#спорттыжизнь Instagram Photos & Videos

спорттыжизнь - 10.9k posts

Advertisements

    🏀Соревнования по баскетболу, посвящённые дню защиты детей прошли 11 июня на баскетбольной площадке у корпуса 1209.🏀
.
В игре приняли участия как юноши, так и девушки. .
Среди женских команд места распределились следующим образом:
1 место - БК «719»
2 место - БК «Блекберри»
3 место - БК «Энергия»
4 место - БК «Cool team»
5 место - БК «Солнечный»
6 место - БК «Dream Team»
.
Среди мальчиков места распределились так:
1 место - БК «Энергия-1»
2 место - БК «719»
3 место - БК «Энергия-2»
4 место - БК «Союз»
5 место - БК «МГПУ»
.
Поздравляем ребят с отличной игрой 🏀
.
.
.
#силино #silino #silino4you #баскетбол #спорттыжизнь #гбуэнергия #спортидосуг #зеленоград #спорт #новостиспорта #баскетбольнаякоманда #спорт

    🏀Соревнования по баскетболу, посвящённые дню защиты детей прошли 11 июня на баскетбольной площадке у корпуса 1209.🏀
    .
    В игре приняли участия как юноши, так и девушки. .
    Среди женских команд места распределились следующим образом:
    1 место - БК «719»
    2 место - БК «Блекберри»
    3 место - БК «Энергия»
    4 место - БК «Cool team»
    5 место - БК «Солнечный»
    6 место - БК «Dream Team»
    .
    Среди мальчиков места распределились так:
    1 место - БК «Энергия-1»
    2 место - БК «719»
    3 место - БК «Энергия-2»
    4 место - БК «Союз»
    5 место - БК «МГПУ»
    .
    Поздравляем ребят с отличной игрой 🏀
    .
    .
    .
    #силино #silino #silino4you #баскетбол #спорттыжизнь #гбуэнергия #спортидосуг #зеленоград #спорт #новостиспорта #баскетбольнаякоманда #спорт

    9 0 17 hours ago
    Чтобы что-нибудь сделать, нужно начать делать.
⠀
Тут не подходят отговорки в духе "у меня творческий кризис", "сейчас нет времени". Надо шагнуть. Банальная истина, но многие не хотят про нее помнить.
⠀
Я, например, уже третий год покупаю туфли для танцев вокруг шеста. А они все не покупаются.
⠀
И я до сих пор не считаю себя тренером. Потому что всю сознательную жизнь этого избегала. А потом началось.
⠀
💬"Проведешь в среду, а то у нас конкурс с детьми?"
💬"Проведи на следующей неделе ещё парочку тренировок?"
⠀
И в конце концов:
💬"Какие дни тебе отдать?"
⠀
Тренерами не рождаются. Ими становятся полубессознательно. А потом возникает привыкание, и ты начинаешь потихоньку кайфовать от процесса.
⠀
Вчера у них получалось чуть хуже, чем сегодня. Или мы наконец-то выучили новый элемент.
⠀
Мы?
⠀
Невероятно, но факт. Теперь это галдящее сборище я могу назвать "мы".
⠀
А себя - тренером?😱
⠀
P.S. Пошла заказывать туфли.
⠀
И спасибо @yanyphoto за зелень💚
⠀
#Сила_текста10
#Налобина_ТренингПоКопирайтингу
#jp_полдэнсерское

    Чтобы что-нибудь сделать, нужно начать делать.

    Тут не подходят отговорки в духе "у меня творческий кризис", "сейчас нет времени". Надо шагнуть. Банальная истина, но многие не хотят про нее помнить.

    Я, например, уже третий год покупаю туфли для танцев вокруг шеста. А они все не покупаются.

    И я до сих пор не считаю себя тренером. Потому что всю сознательную жизнь этого избегала. А потом началось.

    💬"Проведешь в среду, а то у нас конкурс с детьми?"
    💬"Проведи на следующей неделе ещё парочку тренировок?"

    И в конце концов:
    💬"Какие дни тебе отдать?"

    Тренерами не рождаются. Ими становятся полубессознательно. А потом возникает привыкание, и ты начинаешь потихоньку кайфовать от процесса.

    Вчера у них получалось чуть хуже, чем сегодня. Или мы наконец-то выучили новый элемент.

    Мы?

    Невероятно, но факт. Теперь это галдящее сборище я могу назвать "мы".

    А себя - тренером?😱

    P.S. Пошла заказывать туфли.

    И спасибо @yanyphoto за зелень💚

    #Сила_текста10
    #Налобина_ТренингПоКопирайтингу
    #jp_полдэнсерское

    82 9 18 hours ago

Advertisements

    Одна из сложнейших битв - это битва со своими «демонами»🐉🐲.Теми, что под видом объективных/субъективных причин, мешают сделать шаг вперёд именно тогда, когда ты так близок к цели....
И именно эта победа над «обстоятельствами» бывает самой ценной из всех возможных побед! 
Преодолевая страх, сомнения, сбрасывая старую кожу отживших негативных установок и вылетая на новую высоту своих возможностей... Это про наших Юлию Игнатенко и Юрия Самофал.
ОНА - уже титулованная спортсменка, МАСТЕР СПОРТА РОССИИ в становой тяге, женщина, силе воли и упорству которой можно позавидовать, сейчас проживает сложный жизненный этап и не сдаётся! 
Юля, мы всегда поддержим тебя! Верим в твои силы и надеемся, что если не благодаря, то ВОПРЕКИ всем обстоятельствам, ты будешь учавствовать в Чемпионате Мира 2019💪🏻✊🏻🔥
ОН - дебютант Чемпионата России 2019 г., начинающий, но очень перспективный спортсмен, сумевший за год вырасти от нулевого уровня до результата: ✅присед - 140 кг
✅жим - 102 кг
✅тяга - 170 кг👏🏻👏🏻👏🏻
в весовой категории до 82.5 кг✊🏻
Юр, теперь ты знаешь, на что способен и мы надеемся, что это ЗНАНИЕ будет поддерживать тебя во всех жизненных перипетиях. 
Верь в собственные силы! Верь в себя! Всегда! Как мы верим в тебя💪🏻#пауэрлифтинг#спорттыжизнь#преодолениесебя#силаволи#командафеникс

    Одна из сложнейших битв - это битва со своими «демонами»🐉🐲.Теми, что под видом объективных/субъективных причин, мешают сделать шаг вперёд именно тогда, когда ты так близок к цели....
    И именно эта победа над «обстоятельствами» бывает самой ценной из всех возможных побед!
    Преодолевая страх, сомнения, сбрасывая старую кожу отживших негативных установок и вылетая на новую высоту своих возможностей... Это про наших Юлию Игнатенко и Юрия Самофал.
    ОНА - уже титулованная спортсменка, МАСТЕР СПОРТА РОССИИ в становой тяге, женщина, силе воли и упорству которой можно позавидовать, сейчас проживает сложный жизненный этап и не сдаётся!
    Юля, мы всегда поддержим тебя! Верим в твои силы и надеемся, что если не благодаря, то ВОПРЕКИ всем обстоятельствам, ты будешь учавствовать в Чемпионате Мира 2019💪🏻✊🏻🔥
    ОН - дебютант Чемпионата России 2019 г., начинающий, но очень перспективный спортсмен, сумевший за год вырасти от нулевого уровня до результата: ✅присед - 140 кг
    ✅жим - 102 кг
    ✅тяга - 170 кг👏🏻👏🏻👏🏻
    в весовой категории до 82.5 кг✊🏻
    Юр, теперь ты знаешь, на что способен и мы надеемся, что это ЗНАНИЕ будет поддерживать тебя во всех жизненных перипетиях.
    Верь в собственные силы! Верь в себя! Всегда! Как мы верим в тебя💪🏻 #пауэрлифтинг #спорттыжизнь #преодолениесебя #силаволи #командафеникс

    59 1 20 hours ago

Advertisements

    Люблю понедельники, они вдохновляют🤔🙌🏻🙌🏻🙌🏻. Куча идей и планов, главное что бы на всё времени хватало🙈🤗🤗. А мы с Феликсом желаем вам отличной продуктивной недели☝🏻☝🏻🤞🏻🤞🏻Эту неделю посвятим нашему одному из любимых времяпровождений🙌🏻🙌🏻🙌🏻 #байк #спорттыжизнь #покатушки #счастье #спорткакхобби #моямидитация

    Люблю понедельники, они вдохновляют🤔🙌🏻🙌🏻🙌🏻. Куча идей и планов, главное что бы на всё времени хватало🙈🤗🤗. А мы с Феликсом желаем вам отличной продуктивной недели☝🏻☝🏻🤞🏻🤞🏻Эту неделю посвятим нашему одному из любимых времяпровождений🙌🏻🙌🏻🙌🏻 #байк #спорттыжизнь #покатушки #счастье #спорткакхобби #моямидитация

    51 1 17 June, 2019
    Мой чудесный понедельник 💣💣💣
~
По всем рабочим вопросам - в личку 🤗
~
Продуктивной недели всем 😎

    Мой чудесный понедельник 💣💣💣
    ~
    По всем рабочим вопросам - в личку 🤗
    ~
    Продуктивной недели всем 😎

    27 3 17 June, 2019

Advertisements

    @artem_inga
🌷ДОЧЬ ПОЛКА 🌷
Это наша Юля Бабакина🥇
Сколько же силы в этой тихой, хрупкой 13-тилетней девочке🔥
Выступала Юля в троеборье, возрастная группа -юниоры, весовая категория -до 52 кг и показала свой лучший результат за всё время!!! ✅жим лёжа- 45 кг
✅присед - 72,5 кг
✅становая тяга - 85 кг💪🏻
Плакали от счастья всей командой, включая тренера 😁😅
Вспоминали, как отец Юли привёл её в зал со словами: «Не хочет учиться - пусть хоть попа красивая будет»😁
С тех пор наша девочка серьёзно подтянула и попу и учёбу, а как же иначе, ведь спорт - это, прежде всего, ДИСЦИПЛИНА! 
Предвосхищая все «сочувственные вздохи» и гневные высказывания типа: «Это же девочка, как можно такие тяжести поднимать! Спина болеть будет....», скажу одно - МОЖНО! Важно правильно! Но это уже другая тема😉
Мы поздравляем тебя, наша ЗВЕЗДОЧКА👏🏻👏🏻👏🏻
Ты большая умничка,  гордимся тобой, любим всей душой и всей командой ❤️
Высоких, тебе, достижений и радости в каждом дне 🤗#пауэрлифтинг#спорттыжизнь#детивспорте#командафеникс

    @artem_inga
    🌷ДОЧЬ ПОЛКА 🌷
    Это наша Юля Бабакина🥇
    Сколько же силы в этой тихой, хрупкой 13-тилетней девочке🔥
    Выступала Юля в троеборье, возрастная группа -юниоры, весовая категория -до 52 кг и показала свой лучший результат за всё время!!! ✅жим лёжа- 45 кг
    ✅присед - 72,5 кг
    ✅становая тяга - 85 кг💪🏻
    Плакали от счастья всей командой, включая тренера 😁😅
    Вспоминали, как отец Юли привёл её в зал со словами: «Не хочет учиться - пусть хоть попа красивая будет»😁
    С тех пор наша девочка серьёзно подтянула и попу и учёбу, а как же иначе, ведь спорт - это, прежде всего, ДИСЦИПЛИНА!
    Предвосхищая все «сочувственные вздохи» и гневные высказывания типа: «Это же девочка, как можно такие тяжести поднимать! Спина болеть будет....», скажу одно - МОЖНО! Важно правильно! Но это уже другая тема😉
    Мы поздравляем тебя, наша ЗВЕЗДОЧКА👏🏻👏🏻👏🏻
    Ты большая умничка, гордимся тобой, любим всей душой и всей командой ❤️
    Высоких, тебе, достижений и радости в каждом дне 🤗 #пауэрлифтинг #спорттыжизнь #детивспорте #командафеникс

    68 2 17 June, 2019
    Вместе с сногсшибательными костюмами Varley мы желаем вам, чтобы неделя была наполнена спортивными, активными и добрыми поступками, солнечным настроением и классным шоппингом 🖤 Таким как на rebelhouse.ru!

www.rebelhouse.ru 
#любимспорт 
#мыпроспорт
#спорттыжизнь
#rebelhouseru

    Вместе с сногсшибательными костюмами Varley мы желаем вам, чтобы неделя была наполнена спортивными, активными и добрыми поступками, солнечным настроением и классным шоппингом 🖤 Таким как на rebelhouse.ru!

    www.rebelhouse.ru
    #любимспорт
    #мыпроспорт
    #спорттыжизнь
    #rebelhouseru

    16 0 17 June, 2019
    Малоподвижный образ жизни делает своё дело: вызывает апатию, сказывается на здоровье и внешнем виде.

Для меня спорт - это лучшее средство разогнать тоску и слепить из себя конфэтку🍬)) Заметила, что,  когда стала ходить в зал три раза в неделю, результаты не заставили себя ждать 💪 Миксую кардио, железо и работу на конкретные мышцы. Скучать не приходится.

А что делаете вы, чтобы держать себя в форме?

Моя мама, например, начала заниматься боксом в 55🤩😚😚😚😎 #boxing#sport#gym#motivation#fitnessgirl#lifestyle#спорттыжизнь

    Малоподвижный образ жизни делает своё дело: вызывает апатию, сказывается на здоровье и внешнем виде.

    Для меня спорт - это лучшее средство разогнать тоску и слепить из себя конфэтку🍬)) Заметила, что, когда стала ходить в зал три раза в неделю, результаты не заставили себя ждать 💪 Миксую кардио, железо и работу на конкретные мышцы. Скучать не приходится.

    А что делаете вы, чтобы держать себя в форме?

    Моя мама, например, начала заниматься боксом в 55🤩😚😚😚😎 #boxing #sport #gym #motivation #fitnessgirl #lifestyle #спорттыжизнь

    33 0 16 June, 2019

Advertisements

    ПРОФИЛАКТИКА РАКА ГРУДИ
.
А вы знали, что залог здоровья вашей груди - это ежедневные отжимания? 🧐
Регулярное выполнение этого упражнения может стать эффективной профилактикой мастопатии и других заболеваний молочной железы ☝🏻
.
💮Молочная железа – это, по сути, видоизмененная потовая железа, состоящая из трубчатых желез, сливающихся в дольки и протоки, которые ведут к соску женщины. Отклонения в здоровье железы чаще всего вызваны застоем в лимфе, плохим кровообращением.
.
💮Лежит же молочная железа на больших грудных мышцах. А это значит, что мышца может выступать в роли "трубочиста"  протоков.👨🏻‍🔧 Т.е. чем чаще женщина выполняет отжимания и другие простые упражнения для укрепления грудных мышц, 🏋🏻‍♂️ тем меньше вероятность развития заболевания, т.к. идёт нормализация кровообращения.
.
💮В идеале нужно каждый день выполнять хотя бы по 10 отжиманий от пола. Если вам трудно отжиматься с прямым телом, отжимайтесь на полу с коленей, но тело должно быть прямым.
.
А ещё эзотерики рекомендуют никогда не делать равное кол-во упражнений. Т.е. не 10, 15, 20... раз, а 12, 17, 22, 39 и т.п. Почему? - Магия чисел, друзья 🤓
.
А вы отжимаетесь по утрам???
Я вот пока что делаю по 7 раз от дивана 😁 Ну и продукцию #Fitline конечно же, как источник необходимых витаминов никто не отменял 😉

    ПРОФИЛАКТИКА РАКА ГРУДИ
    .
    А вы знали, что залог здоровья вашей груди - это ежедневные отжимания? 🧐
    Регулярное выполнение этого упражнения может стать эффективной профилактикой мастопатии и других заболеваний молочной железы ☝🏻
    .
    💮Молочная железа – это, по сути, видоизмененная потовая железа, состоящая из трубчатых желез, сливающихся в дольки и протоки, которые ведут к соску женщины. Отклонения в здоровье железы чаще всего вызваны застоем в лимфе, плохим кровообращением.
    .
    💮Лежит же молочная железа на больших грудных мышцах. А это значит, что мышца может выступать в роли "трубочиста" протоков.👨🏻‍🔧 Т.е. чем чаще женщина выполняет отжимания и другие простые упражнения для укрепления грудных мышц, 🏋🏻‍♂️ тем меньше вероятность развития заболевания, т.к. идёт нормализация кровообращения.
    .
    💮В идеале нужно каждый день выполнять хотя бы по 10 отжиманий от пола. Если вам трудно отжиматься с прямым телом, отжимайтесь на полу с коленей, но тело должно быть прямым.
    .
    А ещё эзотерики рекомендуют никогда не делать равное кол-во упражнений. Т.е. не 10, 15, 20... раз, а 12, 17, 22, 39 и т.п. Почему? - Магия чисел, друзья 🤓
    .
    А вы отжимаетесь по утрам???
    Я вот пока что делаю по 7 раз от дивана 😁 Ну и продукцию #Fitline конечно же, как источник необходимых витаминов никто не отменял 😉

    16 1 15 June, 2019
    🍎МНЕ ТРУДНО ГОВОРИТЬ ОБ ЭТОМ, НО...
⠀
Привет, мои Лёгкие Леди...
⠀
Не успев окончить один курс обучения по продвижению, я вписалась в другой.  На отдыхе. Да-да. Все это время я училась и внедряла, а ещё плавала в море, загорала, сайгачила по Крыму, ежедневно помогала учить ребенку немецкий и работала онлайн с клиентами...
⠀
Но вчера меня "рвануло"... Одно простое до боли упражнение, вскрыло во мне мою мечту юности. Когда-то я мечтала стать фитнес-тренером. Даже серьезно занималась в зале, а позже стала чемпионкой Москвы и Московской области по пауэрлифтингу. А потом, смалодушничала...
⠀
Мои родственники считали негожим это дело - "железки тягать" и "в залах пот нюхать". К слову, когда я начинала, все так и было... Я ходила в подвальную качалку в подмосковном захолустном городишке. Тренерами были сплошь мужики, причем часть из них усиленно употребляла анаболики. По залу и правда носились запах пота, плесени (подвал, что вы хотите) и крики "Джони, давай, жми!", "Кукушкин, ты можешь, казлина!"...
⠀
А я была влюблена в свободные веса, жим лёжа и свой пресс кубиками, который даже не нуждался в сушке.
⠀
Спорт не ушел из моей жизни. Но я вспомнила, почему я не пошла в эту профессию... Я была откровенно напугана детством, проведенном в 90-х годах. И тогда я не видела, чтобы тренеры как-то нормально зарабатывали... А о том, чтобы работать сама на себя (как сейчас), я и вовсе не помышляла ...
⠀
Просто, знаете... Поразительно сознание иногда вытесняет наши мечты... Об этой я не вспоминала, даже на сессиях с моим терапевтом и коучами...
⠀
Что я с этим буду делать - пока не знаю. Иногда важно о таком поделиться "по секрету всему свету".
⠀
♥️
Но, в мой разум закрался совершенно безумный вопрос: а что если к прокачке вашего "внутреннего" мира, мы с вами добавим в мою грядущую закрытую мастер-группу такую тему, как приведение в форму ещё и своего тела?
⠀
Что бы вы сказали о программе, в которой вам предложили бы не только поработать над вашими целями, мышлением, эмоциями, но и стать Лёгкой Леди в плане физики - подтянуть тело и даже сбросить вес?
⠀
И вообще, это безумная идея - сделать именно такую комплексную программу, включив в нее ещё и изменения на физическом уровне? 🤩

    🍎МНЕ ТРУДНО ГОВОРИТЬ ОБ ЭТОМ, НО...

    Привет, мои Лёгкие Леди...

    Не успев окончить один курс обучения по продвижению, я вписалась в другой. На отдыхе. Да-да. Все это время я училась и внедряла, а ещё плавала в море, загорала, сайгачила по Крыму, ежедневно помогала учить ребенку немецкий и работала онлайн с клиентами...

    Но вчера меня "рвануло"... Одно простое до боли упражнение, вскрыло во мне мою мечту юности. Когда-то я мечтала стать фитнес-тренером. Даже серьезно занималась в зале, а позже стала чемпионкой Москвы и Московской области по пауэрлифтингу. А потом, смалодушничала...

    Мои родственники считали негожим это дело - "железки тягать" и "в залах пот нюхать". К слову, когда я начинала, все так и было... Я ходила в подвальную качалку в подмосковном захолустном городишке. Тренерами были сплошь мужики, причем часть из них усиленно употребляла анаболики. По залу и правда носились запах пота, плесени (подвал, что вы хотите) и крики "Джони, давай, жми!", "Кукушкин, ты можешь, казлина!"...

    А я была влюблена в свободные веса, жим лёжа и свой пресс кубиками, который даже не нуждался в сушке.

    Спорт не ушел из моей жизни. Но я вспомнила, почему я не пошла в эту профессию... Я была откровенно напугана детством, проведенном в 90-х годах. И тогда я не видела, чтобы тренеры как-то нормально зарабатывали... А о том, чтобы работать сама на себя (как сейчас), я и вовсе не помышляла ...

    Просто, знаете... Поразительно сознание иногда вытесняет наши мечты... Об этой я не вспоминала, даже на сессиях с моим терапевтом и коучами...

    Что я с этим буду делать - пока не знаю. Иногда важно о таком поделиться "по секрету всему свету".

    ♥️
    Но, в мой разум закрался совершенно безумный вопрос: а что если к прокачке вашего "внутреннего" мира, мы с вами добавим в мою грядущую закрытую мастер-группу такую тему, как приведение в форму ещё и своего тела?

    Что бы вы сказали о программе, в которой вам предложили бы не только поработать над вашими целями, мышлением, эмоциями, но и стать Лёгкой Леди в плане физики - подтянуть тело и даже сбросить вес?

    И вообще, это безумная идея - сделать именно такую комплексную программу, включив в нее ещё и изменения на физическом уровне? 🤩

    221 72 14 June, 2019
    🌷ДОЧЬ ПОЛКА 🌷
Это наша Юля Бабакина🥇
Сколько же силы в этой тихой, хрупкой 13-тилетней девочке🔥
Выступала Юля в троеборье, возрастная группа -юниоры, весовая категория -до 52 кг и показала свой лучший результат за всё время!!! ✅жим лёжа- 45 кг
✅присед - 72,5 кг
✅становая тяга - 85 кг💪🏻
Плакали от счастья всей командой, включая тренера 😁😅
Вспоминали, как отец Юли привёл её в зал со словами: «Не хочет учиться - пусть хоть попа красивая будет»😁
С тех пор наша девочка серьёзно подтянула и попу и учёбу, а как же иначе, ведь спорт - это, прежде всего, ДИСЦИПЛИНА! 
Предвосхищая все «сочувственные вздохи» и гневные высказывания типа: «Это же девочка, как можно такие тяжести поднимать! Спина болеть будет....», скажу одно - МОЖНО! Важно правильно! Но это уже другая тема😉
Мы поздравляем тебя, наша ЗВЕЗДОЧКА👏🏻👏🏻👏🏻
Ты большая умничка,  гордимся тобой, любим всей душой и всей командой ❤️
Высоких, тебе, достижений и радости в каждом дне 🤗#пауэрлифтинг#спорттыжизнь#детивспорте#командафеникс

    🌷ДОЧЬ ПОЛКА 🌷
    Это наша Юля Бабакина🥇
    Сколько же силы в этой тихой, хрупкой 13-тилетней девочке🔥
    Выступала Юля в троеборье, возрастная группа -юниоры, весовая категория -до 52 кг и показала свой лучший результат за всё время!!! ✅жим лёжа- 45 кг
    ✅присед - 72,5 кг
    ✅становая тяга - 85 кг💪🏻
    Плакали от счастья всей командой, включая тренера 😁😅
    Вспоминали, как отец Юли привёл её в зал со словами: «Не хочет учиться - пусть хоть попа красивая будет»😁
    С тех пор наша девочка серьёзно подтянула и попу и учёбу, а как же иначе, ведь спорт - это, прежде всего, ДИСЦИПЛИНА!
    Предвосхищая все «сочувственные вздохи» и гневные высказывания типа: «Это же девочка, как можно такие тяжести поднимать! Спина болеть будет....», скажу одно - МОЖНО! Важно правильно! Но это уже другая тема😉
    Мы поздравляем тебя, наша ЗВЕЗДОЧКА👏🏻👏🏻👏🏻
    Ты большая умничка, гордимся тобой, любим всей душой и всей командой ❤️
    Высоких, тебе, достижений и радости в каждом дне 🤗 #пауэрлифтинг #спорттыжизнь #детивспорте #командафеникс

    70 6 14 June, 2019
    Каждый день должна быть какая-то активность! Заряд энергии и бодрости идут только от движения! Активность, драйв от скорости... велосипед, лес, удивительный запах... и даже проезжая болото, я наполняюсь и чувствую как тело набирается силы, лишнее уходит! Только то, что нужно мне - остаётся! 💪

Сегодня вес - 66,6 кг.
 #спорттыжизнь #хроникистройнеющего

    Каждый день должна быть какая-то активность! Заряд энергии и бодрости идут только от движения! Активность, драйв от скорости... велосипед, лес, удивительный запах... и даже проезжая болото, я наполняюсь и чувствую как тело набирается силы, лишнее уходит! Только то, что нужно мне - остаётся! 💪

    Сегодня вес - 66,6 кг.
    #спорттыжизнь #хроникистройнеющего

    43 2 12 June, 2019
    Хотите расскажу о своем распорядке дня?
Не хотите? Ну, ладно, слушайте....)))
⠀
Я тут встала на путь исправления! Не то, чтобы я раньше была какая-то неисправная, но нет предела совершенству!😁😁😁
⠀
Обожаю теперь свое утро, потому что оно мега насыщенное и радостное:
- подъем не по будильнику (и все равно часов в 7.00))
- пробежка (от бега кайфую и в этом состоянии радости занимаюсь еще проработкой мыслей по Джону Кехо)
- планка (пока 2 минуты)
- скакалка (пока 100 раз без остановки)
- контрастный душ (восторг полнейший)
- дыхательные техники (мега вещь!!!)
- медитация (это просто нечто нереальное)
- работа с установками (спасибо Маше Брюс!)
⠀
И весь этот коктейль из эндорфинов, дофаминов и серотонина так ударяет мне в голову, что я весь день летаю, аки фея и творю добрые дела!🧚🧚🧚
⠀
Короче, кто у нас молодец?
Маша у нас молодец!👍🏻👍🏻👍🏻

    Хотите расскажу о своем распорядке дня?
    Не хотите? Ну, ладно, слушайте....)))

    Я тут встала на путь исправления! Не то, чтобы я раньше была какая-то неисправная, но нет предела совершенству!😁😁😁

    Обожаю теперь свое утро, потому что оно мега насыщенное и радостное:
    - подъем не по будильнику (и все равно часов в 7.00))
    - пробежка (от бега кайфую и в этом состоянии радости занимаюсь еще проработкой мыслей по Джону Кехо)
    - планка (пока 2 минуты)
    - скакалка (пока 100 раз без остановки)
    - контрастный душ (восторг полнейший)
    - дыхательные техники (мега вещь!!!)
    - медитация (это просто нечто нереальное)
    - работа с установками (спасибо Маше Брюс!)

    И весь этот коктейль из эндорфинов, дофаминов и серотонина так ударяет мне в голову, что я весь день летаю, аки фея и творю добрые дела!🧚🧚🧚

    Короче, кто у нас молодец?
    Маша у нас молодец!👍🏻👍🏻👍🏻

    81 24 12 June, 2019

Top #спорттыжизнь posts

    🍎МНЕ ТРУДНО ГОВОРИТЬ ОБ ЭТОМ, НО...
⠀
Привет, мои Лёгкие Леди...
⠀
Не успев окончить один курс обучения по продвижению, я вписалась в другой.  На отдыхе. Да-да. Все это время я училась и внедряла, а ещё плавала в море, загорала, сайгачила по Крыму, ежедневно помогала учить ребенку немецкий и работала онлайн с клиентами...
⠀
Но вчера меня "рвануло"... Одно простое до боли упражнение, вскрыло во мне мою мечту юности. Когда-то я мечтала стать фитнес-тренером. Даже серьезно занималась в зале, а позже стала чемпионкой Москвы и Московской области по пауэрлифтингу. А потом, смалодушничала...
⠀
Мои родственники считали негожим это дело - "железки тягать" и "в залах пот нюхать". К слову, когда я начинала, все так и было... Я ходила в подвальную качалку в подмосковном захолустном городишке. Тренерами были сплошь мужики, причем часть из них усиленно употребляла анаболики. По залу и правда носились запах пота, плесени (подвал, что вы хотите) и крики "Джони, давай, жми!", "Кукушкин, ты можешь, казлина!"...
⠀
А я была влюблена в свободные веса, жим лёжа и свой пресс кубиками, который даже не нуждался в сушке.
⠀
Спорт не ушел из моей жизни. Но я вспомнила, почему я не пошла в эту профессию... Я была откровенно напугана детством, проведенном в 90-х годах. И тогда я не видела, чтобы тренеры как-то нормально зарабатывали... А о том, чтобы работать сама на себя (как сейчас), я и вовсе не помышляла ...
⠀
Просто, знаете... Поразительно сознание иногда вытесняет наши мечты... Об этой я не вспоминала, даже на сессиях с моим терапевтом и коучами...
⠀
Что я с этим буду делать - пока не знаю. Иногда важно о таком поделиться "по секрету всему свету".
⠀
♥️
Но, в мой разум закрался совершенно безумный вопрос: а что если к прокачке вашего "внутреннего" мира, мы с вами добавим в мою грядущую закрытую мастер-группу такую тему, как приведение в форму ещё и своего тела?
⠀
Что бы вы сказали о программе, в которой вам предложили бы не только поработать над вашими целями, мышлением, эмоциями, но и стать Лёгкой Леди в плане физики - подтянуть тело и даже сбросить вес?
⠀
И вообще, это безумная идея - сделать именно такую комплексную программу, включив в нее ещё и изменения на физическом уровне? 🤩

    🍎МНЕ ТРУДНО ГОВОРИТЬ ОБ ЭТОМ, НО...

    Привет, мои Лёгкие Леди...

    Не успев окончить один курс обучения по продвижению, я вписалась в другой. На отдыхе. Да-да. Все это время я училась и внедряла, а ещё плавала в море, загорала, сайгачила по Крыму, ежедневно помогала учить ребенку немецкий и работала онлайн с клиентами...

    Но вчера меня "рвануло"... Одно простое до боли упражнение, вскрыло во мне мою мечту юности. Когда-то я мечтала стать фитнес-тренером. Даже серьезно занималась в зале, а позже стала чемпионкой Москвы и Московской области по пауэрлифтингу. А потом, смалодушничала...

    Мои родственники считали негожим это дело - "железки тягать" и "в залах пот нюхать". К слову, когда я начинала, все так и было... Я ходила в подвальную качалку в подмосковном захолустном городишке. Тренерами были сплошь мужики, причем часть из них усиленно употребляла анаболики. По залу и правда носились запах пота, плесени (подвал, что вы хотите) и крики "Джони, давай, жми!", "Кукушкин, ты можешь, казлина!"...

    А я была влюблена в свободные веса, жим лёжа и свой пресс кубиками, который даже не нуждался в сушке.

    Спорт не ушел из моей жизни. Но я вспомнила, почему я не пошла в эту профессию... Я была откровенно напугана детством, проведенном в 90-х годах. И тогда я не видела, чтобы тренеры как-то нормально зарабатывали... А о том, чтобы работать сама на себя (как сейчас), я и вовсе не помышляла ...

    Просто, знаете... Поразительно сознание иногда вытесняет наши мечты... Об этой я не вспоминала, даже на сессиях с моим терапевтом и коучами...

    Что я с этим буду делать - пока не знаю. Иногда важно о таком поделиться "по секрету всему свету".

    ♥️
    Но, в мой разум закрался совершенно безумный вопрос: а что если к прокачке вашего "внутреннего" мира, мы с вами добавим в мою грядущую закрытую мастер-группу такую тему, как приведение в форму ещё и своего тела?

    Что бы вы сказали о программе, в которой вам предложили бы не только поработать над вашими целями, мышлением, эмоциями, но и стать Лёгкой Леди в плане физики - подтянуть тело и даже сбросить вес?

    И вообще, это безумная идея - сделать именно такую комплексную программу, включив в нее ещё и изменения на физическом уровне? 🤩

    221 72 14 June, 2019

Advertisements

Advertisements

    ⠀
Аллилуйя!!! 🙌
⠀
Наконец-то, настал этот великий день👏🏻
я дошла до спорт зала... и получила огромный кайф, заряд энергии и хорошее настроение🥰
⠀
О, спорт- ты жизнь!
⠀
Это то, что нужно каждому, то что развивает не только тело, но и дух!💪🏻
⠀
Спорт развивает и укрепляет такие качества как упорство( даже упёртость), терпение, выносливость, силу воли, боевой дух, целеустремленность, концентрацию, преодолевать страхи и неудачи! Это малая часть , которая мне пришла в голову😬
А эти качества мне жизненно необходимы🤲🏻 работаем🤛🏻
⠀
#ольгаожибко
#саморазвитие
#спорттыжизнь
#треним
#instatrening


    Аллилуйя!!! 🙌

    Наконец-то, настал этот великий день👏🏻
    я дошла до спорт зала... и получила огромный кайф, заряд энергии и хорошее настроение🥰

    О, спорт- ты жизнь!

    Это то, что нужно каждому, то что развивает не только тело, но и дух!💪🏻

    Спорт развивает и укрепляет такие качества как упорство( даже упёртость), терпение, выносливость, силу воли, боевой дух, целеустремленность, концентрацию, преодолевать страхи и неудачи! Это малая часть , которая мне пришла в голову😬
    А эти качества мне жизненно необходимы🤲🏻 работаем🤛🏻

    #ольгаожибко
    #саморазвитие
    #спорттыжизнь
    #треним
    #instatrening

    524 38 14 November, 2018

Advertisements

    Вчера #Геленджик отмечал #деньздоровья .Так здорово было, настоящий праздник спорта и активного образа жизни!👍 А сколько подростков и детей было! И пусть говорят, что мол молодёжь нынче ничем не увлекается кроме гаджетов...Ерунда всё это! Вчера на площади была одна молодёжь! И это здорово!
.
Геленджик очень спортивный город! И не смотря на отсутствие больших фитнес-центров, люди всё равно стараются заниматься спортом любыми доступными способами. Идёшь по набережной и диву даёшься- какой "здоровый" город! Везде установлены площадки с тренажёрами и они НИКОГДА не бывают пустыми☝️, люди бегают по набережной, ездят на велосипедах, роликах, занимаются скандинавской ходьбой и просто долго гуляют пешком. Народ тут и закаливанием занимается, и в горы ходит! А для детей есть множество разных спортивных секций, об этом я уже писала в #сервисыгеленджика
.
Но приучать детей к спорту нужно не отдавая их на многочисленные секции, а своим собственным примером☝️ Если ты сам "уволень" лежащий на диване, то требовать что-то от детей- это глупо и подло! Кто хочет, тот будет за собой следить, даже не имея навороченных клубов под боком, даже дома- с баклашками с водой вместо гантелей💪 Было бы желание...
.
Эй, спортивный народ! Отзовись! Пишите в комментариях, чем вы любите заниматься? Фитнес, велосипед, бег, плаванье? А может танцы или йога? Подаёте детям правильный пример или только бухтите себе под нос, что "молодёжь нынче не та!" ?😂
.
#спорт #зож #спортивныйдень #спорттыжизнь #деньспотра #деткиконфетки #детииспорт #детскийфитнес #гимнастика #спортивныйгород #gelendzhik #gelenlife #mygelen #lovegelen #allgelen #krasnodarskiykray #sport #fitness #веснанаюге #будьздоров #спортивные #движениеэтожизнь

    Вчера #Геленджик отмечал #деньздоровья .Так здорово было, настоящий праздник спорта и активного образа жизни!👍 А сколько подростков и детей было! И пусть говорят, что мол молодёжь нынче ничем не увлекается кроме гаджетов...Ерунда всё это! Вчера на площади была одна молодёжь! И это здорово!
    .
    Геленджик очень спортивный город! И не смотря на отсутствие больших фитнес-центров, люди всё равно стараются заниматься спортом любыми доступными способами. Идёшь по набережной и диву даёшься- какой "здоровый" город! Везде установлены площадки с тренажёрами и они НИКОГДА не бывают пустыми☝️, люди бегают по набережной, ездят на велосипедах, роликах, занимаются скандинавской ходьбой и просто долго гуляют пешком. Народ тут и закаливанием занимается, и в горы ходит! А для детей есть множество разных спортивных секций, об этом я уже писала в #сервисыгеленджика
    .
    Но приучать детей к спорту нужно не отдавая их на многочисленные секции, а своим собственным примером☝️ Если ты сам "уволень" лежащий на диване, то требовать что-то от детей- это глупо и подло! Кто хочет, тот будет за собой следить, даже не имея навороченных клубов под боком, даже дома- с баклашками с водой вместо гантелей💪 Было бы желание...
    .
    Эй, спортивный народ! Отзовись! Пишите в комментариях, чем вы любите заниматься? Фитнес, велосипед, бег, плаванье? А может танцы или йога? Подаёте детям правильный пример или только бухтите себе под нос, что "молодёжь нынче не та!" ?😂
    .
    #спорт #зож #спортивныйдень #спорттыжизнь #деньспотра #деткиконфетки #детииспорт #детскийфитнес #гимнастика #спортивныйгород #gelendzhik #gelenlife #mygelen #lovegelen #allgelen #krasnodarskiykray #sport #fitness #веснанаюге #будьздоров #спортивные #движениеэтожизнь

    539 37 8 April, 2019
    С возвращением в спорт меня! Ура!!! .

Мои роды были не самые легкие, в конце меня ждало экстренное кесарево. Хочу обратить внимание, что это НИКАК не связано с тренировками во время беременности! Это связано с тем, что матка - это орган, который никак не натренировать... к сожалению. Морально я была готова, однако после слов в роддоме: "4 месяца без нагрузок!" взгрустнула😣 .

Прошло чуть более месяца после родов, и врач разрешила возвращаться к обычной жизни👌 Пришла пора благодарить свое тело и свой организм за спортивную подготовку - я восстановилась намного быстрее, чем нужно. Первым делом в зал побежала🤣 Тело пока еще меня печалит: много воды, чуток "увяли" мышцы, слабость и... я не чувствую низа живота🙈 ни внешне, ни внутри (пресс вернись!)... Теперь нужно вернуться в форму, окрепнуть и вперед - к новым целям и рубежам! 
В общем, счастья полные спортивные штаны😊😊😊
#спортивныедевушки #спортивныемамочки #беременныйфитнес #послеродов #фитнеспослеродов #ямама #спорттыжизнь #заактивныйобразжизни #всемспорт #фитнестренер #фитнесмотивация #fitnessmotivation #fitnesstrainer #fitnessmoms #sportsgirlstyle

    С возвращением в спорт меня! Ура!!! .

    Мои роды были не самые легкие, в конце меня ждало экстренное кесарево. Хочу обратить внимание, что это НИКАК не связано с тренировками во время беременности! Это связано с тем, что матка - это орган, который никак не натренировать... к сожалению. Морально я была готова, однако после слов в роддоме: "4 месяца без нагрузок!" взгрустнула😣 .

    Прошло чуть более месяца после родов, и врач разрешила возвращаться к обычной жизни👌 Пришла пора благодарить свое тело и свой организм за спортивную подготовку - я восстановилась намного быстрее, чем нужно. Первым делом в зал побежала🤣 Тело пока еще меня печалит: много воды, чуток "увяли" мышцы, слабость и... я не чувствую низа живота🙈 ни внешне, ни внутри (пресс вернись!)... Теперь нужно вернуться в форму, окрепнуть и вперед - к новым целям и рубежам!
    В общем, счастья полные спортивные штаны😊😊😊
    #спортивныедевушки #спортивныемамочки #беременныйфитнес #послеродов #фитнеспослеродов #ямама #спорттыжизнь #заактивныйобразжизни #всемспорт #фитнестренер #фитнесмотивация #fitnessmotivation #fitnesstrainer #fitnessmoms #sportsgirlstyle

    215 29 26 January, 2019