#سكس_باك Instagram Photos & Videos

Top #سكس_باك posts

    ﴿وَهُوَ الْغَفُورُ الْوَدُودُ﴾ ‏
قرن الودود بالغفور ليدل ذلك 
على أن أهل الذنوب إذا تابوا 
إلى الله وأنابوا غفر لهم ذنوبهم 
وأحبهم ‏آﻵستغفآر جنّـہ و رآحـہَ 
لآ تُوصف'
‏أآسّتغفِرُكگ ربيَ و آتـوبَ إليکگ !!

    ﴿وَهُوَ الْغَفُورُ الْوَدُودُ﴾ ‏
    قرن الودود بالغفور ليدل ذلك
    على أن أهل الذنوب إذا تابوا
    إلى الله وأنابوا غفر لهم ذنوبهم
    وأحبهم ‏آﻵستغفآر جنّـہ و رآحـہَ
    لآ تُوصف'
    ‏أآسّتغفِرُكگ ربيَ و آتـوبَ إليکگ !!

    805 0 17 April, 2019
    الله خلقنا لأمرين نعمر الأرض ونعبده وحده اذا وجت الله وجت نفسك كيف توجد الله في التقرب لله في الصلاة الله سبحانه ينظر لوجهك في الوتر وقيام ليل وصدقه وقراءة القران يومين وذكر الله وتأمل في خلقك وفي الدنيا هنا راح تعرفون من انتم وليش انتم موجودين ماخلقنا الله عبث

    الله خلقنا لأمرين نعمر الأرض ونعبده وحده اذا وجت الله وجت نفسك كيف توجد الله في التقرب لله في الصلاة الله سبحانه ينظر لوجهك في الوتر وقيام ليل وصدقه وقراءة القران يومين وذكر الله وتأمل في خلقك وفي الدنيا هنا راح تعرفون من انتم وليش انتم موجودين ماخلقنا الله عبث

    521 0 17 April, 2019
    ...
..
ليش انت دائماً جوعان ⁉️
..
..
هاذي اهي اهم الأسباب 👆🏻👆🏻
..
..
ضبطوها و ان شاءالله اموركم بالتضبط 👍🏻✅
..
...
@fitt.union 
@fitt.union

    ...
    ..
    ليش انت دائماً جوعان ⁉️
    ..
    ..
    هاذي اهي اهم الأسباب 👆🏻👆🏻
    ..
    ..
    ضبطوها و ان شاءالله اموركم بالتضبط 👍🏻✅
    ..
    ...
    @fitt.union
    @fitt.union

    1,660 54 18 June, 2019
    ...
..
الهدف من هذا البوست ليس الترهيب و لكن رفع الوعي فقط 🙏🏻🌹
..
..
اللي متابعنا من زمان يعرف شكثر احنا مع نمط الحياة الصحي المرن (اكل اللي بخاطرك من ضمن احتياجك) 🍩🍕🍫😋💪🏻
..
..
و نتمنى لكم ويكند سعيد 🙏🏻❤️
..
...
‏@fitt.union ‏@fitt.union

    ...
    ..
    الهدف من هذا البوست ليس الترهيب و لكن رفع الوعي فقط 🙏🏻🌹
    ..
    ..
    اللي متابعنا من زمان يعرف شكثر احنا مع نمط الحياة الصحي المرن (اكل اللي بخاطرك من ضمن احتياجك) 🍩🍕🍫😋💪🏻
    ..
    ..
    و نتمنى لكم ويكند سعيد 🙏🏻❤️
    ..
    ...
    @fitt.union@fitt.union

    1,216 54 2 hours ago
    ...
..
سناكات صحية و مشبعة ب ١٠٠ سعرة حرارية فقط 😋💪🏻💪🏻
..
..
ممتازة للناس اللي تتبع نظام لخسارة الدهون ❤️
..
..
شاركونا شنو اهي السناكات الصحية المفضلة عندكم 🤔⁉️
..
...
‏@fitt.union
‏@fitt.union

    ...
    ..
    سناكات صحية و مشبعة ب ١٠٠ سعرة حرارية فقط 😋💪🏻💪🏻
    ..
    ..
    ممتازة للناس اللي تتبع نظام لخسارة الدهون ❤️
    ..
    ..
    شاركونا شنو اهي السناكات الصحية المفضلة عندكم 🤔⁉️
    ..
    ...
    @fitt.union
    @fitt.union

    1,272 30 19 June, 2019
    ...
..
عطونا رأيكم و اسباب غير الحمل و الولادة، لان بعض الأحيان زيادة الوزن تكون قبل الحمل 🤔👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

    ...
    ..
    عطونا رأيكم و اسباب غير الحمل و الولادة، لان بعض الأحيان زيادة الوزن تكون قبل الحمل 🤔👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

    927 196 21 June, 2019
    ...
..
للناس اللي تبي تمرين سريع يرفع دقات القلب و يحرق سعرات 😉💪🏻💪🏻
..
..
أهم شيء لا تنسون تمارين الإحماء قبل هذا التمرين و تمارين الإطالة بعده لتجنب الإصابات 💪🏻❤️
..
..
جربوه و عطونا رأيكم 😍 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
..
...
@fitt.union 
@fitt.union

    ...
    ..
    للناس اللي تبي تمرين سريع يرفع دقات القلب و يحرق سعرات 😉💪🏻💪🏻
    ..
    ..
    أهم شيء لا تنسون تمارين الإحماء قبل هذا التمرين و تمارين الإطالة بعده لتجنب الإصابات 💪🏻❤️
    ..
    ..
    جربوه و عطونا رأيكم 😍 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
    ..
    ...
    @fitt.union
    @fitt.union

    1,518 39 30 June, 2019
    ...
..
شنو تختار ⁉️⁉️ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
..
...
@fitt.union 
@fitt.union

    ...
    ..
    شنو تختار ⁉️⁉️ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
    ..
    ...
    @fitt.union
    @fitt.union

    1,353 163 23 June, 2019
    ...
..
طبعاً مع إتباع نظام غذائي مصمم لهدف خسارة الدهون 💪🏻🔥
..
...
@fitt.union 
@fitt.union

    ...
    ..
    طبعاً مع إتباع نظام غذائي مصمم لهدف خسارة الدهون 💪🏻🔥
    ..
    ...
    @fitt.union
    @fitt.union

    2,051 65 22 June, 2019
    ...
..
اليوم النظام غير، مثال على يوم صيام متقطع (١٦ ساعة صيام و ٨ ساعات فترة الاكل) بثلاث وجبات ٢ صغار وحده وايد كبيرة، هذا النظام ب ١٨٠٠ سعرة
هذا اليوم مثال ممكن تطبقونه في الوقت اللي تحسون إنكم مليتو من الدايت (طبعاً ممكن تشيلون اكلات او تضيفون على حسب احتياجكم اليومي من السعرات و العناصر الغذائية) 😉👌🏻
..
..
بس طبعاً هذي مو قاعدة الكل لازم يمشي عليها، عدد الوجبات و عدد ساعات الصيام ممكن تختلف حسب كل شخص. و ايضاً اكيد كمية السعرات تختلف على حسب أهداف كل شخص
..
.. الوجبة الاولى: ٢:٠٠ مساءً 
زبادي يوناني خالي الدسم + ١/٢ كوب توت مشكل + مكسرات (٢٠٠ كالوريز)
..
..
الوجبة الثانية: ٥:٠٠ مساءً
‏٢ Cheese Burger من Elevation مع ال regular toppings + فرايز محضر بالبيت مشوي + كوكي شوكولاته صغيرة (١٢٠٠ كالوريز)
..
..
الوجبة الثالثة و الاخيرة: ٩:٤٠ مساءً
سلطة تونا (علبة تونا + خس + ذرة + مخلل + بصل + مايونيز لايت + ليمون) (٤٠٠ كالوريز)
..
..
ملاحظة:
خلال فترة الصيام تقدرون تشربون ماي طبعاً و قهوة و شاي من غير إضافات. و لازم تكثرون ماي 👍🏻✅
..
...
@fitt.union 
@fitt.union

    ...
    ..
    اليوم النظام غير، مثال على يوم صيام متقطع (١٦ ساعة صيام و ٨ ساعات فترة الاكل) بثلاث وجبات ٢ صغار وحده وايد كبيرة، هذا النظام ب ١٨٠٠ سعرة
    هذا اليوم مثال ممكن تطبقونه في الوقت اللي تحسون إنكم مليتو من الدايت (طبعاً ممكن تشيلون اكلات او تضيفون على حسب احتياجكم اليومي من السعرات و العناصر الغذائية) 😉👌🏻
    ..
    ..
    بس طبعاً هذي مو قاعدة الكل لازم يمشي عليها، عدد الوجبات و عدد ساعات الصيام ممكن تختلف حسب كل شخص. و ايضاً اكيد كمية السعرات تختلف على حسب أهداف كل شخص
    ..
    .. الوجبة الاولى: ٢:٠٠ مساءً
    زبادي يوناني خالي الدسم + ١/٢ كوب توت مشكل + مكسرات (٢٠٠ كالوريز)
    ..
    ..
    الوجبة الثانية: ٥:٠٠ مساءً
    ‏٢ Cheese Burger من Elevation مع ال regular toppings + فرايز محضر بالبيت مشوي + كوكي شوكولاته صغيرة (١٢٠٠ كالوريز)
    ..
    ..
    الوجبة الثالثة و الاخيرة: ٩:٤٠ مساءً
    سلطة تونا (علبة تونا + خس + ذرة + مخلل + بصل + مايونيز لايت + ليمون) (٤٠٠ كالوريز)
    ..
    ..
    ملاحظة:
    خلال فترة الصيام تقدرون تشربون ماي طبعاً و قهوة و شاي من غير إضافات. و لازم تكثرون ماي 👍🏻✅
    ..
    ...
    @fitt.union
    @fitt.union

    1,154 41 26 June, 2019
    ...
..
بما ان موسم ال Beach Body بدأ 🌴😎 و ناس كثيرة قاعدة تنشف عليكم بهالسناكات المشبعة و القليلة بالسعرات😉💪🏻💪🏻
..
..
@fitt.union 
@fitt.union

    ...
    ..
    بما ان موسم ال Beach Body بدأ 🌴😎 و ناس كثيرة قاعدة تنشف عليكم بهالسناكات المشبعة و القليلة بالسعرات😉💪🏻💪🏻
    ..
    ..
    @fitt.union
    @fitt.union

    1,639 51 2 July, 2019
    ...
..
هل تعلم أن عدم أخذ كفايتك من النوم لليلة واحدة فقط يزيد من مقاومة الأنسولين ويسبب إختلال في العديد من الوظائف الايضية في الجسم 😱🥴🤕
..
..
دراسة أخرى لقت ان الناس اللي ما تاخذ كفايتها من النوم يزيد استهلاكها للسعرات بمعدل ٣٨٥ سعرة حرارية في اليوم الواحد 🥵
..
..
الخلاصة 👇🏻
أقل و أسهل طريقة ممكن تعبرون فيها عن تقديركم و امتنانكم لاجسادكم هي إنكم تعطونها كفايتها من النوم 🙏🏻❤️ 💤💤
..
...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20371664/

https://www.nature.com/articles/ejcn2016201

    ...
    ..
    هل تعلم أن عدم أخذ كفايتك من النوم لليلة واحدة فقط يزيد من مقاومة الأنسولين ويسبب إختلال في العديد من الوظائف الايضية في الجسم 😱🥴🤕
    ..
    ..
    دراسة أخرى لقت ان الناس اللي ما تاخذ كفايتها من النوم يزيد استهلاكها للسعرات بمعدل ٣٨٥ سعرة حرارية في اليوم الواحد 🥵
    ..
    ..
    الخلاصة 👇🏻
    أقل و أسهل طريقة ممكن تعبرون فيها عن تقديركم و امتنانكم لاجسادكم هي إنكم تعطونها كفايتها من النوم 🙏🏻❤️ 💤💤
    ..
    ...
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20371664/

    https://www.nature.com/articles/ejcn2016201

    1,471 70 25 June, 2019
    صلصات قليلة السعرات 👊🏻
...
..
من اقصى اليمين ...
1. ماسترد (الخردل)
..
2. شطة حارة
..
3. صلصة البافلو ..
4. صلصات للسلطة خالية السعرات من شركة Walden Farms ..
5. بانكيك سيريب (خالي من السكر)
..
6. مايونير (lighter than light) ..
7. كارميل سيريب من شركة Walden Farms، أيضاً خالية من السعرات ..
8. كاتشب (قليل السكر)
..
...
@fitt.union 
@fitt.union

    صلصات قليلة السعرات 👊🏻
    ...
    ..
    من اقصى اليمين ...
    1. ماسترد (الخردل)
    ..
    2. شطة حارة
    ..
    3. صلصة البافلو ..
    4. صلصات للسلطة خالية السعرات من شركة Walden Farms ..
    5. بانكيك سيريب (خالي من السكر)
    ..
    6. مايونير (lighter than light) ..
    7. كارميل سيريب من شركة Walden Farms، أيضاً خالية من السعرات ..
    8. كاتشب (قليل السكر)
    ..
    ...
    @fitt.union
    @fitt.union

    1,521 49 27 June, 2019