرۆڤ 25 ساڵی تەمەنی بەنووستن بەسەردەبات.
    9- ژمارەی ئێسكەكانی لەش بەچوونە ناو تەمەنەوە كەم دەبنەوە، مرۆڤ كە لەدایك دەبێت 350 ئێسكی لە لەشدایە، لە كاتی پێگەیشتنی ژمارەكە دەبێتە 206.
    10-مرۆڤ ساڵانە 500 كیلۆ خۆراك دەخوات، هەروەها رۆژانە 1.5 لتر لیك بەرهەم دێنێت و گەدەی مرۆڤی پێگەیشتوو بەرگەی 1.5 لیتر خۆراك دەگرێت. -هاوڕێیان ئه‌كتیڤی په‌یجه‌كه‌مان دابه‌زیوه‌ گه‌ر ده‌تانه‌وێت ئێمه‌ به‌رده‌وام ببین لایك و كۆمێنت بۆ بابه‌ته‌كانمان بكه‌ن سوپاستان ده‌كه‌ین.

    112 3 4 March, 2017
    #پزیشكی
ئاگادار بن ئه‌م که‌سانه‌ نابێت که‌له‌رم بخۆن

که‌له‌رم یه‌کێکه‌ له‌ سه‌وزه‌کان و سوودی هه‌یه‌ ، به‌ڵام شاره‌زایان ئامۆژگاری ئه‌وه‌ ده‌که‌ن که‌ ئه‌و که‌سانه‌ی ئه‌م نه‌خۆشییانه‌یان هه‌یه‌ نابیت که‌له‌رم بخۆن یاخود که‌متر بیخۆن. - ئه‌و که‌سانه‌ی که‌ نه‌خۆشی گورچیله‌یان هه‌یه‌ و به‌ردیان هه‌یه‌ له‌ گورچیله‌یاندا، چونکه‌ ڕیژه‌یه‌کی زۆر خوێی " کالیسێۆم ئۆکساله‌یت" ی تێدایه‌ و کۆده‌بێته‌وه‌ و زیاتر ده‌بیته‌ هۆی دروستبونی به‌رد و کێشه‌ بۆ که‌سه‌که‌ دروست ده‌کات. - ئه‌وانه‌ی نه‌خۆشی شه‌قیقه‌یان هه‌یه‌ باشتر وایه‌ که‌له‌رم نه‌خۆن چونکه‌ سه‌رئێشه‌که‌یان زیاتر ده‌کات. - نه‌خۆشانی موولووله‌ی خوێن،چونکه‌ که‌له‌رم ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامین که‌ی، ئه‌م ڤیتامینه‌ ده‌بێته‌ هۆی مه‌یینی خوێن بۆیه‌ هاتوچۆی خوێن تێک ده‌دات و ده‌بیته‌ هۆی زیاتر ڕه‌قبوونی لووله‌کانی خوێن. - ئه‌و که‌سانی کێشه‌ی کۆلۆنیان هه‌یه‌ چونکه‌ که‌له‌رم ده‌بێته‌ هۆی غازات و زیانی زۆری ده‌بێت بۆ که‌سه‌که‌.
-هاوڕێیان ئه‌كتیڤی په‌یجه‌كه‌مان دابه‌زیوه‌ گه‌ر ده‌تانه‌وێت ئێمه‌ به‌رده‌وام ببین لایك و كۆمێنت بۆ بابه‌ته‌كانمان بكه‌ن.

    #پزیشكی
    ئاگادار بن ئه‌م که‌سانه‌ نابێت که‌له‌رم بخۆن

    که‌له‌رم یه‌کێکه‌ له‌ سه‌وزه‌کان و سوودی هه‌یه‌ ، به‌ڵام شاره‌زایان ئامۆژگاری ئه‌وه‌ ده‌که‌ن که‌ ئه‌و که‌سانه‌ی ئه‌م نه‌خۆشییانه‌یان هه‌یه‌ نابیت که‌له‌رم بخۆن یاخود که‌متر بیخۆن. - ئه‌و که‌سانه‌ی که‌ نه‌خۆشی گورچیله‌یان هه‌یه‌ و به‌ردیان هه‌یه‌ له‌ گورچیله‌یاندا، چونکه‌ ڕیژه‌یه‌کی زۆر خوێی " کالیسێۆم ئۆکساله‌یت" ی تێدایه‌ و کۆده‌بێته‌وه‌ و زیاتر ده‌بیته‌ هۆی دروستبونی به‌رد و کێشه‌ بۆ که‌سه‌که‌ دروست ده‌کات. - ئه‌وانه‌ی نه‌خۆشی شه‌قیقه‌یان هه‌یه‌ باشتر وایه‌ که‌له‌رم نه‌خۆن چونکه‌ سه‌رئێشه‌که‌یان زیاتر ده‌کات. - نه‌خۆشانی موولووله‌ی خوێن،چونکه‌ که‌له‌رم ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامین که‌ی، ئه‌م ڤیتامینه‌ ده‌بێته‌ هۆی مه‌یینی خوێن بۆیه‌ هاتوچۆی خوێن تێک ده‌دات و ده‌بیته‌ هۆی زیاتر ڕه‌قبوونی لووله‌کانی خوێن. - ئه‌و که‌سانی کێشه‌ی کۆلۆنیان هه‌یه‌ چونکه‌ که‌له‌رم ده‌بێته‌ هۆی غازات و زیانی زۆری ده‌بێت بۆ که‌سه‌که‌.
    -هاوڕێیان ئه‌كتیڤی په‌یجه‌كه‌مان دابه‌زیوه‌ گه‌ر ده‌تانه‌وێت ئێمه‌ به‌رده‌وام ببین لایك و كۆمێنت بۆ بابه‌ته‌كانمان بكه‌ن.

    213 36 5 March, 2017
    #پزیشكی
بیبه‌ری سه‌وز ته‌ندروستی دڵ ده‌پارێزێت

بیبه‌رى سه‌وز بڕێكی كه‌می چه‌ورى و كۆلیسترۆل و سۆدیۆمی تێدایه‌ بۆیه‌ وه‌كو دكتۆر مه‌جدی به‌دران له‌ كۆمه‌ڵه‌ى میسری بۆ به‌رگری دژى نه‌خۆشییه‌كان ئاماژه‌ی پێكردووه‌ ئه‌و سه‌وزه‌یه‌ زۆر گرنگه‌ بۆ تووشبووانی نه‌خۆشی دڵ و فشاری خوێن چونكه‌ ئاو رێژه‌ى 93 %ی پێكدێنێ و 4.6 % نیشاسته‌ى تێدایه‌ .
هه‌روه‌ها ناوبراو گوتی كه‌ بیبه‌ری سه‌وز ماده‌ى " زیابنتین " له‌خۆی ده
‌گرێ ئه‌ویش بۆیه‌ی سروشتییه‌ و له‌ كۆمه‌ڵه‌ى " كاروتینویدات " پێك دێت كه‌ به‌ به‌هێزترین ماده‌ى دژه‌ ئۆكسێن داده‌نرێن و له‌ناو چاوی مرۆڤیشدا هه‌ن و ئه‌و ماده‌یه‌ ناهێلێت خانه‌كان تێكبچن و زۆر گرنگه‌ بۆ ته‌ندروستی چاو ، چونكه‌ له‌شی مرۆڤ ناتوانێت له‌خۆیه‌وه‌ ئه‌م ماده‌یه‌ دروست بكات .
هه‌روه‌ها ئاماژه‌ی به‌وه‌شدا كه‌ ئه‌و ماده‌یه‌ وه‌كو فیلته‌ر چاو له‌ تیشكه‌ زیانبه‌خشه‌كانی سه‌روو وه‌نه‌وشه‌یی ده‌پارێزێت و له‌هه‌مان كاتیشدا تۆڕ و هاوێنه‌ى چاو ده‌پارێزێت و رێگا له‌ په‌یدابوون ئاوى سپی ده‌گرێت له‌ چاوی مرۆڤدا.
هاوكات بیبه‌ری سه‌وز سوود به‌ تووشبووانی نه‌خۆشی جگه‌ر و قه‌له‌وی هه‌وكردنی جومگه‌كان و به‌رزبوونه‌وه‌ى فشاری خوێن ده‌گه‌یه‌نێت و مرۆڤ له‌ شێرپه‌نجه‌ش ده‌پارێزێت ، هه‌روه‌ها ئه‌م سه‌وزه‌یه‌ زۆرێك له‌ ڤیتامین و كانزا گرنگه‌كانی تێدایه‌ بۆ له‌شی مرۆڤ له‌وانه‌ ڤیتامینی بی كه‌ بۆ به‌رهه‌مهێنانی وزه‌ له‌ كاربوهایدراته‌كان و سووتاندنی چه‌وری و پرۆتینه‌كان گرنگه‌ و ده‌ماره‌كان له‌ تێكچوون ده‌پارێزێت و بۆ ئه‌ركه‌كانی دلیش زۆر به‌سووده‌ و بیره‌وه‌ری و ته‌ركیزیش زیاتر ده‌كات .
هاوڕێیان ئه‌كتیڤی په‌یجه‌كه‌مان دابه‌زیوه‌ گه‌ر ده‌تانه‌وێت ئێمه‌ به‌رده‌وام ببین لایك و كۆمێنت بۆ بابه‌ته‌كانمان بكه‌ن

    #پزیشكی
    بیبه‌ری سه‌وز ته‌ندروستی دڵ ده‌پارێزێت

    بیبه‌رى سه‌وز بڕێكی كه‌می چه‌ورى و كۆلیسترۆل و سۆدیۆمی تێدایه‌ بۆیه‌ وه‌كو دكتۆر مه‌جدی به‌دران له‌ كۆمه‌ڵه‌ى میسری بۆ به‌رگری دژى نه‌خۆشییه‌كان ئاماژه‌ی پێكردووه‌ ئه‌و سه‌وزه‌یه‌ زۆر گرنگه‌ بۆ تووشبووانی نه‌خۆشی دڵ و فشاری خوێن چونكه‌ ئاو رێژه‌ى 93 %ی پێكدێنێ و 4.6 % نیشاسته‌ى تێدایه‌ .
    هه‌روه‌ها ناوبراو گوتی كه‌ بیبه‌ری سه‌وز ماده‌ى " زیابنتین " له‌خۆی ده
    ‌گرێ ئه‌ویش بۆیه‌ی سروشتییه‌ و له‌ كۆمه‌ڵه‌ى " كاروتینویدات " پێك دێت كه‌ به‌ به‌هێزترین ماده‌ى دژه‌ ئۆكسێن داده‌نرێن و له‌ناو چاوی مرۆڤیشدا هه‌ن و ئه‌و ماده‌یه‌ ناهێلێت خانه‌كان تێكبچن و زۆر گرنگه‌ بۆ ته‌ندروستی چاو ، چونكه‌ له‌شی مرۆڤ ناتوانێت له‌خۆیه‌وه‌ ئه‌م ماده‌یه‌ دروست بكات .
    هه‌روه‌ها ئاماژه‌ی به‌وه‌شدا كه‌ ئه‌و ماده‌یه‌ وه‌كو فیلته‌ر چاو له‌ تیشكه‌ زیانبه‌خشه‌كانی سه‌روو وه‌نه‌وشه‌یی ده‌پارێزێت و له‌هه‌مان كاتیشدا تۆڕ و هاوێنه‌ى چاو ده‌پارێزێت و رێگا له‌ په‌یدابوون ئاوى سپی ده‌گرێت له‌ چاوی مرۆڤدا.
    هاوكات بیبه‌ری سه‌وز سوود به‌ تووشبووانی نه‌خۆشی جگه‌ر و قه‌له‌وی هه‌وكردنی جومگه‌كان و به‌رزبوونه‌وه‌ى فشاری خوێن ده‌گه‌یه‌نێت و مرۆڤ له‌ شێرپه‌نجه‌ش ده‌پارێزێت ، هه‌روه‌ها ئه‌م سه‌وزه‌یه‌ زۆرێك له‌ ڤیتامین و كانزا گرنگه‌كانی تێدایه‌ بۆ له‌شی مرۆڤ له‌وانه‌ ڤیتامینی بی كه‌ بۆ به‌رهه‌مهێنانی وزه‌ له‌ كاربوهایدراته‌كان و سووتاندنی چه‌وری و پرۆتینه‌كان گرنگه‌ و ده‌ماره‌كان له‌ تێكچوون ده‌پارێزێت و بۆ ئه‌ركه‌كانی دلیش زۆر به‌سووده‌ و بیره‌وه‌ری و ته‌ركیزیش زیاتر ده‌كات .
    هاوڕێیان ئه‌كتیڤی په‌یجه‌كه‌مان دابه‌زیوه‌ گه‌ر ده‌تانه‌وێت ئێمه‌ به‌رده‌وام ببین لایك و كۆمێنت بۆ بابه‌ته‌كانمان بكه‌ن

    189 21 5 March, 2017

Advertisements

    #پزیشكی #زانیاری_پزیشكی #ته‌ندروستی #زانیاری_ته‌ندروستی
جۆرەکانی قەڵەوی!! ① قەڵەوی ناچالاکی: 
هۆکارەکەی کەمی جوڵەی لەشە کاتێ بەشەکانی لەش بەخێرای چەوری وەردەگرن و لەئەنجامدا ناتەندروست دەبن. 
② قەڵەوی خۆراک: 
هۆکارەکەی وەرگرتنی بڕێکی زیادەی شەکرە کەدەبێتە هۆی کۆبونەوەی چەوری لەبەشی ناوەڕاستـی لەش. 
③ قەڵەوی خەفەت: 
ماندوێتی یان خەفەت هۆکارێکیتری کێش زۆرییە چونکە وا لەلەش دەکات بەردەوام بێــت لە شەڕکرن دژی ئەو بارە نا ئاساییە 
بــۆ ڕزگاربون لەم جۆرەقەڵەوییە پێویستە کۆنتڕۆڵی هۆکاری خەفەتەکە بکرێــت یان لەڕێگەی دەرمان و کەمکردنەوەی کافایـن. 
④ خوێـنبەرە قەڵەوی: 
ئەم جۆرەیان زیاتر بۆماوەییە و پێویستە کەسێکیتر لە خێزانەکە توشی بووبێ وە بەتایبەت لەکاتی دووگیانیـدا ئەگەری توش بوونی بەهێـزە
ئەنجامدانی ڕاهێنان یارمەتی کەمکردنەوەی ئەگەری توش بوون بەم جۆرە قەڵەوییە کەم دەکاتەوە. 
⑤ قەڵەوی بەهۆی کۆبونەوەی چەوری لەدیواری ملوولەکانی خوێـندا: 
ئەم جۆرەیان بەهۆی کۆبونەوەی چەوری لەدیواری گەدە و چواردەوری گەدە دروست دەبێ. کەئەمەش مەترسیدارە چونکە کاردەکاتە سەر ئەندامەکانی تری لەش کێشەی هەناسەدانی لێ پەیدا دەبێ. مەترسیدارتر دەبێ لەوکەسانەی ماددە کـحـولیەکان بەکاردەهێـنن. 
⑥ قەڵەوی گـلوتینی: 
گلوتین ماددەیەکی لینجە و تێکەڵی دوو پڕۆتینە کاتێک دروست دەبێ کە نیشاستە لە ئـــارد لادەبرێــت بەتایبەتی لە ئاردی گەنــم دا. 
ئەم جۆرە لە کێش زیادی لەکاتی گۆڕانە هۆڕمۆنیەکان ڕوودەدات لە خانماندا وەک پێگەیشتن و دووگیانی و نەمانی سوڕی مانگانە
سادەترین ڕێگاکانی خۆ پاراستن بریتین لە کەمکردنەوەی کالۆری وەرگیراو و ئەنجامدانی چالاکی و جگەرە نەکێشان و نەخواردنی کـحول
بەشێوەیەکی گشتی جــۆری ژیانت و دیاری کردنی یەکێک لەم جۆرانەی قەڵەوی و دۆزینەوەی چارەسەر یارمەتیدەرن بـــۆ ژیــانێکی تەندروســت
-هاوڕێیان ئه‌كتیڤی په‌یجه‌كه‌مان دابه‌زیوه‌ گه‌ر ده‌تانه‌وێت ئێمه‌ به‌رده‌وام ببین لایك و كۆمێنت بۆ بابه‌ته‌كانمان بكه‌ن سوپاستان ده‌كه‌ین.

    #پزیشكی #زانیاری_پزیشكی #ته ‌ندروستی #زانیاری_ته ‌ندروستی
    جۆرەکانی قەڵەوی!! ① قەڵەوی ناچالاکی:
    هۆکارەکەی کەمی جوڵەی لەشە کاتێ بەشەکانی لەش بەخێرای چەوری وەردەگرن و لەئەنجامدا ناتەندروست دەبن.
    ② قەڵەوی خۆراک:
    هۆکارەکەی وەرگرتنی بڕێکی زیادەی شەکرە کەدەبێتە هۆی کۆبونەوەی چەوری لەبەشی ناوەڕاستـی لەش.
    ③ قەڵەوی خەفەت:
    ماندوێتی یان خەفەت هۆکارێکیتری کێش زۆرییە چونکە وا لەلەش دەکات بەردەوام بێــت لە شەڕکرن دژی ئەو بارە نا ئاساییە
    بــۆ ڕزگاربون لەم جۆرەقەڵەوییە پێویستە کۆنتڕۆڵی هۆکاری خەفەتەکە بکرێــت یان لەڕێگەی دەرمان و کەمکردنەوەی کافایـن.
    ④ خوێـنبەرە قەڵەوی:
    ئەم جۆرەیان زیاتر بۆماوەییە و پێویستە کەسێکیتر لە خێزانەکە توشی بووبێ وە بەتایبەت لەکاتی دووگیانیـدا ئەگەری توش بوونی بەهێـزە
    ئەنجامدانی ڕاهێنان یارمەتی کەمکردنەوەی ئەگەری توش بوون بەم جۆرە قەڵەوییە کەم دەکاتەوە.
    ⑤ قەڵەوی بەهۆی کۆبونەوەی چەوری لەدیواری ملوولەکانی خوێـندا:
    ئەم جۆرەیان بەهۆی کۆبونەوەی چەوری لەدیواری گەدە و چواردەوری گەدە دروست دەبێ. کەئەمەش مەترسیدارە چونکە کاردەکاتە سەر ئەندامەکانی تری لەش کێشەی هەناسەدانی لێ پەیدا دەبێ. مەترسیدارتر دەبێ لەوکەسانەی ماددە کـحـولیەکان بەکاردەهێـنن.
    ⑥ قەڵەوی گـلوتینی:
    گلوتین ماددەیەکی لینجە و تێکەڵی دوو پڕۆتینە کاتێک دروست دەبێ کە نیشاستە لە ئـــارد لادەبرێــت بەتایبەتی لە ئاردی گەنــم دا.
    ئەم جۆرە لە کێش زیادی لەکاتی گۆڕانە هۆڕمۆنیەکان ڕوودەدات لە خانماندا وەک پێگەیشتن و دووگیانی و نەمانی سوڕی مانگانە
    سادەترین ڕێگاکانی خۆ پاراستن بریتین لە کەمکردنەوەی کالۆری وەرگیراو و ئەنجامدانی چالاکی و جگەرە نەکێشان و نەخواردنی کـحول
    بەشێوەیەکی گشتی جــۆری ژیانت و دیاری کردنی یەکێک لەم جۆرانەی قەڵەوی و دۆزینەوەی چارەسەر یارمەتیدەرن بـــۆ ژیــانێکی تەندروســت
    -هاوڕێیان ئه‌كتیڤی په‌یجه‌كه‌مان دابه‌زیوه‌ گه‌ر ده‌تانه‌وێت ئێمه‌ به‌رده‌وام ببین لایك و كۆمێنت بۆ بابه‌ته‌كانمان بكه‌ن سوپاستان ده‌كه‌ین.

    134 22 5 March, 2017
    #پزیشكی #زانیاری_ته‌ندروستی
فاسۆلیا و سوده‌كانی
فاسۆلیا یه‌کێکه‌ له‌و ماده‌ به‌ سودانه‌ی که‌ ده‌بێته‌ هۆی پارێزگاری کردن له‌ له‌شی مرۆڤ دژی نه‌خۆشیه‌کان و هه‌روه‌ها ئه‌بێته‌ چاره‌سه‌ر بۆ زۆرێک له‌ نه‌خۆشیه‌کان و سودێکی زۆری هه‌یه‌ بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ
فاسۆلیا ئه‌بێته‌ هۆی چاره‌سه‌رکردنی هه‌وکردن و نه‌خۆشیه‌کانی سنگ و خاوێنکردنه‌وه‌ی گورجیله‌کان و کۆئه‌ندامی میز و هه‌روه‌ها ئه‌بێته‌ هۆی که‌م کردنه‌وه‌ی رێژه‌ی شه‌کر له‌ خوێن و چاره‌سه‌ر بۆ نه‌خۆشی شه‌کره‌
هه‌روه‌ها فاسۆلیا ئه‌بێته‌ هۆی چاره‌سه‌ر بۆ نه‌خۆشیه‌کانی ئێسک و جومگه‌کان و نه‌خۆشی رۆماتیزم و حه‌ساسیه‌تی پێست ناهێلێت و ئازاره‌کانی بڕبڕه‌ی پشت که‌م ده‌کاته‌وه‌.
سوپاستان ده‌كه‌ین گه‌ر بتوانن بابه‌ته‌كانمان ( LIKE ,COMMENT,SHARE )بكه‌ن

    #پزیشكی #زانیاری_ته ‌ندروستی
    فاسۆلیا و سوده‌كانی
    فاسۆلیا یه‌کێکه‌ له‌و ماده‌ به‌ سودانه‌ی که‌ ده‌بێته‌ هۆی پارێزگاری کردن له‌ له‌شی مرۆڤ دژی نه‌خۆشیه‌کان و هه‌روه‌ها ئه‌بێته‌ چاره‌سه‌ر بۆ زۆرێک له‌ نه‌خۆشیه‌کان و سودێکی زۆری هه‌یه‌ بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ
    فاسۆلیا ئه‌بێته‌ هۆی چاره‌سه‌رکردنی هه‌وکردن و نه‌خۆشیه‌کانی سنگ و خاوێنکردنه‌وه‌ی گورجیله‌کان و کۆئه‌ندامی میز و هه‌روه‌ها ئه‌بێته‌ هۆی که‌م کردنه‌وه‌ی رێژه‌ی شه‌کر له‌ خوێن و چاره‌سه‌ر بۆ نه‌خۆشی شه‌کره‌
    هه‌روه‌ها فاسۆلیا ئه‌بێته‌ هۆی چاره‌سه‌ر بۆ نه‌خۆشیه‌کانی ئێسک و جومگه‌کان و نه‌خۆشی رۆماتیزم و حه‌ساسیه‌تی پێست ناهێلێت و ئازاره‌کانی بڕبڕه‌ی پشت که‌م ده‌کاته‌وه‌.
    سوپاستان ده‌كه‌ین گه‌ر بتوانن بابه‌ته‌كانمان ( LIKE ,COMMENT,SHARE )بكه‌ن

    172 16 6 March, 2017
    #پزیشكی #زانیاری_ته‌ندروستی
گوێز و سووده‌كانی :

بەکارهێنانی گوێز لە ژەمە خۆراکیەکاندا بەشێوەیەکی بەردەوام دەبێتە هۆی دروستکردنی ئەم سودە تەندروستیانەی خوارەوە:
کەمکردنەوەی ئاستی سترێس: گوێز سودێکی زۆری هەیە بۆ کەمکردنەوەی سترێس و دڵتەنگی، بەتایبەت ئەو کەسانەی بەهۆی هیلاکی و ماندووێتیەوە توشی سترێس دەبن، کاتێک گوێز دەخۆن، پاش ماوەیەک هەست بە ئارامی و دامرکاندنەوە دەکەن.

بەهێزکردنی دڵ: گوێز دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسانەکان، کە ئەمانەش کاریگەری زۆریان هەیە لە پارێزگاریکردن لە تەندروستی دڵ و دورخستنەوەی لە مەترسی و نەخۆشیە جیاوازەکان.

پارێزگاریکردن لە تێکچوون و لاوازبوونی مێشک: بەهۆی بوونی ڕێژەیەکی زۆر لە ترشە چەوری ئۆمیگا 3 تێیدا، گوێز سودێکی زۆری هەیە بۆ دورخستنەوەی مرۆڤ لە نەخۆشیەکانی مێشک وەک ئەلزەهایمەر، هەروەها ئۆمیگا 3 یارمەتی کەمکردنەوەی مەترسی توشبوونی مرۆڤ دەدات بە نەخۆشیەکانی شێرپەنجە و خەمۆکی.
دابەزاندنی ئاستی کۆلستڕۆڵی خوێن: توێژینەوەیەکی نوێی بەریتانی ئاماژە بەوە دەکات کە ئەو کەسانەی کە بەبەردەوامی گوێز بەکار دەهێنن، کۆلستڕۆڵی خراپی نێو خوێنیان کەمترە لەو کەسانەی کە بەکاری ناهێنن، ئەمەش ڕاستەوخۆ کاریگەری هەیە لەسەر تەندروستی دڵ چونکە کەمی کۆلستڕۆڵ مەترسی نەخۆشیەکانی دڵ کەم دەکاتەوە.

دابەزاندنی کێش: وەک لە پێشتردا باسکرا، گوێز پڕە لە چەوری سودبەخش و بیچ زیان، کە سودێکی زۆریان هەیە بۆ بە باشی کارکردنی جەستە، لەبەر ئەوەی ئەو چەوریە ڕێگری دەکات لە مەین و کلۆبوونی خوێن لە نێو بۆریەکانی خوێندا بەبەراورد بە خوێنی پیو و زیانبەخش. چەوریە بێ زیانەکان سودێکی دیکەیان هەیە کە ئەوەش ئەوەیە کە مرۆڤێکە وای لێدەکەن کە هەست بکات تێرە و برسیەتی کەم ببێتەوە، بەوەش سودێکی زۆری هەیە بۆ دابەزاندنی کێش و کەمخۆری.

گوێز قژ و نینۆک و پێست بەهێز دەکات: چەوریە بێزیانەکان و ئۆمیگا 3، سودێکی زۆریان هەیە بۆ جوانکردنی روخسار، ئەو مادە خۆراکیانە نینۆکەکانت بەهێز دەکات، قژت بریقەدار و پرشتر دەکات، وە هەروەها پێستت نەرمتر و سافتر دەکات.

تێبینی: لەگەڵ ئەوەی کە زۆر زۆر بەسودن، بەڵام گوێز کالۆری و چەوری زۆری تێدایە، بۆیە باشترە کە زیادەڕەوی ێدا نەکرێت، تەنها بڕێکی کەم ڕۆژانە دەتوانێت ئەو سودانەی باسمان لێوەکردووە بە تۆ بگەیەنێت.
سوپاستان ده‌كه‌ین گه‌ر بتوانن بابه‌ته‌كانمان ( LIKE ,COMMENT,SHARE )بكه‌ن

    #پزیشكی #زانیاری_ته ‌ندروستی
    گوێز و سووده‌كانی :

    بەکارهێنانی گوێز لە ژەمە خۆراکیەکاندا بەشێوەیەکی بەردەوام دەبێتە هۆی دروستکردنی ئەم سودە تەندروستیانەی خوارەوە:
    کەمکردنەوەی ئاستی سترێس: گوێز سودێکی زۆری هەیە بۆ کەمکردنەوەی سترێس و دڵتەنگی، بەتایبەت ئەو کەسانەی بەهۆی هیلاکی و ماندووێتیەوە توشی سترێس دەبن، کاتێک گوێز دەخۆن، پاش ماوەیەک هەست بە ئارامی و دامرکاندنەوە دەکەن.

    بەهێزکردنی دڵ: گوێز دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسانەکان، کە ئەمانەش کاریگەری زۆریان هەیە لە پارێزگاریکردن لە تەندروستی دڵ و دورخستنەوەی لە مەترسی و نەخۆشیە جیاوازەکان.

    پارێزگاریکردن لە تێکچوون و لاوازبوونی مێشک: بەهۆی بوونی ڕێژەیەکی زۆر لە ترشە چەوری ئۆمیگا 3 تێیدا، گوێز سودێکی زۆری هەیە بۆ دورخستنەوەی مرۆڤ لە نەخۆشیەکانی مێشک وەک ئەلزەهایمەر، هەروەها ئۆمیگا 3 یارمەتی کەمکردنەوەی مەترسی توشبوونی مرۆڤ دەدات بە نەخۆشیەکانی شێرپەنجە و خەمۆکی.
    دابەزاندنی ئاستی کۆلستڕۆڵی خوێن: توێژینەوەیەکی نوێی بەریتانی ئاماژە بەوە دەکات کە ئەو کەسانەی کە بەبەردەوامی گوێز بەکار دەهێنن، کۆلستڕۆڵی خراپی نێو خوێنیان کەمترە لەو کەسانەی کە بەکاری ناهێنن، ئەمەش ڕاستەوخۆ کاریگەری هەیە لەسەر تەندروستی دڵ چونکە کەمی کۆلستڕۆڵ مەترسی نەخۆشیەکانی دڵ کەم دەکاتەوە.

    دابەزاندنی کێش: وەک لە پێشتردا باسکرا، گوێز پڕە لە چەوری سودبەخش و بیچ زیان، کە سودێکی زۆریان هەیە بۆ بە باشی کارکردنی جەستە، لەبەر ئەوەی ئەو چەوریە ڕێگری دەکات لە مەین و کلۆبوونی خوێن لە نێو بۆریەکانی خوێندا بەبەراورد بە خوێنی پیو و زیانبەخش. چەوریە بێ زیانەکان سودێکی دیکەیان هەیە کە ئەوەش ئەوەیە کە مرۆڤێکە وای لێدەکەن کە هەست بکات تێرە و برسیەتی کەم ببێتەوە، بەوەش سودێکی زۆری هەیە بۆ دابەزاندنی کێش و کەمخۆری.

    گوێز قژ و نینۆک و پێست بەهێز دەکات: چەوریە بێزیانەکان و ئۆمیگا 3، سودێکی زۆریان هەیە بۆ جوانکردنی روخسار، ئەو مادە خۆراکیانە نینۆکەکانت بەهێز دەکات، قژت بریقەدار و پرشتر دەکات، وە هەروەها پێستت نەرمتر و سافتر دەکات.

    تێبینی: لەگەڵ ئەوەی کە زۆر زۆر بەسودن، بەڵام گوێز کالۆری و چەوری زۆری تێدایە، بۆیە باشترە کە زیادەڕەوی ێدا نەکرێت، تەنها بڕێکی کەم ڕۆژانە دەتوانێت ئەو سودانەی باسمان لێوەکردووە بە تۆ بگەیەنێت.
    سوپاستان ده‌كه‌ین گه‌ر بتوانن بابه‌ته‌كانمان ( LIKE ,COMMENT,SHARE )بكه‌ن

    169 15 6 March, 2017