Search Hashtag & User

#%D9%85%D9%86_%D9%BE%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%87_%D9%88_%DA%86%D9%87%D8%A7%D8%B1_%DA%A9%DB%8C%D9%84%D9%88_%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%85 Instagram Photos & Videos

Latest #%D9%85%D9%86_%D9%BE%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%87_%D9%88_%DA%86%D9%87%D8%A7%D8%B1_%DA%A9%DB%8C%D9%84%D9%88_%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%85 Posts

  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • توی این هوای گرم هندونه خیلی میچسبه. وزن نکردم ولی چشمی حدس میزنم چهارصد گرم باشه.جاتون سبز #28rooz #کالری_شماری #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #هندونه #عصر_تابستان
  • توی این هوای گرم  هندونه خیلی میچسبه.
وزن نکردم ولی چشمی حدس میزنم چهارصد گرم باشه.جاتون سبز 
#28rooz
#کالری_شماری 
#من_میتونم
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#هندونه
#عصر_تابستان
  •  703  31 10 July, 2017

Advertisements

  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • ناهار:پنجاه گرم روگن.دوتا تخم مرغ آبپز.صد گرم سیب زمینی #28rooz #کالری_شماری #ناهار #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #خواستن_توانستن_است
  • ناهار:پنجاه گرم روگن.دوتا تخم مرغ آبپز.صد گرم سیب زمینی
#28rooz
#کالری_شماری 
#ناهار
#من_میتونم
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#خواستن_توانستن_است
  •  767  27 10 July, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • ناهار:سیصدگرم ماکارونی و سویا.ده گرم سس کنجد وای زیاد خوردم معده درد شدم.:-( #28rooz #کالری_شماری #ناهار #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #ماکارونی_سویا #سس_کنجد_عقاب#رژیم_خوشمزه_من
  • ناهار:سیصدگرم ماکارونی و سویا.ده گرم سس کنجد
وای زیاد خوردم معده درد شدم.:-(
#28rooz
#کالری_شماری 
#ناهار
#من_میتونم 
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#ماکارونی_سویا
#سس_کنجد_عقاب#رژیم_خوشمزه_من
  •  874  54 9 July, 2017

Advertisements

  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • این پنج رویکرد موفقیت شما را تضمین می کند : 1) نه گفتن 2) استقبال از انتقاد 3) خوش بینی 4) عدم ترس از شکست 5) توانایی تمرکز بر هدف بیل گیتس ############################## سلام صبحتون بخیر امروز به ذوق شروع دوباره ی برنامه ی حالا خورشید زود از خواب بیدار شدم. صبحونه ی خوشمزه ی من:بیست و هفت گرم روگن.ده گرم ارده.پنج گرم شیره.سی گرم موز.نصف بسته کاپوچینو رژیمی.شکلات تلخ شش گرمی. روزتون عالی #28rooz #کالری_شماری #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #ارده_شیره #صبحانه #حالا_خورشید
  • این پنج رویکرد موفقیت شما را تضمین می کند :

1) نه گفتن
2) استقبال از انتقاد
3) خوش بینی
4) عدم ترس از شکست
5) توانایی تمرکز بر هدف
بیل گیتس

##############################
سلام صبحتون بخیر امروز به ذوق شروع دوباره ی برنامه ی حالا خورشید زود از خواب بیدار شدم.
صبحونه ی خوشمزه ی من:بیست و هفت گرم روگن.ده گرم ارده.پنج گرم شیره.سی گرم موز.نصف بسته کاپوچینو رژیمی.شکلات تلخ شش گرمی.
روزتون عالی
#28rooz
#کالری_شماری 
#من_میتونم
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#ارده_شیره
#صبحانه
#حالا_خورشید
  •  740  24 9 July, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • میان وعده رو بزنم و برم استخر :چای شیرینی کشمشی و نصف شکلات.شیرینی مشهدی رو نخوردم تا بعد دوستان♥ #28rooz #کالری_شماری #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #عصرونه#رژیم_خوشمزه_من
  • میان وعده رو بزنم و برم استخر :چای شیرینی کشمشی و نصف شکلات.شیرینی مشهدی رو نخوردم
تا بعد دوستان♥
#28rooz
#کالری_شماری 
#من_میتونم
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#عصرونه#رژیم_خوشمزه_من
  •  758  37 8 July, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • ناهار:صد گرم سینه ی مرغ.شصت گرم بربری.هفتاد گرم سیب زمینی. چه جالب زبان اینستا فارسی شده. #28rooz #کالری_شماری #خواستن_توانستن_است #ناهار #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم
  • ناهار:صد گرم سینه ی مرغ.شصت گرم بربری.هفتاد گرم سیب زمینی.
چه جالب زبان اینستا فارسی شده.
#28rooz
#کالری_شماری 
#خواستن_توانستن_است 
#ناهار
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم
  •  793  30 8 July, 2017

Advertisements

  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • زندگی موسیقی گنجشک هاست زندگی باغ تمنای خداست زندگی یعنی همین پروازها صبح ها لبخندها آواز ها سلام صبحتون اولین روز هفتتون بخیر صبحونه :پنجاه و پنج گرم روگن.پونزده گرم مربا مامانپز.پنج گرم کره.پونزده گرم پنیر.هفت گرم گردو .چای و خرما صبحونه رو میل کنم و برم واسه یه روز پر کار . روز خوبی داشته باشین. #28rooz #کالری_شماری #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #صبحانه #کاهش_وزن #خواستن_توانستن_است ‌
  • زندگی موسیقی گنجشک هاست 
زندگی باغ تمنای خداست 
زندگی یعنی همین پروازها 
صبح ها 
لبخندها 
آواز ها 
سلام
صبحتون اولین روز هفتتون بخیر 
صبحونه :پنجاه و پنج گرم روگن.پونزده گرم مربا مامانپز.پنج گرم کره.پونزده گرم پنیر.هفت گرم گردو .چای و خرما
صبحونه رو میل کنم و برم واسه یه روز پر کار .
روز خوبی داشته باشین.
#28rooz
#کالری_شماری
#من_میتونم
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#صبحانه
#کاهش_وزن 
#خواستن_توانستن_است
‌
  •  744  19 8 July, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • .ناهار:سیصد گرم خوراک لوبیا.صدگرم ماست.ده گرم سس کنجد.پنجاه گرم نون بربری. پسرم رفته خونه بابام.دخترم خیلی بهونش رو میگره.ناهار رو بزنیم و ماهم بریم تا فردا اونجا. تمام سعیم رو میکنم چالشی بمونم.البته جمعه ها روز استراحته.ان شاالله همه آخر هفته ی خوبی داشته باشین. #28rooz #کالری_شماری #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #ناهار #خوراک_لوبیا #سس_کنجد#رژیم_خوشمزه_من
  • .ناهار:سیصد گرم خوراک لوبیا.صدگرم ماست.ده گرم سس کنجد.پنجاه گرم نون بربری.
پسرم رفته خونه بابام.دخترم خیلی بهونش رو میگره.ناهار رو بزنیم و ماهم بریم تا فردا اونجا. تمام سعیم رو میکنم چالشی بمونم.البته جمعه ها روز استراحته.ان شاالله همه آخر هفته ی خوبی داشته باشین.
#28rooz
#کالری_شماری 
#من_میتونم
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#ناهار
#خوراک_لوبیا
#سس_کنجد#رژیم_خوشمزه_من
  •  711  32 6 July, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • دوستان سلام امروزتان شیرین مثل عسل بی دلیل شادباشید بی دلیل عالی باشید بی دلیل بزرگ باشید بی دلیل خوب باشید وبگویید: امروزروزمنه ومن بهترینم بی شک بهترینهانصیبتان خواهدشد روزتون شادوزیبا صبحونه ی کله سحری:نیمرو.ده گرم پنیر .چهار گرم گردو.دوتا خرما.پنجاه و پنج گرم روگن و چای روز خوبی داشته باشید. #28rooz #کالری_شماری #کاهش_وزن #صبحانه #نیمرو #نان_روگن #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم
  • دوستان سلام
امروزتان شیرین
مثل عسل
بی دلیل شادباشید
بی دلیل عالی باشید
بی دلیل بزرگ باشید
بی دلیل خوب باشید
وبگویید:
امروزروزمنه
ومن بهترینم
بی شک بهترینهانصیبتان خواهدشد
روزتون شادوزیبا

صبحونه ی کله سحری:نیمرو.ده گرم پنیر .چهار گرم گردو.دوتا خرما.پنجاه و پنج گرم روگن و چای

روز خوبی داشته باشید.
#28rooz
#کالری_شماری 
#کاهش_وزن 
#صبحانه 
#نیمرو
#نان_روگن
#من_میتونم
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم
  •  733  29 6 July, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • 💠 ده توصیه پروفسور سمیعی برای داشتن بدن سالم : 1-اگر حسابی اعصاب تان به هم ریخته، موز بخورید. 2-اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید. 3-اگر فشارخون تان بالاست، کشمش بخورید. 4-اگر از سرو صدای معده رنج می برید، ماست بخورید. 5-اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید. 6-اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید. 7-اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید. 8-اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید. 9-اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید. 10-اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید. میان وعده ی بنده .اگه میل داشتم سحری یک لیوان شیر و دوتا خرما هم میخورم. التماس دعا دوستان #28rooz #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #کالری_شماری #کاهش_سایز #سحری #افطاری #ماه_رمضان_96
  • 💠 ده توصیه پروفسور سمیعی برای داشتن بدن سالم :

1-اگر حسابی اعصاب تان به هم ریخته، موز بخورید.
2-اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید.
3-اگر فشارخون تان بالاست، کشمش بخورید.
4-اگر از سرو صدای معده رنج می برید، ماست بخورید.
5-اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید.
6-اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید.
7-اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید.
8-اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید.
9-اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید.
10-اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید.

میان وعده ی بنده .اگه میل داشتم سحری یک لیوان شیر و دوتا خرما هم میخورم.
التماس دعا دوستان

#28rooz
#من_میتونم 
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#کالری_شماری 
#کاهش_سایز 
#سحری 
#افطاری 
#ماه_رمضان_96
  •  826  0 12 June, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • سلام دوست جونام خوبین.طاعات قبول امشب هم دعوت بودیم و از اونجایی که هیچکدوممون نتونستیم غذا بخوریم اومدیم خونه و یک املت مشتی با سبزی و ماست موسیر زدیم.جاتون خالی واقعا چسبید. به #چالش_بدون_برنج و #چالش_بدون_زولبیابامیه پایبندم. چهار تا کف دست نون و یه عالمه املت.پنج ق ماست #28rooz #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #کالری_شماری #کاهش_سایز #افطاری #ماه_رمضان_96 #املت #ماست_موسیر#رژیم_خوشمزه_من
  • سلام دوست جونام خوبین.طاعات قبول
امشب هم دعوت بودیم و از اونجایی که هیچکدوممون نتونستیم غذا بخوریم اومدیم خونه و یک املت مشتی با سبزی و ماست موسیر زدیم.جاتون خالی واقعا چسبید.
به #چالش_بدون_برنج و #چالش_بدون_زولبیابامیه 
پایبندم.
چهار تا کف دست نون و یه عالمه املت.پنج ق ماست
#28rooz
#من_میتونم 
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#کالری_شماری 
#کاهش_سایز 
#افطاری 
#ماه_رمضان_96 
#املت
#ماست_موسیر#رژیم_خوشمزه_من
  •  725  41 12 June, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • سلام دوستان خوبین.نماز روزه هاتون قبول بنده تا اینجای ماه رمضون نیم کیلو اضاف کردم.هر شب دعوتی و هر شب پلو این بلارو سرم آورده.من دیگه تا آخر ماه مبارک توی چالش بدون برنج و زولبیا بامیه بسر میبرم. بعد چند شب دعوتی به همسری گفتم برو بادمجون بگیر یه کشک بادمجون بزنیم.رفتن با کباب تشریف آوردن.امشب هم گذشت ولی از فردا ان شاء الله پایبند چالش هستم .راستی ماه عسل امشبو دیدین.دقیقا مربوط میشد به ما چالشیا. شما چه خبر؟؟ان شاء الله که برعکس من وزن کم کردین #28rooz #من_میتونم #کالری_شماری #کاهش_وزن #ماه_رمضان_96 #شام #افطاری #کباب_کوبیده #جوجه_کباب #کشک_بادمجون #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #چالش_بدون_برنج #چالش_بدون_زولبیابامیه
  • سلام دوستان خوبین.نماز روزه هاتون قبول
بنده تا اینجای ماه رمضون نیم کیلو اضاف کردم.هر شب دعوتی و هر شب پلو این بلارو سرم آورده.من دیگه تا آخر ماه مبارک توی چالش بدون برنج و زولبیا بامیه بسر میبرم.
بعد چند شب دعوتی به همسری گفتم برو بادمجون بگیر یه کشک بادمجون بزنیم.رفتن با کباب تشریف آوردن.امشب هم گذشت ولی از فردا ان شاء الله پایبند چالش هستم .راستی ماه عسل امشبو دیدین.دقیقا مربوط میشد به ما چالشیا.
شما چه خبر؟؟ان شاء الله که برعکس من وزن کم کردین
#28rooz
#من_میتونم 
#کالری_شماری 
#کاهش_وزن 
#ماه_رمضان_96 
#شام
#افطاری 
#کباب_کوبیده
#جوجه_کباب 
#کشک_بادمجون 
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم
#چالش_بدون_برنج
#چالش_بدون_زولبیابامیه
  •  859  67 11 June, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • سلام دوستای گلم امشب افطاری خونه مادر شوهر عزیزم بودم.فقط یک کاسه کوچیک سوپ بادوسه تا خرما و چای خوردم. کلا از وفتی قرص های آهن و قرص کم کاری تیرویید رو میخورم خیلی اشتهام کم شده نمیدونم به قرص ها ربطی داره یانه. در کل امروز از وقتی از خواب بیدار شدم و اون خبر بد رو شنیدم اصلا حالم خوب نیست.البته ما سیستان و بلوچستانی ها به این بلاها و انتحاری ها عادت داریم.خدایا امنیت و آرامش رو از کشور عزیزم نگیر. بعد از افطار دوسه لیوان دم نوش خوردم یک ساعت پیش هم این میوه هارو خوردم. سحری هم یک لیوان شیر و دوتا کلوچه میخورم. واسه هم دعا کنیم حال دلمون خوب شه.خدا باعث و بانی این حال بد رو لعنت و نابود کنه. التماس دعا #28rooz #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #کالری_شماری #کاهش_وزن #میان_وعده #ماه_رمضان_96 #سحری #افطاری #میوه_تایم #لعنت_بر_داعشی #ما_با_همیم #دست_در_لانه_زنبور_کردی_احمق_اینجا_ایران_است
  • سلام دوستای گلم
امشب افطاری خونه مادر شوهر عزیزم بودم.فقط یک کاسه کوچیک سوپ بادوسه تا خرما و چای خوردم.
کلا از وفتی قرص های آهن و قرص کم کاری تیرویید رو میخورم خیلی اشتهام کم شده نمیدونم به قرص ها ربطی داره یانه.
در کل امروز از وقتی از خواب بیدار شدم و اون خبر بد رو شنیدم اصلا حالم خوب نیست.البته ما سیستان و بلوچستانی ها به این بلاها و انتحاری ها عادت داریم.خدایا امنیت و آرامش رو از کشور عزیزم نگیر.
بعد از افطار دوسه لیوان دم نوش خوردم یک ساعت پیش  هم این میوه هارو خوردم.
سحری هم یک لیوان شیر و دوتا کلوچه میخورم.
واسه هم دعا کنیم حال دلمون خوب شه.خدا باعث و بانی این حال بد رو لعنت و نابود کنه.
التماس دعا
#28rooz
#من_میتونم 
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#کالری_شماری 
#کاهش_وزن 
#میان_وعده 
#ماه_رمضان_96 
#سحری 
#افطاری 
#میوه_تایم 
#لعنت_بر_داعشی 
#ما_با_همیم
#دست_در_لانه_زنبور_کردی_احمق_اینجا_ایران_است
  •  963  29 7 June, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • خدایا دوست گردان بمن در این روز نیكى را و نـاپسند بدار در این روز فسق ونافرمانى  را وحرام كن بر من در آن خشم وسوزندگى را به یاریت اى دادرس داد خواهان. سلام شبتون بخیر دوستان بالاخره بعد چند شب دعوتی امشب افطار خونه بودیم. از مزایا یا شایدم از معایب فامیل پرجمعیت اینه دیگه هر شب دعوتی. این افطاری بنده که نصف کاسه شله زرد .دوتاخرما.یک گردو.یک قوطی کبریت پنیر.نصف نون توی عکس. شام هم همسری به کمک پسرم دارن پیتزا درست میکنن. التماس دعا عزیزان #28rooz #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #من_میتونم #کالری_شماری #ماه_رمضان_96 #افطاری #شله_زرد
  • خدایا دوست گردان بمن در این روز نیكى را و نـاپسند بدار در این روز فسق ونافرمانى  را وحرام كن بر من در آن خشم وسوزندگى را به یاریت اى دادرس داد خواهان.

سلام شبتون بخیر دوستان
بالاخره بعد چند شب دعوتی امشب افطار خونه بودیم.
از مزایا یا شایدم از معایب فامیل پرجمعیت اینه دیگه هر شب دعوتی.
این افطاری بنده که نصف کاسه شله زرد .دوتاخرما.یک گردو.یک قوطی کبریت پنیر.نصف نون توی عکس.
شام هم همسری به کمک پسرم دارن  پیتزا درست میکنن.
التماس دعا عزیزان
#28rooz
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#من_میتونم 
#کالری_شماری 
#ماه_رمضان_96 
#افطاری 
#شله_زرد
  •  753  23 6 June, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • عاشقتم من آخه عزیزم 😍😘😜😁 آخه بد این عشقو پیش من نگید بببنید چه خوشگل و خوشمزست 😜😁 از اول ماه رمضان تا حالا چهارتا بامیه نصف زولبیا خوردم.شما چطور؟ #28rooz #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #کالری_شماری #کاهش_سایز #ماه_رمضان_96 #افطاری #زولبیا_بامیه#رژیم_خوشمزه_من
  • عاشقتم من آخه عزیزم 😍😘😜😁
آخه بد این عشقو پیش من نگید بببنید چه خوشگل و خوشمزست 😜😁
از اول ماه رمضان تا حالا چهارتا بامیه نصف زولبیا خوردم.شما چطور؟
#28rooz
#من_میتونم 
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#کالری_شماری 
#کاهش_سایز 
#ماه_رمضان_96 
#افطاری 
#زولبیا_بامیه#رژیم_خوشمزه_من
  •  814  61 5 June, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • سلام نماز روزه هاتون قبول دوستای عزیزم بچه ها گفتند بریم پارک ماهم افطارو آوردیم بیرون.هوای شبهای زاهدان عالیه التماس دعا عشقولیا♥ #28rooz #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #کالری_شماری #ماه_رمضان_96 #افطاری#رژیم_خوشمزه_من
  • سلام نماز روزه هاتون قبول دوستای عزیزم
بچه ها گفتند بریم پارک ماهم افطارو آوردیم بیرون.هوای شبهای زاهدان عالیه
التماس دعا عشقولیا♥
#28rooz
#من_میتونم 
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#کالری_شماری 
#ماه_رمضان_96 
#افطاری#رژیم_خوشمزه_من
  •  748  0 4 June, 2017

Advertisements

  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • سلام شبتون بخیر.نماز روره هاتون قبول افطاری و شام بنده یه کاسه آش پر ملات و دو تا خرما .از بس امروز ضعف داشتم و گرسنه شده بودم نفهمیدم چجوری این کاسه رو خوردم. و وزن امروز بنده که همچنان بین پنجاه و هشت و پنجاه و نه بالا و پایین میشه. الانم میخوایم با همسری بریم یکم بدوییم. تا بعد دوستای گلم التماس دعا #28rooz #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #کالری_شماری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #افطاری #ماه_رمضان_96 #آش_رشته#رژیم_خوشمزه_من
  • سلام شبتون بخیر.نماز روره هاتون قبول
افطاری و شام بنده یه کاسه آش پر ملات و دو تا خرما .از بس امروز ضعف داشتم و گرسنه شده بودم نفهمیدم چجوری این کاسه رو خوردم.
و وزن امروز بنده که همچنان بین پنجاه و هشت و پنجاه و نه بالا و پایین میشه.
الانم میخوایم با همسری بریم یکم بدوییم.
تا بعد دوستای گلم
التماس دعا
#28rooz
#من_میتونم 
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#کالری_شماری 
#کاهش_وزن 
#کاهش_سایز 
#افطاری 
#ماه_رمضان_96 
#آش_رشته#رژیم_خوشمزه_من
  •  656  38 3 June, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • سلام دوستای عزیزم نصف شبتون بخیر افطار خونه مادر همسری دعوت بودیم. میان وعده.کافی میکس.یه کم آجیل.دوتا انجیر و یه کلوچه زابلی میزنم و سریال میبینم .همه خوابن و از سکوت خونه لذت میبرم. وای که جدیدن دخترم خیلی خیلی فضول شده و اذیت میکنه.سحری هم یه لیوان شیر و دوتا خرما میخورم. التماس دعا #28rooz #من_میتونم#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #کاهش_سایز #عصرونه #میان_وعده #کافی_میکس #کلوچه_زابلی#رژیم_خوشمزه_من
  • سلام دوستای عزیزم نصف شبتون بخیر
افطار خونه مادر همسری دعوت بودیم.
میان وعده.کافی میکس.یه کم آجیل.دوتا انجیر و یه کلوچه زابلی میزنم و سریال میبینم .همه خوابن و از سکوت خونه لذت میبرم.
وای که جدیدن دخترم خیلی خیلی فضول شده و اذیت میکنه.سحری هم یه لیوان شیر و دوتا خرما میخورم.
التماس دعا
#28rooz
#من_میتونم#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#کاهش_سایز 
#عصرونه 
#میان_وعده 
#کافی_میکس 
#کلوچه_زابلی#رژیم_خوشمزه_من
  •  827  38 2 June, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • سلام دوستای گلم بالاخره بعد چند روز استرس الحمدلله مهمونیم خیلی خوب برگزار شد. از اونجایی که آدم وسواسی هستم و تا همه ی کارام تموم نشه نمیشینم همین الان تمام شد همه کارام همه جا تمیزو مرتب نشستم ویتامین بگیرم. ماشالا خانواده ی پرجمعیتی هستیم و پربچه. خونمون منفجر شده بود.خخخخ ولی در کل واقعا خیلی خوش گذشت.خوبه آدم کنار فامیل و خانواده باشه.تا باشه از این دورهمی ها و مهمونیا. افطار فقط یدونه بامیه با چای خوردم شام هم یه کمی زرشک پلو با نصف سینه ی مرغ اینم سحری بنده البته چای خونم کم شده یه ساعت دیگه چای و خرما هم میخورم. راستی میوه ها رو شریکی با فسقل خانوم خوردیم. طاعاتتون قبول.التماس دعا #28rooz #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #کالری_شماری #افطاری #سحری #ماه_رمضان_96#رژیم_خوشمزه_من
  • سلام دوستای گلم
بالاخره بعد چند روز استرس الحمدلله مهمونیم خیلی خوب برگزار شد.
از اونجایی که آدم وسواسی هستم  و تا همه ی کارام تموم نشه نمیشینم همین الان تمام شد همه کارام همه جا تمیزو مرتب نشستم ویتامین بگیرم.
ماشالا خانواده ی پرجمعیتی هستیم و پربچه. خونمون منفجر شده بود.خخخخ
ولی در کل واقعا خیلی خوش گذشت.خوبه آدم کنار فامیل و خانواده باشه.تا باشه از این دورهمی ها و مهمونیا.
افطار فقط یدونه بامیه با چای خوردم
شام هم یه کمی زرشک پلو با نصف سینه ی مرغ
اینم سحری بنده البته چای خونم کم شده یه ساعت دیگه چای و خرما هم میخورم.

راستی میوه ها رو شریکی با فسقل خانوم خوردیم.
طاعاتتون قبول.التماس دعا
#28rooz
#من_میتونم 
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#کالری_شماری 
#افطاری 
#سحری
#ماه_رمضان_96#رژیم_خوشمزه_من
  •  900  27 1 June, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • شام و سحری سه تا کوکو دو کف دست نون که فکر کنم صد گرم بشه. التماس دعا #28rooz #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #کالری_شماری #کاهش_سایز #سحری #ماه_رمضان_96#رژیم_خوشمزه_من
  • شام و سحری
سه تا کوکو دو کف دست نون که فکر کنم صد گرم بشه.
التماس دعا

#28rooz
#من_میتونم 
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#کالری_شماری 
#کاهش_سایز 
#سحری 
#ماه_رمضان_96#رژیم_خوشمزه_من
  •  703  0 31 May, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • 🗣زمان مناسب برای خوردن خوراکی ها🕗 🕠 🔺موز🍌 ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم 🔺سیب🍏 صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده 🔺پرتقال🍊 عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم صبحانه؛ سوزش و تورم معده 🔺سیب زمینی🍟 صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی شام؛ افزایش وزن 🔺شکلات تلخ🍫 صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی شام؛ افزایش وزن 🔺برنج🍚 ناهار؛ افزایش متابولیسم شام؛ افزایش وزن 🔺شیر🍶 صبحانه؛ هضم سخت شام؛ آرامش بدن و خواب راحت 🔺انجیر و زردآلو🏵 صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا شام؛ اختلال در هاضمه 🔺مغزها🍘 ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون شام؛ افزایش وزن 🔺گوجه🍅 صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم شام؛ تورم معده میان وعده میزنیم.البته قبلش چندتا چای و خرما هم میل شد. #28rooz #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #کالری_شماری #کاهش_سایز #ماه_رمضان_96 #میان_وعده
  • 🗣زمان مناسب برای خوردن خوراکی ها🕗 🕠 🔺موز🍌
ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست
شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم 🔺سیب🍏
صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول
شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده 🔺پرتقال🍊
عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
صبحانه؛ سوزش و تورم معده 🔺سیب زمینی🍟
صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام؛ افزایش وزن 🔺شکلات تلخ🍫
صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی
شام؛ افزایش وزن 🔺برنج🍚
ناهار؛ افزایش متابولیسم
شام؛ افزایش وزن 🔺شیر🍶
صبحانه؛ هضم سخت
شام؛ آرامش بدن و خواب راحت 🔺انجیر و زردآلو🏵
صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام؛ اختلال در هاضمه 🔺مغزها🍘
ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون
شام؛ افزایش وزن 🔺گوجه🍅
صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
شام؛ تورم معده

میان وعده میزنیم.البته قبلش چندتا چای و خرما هم میل شد.
#28rooz
#من_میتونم 
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#کالری_شماری 
#کاهش_سایز 
#ماه_رمضان_96 
#میان_وعده
  •  709  0 31 May, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • سلام شبتون بخیر دوستای عزیززم.روزه هاتون قبول افطاری بنده:یک کف دست نون.یه قوطی کبریت پنیر.یک گردو.سه تاخرما.یدونه بامیه.همراه چای فردا خانواده ی همسر همه افطار مهمان ماهستن.چندسال دوری از شهر و فامیلا و نداشتن مهمونی پرجمعیت باعث شده استرس داشته باشم.دعا کنید به خوبی برگزار بشه. التماس دعا♥ #28rooz #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #کالری_شماری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #ماه_رمضان_96 #افطاری
  • سلام شبتون بخیر دوستای عزیززم.روزه هاتون قبول
افطاری بنده:یک کف دست نون.یه قوطی کبریت پنیر.یک گردو.سه تاخرما.یدونه بامیه.همراه چای
فردا خانواده ی همسر همه افطار مهمان ماهستن.چندسال دوری از شهر و فامیلا و نداشتن مهمونی پرجمعیت باعث شده استرس داشته باشم.دعا کنید به خوبی برگزار بشه.
التماس دعا♥
#28rooz
#من_میتونم 
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#کالری_شماری 
#کاهش_وزن 
#کاهش_سایز 
#ماه_رمضان_96 
#افطاری
  •  842  41 31 May, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • سلام دوستای گلم خوبین.طاعات عبادات و روزه هاتون قبول. من متاسفانه لیاقت نداشتم چهارروز اول رو روزه بگیرم به دلیل دوره خاص.از امروز ان شاء الله روزه میگیرم. اینم سحری و شام بنده .فعلا کالری شماری ندارم و فقط به اندازه غذا میخورم. سحری و شام رو یکجا آخرشب میخورم و سحر شیرو خرما یا یک چیز سبک میخورم. دوستان من کمترین رو توی دعاهاتون فراموش نکنید خیلی محتاج دعاتونم.فداتون بشم تابعد. #28rooz #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #من_میتونم #کاهش_سایز #کاهش_وزن #ماه_رمضان #سحری #ماه_رمضان_96
  • سلام دوستای گلم خوبین.طاعات  عبادات و روزه هاتون قبول.
من متاسفانه لیاقت نداشتم چهارروز اول رو روزه بگیرم به دلیل دوره خاص.از امروز ان شاء الله روزه میگیرم.
اینم سحری و شام بنده .فعلا کالری شماری ندارم و فقط به اندازه غذا میخورم.
سحری و شام رو یکجا آخرشب میخورم و سحر شیرو خرما یا یک چیز سبک میخورم.
دوستان من کمترین رو توی دعاهاتون فراموش نکنید خیلی محتاج دعاتونم.فداتون بشم تابعد.
#28rooz
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#من_میتونم 
#کاهش_سایز 
#کاهش_وزن 
#ماه_رمضان 
#سحری
#ماه_رمضان_96
  •  967  51 30 May, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • سلام دوستای خوبم خوبین خوشین؟ کلی دلم واستون تنگ شده . بالاخره این ریزه کاریای اثاث کشی تموم شد.تا من یه نفس راحت بکشم.وای که چقدر کنار خانواده بودن خوبه .ان شاء الله هر کی از شهرش دوره خیلی زود برگرد پیش خانوادش. خوب خوب همه دارین آماده میشین واسه ماه قشنگ رمضان. منم همینطور .ان شاء الله ماه پر خیرو برکتی واسه همه باشه و همه به حاجتای قشنگشون برسن . صبحونه ی بنده با تم کاکتوسای خوشکلم♥ خداروشکر وزنم تغییر نکرده البته واقعا پر خوریم نکردم با اینکه هر شب دعوتیم. خیلی خیلی اشتهام کم شده.فقط به توصیه ی دکترم چیزای مقوی بیشتر میخورم. تا بعد دوستان #28rooz #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #کالری_شماری #کاهش_سایز #کاهش_وزن #صبحانه #کاکتوس🌵
  • سلام دوستای خوبم خوبین خوشین؟
کلی دلم واستون تنگ شده .
بالاخره این ریزه کاریای اثاث کشی تموم شد.تا من یه نفس راحت بکشم.وای که چقدر کنار خانواده بودن خوبه .ان شاء الله هر کی از شهرش دوره خیلی زود برگرد پیش خانوادش.
خوب خوب همه دارین آماده میشین واسه ماه قشنگ رمضان. منم همینطور .ان شاء الله ماه پر خیرو برکتی واسه همه باشه و همه به حاجتای قشنگشون برسن .
صبحونه ی بنده با تم کاکتوسای خوشکلم♥
خداروشکر وزنم تغییر نکرده البته واقعا پر خوریم نکردم  با اینکه هر شب دعوتیم. خیلی خیلی اشتهام کم شده.فقط به توصیه ی دکترم چیزای مقوی بیشتر میخورم.
تا بعد دوستان
#28rooz
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#کالری_شماری 
#کاهش_سایز 
#کاهش_وزن 
#صبحانه
#کاکتوس🌵
  •  845  67 25 May, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • سلام دوستای گلم خوبین؟؟ وای که چقدر اثاث کشی سخته 😫😱😖 حسابی خستم هم روحی هم بدنی خداکنه زودی این روزا تمام شه. اینم آخرین ناهارمون توی این خونه و توی این شهر ان شاء الله فردا صبح حرکت میکنیم. فعلا اصلا به رژیم و کالری شماری فکر نمیکنم.ان شاالله کارام تموم شه.حتما با انرژی یه برنامه ی رژیمی و ورزشی خوب میریزم. تا بعد دوستان محتاج دعاتونم♥ #28rooz #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #من_میتونم #کالری_شماری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #رشته_پلو_با_گوشت_قلقلی #اسباب_کشی_خر_است #انرژی_مثبت_لازمه
  • سلام دوستای گلم خوبین؟؟
وای که چقدر اثاث کشی سخته 😫😱😖
حسابی خستم هم روحی هم بدنی خداکنه زودی این روزا تمام شه.
اینم آخرین ناهارمون توی این خونه و توی این شهر
ان شاء الله فردا صبح  حرکت میکنیم.
فعلا اصلا به رژیم و کالری شماری فکر نمیکنم.ان شاالله کارام تموم شه.حتما با انرژی یه برنامه ی رژیمی و ورزشی خوب میریزم.
تا بعد دوستان
محتاج دعاتونم♥
#28rooz
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#من_میتونم 
#کالری_شماری 
#کاهش_وزن 
#کاهش_سایز 
#رشته_پلو_با_گوشت_قلقلی 
#اسباب_کشی_خر_است 
#انرژی_مثبت_لازمه
  •  864  76 14 May, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • عصرونه:نصف بسته کاپوچینو.یک بیسکوییت جمانه که چهل و یک کالری داره.بیست گرم پفک جواب آزمایشمو بردم پیش دکترم و گفتند که آهن بدنم به خاطر رژیم خیلی کم شده و همچنین لب مرز کم کاری تیروییدم .واسم دارو و تقویتی نوشتند . فعلا فقط سعی میکنم وزنم ثابت بمونه وبیشتر نشه.یخورده به این بدن برسم تا ان شاء الله بعد اسباب کشی و ماه مبارک یه تصمیم جدی و جدید بگیرم. #28rooz #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #من_میتونم #کالری_شماری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاپوچینو_رژیمی #بیسکوییت_جمانه #عصرونه#رژیم_خوشمزه_من
  • عصرونه:نصف بسته کاپوچینو.یک بیسکوییت جمانه که چهل و یک کالری داره.بیست گرم پفک 
جواب آزمایشمو بردم پیش دکترم و گفتند که آهن بدنم به خاطر رژیم  خیلی کم شده و همچنین لب مرز کم کاری تیروییدم .واسم دارو و تقویتی نوشتند .
فعلا فقط سعی میکنم وزنم ثابت بمونه وبیشتر نشه.یخورده به این بدن برسم تا ان شاء الله بعد اسباب کشی و  ماه مبارک یه تصمیم جدی و جدید بگیرم.
#28rooz 
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#من_میتونم 
#کالری_شماری 
#کاهش_وزن 
#کاهش_سایز 
#کاپوچینو_رژیمی 
#بیسکوییت_جمانه
#عصرونه#رژیم_خوشمزه_من
  •  866  51 4 May, 2017

Advertisements

  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • ناهار:دویست و پنجاه گرم سوپ.تقریبا سه ملاقه ی کوچک سی و پنج گرم نان جو #28rooz #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #من_میتونم #کالری_شماری #کاهش_سایز #کاهش_وزن #سوپ #نان_جو_سبوس #ناهار#رژیم_خوشمزه_من
  • ناهار:دویست و پنجاه گرم سوپ.تقریبا سه ملاقه ی کوچک
سی و پنج گرم نان جو
#28rooz 
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#من_میتونم 
#کالری_شماری 
#کاهش_سایز 
#کاهش_وزن 
#سوپ
#نان_جو_سبوس 
#ناهار#رژیم_خوشمزه_من
  •  688  0 4 May, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • سلام به روز🌷 سلام به روزگار سلام به هستی سلام به سبزه و گل سلام به زندگی💐 سلام به دوستان خوبم روزتان سبز دلتون پاک از آلودگی صبحانه:سی و دو گرم روگن.ده گرم ارده.ده گرم شیره انگور.سی گرم موز.نصف بسته کافی میکس.یک ترافل خرمایی. #28rooz #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #کالری_شماری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #ارده_شیره #لندو #ترافل_خرمایی #نان_روگن #کافی_میکس_بدون_شکر #صبحانه_دوست_داشتنی#رژیم_خوشمزه_من
  • سلام به روز🌷
سلام به روزگار
سلام به هستی
سلام به سبزه و گل
سلام به زندگی💐
سلام به دوستان خوبم
روزتان سبز
دلتون پاک از آلودگی

صبحانه:سی و دو گرم روگن.ده گرم ارده.ده گرم شیره انگور.سی گرم موز.نصف بسته کافی میکس.یک ترافل خرمایی.
#28rooz 
#من_میتونم 
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#کالری_شماری 
#کاهش_وزن 
#کاهش_سایز 
#ارده_شیره 
#لندو
#ترافل_خرمایی 
#نان_روگن
#کافی_میکس_بدون_شکر 
#صبحانه_دوست_داشتنی#رژیم_خوشمزه_من
  •  715  47 4 May, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • ✅ مواد غذایی مفید برای سوزاندن چربی شکم تخم مرغ سرشار از پروتئین است و در سوزاندن چربی بدن موثر است. علاوه بر آن، ویتامین B12 موجود در آن به طور موثر به شکستن چربی و سوزاندن آن کمک می کند. لبنیات نه تنها استخوان را تقویت می کند؛بلکه در از بین بردن چربی های اضافه نیز موثر است. بنابراین اگر قصد دارید، وزنتان سریع کاهش یابد، لبنیات مصرف کنید. لوبیا، منبع عالی پروتئین فیبر و آهن است. جو دو سر نیز حاوی فیبر حل شدنی است و در حفظ میزان کلسترول خون و دفع مواد مضر کمک می کند. روغن زیتون، غنی از تک چربی های اشباع شده است که میزان کلسترول خون را کاهش می دهد و در سوخت چربی موثر است. غلات سبوس دار سرشار از فیبر و موادمعدنی است که برای بدن بسیار مفید است. بادام علاوه بر داشتن خواص زیاد، چربی بدن را نیز کاهش می دهد. خوردن حداقل ۶عدد بادام در صبح به بدن کمک می کند تا چربی ها را بسوزاند. افزودن گریپ فروت به برنامه غذایی، باعث پایین آمدن انسولین و کاهش وزن می شود. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه و فصلی قبل از وعده غذایی، اشتهای فرد را به پرخوری کاهش می دهد. به طور متوسط هر فنجان چای سبز که سرشار از آنتی اکسیدان است، حدود ۲۲۶ کالری می سوزاند. ################################# بعد یک ساعت پیاده روی شام:یک تخم مرغ نیمرو.چهل گرم نان جو.پونزده گرم سس کنجد تا آخرشب یک شکلات تلخ و چای سبز هم میخورم. شبتون بخیر #28rooz #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #من_میتونم #کالری_شماری #کاهش_سایز #کاهش_وزن #شام #نیمرو #سس_کنجد #نان_جو_سبوس#رژیم_خوشمزه_من
  • ✅ مواد غذایی مفید برای سوزاندن چربی شکم

تخم مرغ سرشار از پروتئین است و در سوزاندن چربی بدن موثر است. علاوه بر آن، ویتامین B12 موجود در آن به طور موثر به شکستن چربی و سوزاندن آن کمک می کند.
لبنیات نه تنها استخوان را تقویت می کند؛بلکه در از بین بردن چربی های اضافه نیز موثر است. بنابراین اگر قصد دارید، وزنتان سریع کاهش یابد، لبنیات مصرف کنید.
لوبیا، منبع عالی پروتئین فیبر و آهن است.
جو دو سر نیز حاوی فیبر حل شدنی است و در حفظ میزان کلسترول خون و دفع مواد مضر کمک می کند.
روغن زیتون، غنی از تک چربی های اشباع شده است که میزان کلسترول خون را کاهش می دهد و در سوخت چربی موثر است.
غلات سبوس دار سرشار از فیبر و موادمعدنی است که برای بدن بسیار مفید است.
بادام علاوه بر داشتن خواص زیاد، چربی بدن را نیز کاهش می دهد. خوردن حداقل ۶عدد بادام در صبح به بدن کمک می کند تا چربی ها را بسوزاند.
افزودن گریپ فروت به برنامه غذایی، باعث پایین آمدن انسولین و کاهش وزن می شود.
مصرف میوه ها و سبزیجات تازه و فصلی قبل از وعده غذایی، اشتهای فرد را به پرخوری کاهش می دهد.
به طور متوسط هر فنجان چای سبز که سرشار از آنتی اکسیدان است، حدود ۲۲۶ کالری می سوزاند.

#################################
بعد یک ساعت پیاده روی
شام:یک تخم مرغ نیمرو.چهل گرم نان جو.پونزده گرم سس کنجد
تا آخرشب یک شکلات تلخ و چای سبز هم میخورم.
شبتون بخیر
#28rooz
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#من_میتونم 
#کالری_شماری 
#کاهش_سایز 
#کاهش_وزن 
#شام
#نیمرو
#سس_کنجد 
#نان_جو_سبوس#رژیم_خوشمزه_من
  •  778  27 3 May, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • در رابطه با هندوانه: دکتر کرمانی از هندوانه با عنوان " دنبه " اسم میبرند من در گذشته بی محاابا هرچه میل داشتم هندونه میخوردم چرا که تفکر عمومی بر این اصله که " هندوانه , آبه " یک هندوانه متوسط تقریبا 5 کیلو وزن و 1500 کالری داره هر 100 گرم هندوانه در کتاب دکتر کرمانی 23 کالری مشخص شده و در برنامه ی کرفس 30. حالا که کم کم هوا رو به گرمی میره مراقب کالری پنهان هندوانه های خوشمزه باشیم😉😉😉 عصرونه:چهارصد گرم هندونه #28rooz #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #کالری_شماری #کاهش_سایز #کاهش_وزن #هندوانه #هندونه #عصرونه#رژیم_خوشمزه_من
  • در رابطه با هندوانه:

دکتر کرمانی از هندوانه با عنوان " دنبه " اسم میبرند
من در گذشته بی محاابا هرچه میل داشتم هندونه میخوردم چرا که تفکر عمومی بر این اصله که " هندوانه , آبه "
یک هندوانه متوسط تقریبا 5 کیلو وزن و 1500 کالری داره
هر 100 گرم هندوانه در کتاب دکتر کرمانی 23 کالری مشخص شده و در برنامه ی کرفس 30.
حالا که کم کم هوا رو به گرمی میره مراقب کالری پنهان هندوانه های خوشمزه باشیم😉😉😉
عصرونه:چهارصد گرم هندونه
#28rooz 
#من_میتونم 
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#کالری_شماری 
#کاهش_سایز 
#کاهش_وزن 
#هندوانه
#هندونه
#عصرونه#رژیم_خوشمزه_من
  •  838  26 3 May, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • ناهار:پنجاه گرم نان روگن. کشک بادمجون(چهارتا تا بادمجون پنجاه گرم کشک.ده گرم روغن).اول دوتا پیاز رو خلالی میکنم با چندتا حبه سیر خرد شده با روغن یه تفت میدم بعد بادمجونای حلقه شده رو اضاف میکنم ادویه میزنم شعله رو کم میکنم در ظرفو میزارم.میزارم بادمجوونا خوب که له شد کشک رو هم اضاف میکنم. #28rooz #من_میتونم #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم
  • ناهار:پنجاه گرم نان روگن. کشک بادمجون(چهارتا تا بادمجون پنجاه گرم کشک.ده گرم روغن).اول دوتا پیاز رو خلالی میکنم با چندتا حبه سیر خرد شده با روغن یه تفت میدم بعد بادمجونای حلقه شده رو اضاف میکنم ادویه میزنم شعله رو کم میکنم در ظرفو میزارم.میزارم بادمجوونا خوب که له شد کشک رو هم اضاف میکنم.

#28rooz 
#من_میتونم 
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم
  •  677  0 3 May, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • سلام ظهرتون بخیر دوستان صبحانه که ساعت هشت میل شد. امروز جشن فارغ التحصيلی پسرکم بود یه برش کیک خیلی کوچولو هم میان وعده خوردم. وای چه زود روزا میگذره و چه زود بچه ها بزرگ میشن و چه زود ما داریم بزرگتر میشیم. #28rooz #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #من_میتونم #کاهش_سایز #کالری_شماری #صبحانه #نان_روگن #پنیرخامه
  • سلام ظهرتون بخیر دوستان
صبحانه که ساعت هشت میل شد.
امروز جشن فارغ التحصيلی پسرکم بود یه برش کیک خیلی کوچولو هم میان وعده خوردم.
وای چه زود روزا میگذره و چه زود بچه ها بزرگ میشن و چه زود ما داریم بزرگتر میشیم.
#28rooz 
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#من_میتونم 
#کاهش_سایز 
#کالری_شماری 
#صبحانه
#نان_روگن 
#پنیرخامه
  •  627  0 3 May, 2017
  • (@goodlife.mahboobeh) Instagram Profile @goodlife.mahboobeh
  • نکات مهم برای بدنی بی نظیر که همه باید رعایت کنید 1⃣ ( ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺭﺍ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ ) ﺷﺮﻭﻉﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﺍﺯ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺩﻗﺎﯾﻖ ﺭﻭﺯ 2⃣ ( ۵ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﻨﺠﺎﻧﯿﺪ ) ﺑﺪﻭﻥﺍﺣﺘﺴﺎﺏ ﻣﮑﻤﻞ ﻫﺎ 3⃣ ( ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺧﻮﺩ ﺍﺯ ﻓﯿﺒﺮ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ) ﺳﺎﻻﺩﻭ ﺳﺒﺰﯼ ﻭ ..... ( ﺑﻌﻠﺖ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﺩﻓﻊ ﭼﺮﺑﯽ 4⃣ ( ﺑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﺎﻓﯽ ﻭ ﺑﻪ ﺩﻓﻌﺎﺕ ﺁﺏ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ . ) ﻫﯿﺪﺭﺍﺗﻪﮐﺮﺩﻥ ﻋﻀﻼﺕ , ﺭﻓﻊ ﺳﻤﻮﻡ , ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ ( ۷۰ % ﻭﺯﻥ ﺑﺪﻥ ﺍﺯﺁﺏ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ). 5⃣ ( ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺭﮊﯾﻢ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ﮐﻨﯿﺪ. ) ﺑﻌﻠﺖ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽﺑﺮﺍﯼ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺭﮊﯾﻢ ﻭ ﺷﻮﮎ ﻭﺍﺭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ 6⃣ ( ﻭﻋﺪﻩ ﻗﺒﻞ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻗﺖ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﺪ. ) ﺑﻪﻋﻠﺖ ﺗﺮﺷﺢ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﻭ ﺟﺬﺏ ﺑﺎﻻﯼ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻫﻨﮕﺎﻡ 7⃣ ( ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﻭ ﻧﺰﺩﯾﮏ ﺻﺒﺢ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﺑﯿﺸﺘﺮﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ. ) ﮐﺮﺑﻮ ﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﭘﯿﭽﯿﺪﻩ 8⃣ ( ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻣﯿﺎﻥ ﺭﻭﺯ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﺑﯿﺸتر ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ. 9⃣ ( ﺁﺧﺮﯾﻦ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﺧﺎﻟﺺ ﺑﻌﻼﻭﻩ ﻓﯿﺒﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ.) ﻣﺜﻼً ﻣﺎﻫﯽ ﺗﻦ + ﮐﺎﻫﻮ یا کلم بروکلی 🔟 ( ﻏﺬﺍﯼ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﺭﺯﺵ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺣﺘﯽ ﯾﮑﺒﺎﺭ ﻫﻢ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﮑﻨﯿﺪ) ﺳﺲ ﻣﺎﯾﻮﻧﺰ , ﭼﯿﭙﺲ , ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ , بشقاب شام بنده که کلوچه هاساعت هشت با چای میل شد میوه ها رو الان میخورم. شبتون بخیر دوستان #28rooz #من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم #من_میتونم #کالری_شماری #کاهش_سایز #شام #کلوچه_زابلی #خواستن_توانستن_است
  • نکات مهم برای بدنی بی نظیر که همه باید رعایت کنید

1⃣ ( ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺭﺍ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ ) ﺷﺮﻭﻉﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﺍﺯ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺩﻗﺎﯾﻖ ﺭﻭﺯ 
2⃣ ( ۵ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﻨﺠﺎﻧﯿﺪ ) ﺑﺪﻭﻥﺍﺣﺘﺴﺎﺏ ﻣﮑﻤﻞ ﻫﺎ 
3⃣ ( ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺧﻮﺩ ﺍﺯ ﻓﯿﺒﺮ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ) ﺳﺎﻻﺩﻭ ﺳﺒﺰﯼ ﻭ ..... ( ﺑﻌﻠﺖ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﺩﻓﻊ ﭼﺮﺑﯽ  4⃣ ( ﺑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﺎﻓﯽ ﻭ ﺑﻪ ﺩﻓﻌﺎﺕ ﺁﺏ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ . ) ﻫﯿﺪﺭﺍﺗﻪﮐﺮﺩﻥ ﻋﻀﻼﺕ , ﺭﻓﻊ ﺳﻤﻮﻡ , ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ ( ۷۰ % ﻭﺯﻥ ﺑﺪﻥ ﺍﺯﺁﺏ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ). 5⃣ ( ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺭﮊﯾﻢ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ﮐﻨﯿﺪ. ) ﺑﻌﻠﺖ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽﺑﺮﺍﯼ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺭﮊﯾﻢ ﻭ ﺷﻮﮎ ﻭﺍﺭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ  6⃣ ( ﻭﻋﺪﻩ ﻗﺒﻞ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻗﺖ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﺪ. ) ﺑﻪﻋﻠﺖ ﺗﺮﺷﺢ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﻭ ﺟﺬﺏ ﺑﺎﻻﯼ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻫﻨﮕﺎﻡ  7⃣ ( ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﻭ ﻧﺰﺩﯾﮏ ﺻﺒﺢ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﺑﯿﺸﺘﺮﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ. ) ﮐﺮﺑﻮ ﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﭘﯿﭽﯿﺪﻩ  8⃣ ( ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻣﯿﺎﻥ ﺭﻭﺯ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﺑﯿﺸتر ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ.

9⃣ ( ﺁﺧﺮﯾﻦ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﺧﺎﻟﺺ ﺑﻌﻼﻭﻩ ﻓﯿﺒﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ.) ﻣﺜﻼً ﻣﺎﻫﯽ ﺗﻦ + ﮐﺎﻫﻮ یا کلم بروکلی 🔟 ( ﻏﺬﺍﯼ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﺭﺯﺵ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺣﺘﯽ ﯾﮑﺒﺎﺭ ﻫﻢ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﮑﻨﯿﺪ) ﺳﺲ ﻣﺎﯾﻮﻧﺰ , ﭼﯿﭙﺲ , ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ,

بشقاب شام بنده
که کلوچه هاساعت هشت با چای میل شد
میوه ها رو الان میخورم.
شبتون بخیر دوستان
#28rooz 
#من_پنجاه_و_چهار_کیلو_میشم 
#من_میتونم 
#کالری_شماری 
#کاهش_سایز 
#شام
#کلوچه_زابلی 
#خواستن_توانستن_است
  •  778  22 2 May, 2017