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5.8k Posts

Latest Posts on Be The Best

Amo treino assim..pra sair acabadaaaa😅💦
.
Muita energia e disposição graças aos meus manipulados @hmsnatural que é a única que confio com selo de qualidade e excelência🏆
código de desconto pra vcs 🍃vivinatural🍃
.
#crossfit #fitness #workout

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407 9 24 May, 2019

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(Video em 2 partes. Arraste 👈🏻)
.
💀Desafio Externo 1💀
.
🚨20x Burpees logo de saída 👊🏻
.
🚨corrida de 500mts com descida e subida 🏃🏻‍♂️
.
🚨20x Jump Box 🚀
.
🚨Corrida de 500mts (mesmo trecho)
.
🚨Na volta da corrida já vai direto para o os obstáculos: paredão, porta suspensa, macaquinho 👊🏻
.
🚨Quanto mais rápido e com mais explosão for executado melhor será o seu tempo. Vraummmm 🔥🔥🏃🏻‍♂️
.
Atleta: @fabio_taka 
Imagens🎥: @domichelica .
#desafioocr #ocrtraining #spartantraining #bravustraining #desafio #ocr #treino #superação #vemcomagente #teamjapa #teambarba #corridadeobstaculos #desafiobraves #toughmudder

(Video em 2 partes. Arraste 👈🏻)
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💀Desafio Externo 1💀
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🚨20x Burpees logo de saída 👊🏻
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🚨corrida de 500mts com descida e subida 🏃🏻‍♂️
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🚨20x Jump Box 🚀
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🚨Corrida de 500mts (mesmo trecho)
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🚨Na volta da corrida já vai direto para o os obstáculos: paredão, porta suspensa, macaquinho 👊🏻
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🚨Quanto mais rápido e com mais explosão for executado melhor será o seu tempo. Vraummmm 🔥🔥🏃🏻‍♂️
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Atleta: @fabio_taka
Imagens🎥: @domichelica .
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91 22 24 May, 2019
Porque a gente trabalha com aquilo que ama , ama produzir , ama vender , ama conhecer os clientes , ama ver os clientes evoluirem, ama treinar , e ama competir! @fernandapassosnatv 💪🏼🏋🏼‍♀️❣️- Crossfit Master 45+ sonho realizado 300 lbs ... e agora ?! Quero 150 kg 😅 #naoparanao
*
*
- Posted @withrepost • @fernandapassosnatv .
DEADLIFT 💀 
5x 90kg warm up 
3x 100kg activation 
1x 127kg - 280lbs - 103% da máxima
1x 136kg - 300lbs - 110% da máxima
*nada a pedir , só a agradecer
🙏🏼
🏋🏼‍♀️
🔝
Patrocínio 
@kmakerfit
Doctor 
@drkurita
Coach -  Crossfit e Planilha
@rafael.guaraldo
Lpo
@murilosilva_10 
Box 
@crossfitboqueirao
@crossfitblessed
@bethebest
Nutri 
@nutricionistarenatolorenzon
Massoterapeuta 
@alepozte
Suplementos 
@voltssports
Dupla de treino / partner 
@guilhermepinca

Porque a gente trabalha com aquilo que ama , ama produzir , ama vender , ama conhecer os clientes , ama ver os clientes evoluirem, ama treinar , e ama competir! @fernandapassosnatv 💪🏼🏋🏼‍♀️❣️- Crossfit Master 45+ sonho realizado 300 lbs ... e agora ?! Quero 150 kg 😅 #naoparanao
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- Posted @withrepost@fernandapassosnatv .
DEADLIFT 💀
5x 90kg warm up
3x 100kg activation
1x 127kg - 280lbs - 103% da máxima
1x 136kg - 300lbs - 110% da máxima
*nada a pedir , só a agradecer
🙏🏼
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Patrocínio
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Doctor
@drkurita
Coach - Crossfit e Planilha
@rafael.guaraldo
Lpo
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Box
@crossfitboqueirao
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Nutri
@nutricionistarenatolorenzon
Massoterapeuta
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Suplementos
@voltssports
Dupla de treino / partner
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45 1 24 May, 2019

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DEADLIFT 💀 
5x 90kg warm up 
3x 100kg activation 
1x 127kg - 280lbs - 103% da máxima
1x 136kg - 300lbs - 110% da máxima
*nada a pedir , só a agradecer
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Coach -  Crossfit e Planilha
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@crossfitblessed
@bethebest
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@nutricionistarenatolorenzon
Massoterapeuta 
@alepozte
Suplementos 
@voltssports
Dupla de treino / partner 
@guilhermepinca

DEADLIFT 💀
5x 90kg warm up
3x 100kg activation
1x 127kg - 280lbs - 103% da máxima
1x 136kg - 300lbs - 110% da máxima
*nada a pedir , só a agradecer
🙏🏼
🏋🏼‍♀️
🔝
Patrocínio
@kmakerfit
Doctor
@drkurita
Coach - Crossfit e Planilha
@rafael.guaraldo
Lpo
@murilosilva_10
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@crossfitboqueirao
@crossfitblessed
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Dupla de treino / partner
@guilhermepinca

62 10 24 May, 2019
Sobre ter amado esse treininho com vcs meus queridoos 🤗  @jadedehaas simplesmente ah melhor queda 😂😂👌🏻
.
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 #circus #acrobatics #notsoacrobats

Sobre ter amado esse treininho com vcs meus queridoos 🤗 @jadedehaas simplesmente ah melhor queda 😂😂👌🏻
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#circus #acrobatics #notsoacrobats

63 6 23 May, 2019
Casal “Brutos”💪💪
Representando o @team_despreparados no @desafio_ocr @danyelasantos e @rafael_sants 
Local: Bê the Best @bethebestbr 
Data:02 de junho às 9hs 
#corridadeobstáculos 
#juntossomosmaisfortes 
#desafioocr 
#despreparados 
#teamdespreparados 
#barbabruta👊💪 #ocr

Casal “Brutos”💪💪
Representando o @team_despreparados no @desafio_ocr @danyelasantos e @rafael_sants
Local: Bê the Best @bethebestbr
Data:02 de junho às 9hs
#corridadeobstáculos
#juntossomosmaisfortes
#desafioocr
#despreparados
#teamdespreparados
#barbabruta 👊💪 #ocr

47 0 22 May, 2019

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Atleta confirmado para o @desafio_ocr “Gabriel “ @gcsifuentes  representando o @team_despreparados 
Local: Bê the Best @bethebestbr 
Data:02 de junho às 9hs 
#corridadeobstáculos 
#juntossomosmaisfortes 
#ocr
#despreparados 
#teamdespreparados 
#desafioocr 
#barbabruta👊💪
#bethebest💪

Atleta confirmado para o @desafio_ocr “Gabriel “ @gcsifuentes representando o @team_despreparados
Local: Bê the Best @bethebestbr
Data:02 de junho às 9hs
#corridadeobstáculos
#juntossomosmaisfortes
#ocr
#despreparados
#teamdespreparados
#desafioocr
#barbabruta 👊💪
#bethebest 💪

42 2 22 May, 2019
☠️OBSTÁCULO PAREDE BRUTA☠️
.
🚨Utilize suas mãos e pés para se apoiar nas paredes 😉
.
🚨 Faça força nas mãos e pés contra a parede para te ajudar na sustentação do seu corpo 😉
.
🚨 Faça os movimentos “saltando” na parede, tirando e colocando mãos e pés simultaneamente 😉
.
🚨 Quanto maior sua força e agilidade sincronizados nesse obstáculo menor será o tempo gasto para vence lo 😉💪🏻
.
Atleta @thiagobarbabruta 🧔🏽💪🏻
.
#desafioOCR #ocrtraining #spartantraining #bravustraining #desafio #ocr #treino #superacao #vemcomagente #teamjapa #teambarba #barbabruta

☠️OBSTÁCULO PAREDE BRUTA☠️
.
🚨Utilize suas mãos e pés para se apoiar nas paredes 😉
.
🚨 Faça força nas mãos e pés contra a parede para te ajudar na sustentação do seu corpo 😉
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🚨 Faça os movimentos “saltando” na parede, tirando e colocando mãos e pés simultaneamente 😉
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🚨 Quanto maior sua força e agilidade sincronizados nesse obstáculo menor será o tempo gasto para vence lo 😉💪🏻
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Atleta @thiagobarbabruta 🧔🏽💪🏻
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#desafioOCR #ocrtraining #spartantraining #bravustraining #desafio #ocr #treino #superacao #vemcomagente #teamjapa #teambarba #barbabruta

59 0 21 May, 2019
☠️OBSTÁCULO PAREDE BRUTA☠️
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🚨Utilize suas mãos e pés para se apoiar nas paredes 😉
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🚨 Faça força nas mãos e pés contra a parede para te ajudar na sustentação do seu corpo 😉
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🚨 Faça os movimentos “saltando” na parede, tirando e colocando mãos e pés simultaneamente 😉
.
🚨 Utilize todo o seu treinamento antes e vontade para vencer esse obstáculo 😉💪🏻
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Atleta @fabio_taka 🇯🇵💪🏻
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#desafioOCR #ocrtraining #spartantraining #bravustraining #desafio #ocr #treino #superacao #vemcomagente #teamjapa #teambarba

☠️OBSTÁCULO PAREDE BRUTA☠️
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🚨Utilize suas mãos e pés para se apoiar nas paredes 😉
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🚨 Faça força nas mãos e pés contra a parede para te ajudar na sustentação do seu corpo 😉
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🚨 Faça os movimentos “saltando” na parede, tirando e colocando mãos e pés simultaneamente 😉
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🚨 Utilize todo o seu treinamento antes e vontade para vencer esse obstáculo 😉💪🏻
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Atleta @fabio_taka 🇯🇵💪🏻
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#desafioOCR #ocrtraining #spartantraining #bravustraining #desafio #ocr #treino #superacao #vemcomagente #teamjapa #teambarba

52 5 21 May, 2019
Mais uma atleta representando o @team_despreparados no @desafio_ocr “Amandinha “ @roveri.amanda 
Local:Bê the Best @bethebestbr 
Data:02 de junho às 9hs 
#corridadeobstáculos 
#blacktrunkrace 
#ocr 
#juntossomosmaisfortes 
#despreparados 
#teamdespreparados 
#desafioocr 
#barbabruta👊💪

Mais uma atleta representando o @team_despreparados no @desafio_ocr “Amandinha “ @roveri.amanda
Local:Bê the Best @bethebestbr
Data:02 de junho às 9hs
#corridadeobstáculos
#blacktrunkrace
#ocr
#juntossomosmaisfortes
#despreparados
#teamdespreparados
#desafioocr
#barbabruta 👊💪

55 5 21 May, 2019
Agora sim!!!! Tá ficando sério!!!! 😂😂😂👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 @veronicav_oliveira  não finge que não é com você! 😍😍😍

Agora sim!!!! Tá ficando sério!!!! 😂😂😂👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 @veronicav_oliveira não finge que não é com você! 😍😍😍

55 7 20 May, 2019
☠️ OBSTÁCULO ☠️
Parede monstra
- Continuação do 5 step by step
.
Nesse obstáculo mostraremos uma forma de passar por ele, não tocando os pés no chão.
.
🚨 VOCÊ PRECISARÁ UTILIZAR SEUS PÉS E MÃOS (empurrando os contra a parede) 💪🏻
.
⚠️ NESSE OBSTÁCULO CASO VOCÊ NÃO CONSIGA PASSAR POR ELE, ENTÃO SERÁ ACRESCENTANDO UM MINUTO (+1) no seu tempo final⚠️
.

#superação #desafio #obstacles #bethebest #ocrtraining #spartantraining #desafioOCR #teamjapa #teambarba

☠️ OBSTÁCULO ☠️
Parede monstra
- Continuação do 5 step by step
.
Nesse obstáculo mostraremos uma forma de passar por ele, não tocando os pés no chão.
.
🚨 VOCÊ PRECISARÁ UTILIZAR SEUS PÉS E MÃOS (empurrando os contra a parede) 💪🏻
.
⚠️ NESSE OBSTÁCULO CASO VOCÊ NÃO CONSIGA PASSAR POR ELE, ENTÃO SERÁ ACRESCENTANDO UM MINUTO (+1) no seu tempo final⚠️
.

#superação #desafio #obstacles #bethebest #ocrtraining #spartantraining #desafioOCR #teamjapa #teambarba

66 3 20 May, 2019
Representando o @team_despreparados “Chapolin “ 
@danilo10mendes no @desafio_ocr 
Local: Bê the Best @bethebestbr 
Data:02 de junho às 9hs 
#despreparados 
#teamdespreparados 
#corridadeobstáculos 
#desafioocr 
#bethebest 
#juntossomosmaisfortes 
#ocr 
#barbabruta👊💪

Representando o @team_despreparados “Chapolin “
@danilo10mendes no @desafio_ocr
Local: Bê the Best @bethebestbr
Data:02 de junho às 9hs
#despreparados
#teamdespreparados
#corridadeobstáculos
#desafioocr
#bethebest
#juntossomosmaisfortes
#ocr
#barbabruta 👊💪

43 2 20 May, 2019
Aproveite a nossa PROMOÇÃO de Maio e treine com a gente por apenas R$179,90.
Nosso plano é livre, portanto você pode fazer QUALQUER MODALIDADE quantas vezes por semana e horário que quiser !!!
Vem pro Be The Best, seja sua melhor versão 🏆

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106 1 20 May, 2019
Atleta @julli.fernandes “batata” 
Representando o “Team DESpreparados no @desafio_ocr 
Local: Bê the Best @bethebestbr 
Data:02 de junho às 9hs 
#despreparados 
#teamdespreparados 
#corridadeobstáculos 
#ocr 
#juntossomosmaisfortes 
#barbabruta👊💪 #desafioocr

Atleta @julli.fernandes “batata”
Representando o “Team DESpreparados no @desafio_ocr
Local: Bê the Best @bethebestbr
Data:02 de junho às 9hs
#despreparados
#teamdespreparados
#corridadeobstáculos
#ocr
#juntossomosmaisfortes
#barbabruta 👊💪 #desafioocr

49 2 20 May, 2019
Tá chegando o Desafio OCR 🔪💀👊🏻
Corrida, Desafio de forca, agilidade, explosão, resistência e muita resenha! Os mais birutas estarão lá!! Para essa edição vagas ESGOTADAS!!! Mas vem em breve a segunda edição! Aguardem ✋🏻
.
📍Local: @bethebestbr .
📅 Data: 02 de Junho .
.
Organizadores: @desafio_ocr @thiagobarbabruta @fabio_taka .
#desafioocr #ocrchallenge #ocr #ocrtraining #ocraddicted #ocrbrasil #ninjatraining #anw #treinamentoninja #treinamentomilitar #crosstraining #fitnessmotivation #takateam #takawillrise #letsdothis #vidasaudavel #bravusrace #desafiobraves #blacktrunkrace #spartan #spartanrace #spartanracechile #spartanraceperu #toughmudder

Tá chegando o Desafio OCR 🔪💀👊🏻
Corrida, Desafio de forca, agilidade, explosão, resistência e muita resenha! Os mais birutas estarão lá!! Para essa edição vagas ESGOTADAS!!! Mas vem em breve a segunda edição! Aguardem ✋🏻
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📍Local: @bethebestbr .
📅 Data: 02 de Junho .
.
Organizadores: @desafio_ocr @thiagobarbabruta @fabio_taka .
#desafioocr #ocrchallenge #ocr #ocrtraining #ocraddicted #ocrbrasil #ninjatraining #anw #treinamentoninja #treinamentomilitar #crosstraining #fitnessmotivation #takateam #takawillrise #letsdothis #vidasaudavel #bravusrace #desafiobraves #blacktrunkrace #spartan #spartanrace #spartanracechile #spartanraceperu #toughmudder

166 10 19 May, 2019
Fiz esse o obstáculo há algum tempo atrás do jeito tradicional, indo da esquerda pra direita e descendo os degraus. Hoje, o @marcellodominichelli disse que daria pra fazer também o inverso: da direta para a esquerda e subindo os degraus.

Passei pelos degraus, mas a mão direita começou a escorregar no finalzinho. Bom, vai ter que ficar pra próxima vez.

#bethebestbr #bethebest #bethebesttraining #ninjatraining #ninjawarrior #reebok #reebokbrasil #nano #nano8 #obstáculos #obstacle #training #workout #treino #fit #fitness

Fiz esse o obstáculo há algum tempo atrás do jeito tradicional, indo da esquerda pra direita e descendo os degraus. Hoje, o @marcellodominichelli disse que daria pra fazer também o inverso: da direta para a esquerda e subindo os degraus.

Passei pelos degraus, mas a mão direita começou a escorregar no finalzinho. Bom, vai ter que ficar pra próxima vez.

#bethebestbr #bethebest #bethebesttraining #ninjatraining #ninjawarrior #reebok #reebokbrasil #nano #nano8 #obstáculos #obstacle #training #workout #treino #fit #fitness

95 2 18 May, 2019
Atleta soldado frango 🐥🐥🐥🐥😂😂😂😂 @alex_peki “lekinho” 
Confirmado no @desafio_ocr 
Local:Bê the Best @bethebestbr 
Data:02 de junho às 9hs 
#desafioocr 
#corridadeobstáculos 
#ocr 
#despreparados 
#teamdespreparados 
#juntossomosmaisfortes 
#barbabruta👊💪

Atleta soldado frango 🐥🐥🐥🐥😂😂😂😂 @alex_peki “lekinho”
Confirmado no @desafio_ocr
Local:Bê the Best @bethebestbr
Data:02 de junho às 9hs
#desafioocr
#corridadeobstáculos
#ocr
#despreparados
#teamdespreparados
#juntossomosmaisfortes
#barbabruta 👊💪

43 5 18 May, 2019
Sexta-feira também é dia de treino 🏋🏻‍♂️
.
E você? Fez seu treino hoje ?
@kmakerfit

Sexta-feira também é dia de treino 🏋🏻‍♂️
.
E você? Fez seu treino hoje ?
@kmakerfit

161 0 17 May, 2019
Outra forma que você terá para passar por esse obstáculo☠️
.
🚨Utilize suas mãos para se apoiar e te ajudarem a manter os pés na plataforma até que você consiga virar todo seu corpo e assim te facilite na impulsão para a outra plataforma 😉
.
🚨 Salte o mais longe que você puder (treine sua força explosiva, treine pliometria = treino de saltos) e caso você precise utilizar do chão, então você apoiará UM DOS PÉS PARA TE AJUDAR A CHEGAR NA OUTRA PLATAFORMA 😉💪🏻
.
🚨 Utilize todo o seu treinamento antes e vontade para vencer esse obstáculo 😉💪🏻
.
Atleta @thiagobarbabruta 🧔🏽💪🏻
.
#desafioOCR #ocrtraining #spartantraining #bravustraining #desafio #ocr #treino #superacao #vemcomagente #teamjapa #teambarba #barbabruta

Outra forma que você terá para passar por esse obstáculo☠️
.
🚨Utilize suas mãos para se apoiar e te ajudarem a manter os pés na plataforma até que você consiga virar todo seu corpo e assim te facilite na impulsão para a outra plataforma 😉
.
🚨 Salte o mais longe que você puder (treine sua força explosiva, treine pliometria = treino de saltos) e caso você precise utilizar do chão, então você apoiará UM DOS PÉS PARA TE AJUDAR A CHEGAR NA OUTRA PLATAFORMA 😉💪🏻
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🚨 Utilize todo o seu treinamento antes e vontade para vencer esse obstáculo 😉💪🏻
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Atleta @thiagobarbabruta 🧔🏽💪🏻
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#desafioOCR #ocrtraining #spartantraining #bravustraining #desafio #ocr #treino #superacao #vemcomagente #teamjapa #teambarba #barbabruta

54 6 17 May, 2019
Migosss já sabem o que vão treinar hoje? Que tal esse treino que vai deixar sua frequência lá no altoooo🔥
.
5 séries de cada 30 segundos fazendo e 20 segundos de intervalo. Você pode combinar duplas de exercícios faz 2 e descansa os 20 segundos.
Chama sua dupla e vem!!!!!💪 Bom treino😅
.
Look✨ @rokbox_fitness

Migosss já sabem o que vão treinar hoje? Que tal esse treino que vai deixar sua frequência lá no altoooo🔥
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5 séries de cada 30 segundos fazendo e 20 segundos de intervalo. Você pode combinar duplas de exercícios faz 2 e descansa os 20 segundos.
Chama sua dupla e vem!!!!!💪 Bom treino😅
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Look✨ @rokbox_fitness

928 23 17 May, 2019
Aqui você tem outra possibilidade de passar pelo obstáculo ☠️
.
🚨Utilize suas mãos para se apoiar e te ajudarem a manter os pés na plataforma até que você consiga virar todo seu corpo e assim te facilite na impulsão para a outra plataforma 😉
.
🚨 Salte com um dos pés primeiro (utilize seu lado dominante: pé de confiança)😉
.
🚨 Utilize todo o seu treinamento antes e vontade para vencer esse obstáculo 😉💪🏻
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Atleta @thiagobarbabruta 🧔🏽💪🏻
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#desafioOCR #ocrtraining #spartantraining #bravustraining #desafio #ocr #treino #superacao #vemcomagente #teamjapa #teambarba #barbabruta

Aqui você tem outra possibilidade de passar pelo obstáculo ☠️
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🚨Utilize suas mãos para se apoiar e te ajudarem a manter os pés na plataforma até que você consiga virar todo seu corpo e assim te facilite na impulsão para a outra plataforma 😉
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🚨 Salte com um dos pés primeiro (utilize seu lado dominante: pé de confiança)😉
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🚨 Utilize todo o seu treinamento antes e vontade para vencer esse obstáculo 😉💪🏻
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Atleta @thiagobarbabruta 🧔🏽💪🏻
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#desafioOCR #ocrtraining #spartantraining #bravustraining #desafio #ocr #treino #superacao #vemcomagente #teamjapa #teambarba #barbabruta

87 2 17 May, 2019
Essa é uma das formas que você terá para passar por esse obstáculo.
.
🚨Utilize suas mãos para se apoiar e te ajudarem a manter os pés na plataforma até que você consiga virar todo seu corpo e assim te facilite na impulsão para a outra plataforma 😉
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🚨 Salte com os dois pés juntos😉
.
🚨 Utilize todo o seu treinamento antes e vontade para vencer esse obstáculo 😉💪🏻
.
Atleta @fabio_taka 🇯🇵💪🏻
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#desafioOCR #ocrtraining #spartantraining #bravustraining #desafio #ocr #treino #superacao #vemcomagente #teamjapa #teambarba

Essa é uma das formas que você terá para passar por esse obstáculo.
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🚨Utilize suas mãos para se apoiar e te ajudarem a manter os pés na plataforma até que você consiga virar todo seu corpo e assim te facilite na impulsão para a outra plataforma 😉
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🚨 Salte com os dois pés juntos😉
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🚨 Utilize todo o seu treinamento antes e vontade para vencer esse obstáculo 😉💪🏻
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Atleta @fabio_taka 🇯🇵💪🏻
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#desafioOCR #ocrtraining #spartantraining #bravustraining #desafio #ocr #treino #superacao #vemcomagente #teamjapa #teambarba

75 22 17 May, 2019
☠️ OBSTÁCULO ☠️
5 step by step
.
Nesse obstáculo você terá algumas formas de passar por ele, tentando não tocar os pés no chão.
.
🚨 Muita calma nessa hora🚨
- Mostraremos a vocês algumas formas de passar por ele 💪🏻
.
#superação #desafio #obstacles #bethebest #ocrtraining #spartantraining #desafioOCR #teamjapa #teambarba

☠️ OBSTÁCULO ☠️
5 step by step
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Nesse obstáculo você terá algumas formas de passar por ele, tentando não tocar os pés no chão.
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🚨 Muita calma nessa hora🚨
- Mostraremos a vocês algumas formas de passar por ele 💪🏻
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#superação #desafio #obstacles #bethebest #ocrtraining #spartantraining #desafioOCR #teamjapa #teambarba

65 3 17 May, 2019

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Amo amo @rosanaalexandre02 .. q sdd

Amo amo @rosanaalexandre02 .. q sdd
1440 24 24 April, 2018

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Se vc não for só vc não vai 😎

Se vc não for só vc não vai 😎
189199 1771 6 February, 2019

Amo treino assim..pra sair acabadaaaa😅💦
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Muita energia e disposição graças aos meus manipulados @hmsnatural que é a única que confio com selo de qualidade e excelência🏆
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.
#crossfit #fitness #workout

Amo treino assim..pra sair acabadaaaa😅💦
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Muita energia e disposição graças aos meus manipulados @hmsnatural que é a única que confio com selo de qualidade e excelência🏆
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.
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407 9 24 May, 2019

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Esse é um outro assunto bem frequente no consultório... 💬
Dra qual melhor treino para perder peso? 💪🏼
Os melhores treinos para perder peso, são aqueles treinos bem feitos, de forma eficaz, e monitorizado. Daí a importância de fazer uma boa anamnese no seu paciente, investigar o histórico, as patologias previas, avaliar os exames cardiológicos, laboratoriais, exame de composição corporal, para poder orientar de forma eficaz seu paciente! 👊🏼
.
Mas para perder peso de forma eficiente e manter os resultados é importante seguir uma alimentação balanceada, se reeducar, ter um acompanhamento profissional e aumentar a quantidade de massa magra no corpo, pois o aumento de massa magra- músculo, faz com que o indivíduo gaste mais energia, ou seja aumente a taxa metabólica basal, mesmo quando estiver parado, por exemplo. Entedem que é um conjunto de fatores e estão todos interligados?! .
Um dos pontos fundamentais para um bom treino com foco no emagrecimento é alternacia de estímulos, de preferência com uma elevada intensidade (treinos metabólicos, HIITs). Na prática, isso significa que você precisa de atividades com elevado gasto calórico pós atividade (EPOC) e que tenham relação direta com o aumento considerável do metabolismo basal. 💦
.
Devemos mencionar também, a importância do treino de musculação quando o objetivo é o emagrecimento. Quando realizado de forma intensa, é muito efetivo para a perda de gordura. Eu digo para meus pacientes que treino de fortalecimento (musculação) serve para todos não só para aumentar massa magra, mas para previnir lesões e algumas patologias no futuro... ⚠️
.
Se você conseguir associar a musculação e treinos intervalados é uma ótima combinação para se obter um melhor resultado! E vale ressaltar que cada paciente é um caso, e cada metabolismo reage de um jeito, e o tratamento deve sempre ser INDIVIDUALIZADO! #BoaNoite #MedicinaEsportiva #TreinamentoIndividualizado #DraNathaliOliani

Esse é um outro assunto bem frequente no consultório... 💬
Dra qual melhor treino para perder peso? 💪🏼
Os melhores treinos para perder peso, são aqueles treinos bem feitos, de forma eficaz, e monitorizado. Daí a importância de fazer uma boa anamnese no seu paciente, investigar o histórico, as patologias previas, avaliar os exames cardiológicos, laboratoriais, exame de composição corporal, para poder orientar de forma eficaz seu paciente! 👊🏼
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Mas para perder peso de forma eficiente e manter os resultados é importante seguir uma alimentação balanceada, se reeducar, ter um acompanhamento profissional e aumentar a quantidade de massa magra no corpo, pois o aumento de massa magra- músculo, faz com que o indivíduo gaste mais energia, ou seja aumente a taxa metabólica basal, mesmo quando estiver parado, por exemplo. Entedem que é um conjunto de fatores e estão todos interligados?! .
Um dos pontos fundamentais para um bom treino com foco no emagrecimento é alternacia de estímulos, de preferência com uma elevada intensidade (treinos metabólicos, HIITs). Na prática, isso significa que você precisa de atividades com elevado gasto calórico pós atividade (EPOC) e que tenham relação direta com o aumento considerável do metabolismo basal. 💦
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Devemos mencionar também, a importância do treino de musculação quando o objetivo é o emagrecimento. Quando realizado de forma intensa, é muito efetivo para a perda de gordura. Eu digo para meus pacientes que treino de fortalecimento (musculação) serve para todos não só para aumentar massa magra, mas para previnir lesões e algumas patologias no futuro... ⚠️
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Se você conseguir associar a musculação e treinos intervalados é uma ótima combinação para se obter um melhor resultado! E vale ressaltar que cada paciente é um caso, e cada metabolismo reage de um jeito, e o tratamento deve sempre ser INDIVIDUALIZADO! #BoaNoite #MedicinaEsportiva #TreinamentoIndividualizado #DraNathaliOliani
623 23 6 August, 2018

Sábado de qualidade por aqui!! Pós treino na firma, e aquele role bem original.... #VemTreinarComAGente @bethebestbr #YOLO

Sábado de qualidade por aqui!! Pós treino na firma, e aquele role bem original.... #VemTreinarComAGente @bethebestbr  #YOLO
88465 830 1 December, 2018

Só deu tempo de falar para...... HAHAHAHAHAHA SÓ noix mesmo 😂 😂 @felipetitto @luan

Só deu tempo de falar para...... HAHAHAHAHAHA SÓ noix mesmo 😂 😂 @felipetitto @luan
24829 204 6 hours ago

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Nosso Challenge está pegando fogo !! Já estamos na fase final !! 💪🏻 .
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📸 @rafavercosa.mbt

Nosso Challenge está pegando fogo !! Já estamos na fase final !! 💪🏻 .
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📸 @rafavercosa.mbt
1065 13 29 July, 2018

Spoiler alert: eu e o @FelipeTitto aprontamos muito no vídeo de hoje! Já está no ar mais um episódio do Mundo dos Meninos - tem desfile de moda, trollagem, treino e muito mais. Vem conferir: youtube.com/MariaVielFaro (LINK NOS STORIES) 😱💕 #MariaVielFaro #MundoDosMeninos

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4144 63 17 October, 2018

Sorrindo sempre para a vida que vivo, e assim vou vivendo uma vida pela qual valha a pena sorrir 🤙🏼

Sorrindo sempre para a vida que vivo, e assim vou vivendo uma vida pela qual valha a pena sorrir 🤙🏼
251 8 10 June, 2018