#зож Instagram Photos & Videos

зож - 12.9m posts

    ПРО ВЕГАНСТВО И ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ. 
Сейчас вегетарианство, веганство, сыроедение, детокс, голодание, различные кето/палео- диеты,  стали настоящим мейнстримом. Люди зацикливаются на еде до такой степени, что забывают о своём здоровье! И эта фанатичная озабоченность едой, порой, не оставляет места другим радостям жизни.
Я отказалась от мяса 8 лет назад, когда ещё не было такого бума вегетарианства и постепенно пришла к типу питания, которогопридерживаюсь сейчас - осознанное, интуитивное, преимущественно растительное питание🌱
При этом я не считаю себя веганом💯❌
Да, я не ем мясо, молоко и животные жиры. В моем рационе много овощей, фруктов, орехов и зелени🍒🍇🍓🥝🥦🌽🍑🍉🌿 Но при этом, я  слышу свои желания и иногда позволяю себе просто для удовольствия еду, не вписывающуюся в мой обычный рацион🍫 К примеру, если я иду в ресторан, я  могу съесть морепродукты или салат из овощей с сыром🍣🍱🍤🧀
И напротив, можно быть веганом-фанатиком, и при этом питаться веганским джанк-фудом, иметь лишний вес и больное тело; не приемлющим насилие над животными, но постоянно доставать окружающих пропагандой веганства и ненавидеть людей, которые едят мясо!!!!
Во всем важен баланс, ребята☝️ Для меня это тонкое равновесие между физическим и психическим здоровьем☯️🙌Когда фокус со здоровой еды смещается на здоровье в целом, ЗОЖ - здоровый ОБРАЗ ЖИЗНИ!!
Когда человек сбалансирован и получает удовольствие от своей жизни, ее многогранности, любит себя и своё тело, слушает и слышит свои желания, имеет цели и движется к ним, все получается и складывается👌без противоречий, насилия, конфликтов с самим собой и окружающими❤️Наслаждаясь всем вокруг! И едой в том числе)) Осознанно🙏

Расскажите, а какой системы питания придерживаетесь вы? Что думаете о такой популярности веганства/сыроедения сейчас? Нашли свой баланс?

#вегетарианство #растительноепитание #осознанноепитание #vegan #пп #здоровоепитание
#гибкаядиета #бжу #кбжу #всегдавформе #зож #едаялюблютебя #ппдневник #дневникпитания #фитнесс #спорт #диета #худетьлегкоипросто #foodlover #foodblogger #sportlife #beautybody #диета #планпитания
#всем_спорта #сушка #фитнес

    ПРО ВЕГАНСТВО И ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ.
    Сейчас вегетарианство, веганство, сыроедение, детокс, голодание, различные кето/палео- диеты, стали настоящим мейнстримом. Люди зацикливаются на еде до такой степени, что забывают о своём здоровье! И эта фанатичная озабоченность едой, порой, не оставляет места другим радостям жизни.
    Я отказалась от мяса 8 лет назад, когда ещё не было такого бума вегетарианства и постепенно пришла к типу питания, которогопридерживаюсь сейчас - осознанное, интуитивное, преимущественно растительное питание🌱
    При этом я не считаю себя веганом💯❌
    Да, я не ем мясо, молоко и животные жиры. В моем рационе много овощей, фруктов, орехов и зелени🍒🍇🍓🥝🥦🌽🍑🍉🌿 Но при этом, я слышу свои желания и иногда позволяю себе просто для удовольствия еду, не вписывающуюся в мой обычный рацион🍫 К примеру, если я иду в ресторан, я могу съесть морепродукты или салат из овощей с сыром🍣🍱🍤🧀
    И напротив, можно быть веганом-фанатиком, и при этом питаться веганским джанк-фудом, иметь лишний вес и больное тело; не приемлющим насилие над животными, но постоянно доставать окружающих пропагандой веганства и ненавидеть людей, которые едят мясо!!!!
    Во всем важен баланс, ребята☝️ Для меня это тонкое равновесие между физическим и психическим здоровьем☯️🙌Когда фокус со здоровой еды смещается на здоровье в целом, ЗОЖ - здоровый ОБРАЗ ЖИЗНИ!!
    Когда человек сбалансирован и получает удовольствие от своей жизни, ее многогранности, любит себя и своё тело, слушает и слышит свои желания, имеет цели и движется к ним, все получается и складывается👌без противоречий, насилия, конфликтов с самим собой и окружающими❤️Наслаждаясь всем вокруг! И едой в том числе)) Осознанно🙏

    Расскажите, а какой системы питания придерживаетесь вы? Что думаете о такой популярности веганства/сыроедения сейчас? Нашли свой баланс?

    #вегетарианство #растительноепитание #осознанноепитание #vegan #пп #здоровоепитание
    #гибкаядиета #бжу #кбжу #всегдавформе #зож #едаялюблютебя #ппдневник #дневникпитания #фитнесс #спорт #диета #худетьлегкоипросто #foodlover #foodblogger #sportlife #beautybody #диета #планпитания
    #всем_спорта #сушка #фитнес

    0 0 15 seconds ago
    🤸‍♀️как быть энергичной и в хорошем настроении ? ✨Для тела- сон, питание, спорт, качественные БАДы. 🌟Интересное дело, оно делает женщину привлекательной и терпимой в быту. ⚡️Мысли-важно быть доброй к себе и признавать свои чувства. Нельзя подавлять эмоции, на это уходит много жизненной энергии.  Для энергии и хорошего сна советую высококачественный комплекс необходимых веществ от компании Jeunesse. Подробности в ссылке в БИО, либо в личной консультации.  #svetiklife # молодость #красотаиздоровье #энергия #АМPM #ЗОЖ

    🤸‍♀️как быть энергичной и в хорошем настроении ? ✨Для тела- сон, питание, спорт, качественные БАДы. 🌟Интересное дело, оно делает женщину привлекательной и терпимой в быту. ⚡️Мысли-важно быть доброй к себе и признавать свои чувства. Нельзя подавлять эмоции, на это уходит много жизненной энергии. Для энергии и хорошего сна советую высококачественный комплекс необходимых веществ от компании Jeunesse. Подробности в ссылке в БИО, либо в личной консультации. #svetiklife # молодость #красотаиздоровье #энергия #АМPM #ЗОЖ

    0 0 15 seconds ago
    Давайте делится опытом!!! 🌿
⠀
Наконец дозрела до этой темы! Я не принимала витамины уже полтора года, и сейчас поняла, что это такое себе… Для меня оказалось очень важно принимать пищевые добавки. Так я чувствую себя лучше и бодрее, метаболизм увеличивается, хочется меньше спать. Мне это необходимо.  Да, это не дешево если это в формате семьи. Буду скорее всего закупаться на айхербе.
⠀
Набросала для себя списочек на эту весну. 🌱
1. Начну с коллагена, т.к банку уже стоит у меня дома(это мой эксперимент, по отзывам вау-эффект на кожу, а некоторые говорят, что он бездейственный) посмотрим, отпишусь позже по нему.
2. Следом пропью Омега 3-6-9 (закажу с айхерба). Я пила раньше, с ней реально чувствуешь себя лучше, хочется меньше есть. Кожа-ногти и волосы скажут спасибо. Кстати, знаю, что многие пропивают вместо него льняное масло на тощак. Я могу глотать масло, поэтому беру только в капсулах.
3. Плюс Общие витамины. Мне нравились Optimum Nutrition Opti-Women, наверное все про них знают, многие пробовали.
Вот уже такой комплекс давал мне неплохой эффект раньше, когда я активно худела.
А еще забыла про магний!
4. Магний. У него куча форм выпуска, я возьму той же фирмы, что и витамины. Благоприятно влияет на нервную систему, помогает от бессонницы. Если у вас сводит ноги, то это точно дефецит магния, он быстро усваивается, скорее всего сразу после  первого приема все пройдет, но обязательно пить курсом. 🦄Ребят, а как вы справляетесь с весенним авитаминозом? Что пьете? Какие добавки и лайфаки знаете? буду очень благодарна за рекомендации!!!
#витамины #айхерб #ппнепп #зож #биохакинг #весна2019 #авитаминоз #коллаген #магний #делайсебясам #полюбисебясам #омега  #рекомендации #полезностипост

    Давайте делится опытом!!! 🌿

    Наконец дозрела до этой темы! Я не принимала витамины уже полтора года, и сейчас поняла, что это такое себе… Для меня оказалось очень важно принимать пищевые добавки. Так я чувствую себя лучше и бодрее, метаболизм увеличивается, хочется меньше спать. Мне это необходимо.  Да, это не дешево если это в формате семьи. Буду скорее всего закупаться на айхербе.

    Набросала для себя списочек на эту весну. 🌱
    1. Начну с коллагена, т.к банку уже стоит у меня дома(это мой эксперимент, по отзывам вау-эффект на кожу, а некоторые говорят, что он бездейственный) посмотрим, отпишусь позже по нему.
    2. Следом пропью Омега 3-6-9 (закажу с айхерба). Я пила раньше, с ней реально чувствуешь себя лучше, хочется меньше есть. Кожа-ногти и волосы скажут спасибо. Кстати, знаю, что многие пропивают вместо него льняное масло на тощак. Я могу глотать масло, поэтому беру только в капсулах.
    3. Плюс Общие витамины. Мне нравились Optimum Nutrition Opti-Women, наверное все про них знают, многие пробовали.
    Вот уже такой комплекс давал мне неплохой эффект раньше, когда я активно худела.
    А еще забыла про магний!
    4. Магний. У него куча форм выпуска, я возьму той же фирмы, что и витамины. Благоприятно влияет на нервную систему, помогает от бессонницы. Если у вас сводит ноги, то это точно дефецит магния, он быстро усваивается, скорее всего сразу после  первого приема все пройдет, но обязательно пить курсом. 🦄Ребят, а как вы справляетесь с весенним авитаминозом? Что пьете? Какие добавки и лайфаки знаете? буду очень благодарна за рекомендации!!!
    #витамины #айхерб #ппнепп #зож #биохакинг #весна2019 #авитаминоз #коллаген #магний #делайсебясам #полюбисебясам #омега #рекомендации #полезностипост

    0 0 29 seconds ago
    ⠀
Хочешь бороться — борись в зале
⠀
Ты тренер по боксу и единоборствам?🥊
А может преподаешь йогу в #зао Москвы?
И постоянно ищешь помещение для тренировок?
⠀
Я могу быть тебе полезен!
Сдаю в аренду зал м. Юго-Западная.
⠀
✔️Отдельно стоящее здание, общая площадь – 240 м2.
✔️Бесплатная парковка
✔️Кардио зона
✔️Инструменты марки Winning
✔️Комната отдыха для тренерского состава
✔️Домашняя атмосфера
✔️Нет толпы
✔️Лучшие цены во всем #тропаревоникулино
⠀
До конца марта стоимость полуторачасовой тренировки – 500 р. (тренер+ученик).
⠀
Пиши в директ, чтобы выбрать удобное время для занятий.


    Хочешь бороться — борись в зале

    Ты тренер по боксу и единоборствам?🥊
    А может преподаешь йогу в #зао Москвы?
    И постоянно ищешь помещение для тренировок?

    Я могу быть тебе полезен!
    Сдаю в аренду зал м. Юго-Западная.

    ✔️Отдельно стоящее здание, общая площадь – 240 м2.
    ✔️Бесплатная парковка
    ✔️Кардио зона
    ✔️Инструменты марки Winning
    ✔️Комната отдыха для тренерского состава
    ✔️Домашняя атмосфера
    ✔️Нет толпы
    ✔️Лучшие цены во всем #тропаревоникулино

    До конца марта стоимость полуторачасовой тренировки – 500 р. (тренер+ученик).

    Пиши в директ, чтобы выбрать удобное время для занятий.

    0 1 1 minute ago
    До 19.00 среды очень выгодная цена на натуральные средства бытовой химии Attitude на Iherb!

На фото концентрат для мытья посуды универсальный и для грудничков

Описание

Экоустойчивое благополучие
Без канцерогена 1,4-диоксана и этилена - 1,4-диоксан и этиленоксид встречаются в качестве разрешенных законом в бытовых продуктах.
Проверен независимой лабораторией
Гипоаллергенный продукт
Веганский продукт
Подходит для септиков
Программа Leaping Bunny
Экологически безопасный продукт
Сертифицировано Ecologo
C02-нейтральный

EcoLogo: мы делаем всё возможное, чтобы предоставить вам самые экологичные товары в мире. Сертификация EcoLogo — подтверждение нашей лидирующей роли в охране окружающей среды.

CO2-нейтральный: Attitude производится с использованием на 100% возобновляемой энергии, и мы сажаем деревья для компенсации выбросов парниковых газов. Это наш вклад в борьбу с изменением климата.

Рекомендации по Применению
Залейте 2 мл на литр горячей воды, около 15 мл для использования в стандартной раковине.  Ингредиенты
Coco-глюкозид (<5%), миристилглюкозид (<5%), лаурилглюкозид (<5%), хлорид натрия (<5%), глюконат натрия (<5%), цитрат натрия (<5%), (<5%), аква (> 30%), * из натуральных ингредиентов.

#совместныепокупки #ЗОЖ #iherbподзаказ #iherb #iherbpoltava #iherbshopping #iherbukraine #бытоваяхимияэко

    До 19.00 среды очень выгодная цена на натуральные средства бытовой химии Attitude на Iherb!

    На фото концентрат для мытья посуды универсальный и для грудничков

    Описание

    Экоустойчивое благополучие
    Без канцерогена 1,4-диоксана и этилена - 1,4-диоксан и этиленоксид встречаются в качестве разрешенных законом в бытовых продуктах.
    Проверен независимой лабораторией
    Гипоаллергенный продукт
    Веганский продукт
    Подходит для септиков
    Программа Leaping Bunny
    Экологически безопасный продукт
    Сертифицировано Ecologo
    C02-нейтральный

    EcoLogo: мы делаем всё возможное, чтобы предоставить вам самые экологичные товары в мире. Сертификация EcoLogo — подтверждение нашей лидирующей роли в охране окружающей среды.

    CO2-нейтральный: Attitude производится с использованием на 100% возобновляемой энергии, и мы сажаем деревья для компенсации выбросов парниковых газов. Это наш вклад в борьбу с изменением климата.

    Рекомендации по Применению
    Залейте 2 мл на литр горячей воды, около 15 мл для использования в стандартной раковине. Ингредиенты
    Coco-глюкозид (<5%), миристилглюкозид (<5%), лаурилглюкозид (<5%), хлорид натрия (<5%), глюконат натрия (<5%), цитрат натрия (<5%), (<5%), аква (> 30%), * из натуральных ингредиентов.

    #совместныепокупки #ЗОЖ #iherbподзаказ #iherb #iherbpoltava #iherbshopping #iherbukraine #бытоваяхимияэко

    1 0 1 minute ago
    Совсем скоро я буду делиться с вами информацией и очень много рассказывать о моде😎
⠀
Я уже говорила, что не равнодушна к шопингу, листанию журналов, могу часами смотреть образы, как скомпонованы разные стили💁🏼‍♀️
⠀
Я даже никогда и подумать не могла,  что меня постигнет мысль отучиться на стилиста, ведь мне просто нравилось всегда меняться и создавать разные образы😌
⠀
Просто за последний год я поменяла кучу разных стилей и поняла, что хочу, чтобы это было более профессионально и стало больше частью моей жизни😍
⠀
Мне нравится заводить новые знакомства, так как я открытая и легкая, что очень важно в этой сфере деятельности☝🏻
⠀
А также я уже мечтаю побывать на показах мод, разобраться детально во всех тонкостях и преображать наших мамочек, девушек, помогать им подбирать стильные наряды, рассказывать полезную информацию, общаться и знакомиться с новыми людьми🤗
⠀
А вы бы хотели в будущем ко мне обратиться как к стилисту?😊
⠀
#красноярск#спорт#мама#спортивнаямама#яживувкрасноярске#блог#личныйблог#блогер#крск#пп#похудение#правильноепитание#зож#здоровоепитание#зима#макияж#makeup

    Совсем скоро я буду делиться с вами информацией и очень много рассказывать о моде😎

    Я уже говорила, что не равнодушна к шопингу, листанию журналов, могу часами смотреть образы, как скомпонованы разные стили💁🏼‍♀️

    Я даже никогда и подумать не могла, что меня постигнет мысль отучиться на стилиста, ведь мне просто нравилось всегда меняться и создавать разные образы😌

    Просто за последний год я поменяла кучу разных стилей и поняла, что хочу, чтобы это было более профессионально и стало больше частью моей жизни😍

    Мне нравится заводить новые знакомства, так как я открытая и легкая, что очень важно в этой сфере деятельности☝🏻

    А также я уже мечтаю побывать на показах мод, разобраться детально во всех тонкостях и преображать наших мамочек, девушек, помогать им подбирать стильные наряды, рассказывать полезную информацию, общаться и знакомиться с новыми людьми🤗

    А вы бы хотели в будущем ко мне обратиться как к стилисту?😊

    #красноярск #спорт #мама #спортивнаямама #яживувкрасноярске #блог #личныйблог #блогер #крск #пп #похудение #правильноепитание #зож #здоровоепитание #зима #макияж #makeup

    6 0 1 minute ago
    Svečiuose - geriausias Lietuvos klasikinio kultūrizmo sportininkas, tarptautinių varžybų prizininkas ir @swedishsupplements komandos narys @gudeividas.gym! Ačiū už įkvėpimą 🖤💪

    Svečiuose - geriausias Lietuvos klasikinio kultūrizmo sportininkas, tarptautinių varžybų prizininkas ir @swedishsupplements komandos narys @gudeividas.gym ! Ačiū už įkvėpimą 🖤💪

    2 1 2 minutes ago

    0 1 2 minutes ago
    Шла вторая неделя тренировок , после почти годового отпуска 😅😆Возвращаемся потихоньку на ПП🤗 #Зож #Непиздежь

    Шла вторая неделя тренировок , после почти годового отпуска 😅😆Возвращаемся потихоньку на ПП🤗 #Зож #Непиздежь

    0 0 2 minutes ago
    🔥ДОМАШНИЙ КРУГЛЫЙ САД OGARDEN🌿👍 ✔️Домашний круглый сад позволит выращивать овощи в любой квартире! ✔️Инновационная ферма OGarden получила крупное обновление и приставку Smart. ✔️Колесо с ячейками под грядки  вращается вокруг центрального источника света. Базовые процессы ухода за растениями автоматизированы, а изделие готово к практическому применению. ✔️Идея круглого сада OGarden Smart в том, чтобы разместить малогабаритные и легкие растения не горизонтально, а вокруг источника света в виде комплекса экономных светодиодных ламп. ✔️Ячейки с рассадой, размещаются в отделении под колесом, а само оно постоянно вращается, чтобы гравитация равномерно воздействовала на все объекты и не создавала перегрузки на корневую систему.
✔️В таком колесе можно выращивать маленькие помидоры черри, клубнику, листовую зелень, мелкие перцы, а также съедобные цветы или же декоративные растения. ✔️В OGarden есть система автоматического полива с запасом воды на 10 дней и механизмом оповещения владельца о том, что пора пополнить запас.
✔️Главное преимущество такого сада – возможность вырастить много свежих овощей в малом объеме полезного пространства. ✔️Стоимость самого круглого сада, с модулем автоматики и стартовым набором рассады, составляет $500, в месяц он производит несколько килограммов овощей.
#ТехНовости#бытоваятехника #новоститехники #appliances #здоровоепитание🍏 #комнатныерастения #овощи #зож #экология #идеяподарка #дизайн #стиль #гаджеты #гаджет #здоровоепитание #зелень #здороваяеда #экоферма #безопасность #здоровье

    🔥ДОМАШНИЙ КРУГЛЫЙ САД OGARDEN🌿👍 ✔️Домашний круглый сад позволит выращивать овощи в любой квартире! ✔️Инновационная ферма OGarden получила крупное обновление и приставку Smart. ✔️Колесо с ячейками под грядки вращается вокруг центрального источника света. Базовые процессы ухода за растениями автоматизированы, а изделие готово к практическому применению. ✔️Идея круглого сада OGarden Smart в том, чтобы разместить малогабаритные и легкие растения не горизонтально, а вокруг источника света в виде комплекса экономных светодиодных ламп. ✔️Ячейки с рассадой, размещаются в отделении под колесом, а само оно постоянно вращается, чтобы гравитация равномерно воздействовала на все объекты и не создавала перегрузки на корневую систему.
    ✔️В таком колесе можно выращивать маленькие помидоры черри, клубнику, листовую зелень, мелкие перцы, а также съедобные цветы или же декоративные растения. ✔️В OGarden есть система автоматического полива с запасом воды на 10 дней и механизмом оповещения владельца о том, что пора пополнить запас.
    ✔️Главное преимущество такого сада – возможность вырастить много свежих овощей в малом объеме полезного пространства. ✔️Стоимость самого круглого сада, с модулем автоматики и стартовым набором рассады, составляет $500, в месяц он производит несколько килограммов овощей.
    #ТехНовости #бытоваятехника #новоститехники #appliances #здоровоепитание 🍏 #комнатныерастения #овощи #зож #экология #идеяподарка #дизайн #стиль #гаджеты #гаджет #здоровоепитание #зелень #здороваяеда #экоферма #безопасность #здоровье

    4 0 2 minutes ago
    Комплекс базовых упражнений для растяжки🤸🏼‍♀️🌿🧘🏼‍♀️
⠀
Сохраняй, чтобы не потерять📌
⠀
🔝Тренер Виктория @raimer_victoria 🌟
⠀
▪️▪️FORCE GYM▪️▪️
📍Лазаренко, 52

    Комплекс базовых упражнений для растяжки🤸🏼‍♀️🌿🧘🏼‍♀️

    Сохраняй, чтобы не потерять📌

    🔝Тренер Виктория @raimer_victoria 🌟

    ▪️▪️FORCE GYM▪️▪️
    📍Лазаренко, 52

    11 1 4 minutes ago
    Смотрю вокруг и понимаю, что лучшего времени для очищения не найти! Весна льёт солнце, теперь всеми ветрами - только к лету🌱
.
Итак, первые три дня мы принимаем на ночь гхи в тёплом молоке. С четвёртого дня приём масла прекращаем и посвящаем день самомассажу с промасливанием (педыдущий пост👀) и потению.
.
Как говорил нам доктор Джоши на терапии, человек каждый день должен выделять три типа токсинов (амы) - мочу, кал и пот😊 Адекватная физическая нагрузка - очень хороший вариант, но мы же расслабляемся🌸
.
Есть два варианта: теплая ванна с подходящими вашей конституции травяными отварами на 5-10 минут, пока не вспотеете, или просто обернуться горячими полотенцами до пота или до ощущения расслабления.
.
При выведенной из равновесия Питте (чувствительная кожа, склонность к высыпаниям, зуду, жжению, сыпи) интенсивное потение противопоказано. Тёплых полотенец будет достаточно.
.
Сегодня начинаю приём гхи. Сместила на один день в связи с напряжённым воскресеньем😊 А седьмой день программы - самый важный! Скоро до него доберёмся🙏🏻
.
Каждый день в сториз вас ждёт напоминание о том, как стоит провести этот день. Может пригодится, даже если вы не на очистительной программе😊
.
Маякните, если начинаете со мной❤
.
.
#yoga #yogini #spring #йога #хатхайога #аюрведа #питание #вегетарианство #зож #массаж #очищение #детокс #весеннийдетокс #весна #йогамитино #йоганапресне #прана #критическоевыравнивание

    Смотрю вокруг и понимаю, что лучшего времени для очищения не найти! Весна льёт солнце, теперь всеми ветрами - только к лету🌱
    .
    Итак, первые три дня мы принимаем на ночь гхи в тёплом молоке. С четвёртого дня приём масла прекращаем и посвящаем день самомассажу с промасливанием (педыдущий пост👀) и потению.
    .
    Как говорил нам доктор Джоши на терапии, человек каждый день должен выделять три типа токсинов (амы) - мочу, кал и пот😊 Адекватная физическая нагрузка - очень хороший вариант, но мы же расслабляемся🌸
    .
    Есть два варианта: теплая ванна с подходящими вашей конституции травяными отварами на 5-10 минут, пока не вспотеете, или просто обернуться горячими полотенцами до пота или до ощущения расслабления.
    .
    При выведенной из равновесия Питте (чувствительная кожа, склонность к высыпаниям, зуду, жжению, сыпи) интенсивное потение противопоказано. Тёплых полотенец будет достаточно.
    .
    Сегодня начинаю приём гхи. Сместила на один день в связи с напряжённым воскресеньем😊 А седьмой день программы - самый важный! Скоро до него доберёмся🙏🏻
    .
    Каждый день в сториз вас ждёт напоминание о том, как стоит провести этот день. Может пригодится, даже если вы не на очистительной программе😊
    .
    Маякните, если начинаете со мной❤
    .
    .
    #yoga #yogini #spring #йога #хатхайога #аюрведа #питание #вегетарианство #зож #массаж #очищение #детокс #весеннийдетокс #весна #йогамитино #йоганапресне #прана #критическоевыравнивание

    2 0 4 minutes ago
    А до лета 74 дня. Кажется, пора начинать!🏋 #craftemar_футболка для придания сил на тренировке)

    А до лета 74 дня. Кажется, пора начинать!🏋 #craftemar_футболка для придания сил на тренировке)

    20 1 4 minutes ago
    Я заказала себе костюм,на который не могла решиться, но давно мечтала😍 и даже не примерю его, пока не похудею до 52кг...вот ,пожалуй, и цель на ближайший месяц💪

    Я заказала себе костюм,на который не могла решиться, но давно мечтала😍 и даже не примерю его, пока не похудею до 52кг...вот ,пожалуй, и цель на ближайший месяц💪

    6 1 5 minutes ago
    Именинник решил со мной в Зебру податься)))) Будем теперь вместе на заплывы вечерние ходить)) #зебрарулит#зож#семья👪

    Именинник решил со мной в Зебру податься)))) Будем теперь вместе на заплывы вечерние ходить)) #зебрарулит #зож #семья 👪

    1 0 5 minutes ago
    Так же как и мы считаешь что коктейль может быть вкусным и без алкоголя? 😳
Что добиться идеального вкуса можно миксуя различные безалкогольные компоненты? 🥰
Есть много идей по этому поводу?🤯 Тогда у меня хорошие новости!😇 Ведь 27 марта стартует конкурс Mattoni Grand Drink 2019🔥🔥🔥
Где основной задачей является приготовление вкусного!😋 яркого!🥳🤩 весеннего коктейля!🙀 Но главное, без алкоголя и с минимальной каллорийностью! 
С помощью лучших сиропов Teisseire👍

Вознагражение за такой креатив весьма заслуженное!👀
Победитель Украинского финала 22nd Mattoni Grand Drink 2019 будет номинирован для участия в Международном финале, который пройдет 07 - 09 июня этого года в г. Прага (Чехия).🛤
Организаторами будет выбрано всего 20 финалистов национальных отборов из всех стран-членов IBA.🏆
Проезд и проживание участников Международного финала оплачивается организаторами Mattoni Grand Drink 2019.✈️
Призовой фонд Международного финала 22nd Mattoni Grand Drink 2019:

1-е место - 10’000$🔥
2-е место - 3’000$🔥
3-е место - 2’000$🔥 Разве не круто? 🙀
Конечно круто, поэтому скорее отправляй заявку!📍
Вопросы регистрации на school-planetz@ukr.net📝
Приём заявок на участие до 22 марта. 🥇🥈🥉
Успешной подготовки!🥃 #bartenders #bar #bartender #barman #cocktail #noalcohol  #зож

    Так же как и мы считаешь что коктейль может быть вкусным и без алкоголя? 😳
    Что добиться идеального вкуса можно миксуя различные безалкогольные компоненты? 🥰
    Есть много идей по этому поводу?🤯 Тогда у меня хорошие новости!😇 Ведь 27 марта стартует конкурс Mattoni Grand Drink 2019🔥🔥🔥
    Где основной задачей является приготовление вкусного!😋 яркого!🥳🤩 весеннего коктейля!🙀 Но главное, без алкоголя и с минимальной каллорийностью!
    С помощью лучших сиропов Teisseire👍

    Вознагражение за такой креатив весьма заслуженное!👀
    Победитель Украинского финала 22nd Mattoni Grand Drink 2019 будет номинирован для участия в Международном финале, который пройдет 07 - 09 июня этого года в г. Прага (Чехия).🛤
    Организаторами будет выбрано всего 20 финалистов национальных отборов из всех стран-членов IBA.🏆
    Проезд и проживание участников Международного финала оплачивается организаторами Mattoni Grand Drink 2019.✈️
    Призовой фонд Международного финала 22nd Mattoni Grand Drink 2019:

    1-е место - 10’000$🔥
    2-е место - 3’000$🔥
    3-е место - 2’000$🔥 Разве не круто? 🙀
    Конечно круто, поэтому скорее отправляй заявку!📍
    Вопросы регистрации на school-planetz@ukr.net 📝
    Приём заявок на участие до 22 марта. 🥇🥈🥉
    Успешной подготовки!🥃 #bartenders #bar #bartender #barman #cocktail #noalcohol #зож

    8 0 5 minutes ago
    TIME TO UPGRADE настав! 💪
⠀
На учасників весняного марафону чекатиме:
👉 Outdoor тренування та "домашні" завдання
👉 Спортивний драйв та командний дух
👉 Фонтан емоцій та яскравих фарб
👉 Програма харчування на кожен день
👉 Тренування в клубі "Premium" класу
👉 Індивідуальний підхід до кожного
⠀
А в кінці фіналісти отримають цінні призи! 🎁
⠀
Не пропустіть найяскравіший, неповторний та запальний захід цієї весни! 🎉
⠀
Тривалість марафону з 6-го до 27-го квітня 🗓
⠀
Подробиці за телефоном:⠀
📱 063 294 19 00⠀
☎ 046 294 19 00
⠀
🔎 м. Чернігів, пр. Миру 32, 4-й поверх
⠀
#kislorodclub #kislorodуслуги #fitness #sport #марафон #чернигов #чернігів #зож

    TIME TO UPGRADE настав! 💪

    На учасників весняного марафону чекатиме:
    👉 Outdoor тренування та "домашні" завдання
    👉 Спортивний драйв та командний дух
    👉 Фонтан емоцій та яскравих фарб
    👉 Програма харчування на кожен день
    👉 Тренування в клубі "Premium" класу
    👉 Індивідуальний підхід до кожного

    А в кінці фіналісти отримають цінні призи! 🎁

    Не пропустіть найяскравіший, неповторний та запальний захід цієї весни! 🎉

    Тривалість марафону з 6-го до 27-го квітня 🗓

    Подробиці за телефоном:⠀
    📱 063 294 19 00⠀
    ☎ 046 294 19 00

    🔎 м. Чернігів, пр. Миру 32, 4-й поверх

    #kislorodclub #kislorodуслуги #fitness #sport #марафон #чернигов #чернігів #зож

    3 1 5 minutes ago

Top #зож posts

    Я не знала Юлю лично и даже не была поклонницей её творчества, хотя мне всегда нравилась эта милая улыбчивая девушка с огромными голубыми глазами и красивым голосом. Очень жаль, что Юля ушла так рано, оставив родных и близких. Я долго думала стоит ли писать этот пост, чтобы его не восприняли как попытку поймать хайп на волне чужого горя, но муж сказал, что как можно больше людей должны узнать о том, как можно избежать подобных проблем со здоровьем. Собрав всю имеющуюся информацию в сети, мне удалось выяснить вот что... Несколько лет назад Юля сделала оперцию по увеличению груди в одной из иностранных клиник, во время которой случилось заражение крови. Тогда инфекцию удалось купировать, но сильно пострадали почки. В одном из интервью Юля рассказывала о своём питании. Она говорила, что очень любит стейки и десерту всегда предпочтёт кусок красного мяса. У Юли была диагностирована подагра. Подагра в прошлых столетиях была известна как болезнь королей. Этой болезнью в основном болела знать, употреблявшая в пищу большое количество мяса. Например, королева Анна, о которой не так давно сняли фильм "Фаворитка". В ходе метаболизма пуринов (которыми богато красное мясо) в организме вырабатывается большое количество мочевой кислоты. Если посмотреть на мочевую кислоту в микроскоп, она будет похожа на битое стекло. Мочевая кислота откладывается в суставах, со временем вызывая повреждение хрящевой ткани и жгучую боль. Также из-за избытка мочевой кислоты в почках могут образовываться уратные камни. О подагре я знаю не только из учебников. Моя мама (большая любительница мяса) тоже больна подагрой последние несколько лет. Только пару месяцев назад после того, как ей диагностировали рак груди, она (наконец-то!) согласилась отказаться от употребления мяса. Результат, кстати, получился ошеломляющий - опухоль стала сокращаться, но об этом я расскажу в следующих постах, а пока вернёмся к здоровью Юлии.. Мочевая кислота выводится из организма почками, но с учётом, что почки Юлии ранее были повреждены инфекцией, их функция, скорее всего, была снижена. В совокупности этих факторов (употребление мяса + сниженная функция почек) начала развиваться подагра.
↘️↘️↘️

    Я не знала Юлю лично и даже не была поклонницей её творчества, хотя мне всегда нравилась эта милая улыбчивая девушка с огромными голубыми глазами и красивым голосом. Очень жаль, что Юля ушла так рано, оставив родных и близких. Я долго думала стоит ли писать этот пост, чтобы его не восприняли как попытку поймать хайп на волне чужого горя, но муж сказал, что как можно больше людей должны узнать о том, как можно избежать подобных проблем со здоровьем. Собрав всю имеющуюся информацию в сети, мне удалось выяснить вот что... Несколько лет назад Юля сделала оперцию по увеличению груди в одной из иностранных клиник, во время которой случилось заражение крови. Тогда инфекцию удалось купировать, но сильно пострадали почки. В одном из интервью Юля рассказывала о своём питании. Она говорила, что очень любит стейки и десерту всегда предпочтёт кусок красного мяса. У Юли была диагностирована подагра. Подагра в прошлых столетиях была известна как болезнь королей. Этой болезнью в основном болела знать, употреблявшая в пищу большое количество мяса. Например, королева Анна, о которой не так давно сняли фильм "Фаворитка". В ходе метаболизма пуринов (которыми богато красное мясо) в организме вырабатывается большое количество мочевой кислоты. Если посмотреть на мочевую кислоту в микроскоп, она будет похожа на битое стекло. Мочевая кислота откладывается в суставах, со временем вызывая повреждение хрящевой ткани и жгучую боль. Также из-за избытка мочевой кислоты в почках могут образовываться уратные камни. О подагре я знаю не только из учебников. Моя мама (большая любительница мяса) тоже больна подагрой последние несколько лет. Только пару месяцев назад после того, как ей диагностировали рак груди, она (наконец-то!) согласилась отказаться от употребления мяса. Результат, кстати, получился ошеломляющий - опухоль стала сокращаться, но об этом я расскажу в следующих постах, а пока вернёмся к здоровью Юлии.. Мочевая кислота выводится из организма почками, но с учётом, что почки Юлии ранее были повреждены инфекцией, их функция, скорее всего, была снижена. В совокупности этих факторов (употребление мяса + сниженная функция почек) начала развиваться подагра.
    ↘️↘️↘️

    831 179 9 hours ago
    Мой идеальный завтрак😍 Какой он?
⠀
Нет, это не овсянка😬 Я не люблю есть овсянку в виде каши на завтрак, так как она меня совсем не насыщает, через полтора часа я уже чувствую голод🙈 Я воспринимаю овсянку только в выпечке (печенье, например) и то, как дополнение к основному завтраку🙈
⠀
А так, идеальный завтрак для меня - это:
1. Хлеб/хлебцы с творожным сыром, твёрдым сыром и вареным яйцом + домашняя выпечка, если есть
2. Омлет (1 яйцо + 2 белка + сметана) с помидором и твёрдым сыром + хлебцы/хлеб + домашняя выпечка
3. Макароны с сыром
4. Разные виды сыров + мёд + хлебцы до этого
5. Ролл с рыбой (Лаваш + творожный сыр + зелень + красная рыбка + огурец)
6. Мега сэндвич (как на фото), который подходит и для перекуса
7. Сырники из духовки (иногда со сгущенкой)
8. Овсяноблин (его, кстати, тоже люблю) - (1 яйцо + овсянка + сыр) + домашняя выпечка
⠀
Все завтраки расположены по порядку от самого частого, до очень редкого, но тоже очень любимого❤️
⠀
Важно, чтобы завтрак был и сытным, и очень вкусным☝🏼 Ведь день должен начинаться с чего-то хорошего😉
⠀
И никогда не пропускайте этот важный приём пищи, он нужен нашему организму, чтобы тот нормально функционировал🙈 Что-нибудь, но должно попасть к вам в желудок в течение часа после пробуждения👌🏽
⠀
А теперь расскажу, что в моем сэндвиче👇🏻
⠀
🍔 Обжаренный хлеб с двух сторон на сухой сковороде
🍔 Листья салата
🍔 Ветчина/копчёное мясо (с максимально хорошим составом - без химозы)
🍔 Малосольные огурчики
🍔 Жареное яйцо с сыром сверху (желточек передержала)
🍔 Ветчина/копчённое мясо
🍔 Листья салата
🍔 Обжаренный хлеб
⠀
Ещё было бы идеально смазать хлеб творожным сыром🤤

    Мой идеальный завтрак😍 Какой он?

    Нет, это не овсянка😬 Я не люблю есть овсянку в виде каши на завтрак, так как она меня совсем не насыщает, через полтора часа я уже чувствую голод🙈 Я воспринимаю овсянку только в выпечке (печенье, например) и то, как дополнение к основному завтраку🙈

    А так, идеальный завтрак для меня - это:
    1. Хлеб/хлебцы с творожным сыром, твёрдым сыром и вареным яйцом + домашняя выпечка, если есть
    2. Омлет (1 яйцо + 2 белка + сметана) с помидором и твёрдым сыром + хлебцы/хлеб + домашняя выпечка
    3. Макароны с сыром
    4. Разные виды сыров + мёд + хлебцы до этого
    5. Ролл с рыбой (Лаваш + творожный сыр + зелень + красная рыбка + огурец)
    6. Мега сэндвич (как на фото), который подходит и для перекуса
    7. Сырники из духовки (иногда со сгущенкой)
    8. Овсяноблин (его, кстати, тоже люблю) - (1 яйцо + овсянка + сыр) + домашняя выпечка

    Все завтраки расположены по порядку от самого частого, до очень редкого, но тоже очень любимого❤️

    Важно, чтобы завтрак был и сытным, и очень вкусным☝🏼 Ведь день должен начинаться с чего-то хорошего😉

    И никогда не пропускайте этот важный приём пищи, он нужен нашему организму, чтобы тот нормально функционировал🙈 Что-нибудь, но должно попасть к вам в желудок в течение часа после пробуждения👌🏽

    А теперь расскажу, что в моем сэндвиче👇🏻

    🍔 Обжаренный хлеб с двух сторон на сухой сковороде
    🍔 Листья салата
    🍔 Ветчина/копчёное мясо (с максимально хорошим составом - без химозы)
    🍔 Малосольные огурчики
    🍔 Жареное яйцо с сыром сверху (желточек передержала)
    🍔 Ветчина/копчённое мясо
    🍔 Листья салата
    🍔 Обжаренный хлеб

    Ещё было бы идеально смазать хлеб творожным сыром🤤

    1,195 10 3 hours ago
    Дорогие мои!🌷💐🌸
⠀
Я долго думала, делиться ли этим в инстаграме. НО решилась! Перед вами исповедь о тяжелых 12 месяцах моей жизни.
⠀
Очень надеюсь, что мой опыт и колоссальная проделанная работа помогут кому-нибудь сохранить здоровье и даже жизнь.
⠀
Разговор будет долгим в виде серии постов. Если интересно, сохраняйте в закладке и лайкате...
⠀
ОТКУДА ПРИШЛА БЕДА
⠀
Год назад я перенесла тяжелый стресс 👎.чтобы понять его интенсивность, вот факты: МЕСЯЦ я не могла говорить, есть, спать, пить и дышать.
⠀
При сильном стрессе организм получает сигнал «беги» или «бей» для элементарного выживания. Надпочечники гонят адреналин и кортизол в кровь в огромных дозах. Но, в моем случае стресс не был компенсирован. Ситуация была очень сложной, я  не могла ни о чем другом думать и с кем-то этим делиться.
⠀
👇== СИМПТОМЫ
⠀
✔БЕССОННИЦА мучительная и беспощадная — я вообще не спала практически месяц. Тело молило о сне, но даже снотворное не брало.
⠀
✔ДЫХАНИЕ. Мелкие-мелкие вздохи. Чтобы вздохнуть глубоко, надо было подготовиться: подышать мелко, прилечь, закинуть руки, расправить грудную клетку и попытаться вздохнуть.
⠀
✔ЕСТЬ и ПИТЬ не могла. В голове туман, я была отдельно от тела и двигалась механически.
⠀
✔ВОЛОСЫ стали выпадать прядями.
⠀
✔НОГТИ не просто мягкие, а тонкая поверхностная пленка над живым мясом.
⠀
✔КОЖА при любом прикосновении отвечала «иголками».
⠀
✔ЗРЕНИЕ упало сильно, ПАМЯТЬ снизилась.
⠀
✔ТЕЛО не слушалось. По утрам казалось, что на мне лежит бетонная плита.
⠀
✔РУКИ, а затем и НОГИ начали неметь.
⠀
✔СЛИЗЬ в горле не давала дышать.
⠀
Неотработанный стресс разрушил тело. Перестали работать надпочечники, развилась глубокая депрессия. У меня всегда был аутоиммунный тиреоидит, компенсированный диетой, образом жизни, препаратами. После стресса все просто взорвалось. Антитела возросли в сотни и тысячи раз.
⠀
👇== ЧТО ДАЛЬШЕ
⠀
Я молодая, активная женщина❗Как я выбиралась из этого состояния, к кому обращалась, что помогало, что нет — об в следующих постах.👉
⠀
Девочки, испытывали ли вы в своей жизни сильный стресс❓Поделитесь здесь, только говоря и слыша, мы можем найти выход, а иногда истину.

    Дорогие мои!🌷💐🌸

    Я долго думала, делиться ли этим в инстаграме. НО решилась! Перед вами исповедь о тяжелых 12 месяцах моей жизни.

    Очень надеюсь, что мой опыт и колоссальная проделанная работа помогут кому-нибудь сохранить здоровье и даже жизнь.

    Разговор будет долгим в виде серии постов. Если интересно, сохраняйте в закладке и лайкате...

    ОТКУДА ПРИШЛА БЕДА

    Год назад я перенесла тяжелый стресс 👎.чтобы понять его интенсивность, вот факты: МЕСЯЦ я не могла говорить, есть, спать, пить и дышать.

    При сильном стрессе организм получает сигнал «беги» или «бей» для элементарного выживания. Надпочечники гонят адреналин и кортизол в кровь в огромных дозах. Но, в моем случае стресс не был компенсирован. Ситуация была очень сложной, я  не могла ни о чем другом думать и с кем-то этим делиться.

    👇== СИМПТОМЫ

    ✔БЕССОННИЦА мучительная и беспощадная — я вообще не спала практически месяц. Тело молило о сне, но даже снотворное не брало.

    ✔ДЫХАНИЕ. Мелкие-мелкие вздохи. Чтобы вздохнуть глубоко, надо было подготовиться: подышать мелко, прилечь, закинуть руки, расправить грудную клетку и попытаться вздохнуть.

    ✔ЕСТЬ и ПИТЬ не могла. В голове туман, я была отдельно от тела и двигалась механически.

    ✔ВОЛОСЫ стали выпадать прядями.

    ✔НОГТИ не просто мягкие, а тонкая поверхностная пленка над живым мясом.

    ✔КОЖА при любом прикосновении отвечала «иголками».

    ✔ЗРЕНИЕ упало сильно, ПАМЯТЬ снизилась.

    ✔ТЕЛО не слушалось. По утрам казалось, что на мне лежит бетонная плита.

    ✔РУКИ, а затем и НОГИ начали неметь.

    ✔СЛИЗЬ в горле не давала дышать.

    Неотработанный стресс разрушил тело. Перестали работать надпочечники, развилась глубокая депрессия. У меня всегда был аутоиммунный тиреоидит, компенсированный диетой, образом жизни, препаратами. После стресса все просто взорвалось. Антитела возросли в сотни и тысячи раз.

    👇== ЧТО ДАЛЬШЕ

    Я молодая, активная женщина❗Как я выбиралась из этого состояния, к кому обращалась, что помогало, что нет — об в следующих постах.👉

    Девочки, испытывали ли вы в своей жизни сильный стресс❓Поделитесь здесь, только говоря и слыша, мы можем найти выход, а иногда истину.

    217 24 40 minutes ago
    ДЕНЬ 2
⠀
Сложно держать режим, когда теперь не одна 😭
⁉️Давайте устроим перекличку. Из какого вы города?
Интересно, есть ли тут кто из Смоленска? И много ли подписчиков из Германии?
⠀
Вес с утра: 67,4 кг, рост 175 см
Активность: всего 7 000 шагов, плохо шагомер в зале считает
Тренировка: силовая на верх + пресс + кардио 30 мин
Вода: 2,2 л
Питание: 1977 kkal
⠀
▪️06:30:
Подъем, прогулка с собакой 30 мин
⠀
▪️07:30:
➖блины (30 г рисовой муки, ~200 мл молока, яйцо)
➖с с/с семгой 40 г
➖и творожным сыром
➖черный кофе
428 kkal
⠀
▪️10:30:
➖киви
➖шоколад и конфета (которые были в сюрпризе, пришлось есть 😬😀)
➖зеленый чай
185 kkal
⠀
▪️14:00:
➖чечевичный суп с курицей и лапшой
➖зерновой хлеб
➖черный кофе
512 kkal
⠀
▪️17:00:
➖тефтели из индейки, рецепт был ранее
➖гречка 70 г
➖редис
437 kkal
⠀
▪️19:00:
Кардио на «лестнице» 10 мин
Силовая тренировка на руки и плечи
Кардио на беговой дорожке 20 мин
Упражнения на пресс
⠀
▪️21:00:
➖салат из куриной грудки 150 г на гриле и овощей, с кедровыми орешками 15 г, заправленный оливковым маслом
➖черный кофе (злоупотребляю 👿)
415 kkal
⠀
▪️22:30:
Прогулка с собакой 30 мин и отбой
⠀
КБЖУ:
1977 / 150 / 75 / 179
⠀
#подсушиться_к_отпуску
Пс. Не спортивная «сушка»!

    ДЕНЬ 2

    Сложно держать режим, когда теперь не одна 😭
    ⁉️Давайте устроим перекличку. Из какого вы города?
    Интересно, есть ли тут кто из Смоленска? И много ли подписчиков из Германии?

    Вес с утра: 67,4 кг, рост 175 см
    Активность: всего 7 000 шагов, плохо шагомер в зале считает
    Тренировка: силовая на верх + пресс + кардио 30 мин
    Вода: 2,2 л
    Питание: 1977 kkal

    ▪️06:30:
    Подъем, прогулка с собакой 30 мин

    ▪️07:30:
    ➖блины (30 г рисовой муки, ~200 мл молока, яйцо)
    ➖с с/с семгой 40 г
    ➖и творожным сыром
    ➖черный кофе
    428 kkal

    ▪️10:30:
    ➖киви
    ➖шоколад и конфета (которые были в сюрпризе, пришлось есть 😬😀)
    ➖зеленый чай
    185 kkal

    ▪️14:00:
    ➖чечевичный суп с курицей и лапшой
    ➖зерновой хлеб
    ➖черный кофе
    512 kkal

    ▪️17:00:
    ➖тефтели из индейки, рецепт был ранее
    ➖гречка 70 г
    ➖редис
    437 kkal

    ▪️19:00:
    Кардио на «лестнице» 10 мин
    Силовая тренировка на руки и плечи
    Кардио на беговой дорожке 20 мин
    Упражнения на пресс

    ▪️21:00:
    ➖салат из куриной грудки 150 г на гриле и овощей, с кедровыми орешками 15 г, заправленный оливковым маслом
    ➖черный кофе (злоупотребляю 👿)
    415 kkal

    ▪️22:30:
    Прогулка с собакой 30 мин и отбой

    КБЖУ:
    1977 / 150 / 75 / 179

    #подсушиться_к_отпуску
    Пс. Не спортивная «сушка»!

    548 52 43 minutes ago
    9 СОВЕТОВ ХОРОШЕГО ВКУСА или
КАК ПРАВИЛЬНО ХРАНИТЬ ПРЯНОСТИ
⠀
Тапайте фото ❤️, сохраняйте, запоминайте и делитесь с друзьями ✈️
⠀
♻️ Храните их в герметичных ёмкостях с указанием названия и срока годности. ❗️Без маркировки можно забыть, что это такое вообще лежит в банке. Да и упакованные таким образом специи могут ДОЛГО храниться при комнатной температуре, поэтому очень важно эти сроки не потерять.
Так молотые пряности сохраняют вкус и аромат в течение 3 лет, а зёрна и палочки – до 5 лет.
⠀
♻️ Как по мне, так лучший материал для емкости - стекло, тк оно не впитывает запахи и легко моется, через него отлично видео содержимое баночки и, при правильно подобранной крышке, такая ёмкость непроницаема для воздуха.
⠀
♻️ Храните пряности в тёмном и прохладном месте. Убираем их в шкафчик 😉
⠀
♻️ Ни в коем случае не размещайте пряности рядом с плитой или над варочной поверхностью.
Испарения могут просочиться в ёмкость, что непременно приведёт к образованию комков, плесени, потере вкуса. По этой же причине не стоит открывать банки над готовящимися блюдами.
⠀
♻️ В холодильнике храните только свежие пряности (лук, лемонграсс, имбирь , перец 🌶).
⠀
♻️ Не покупайте специи с запасом, иначе велика вероятность, что со временем они просто просрочатся. Ну не можем же мы есть пряные блюда каждый день 🤗.
⠀
♻️ Пряности не рекомендуется ❌ замораживать! При отрицательных температурах их качество сильно ухудшается.
❗️Но пряные пасты с добавлением масла можно замораживать не боясь за качество, так как оно защищает их первозданный вкус и аромат ♨️.
⠀
♻️ А чтобы у вас всегда под рукой были свежие пряные травы 🌿 - их можно круглый год выращивать у себя дома .
Они не только улучшают вкус, но и освежают интерьер. 😉
⠀
♻️ Всегда внимательно читайте маркировку на упаковке 👍
⠀
А вы часто пользуетесь специями? Как храните? Какие любимые?
⠀
#краснодар #сочи #москва #сочифорния #прекраснодар #специи #специимира #правилахранения #какхранить #весныпонедельник #анис #корица #веган #зожрецепты #зож #vegan #vegeterian

    9 СОВЕТОВ ХОРОШЕГО ВКУСА или
    КАК ПРАВИЛЬНО ХРАНИТЬ ПРЯНОСТИ

    Тапайте фото ❤️, сохраняйте, запоминайте и делитесь с друзьями ✈️

    ♻️ Храните их в герметичных ёмкостях с указанием названия и срока годности. ❗️Без маркировки можно забыть, что это такое вообще лежит в банке. Да и упакованные таким образом специи могут ДОЛГО храниться при комнатной температуре, поэтому очень важно эти сроки не потерять.
    Так молотые пряности сохраняют вкус и аромат в течение 3 лет, а зёрна и палочки – до 5 лет.

    ♻️ Как по мне, так лучший материал для емкости - стекло, тк оно не впитывает запахи и легко моется, через него отлично видео содержимое баночки и, при правильно подобранной крышке, такая ёмкость непроницаема для воздуха.

    ♻️ Храните пряности в тёмном и прохладном месте. Убираем их в шкафчик 😉

    ♻️ Ни в коем случае не размещайте пряности рядом с плитой или над варочной поверхностью.
    Испарения могут просочиться в ёмкость, что непременно приведёт к образованию комков, плесени, потере вкуса. По этой же причине не стоит открывать банки над готовящимися блюдами.

    ♻️ В холодильнике храните только свежие пряности (лук, лемонграсс, имбирь , перец 🌶).

    ♻️ Не покупайте специи с запасом, иначе велика вероятность, что со временем они просто просрочатся. Ну не можем же мы есть пряные блюда каждый день 🤗.

    ♻️ Пряности не рекомендуется ❌ замораживать! При отрицательных температурах их качество сильно ухудшается.
    ❗️Но пряные пасты с добавлением масла можно замораживать не боясь за качество, так как оно защищает их первозданный вкус и аромат ♨️.

    ♻️ А чтобы у вас всегда под рукой были свежие пряные травы 🌿 - их можно круглый год выращивать у себя дома .
    Они не только улучшают вкус, но и освежают интерьер. 😉

    ♻️ Всегда внимательно читайте маркировку на упаковке 👍

    А вы часто пользуетесь специями? Как храните? Какие любимые?

    #краснодар #сочи #москва #сочифорния #прекраснодар #специи #специимира #правилахранения #какхранить #весныпонедельник #анис #корица #веган #зожрецепты #зож #vegan #vegeterian

    160 15 5 hours ago
    Если пост был полезен то ставь лайк💓
А ты употребляешь что-то из этих продуктов вечером?Пиши в комментариях👇
📛Красное мясо
Особенно жареное, но и запеченное или отварное тоже не стоит. Дело в том, что красное мясо содержит большое количество тирозина, который повышает уровень адреналина.
📛Рис
Обычно мы едим рафинированный рис. И он слишком хорошо усваивается. В нем очень много крахмалов и соответственно, быстрых углеводов. Так что от риса и от других каш во второй половине дня лучше отказаться.
📛Шоколад
Во-первых, в нем слишком много сахара, то есть быстрых углеводов, а во-вторых, в его составе есть кофеин. Так что шоколад, как впрочем, и другие сладости рекомендуется есть только утром.
📛Орехи
Они очень калорийные и очень жирные. Задумайтесь, в горсти орехов содержится до 600 Ккал. Это больше половины ежедневного рациона для худеющих. Те, кто не сидят на диетах, все же должны орехов избегать. Уж слишком в них много жира (хотя и полезного), для последней трапезы за день – не слишком здоровая и легкоперевариваемая еда.
📛Сладкие фрукты
Виноград, абрикосы, персики, арбуз, дыня – полезные продукты, но содержат много сахаров, быстрых углеводов. Так что от них желательно отказаться вечером и есть их только в первой половине дня.
📛Хрен и горчица
 Хрен и горчица, а точнее острые соусы на их основе, - это то, что хорошо и надолго прогоняет сон. К тому же во второй половине дня желудочно-кишечный тракт не так активен и может не справиться с острой пищей, а это может вызвать изжогу и прочие неприятные ощущения.
.
.
Автор @pp_zametki_

    Если пост был полезен то ставь лайк💓
    А ты употребляешь что-то из этих продуктов вечером?Пиши в комментариях👇
    📛Красное мясо
    Особенно жареное, но и запеченное или отварное тоже не стоит. Дело в том, что красное мясо содержит большое количество тирозина, который повышает уровень адреналина.
    📛Рис
    Обычно мы едим рафинированный рис. И он слишком хорошо усваивается. В нем очень много крахмалов и соответственно, быстрых углеводов. Так что от риса и от других каш во второй половине дня лучше отказаться.
    📛Шоколад
    Во-первых, в нем слишком много сахара, то есть быстрых углеводов, а во-вторых, в его составе есть кофеин. Так что шоколад, как впрочем, и другие сладости рекомендуется есть только утром.
    📛Орехи
    Они очень калорийные и очень жирные. Задумайтесь, в горсти орехов содержится до 600 Ккал. Это больше половины ежедневного рациона для худеющих. Те, кто не сидят на диетах, все же должны орехов избегать. Уж слишком в них много жира (хотя и полезного), для последней трапезы за день – не слишком здоровая и легкоперевариваемая еда.
    📛Сладкие фрукты
    Виноград, абрикосы, персики, арбуз, дыня – полезные продукты, но содержат много сахаров, быстрых углеводов. Так что от них желательно отказаться вечером и есть их только в первой половине дня.
    📛Хрен и горчица
    Хрен и горчица, а точнее острые соусы на их основе, - это то, что хорошо и надолго прогоняет сон. К тому же во второй половине дня желудочно-кишечный тракт не так активен и может не справиться с острой пищей, а это может вызвать изжогу и прочие неприятные ощущения.
    .
    .
    Автор @pp_zametki_

    737 15 6 hours ago
    @zozh_love 👈 Подпишись
Спасибо за лайк ❤
⠀
Планируйте свой день правильно 🕝
⠀
🖒Сохраняй в закладки 📥 Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся
⤵
@zozh_love
@zozh_love
@zozh_love
⠀
❓По вопросу сотрудничества пишите в Direct📲
 ______________________________⠀ 
#zozh_love #зож #здоровье

    @zozh_love 👈 Подпишись
    Спасибо за лайк ❤

    Планируйте свой день правильно 🕝

    🖒Сохраняй в закладки 📥 Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся

    @zozh_love
    @zozh_love
    @zozh_love

    ❓По вопросу сотрудничества пишите в Direct📲
     ______________________________⠀
    #zozh_love #зож #здоровье

    629 3 7 hours ago